8 ijzersterke routines die jouw gezin de week door helpen Thuis meer rust, overzicht en energie voor werkende moeders
Wil jij thuis van overleven naar leven? Als actieve werkende mama voel jij je zeer betrokken bij je baan en je gezin. Je wilt alles graag goed doen en voelt je daarvoor verantwoordelijk. Maar in een dag zit maar zoveel uur. Voordat je een gezin kreeg had je wel een idee van de logistieke operatie die het runnen van een huishouden met kinderen met zich meebrengt. Het dag in dag uit ervaren is toch heel wat anders. Verslonst jouw huishouden omdat je energie en tijd tekort komt? Schrik jij s nachts wakker van dingen die je vergeten bent te doen voor de volgende dag? Is het ochtendritueel en de avondspits in jouw gezin er een van overleven in plaats van leven? Mijn missie is om werkende mama s thuis te helpen met het loslaten van hun overdaad aan spullen, papieren en taken, zodat zij samen met hun gezin meer genieten van het leven.
Het organiseren van een huishouden gaat nu eenmaal gepaard met veel terugkerende klussen en karweitjes, waar niemand echt warm voor loopt. Daarom deel ik in dit e-book 8 ijzersterke routines die je helpen om een aantal taken thuis zo te organiseren dat je van overleven naar leven gaat. Met als bonus 2 uitsmijters waarmee je ingesleten patronen in jouw huishouden kunt doorbreken. Want zou het niet heerlijk zijn wanneer jij meer tijd en energie overhoudt om samen met je gezin te genieten? Veel leesplezier met dit e-book en veel succes met het invoeren van de tips. Heb je vragen of zijn bepaalde dingen niet duidelijk uitgelegd, neem gerust contact met mij op via sabine@inbalansmama.nl. Ik help je graag verder! Sabine Vekemans Inbalansmama.nl Balans en structuur coach Volg mij op Facebook
Wat eyeopeners op een rij (die jij allang kent) De meeste tijd met je gezin breng je thuis door, de kwaliteit van je huishouden bepaalt dus voor een belangrijk deel de kwaliteit van jouw gezinsleven. Het runnen van een huishouden bestaat voor een belangrijk deel uit opruimen en schoonmaken. Rommel werkt als een magneet, het trekt meer rommel aan: wanneer het rommelig is, maakt nog wat meer rommel niet meer uit. Elk huis heeft plekken waar stof en vuil zich snel ophopen. In een rommelig huis gedragen en voelen we ons anders dan in een schoon en opgeruimd huis. In een opgeruimde omgeving valt een beetje rommel meteen op. En dát motiveert om het opgeruimd te houden!
Hoe tackle je deze eyeopeners? Heel eenvoudig: Laat je huis altijd zo opgeruimd en schoon achter dat je ongewenste groei van rommel en vuiligheid voorkomt! Maar hoe doe je dat? Door opruimklusjes en poetsklusjes uit te voeren op die plekken in je huis waar je op dat moment toch al bezig bent en hier routines van te maken. OK...maar dan wil je ook graag wat voorbeelden: 8 ijzersterke routines voor een doordeweekse dag!
1. Spring uit bed en maak het op Een opgemaakt bed zorgt meteen voor een opgeruimd gemoed. Bovendien laat je daarop minder snel kleding slingeren. En zo wordt het s avonds ook een fijnere plek om rustig te gaan slapen. Zet terwijl je bezig bent ook het raam even open voor een kwartiertje luchten. Wel zo gezond!
2. Laat bij aankleden geen kleding slingeren Je kent het wel, zo n dag die niet soepeltjes wil starten. Twee setjes kleding belanden op je bed (of stoel of vloer) voordat je het juiste setje uit de kast trekt. De verleiding om meteen verder te gaan met je vertrouwde ochtendroutine is groot, maar leg of hang deze kleding meteen terug. Een te groot gevecht? Regel haakjes of een kleine kapstok in de buurt van je kledingkast en hang daar deze kleren aan. s Avonds kun je ze weer opbergen. Zo houd je ze schoon en overzichtelijk. Ook handig om gedragen kleding die nog niet in de was hoeft te luchten.
3. Loop de badkamer even na Loop s ochtends de badkamer na op handdoeken, kleding en toiletartikelen die rondslingeren. Staat de wasmand te ver weg? Overweeg dan een vaste plek op de badkamer of dichter in de buurt. Dat scheelt heel wat heen en weer lopen. Tandpasta en haren in de wasbak? Maak meteen schoon en loop de kranen, spiegel en wc-bril ook even na. In slechts een paar minuutjes ben je klaar!
4. Ontbijtspullen die blijven staan kom je s avonds weer tegen En dan ben je moe van je werk, de kinderen ophalen... en heb je geen puf om deze spullen nog op te ruimen. Sterker nog, de avondroutine roept! Ook al heb je s ochtends haast, leer je aan om het huis pas te verlaten wanneer de tafel afgeruimd is, de vieze vaat in de vaatwasser staat en het aanrecht aan kant is. Dat scheelt je s avonds heel veel energie en ergernissen. Jouw gezinsleden kun je hierbij ook taken geven, zelfs als je kinderen jong zijn!
5. Nooit meer naar sleutels zoeken We moeten NU gaan, iedereen zijn jas aan en tas mee! Maar waar heb ik mijn sleutels gelaten? Herkenbaar? Kies een vaste en logische plek voor je sleutels: wat is de plek waar je meestal als eerste naar je sleutels zoekt? Maak daar dan je vaste sleutelplek van: aan een haakje, in een sleutelkastje, laatje of mandje o.i.d. Wisselt die plek? Overweeg dan een haakje of sleutelkastje in de hal. Je routine wordt dan: kinderen in jas en met tas helpen, zelf je jas aan en tas mee en je sleutels pakken. Dat scheelt tijd, stress en je gaat meer ZEN op pad!
6. Ruim op terwijl je kookt Multitasken loont! Terwijl je wacht tot het water kookt of ingrediënten gaar zijn: gooi je verpakkingen en restafval alvast weg spoel/was je vuile vaat zet je vuile vaat al in de afwasmachine ruim je het aanrecht zoveel mogelijk op Dat scheelt tijd bij het opruimen van de keuken na het diner. Neem na het eten en de afwas ook meteen de kookplaat en het aanrecht af. Is de avondspits elke dag een worsteling? In het weekend kun je grote hoeveelheden eten koken en in porties invriezen. En als je dan om en om kookt, ben je 2 of 3 keer in de maand aan de beurt.
7. Introduceer de 10-minuten routine Loop elke dag op een vast tijdstip (bijvoorbeeld na het avondeten) de woonkamer, hal en keuken na op spullen die daar niet thuishoren. Verzamel ze in een krat of (was)mand en breng ze meteen naar de plek in huis waar ze wel thuishoren. Gebruik een timer die na 10 minuten afgaat en STOP dan ook, morgen weer een dag. Belangrijker is dat het een dagelijkse routine wordt.
7....de 10-minuten routine met Kids Maak met je kinderen van de 10-minuten routine een spelletje, zo leren zij het ook: Wie vindt er in de woonkamer (of andere ruimte) de meeste spullen die daar niet thuishoren? Wie weet waar ze thuishoren en heeft de meeste goed? Wie brengt vandaag de voorwerpen naar hun vaste plek? Prijs de inspanningen van je kinderen en doe zelf enthousiast mee (zo wordt het ook nog 10-minuten kwaliteitstijd). In 10-minuten ruim je samen al heel veel op!
8. Preptime voor het slapengaan Hoe ga je s ochtends zo ontspannen mogelijk de deur uit? Door de avond ervoor met je gezin al het volgende voor te bereiden: kleding voor de volgende dag klaarleggen gym- of sportspullen in (rug)tas en klaarzetten tussendoortjes inpakken lunch bereiden In het weekend kun je al voor een hele week lunchpakketjes maken: beleg boterhammen met boter, kaas, vleeswaren of pindakaas en vries ze in (in speciale diepvrieszakjes). Vanuit de vriezer kunnen ze zo de lunchtrommel in. Tegen de middagpauze is het brood ontdooid en lekker vers.
BONUS: uitsmijter #1 Het resultaat van kleine poetsklusjes uitvoeren op plekken waar je toch al bezig bent? Grotere poetsklussen deel je zo in hapklare brokjes die veel minder tijd en energie kosten. Je huis wordt minder vies omdat je het bijhoudt. Je ontwikkelt eenvoudige schoonmaakroutines waar je blij van wordt.
BONUS: uitsmijter #2 Pas in je huishouden het OMDENKEN toe! Ben je steeds op je gezinsleden aan het mopperen omdat ze nooit opruimen of helpen met schoonmaken? Kies dan een andere insteek: Ga regelmatig met elkaar zitten en zoek samen naar oplossingen die aansluiten bij karakters en gewoontes (verplaats de wasmand, afvalbak o.i.d.). Maak afspraken over wat minimaal nodig is voor een gezelliger, efficiënter huishouden. Verdeel taken en verantwoordelijkheden Let op deze valkuil: een taak die een ander op zich heeft genomen, moet ook bij hem of haar blijven. Dus niet zelf gaan doen als het niet of niet op jouw manier gebeurt!
Bedankt en succes! Fijn dat je tijd hebt vrijgemaakt om dit e-book te lezen. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Deel je dat met mij via sabine@inbalansmama.nl? Je vragen zijn ook van harte welkom. Zoek je een steun in de rug bij je zoektocht naar meer balans in jouw leven, of een stok achter de deur? Volg me dan via Facebook. Gun je anderen ook deze ijzersterke routines? Wijs ze dan via www.inbalansmama.nl op dit e-book. Dank je wel en tot ziens! Lieve groet, Sabine