NIEUWSBRIEF 2e jaargang nr. 6 - december 2015/januari 2016 Delta Health Center stelt zich voor. Per 1 september 2015 zijn wij een samenwerkingsverband aangegaan met Delta Sport Fysiotherapie uit Stellendam. Daar zijn wij heel blij mee om zodoende nog beter de sportende mens te kunnen trainen en begeleiden. Graag stellen wij de betrokken (sport-) fysiotherapeuten aan u voor. S p o r t p ra k tij k We n d y v a n K ri m p e n Mascha Mochtar Mascha Mochtar heeft in 1997 de opleiding fysiotherapie aan de Internationale Hogeschool voor Fysiotherapie Thim van der Laan afgerond. Direct daarna is zij gestart met de opleiding Allround Sportfysiotherapie aan de Hogeschool van Utrecht en inmiddels heeft zij ook haar Master Degree Sportfysiotherapie behaald. Naast sportfysiotherapeut is zij ook musculoskeletaal echografist. Binnen Delta Sportfysiotherapie is zij verantwoordelijk voor de algemene bedrijfsvoering en kwaliteitsbeleid. Haar missie is het optimaliseren van de sportfysiotherapie om iedere sporter, van recreant tot topsporter en van jong tot oud, zo goed mogelijk te kunnen begeleiden. Pieter-Jan van der Heiden Trudy Kieviet Pieter-Jan van der Heiden is sinds oktober 2008 werkzaam voor Delta Sportfysiotherapie. Hij heeft zijn opleiding voor Fysiotherapie aan de Hogeschool Rotterdam in 2000 voltooid. Tijdens zijn studie maakte hij deel uit van de medische staf van de jeugd van Feyenoord, dit heeft hij na het behalen van zijn diploma nog een seizoen gedaan. Daarna heeft hij zich gespecialiseerd in Sportfysiotherapie en is in 2006 afgestudeerd. In 2009 heeft hij een opleiding gevolgd voor musculoskeletale echografie en in 2013 heeft hij de master titel in de Sportfysiotherapie behaald. Naast zijn werk bij Delta Sportfysiotherapie is hij als sportfysiotherapeut werkzaam bij het Topsport Centrum Rotterdam en als vakinhoudelijk gastdocent verbonden aan de opleiding Sportfysiotherapie van de Hogeschool Rotterdam. Trudy Kieviet is sinds maart 2009 werkzaam voor Delta Sportfysiotherapie. Zij heeft haar opleiding Fysiotherapie aan Avans Hogeschool in Breda cum laude afgerond in 2004. Daarna heeft zij zich verder gespecialiseerd in onderzoek en behandeling van het bewegingsapparaat met de opleiding Orthopedische Geneeskunde (Cyriax) in Utrecht. Na een aantal keer als fysiotherapeut betrokken te zijn geweest bij de RoPaRun ontstond haar belangstelling voor Sportfysiotherapie. In 2009 heeft zij de opleiding voor musculoskeletale echografie gevolgd en in 2012 is ze cum laude afgestudeerd als Master Sportfysiotherapeut.
Jeroen Ulfman Jeroen Ulfman heeft zijn afstudeerstage gelopen bij Delta Sportfysiotherapie en is aansluitend in juni 2010 in dienst gekomen. Hij heeft binnen de sport een speciale interesse voor fietsgerelateerde klachten. In samenwerking met Akershoek Fietsen verzorgt hij ook fietspositie-analyses, een bike-fit, waarin er tijdens een dynamische meting word gekeken hoe de houding kan worden verbeterd. Als laatste werkt Jannie van Seters, Manueel Therapeut, nog enkele dagen bij Delta Sport fysiotherapie. Jannie werkt al geruime tijd in dit beroep en is dus een echte rot in het vak. De NVFS Sportfysiotherapeut is geregistreerd bij het centraal kwaliteitsregister (CKR) van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) en is lid van de NVFS (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapeuten in de Sportgezondheidszorg). Naast deze professionele (sport-) fysiotherapeuten werken nog meer specialisten bij Delta Health Center: Wendy Kriek, Osteopaat Arda Joppe, Voedingsdeskundige en gewichtsconsulente Addi Troost, Sportmasseur Jeanet van Rooijen, Ademhalingstherapeut Jeannette Santifort, Pedicure Manuele therapie (geregistreerd, lid NVMT) Manuele therapie is een vorm van onderzoeken en behandelen van stoornissen van gewrichten met als doel enerzijds het optimaal laten functioneren van de gewrichten en anderzijds houding en bewegingen te verbeteren. Hiervoor gebruikt de manueel therapeut een aantal specifieke technieken. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar: er is een verbetering van de bewegingsvrijheid en een afname van pijn. Het behandelprogramma van de manueel therapeut bestaat verder uit het geven van goede instructies, adviezen, begeleiding en inzicht in gezond bewegen. VOORBEELDEN VAN KLACHTEN DIE EEN MANUEEL THERAPEUT KAN BEHANDELEN: - hoofd- en nekpijn in combinatie met het slecht kunnen bewegen van de wervelkolom - nek- en schouderklachten met uitstraling naar de armen - lage rugklachten, al dan niet met uitstraling naar de benen - hoge rugklachten, al dan niet in combinatie met rib- en borstpijn - duizeligheid bij het bewegen van de nek - kaakklachten, al dan niet in combinatie met nekklachten - heupklachten MANUELE THERAPIE BINNEN PRAKTIJK FYSIOTHERAPIE VAN DEN BERG De bij onze praktijk werkzame manueel therapeut is Master in de Manuele therapie. De meerwaarde hiervan is, dat er door middel van methodisch ontrafelen van de klachten een meerdimensionaal perspectief wordt aangesproken om te komen tot de kern van uw gezondheidsprobleem.
Naast de bovengenoemde rol van de manueel therapeut, levert de manueel therapeut binnen onze praktijk ook een multidisciplinaire bijdrage aan de behandeling van de volgende aandoeningen of klachten: - KISS (huilbaby s met voorkeurshouding):in samenwerking met de kinderfysiotherapeut, consultatiebureau-arts, huisarts en/of kinderarts. - Craniomandibulaire dysfunctie (klachten in het kaakgewricht die samengaan met functiestoornissen in de nek):in samenwerking met tandartsen en/of kaakchirurgen. - Bekkenpijnklachten:in samenwerking met de bekkenfysiotherapeut en met verloskundigen. - BPPD (duizeligheid welke afhankelijk is van de plotselinge verandering van de positie in de ruimte): in samenwerking met de huisarts, kno-arts en/of neuroloog). - Klachten bij sportblessures waarbij de wervelkolom betrokken is: in samenwerking met Delta Sportfysiotherapie te Stellendam. Clean 9 en Aloë Vera Mijn naam is Lisette Groenendijk, ik ben 30 jaar, getrouwd met mijn man Alex en heb een zoon van 20 maanden, Mik. In februari verwachten wij onze tweede zoon. Ik ben van beroep schoonheidsspecialiste en vind fijn om mensen te verwennen en in de watten te leggen. In de laatste jaren merk ik dat mijn klanten erg gesteld zijn op goed en professioneel advies over hun huid, lichaam en leefgewoontes. Ik vind het dan ook erg belangrijk dat ik mijn klanten persoonlijk advies kan geven. Zo heb ik meerdere specialisaties behaald en ben ik mezelf gaan richten op het merk Forever Living. Ik ben erg enthousiast over de producten en heb goede resultaten behaald bij mezelf en mijn klanten. Forever Living produceert en levert producten uitsluitend op basis van Aloë Vera. In deze nieuwsbrief vertel ik over onze 9 daagse reinigingskuur (Clean 9). De Clean 9 sluit aan bij een sportieve en gezonde levensstijl. Heb je nog vragen over de C9 of je ben misschien opzoek naar een schoonheidsspecialiste? Dan kunnen jullie altijd contact met mij opnemen.
Aloë Vera vormt de basis van deze kuur, wat het zo effectief maakt. Tegenwoordig zit Aloë Vera bijna overal in, maar het bedrijf waar wij mee werken bestaat al meer dan 37 jaar en is wereld marktleider op het gebied van Aloë Vera producten. Waarom? Omdat zij een stabilisatie proces hebben ontwikkeld om de Aloë Vera houdbaar te maken, zonder dat er voedingsstoffen verloren gaan. Dit proces is gepatenteerd en daarmee zijn deze producten de puurste ter wereld. Niet te vergelijken dus met de Aloë producten waar je tegenwoordig overal tegenaan loopt. EVEN IN HET KORT DE WERKING VAN ALOË VERA WANNEER JE DIT INWENDIG GEBRUIKT: Een gezonde spijsvertering, Aloë Vera draagt bij aan de werking van je darmfunctie. Balans in het maag & darmstelsel, waardoor je immuunsysteem wordt versterkt. Mooiere huid, Pure Aloë Vera Gel bevat een cocktail van essentiële voedingsstoffen die je basiscellen voeden, waardoor je huid gezonder blijft. Je lichaam kan deze vitale functies efficiënter uitvoeren en je huid gaat er veel beter uitzien. Stimuleren van celgroei, Aloë Vera kan de aanmaak van collageen en elastine stimuleren en bevordert daarmee het herstellend vermogen van je huid. Hogere weerstand, met het drinken van de Aloë Vera gel, help je vanuit de darmflora de weerstand tegen ongunstige bacteriën te verhogen. Rijk aan mineralen & vitaminen: Aloë Vera gel bevat meer dan 200 voedingsstoffen (ter vergelijking: verse jus bevat er maar 14) Daarom heeft deze kuur zo n positieve werking op het lichaam, omdat de basis van deze Aloë Vera drank zonder toevoeging van schadelijke stoffen is. Deze kuur stimuleert het zelfreinigende vermogen van het lichaam. In het maag & darmstelsel bevindt zich een laag met afvalstoffen. Door de reinigende werking van Aloë Vera in deze kuur, worden deze afvalstoffen afgevoerd en hoeft je lichaam hierna minder hard te werken om voedingsstoffen goed op te nemen, hierdoor voel je je veel fitter en energieker en bouw je een goede weerstand op. HOE ZIET DE KUUR ERUIT? De kuur duurt negen dagen, waarvan de eerste twee dagen alleen Aloë Vera wordt gedronken in combinatie met voedingssupplementen en een eiwit/proteïne shake. Daarna wordt de aloë minder en neem je twee shakes. Vanaf de derde dag mag je ook weer een lichte maaltijd gaan eten. De kuur komt in een handige box waar ALLES voor deze negen dagen in zit, inclusief een erg overzichtelijke handleiding waarin per dag beschreven staat wat je moet doen, eten, drinken, beweging etc. Ook staan er recepten in voor als je op dag 3 weer mag gaan eten. Erg simpel en goed te doen! SPORTEN JA OF NEE? Sporten erbij mag, zorg alleen dat je hartslag niet te hoog wordt. Het beste is om het de eerste twee dagen wat rustiger aan te doen qua sport. Wel is het belangrijk om per dag minstens 30 minuten te bewegen. Dit kan zijn lopen, fietsen of iets dergelijks. Vermindering van spiermassa zal bij deze kuur niet, tot zeer minimaal optreden aangezien je vanaf dag drie elke dag twee shakes neemt die eiwitten en proteïnen bevatten en daarbij ook sport (meestal zie je juist spiermassa toename bij zeer ervaren sporters). Nog een tip, hou je aan de handleiding, dit zorgt voor het beste resultaat!
BIJWERKINGEN? Dit is per persoon verschillend, de ene persoon heeft nergens last van, terwijl de ander er meer moeite mee heeft. De meeste bijwerkingen kunnen voornamelijk optreden tijdens de eerste paar dagen van de kuur. Je kan in het begin last krijgen hoofdpijn en/of misselijkheid omdat er afvalstoffen vrij komen en worden afgevoerd. Een goede tip is om er veel water bij te drinken, koffie en thee zwart/met theïne zoveel mogelijk vermijden, en te bewegen, dit mag ook een wandeling zijn. Ook kan het zijn dat je wat last krijgt van een onrustige huid omdat de afvalstoffen uit je lichaam komen maar dit is gelukkig allemaal tijdelijk! Verder kan zweten voorkomen, veel of juist weinig naar het toilet gaan. Verder kan je je ook wat slapper, trillerig en koud voelen. Allemaal heel normaal en tijdelijk! EVEN OPLETTEN! Dames die zwanger zijn en/of borstvoeding geven mogen geen Aloë Vera drinken, dit door het reinigende effect op het lichaam en de afvalstoffen die in de borstvoeding terecht komen. Na een bevalling en de borstvoedingsperiode is dit wel een hele goede manier om je lichaam weer een energie boost te geven. Na een normale bevalling mag deze kuur na circa 8 weken gedaan worden. Is er sprake van een keizersnede, wacht dan in ieder geval 3 maanden, zodat de interne wond weer hersteld is. LANG VERHAAL KORT: Door deze kuur krijgt je lichaam een positieve boost en voel jij je vitaler. Daarnaast is een mooie bijkomstigheid dat de overtollige kilo s verloren gaan wat overigens per persoon verschilt, maar gemiddeld raak je tussen de 2 en de 8 kilo kwijt, afhankelijk van het vetpercentage. De Clean 9 kuur is een zeer goede basis voor eventueel verdere diëten, want wat veel mensen niet weten is dat als je een dieet gaat doen en niet eerst je lichaam ontdoet van de afvalstoffen, je last zal krijgen van het zogenaamde jojo effect, afvalstoffen houden namelijk vetresten vast. KOSTEN CLEAN 9 Kosten zijn 120,42 euro voor de kuur, eventueel is verzenden ook mogelijk. Dan komen er 6,95 euro verzendkosten bij. De Clean 9 kan je bestellen door met mij contact op te nemen. Bellen of stuur een bericht naar 06-24429091 of e-mailen naar lisette@flp.com.
Zelfverdediging Voor de tweede keer hebben we politieman en trainer Ron Buitelaar zover gekregen om weer een les te verzorgen in zelfverdediging/weerbaarheid. Dit keer vond het plaats op woensdag 23 december 2015 van 19.30 tot 21.00 uur op onze binnenlocatie te Stellendam. Ruim 1 ½ uur heeft men kunnen oefenen op elkaar in het toepassen van diverse zelfverdediging technieken. Er ligt nu een voorstel op tafel om deze trainingen vaker te laten plaatsvinden op het reguliere rooster. Houd Facebook en onze website in de gaten voor nadere informatie. BOOT CAMP OUDDORP
Presentatie goede voeding Vrijdag 19 februari 2016 vanaf 18.30 uur komt onze voedingsdeskundige en gewichtsconsulente Arda Joppe een presentatie geven over voeding. Wat is goede voeding? Wat hebben we dagelijks nodig? Houd Facebook en de website in de gaten voor de exacte tijden. Deelname is vrijblijvend. Doorstart Pilates Op dinsdag 5 januari 2016 zijn we weer begonnen met het geven van Pilates lessen. Elke dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur zal deze training gegeven worden. Benieuwd naar wat Pilates is en wat het doet met je? Kijk op onze website bij downloads, folder Goed sporten is gezond voor uitleg.
XS Power drink - Marloes de Jong Hoi allemaal! Mijn naam is Marloes de Jong. Ik woon in Stellendam en ben een trotse moeder van 2 jongens en heb een geweldige man. Onlangs ben ik met Wendy in contact gekomen en nu heeft zij mij gevraagd of ik een stukje wil schrijven over onze producten. Sommigen hebben mij misschien al gezien tijdens de "Aftrap Bootcamp 2016". Voor degene die hebben meegedaan, respect! Jullie hadden niet de mooiste weersomstandigheden (logisch, het is januari), maar toch hebben jullie het super gedaan en ik vond het heel leuk om te zien. En uiteraard, dat ik er na afloop bij mocht zijn van Wendy. Maar nogmaals, Wendy heeft mij gevraagd om een kort stukje te schrijven over een aantal van onze producten. Waar ik het nu over wil hebben zijn onze voedingssupplementen, de Nutrilite en de XS Power Drink. NUTRILITE is wereldwijd het best verkochte merk in de sector vitaminen en voedingssupplementen.* Het is een merk gespecialiseerd in vitaminen en voedingssuplementen dat een complete reeks voedings- en welzijnsproducten biedt, waaronder vitaminen en anti-oxidanten, kruiden, sportvoeding en maaltijdvervangers. XS Power drink is een goed alternatief voor de welbekende energiedrankjes! Maak u op voor een hoger tempo met XS Power Drink. XS is verkrijgbaar in 3 geweldige smaken. De Lemon Blast, Tropical Blast en de Pink Grapefruit Blast. KENMERKEN: Lekkere smaak, zonder suiker en caloriearm (5 13 kcal per blikje, afhankelijk van de smaak). Helpt om vermoeidheid te verminderen. Helpt om goed te presteren. Ondersteunt de energiestofwisseling. GESCHIKT VOOR MANNEN EN VROUWEN: voor onderweg, zowel overdag als s avonds met een drukke leefstijl tijdens het sporten met lange werkdagen die lange afstanden rijden tijdens lezingen en studeren Niacine (B3), pantotheenzuur (B5), vitamine B6 en vitamine B12 dragen bij aan de vermindering van vermoeiheid en aan een normaal energieleverend metabolisme. MOGELIJKE GEBRUIKERS: Mannen en vrouwen die helder en geconcentreerd willen blijven, fysieke prestaties willen leveren, dynamisch en prestatiegericht zijn en dit alles in balans brengen en combineren met een prettige, actieve leefstijl. Voor meer informatie of een persoonlijk advies kunt u mij bereiken op 06-40266987. Ook ben ik online te volgen via mijn nieuwe facebook pagina: www.facebook.com/youngnetworkz En last, but not least. Er zijn ook vele leuke zakelijke mogelijkheden. Denk hierbij o.a. aan het maken van XS Smoothies op een (sport-) evenement of alcohol vrije XS Cocktails.
Aftrap Bootcamp 2016 Zaterdag 2 januari 2016 konden leden hun vrienden, kennissen en of familie meenemen en eventueel mee laten trainen bij de eerste training van de Bootcamp voor 2016. Het was een geslaagd evenement en we hopen dat men een beter beeld heeft kunnen krijgen wat BOOTCAMP precies inhoudt en wat het met je doet! BOOT CAMP OUDDORP