Nieuws van TerraLife In dit nummer: Allergie en hooikoorts Eczeem en andere huidklachten Thema koopzondag mei Workshop bomenopstelling Beste TerraLife klanten, Afgelopen maand hebben we met TerraLife op de Feel Good Market gestaan. Dit was voor ons de eerste keer en het is echt een succes geworden! We hebben veel nieuwe mensen kunnen aanspreken en goed laten zien wat TerraLife is. Deze maand gaat er weer iets nieuws gebeuren bij TerraLife. Wij organiseren op 29 mei onze eerste informatie inloopdag in onze vestiging in Helmond. Het thema van deze inloop dag is: allergie, buikklachten,hooikoorts en jeuk. Waar komt dat vandaan? of beter...hoe komt u er vanaf!! Zondag 29 mei is Joshua Naarden, specialist op dit gebied, van 12.00 tot 17.00 uur aanwezig om al uw vragen te beantwoorden. TerraLife zorgt voor een gezonde snack en drankje. Ik nodig u bij deze allemaal uit om deze informatiedag te bezoeken aan de Smalle Haven 1 in Helmond. Ook op 29 mei organiseren Rianne van der Palen en Ria Barendregt de workshop: " wat een boom je kan vertellen". In deze bruisende workshop ga je kennismaken met bomen onder begeleiding van Rianne, docente energetische systeemopstelling. Daarna gaat Ria, holistische levenscoach,aan de slag met lichaamswerk: wat doen gedachten, overtuigingen met ons fysieke lichaam? De dag wordt afgesloten met intuïtief schilderen waarbij u de gelegenheid krijgt om alle onbewuste en bewuste indrukken en inzichten van de dag beeldend te verwerken. Heeft u interesse? Lees dan even onderaan de nieuwsbrief de praktische gegevens door. Groeten Team Terralife
Allergie en hooikoorts Allergieën komen vaak voor. In Nederland heeft ongeveer 15% van de bevolking last van één of meerdere allergieën en heeft zo'n 10% van de bevolking hooikoortsklachten. Erfelijkheid speelt een grote rol: indien één van de ouders allergisch is, is de kans dat een kind dat ook is, ongeveer 30%. Zijn beide ouders allergisch, dan is deze kans ongeveer 70%. Wat is een allergie? Bij allergieën zoals hooikoorts, is er sprake van een ongewenste reactie van het immuunsysteem op een stof van buiten af. De stoffen waarop het lichaam reageert worden allergenen genoemd. Met sommige van deze allergenen komen wij in aanraking via de luchtwegen (inhalatieallergenen), met andere via het voedsel (voedselallergenen) of via de huid (contactallergenen). Gevolgen van een allergie Bij een allergische reactie reageert het immuunsysteem met een ontstekingsreactie. De symptomen van deze ontstekingsreactie kunnen zich uiten in de huid (eczeem, jeuk, zwelling), de luchtwegen (niezen, hoesten, benauwdheid, piepen) en de darmen (buikpijn, diarree, in ernstiger gevallen bloed en/of slijm bij de ontlasting). Ook de slijmvliezen van de ogen kunnen reageren, bijvoorbeeld bij hooikoorts en andere inhalatieallergieën. In het lichaam wordt op dat moment de stof histamine afgegeven. Hierdoor verwijden de bloedvaten, waardoor o.a. meer witte bloedcellen de plek van de ontsteking kunnen bereiken. Als gevolg hiervan zetten de weefsels op. Dit uit zich bijvoorbeeld in het zwellen van het neusslijmvlies. Histamine is de stof die verantwoordelijk is voor de klachten die gepaard gaan met allergie: roodheid, zwelling en jeuk.
Advies Het eerste advies bij allergie is om de stof die de reactie veroorzaakt, het allergeen, te vermijden. Omdat de periode dat "de pollen in de lucht zijn" vrij lang duurt, is dit voor hooikoortspatiënten haast niet te doen. Daarom krijgen zij meestal het advies om anti-histaminica te nemen. Deze middelen remmen namelijk de afgifte van histamine. Anti-histaminica zijn er in vele soorten en maten. Natuurgeneeskundigen adviseren bij acute klachten vooral het kruid Scutellariae en de bioflavonoïde Quercetine. Scutellariae is een kruid dat de afgifte van histamine remt. Onderzoek heeft uitgewezen dat stoffen uit dit kruid bovendien de vrijmaking van arachidonzuur uit cellen remmen. Dit vetzuur vormt de grondstof voor de productie van ontstekingbevorderende stoffen. Het kruid is zeer goed inzetbaar bij acute hooikoortsklachten (3 capsules per dag). Scutellariae is beschikbaar in full potency plantaardige capsules, waarbij het hele kruid gecombineerd is met een geconcentreerd extract. Dit garandeert een optimale aanwezigheid van werkzame stoffen. Ook het plantaardige Quercetine (uit peulen van een bonensoort) helpt om de vrijmaking van histamine te remmen. Bovendien vermindert het de aanmaak van ontstekingsbevorderende stoffen. Het wordt aangeraden om quercetine te nemen in combinatie met vitamine C en het enzym bromelaïne, om de ontstekingswerende eigenschappen te versterken. Deze combinatie kan meerdere keren per dag genomen worden.
Preventieve maatregelen Bij hooikoortsklachten - en ook bij andere allergieverschijnselen, wordt vaak alleen gedacht aan het bestrijden van de symptomen. Maar er zijn andere maatregelen mogelijk, om allergische reacties te helpen voorkomen. De weerstand versterken Het immuunsysteem, ook wel "de weerstand" genoemd, heeft de taak om het lichaam te beschermen en "regelt" de reactie van het lichaam op stoffen, zoals allergenen. De huid en de slijmvliezen vormen een belangrijke eerste barrière tegen het binnendringen van allergenen. Daarnaast zijn de huid en slijmvliezen een "eigen" onderdeel van het immuunsysteem. Dit immuunsysteem is onder andere van belang voor tolerantie van allergenen. Om deze tolerantie te behouden speelt het darmslijmvlies een cruciale rol. Indien het darmslijmvlies optimaal functioneert "weet" het immuunsysteem hoe het moet reageren op de verschillende stoffen. Indien dit niet zo is, raakt de barrièrefunctie ontregeld, wat kan leiden tot ontstekingsreacties zodra er een allergeen in aanraking komt met de slijmvliezen. Een gezonde darmflora en de vetten in de voeding kunnen bijdragen aan het goed functioneren van de slijmvliezen en het darmslijmvlies in het bijzonder. Omgekeerd dient een goed functionerend darmslijmvlies als voedingsbodem voor de darmflora. Een combinatie van het vetzuur GLA en probiotica kan een goede bijdrage leveren aan het optimaal functioneren van het darmslijmvlies en daarmee de weerstand en de barrièrefunctie verbeteren.
Het vetzuur gamma-linoleenzuur (GLA) wordt veelvuldig gebruikt om ontstekingsreacties te remmen. Hoge doseringen (300-600 mg) zijn dan vaak essentieel. GLA wordt gewonnen uit teunisbloem- of uit borageolie (uit bernagiezaad), waarbij borage de rijkste bron is. Bij aanschaf van een GLA preparaat is niet alleen de dosering belangrijk, maar ook de kwaliteit. Een goed vetzuurpre-paraat is afkomstig van koude persing, waardoor de waardevolle stoffen in de olie bewaard blijven. Hierbij wordt, in tegenstelling tot bepaalde extractiemethoden, bovendien geen gebruik gemaakt van stoffen zoals hexaan. Verder is het belangrijk dat de bron van de olie geteeld is zonder gebruik van herbiciden en pesticiden, omdat ook hiervan restanten aangetroffen kunnen worden in het eindproduct. Een probiotica preparaat kan een goede bijdrage leveren aan een gezonde darmflora. Ook hierbij is de kwaliteit van groot belang. Uitgangspunt is dat de bacteriën lichaamseigen en levensvatbaar moeten zijn om daadwerkelijk een positieve bijdrage te kunnen leveren. Daarnaast is het belang-rijk dat de bacteriën maagzuurresistent zijn. Deze moeten immers het verblijf in het maagzuur en de blootstelling aan gal overleven. Goede, op genetische eigenschappen gecontroleerde bacteriën zijn bijvoorbeeld; L. rhamnosus GG, LGG en L. casei 431, L. paracasei, Met deze stammen is goed gedocumenteerd wetenschappelijk onderzoek gedaan. De stammen worden gezien als de zeer effectief, vooral wanneer zij in combinatie worden toegepast. Een extra bescherming biedt de toevoeging van een specifiek, natuurlijk koolhydratencomplex aan een probiotica preparaat; dit kan de aantasting van de bacteriën door maagzuur en gal nog meer verkleinen. Anti-oxidanten Bij een allergie worden altijd extra anti-oxidanten (zoals vitamine C, vitamine E, caroteen, zink en/of selenium) aangeraden. Anti-oxidanten spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem. Bovendien komen bij ontstekingsreacties veel agressieve vrije radicalen vrij. Om de schade door deze radicalen te beperken is inname van extra anti-oxidanten aan te bevelen. Een breed samengesteld hooggedoseerd multivitaminen/ mineralenpreparaat bevat vaak al veel antioxidanten.
Samenvatting en advies Symptomen van een allergie, zoals huiduitslag, niezen of tranende ogen, kunnen bestreden worden met natuurlijke anti-histaminica zoals Scutellariae of Quercetine. Deze remmen de afgifte van histamine, de stof die in het immuunsysteem verantwoordelijk is voor roodheid en zwelling, waardoor de allergieklachten ontstaan. Om deze reacties op de lange termijn te beïnvloeden is het noodzakelijk om een gezond voedingspatroon te volgen, de stoffen die de allergische reactie veroorzaken of verergeren te vermijden en daarbij de conditie van de slijmvliezen en de darmflora te verbeteren. Preparaten met goede darmbacteriën (probiotica), essentiële vetzuren (met name gamma-linoleenzuur, GLA) en antioxidanten kunnen hierbij belangrijke ondersteuning bieden. De combinatie GLA met probiotica kan de barrièrefunctie van slijmvliezen aanmerkelijk versterken, waardoor allergenen minder makkelijk de slijmvliezen kunnen binnendringen.
Eczeem en andere huidklachten Eczeem en andere huidklachten zien we in de winkel veelvuldig terugkomen. Veel mensen kampen met huidproblemen en hebben alles al geprobeerd om dit te verhelpen, helaas vaak zonder resultaat. Om huidproblemen het hoofd te bieden zijn er drie aandachtsgebieden: - het immuunsysteem. - verkeerde voeding, met name de vetten uit de voeding. - de spijsvertering. Het ontstaan van een huidaandoening is overigens vaak een gevolg van een combinatie van deze oorzaken, waarbij meestal één van de oorzaken domineert. Het immuunsysteem Een overmatige reactie van het immuunsysteem, ofwel een allergische reactie, kan diverse symptomen geven. De meeste reacties van de huid hebben te maken met ontstekingsbeelden en/of een ongecontroleerde afgifte van histamine. Histamine is met betrekking tot de huid onder andere verantwoordelijk voor het ontstaan van roodheid en zwelling (oedeem), zoals bij netelroos (urticaria). Problemen kunnen worden voorkomen door het immuunsysteem zo te versterken, dat allergische reacties en ontstekingen niet meer optreden. Bij overgevoeligheid voor een stof kan de betreffende stof het beste vermeden worden. Helaas is het niet altijd zo simpel. Moeilijker is het vinden van factoren die zelf geen reactie oproepen, maar het immuunsysteem wel dusdanig beïnvloeden, dat van een belastende factor sprake is. Bekende belastende voedingsmiddelen zijn citrusvruchten, cacao, pinda s en tarwe. Andere factoren die het immuunsysteem kunnen belasten zijn stress en alle lichaamsvreemde stoffen zoals medicijnen, luchtverontreiniging, synthetische voedingsadditieven en tabak.
Het eigenlijke functioneren van het immuunsysteem is afhankelijk van een aantal voedingsfactoren zoals vitamine A, C, E, caroteen, cysteïne, zink, magnesium en selenium. Voldoende (extra) inname van deze voedingsstoffen is aan te raden in al die gevallen van huidaandoeningen waarbij ontstekingsbeelden optreden zoals bij acne, dermatitis en eventueel psoriasis. In de praktijk wordt, om het immuunsysteem te versterken, meestal een antioxidanten complex ingenomen. Voedingsvetten De vetten uit de voeding dienen onder meer als grondstof voor prostaglandines. Dit zijn hormoonachtige stoffen die in samenhang met andere, vergelijkbare stoffen tal van lichaamsprocessen sturen. Zij regelen onder meer de hormoonaanmaak (acne), histamineafgifte (netelroos, urticaria), celdeling (psoriasis) en ontstekingsbevordering en -remming (acne, psoriasis, dermatitis). Een verstoorde prostaglandine-aanmaak leidt dus gemakkelijk tot huidproblemen. Een tekort aan onverzadigde vetten (OV) en een overschot aan verzadigde vetten (VV) is de meest voorkomende oorzaak van verstoring. Uit VV worden andere prostaglandines aangemaakt dan uit OV. Minder gebruik van VV zoals uit vlees, melk en kaas en meer gebruik van OV zoals uit koudgebruikte, koudgeperste plantaardige olie, is aan te bevelen.
Omdat OV erg gevoelig is voor oxidatie is extra inname van vitamine E daarbij noodzakelijk. Ook de volgende omstandigheden en factoren kunnen de prostaglandine-aanmaak negatief beïnvloeden; stress, straling, koffie, cacao, hormonen (anticonceptie pil), suiker, slaaptekort, medicijngebruik en alcohol. De aanmaak van prostaglandines is mede afhankelijk van een aantal andere voedingsfactoren zoals vitamine A, B1, B6, C, caroteen, zink en magnesium. Voldoende (extra) inname van deze stoffen, bijvoorkeur in de vorm van een multi, is noodzakelijk. Spijsvertering In het spijsverteringskanaal vinden heel veel reacties van het immuunsysteem plaats. Dit is logisch, aangezien hier het lichaam het meest in contact komt met stoffen die het lichaam willen binnendringen. De binnenbekleding van de darm (het darmepitheel) dient als barrière om lichaamsvreemde stoffen, zoals ziekteverwekkers, tegen te houden. Het darmepitheel wordt onder meer in stand gehouden door de darmflora. Omgekeerd dient een intact darmepitheel als voedingsbodem voor de darmflora. Indien een lichaamsvreemde stof het lichaam via het darmepitheel wil binnendringen, zal het afweersysteem antistoffen tegen deze stof aanmaken. Deze antistoffen verspreiden zich door het hele lichaam en zijn binnen een enkele uren aantoonbaar in alle slijmvliezen van het lichaam en in de huid. De door het immuunsysteem verkregen informatie over de lichaamsvreemde stof in de darm, wordt dus aan de rest van het lichaam doorgegeven. Indien in de darm een verdedigingsreactie van het afweersysteem tegen de lichaamsvreemde stof plaatsvindt (een ontstekingsreactie), kan
deze reactie zich voortzetten in alle slijmvliezen en de huid. Een overmatige reactie op een binnendringer in de darm (een allergische reactie) kan dus voor een hevige reactie in de slijmvliezen of de huid zorgen. Ontstekingsreacties in de darm kunnen worden geremd door inname van een hoge dosering GLA (gamma-linoleenzuur). Een evenwichtige darmflora zal in veel gevallen bijdragen aan directe verbetering, doordat de barrièrefunctie van het darmepitheel hersteld kan worden. De darmflora kan ondersteund worden door een krachtig, maagzuurresistent darmbacteriepreparaat (probioticum). De combinatie GLA en probiotica is in heel veel gevallen van huid- en slijmvliesproblemen aan te bevelen. Voedingsmaatregelen De voeding dient bij huidproblemen zo min mogelijk verzadigde vetten te bevatten. Vlees en melk(producten) dienen dus vermeden te worden. Een overmaat aan eiwit zal eerder ontstekingsreacties in de darm uitlokken, net als alle voedingsmiddelen waarvoor iemand een allergie heeft.
Supplementen Het functioneren van de huid is afhankelijk van zeer veel voedingsfactoren. Alleen al om deze reden is het aan te bevelen om een multi preparaat in te nemen, waardoor tekorten in de voeding worden voorkomen. Om het immuunsysteem zo optimaal mogelijk te laten functioneren kan het beste een antioxidantencomplex worden ingezet. Een krachtig darmflora opbouwend preparaat (probioticum), in combinatie met het vetzuur GLA (gamma linoleenzuur) in een hoge dosering (150-600 mg), kan in veel gevallen van huidproblemen een aanmerkelijke verbetering te zien geven. Eczeem Symptomen: roodheid ontstekingen zwellingen schilfers Oorzaak: voedingstekorten, prostaglandine-aanmaak, immuunsysteem, allergie, bacteriële infectie, spijsvertering Advies: vitamine A, zink; GLA-EPA; antioxidanten, specifieke antimicrobiële kruiden, enzymen, probiotica Te vermijden producten: alcohol, tabak, gebakken en gefrituurde producten, zuivel, eieren, citrusvruchten, tarwe, suiker, chocolade, vlees, pinda s, MSG, alle bekende belastende voedingsmiddelen. NB. De verhouding tussen inname VV en MOV van groot belang. Psoriasis Symptomen: celwoekeringen ontstekingen Oorzaken: voedingstekorten, prostaglandine-aanmaak, leverstoornissen, toxinen, stress Advies: vitamine A, zink; omega-3 vetzuren (EPA); milk thistle + dandelion, vitamine E, probiotica; voor verder suppletie advies, zie informatie stress. Te vermijden producten: alcohol (volledig), zuivel, gebakken en gefrituurde producten, vlees, suiker, eiwitrijke voeding, tabak, eieren, citrusvruchten, alle bekende belastende voedingsmiddelen. NB. UV-licht kan conditie aanmerkelijk verbeteren.