Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein

1 Leren zwemmen! Zwemles informatie Sport- en Evenementencomplex Merwestein

2 Inhoudsopgave Pagina Inleiding 3 Zwemles bij Merwestein 4 Inschrijven 4 Tijden en tarieven 5 Leskaart 5 Gratis zwemmen 6 Proefzwemmen 6 Snelcursussen 7 Privéles 7 Indeling zwemlesbaden 7 Rollen & taken 8 Uw bijdrage 9 De eerste zwemles 10 Kijkdagen 10 Vakanties & feestdagen 11 Afzwemmen 11 Eisen ABC zwemdiploma 12 Contact 15

3 Inleiding U heeft uw zoon of dochter ingeschreven voor zwemles in Sport- en Evenementencomplex Merwestein of u heeft zich voorgenomen om dat op korte termijn te doen. Wij stellen dat zeer op prijs. In dit informatieboekje vertellen wij u alles over de zwemlessen die wij verzorgen in ons zwembad. Indien u nog vragen heeft na het lezen van het informatieboekje kunt u zich wenden tot de receptie van ons complex. Zwemlessen in Sport- en Evenementencomplex Merwestein Nederland is een waterrijk land. Veel mensen zoeken in hun vrije tijd het water op. Het behalen van één of meer zwemdiploma s is daarom van het grootste belang. De zweminstructeurs / instructrices zijn allen gediplomeerd en in staat om op een eigentijdse, speelse manier op te leiden voor de officiële ABC- zwemdiploma s. Print en/of bewaar dit boekje, het bevat handige informatie voor de start van de zwemles, maar ook tijdens! Meer informatie Meer informatie kunt u terugvinden op onze website, www.merwestein.nl bij Zwemles. Ook kunt u algemene informatie vinden op de website www.allesoverzwemles.nl. Tot snel! Team Zwemmen Het zwembad van Sport- en Evenementencomplex Merwestein is een onderdeel van de N.V. Sportinrichtingen Nieuwegein. Alle administratie wordt verzorgd door de receptie van Sport- en Evenementencomplex Merwestein.

4 Zwemles bij Merwestein In Sport- en Evenementencomplex Merwestein wordt bij de zwemles toegewerkt naar het Nationale ABC-zwemdiploma. Het Nationaal Platform Zwembaden Nationale Raad Zwemdiploma s (NPZ NRZ) geeft de diploma s en certificaten uit. Deze organisatie bewaakt de kwaliteit van het diplomazwemmen en toetst of kinderen aan het eind van de rit het juiste niveau hebben bereikt. En of Sport- en Evenementencomplex Merwestein (het zwembad en de organisatie van de examens) aan de vastgestelde eisen voldoet. Met een enthousiast, gediplomeerd en gemotiveerd team streven wij ernaar om kinderen bij de zwemles zo goed mogelijk te begeleiden naar het zwemdiploma. Inschrijven Aanmelden voor zwemles kan bij Sport- en Evenementencomplex Merwestein vanaf 4 ½ jaar. Inschrijvingen van kinderen jonger dan 4 ½ worden niet in behandeling genomen. Inschrijven voor zwemles bij ons is heel eenvoudig. U kunt gebruikmaken van de online inschrijfformulieren op onze website waarbij u de voorkeur voor dag en tijd aangeeft. Daarnaast kunt u ook bij de receptie van ons complex de inschrijving voor zwemles regelen. Uw kind wordt geplaatst op een wachtlijst. De duur van de wachtlijst is afhankelijk van de gekozen dag en of tijd. Wanneer uw kind in aanmerking komt om te starten nemen wij, bij voorkeur telefonisch, contact met u op.

5 Tijden Op onze website vindt u de meest recente informatie over de zwemlestijden en tarieven. A-zwemles Dag Tijd Opmerking Toelichting Maandag 15:40-19:00 Alle niveaus 50 minuten Dinsdag 15:40-19:00 (m.u.v. 16:30) Alle niveaus 50 minuten Donderdag 15:40-19:00 Alle niveaus 50 minuten Vrijdag 14:50-15:40 Niveaus 2,3 & 4 50 minuten 15:40-19:00 Alle niveaus 50 minuten Zaterdag 10:10-11:00 Alle niveaus 50 minuten 11:50 12:40 Alle niveaus 50 minuten 11:00-11:50 Alle niveaus 50 minuten Zondag 08:00-09:00 Niveaus 1,2 & 3 1 uur 09:00-10:00 Niveaus 2,3 & 4 1 uur 10:00-11:00 Niveaus 2,3 & 4 1 uur 11:00-12:00 Niveaus 2,3 & 4 1 uur B- & C-zwemles Dag Tijd Opmerking Toelichting Maandag 15:30-16:30 B & C lessen 1 uur Dinsdag 15:30-16:30 B & C lessen 1 uur Woensdag 15:30-16:30 B & C lessen 1 uur Donderdag 15:30-16:30 B & C lessen 1 uur Vrijdag 15:30-16:30 B les 1 uur Zondag 08:00-09:00 B les 1 uur Leskaart & Tarieven A-zwemdiploma Voor de lessen van het A-zwemdiploma schaft u een leskaart aan van 10 lessen voor 79,- (bij zwemles op zondag kost de leskaart 100,50). Een leskaart is geldig voor maximaal 12 opeenvolgende weken (de data die wegens vakantie uitvallen niet meegerekend). U kunt dus maximaal 2 lessen kosteloos missen. Bij afwezigheid dient u dit voor aanvang van de les bij de receptie te melden. Bij Uw bijdrage vindt u hier meer informatie over. Kosten voor A-diploma afzwemmen is 13,- (eenmalig). B- en C-zwemdiploma Voor de B- en C-zwemdiploma hanteert Merwestein een andere regeling. U betaalt één bedrag vanaf de start van de zwemles tot en met het zwemdiploma. De kosten voor het B-zwemdiploma zijn 77,- en voor het C-zwemdiploma 108,-. Wanneer u start met de B-zwemles worden de eventueel nog ongebruikte lessen voor het A-diploma met de kaart verrekend (uitzondering hierop is de U-pas budget regeling).

6 Overige kosten U betaalt eenmalig 12,50 bij het inschrijven voor zwemles. Dit geldt ook wanneer uw kind zijn zwemdiploma A of B niet bij Merwestein heeft behaald. Een zwemleskaart is alleen verkrijgbaar met een Merwestein-pas. Voor de Merwestein-pas betaalt u eenmalig 5,50 (waarvan 2,50 borg). Missen van lessen Bij het missen van drie of meer opeenvolgende lessen, zonder vooraf aangegeven geldige reden, komt de leskaart te vervallen en zal bij voortzetting van de les een nieuwe kaart gekocht moeten worden. Als geldige reden wordt gezien, langdurige ziekte en/of ziekenhuisopname. Dit dient wel vooraf bij de receptie gemeld te worden. Sport- en Evenementencomplex Merwestein behoudt zich het recht om een medische verklaring te vragen. Tijdens vakantieperioden en feestdagen gaan de zwemlessen niet door. Restitutie Restitutie is mogelijk voor de A-zwemles en alleen bij tussentijdse verhuizing naar een andere stad en bij overgebleven lessen na het behalen van het A-diploma (uitzondering hierop is de U-pas budget regeling). Dit bedrag kan eveneens verrekend worden bij de aanschaf van B-zwemlessen (uitzondering hierop is de U-pas budget regeling). Restitutie van lesgeld dient ten alle tijden schriftelijk, t.a.v. Backoffice te worden aangevraagd. De zwemleskaart dient te worden bijgesloten bij de aanvraag. Bij de B- of C-zwemles wordt er niet overgegaan op restitutie van zwemlesgeld. Gratis zwemmen Alle kinderen die zwemles volgen bij Sport- en Evenementencomplex Merwestein mogen alle dagen, tijdens recreatieve uren, op vertoon van een geldige leskaart gratis zwemmen. Kinderen hebben hierdoor de mogelijkheid om op een speelse manier extra aan het water te wennen buiten de zwemlessen om! Op zondag van 10:00 tot 12:00 uur is er, in het wedstrijdbad, een zweminstructeur aanwezig die handige tips kan geven en uw kind kan begeleiden bij zijn of haar zwemvaardigheid. Daarnaast zijn er allerlei extra activiteiten zoals stuiver duiken en aquarobic voor het hele gezin. Dit alles om, buiten de zwemles, de zwemvaardigheid te verbeteren. Dit is geen extra zwemles, maar vindt plaats tijdens standaard recreatieve zwemtijden en geeft kinderen de kans om op een leuke manier plezier te krijgen in het zwemmen. Zwemleskinderen hebben gratis toegang tot het zwembad op vertoon van een geldige zwemleskaart en in gezelschap van een begeleider ouder dan 18 jaar. Zwemleskinderen zwemmen gratis; begeleiders betalen standaard entree prijzen. Kinderen vanaf les niveau 4 hebben toegang tot het wedstrijdbad (zondag 10:00 12:00 uur). In het ondiepe bad wordt, onder begeleiding van een instructeur, op een speelse manier gewerkt aan watergewenning (zondag ± 10:30 uur en ongeveer 20 minuten). Proefzwemmen Soms is het nodig om eerst een proefles af te nemen voordat er gestart kan worden met de zwemlessen. Een proefles wordt standaard afgenomen wanneer het A- en/of B-zwemdiploma in een ander zwembad is behaald en u voor het vervolg diploma kiest voor zwemles bij Merwestein. Ook wanneer u uw kind wilt aanmelden voor een snelcursus wordt er altijd een proefles afgenomen. Dit om het niveau van de zwemvaardigheid te bepalen alvorens een kind kan deelnemen aan de snelcursus. Een proefles vindt plaats buiten reguliere lessen en wordt individueel of in een kleine groep gedaan. Een afspraak voor een proefles maakt u bij onze receptie.

7 Snelcursussen In alle schoolvakanties organiseren wij snelcursussen voor het A- en B-zwemdiploma. Wanneer een kind een snelcursus A heeft gevolgd, zwemt het vaak 6 maanden eerder af dan normaal. Na een snelcursus B kan een kind dikwijls direct al afzwemmen. Informatie over de kosten, data en voorwaarden vindt u op www.merwestein.nl. Privéles Bij Sport- en Evenementencomplex Merwestein bieden wij de mogelijkheid tot privé zwemlessen. Deze privé zwemlessen worden vaak op de woensdag- en vrijdagmiddag gegeven. Privé zwemlessen kunnen worden overwogen wanneer een kind al geruime tijd reguliere zwemlessen volgt en onvoldoende vorderingen maakt. Vaak wordt er vanuit uit de zweminstructeur geadviseerd om over te gaan op privé lessen. Daarnaast kan het zijn dat kinderen tegen het afzwemniveau aan zitten maar net iets meer aandacht nodig hebben, zodat zij een bepaalde afzwemdatum halen. In beide situaties zullen er geen extra kosten verbonden zijn aan de privé zwemlessen. Wanneer u als ouder besluit dat uw kind via privé zwemlessen het diploma gaat halen zijn hier wel kosten aan verbonden. Meer informatie kunt u aanvragen bij onze receptie. Privé zwemlessen worden altijd ingepland in samenwerking met de zweminstructeur en de receptie. Indeling zwemlesbaden De zwemlessen en de verschillende niveaus vinden plaats in onderstaande zwembaden. Golfslagbad Zwemdiploma A (niveau 1) Wedstrijdbad Zwemdiploma B Zwemdiploma C Doelgroepenbad Zwemdiploma A (niveau 2 t/m 4) Doelgroepenbad Golfslagbad Wedstrijdbad

8 Rollen & Taken Hieronder vindt u een overzicht van de rollen en taken van de diverse betrokken afdelingen bij de zwemles. Receptioniste Eerste contact ten aanzien van informatievoorziening voorafgaand en tijdens de zwemlesperiode. Verzorgen van inschrijvingen, wachtlijsten, zwemleskaarten en de volledige administratieve procedures hiervan. Oproepen van kinderen voor zwemles. De aan- en afwezigheidsregistratie van de zwemlessen bijhouden en verwerken. Verzorgen van administratieve procedures rondom diplomazwemmen. Inventariseren van vragen en/of klachten rondom zwemles en deze overleggen met de afdeling Zwemzaken. Verkoop van overschoentjes (verplicht bij betreden zwembad). Zweminstructeur Zorgdragen voor een kwalitatief lesplan met oog op individuele behoefte van kinderen. Bewaken van de voortgang en ontwikkeling van leskinderen en deze registreren. Voordragen voor proeflessen, snelcursussen en diplomazwemmen. Beantwoorden van vragen tijdens de kijklessen. Signaleren van kinderen die afwijken van leerlijn of andere bijzonderheden. Begeleiden van stagiaires. Hoofd Zwemzaken Bepalen van het beleid rondom A-, B,- C-diplomatrajecten en procedures. Monitoren van wachtlijsttijden. Initiëren van continuïteit, kwaliteit en verbetering van het zwemlesaanbod. Aandragen van oplossingen voor kinderen die afwijken van leerlijn of andere bijzonderheden hebben. Beantwoorden van informatie aanvragen en klachten omtrent zwemles, ontvangen via email. Begeleiden van zweminstructeurs en stagiaires. Verzorgen van scholing van zweminstructeurs. Het zwembad is aangesloten bij de NPZ/ NRZ (Nationaal Platform Zwembaden / Nationale Raad Zwemdiploma s). We werken dan ook volgens de richtlijnen en bepalingen van de NPZ/NRZ.

9 Uw bijdrage Uw bijdrage aan de zwemles van uw kind is net zo van belang als die van het team van Sport- en Evenementencomplex Merwestein. Samen zorgen we voor een positieve ervaring en een optimaal resultaat als het gaat om de zwemlessen. Hieronder vindt u hoe u bijdraagt aan de zwemlessen van uw kind. Wees op tijd. Zorg dat u ruim op tijd aanwezig bent om uw kind voor te bereiden op de zwemles. Zorg dat uw kind op de juiste tijd bij het ophaalpunt staat zodat de instructeur en de andere kinderen niet hoeven te wachten. Verleng tijdig de zwemleskaart. Doe dit bijvoorkeur niet vlak voor de start van de volgende zwemles. Dit zijn vaak drukke momenten bij de receptie waardoor u onnodig lang moet wachten en u riskeert te laat komen voor de zwemles. Laat uw kind voor aanvang van de les nog gebruikmaken van de toilet. Dit scheelt oponthoud tijdens de les. Tijdens de zwemles is het niet toegestaan om het zwembad te betreden. U brengt en haalt uw kind bij het, met de instructeur, afgesproken punt. Dit gedeelte en het zwembad, mag u alleen betreden met blote voeten, slippers of met bij de receptie verkrijgbare overschoentjes ( 0,40 per setje). De overschoentjes gebruikt u over uw eigen schoenen. Het wegbrengen en ophalen van uw kind is niet het moment om vragen te stellen aan de instructeur. Deze is vaak direct nodig voor de volgende les. Vragen kunt u stellen na afloop van de kijklessen (of de laatste 5 minuten van de reguliere les). Als, door omstandigheden, uw kind te laat is voor de les mag u het kind zelf naar de zweminstructeur brengen. Laat uw kind nooit alleen naar de zwemles lopen! Regelmaat is belangrijk voor het leerproces. Het is dus van belang dat uw kind zo weinig mogelijk lessen mist. Indien uw kind door omstandigheden niet kan komen, kunt u dit telefonisch melden op 030 600 4260. U bent zelf verantwoordelijk om geïnformeerd te blijven over eventuele aanpassingen en wijzigingen in de zwemles. Controleer dus regelmatig de aankondigingen in de ontvangsthal en op onze website. Heeft u andere kinderen bij u? Deze lopen op uw eigen risico rond in ons complex, zowel binnen als buiten. Houdt u ze goed in de gaten? Tijdens de zwemlessen kunt u wachten in onze Sport Brasserie onder het genot van een kopje koffie, thee of een frisdrankje. Tot slot, geef uw kind de tijd. Alle kinderen leren zwemmen, maar gun ze wel hun eigen tempo. Hoe meer u samen geniet, hoe meer uw kind plezier zal krijgen in het zwemmen. Zwemleskinderen mogen gratis recreatief zwemmen, dit is dus het moment om samen te oefenen en te genieten! Zo zal uw kind ook sneller vooruitgang boeken op weg naar het zwemdiploma.

10 De eerste zwemles Uw kind mag starten met de zwemles! Dat is voor uw kind een spannend moment. Met een goede voorbereiding zorgt u voor een goede start voor uw kind. Hieronder vindt u handige informatie voor aanvang van de eerste les. Heeft u nog vragen, dan kunt u terecht bij onze receptie. Telefonisch wordt uw kind opgeroepen voor de start van de zwemles en wij informeren u over de dag en tijd waarop uw kind wordt verwacht voor de zwemles. U dient voor de aanvang van de les de kosten voor de zwemles (leskaart, Merwestein-pas en inschrijfgeld) te hebben voldaan. Meld u dus ruim voor aanvang van de les bij onze receptie voor de administratieve en financiële afhandeling. Dit geeft u ook de tijd om eventuele vragen te stellen. Na ontvangst van de zwemleskaart kunt u 15 minuten voor aanvang van de les richting de kleedruimtes. Geef aan dat dit de eerste zwemles is, zodat de receptioniste u kan informeren over welk tourniquet en kleedruimte u kunt gebruiken. U en eventueel andere kinderen, kunnen mee naar de kleedruimte tot de zwemles begint. Vaders met kind maken gebruik van de herenkleedkamer en moeders met kind de dameskleedkamer. Vraag de receptioniste ook waar u uw kind af moet geven aan de zweminstructeur. U ontvangt 1 zwemleskaart. Deze kaart gebruikt u om door het tourniquet naar binnen te gaan. Elke eerste invoer wordt er een les van de kaart afgeschreven. Daarna kan de pas worden gebruikt om begeleiders toegang te geven tot de kleedruimtes/zwembad. Kleding en andere spullen laat u op eigen risico achter in de (grote) gezamenlijke kleedruimtes. U kunt ook gebruiken maken van onze lockers ( 1,- borg). Het is niet toegestaan om kleding achter te laten in de kleine kleedhokjes, deze dienen te alle tijde beschikbaar te blijven voor andere gasten. Breng uw kind op tijd bij het afgeefpunt waar de zweminstructeur alle kinderen voor aanvang van de zwemles komt ophalen. Op dit punt heeft u alleen toegang op blote voeten, slippers of met overschoentjes (te koop bij de receptie). De eerste zwemles is vaak heel spannend. Het is daarom ook toegestaan dat u de eerste les meekijkt in het zwembad (op blote voeten of met zwemsloffen). Tijdens de zwemles is het niet toegestaan om het zwembad te betreden. U kunt wachten in onze Sport Brasserie. Vijf minuten voor het einde van de zwemles kunt u weer richting de kleedruimtes om uw kind bij hetzelfde punt weer op te vangen. Neem eventueel al een handdoek mee. Heeft u een vraag aan de instructeur? Deze kunt u na afloop van de kijklessen stellen of de laatste 5 minuten van de zwemles. Kijkdagen Er worden regelmatig kijklessen georganiseerd. Tijdens deze les kunt u (op blote voeten, op meegebrachte slippers of overschoentjes) op de tribune of langs de kant van het bad de verrichtingen van uw kind bekijken. Ook zal de instructeur de vorderingen van uw kind met u bespreken. De kijklessen worden ruim van te voren aangekondigd op onze website en in de ontvangsthal.

11 Vakanties & feestdagen Bij een vakantieperiode geldt dat in het eerste weekend van de vakantie de zwemlessen niet doorgaan. Het laatste weekend starten de zwemlessen weer. Mocht hier van worden afgeweken, dan verneemt u dit tijdig van ons. De uitgevallen lessen tijdens vakanties en feestdagen tellen niet mee voor uw leskaart. De volgende schoolvakanties en feestdagen zijn er geen zwemlessen: Herfstvakantie (geldt niet voor volwassen zwemles) Kerstvakantie Krokusvakantie (geldt niet voor volwassen zwemles) Tulp/Meivakantie* (geldt niet voor volwassen zwemles) Zomervakantie Pasen Hemelvaart Pinksteren Kerst Nieuwjaarsdag Koninginnedag Bevrijdingsdag (één keer in de vijf jaar) * De 2e week van de tulp/meivakantie gaan de zwemlessen gewoon door. Afzwemmen Na iedere lesperiode vindt het afzwemmen plaats. Dit gebeurt in principe altijd op woensdagmiddag. Als uw kind voldoet aan de eisen die aan het afzwemmen worden gesteld, krijgt uw zoon/dochter een brief mee van de instructeur waarin hij/zij wordt uitgenodigd om deel te nemen aan het diplomazwemmen. Afzwemmen is een feestje en de sfeer in het zwembad is dan ook feestelijk! Muziek, vlaggetjes en een ereronde langs de tribune met hun fans bij de start van het diplomazwemmen horen er dan ook bij. Daarna begint de concentratie. De diploma uitreiking vindt zodanig plaats dat alle kinderen persoonlijke aandacht krijgen en u uw foto s kunt nemen van het overhandigen van het zwemdiploma aan uw kind. Tijdens het afzwemmen kan er één begeleider helpen bij het omkleden (vaders met kind in de herenkleedkamer en moeders met kind in de dameskleedkamer). De rest van de toeschouwers kunnen via de 1 ste verdieping de tribune betreden. Uitslagen van het diplomazwemmen worden geplaatst op onze website en tevens doorgestuurd naar lokale media zoals de weekkrant De Molenkruier. Zwemfeestje Is het diploma behaald dan moet dat gevierd worden. In onze Sport Brasserie kunt u voor 7,50 per persoon en afzwemfeestje vieren. Lekker eten, iets drinken en voor de geslaagde een cadeautje. Kijk op onze website bij Kinderfeestjes (Zwemmen) voor meer informatie.

12 Eisen ABC zwemdiploma Zwemdiploma A Niveau 1 Kennismaken met zwemles en je instructeur Speels watervrij maken Drijven op de buik en rug zonder drijfmiddelen Springvormen Ademhaling (blaasvormen) Niveau 2 - Gerichte zwemslagen Beenslag volgende onderdelen: o Schoolslag o Enkelvoudige rugslag o Borstcrawl/rugcrawl Oriëntatie onderwater zwemmen Springvormen/drijfvormen Niveau 3 Voorbereiden zwemmen in dieper water Armslag (en combinatie met benen) volgende onderdelen: o Schoolslag o Borstcrawl/rugcrawl Watertrappen Door het gat zwemmen Verbeteren van springvormen/drijfvormen Niveau 4 - In het diepe water en met kleding Zwemmen in diep water Uitbreiden van zwemvaardigheid Verbeteren van o Aangeleerde slagen o Watertrappen o Door het gat zwemmen o Springvormen/drijfvormen Start met kleding aan zwemmen Kleding te dragen tijdens het zwemmen: badkleding t-shirt, hemd of blouse (met korte mouwen) korte broek of rok/jurk tot over de knie (geen legging of pyjama) schoenen (plastic, leren of sportschoenen) Eisen A-diploma Met kleding Van een startblok te water gaan met een voetsprong voorwaarts. Helemaal onder water gaan. Na het boven komen aansluitend 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen. Gevolgd door 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, één keer halve draai om de lengte-as en 12,5 meter rugslag. De proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen. In badkleding Van de kant of startblok te water gaan met een sprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil dat zich op 3 meter van de kant bevindt. Na het boven komen, aansluitend 50 meter schoolslag. Proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.

13 Afzetten van de wand en 5 seconden uitdrijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag. Daarna 5 seconden drijven op de borst, waarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 5 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag. Daarna 10 seconden drijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag. Van de kant of startblok te water met een sprong, aansluitend 5 meter beginnersborstcrawl. In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter beginnersrugcrawl. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin twee keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as wordt gemaakt. Zwemdiploma B De zwemlessen voor het zwemdiploma B sluiten aan op het zwemdiploma A. Tijdens de lessen wordt nog meer aandacht besteed aan het overleven op en in het water. Alle slagen zijn moeilijker en zwaarder en uw kind wordt geleerd om zich te redden in onverwachte situaties in het water. Met kleding aan zwemmen doe je nu met: badkleding shirt of blouse (met lange mouwen, geen ¾) lange broek (geen ¾, legging, of pyjama) schoenen (plastic, leren of sportschoenen) Eisen B-diploma Met kleding Van een startblok te water gaan met een voetsprong voorwaarts. Helemaal onder water gaan, onder water een halve draai om de lengte-as maken; na het boven komen aansluitend 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen. Gevolgd door 25 meter schoolslag, onderbroken door één keer onder een vlot door te zwemmen en één keer hele draai om de lengte-as en 25 meter enkelvoudige rugslag. De proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen. In badkleding Van de kant of startblok te water gaan met de kopsprong, direct gevolgd door zonder boven te komen onder water oriënteren en zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil dat zich op 6 meter van de kant bevindt. Na het boven komen, aansluitend 75 meter schoolslag, onderbroken door één keer voetwaarts richting bodem zakken met gestrekte armen boven het hoofd, tot de vingertoppen onder water zijn; proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag. Naar keuze te water gaan van de kant met kopsprong of in het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst, daarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 5 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 15 seconden drijven op de rug, proef afmaken met enkelvoudige rugslag. Van de kant of startblok te water met een kopsprong, aansluitend 10 meter borstcrawl. In het water, afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met benen, armen passief (in de zij).

Zwemdiploma C Dit is de laatste fase van het ABC-zwemdiploma. Met het behalen van het C-diploma heb je een paspoort voor een leven lang zwem- en watersportplezier. Kinderen zijn vaardig en veilig om deel te nemen aan zwemsporten, zeilen, surfen, snorkelen, etc. Met kleding aan zwemmen doe je nu met: badkleding shirt of blouse (met lange mouwen, geen ¾) lange broek (geen ¾, legging, of pyjama) regen- of windjack schoenen (plastic, leren of sportschoenen) Eisen C-diploma 14 Met kleding Van de kant of van een startblok te water gaan met een rol voorover. Aansluitend 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen en 30 seconden blijven drijven (help houding) met gebruik van hulpmiddel (bal of lesplank) gevolgd door 50 meter schoolslag, onderbroken door één keer over een vlot heen klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag. Proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen. In badkleding Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil, dat zich op 9 meter van de kant bevindt. Na het boven komen, aansluitend 100 meter schoolslag, onderbroken door één keer koprol voorover en één keer hoofdwaarts recht naar beneden richting bodem duiken, met de benen gestrekt naar boven, tot de benen helemaal onder water zijn. Proef afmaken met 100 meter enkelvoudige rugslag. Naar keuze te water gaan van de kant met een kopsprong of in het water afzetten van de kant, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst, daarna enkele meters schoolslag. Afzetten van de wand en 5 seconden uitdrijven op de rug, waarna enkele meters enkelvoudige rugslag, daarna 20 seconden drijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, gevolgd door 5 meter wrikken in de richting van het hoofd. Proef afmaken met enkele slagen enkelvoudige rugslag. Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, aansluitend 15 meter borstcrawl. In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl. Van de kant gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen en 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van armen.

15 Contact Heeft u een vraag of opmerking voor Sport- & Evenementencomplex Merwestein en/of NV Sportinrichtingen Nieuwegein? Neem contact met ons op. Dat kan via onderstaande contactgegevens of via het contactformulier op onze website. Bezoekadres Merweplein 1 3432 GN Nieuwegein Postadres Postbus 772 3430 AT Nieuwegein Telefoon 030 600 42 60 Website www.merwestein.nl E-mail zwemles@merwestein.nl of info@merwestein.nl