Inhoud INLEIDING... 2 BESTUURSLEDEN... 3 COÖRDINATOREN/LEIDING... 3 ONZE TROTS... 3 LIDMAATSCHAP... 3 CONTRIBUTIE... 4 SPORTEN... 5 LESOVERZICHT 2017-2018... 5 1. SPORTFIT 40+... 6 2. SPORTFIT PLUS 50+... 6 3. SPORTIEF WANDELEN 18+... 6 4. WANDEL BOOTCAMP 18+... 6 5. GYMNASTIEK/TURNEN... 7 1) Gym ouder/ peuter 1½-4... 7 2) Gym peuter/ kleuter 4-5...8 3) Meisjesgym 6-9... 8 4) Meisjesgym 10+... 9 5) Jongensgym 6+... 9 6) Turnen Springgroep 12+... 9 7) Selectie springgroep 7+... 10 6. VOLLEYBAL RECREATIE 18+... 10 7. BADMINTON RECREATIE 18+... 10 8. ZAALVOETBAL RECREATIE 8+... 10 Inleiding Het nieuwe sportseizoen 2017-2018 staat weer voor de deur. Wees welkom bij de sportvereniging N.A.S. ( Na Arbeid Sport ). De vrijwilligers doen er alles aan om er, voor u of uw kinderen, een mooi sportseizoen van te maken. Dit boekje dient als informatiebron. Komend jaar zal er meer aandacht worden gegeven aan de informatie op de website, www.svnasbenthuizen.nl. Mochten er toch nog vragen overblijven laat het onze bestuursleden weten. Waarom sporten in Benthuizen? Locatie is goed bereikbaar dichtbij huis; Aanbod van diverse sporten tegen gunstig tarief; Aanbod in training en vrijwillig gezamenlijk sporten; Aanbod van sporten o.a. verspreid over leeftijd; Aanbod enkele sporten al vanaf 1,5 jaar; We hebben voor iedereen een persoonlijk bewegingsadvies; We hebben eigen materialen en toestellen die afwisselend gebruikt worden; We hebben een Tumblingbaan en een Air Track set; We zijn een levendige vereniging met persoonlijke aandacht; Een vereniging die open staat voor uw ideeën; Gezelligheid en plezier staan centraal; Start van het seizoen: Vanaf maandag 21 augustus 2017 (week 34 2017) Einde van het seizoen: Tot vrijdag 13 juli 2018 (week 28 2018) NB: Sportief Wandelen en Wandel Bootcamp hebben afwijkende start- en einddata. TOEZICHT EN VERANTWOORDELIJKHEID... 10 WEDSTRIJDEN EN ACTIVITEITEN... 11 VAKANTIEPERIODE... 11 CONTACTGEGEVENS... 12 SPONSOREN... 12 1 2
Bestuursleden Het bestuur van de vereniging is in maart gestart met 5 bestuursleden, maar is op zoek naar nieuwe leden. Lijkt het u leuk om mee te helpen binnen de sportvereniging of wilt u helpen bij activiteiten? Fijn! Laat het ons weten. Coördinatoren/Leiding Gymnastiek volwassenen, Gymnastiek jeugd Lydeke Smit, a.i. voorzitter en coördinator gymnastiek; Irma Kooter, penningmeester; Erika van Barneveld, ledenadministratie; Amy van den Bosch, secretaris; Dorien van Bavel, algemeen lid. Sportfit, wandelen, bootcamp Badminton Volleybal Zaalvoetbal Carla de Vrij, Ingrid Balk Marian van der Wel Bestuur Irma Kooter Niels Voorwinden Onze trots: Verschillende assistenten hebben afgelopen seizoen hun assistenten diploma gehaald via de sportvereniging N.A.S. Allen gefeliciteerd! Niveau 1: Inez Bij de Vaate, Linde Pos, Marilène Kaashoek en Mathijs van Rijthoven. Niveau 2(via de KNGU): Chiara van der Meer. Lidmaatschap Bent u niet bekend bij onze sportvereniging? Of wel bekend, maar niet met één van de aangeboden sporten? Wij nodigen u van harte uit om te komen kijken. U kunt vrijblijvend 2 proeflessen meedraaien voordat u zich hoeft in te schrijven. Inschrijven: U kunt zich inschrijven via de website (www.svnasbenthuizen.nl). Het lidmaatschap geldt per seizoen (van augustus tot juli) en wordt stilzwijgend met een seizoen verlengd. Nieuwe leden betalen inschrijfgeld, te weten tot 16 jaar 5,00 en vanaf 16 jaar 15,00. 3 Contributie: Leden die bij het start van het seizoen lid zijn, zijn contributie verschuldigd voor het hele seizoen. U ontvangt bij de start van het seizoen per e-mail uw factuur als bevestiging van uw lidmaatschap. Als u halverwege een seizoen instapt betaalt u alleen de resterende maanden. Opzeggingen: Altijd schriftelijk uiterlijk vóór de laatste lesweek van het huidige seizoen bij ledenadministratie@svnasbenthuizen.nl. Wie tussentijds bedankt als lid krijgt géén contributie retour. Opzeggingen bij de start van het nieuwe seizoen zijn te laat. Hiervoor wordt 35 administratiekosten in rekening gebracht. Uitzondering kan schriftelijk met opgaaf van reden voorgelegd worden aan het bestuur. Contributie seizoen 2017/2018 Ouder/peuter gym 1 ouder 1 kind 107,50 Ouder/peuter gym 1 ouder 2 kinderen 155,00 Gym (meisjes/jongens) tot en met 5 jaar 94,50 Gym (meisjes/jongens) 6 tot en met 11 jaar 100,50 Gym (meisjes/jongens) 12 tot en met 17 jaar 105,00 Gym (meisjes/jongens) vanaf 18 jaar 145,00 korting als springgroep 2e uur gym is 15,00 Sportfit / Sportfit Plus 145,00 Volleybal 163,00 Badminton 163,00 Zaalvoetbal 6 tot en met 12 jaar 107,50 Zaalvoetbal 13 tot en met 16 jaar 122,50 Zaalvoetbal vanaf 17 jaar 170,00 Sportief wandelen 100,00 Inschrijfgeld (tot 16 jaar) 5,00 Inschrijfgeld (vanaf 16 jaar) 15,00 4
Sporten Lesoverzicht Seizoen 2017-2018 Leiding/ s.v. N.A.S. Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Coördinator Sportfit 40+ 13:30-14:30 Carla de Vrij Sportfit Plus 50+ 14:30-15:30 Carla de Vrij Sportief Marian van 9:30-10:30 Wandelen 18+ der Wel Wandel Marian van 19:30-20:30 Bootcamp 18+ der Wel Volleybal 18+ 20:00-22:00 Irma Kooter Badminton 18+ Bestuur Niels Zaalvoetbal 8+ 18:00-19:00 Voorwinden Niels Zaalvoetbal 12+ 19:00-20:00 Voorwinden Gym ouder/ 9:15-10:15 Ingrid Balk peuter 1½-4 Gym peuter/ 16:00-17:00 Carla de Vrij kleuter 4-5 Gym meisjes 6-9 17:00-18:00 Carla de Vrij/ Ingrid Balk Gym meisjes 18:00-19:00 Ingrid Balk 10+ Gym jongens 6+ 15:30-16:30 Carla de Vrij Turnen 19:00-20:00 Ingrid Balk Springgroep 12+ Selectie 16:30-17:30 Carla de Vrij Springgroep 7+ Hieronder geven wij u graag een indruk van alle sporten die worden verzorgd binnen de sportvereniging N.A.S. Het bestuur en de leiding hanteren beperkte kledingeisen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: lichte schoenzolen, turn gympjes en strakke kleding of turnpakjes bij de gymnastiek onderdelen. Het dragen van turnkleding zowel tijdens de lessen als tijdens wedstrijden is verplicht voor kinderen vanaf 6 jaar. Meer informatie over alle sporten kunt u opvragen of terugvinden op www.svnasbenthuizen.nl. 5 1. Sportfit (40+) Momenteel is dit een sportieve damesgroep, maar heren zijn heel erg welkom! De gemiddelde leeftijd nu is 40-50 jaar. Iedere les wordt het hele lichaam doorgenomen. We doen aan cardio met spierversterkende oefeningen en rek oefeningen. Hierbij komt geregeld een spel met bal, badminton of ander klein materiaal terug in de lessen. Voor meer informatie kunt u terecht bij Carla de Vrij, via sportfit@svnasbenthuizen.nl. 2. Sportfit Plus (50+) Deze les is gebaseerd op het onderdeel sportfit, maar hier ligt het tempo lager. Dit passen we aan op ieders eigen niveau. Voor meer informatie kunt u terecht bij Carla de Vrij, via sportfitplus@svnasbenthuizen.nl. 3. Sportief wandelen 18+ Heerlijk in de buitenlucht bezig zijn met uw conditie? Trainen op uw eigen niveau? Sportief Wandelen is geschikt voor iedereen! Het is een ideale sport voor iedereen die in de buitenlucht wilt zijn, die samen een sport wilt uitoefenen, na lange tijd weer iets aan lichaamsbeweging wil doen, op eigen tempo wilt sporten, et cetera. - loop jij al regelmatig? - loop je wellicht te weinig? - wil je meer aan uw conditie gaan werken? - wil je gestimuleerd worden in een kleine groep? - wil je afwisseling tijdens sporten? - wil je sporten zonder jezelf voorbij te lopen? Dan is dit uur wandelen zeker iets voor jou, want wandelen is géén hardlopen of joggen! Door de professionele begeleiding en de verantwoorde trainingsopbouw biedt 'Sportief Wandelen' meer dan gewoon wandelen. En dit doen we buiten. Mensen die gewichts- of gezondheidsklachten hebben kunnen over het algemeen zonder problemen, op eigen niveau, meedoen in de groep. Voor meer informatie kunt u terecht bij Marian van der Wel, sportiefwandelen@svnasbenthuizen.nl. 4. Wandel Bootcamp 18+ Heeft u ervaring met Sportief wandelen of bent u toe aan meer uitdaging? Tijdens het Wandel Bootcamp uur wordt er gewandeld in diverse tempo's. In de (actieve) pauzes worden spierversterkende oefeningen aangeboden. Ook in deze les wordt aandacht aan looptraining en houding geschonken. 6
Tijdens de training staan conditie/uithoudingsvermogen en krachtoefeningen centraal. De professionele begeleiding en de verantwoorde trainingsopbouw worden aangeboden door Marian van der Wel. 5. Gymnastiek/Turnen Hierbij staat veiligheid voorop. Voor gymnastiek/turnen is gepaste kleding oftewel turnkleding vanaf 6 jaar en speciale turnschoentjes (zachte schoentjes met in de zool rubber verwerkt) gewenst. Dit in verband met de veiligheid van uw kind tijdens het vangen bij de gymtoestellen die gebruikt worden tijdens de les. Speciaal voor sportvereniging NAS worden turnpakjes gemaakt. Deze kunnen via de vereniging besteld worden. Voor meer informatie kunt u terecht bij de leiding van de groep. Voor een goede gang van zaken tijdens de les heeft de leiding hulp van assistenten. Deze zijn opgeleid om te helpen bij de diverse toestellen. Voor jongens en meisjes vanaf 10 jaar die graag helpen tijdens de lessen bestaat de mogelijkheid om voor een opleiding in aanmerking te komen. Deze opleiding tot Assistent Niveau 1 kan bij onze eigen leiding gevolgd worden. Er wordt na afloop een klein examen afgenomen. Na het voltooien van deze opleiding krijgt een assistent een kleine vergoeding voor de uren die hij/zij helpt als assistent. Voor jongens en meisjes vanaf 14 jaar bestaat er een Niveau 2 opleiding via de KNGU. Deze opleiding is officieel erkend. Hier zijn echter kosten aan verbonden. Daar staat tegenover dat de assistenten, na het behalen van het examen, een hogere vergoeding krijgen voor de uren waarin ze assisteren. Ook krijgen zij na een jaar voldoende uren assisteren een derde van de gemaakte kosten terug van de vereniging. Voor meer informatie kunt u terecht bij Ingrid Balk, via meisjesgym10+@svnasbenthuizen.nl. 1) Gym ouder/peuter Samen met papa, mama, opa of oma lekker gymmen? Een aanbod van de vereniging dat speciaal is bedoeld voor de peuters van 1½ tot 4 jaar, die samen lekker wil gymmen in een 'echte' gymzaal. "Mijn kind loopt op deze leeftijd nog maar net", zult u zeggen. Dat is waar. Maar juist het opdoen van veel bewegingservaring is op deze leeftijd ontzettend belangrijk. Voor ouders is de gymzaal een ideale plek om andere opvoeders met hun kinderen te ontmoeten. 7 Er worden contacten gelegd en opvoedingstips uitgewisseld. De kinderen krijgen spelenderwijs wisselende bewegingssituaties aangeboden, waardoor ze geprikkeld worden om te bewegen: klimmen, klauteren, balanceren, hangen, springen en rollen. De gymles kan worden gezien als een schakel in de opvoeding die niet mag ontbreken. Uw kind leert tijdens de les onder meer hoe kleine opdrachten uitgevoerd moeten worden. Daarnaast komen het inschatten van afstand, diepte, hoogte en verte aan de orde. In de ontmoeting met andere kinderen, leert de peuter hoe rekening met elkaar moet worden gehouden en dat je op je beurt moet wachten. Daar komen dan ook nog andere dingen bij, zoals het zingen in een kring. Samen bewegen zal het contact tussen u en uw kind alleen maar verstevigen en het kind meer zelfvertrouwen geven. Voor meer informatie kunt u terecht bij Ingrid Balk, via ouderpeutergym@svnasbenthuizen.nl. 2) Gym peuter/ kleuter Voor deze groep is er veel uitdaging om te bewegen. Door te bewegen ontwikkelen peuters/kleuters motorische vaardigheden en daar hebben ze hun leven lang profijt van. Ze gaan ontdekken door de vele bewegingsvormen die worden aangeboden. Kinderen leggen contacten met andere kinderen, waardoor het zelfvertrouwen groeit. Samen spelen, klimmen of bewegen. kinderen vinden het een geweldige uitdaging. De eerste les blijven de ouders/verzorgers bij de les. Daarna zijn de kinderen zelfstandig. Er zijn kinderen die dit als lastig ervaren, want het loslaten is een hele stap. Hierover gaan we in gesprek om samen afspraken te maken. Voor meer informatie kunt u terecht bij leiding Carla de Vrij, via peuterkleutergym@svnasbenthuizen.nl. 3) Gym Meisjes 6-9 Sportiviteit en plezier staan hierbij centraal. Naar mate de kinderen wat groter worden gaat gymnastiek over in turnen. In het begin van de les starten we met de basisvormen: balk, rek, ringen, springen en lange mat en degelijke. Voor de kinderen die iets verder zijn worden andere technieken aangeboden. Aan het eind van de les proberen we altijd ruimte te houden voor een spel en of wedstrijd. Voor meer informatie kunt u terecht bij Carla de Vrij, via meisjesgym6-9@svnasbenthuizen.nl. 8
4) Gym Meisjes 10+ Wij zijn een recreatie vereniging waar iedereen kan meedoen. Plezier in bewegen staat voorop, maar natuurlijk wil iedereen uiteindelijk een oefening op de balk kunnen doen zonder eraf te vallen. Of een radslag op de lange mat of de Tumblingbaan kunnen maken. Na de warming-up wordt er in kleine groepjes aan verschillende toestellen gewerkt. De lessen zijn zo ingericht dat iedereen op eigen niveau kan oefenen. Afwisseling in de lessen en het oefenen in kleine groepjes zorgen ervoor dat het plezier gedurende het hele jaar gewaarborgd blijft. Voor meer informatie kunt u terecht bij Ingrid Balk via meisjesgym10+@svnasbenthuizen.nl. 5) Gym Jongens 6+ Gym jongens is een stoere les. Sportiviteit en plezier staan hierbij centraal. Naarmate de kinderen wat groter worden gaat gymnastiek over in turnen. Deze groep gaat aan het werk met gelijke brug, voltige, stille ringen, springen en diverse technieken. Er komt veel kracht en spanning bij kijken. Voor kinderen die iets verder zijn worden andere technieken aangeboden. Aan het einde van de les proberen we altijd ruimte te houden voor spel en/of wedstrijd. Voor meer informatie kunt u terecht bij Carla de Vrij via jongensgym@svnasbenthuizen.nl. 6) Turnen Springgroep 12+ Een uur voor senioren jongeren, maar ook voor junioren die meer uitdaging willen dan de gewone gymles. Voor de springgroep is enige gymervaring vereist. Dit wordt beoordeeld door de leiding tijdens een aantal proeflessen. De nadruk ligt bij de Springgroep op het groepsspringen. Het groepsspringen bestaat uit verschillende sprong- of vloersituaties. Mini-trampoline-, kast-, Pegasus-, en Tumblingbaan springen en de lange mat komen geregeld aan bod. Het leuke aan groepsspringen is het teamgevoel. Je moet op elkaar kunnen vertrouwen en de timing moet goed op elkaar zijn afgestemd. Daar moet je voor trainen met elkaar. Naast het groepsspringen komen ook de diverse andere turntoestellen tijdens deze lessen aan bod. De lessen zijn daardoor ook bij uitstek geschikt voor diegenen die graag een extra uur willen gymmen. Voor meer informatie kunt u terecht bij Ingrid Balk, springgroep@svnasbenthuizen.nl. 9 7) Selectie Springgroep 7+ Op deze les kom je op uitnodiging van de leiding. Het is een extra uur turnen voor de jongens en meisjes naast de gewone gymgroep. Daarvoor heb je al een aantal onderdelen onder controle. Met deze groep gaan we meedoen met de regio (springwedstrijden van de KNGU). Dus mentaal en fysiek moet je je kunnen inzetten. Tijdens de lessen wordt daar op geoefend en thuis ga je ook oefeningen trainen. 6. Volleybal recreatie 18+ Altijd nog eens willen volleyballen? Dat kan in Benthuizen. Op dinsdagavond in de sporthal wordt door een grote groep, op recreatief niveau, 2 uur gespeeld. Leeftijd is vanaf 18 jaar en op de eerste avonden wordt gekeken of je niveau past binnen onze groep. Er is geen verplichting qua kleding, maar wel sportschoenen zonder zwarte zool. Voor meer informatie kunt u terecht bij Irma Kooter, via volleybal@svnasbenthuizen.nl. 7. Badminton recreatie 18+ Ieder dinsdagavond is er de gelegenheid om recreatief badminton te spelen. Voor het nieuwe seizoen zijn we op zoek naar nieuwe leden om deze groep uit te breiden. Voor meer informatie kunt u terecht bij het bestuur, via voorzitter@svnasbenthuizen.nl. 8. Zaalvoetbal recreatie 8+ en 12+ Iedere woensdagavond zijn we met jongeren in de leeftijd tussen 8 en 15 jaar aan het zaalvoetballen. We beginnen met een aantal pass-, dribbel-, balbeheersing- en afwerkoefeningen, waarna we afsluiten met een partijtje. Alles is recreatief bedoeld. Er is dus geen sprake van competitie. Voor meer informatie kunt u terecht bij Niels Voorwinden, via zaalvoetbal@svnasbenthuizen.nl. Toezicht en verantwoordelijkheid Onze coördinatoren en leiding houden toezicht en zijn verantwoordelijk voor de veiligheid in de zaal. Dat betekent dat u zelf verantwoordelijk bent voor uw minderjarige kind(eren) in bijvoorbeeld de kleedkamer, gangen en hal. Zorg er tevens voor dat u op tijd aanwezig bent om uw kind te brengen of op te halen na afloop van de les. De vereniging is niet aansprakelijk voor materialen die meegenomen worden naar de lessen, maar mocht er iets kwijt zijn kunt u dit altijd navragen. 10
Overige ruimtes binnen de sporthal worden soms gebruikt. In ieder geval maken we gebruik van de groepskleedkamers, dames en heren. Wilt u hiermee rekening houden bij het om kleden. Wedstrijden en activiteiten In de loop van het seizoen proberen we onderling enkele activiteiten, toernooien of wedstrijden te organiseren, zoals pietengymnastiek, volleybaltoernooien, demonstraties, 4-toestellenwedstrijden en kringwedstrijden en dergelijke. Deze wedstrijden zijn niet verplicht. Sommige wedstrijden vinden plaats op huidige locatie, maar het komt voor dat de wedstrijden elders in de regio plaatsvinden. Ideeën voor activiteiten, toernooien of wedstrijden zijn altijd welkom. Uw coördinator of één van de bestuursleden is hiervoor uw aanspreekpunt. Eventuele opbrengsten hieruit komen te goede van de sportvereniging. Vakantieperiode De vakantieperiodes zijn veelal gelijk aan de schoolvakanties van het dorp. In deze periodes is de zaal gesloten door de gemeente. o Herfstvakantie 16 oktober t/m/ 20 oktober o Kerstvakantie 25 december 2017 t/m/ 5 januari 2018 o Voorjaarsvakantie 26 februari t/m 2 maart 2018 o Meivakantie 30 april t/m 11 mei 2018 o Zomervakantie 16 juli t/m 24 augustus 2018 Contactgegevens Alle lessen zijn in Sporthal "de Hil", tenzij anders vermeld. Locatie Sporthal De Hil Verbreepark 25, 2731 BR Benthuizen Bankrekening NL91 INGB 0006 4186 18 Telefoon Alle vrijwilligers van de sportvereniging zijn telefonisch niet bereikbaar. Het bestuur is per mail te bereiken en zullen uw bericht in principe binnen 5 werkdagen beantwoorden, voorzitter@svnasbenthuizen.nl. Overige contactgegevens kunt u raadplegen via www.svnasbenthuizen.nl. Sponsoren De sportvereniging N.A.S. draait volledig op vrijwillige inzet van leden of bewoners in de nabije omgeving. Om alle sporten en activiteiten mogelijk te maken hebben we, naast de contributie, heel hard sponsoren nodig. Wilt u een bijdrage leveren of wilt u sponsor worden van de sportvereniging? Fijn! U kunt een email sturen naar voorzitter@svnasbenthuizen.nl. Een aantal van onze sponsoren afgelopen jaar willen we graag bedanken: Overige landelijke vrije dagen: o Pasen 30 maart en 2 april 2018 o Koningsdag 27 april 2018 o Hemelvaart valt in de meivakantie o Pinksteren 21 mei. 2018 11 12