Tillen en dragen Onderwerp Een uiteenzetting over het tillen en dragen van lasten. Hierbij komen de volgende subonderwerpen aan de orde: Aandachtspunten bij het handmatig verplaatsen van lasten Tilnormen Reductie lichamelijke belasting door inzet hulpmiddelen Definities Geen bijzondere definities van toepassing. Aandachtspunten bij het handmatig verplaatsen van lasten Het verplaatsen van objecten is iets dat in veel bedrijven dagelijks plaats vindt. Uit gezondheidskundig oogpunt is het zaak om hierbij de fysieke belasting tot een minimum te beperken. Hiervoor is het belangrijk om te weten hoe er getild dient te worden. Wanneer men in een situatie terecht komt waarbij men objecten dient te verplaatsen zijn de volgende punten van belang: 1. Buk en til niet onnodig, gebruik hulpmiddelen. 2. Ga recht voor de last staan; til nooit met gedraaide rug. 3. Houd de last zo dicht mogelijk tegen het lichaam, voorkom dat je ver moet reiken. 4. Buig door de knieën, houd de rug zoveel mogelijk recht, til rustig en vanuit de benen (zie illustratie). 5. Til niet teveel, vraag je collega's om hulp bij zware en grote voorwerpen. 6. Kijk uit waar je loopt, let op obstakels en gladde vloeren. 7. Breng afwisseling in je lichaamshouding. www.toolboxmeeting.com Pagina 1 van 6
8. Gebruik je lichaamsgewicht bij het duwen en trekken. 9. Zorg voor een goede conditie. 10. Luister naar je lichaam, je weet zelf het beste wat je rug wel en niet kan hebben. 11. Til niet meer dan 25 kg. Gebruik bij zwaardere lasten passende hulpmiddelen. Wanneer men objecten dient te verplaatsen, dient men gebruik te maken van hulpmiddelen. Moet toch worden getild en zijn er geen hulpmiddelen aanwezig, zorg dan in ieder geval dat de spieren warm worden gehouden. Met warme spieren is het beter werken dan met spieren die koud zijn. Om de spieren warm te houden is het belangrijk voldoende kleren te dragen. De spieren krijgen dan geen kans om af te koelen. Let hierbij ook op tillen met een bezwete rug. Wanneer een bezwete rug afkoelt neemt de kans op rugpijn toe. Aan te raden is om tijdens het tillen schoenen te dragen die goede steun geven en voorzien zijn van een antislipzool. Rugklachten kunnen ook ontstaan als je langdurig met een last in één bepaalde houding zit of staat. Lange tijd een zware last vasthouden is daar een voorbeeld van. Daarbij worden continu dezelfde spieren gebruikt, waardoor de doorbloeding belemmerd raakt. Vergeet niet dat er vanuit de knieën moet worden getild en niet met de rug. Bij verkeerd of te lang tillen kan zelfs het verplaatsen van zeer kleine lasten rugklachten veroorzaken. Til normen Dikwijls zijn de lasten zo zwaar of omvangrijk dat handmatige verplaatsing uitgesloten is. In die gevallen wordt de fysieke belasting daadwerkelijk tot een minimum beperkt, er wordt gebruik gemaakt van hijsmiddelen. In de dagelijkse praktijk echter wordt ogenschijnlijk lichter werk vaak handmatig verplaatst waarbij fysieke belasting aanwezig is. Uit oogpunt van efficiëntie en gezondheidsbescherming is het belangrijk dat men weet wat de richtlijnen en normen voor tillen zijn. Als tillen niet te vermijden is, zorg dan dat het niet te vaak voorkomt. Dat geldt voor dingen die zwaarder zijn dan 25 kilo. Uit gezondheidskundig oogpunt is het uitgangspunt dat men maximaal 25 kilo tilt. Vindt het tillen repeterend plaats, bijvoorbeeld bij het metselen of verlijmen van kalkzandsteen blokken, dan moet dit gewicht verlaagd worden naar 18 kg. Reductie lichamelijke belasting door inzet hulpmiddelen Voor het verplaatsen van zware objecten kan het beste gebruik gemaakt worden van hulpmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: Tang, hiermee bent u in staat om bijvoorbeeld meerdere stenen tegelijk op te pakken zonder dat u diep moet bukken. Let er wel op dat u niet meer tilt dan 25 kg. www.toolboxmeeting.com Pagina 2 van 6
Magneet, hiermee kunt u ijzerhoudende voorwerpen oppakken. Door deze te gebruiken bij het tillen van scherpe of puntige voorwerpen wordt de kans op letsel aan de handen minder. Zuignappen, deze zijn speciaal gemaakt om zich vast te zetten op gladde oppervlakten. Ideaal voor het dragen van glazen en metalen platen. Steekwagen, te gebruiken om goederen horizontaal te verplaatsen. www.toolboxmeeting.com Pagina 3 van 6
Palletwagen, dient om pallets horizontaal te verplaatsen. Platendragers, deze zijn uitermate geschikt voor het verplaatsen van stalen platen. www.toolboxmeeting.com Pagina 4 van 6
Naam: Toolbox vragen bij tillen en dragen Vraag 1: Welke van de volgende punten is het minst belangrijk bij het handmatig verplaatsen van objecten? A. Ga recht voor de last staan. B. Breng afwisseling in je lichaamshouding. C. Zorg voor schone handen. D. Zorg voor een goede conditie. Vraag 2: Beoordeel de volgende stellingen. Stelling I: Gebruik je lichaamsgewicht bij het duwen en trekken. Stelling II: Til met een gedraaide rug, zodat de rug soepel blijft. A. Stelling I is juist. B. Stelling II is juist. C. Beide stellingen zijn juist. D. Beide stellingen zijn onjuist. Vraag 3: Boven welk gewicht is tillen niet toegestaan? A. B. C. D. 8 Kg 25 Kg 40 Kg 125 Kg Vraag 4: Wanneer is het maximale gewicht dat men mag tillen lager? Vraag 5: Welke van onderstaande beweringen zijn juist? A. Buig bij tillen door de knieën. B. Bij gebruik van een tang mag men meer dan 25 kg tillen. C. Houd de last zo ver mogelijk van het lichaam. D. De kans op rugpijn neemt toe bij het afkoelen van een bezwete rug. www.toolboxmeeting.com Pagina 5 van 6
Vraag 6: Welk hulpmiddel kan men gebruiken bij het tillen van scherpe of puntige voorwerpen ter voorkoming van letsel aan de handen? A. Magneet B. Tang C. Palletwagen D. Regelingen Intern en Extern Vraag 7: Bij de verplaatsing van welke voorwerpen worden zuignappen gebruikt? www.toolboxmeeting.com Pagina 6 van 6