Coach jezelf in drie stappen

Coach jezelf in drie stappen

Für Editha, meine liebe Mutter und beste Freundin

Coach jezelf in drie stappen Ursela van Stekelenburg Bohn Stafleu van Loghum Houten 2006

Bohn Stafleu van Loghum, 2006 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën of opnamen, hetzij op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Voor zover het maken van kopieën uit deze uitgave is toegestaan op grond van artikel 16b Auteurswet 1912 j het Besluit van 20 juni 1974, Stb. 351, zoals gewijzigd bij Besluit van 23 augustus 1985, Stb. 471 en artikel 17 Auteurswet 1912, dient men de daarvoor wettelijk verschuldigde vergoedingen te voldoen aan de Stichting Reprorecht (Postbus 3051, 2130 KB Hoofddorp). Voor het overnemen van (een) gedeelte(n) uit deze uitgave in bloemlezingen, readers en andere compilatiewerken (artikel 16 Auteurswet 1912) dient men zich tot de uitgever te wenden. Samensteller(s) en uitgever zijn zich volledig bewust van hun taak een betrouwbare uitgave te verzorgen. Niettemin kunnen zij geen aansprakelijkheid aanvaarden voor drukfouten en andere onjuistheden die eventueel in deze uitgave voorkomen. ISBN 90 313 4866 x NUR 770/801 Ontwerp omslag: designwork bno, Deventer Ontwerp binnenwerk: Studio Bassa, Culemborg Automatische opmaak: Alfabase, Alphen aan den Rijn Bohn Stafleu van Loghum Het Spoor 2 Postbus 246 3990 GA Houten Distributeur in België: Standaard Uitgeverij Mechelsesteenweg 203 2018 Antwerpen www.bsl.nl SUI@standaarduitgeverij.be

Inhoud 7Woord vooraf 7 1 9Inleiding 9 1.1 9Inleiding 9 1.2 11Welke voordelen zul je ervaren? 11 1.3 12Waarin ligt de sleutel tot succes? 12 1.4 13Wil je wel veranderen? 13 2 15 Dialogiseren 15 2.1 15 Inleiding 15 2.2 15 Je identiteit 15 2.3 16 Je egoposities 16 2.3.1 20 Je eigen egoposities diagnosticeren 20 2.3.2 21 Andermans lichaamstaal diagnosticeren 21 2.4 26 Je andere ikken 26 2.5 28 Je persoonlijkheidstypering 28 2.5.1 34 Welk type ben jij? 34 2.6 36 Je eigenschappen 36 2.7 44 Je talenten 44 2.8 46 Je gedachtestromen 46 2.8.1 48 RET-filosofie 48 2.8.2 50 Irrationele gedachten 50 2.9 57 Je huidige omstandigheden 57 3 59 Ondernemen 59 3.1 59 Inleiding 59 3.2 59 Je egoposities in de gewenste richting sturen 59 3.3 63 Je losmaken van je andere ikken 63 3.4 64 Je persoonlijke ontwikkeling bevorderen 64 3.5 75 Je talenten verder ontwikkelen 75 3.6 77 Je irrationele gedachten ter discussie stellen en deze door rationele beschouwingen vervangen 77 3.6.1 83 Gedragstesten 83

6 3.6.2 84 Verbeeldingsexperimenten 84 3.7 85 Je wensdromen formuleren 85 3.8 88 Je opties aanschouwen 88 3.9 89 Je strategische keuze uitwerken 89 4 92 Evalueren 92 4.1 92 Inleiding 92 4.2 92 Recapitulatie van de belangrijkste vragen 92 4.3 93 Extra tips om tot verandering te komen 93 4.4 96 Eindevaluatie 96 101 Bijlagen Bijlage A Je identiteit 101 102 Bijlage B Je andere ikken 102 103 Bijlage C Je persoonlijkheidstypering 103 130 Bijlage D Je eigenschappen 130 131 Bijlage E Je huidige omstandigheden 131 132 Bijlage F Je wensdromen 132 134 Bijlage G Je opties 134 135 Bijlage H Je strategische keuze 135 136 Literatuur 136

Woord vooraf Coachen is hip, coachen is een modeverschijnsel. Iedereen doet het en iedereen kan het, zo lijkt het wel. Het aantal coaches is de afgelopen jaren enorm toegenomen. Coaches die jou op weg kunnen helpen. Perfect natuurlijk. Maar mijn eerste vraag is dan altijd direct: kan ik dat niet zelf, kan ik niet zelf sturing geven aan mijn eigen leven? Met een beetje nadenken en zelfinzicht moet ik toch ook al een eind kunnen komen? Op een avond ging ik dus aan de slag en ik moet zeggen, gaandeweg werd ik zo enthousiast dat veel van mijn vrije tijd opging aan uiterlijke en innerlijke zelfstudie. Ik las alles over coaching en hield niet meer op mijzelf te analyseren. Een analyse gebaseerd op theorieën en modellen over hypnotherapie, verbale en non-verbale communicatie, de transactionele analyse, het enneagram, het kernkwadraat, het Veld van Talent, de RET-filosofie, de directieve therapie, de neurolinguïstische methode voor gedragsverandering én zeker niet te vergeten de provocatieve coachingsmethode. Met grondleggers c.q. auteurs als M.H. Erickson, P. Watzlawick, A. en B. Pease, M. Gührs en C. Nowak, H. Palmer en D. Daniels, D. Ofman, P. Somberg, A. Ellis, A. Lange, R. Bandler en J. Grinder, en J. Wijnberg en J. Hollander. Dit alles met als resultaat een driestappenplan dat iedereen kan gebruiken. Want wat ik kan, kun jij natuurlijk ook. Graag wil ik je dan ook meenemen op ontdekkingsreis, een zoektocht naar je innerlijke kunnen en willen. Ik weet zeker dat je er net zoveel plezier aan zult beleven als ik. Ga dus aan de slag en laat je niet afleiden door allerlei externe factoren. In eerste instantie gaat het nu om jou!

Ik ben geïnteresseerd in uw persoonlijke coachingservaringen. U kunt mij mailen: ursela@cleverwise.nl www.cleverwise.nl Ursela van Stekelenburg