Gene Watson - Beautiful You Every dream I have is filled with beautiful you Sweet visions of the things you say and do The way your pretty smile tells me that you love me too Oh girl, I'm in love, yes, I'm in love with beautiful you. The first I laid eyes on you I said I must be dreaming No one has the right to be so recklessly appealing Now everything I do I do for beautiful you Doing things for you my whole life through And I give thanks everyday that my life turn out this way Girl I'm in love, yes, I'm in love with beautiful you. 2
Inhoudsopgave Beautygeheimen voor een stralende huid 4 Tip 1 Drink per dag 1,5 à 2 liter water! 5 Tip 2 Reinig 2x per dag je gezicht! 6 Tip 3 Zorg voor voldoende slaap! 7 Tip 4 Vergeet je handen niet! 8 Tip 5 Denk ook aan je lippen! 9 Tip 6 Loop je voeten niet voorbij! 10 Tip 7 Mooi gelakte nagels! 11 Bonustip 1 Stop met roken! 12 Bonustip 2 Drink niet teveel alcohol! 13 Gouden tip Ademen! 14 3
Beautygeheimen voor een stralende huid! We willen allemaal een stralend uiterlijk, een gladde huid en er jonger uitzien dan we eigenlijk zijn. Maar hoe doe je dat nou? Als je een paar simpele tips dagelijks toepast dan is het helemaal niet zo moeilijk. Natuurlijk is het goed voor jouw huid om regelmatig een bezoek aan de schoonheidsspecialiste te brengen. Zij kan je namelijk precies vertellen welke verzorgingsproducten geschikt zijn voor jouw type huid. Bovendien geeft zij jou behandelingen die je thuis zelf niet kan doen, omdat je er de juiste producten niet voor hebt. Maar toch kan je zelf heel veel bijdragen aan een mooie, egale en van nature glanzende huid. Het is niet moeilijk, maar je moet er wel consequent in zijn. Ben je nieuwsgierig geworden? Ik zal je er alles over vertellen. 4
Wat moet je vooral wel doen? TIP 1 Drink per dag 1,5 à 2 liter water! Water zuivert je lichaam. Hoe? Het zorgt ervoor dat alle afvalstoffen die je dagelijks binnen krijgt via je nieren worden afgevoerd. In de lucht, in ons water, in wat we eten en in veel verzorgingsproducten en make-up zitten stoffen die niet in ons lichaam thuis horen. Door het drinken van voldoende vloeistof kan je lichaam dit allemaal weer kwijtraken. Maar dan moet je natuurlijk geen vruchtensappen en koolzuurhoudende dranken of bier drinken. Want daar zitten weer veel te veel suikers (of alcohol dat omgezet wordt in suiker) in. Zomers is dat vaak geen probleem om voldoende water te drinken. Maar als de koude wintermaanden eraan komen, dan komen velen nog niet aan 1 liter per dag. Het kost al veel meer energie om warm te blijven in de winter en al dat koude water helpt dan zeker niet. Wat kun je daaraan doen? Drink thee! Maar dan wel kruidenthee of groene thee. Er zijn veel varianten, dus er is altijd wel een smaakje dat je lekker vindt. 5
TIP 2 Reinig 2x per dag je gezicht! De meeste huid van je lichaam is dagelijks bedekt, maar je gezicht staat de hele dag bloot aan zon, wind, regen, de verwarming, de airco. Allemaal niet bevorderlijk voor die mooie gave huid die we zo graag willen. Maar wanneer je jouw gezicht s morgens én s avonds reinigt hebt je al een grote voorsprong. s Avonds verwijder je de make-up en alle verontreiniging die je over de hele dag via de buitenkant hebt opgelopen. Terwijl je s nachts slaapt is jouw lichaam heel actief. Het probeert dan al jouw organen weer in balans te krijgen. Eén van de belangrijkste taken is om alle afvalstoffen die niet in je lijf thuis horen te verwijderen. Dat gebeurt deels door je nieren en je darmen, maar ook door je huid. Want je huid is het grootste uitscheidingsorgaan. Via de poriën raak je deze afvalstoffen kwijt. Maar ze zitten dan nog wel óp je huid. s Morgens verwijder je dus alle afvalstoffen die je huid gedurende de nacht uit het lichaam naar buiten heeft gebracht. Deze reiniging is optimaal als je een reinigingsmilk en een lotion gebruikt. Met de milk week je vuil los en met de lotion verwijder je deze. Bovendien helpt de lotion om de zuurgraad van je huid weer in balans te krijgen, zodat deze weer bestand is tegen alles waar het overdag weer mee in aanraking komt. 6
TIP 3 Zorg voor voldoende slaap! We kennen het allemaal, je bent moe maar die spannende film op tv weerhoudt ervan om al je bed in te kruipen. Je hebt een feestje en het is zó gezellig. Je moet morgen dat contract klaar hebben, dus je moet nog éven door. Die vergadering liep weer uit en iedereen bleef nog even naborrelen en jij wilt niet als eerste naar huis. Maar het heet niet voor niets een schoonheidsslaapje. Tussen 11 uur s avonds en 4 uur s nachts is de huid op zijn actiefst. Dat wil zeggen dat alle verzorgingsproducten die je vóór het slapen aanbrengt dan het beste hun werk kunnen doen. En dan dus zorgen voor het mooiste resultaat! En de uren vóór 12 uur tellen ook nog eens dubbel. Wanneer je dus na 12 uur naar bed gaat, mis je een paar uur herstel van je huid. En dat is zonde! 7
TIP 4 Vergeet je handen niet! Je handen zijn, net als je gezicht, erg veel in de buitenlucht. Je kunt dit voorkomen door s winters handschoenen te dragen. Ze hebben dan minder te lijden onder de kou. Maar je handen worden ook het meest gewassen van alle lichaamsdelen. En hoe tegenstrijdig dit ook klinkt, water onttrekt vocht aan je huid. Dus hoe vaker je ze wast, hoe droger ze worden. Regelmatig insmeren met een voedende en vooral vochtinbrengende crème is dan ook onontbeerlijk. Zo houd je de huid van je handen soepel. En s zomers is het heel belangrijk dat je diverse keren gedurende de dag een zonnebrandcrème gebruikt. Regelmatig smeren met een crème met een UV-filter voorkomt ook het verschijnen van ouderdomsvlekjes. Je kunt nog zo vaak een facelift laten doen of allerlei middelen in laten spuiten, zoals botox en fillers, je handen verraden altijd je leeftijd als je er niet goed voor zorgt. 8
TIP 5 Denk ook aan je lippen! Verzorg je lippen met een voedende en vochtinbrengende lippenbalsem. Deze voorkomt dat je droge, schrale lippen met barstjes krijgt. Behalve dat dit niet mooi staat is het ook pijnlijk. De ogen en de mond worden het eerste bekeken als iemand je aankijkt. Dan is het belangrijk dat deze goed verzorgd worden. Let er wel op van welke grondstoffen de lippenbalsem is gemaakt. Zit er in minerale olie (ook wel paraffinum liquidum genoemd), siliconen of een ander ingrediënt afkomstig van aardolie in, dan kun je beter niets smeren. Deze voelen namelijk wel lekker vettig aan, maar onttrekken juist vocht aan je lippen. Dat is ook de reden dan je ervan blijft smeren. En dat je er zelfs afhankelijk van wordt. Het werkt als het ware verslavend. Maar is de basis een plantaardige was, dan voedt dit de huid juist en verzorg je daarmee je lippen. 9
TIP 6 Loop je voeten niet voorbij! Zowel s zomers als s winters zijn er momenten dat je met blote voeten loopt. In de zomer draagt je soms schoenen met een open teen of sandaaltjes en in de winter ga je misschien wel eens naar de sauna. Als je dan wilt dat ook jouw voeten er tiptop uitzien is het regelmatig aanbrengen van een vochtinbrengende en voedende crème een aanrader. Het verzacht de huid en voorkomt eelt aan de hielen. En neem voordat je dit aanbrengt eens een voetenbad. Dat is ook nog eens heel ontspannend! Uiteraard kan een bezoek aan de pedicure ook een weldaad zijn voor jouw voeten. Want voeten zijn vaak een ondergeschoven kindje, maar ze brengen ons wel overal naar toe. Als je bedenkt dat je voeten 3 tot 5 keer jouw gewicht moeten dragen als je hardloopt, bij elke pas die je zet, dan weet je dat je er zuinig op moet zijn. 10
TIP 7 Wees zuinig met zon! De zon is heerlijk, dat is iedereen wel met me eens. Wanneer de zon begint te schijnen wordt iedereen vrolijk en zijn we het slechte weer direct vergeten. De zon geeft je kracht. Je huid is eigenlijk net zo krachtig. Het geeft je namelijk een prachtige bescherming tegen invloeden van buitenaf, het is jouw natuurlijke bescherming tegen de zon. Wanneer je huid UV stralen voelt wordt deze dikker en gaat het melanine aanmaken waardoor je huid bruin gaat kleuren. En een gebruinde huid is de beste bescherming tegen zonnestralen. Een huid die regelmatig aan de zon wordt blootgesteld, voelt snel droog aan. De vochtbalans van de huid wordt namelijk verstoord, waardoor er teveel vocht uit je huid kan verdampen. UV stralen dringen diep in de huid door en tasten deze aan. Hierdoor treedt een versnelde veroudering van de huid op en bovendien kan het pigmentvlekjes veroorzaken. En dat is nu juist wat we niet willen. Je wilt een mooie egale huid, want dat is juist een van de tekenen van een jeugdigheid. Het is dus belangrijk om een goede zonnebrandcrème met een voldoende hoge beschermingfactor te smeren. En voldoende water drinken, zoals ik bij tip 1 al genoemd heb. 11
Wat moet je vooral niet doen! BONUSTIP 1 Stop met roken! Bepaalde stoffen in tabaksrook zorgen ervoor dat de bloedvaten in je huid vernauwen. Hierdoor ontstaat er een tekort aan zuurstof en voedingsstoffen. Het resultaat is een grijzige, grauwe huid. Bovendien tasten deze stoffen het bindweefsel aan waardoor het zijn elasticiteit verliest en er eerder rimpels en plooien ontstaan. Schrik niet: rokers die 15 à 20 sigaretten per dag roken kunnen eenzelfde huid hebben als vrouwen die niet roken, maar die 20 jaar ouder zijn! Dit kun je tegengaan of verminderen, maar dan is stoppen essentieel! 12
BONUSTIP 2 Drink niet teveel alcohol! Veelvuldig of zelfs overmatig gebruik van alcohol is niet alleen schadelijk voor de binnenkant van je lichaam, zoals voor je organen, maar ook voor je buitenkant kan het gevolgen hebben. Alcohol verwijdt de bloedvaten in de huid elke keer als je een glaasje drinkt. Op den duur blijven de bloedvaten verwijd. Hierdoor kunnen zichtbare bloedvaatjes in de huid ontstaan. Je kent ze vast wel, van die lelijke ontsierende rode adertjes. Ook zal je huid er heel vaal en dof uit gaan zien. Alcohol droogt je lichaam en je huid uit. De vochthuishouding wordt daardoor verstoord, waardoor er wallen ontstaan. Al deze reacties op alcohol zorgen ervoor dat je er ouder uitziet dan je bent! 13
Ademen! DE GOUDEN TIP! Helaas is het zo dat veel cosmetische producten de ademhaling van de huid verstoren en de poriën verstoppen. Synthetische grondstoffen zijn een ware nachtmerrie voor de huid. Door het gebruik van deze producten bereiken we het tegenovergestelde resultaat: de huid wordt juist sneller oud! Want de huid droogt hierdoor uit, voedingsstoffen kunnen hun werk niet meer doen en afvalstoffen kunnen niet worden afgevoerd. Kijk of vraag altijd of een product minerale oliën (in vele benamingen aangegeven op de verpakking), alcohol, conserveringsmiddelen of parfum bevat. Al deze ingrediënten zijn slecht voor de huid en bestrijden wat we juist willen bereiken: een stralend en jong uiterlijk! 14