03 augustus 2014. Queen P. Ik heb de Duivel uitgelachen

03 augustus 2014 Queen P Ik heb de Duivel uitgelachen

VOORWOORD C O L O F O N Voorwoord Hoofdredacteur Bart van der Haar Tekstredactie Rens Bruinekreeft Mark van Koningsveld Sam Ruijter DROOG BROOD ZONDER BELEG. Beeldredactie Dominiek Seinhorst Thom Peet De toekomst van Droog Brood is op zijn minst onzeker. Het zou zo maar kunnen zijn dat je de laatste editie in handen hebt. Een onafhankelijke jury zal beslissen of ze het blad met financiën nieuw leven inblazen, of niet. Vormgeving Sabine van Zuijlen Vianey de Lima Digitale vormgeving Luc van Loon Uitgever Hogeschool Utrecht Aan dit nummer werkten mee: Bart van der Haar Rens Bruinekreeft Mark van Koningsveld Sam Ruijter Dominiek Seinhorst Thom Peet Sabine van Zuijlen Vianey de Lima Luc van Loon Wat zeker is, is dat we ons uiterste best hebben gedaan om de beste editie van Droog Brood te maken dat je zeker zult proeven. Droog brood dat zo goed smaakt dat er geen beleg meer op hoeft. Gemaakt met ingrediënten zoals de goddelijke ervaring van Bram, een interview met rapper Queen P en een kijkje in de cel van James Brown. Verder proef je in dit nummer van de vrachtwagen gevallen gadgets, nieuwe fitness oefeningen voor in je cel en tips om van anabolen steroïde af te kicken. We hopen dat je zult genieten van elke plak en van elke hap, van deze dikste editie ooit. Bart van der Haar Hoofdredacteur Droog brood magazine 03

INHOUDSOPGAVE 05 BINNEN IN EEN CEL 06 BINNEN IN EEN CEL 04 KRUIMELDIEVEN 08 VAN DE VRACHTWAGEN GEVALLEN 09 BAKBEKERING 10 USED AND ABUSED 16 AFKICKEN VAN ANABOLEN 14 SPORTEN OP 10M 2 18 GEVANGENISTATTOOS 20 ZE NOEMDEN MIJ ROBIN HOOD 22 SAMEN STA JE STERKER VOOR JEZELF 24 STERKE VERHALEN & BEOORDEELD 26 PUZZEL PAGINA

KRUIMEL DIEVEN Het hele feest begon op een gezellige donderdagavond in de kroeg. De avond was erg gezellig en de stemming was goed. Hoe later het werd, hoe meer biertjes er genuttigd werden. Brian, een vriend van mij, had iets te diep in het glaasje gekeken en ging buiten een luchtje scheppen. Toen wij naar buiten gingen om te kijken hoe het met Brian ging, kwamen we in een complete chaos terecht. KRUIMELDIEVEN sneller dan de agent, totdat ik de hoek om ging. Daar stond onverwachts een politieauto en ik viel over de motorkap. Toen wist ik: dit is foute boel. Ik werd in de boeien geslagen en werd meegenomen naar de wachtcel in Ede. Die boeien doen enorm zeer! Eenmaal aangekomen in Ede moest ik al mijn spullen inleveren. Ook moesten de veters uit mijn schoenen en het touwtje uit mijn vest. Auteur: Rens Bruinekreeft Fotografie: Luc van Loon Alhoewel er in onze huidige redactie geen ex-gedetineerden of doorgewinterde criminelen zitten, zijn wij ook zeker geen lieverdjes! Elke maand beschrijft een van ons zijn of haar ervaring met de cel. Deze keer Rens, die op 16-jarige leeftijd twee dagen vast heeft gezeten en werd aangeklaagd voor mishandeling en vandalisme Vanuit de gezellige kroeg kwamen we terecht in een slachtveld. De politie hield Brian vast en handelde zeer agressief. De reden voor deze agressiviteit was omdat hij een foto van de politie had gemaakt. Brian werkte tegen en de politie pikte dit niet en werd agressief. Wij accepteerden deze agressiviteit niet van de politie, dus wij klapten er met ze allen in. Dat dit dom van ons was wisten we meteen, maar een vriend in nood, die help je! Voor dat ik het wist waren we in gevecht en werd er hevig gevochten. Ik incasseerde een paar tikken maar gaf ze ook terug. Tot ik ineens in mijn ooghoeken twee politiebussen aan zag komen rijden. Ik wist dat ik als de sodemieter weg moest zijn. Een agent volgde mij en ik zetten het op een rennen. Ik was duidelijk veel Toen ik in mijn cel belande raakte ik in paniek en overdacht ik mijn zonden. De cel waar ik in belande was erg klein en kil. De matrassen waren van rubber en niet bepaald comfortabel. Eenmaal liggend op het rubberen matras hoorde ik een paar bekende stemmen. Het waren mijn vrienden. Gelukkig was ik niet de enige die was opgepakt. Na twee dagen verhoor en in een cel te hebben doorgebracht werd ik uiteindelijk vrijgelaten met een boete van 380 euro en gelukkig kreeg ik geen strafblad. Die dag zou ik met de jongens naar Renesse gaan maar daar was moeders het niet mee eens. De komende twee weken leefde ik als een kluizenaar met de gedachten dat mijn vrienden een biertje op mijn toch al betaalde vakantie zouden drinken. Deze advertentie is voor educatieve doeleinden. NIET NA MAAR TIJDENS DETENTIE NAAR EEN PASSENDE BAAN

BINNEN IN EEN CEL De gangdeur van het cellen complex van de South Carolina gevangenis. Fotografie: Jumilla 5

ONDERWERP Fotografie: Wiki commons De Godfather of Soul James Brown tijdens een optreden. ELKE MAAND BEKIJKEN WE DE CEL VAN EEN BELANGRIJK PERSOON UIT DE GESCHIEDENIS. WE BEZOEKEN DEZE KEER HET GEVANGENISCOMPLEX WAAR DE GODFATHER OF SOUL JAMES BROWN 3 JAAR HEEFT VAST GEZETEN WEGENS HET AANRIJDEN VAN TWEE AGENTEN. Auteur: Rens Bruinekreeft James Brown werd geboren in 1933 in het stadje Barnwell in South Carolina. Hij was het enige kind van arme ouders en belande al op vierjarige leeftijd op straat. Brown verdiende zijn geld met het pluizen van katoen en het poetsen van schoenen. Hij verhuisde al snel naar de achterbuurten van Augusta in Georgia in de hoop om daar meer geld te verdienen. Ondanks zijn moeilijke jeugd stond James Brown bekend als de muzikant met de vele vernieuwingen in toen nog onbekende muziekgenres. Het gaat hier om de genres soul, rhythm, blues en funk. Dat James Brown buiten zijn muzikale carrière om geen lieverdje was bleek snel. 6 DROOGBROOD

BINNEN IN EEN CEL ONDERWERP De cel waar James Brown zijn straf van 15 maanden heeft uitgezeten. Fotografie: Jumilla Op 16-jarige leeftijd werd hij al veroordeeld voor zijn eerste misdrijf. James Brown werd opgepakt wegens diefstal en kreeg hier voor drie jaar. Deze drie jaar heeft hij doorgebracht in een opvoedingsgesticht waar hij Bobby Byrd ontmoette. Bobby Byrd leidde een gospelkoor en werd uiteindelijk een belangrijke muzikale schakel en goede vriend van James Brown. Ze vormden samen een band met James Brown als leadzanger. In de latere jaren van zijn carrière komt James Brown vaak negatief in beeld. Zijn leven is een stuk dramatischer dan zijn meestal positieve muziek. James Brown werd een aantal keer gearresteerd voor illegaal wapen- en drugsbezit. Ook werd hij gearresteerd voor poging tot doodslag en mishandeling van zijn derde vrouw. In september 1988 was James Brown uitgebreid in het nieuws. Hij werd achtervolgd door de politie. James Brown was onder invloed van drugs en had een pistool op zak. De achtervolging duurde ruim een half uur en ging van Augusta richting South Carolina weer terug naar Georgia en eindigde pas toen de agenten de banden van Brown s auto lek schoten. James Brown werd veroordeeld tot zes jaar gevangenisstraf wegens het aanrijden van twee politieagenten. Hij verbleef drie jaar in een gevangenis in South Carolina maar kwam wegens goed gedrag vervroegd vrij. De South Carolina gevangenis stond bekend als een vrij rustige gevangenis voor de wat minder zware criminelen. James Brown mocht zijn tijd hier doorbrengen in verband met zijn bekendheid en veiligheid. Op 25 december overleed Brown op 73-jarige leeftijd in zijn woonplaats Atlanta. Men kijkt terug op James Brown als de bedenker en oprichter van de Funk muziek. Tegenwoordig zijn er veel samples van Brown s muziek terug te horen in de hedendaagse rap muziek. Hij kreeg ook niet voor niets de bijnaam de Godfather of Soul. 7

GADGETS ELKE MAAND REVIEWEN WE HIER DRIE NIEUWE GADGETS OM DE TIJD TE VULLEN EN JE PORTOMONNEE TE LEGEN. Auteur: Rens Bruinekreeft VAN DE VRACHTWAGEN GEVALLEN Fotografie: Luc van Loon Ipod Shuffle 2Gb Gillette Fusion Proglide Styler Wil jij er ook altijd strak en verzorgd bijlopen? Gillette en Braun komen nu met de Gillette Fusion ProGlide Styler. Het apparaat is speciaal gemaakt voor het trimmen en scheren van gezichtshaar. De Styler wordt geleverd met drie verwisselbare kammen en een houder. De drie verwisselbare kammen zorgen voor verschillende lengtes van het gezichtshaar. De Proglide is een goede baardtrimmer voor weinig geld! Haal de creatieve geest in je naar boven. De Boogie Board is een digitaal en natuurlijk vriendelijk tekenblok. Het board heeft een drukgevoelig scherm waarmee je de diktes van de lijnen kan bepalen. Het board is ook geschikt om met je vingers te bedienen. Met een druk op op de knop kan de tekening zo verwijderd worden en kan er een nieuwe tekening gemaakt worden. De Boogie board is beschikbaar in 7 verschillende kleuren en word geleverd met een tekenpen. 29,99,- 25,99,- Boogie Board Apple komt met een nieuwe versie van de Ipod Shuffle. Het design van de kleine mp3 speler is weer verfijnt, maar dit is niet de grote vernieuwing. Het nieuwe voice-over systeem maakt de shuffle anders dan alle anderen. Het systeem leest de afspeellijst voor die je aan het luisteren bent. Zo kun je eenvoudig je Shuffle bedienen en weet je wat er nog komen gaat. De Ipod Shuffle is ideaal voor tijdens het sporten. Het apparaat is makkelijk aan een broek te bevestigen door het clip-on systeem. 57,99,- 8 DROOGBROOD

BAKBEKERING BAK BEKERING NAAM: ROOIE BRAM SPREEUW LEEFTIJD: 61 JAAR HUWELIJKSE STAAT: GETROUWD HOBBY S: KICKBOKSEN HOE LANG HEB JE GEZETEN: 5 JAAR WAAROM: DIEFSTAL MET GEWELD, VUURWAPENBEZIT, WINKELDIEFSTALLEN, ACHTERSTALLIGE BOETES Bram naast degene die hem uit de goot hielp. Auteur: Sam Ruijter Foto: datjijnogleeft.nl Elke editie vertelt een ex-gedetineerde het verhaal over de religieuze bekering die hij mee maakte tijdens zijn criminele leven. Deze keer is het Bram Spreeuw, die vroeger niet terugdeinsde om een kilo coke te stelen, maar nu is hij gelukkig getrouwd is en geeft hij voorlichtingen in gevangenissen. Ik heb een hele slechte jeugd gehad. In mijn omgeving werd veel gedronken. Mijn vader nodigde dikwijls vrienden van hem uit, die op hun beurt weer vrouwen meenamen. Het is vaak gebeurd dat ik midden in de nacht mijn bed uit moest en op de koude grond moest slapen, omdat een vriend van mijn vader en zijn vriendin mijn bed nodig hadden voor hun luidruchtige seks. Overdag werd ik vaak met een klein zakcentje de straat op gestuurd onder het mom van ga maar iets lekkers kopen, maar eigenlijk wilde mijn vader me gewoon het huis uit hebben. Zo zwierf ik met mijn vriendjes over straat en uiteindelijk ben ik naar een kinderinternaat gestuurd, waar ik regelmatig seksueel werd misbruikt. Toen ik het internaat uitkwam, kreeg ik contact met een vriend die ik daar had leren kennen. Hij was ondertussen ondergedompeld geraakt in een wereld van drank, drugs en seks. Ik vertrouwde hem en al snel raakte ook ik verstrikt in deze wereld. In het begin gebruikte ik alleen, maar al snel begon ik ook te dealen, maar niet echt op de gebruikelijke manier. Ik zocht toeristen die Amsterdam kwamen bezoeken en die verkocht ik drugs, waaronder cocaïne en heroïne. Wat ze niet wisten, was dat de kilo coke die ze kochten gewoon een pak maïzena uit de supermarkt was. Ook verstampte ik vaak stophoest, wat ik daarna voor 35.000 gulden per kilo verkocht als heroïne. Dit werkte natuurlijk niet altijd. Daarom begon ik ripdeals te sluiten. Een maatje van mij verkocht in een hotel dan echte drugs aan klanten, waarna ik de hotelkamer met een pistool binnenstormde en de drugs weer terugstal. Zo kwamen we weg met de poen én de drugs. Dit was natuurlijk levensgevaarlijk. Ik kon nauwelijks nog veilig over straat, dus ik besloot twee bodyguards in te huren. Joey en Oortje, allebei bomen van kerels. Zo kon ik in alle veiligheid mijn zaakjes afhandelen. Dat ging een tijdje goed, totdat ik overmoedig werd. Een kennis van mij bracht mij een keer Boliviaanse coke. Dat was zulk goed spul, daar moest ik meer van hebben! Ik nam contact op met de dealer en zei tegen hem dat ik een kilo wilde kopen. Ik leende 7.000 gulden van mijn vader en regelde de rest in nepgeld. Met een tas gevuld met echt- en nepgeld ging ik naar de dealer. Toen hij mij de kilo gaf, pakte ik mijn pistool en hield hem onder schot terwijl ik naar buiten liep. Later die nacht vonden ze me. Ik kon net ontsnappen maar was de coke ook kwijt. Ik raakte aan lager wal. Ik viel terug in mijn oude patroon en maakte al het geld wat ik verdiende op aan drugs. Ik snoof een hele berg speed naar binnen, waarna ik spontaan door mijn knieën zakte. Twintig minuten later werd ik wakker. Dit was mijn dieptepunt, maar het lukte me maar niet om af te kicken. Ik was een draaideurcrimineel en steeds als ik uit de gevangenis kwam, stond er wel ergens een biertje klaar. Zo n biertje leidde al snel naar een snuifje coke en dat leidde weer snel naar de heroine. Ik zat op een dag een bak koffie te drinken in een opvangcentrum totdat opeens mijn twee broers binnenkwamen. Ze kwamen binnen met de vraag of ik met hen wilde bidden. Ik had niets meer te verliezen dus ik vond het wel best. Toen ze begonnen te bidden keek ik om me heen. Wat gebeurde er? Waren ze me aan het hersenspoelen of zo? Toen opeens werd ik aangeraakt door Jezus. Het voelde als een waterval van warm licht. Ik besefte dat ik het niet alleen hoefde te doen. Er was een betere weg. God heeft een plan voor ons allemaal. Het voelde zo goed. Daarna ging het niet gelijk goed met me, laat ik daar duidelijk over zijn. Het afkicken van de levensstijl was erg lastig. Ik ben een aantal keer teruggevallen, maar gelukkig bleven anderen altijd voor mij bidden. Ik besloot deze weg te delen met anderen. Op scholen, in gevangenissen en in mijn boek Dat jij nog leeft. Ik hoop dat anderen ook inzien dat de weg van God ook een oplossing is. Ondertussen ben ik zelf gelukkig getrouwd met mijn vrouw Laura. Een sigaret of biertje heb ik al jaren niet meer aangeraakt. 9

Onderschrift foto NAAM P E T R A P E LT I E S LEEFTIJD 33 JAAR HOEVEEL GEDETINEERDE EX VRIENDEN? 2 W E L K E P L A AT S E N Z AT E N Z E? ZWOLLE ZUID, VEENHUIZEN, PI ALMELO EN PI ZUTPHEN WAAROM ZWARE MISHANDELING HUIDIGE BEROEP RAPPER EN MOEDER NAMEN KINDEREN FA I T H, M I R A C L E E N J OY

COVERSTORY USED AND ABUSED MAAR NIET KLEIN TE KRIJGEN Auteur: Mark van Koningsveld NA TWEE EN EEN HALF UUR REIZEN KOM IK SAMEN MET ONZE HOOFDREDACTEUR EN DE FOTOGRAAF AAN IN EEN BUITENWIJK VAN ENSCHEDE. NA EEN KLEIN STUKJE LOPEN VANAF DE BUSHALTE STAAN WE VOOR HET HUIS VAN QUEEN P. HET HUIS ZIET ER OP HET EERSTE GEZICHT NIET UIT ALS JE VAN EEN RAPPER ZOU VERWACHTEN EN BINNEN VINDEN WE EEN GEZELLIG INGERICHTE WOONKAMER EN WORDEN WE VERWEND MET KOEKJES. ALS IK AL DAT GELD NIET HAD UITGEGEVEN AAN TELEFOONKAARTEN EN TREINKAARTJES WAS IK NU MILJONAIR GEWEEST Petra Pelties is 33 jaar en en heeft drie kinderen. Ze maakt rapmuziek onder de naam Queen P. Deze muziek is zowel Nederlands- als Engelstalig en ze werkt samen met verschillende artiesten, waaronder Amerikaanse hiphoplegende Kurtis Blow. In haar muziek worden allerlei thema s behandeld en het Christendom staat vaak centraal. Je bent alleenstaande moeder. Kennen de kinderen hun vaders? Zijn jullie veel op bezoek geweest? De oudste van de drie kreeg ik al op achttienjarige leeftijd. Toen ze negen maanden oud was ging haar vader de gevangenis in. Ze heeft in de bezoekersruimte van de gevangenis leren lopen. We gingen elke week op en neer met de trein naar de gevangenis Zwolle-zuid, naar die in Veenhuizen en naar de Penitiaire inrichting Almelo en Zutphen (mijn ex is gedurende zijn detentie meerdere keren overgeplaatst ik heb hem in alle gevangenissen bezocht). Ik was misschien wel miljonair geweest als ik al dat geld gespaard had zoveel omkosten heb ik eraan gehad en besteed. Ik was al lang blij dat ik niet zoals andere gevangenisvrouwen met vijf kinderen diezelfde reis moest maken. We waren soms wel de hele dag onderweg en waren dan pas heel laat weer thuis. Mijn familie had liever niet dat ik naar hem toe ging maar ik ging toch, hij was echt mijn maatje. Ik vertelde niemand dat ik langs ging uit schaamde voor de mensen. Ik wist er toen nog niet veel van af omdat ik uit een familie zonder criminaliteit kwam. Toen hij me een keer niet mocht zien wanneer ik langskwam sloeg hij twee bewakers neer. Hij was een beer van een vent en had mijn naam meerdere keren getatoeëerd op zijn lichaam. Na zijn uitzetting uit Nederland hadden we geen contact. Tot een paar maanden geleden dachten wij dat hij dood was. De vader van de jongste hebben we geen contact mee. Waarom is je ex in de gevangenis beland? Wat ging er toen door je hoofd? Ik had al vanaf jongs af aan een beeld in mijn hoofd van een perfecte familie. Toen ik achttien was ging mijn vriend waar ik net een kind mee kreeg de gevangenis in voor een erg zwaar geweldsdelict. Ik was in shock. Het was echt alsof de grond onder m n voeten werd weggetrokken. Ineens zag ik het beeld van een perfecte familie niet meer voor me. Natuurlijk wist ik wel dat hij geen lieverdje was maar we hadden een sterke vertrouwensband en hij vertelde mij altijd alles. Het was heel erg schrikken. Mijn vriend was een grote jongen in het Nederlands drugscircuit en kreeg later in de gevangenis de bijnaam B.A zoals die ene man van the A-team weetjewel. Binnen de kortste keren was hij in de gevangenis de baas. Uiteindelijk is hij naar Afrika uitgezet terwijl hij eigenlijk uit Europa kwam. Wat vinden je kinderen van het feit dat je rapt? Betrek je ze er vaak bij? Mijn kinderen vinden het erg leuk dat ik rap! Ze kennen al mijn nummers uit hun hoofd. Faith, Miracle of Joy horen mij dan al rappen in de badkamer of keuken en dan weten ze de tekst al voor dat het nummer echt uitkomt. Ik probeer ze niet te veel in het rapwereldje te betrekken. Ik wil dat ze een normaal leven kunnen leiden. Op school verteld mijn 11

dochter niet aan iedereen dat haar moeder die ene rapper van TV is, ook al zijn er wel wat mensen achtergekomen. Ze zijn wel nog steeds erg trots op me. Toen iemand eens dacht dat mijn jongste dochter onmogelijk mijn dochter kon zijn werd ze heel boos en zei ze QUEEN P IS ECHT WEL MIJN MOEDER! Ik ben eigenlijk een hele normale moeder. Mijn zus en moeder helpen met oppassen als ik moet optreden of als ik een interview heb. Verder ben ik er vaak voor ze. Ik zat jarenlang in de bijstand door een handicap die ik aan een zware mishandeling door de vader van mijn jongste kind had overgehouden. Nu ben ik ik mijn eigen bedrijf begonnen genaamd Queen P Records en hoop ik dit jaar nog van mijn muziek te kunnen leven! In andere interviews vertel je dat de mishandeling door je tweede man een incident is en dat het eigenlijk een lieve man was. Hoe is dit gebeurd en hoe is het contact nu? Zeven jaar geleden ben ik door mijn ex aangevallen. Ik was toen zes maanden zwanger van hem. Een paar maanden ervoor had hij mij al drie dagen lang mishandeld en verkracht nadat hij drank en drugs had gebruikt op een feest. Door de dingen die ik in mijn eerste relatie had meegemaakt had ik veel geleerd. En had ik mijzelf beloofd nooit meer slecht te laten behandelen! Ik heb hem toen dan ook meteen aangegeven bij de politie. Mijn ex was altijd poeslief tegen mij en mijn familie tot hij uiteindelijk doorsloeg. Door de drugs was het alsof hij de zelfde kwade macht in zich kreeg als die van mijn eerste vriend. Na die nacht heeft hij maar vier maanden in de cel gezeten. Toen hij vrij kwam vreesde ik voor mijn leven. Elke dag belde in met een aangifte naar de politie omdat hij voor mijn deur stond of op andere manieren stalkte. Hoe veel ik ook deed de politie kon mij niet helpen omdat hij meestal niets illegaals deed. Anderhalve week verder leek het even alsof hij zich wilde beteren maar een nacht later stond hij opeens achter me. En hoe verliep die nacht verder? Met de 10 kilo zak rijst die hij die middag had aangeboden om langs te brengen sloeg hij me naar de andere kant van de keuken. Onder dreiging van een mes nam hij mij daarna mee naar de woonkamer waar hij urenlang met zijn vuisten op mij insloeg. Ik was alleen bezig met mijn kind beschermen tot het punt kwam dat ik me realiseerde dat ik echt dood zou gaan. Bloed liep uit mijn ogen, neus en mond en er zaten grote bloed uitstortingen op mijn slaap en kaak. Op dat moment begon ik met bidden naar god om mijn zonden te vergeven en mij mee naar de hemelen te nemen. Een licht verscheen boven de kast en ik hoorde een stem zeggen Petra mijn dochter, ik ben hier niet om je te halen maar om je te redden!. Het was voor mij best een ervaring, je bent je al bewust van god met een christelijke opvoeding maar het is natuurlijk heel anders om hem echt te ervaren. Ik begon te lachen Illustratie: Thomas Justin Peet en na dat mijn ex vroeg of ik gebeden had, lukte het hem niet meer om mij aan te vallen. Het was alsof zijn arm werd tegengehouden door iemand. Alhoewel hij me geen pijn meer kon doen werd ik nog steeds vastgehouden en na me in de douche te zetten probeerde hij het bewijs te verbergen. Toen die ochtend de schoolbus voor mijn dochter langs kwam om haar op te pikken ben ik met mijn kinderen de bus in gevlucht. De politie kon nu wel degelijk zien dat er iets ergs was gebeurd maar nu was het al te laat. Ik mocht de eerste paar dagen mezelf niet zien in de spiegel omdat mijn gezicht nog te gezwollen was. De politie was te laat bij mijn huis, mijn ex was al lang gevlucht. Vier dagen later gaf hij zich aan bij de politie en zei hij dat hij zich niets kon herinneren, behalve dat een onzichtbare kracht hem tegenhield. Na een paar weken in het ziekenhuis heb ik ook nog veel revalidatie moeten doen. Door de klappen ben ik aan één kant tijdelijk mijn gehoor verloren omdat mijn trommelvlies kapot was geslagen en heb ik vocht in mijn hersenen gekregen. De dokters zijn gelukkig erg positief over mijn voortgang, ze kunnen niet geloven hoe goed ik hersteld ben. Ik ben niet meer bang voor mijn ex omdat ik leef met god sinds die avond. Ook is mijn gehoor voor het grootste gedeelte terug gekomen. Mijn ex is nog steeds niet gestopt met stalken. Gelukkig woont hij nu verder op maar hij probeert nog wel soms te bellen. Zijn leven is er uiteindelijk meer kapot door gegaan dan dat van mij. Wat zijn de thema s die terugkomen in je nummers? Waar rap je over en heb je een boodschap? Ik heb altijd op de eerste plaats god die terug komt in al mijn nummers. Elke rap heeft natuurlijk een ander thema of meerdere thema s maar mijn muziek verwijst altijd naar God. Mijn boodschap is altijd positief. Ik en veel andere bekende hiphopsterren zijn het er over eens dat hiphop wel stoer is maar 12 DROOGBROOD

COVERSTORY MET DE 10 KILO ZAK RIJST DIE HIJ DIE MIDDAG HAD AANGEBODEN OM LANGS TE BRENGEN SLOEG HIJ ME NAAR DE ANDERE KANT VAN DE KEUKEN niet over negatieve dingen hoort te gaan. De eerste hiphop waar bijvoorbeeld Kurtis Blow grote naam in was klonk heel anders dan de gangster rap die later en ook in Nederland bekend werd. Ik gebruik zelf dan ook geen scheldwoorden in mijn teksten. Ik luisterde natuurlijk vroeger wel altijd naar bijvoorbeeld de Wu-Tang Clan. Die schelden er heel wat van af maar hebben nog steeds een veel sterkere boodschap dan wat er tegenwoordig in Nederland voor Hip-hop doorgaat. Mijn verleden komt ook meerdere keer terug in mijn nummers, het nummer Look Forward gaat deels over mijn twee relaties en ik heb een nummer genaamd Braindamage waar in ik het heb over mijn hersenschade. Ook ben ik bezig met een nummer voor vrouwen van gedetineerden. Ze zouden dit nummer kunnen luisteren op weg naar de gevangenis als bemoediging. Ik wil ook nog een nummer maken genaamd Didn t momma told ya boy over een drugsealende jongen die niet naar zijn moeder luisterd. Ik heb altijd twee of drie nummers in m n hoofd waar ik mee bezig ben op dat moment. Er zitten nu heel wat goede aan te komen! We hebben vernomen dat je internationaal wil doorbreken, naar welk land zou je daarvoor gaan? Mijn plan is om mij de komende tijd zo veel mogelijk te focussen op het buitenland. Ik blijf nog steeds wel mijn nummers uitbrengen in Nederland maar in Duitsland en Amerika is gewoon een veel groter publiek. Ik ben al een paar keer in Duitsland wezen optreden en de Hiphop scene is daar veel levendiger en leuker. Mijn teksten en stijl worden in het buitenland sowieso beter ontvangen. Volgens veel insiders in de Nederlandse scene zit er niemand te wachten op een blanke vrouwelijke rapper met een positieve boodschap. Na mijn verschijning bij Pauw en Witteman wilde heel veel Nederlandse hiphop producers wel met mij nummers gaan maken. Ik heb toen lang alles zelf gedaan omdat ik creatieve controle wilde behouden. Uiteindelijk heb ik een manager gevonden die mij niet wil veranderen. Ik kan alleen samen werken als ik de muziek kan maken met mijn eigen boodschap. Op welk nummer ben je het meest trots? Ik ben erg trots op God maakt vrij. Door het live orkest is het een prachtig nummer geworden dat veel mensen raakt met de boodschap van God. Dit is wat ik met mijn nummers wil doen en God maakt vrij slaagt daar erg goed in. Ik ben ook trots op het andere nummer waar ik een clip voor heb gemaakt genaamd Looking Forward. Ik heb de hele clip geregisseerd en geregeld met behulp van een een clipmaker. Er zit veel van mijn eigen ideeën in de clip. In die tijd moest ik ook alle communicatie alleen doen, ik kreeg op elke email en social media de hele dag door berichtjes die ik zelf moest beantwoorden. Al deze telefoontjes kwamen na mijn optreden bij Pauw en Witteman, door de boodschap van god waren veel christelijke bladen en televisieprogramma s geïnteresseerd. Ik ben ook erg trots op het nummer dat ik binnenkort met MC Lyte ga maken omdat hij zo n grote naam in Amerika is. Een paar grote optredens in Duitsland ben ik ook heel tevreden mee maar eigenlijk ben ik op de uitverkochte zaal in Enschede op een doordeweekse woensdag nog het meest trots. We zien dat je heel wat tattoos op je armen hebt! Kan je ons daar wat over vertellen? Op mijn linker schouder heb ik de naam van mijn eerste vriend staan. Mensen vragen soms of dat niet naar is, voor altijd de naam IK HEB DE DUIVEL UITGELACHEN van je ex op je arm hebben staan terwijl de relatie al lang over is. Ik zeg dan altijd dat het Die Hard letters zijn en dat het dus niet voor liefde staat maar voor de harde tijden die ik met hem heb gehad. Op mijn polsen heb ik de namen van mijn drie kinderen staan. Dit zijn veel lievere letters. Op mijn linker pols heb ik ook twee traantjes staan. Deze staan voor een kind dat ik verloren ben tijdens een zwangerschap vele jaren geleden. Ik heb een tattoo van de woorden Hip Hop op mijn rechter pols en elleboog. Deze ben ik nu bezig met bijwerken zodat hij wat mooier wordt. Ik wil ook nog een tattoo van een groot kruis op m n arm. Voor mijn relatie met god. Ik wil met mijn tattoos alles wat ik liefheb en iedereen wie mij lief heeft laten zien. Daarom heb ik de namen van mijn kinderen en tattoos die staan voor wat het meest belangrijk is in mijn leven. 13

SPORTEN OP 10M 2 Fotografie: Ian Carrol TRAINEN DOE JE GEWOON IN JOUW CEL MET DEZE OEFENINGEN WAAR JE GEEN GEWICHTEN OF APPARATUUR VOOR NODIG HEBT. HET ENIGE GEWICHT WAT JE GEBRUIKT IS JOUW EIGEN LICHAAMSGEWICHT. JE GEBRUIKT AL JOUW SPIERGROEPEN BIJ DEZE WORKOUT WAARDOOR JE STERKER, FITTER EN BREDER WORDT. ZORG ERVOOR DAT JE NA ELKE TRAININGSDAG EEN RUSTDAG HEBT ZODAT JOUW SPIEREN VOLDOENDE TIJD HEBBEN OM TE HERSTELLEN. Auteur: Bart van der Haar illustraties: Dominiek Seinhorst OPTREKKEN 6 VINGERS RUG, BICEPS 4 SETS Houd de stang vast met één hand en gebruik van je andere hand maar één vinger om de stang vast te houden. Trek jezelf nu op tot je kin boven de stang uitkomt. Variatie: als deze oefening te zwaar is kun je meerdere vingers gebruiken. Is de oefening te licht, dan kun je proberen je aan één arm op te trekken. MUUR HANDSTAND SCHOUDERS 4 SETS 1. Plaats je handen op schouderbreedte ongeveer 30 cm voor een muur en houdt één been omhoog. 2. Schop je ene been explosief verder omhoog en schop snel daarna je andere been er achter aan. Laat je voeten nu tegen de muur leunen en houdt deze oefening zo lang mogelijk vast. 1 2 Variatie: probeer de handstand op één arm. 14 DROOGBROOD

SPORTEN OP 10M 2 SUPERMAN ONDERRUG 4 SETS 1. Ga met je buik op de grond liggen en strek je gehele lichaam uit. 2. Breng in één beweging je benen en armen omhoog en houdt deze houding een moment vast voordat je je benen en armen weer laat zakken. Variatie: houd je armen en benen langer in de lucht voordat je ze laat zakken. 1 2 SIT-UPS BUIKSPIEREN 4 SETS 1. Ga liggen op de grond, plaats je handen achter je hoofd en trek je benen in. 2. Duw je bovenlichaam omhoog door je buikspieren te gebruiken, tot je voelt dat je onderrug van de grond komt. Probeer te voorkomen dat je voeten los van de grond komen. 1 2 Variatie: houd de houding van stap twee enkele seconden vast en laat je lichaam weer laat zakken. OEFENINGEN VOOR GEVORDERDEN OPDRUKKEN ÉÉN ARM BORST, TRICEPS 4 SETS 1. Plaats één hand op de grond en leg je andere hand op je onderrug. 2. Laat je zakken door je arm te buigen tot je gezicht de grond net niet raakt. Duw je lichaam vervolgens weer omhoog door je arm te strekken. Variatie: Als de oefening te zwaar is kun je de oefening uitvoeren door een paar vingers van je andere hand te gebruiken. 1 2 HAMSTRING BUIGEN HAMSTRINGS 4 SETS 1. Plaats je voeten onder bijvoorbeeld je bed en houd je bovenbenen en bovenlichaam in één lijn. 2. Laat je lichaam nu naar beneden zakken tot je de grond bijna raakt en trek jezelf weer omhoog door je hamstrings te gebruiken. 1 2 Variatie: om de oefening lichter te maken kun jij jezelf met je handen weer omhoog duwen. 15

ONDERWERP AFKICKEN VAN.. ANABOLEN Getraind lichaam m.b.v. anabole steroïden. Fotografie: Hamming Ham SPORTERS, EN DAN VOORAL BODYBUILDERS, STREVEN NAAR ZOVEEL MOGELIJK SPIERMASSA EN ZIJ ZULLEN ALLES DOEN OM DAT DOEL TE BEREIKEN. ANABOLE STEROIDE IS DAARDOOR EEN POPULAIR MIDDEL. WAT ZE ZICH VAAK NIET REALISEREN, IS DAT DAARBIJ VAAK NEGATIEVE GEVOLGEN OM DE HOEK KOMEN KIJKEN. Auteur: Sam Ruijter Anabole steroïden kunnen namelijk net zoals drugs een verslavende werking hebben. Het afkicken daarvan is niet zo makkelijk als het misschien lijkt. De laatste vijf á tien jaar zijn steeds meer mensen bezig met sporten en hun uiterlijk. Anabolenverslaving is hierdoor een relatief nieuwe vorm van verslaving en wordt daardoor nog niet door alle professionals erkend. Dit middel wordt vaak gebruikt in een omgeving die gevuld is met gespierde mannen en in zo n omgeving is het moeilijk om toe te geven dat je dit middel gebruikt. De verslaving is grotendeels EEN NATUURLIJKE SPIEROPBOUW IS BETER VOOR JE LICHAAM psychisch en daarom is de omgeving een belangrijk onderdeel van het afkicken. Als de omgeving of prestatiedrang aanzet tot gebruik wordt het stoppen extra moeilijk. Er zijn een aantal onderdelen die belangrijk zijn bij het afkicken van anabolen. Als eerste is het belangrijk dat je toegeeft dat je een verslaving hebt. Bij anabolen is de grens moeilijk te trekken maar deze vragen helpen je erbij: Ben je al eens gestopt, maar begon je weer nadat je merkte dat je spiermassa snel afnam? Als dat zo is, dan is dat al een teken.is het ook voorgekomen dat je geïrriteerd en neergeslagen werd nadat je stopte met gebruiken? Dit is een psychisch effect en heeft weinig met het middel zelf te maken. Als je dit ook hebt ervaren en daarna weer bent begonnen, dan kan het goed zijn dat je verslaafd bent en is het een goed idee om met een professional te praten, zoals bijvoorbeeld je huisarts. 16 DROOGBROOD