Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Niet alleen de buitenkant van je lichaam veranderd in de puberteit. Binnen in je lichaam vinden er ook veranderingen plaats, die je niet kan zien. Mannen merken dit als ze voor het eerst een zaadlozing krijgen. Meisjes merken dit als ze voor het eerst ongesteld worden. Voor veel meisjes is dit een belangrijk moment en sommige meisjes vinden het ook wel spannend. Vooral omdat je hier zelf geen invloed op kan uitoefenen, het komt dus altijd onverwacht. Er zijn meisjes die hier geen problemen mee hebben, maar er zijn ook meisjes die het vervelend, eng of misschien zelf vies vinden. Dit is voor iedereen verschillend. Hier gaan we het vandaag over hebben. We gaan middels stellingen bespreken wat normaal is tijdens de menstruatie en wanneer het toch aan te raden is om naar een huisarts te gaan. We gaan bespreken wat je kunt voelen in je lichaam tijdens de menstruatie. En we gaan het hebben over vaginale afscheiding. Tot slot sluiten we de bijeenkomst af met een vragenronde. Is er iets wat je niet begrijpt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Agenda Hoe gaat het, zijn er nog vragen over de vorige keer? We gaan over menstruatie en vaginale afscheiding praten. We bespreken welke lichamelijke reacties je kunt krijgen tijdens je menstruatie. We sluiten de bijeenkomst af met een vragenronde.
Vaginale afscheiding Een aantal maanden voor je ongesteld wordt, kun je merken dat er af en toe wat kleurloos of wittig vocht in je onderbroek zit. Dit heet: vaginale afscheiding (ook wel witte vloed genoemd). Dit is normaal. Het is één van de lichamelijke veranderingen waaraan je kunt zien dat je volwassen begint te worden. Dit vocht komt uit klieren in de vagina. Het houdt de vagina schoon, gezond en glad. Hiermee worden dode cellen uit je vagina verwijderd. De ene dag kun je meer afscheiding hebben dan de andere. Het kan er ook verschillend uitzien, soms is het doorzichtig, soms is het wit. In je onderbroek kan het ook wel eens een gelige kleur hebben als het opgedroogd is. Dat is allemaal normaal. Vaginale afscheiding ruikt altijd een beetje. Het is belangrijk dat je je vagina dagelijks wast. Dit doe je gewoon met water, niet met zeep. Het kan voorkomen dat de afscheiding geel of groen wordt, een scherpe geur heeft of dat je vagina jeukt. Het kan dan zijn dat je een vaginale infectie hebt (dit is geen SOA). Als dit zo is (of als je twijfelt) ga dan naar de huisarts. De meeste infecties zijn niet ernstig en kunnen goed behandeld worden. Wacht dus niet te lang met het maken van een afspraak met je huisarts.
Stellingen over menstruatie Stellingen: Wat is waar of niet waar? Alle vrouwen zijn precies 4 dagen ongesteld. Het is normaal dat je de ene dag meer bloed verliest dan de andere. Alle meisjes worden op hun 11e jaar ongesteld. Je wordt altijd op dezelfde dag van maand ongesteld. Het menstruatiebloed heeft altijd dezelfde kleur. Een vrouw verliest veel bloed tijdens de menstruatie. Het is mogelijk dat er klontjes in het menstruatiebloed zitten. Je kunt het beste maandverband gebruiken. Elke vrouw is elke maand ongesteld. Menstruatiebloed heeft geen geur. Het is vies om ongesteld te zijn.
Wat is belangrijk om te weten over de menstruatie? Een menstruatiecyclus begint met ongesteld zijn. Met cyclus wordt de periode van de eerste dag van de menstruatie tot de eerste dag van de De volgende eerste dag menstruatie van je cyclus bedoeld. is de eerste dag van je ongesteldheid. Een cyclus kan je in vier fasen verdelen. In fase 1 ben je ongesteld. In fase 2 rijpt de eicel in de eierstok. De eerste In dag fase van 3 vindt je cyclus de eisprong de eerste plaats. dag In van fase je 4 ongesteldheid. vindt de afstoting Een van cyclus het weefsel kun je plaats in vier als fases het verdelen. eitje niet In bevrucht fase 1 ben is. Je je wordt ongesteld. ongesteld In fase en 2 een rijpt nieuwe de cyclus eicel begint. de eierstok. In fase 3 vindt de eisprong plaats. In fase 4 vindt de afstoting van het weefsel plaats als het eitje niet bevrucht is. Je wordt Een ongesteld cyclus duurt en een ongeveer nieuwe cyclus 28 dagen. begint. Dit kan per vrouw verschillend zijn. Bij de meeste vrouwen duurt een cyclus tussen de 21 en 35 dagen. Een cyclus duurt ongeveer 28 dagen. Dit kan per vrouw verschillend zijn. Bij Sommige de meeste vrouwen vrouwen zijn duurt heel een regelmatig cyclus tussen ongesteld. de 21 Dan en 35 duurt dagen. een cyclus elke maand evenveel dagen. Sommige vrouwen zijn heel onregelmatig ongesteld, dan is Sommige de cyclus vrouwen elke maand zijn verschillend. heel regelmatig Om ongesteld. je eigen ritme Dan te duurt weten een te cyclus komen elke kan je dat maand bijhouden evenveel op een dagen. kalender. Sommige Je weet vrouwen dan ook zijn wanneer heel onregelmatig je laatste ongesteldheid ongesteld, was. dan is de cyclus elke maand verschillend. Om je eigen ritme te weten te komen kun je dat bijhouden op een kalender. Je weet dan ook wanneer je Bij laatste een jong ongesteldheid meisje kan was. het 2 jaar duren voor ze regelmatig ongesteld is. Het Bij lijkt een vaak jong of meisje veel kan bloed het 2 verliest. jaar duren In werkelijkheid voordat ze regelmatig is dat niet ongesteld zo. Per is. menstruatie verliest een vrouw gemiddeld 60 milliliter bloed (15 cc). Die hoeveelheid Het lijkt vaak komt of je overeen veel bloed met verliest. twaalf tot In vijftien werkelijkheid theelepeltjes. is dat niet zo. Per menstruatie verliest een vrouw gemiddeld 60 milliliter bloed (15 cc). Die Het hoeveelheid is normaal komt dat je overeen de ene met keer twaalf meer bloed tot vijftien verliest theelepeltjes. dan de andere keer. Het bloed kan roze, helderrood, donkerrood of zelf bruin zijn. Dit kan ook de ene cyclus Het is anders normaal zijn dat dan je de andere ene keer cyclus. meer bloed verliest dan de andere keer. Het bloed kan roze, helderrood, donkerrood of zelfs bruin zijn. Dit kan ook De de meeste ene cyclus vrouwen anders verliezen zijn dan de de tweede andere en cyclus. de derde dag het meeste bloed. De dagen wordt het steeds minder. De meeste vrouwen verliezen de tweede en de derde dag het meeste bloed.. De dagen daarna wordt het steeds minder.
Lichamelijke reacties Veel vrouwen merken tijdens hun menstruatie veranderingen in hun lichaam of in hun emoties. Dit kan bij elke vrouw anders zijn, maar de meeste vrouwen merken wel een verandering bij zichzelf in deze periode. De veranderingen kunnen zijn Wat herken je bij jezelf? Extra energie hebben of je extra goed voelen. Heel weinig energie hebben of je erg moe voelen. Je gespannen voelen of je meer zorgen maken. Je stemming kan veranderen, bijvoorbeeld je voelt somberder of bent sneller geïrriteerd. Meer trek in eten hebben, vooral in zoetigheid, of juist minder. Tijdens deze periode kun je meer puistjes krijgen. Sterkere seksuele gevoelens hebben. Hoofdpijn hebben. Je borsten kunnen iets gezwollen of gevoeliger zijn. Je kunt tijdelijk meer wegen (1,5 2,5 kilo). Je kunt krampen in je onderbuik hebben. Je onderbuik kan wat gezwollen zijn. Je kunt rugpijn krijgen.
Invulblad Datum: Waar hebben we het over gehad? Wat is belangrijk voor mij? Heb ik nog vragen over deze bijeenkomst?
Informatieblad voor ouders Onderwerp: Niet alleen de buitenkant van je lichaam veranderd in de puberteit. Binnen in je lichaam vinden er ook veranderingen plaats, die je niet kunt zien. Mannen merken dit als ze voor het eerst een zaadlozing krijgen. Meisjes merken dit als ze voor het eerst ongesteld worden. Voor veel meisjes is dit een belangrijk moment en sommige vinden het ook wel spannend. Vooral omdat je hier zelf geen invloed op kan uitoefenen, het komt dus altijd onverwacht. Er zijn meisjes die hier geen problemen mee hebben, maar er zijn ook meisjes die het vervelend, eng of misschien zelfs vies vinden. Het is voor iedereen verschillend. Vandaag hebben we hierover gesproken. We hebben stellingen besproken: wat is normaal tijdens de menstruatie en wanneer is het aan te raden om naar een huisarts te gaan? We hebben besproken wat je kunt voelen in je lichaam tijdens de menstruatie. En we hebben het over vaginale afscheiding gehad. De bijeenkomst is afgesloten met een vragenronde. Is er iets wat je niet begrijpt of heb je nog iets te zeggen of te vragen? Tips voor ouders: Gebruik duidelijke taal en check regelmatig of het goed begrepen is door uw dochter. Als uw kind erg bang is om ongesteld te worden, erken wel dat het iets spannends is, maar ga hier niet te veel in mee. Benadruk dat alle vrouwen dit meemaken. Probeer te achterhalen waar ze zo bang voor is. Help mee om oplossingen te bedenken waardoor haar angst kan verminderen (bijvoorbeeld altijd zorgen dat ze maandverband bij zich heeft of inlegkruisjes gebruikt).