Nr 6 - september 2012 Nieuwsbrief In dit nummer: In dit nummer: Van het bestuur Terugblik halve marathon Vooruitblik Marathon Zwolle Pupil in het oog Vrijwilliger in het zonnetje Interview hoofdtrainer Ronald Huethorst En meer! Vooruitblik Indoor Lijkt het jou leuk om in de volgende nieuwsbrief in de rubriek Vooruitblik en Terugblik te vertellen over je voorbereidingen op de 5e AV PEC 1910 indoor op 05/01/2013 in Omnisport te Apeldoorn? Stuur de redactie dan een berichtje op nieuwbrief@avpec1910.nl Volgen? Volg AV PEC 1910 voor het laatste nieuws, foto s en via Twitter of Facebook! Een nieuw seizoen, nieuwe ambities Aan het begin van het nieuwe sportseizoen is er weer ruimte voor nieuwe plannen en ambities. Ga ik dit jaar weer meer trainen, harder lopen, beter presteren en verder komen dan het vorige jaar? Ambities hebben de drie lopers die in de vooruitblik voor de hele marathon van Zwolle aan het woord komen zeker! Een eerste deelname en het uitlopen van deze afstand is het doel. Lees ook de terugblik van drie deelnemers aan de halve marathon van Zwolle, die allen een mooie tijd neergezet hebben. Wie ook ambities heeft, is Ronald Huethorst, de nieuwe hoofdtrainer op de baan. Om hem beter te leren kennen, komt Ronald in deze editie aan het woord. Als trainster neemt Marina na de clubkampioenschappen afscheid als pupillentrainer, waaraan we natuurlijk ook aandacht besteden in deze editie. Een nieuwe rubriek is vrijwilliger in het zonnetje. Omdat PEC zonder vrijwilligers niet zou kunnen draaien zoals het nu doet, willen we regelmatig een vrijwilliger die (achter de schermen) hard werkt in het zonnetje zetten! Samen met de overige onderdelen in deze nieuwsbrief, zoals pupil in het oog en de bijdrage van het bestuur, wensen we je weer veel leesplezier! Nazomer Van het bestuur We zitten in het naseizoen. De dagen worden weer korter, de ochtenden killer met af en toe nog een heerlijke nazomerse dag. Aangename temperaturen om de hardloopschoenen aan te trekken. Na een mooie sportzomer, de voetbal en de Tour de France daar gelaten, hebben we nog een kans onze eigen prestatie aan te scherpen. Alhoewel, moeten we ons altijd richten op prestatieverbetering? Voor de één zal dit wel een drijfveer zijn, voor de ander niet. Tijdens de finale van het DSM baancircuit heb ik gezien hoe mooi het kan zijn om deel te nemen aan wedstrijden. Je bent met z n allen bezig met dezelfde sport, je weet hoe iemand zich voelt na een foutsprong, je deelt de euforie bij een verbetering van een persoonlijk record. Ieder is op zijn/haar eigen niveau bezig met dezelfde sport. Door regelmatig deel te nemen aan diverse wedstrijden kom je vaak dezelfde gezichten tegen, zo krijg je er ongemerkt een vriendenclub bij. Het is echt waar: sport verbroedert. Vroeger heb ik zelf veel aan baanatletiek gedaan. Ik was toen alleen gericht op mijn eigen onderdeel. Ik zag niet wat er allemaal bij komt kijken om een wedstrijd te organiseren, laat staan hoeveel (regel) werk het kost om een vereniging draaiende te houden. Lees verder >>
Pupil in het oog Toby Opara Nu ik zelf in het bestuur zit als secretaris zie ik dat pas. Wij, als bestuur, proberen de grote lijnen uit te zetten. Deze grote lijnen kunnen we verfijnen door input van jullie. Laat dus horen wat er zoal speelt binnen de vereniging. Een paar keer per jaar mag ik met onze G-atleten meetrainen. Ik vind dit heerlijk om te mogen doen. Het kost me slechts één uurtje maar ik krijg er zeker 10 uur aan energie voor terug. Samen met Anita Plat bestier ik de jubel en treurcommissie. Mochten jullie van mening zijn dat iemand een schouderklopje verdient of een hart onder de riem nodig heeft, geef dit dan aan ons door, dan kunnen wij voor een passende attentie zorgen. Nu ik de atletiek niet meer fanatiek vanaf de baan beoefen maar vanuit de bestuurskamer ervaar, kom ik toch weer terug op mijn one-liner eerder in dit stukje: sport verbroedert. We hebben veel handen nodig om een vereniging draaiende te houden, samen kunnen we av PEC 1910 succesvol maken. Door dit samen te doen krijgen we een band met elkaar. Bij diverse activiteiten komen we vaak dezelfde gezichten tegen. Het zou fijn zijn wanneer deze club wat groter wordt. Naam: Toby Opara Leeftijd: 9 jaar Hoe lang lid van AV PEC 1910: Ongeveer een jaar Waarom atletiek: Ik heb verschillende sporten geprobeerd: judo, gym, turnen. Dat vond ik allemaal niet zo leuk. Iemand van mijn school zat op atletiek en dat heb ik toen geprobeerd en vond het heel leuk! Leukste onderdeel: Verspringen Waarom? Daar ben ik goed in Leukste wedstrijd? Kampen Wat wil je later worden: Atleet bij de Olympische Spelen! Ik wens jullie nog een fijne nazomer toe. Anneke Schutte Secretaris Vrijwilliger in het zonnetje In de AV PEC-nieuwsbrief starten we een serie, waarin vrijwilligers binnen de vereniging worden belicht. Wat doen ze? Waarom? Hoeveel tijd steken ze erin? In een kort interview komen ze aan het woord om dergelijke vragen te beantwoorden. Deze week het woord aan Koos Heijmans. Wat doe je binnen de vereniging voor vrijwilligerswerk? Ik vorm in mijn eentje de commissie Ledenadministratie... Wat houdt dat zoal in? Dit omvat een heel scala van taken en verantwoordelijkheden. Aan- en afmeldingen moeten administratief worden verwerkt, ook naar de Atletiekunie toe. Ik zorg er tevens voor dat de leden de contributie aan de club voldoen en controleer de incasso's. Aan het eind van het seizoen maak ik voor de ALV, een overzicht van het ledenbestand voor de secretaris en een financieel overzicht voor de penningmeester. Hoe lang doe je dit werk al? Zes jaar geleden ben ik er mee begonnen. Het eerste jaar deelde ik de functie met mijn vrouw, Iepie Roorda. Waarom heb je voor deze functie gekozen? Mijn voorganger, Henk Hendriks, werd destijds ziek en kon de functie niet voortzetten. Zijn zoon Jaap heeft het korte tijd overgenomen. Daarna hebben Iepie en ik ons opgeworpen als vervangers. Hoeveel tijd steek je er in? Het is een behoorlijk intensieve klus, gemiddeld spendeer ik er een halve tot hele werkdag per week aan. Blijf je het voorlopig nog doen...? De Atletiekunie is al jaren bezig software te ontwikkelen, waardoor de ledenadministratie binnen atletiekverenigingen in het algemeen veel eenvoudiger uit te voeren zou zijn. Dit komt echter niet goed van de grond, het blijft bij aanbevelingen. Voordat ik de ledenadministratie overdraag, wil ik een betere aansluiting met de Atletiekunie gerealiseerd hebben. Ik wil hier de komende tijd meer aandacht aan besteden.
Terugblik Halve Marathon Naam: Mariska Mulder Leeftijd: 50 jaar Verwachte eindtijd: 1.45 uur Eindtijd: 1.43.06 uur Mijn doel was onder de 1.45 lopen. Dat is gelukt, daar ben ik heel tevreden mee. Ik deed mee vanwege een weddenschap en die heb ik gelukkig ruim gewonnen! Ik ben de hele weg gecoacht door trainer Jan van Riessen, die stug naast me bleef lopen en dat was echt super. Hij gaf aan wanneer ik een beetje op de rem moest gaan staan en wanneer ik een tandje bij moest zetten. Uiteindelijk hadden we beiden exact dezelfde tijd, terwijl Jan natuurlijk veel harder kan. Ik ben hem echt dankbaar en als hij volgend jaar weer groep 1 gaat doen, doe ik zeker weer mee!! Ook de sfeer tijdens de halve smaakte naar meer: al die bandjes en het vele publiek waren echt gaaf! Naam: Sanneke Snuverink Leeftijd: 26 jaar Verwachte eindtijd: 2 uur Eindtijd: 2.00.29 uur Helaas dus net niet onder de twee uur, ben misschien toch iets te voorzichtig gestart en denk dat een snellere tijd er nog wel in had gezeten. Ben wel super tevreden met het resultaat. Het was mijn eerste halve, dus uitlopen was het eerste doel. Ik heb ook enorm genoten van al het publiek en de muziek onderweg, echt een feest om zo in Zwolle te lopen. Heb met alle vrienden, bekenden en kinderen 'handje klap' gedaan, dus als ik dat achterwege laat is er vast nog wat tijd te winnen. Het was in ieder geval voor herhaling vatbaar. Volgend jaar weer en dan wel onder die 2 uur! Naam: Jan Kamphuis Leeftijd: 46 jaar Verwachte eindtijd: 1.45 uur Eindtijd: 1.31.02 uur De uitdaging leek me de halve marathon goed gedoseerd te lopen. Na de start heb ik me bij een groep snelle lopers aangesloten. Door een losse veter moest ik even stoppen, daarna ben ik m'n eigen tempo gaan lopen. Na twee ronden kreeg ik wat last van mijn knie. Door meer op mijn voorvoeten te gaan lopen kon ik mijn knie ontlasten en mijn tempo verhogen. Het leverde een snelle eindtijd op: 1.31 uur. Boven verwachting van mezelf, maar ook van vrienden die te laat bij de finish stonden om een foto te kunnen maken! Vooruitblik Marathon Zwolle Elke nieuwsbrief kijken drie leden vooruit op een wedstrijd. Deze keer lopen drie leden voor het eerst een hele marathon, en wel in Zwolle op 30 september. Hun verwachtingen lees je hieronder. Ook vroegen we de vorige keer naar de verwachtingen van Mariska, Jan en Sanneke op de halve marathon. In de linkerkolom lees je hoe het hen verging. Naam: Martin Neimeijer Leeftijd: 32 jaar Afstand: marathon (42,195 km) Verwachte eindtijd: Rond de 4 uur Huidig PR: Geen, dit wordt mijn eerste marathon Verwachting/voorbereiding voor de wedstrijd: Als voorbereiding train ik mee met groep 1 in de hele marathonclinic, na twee keer de clinic voor de halve te hebben gedaan. Ik was in vorm, dus een goed moment om door te trainen voor de hele. Met de clinic loop je de lange duurlopen niet alleen en daardoor blijft het leuk. Verder vind ik het heel leuk dat er in onze groep een mix is tussen mensen die hem voor het eerst lopen en mensen die al veel vaker een marathon hebben gelopen, hierdoor krijg je veel tips over bijvoorbeeld opbouw, voeding en drinken. Het is een gezellige en leuke voorbereiding. Ik denk dat het heel zwaar wordt, mijn doel is om die 42,2 kilometer in ieder geval uit te lopen! Naam: Herma Stappenbeld Leeftijd: 47 jaar Afstand: Marathon (42,195 km) Verwachte eindtijd: Ik heb geen verwachting qua tijd, mijn eerste ambitie is om hem uit te lopen Huidig PR: Ik loop voor het eerst een hele marathon. Verwachting/voorbereiding voor deze wedstrijd: Ik had al langer de wens om een keer een marathon te lopen. Toen ik hoorde van de eerste marathon in Zwolle in deze vorm, leek mij dit als echte blauwvinger hét moment om daar bij te zijn. Ik doe mee aan de clinic van PEC, dus mijn voorbereiding is prima! Naam: Marianne Reuvecamp Leeftijd: 42 jaar Afstand: Marathon (42,195 km) Verwachte eindtijd: Binnen 4.30 uur Huidig PR: geen Verwachting/voorbereiding voor de wedstrijd: Ik wilde in ieder geval één keer in mijn leven de marathon lopen. Doordat veel van de trainingen in de vakantie vielen heb ik ervoor gekozen om niet in groepsverband te trainen. Op vakantie in Kroatie was dat vroeg opstaan, als de laatsten uit de bar rolden, liepen wij al over de boulevard. Omdat de omgeving niet zo bekend was, hadden we een mooi rondje van zo'n 5 km uitgestippeld. In totaal heb ik 3 x 25 km, 3 x 30 km en 1 x 35 km gelopen. En niet te vergeten alle korte en tempotraining in de week. Een goede voorbereiding vraagt toch om vijf keer trainen in de week. Ik ben er klaar voor, maar blijft toch spannend 42 km. Mijn doel is het uitlopen en ik ga weg op het duurlooptempo van mijn trainingen en als dat allemaal goed gaat zien we een volgende keer wel weer!
Sport is meer dan alleen sport Interview met nieuwe hoofdtrainer Ronald Huethorst Naar aanleiding van het vorig jaar ontwikkelde beleidsplan ' Van opvoeder tot Coach' is Ronald Huethorst aangesteld als hoofdtrainer van PEC. In dit interview lees je meer over wat hij zoal doet naast zijn werkzaamheden bij PEC, wat zijn rol zal zijn binnen de club en geeft Ronald een kijkje in zijn loopbaan als atleet. Wat doe je naast het hoofdtrainerschap bij PEC nog meer? Atletiek en het begeleiden van sporters hebben een bijzonder groot aandeel in mijn dagelijkse werkzaamheden. De gehele week ondersteun ik cliënten in mijn sportpraktijk Physical Vision. Deze praktijk in Apeldoorn ondersteunt mensen/sporters om hun spieren (weer) beter te leren gebruiken door kracht- en conditietraining en speciale oefeningen. Physical Vision biedt ook andere diensten aan zoals looptechniektraining, snelheidstraining en krachttraining. Daarnaast mag ik Regiotraining Meerkamp voor de Atletiekunie verzorgen. Hier train en coach ik talentvolle atleten om zich verder te ontwikkelen als meerkampatleet. Dat is geweldig om te mogen doen en elke keer sta ik weer versteld van het talent dat er in deze regio aanwezig is. Hoe ben je met atletiek in aanraking gekomen? Bij de pupillen B heb ik mijn eerste trainingen gehad. Ik was 10 jaar en vond sprinten en werpen altijd al heel erg leuk om te doen. Tijdens de clubkampioenschappen kwam ik erachter dat ik alle onderdelen wel heel erg leuk vond om te doen. Dat werd nog leuker toen ik leerde hoe ik nog harder kon lopen, verder en hoger kon springen, verder kon werpen en stoten en het belangrijkste is dat ik het allemaal met zo enorm veel plezier deed! Op welke sportieve prestatie ben je het meest trots? Dat is een lastige omdat je eigenlijk op elke overwinning of verbetering van je persoonlijke record wel trots bent. Maar als ik een high-light mag plaatsen doe ik dat op het verspringen. Na een blessureseizoen sprong ik van 7.08m naar 7.20m tijdens het NK meerkamp in Emmeloord! Qua wedstrijden waren de Europa Cup meerkamp in Finland (Jyväskylä) en Europa Cup meerkamp indoor in Tsjechië (Praag) echte hoogtepunten. Hoe gaat je "werkweek" bij PEC er uit zien? Gedurende de hele week zal ik vier avonden aanwezig zijn. Van maandag tot en met donderdag van 18:00-21:30 uur. Samen met alle trainers gaan we de doorlopende leerlijn voor de vereniging implementeren. Dat wil zeggen dat er vanaf de pupillen tot en met de senioren een opleidingstraject komt. Op deze manier krijgt een atleet per jaar de belangrijkste techniekaccenten aangeleerd en bijpassende trainingen voor uithoudingsvermogen (conditie) en snelheid. We noemen dat ook wel de motorische basisvaardigheden per leeftijdscategorie. Voor de C/D junioren zal ik samen met de andere trainers baanatletiek gaan geven op maandag en woensdag. Voor de A/B junioren zal ik training geven op dinsdag en donderdag. Waar liggen volgens jou de grootste uitdagingen als nieuwe hoofdtrainer binnen PEC? Om te beginnen zou ik willen zeggen dat welke uitdagingen er ook liggen, met een gemotiveerd team en een positief en welwillend bestuur elke uitdaging al voor de helft is geslaagd, en dat zit goed. Zoals gezegd ligt de prioriteit bij het implementeren van de doorlopende leerlijn. Daar hebben we tijd voor nodig, het is niet bij voorbaat te zeggen hoeveel tijd of dat is. Het belangrijkste is het succesvol volbrengen van deze implementatie, daarna gaat de spreekwoordelijke trein rijden! Dat betekent dat heel PEC daarvan gaat genieten! Wat is de beste tip die je zelf ooit van een trainer hebt gekregen? Dat is niet zo heel lastig, eigenlijk was het meer een inzicht. Zelf was ik vaak al te snel met de volgende techniek bezig terwijl ik nog niet de vorige oefening voldoende beheerste. Mijn trainer zei toen tegen mij: Je kunt de boterham pas opeten als je weet hoe je hem smeert. Dat heeft mij toen een stuk rustiger gemaakt als atleet en het plezier in atletiek nog groter gemaakt. Deze tip komt nu nog steeds van pas! Mijn trainer zei toen tegen mij: Je kunt een boterham pas opeten als je weet hoe je hem smeert.
Afscheid van pupillentrainster Marina Marina van der Worp, wie kent haar niet? 12 jaar actief als pupillentrainer, altijd paraat bij de winterloopjes (vaak als vrijwilliger finish) en bijna bij iedere baanwedstrijd in de weer als jurylid (vaste stek: kogel!). Het begon allemaal toen haar dochter Yvette op atletiek ging en Marina vond dat ze net zo goed kon gaan helpen wanneer ze toch op de baan was tijdens de training. Samen met o.m. Ruud Schreur, Karin Kos en Paul Floor deed ze de trainerscursus. Dit was het begin van zeker 1000 keer training geven! Wat maakte dat ze het al die tijd bleef doen? De klik met de kinderen, het samenwerken met de andere trainers, het omgaan met de ouders vond ik heel erg leuk. En ook wanneer ik eens geen zin had, dan was ik achteraf altijd weer tevreden dat ik gegaan was, al die blije kinderen die het fijn vonden dat je er was en die graag iets van je wilden leren, daar deed ik het eigenlijk vooral voor. Marina gaat nu stoppen met training geven, niet omdat ze er op uitgekeken is, maar omdat het fysiek steeds zwaarder wordt. Tijdens het pupillenkamp in juli verrasten de kinderen haar met cadeautjes en optredens en op de donderdag voor de clubkampioenschappen is Marina er echt voor het laatst. Dat wil niet zeggen dat we haar niet meer zullen zien op de baan, want met haar andere activiteiten gaat ze gelukkig gewoon door! Wedstrijden 29/9 Clubkampioenschappen Sfeerimpressie Berkumloop 11 september 2012 11/10 Coopertest en baanloop 28/10 Wim Petersloop 8/11 Coopertest en baanloop 25/11 Twee Bruggenloop 13/12 Coopertest en baanloop 30/12 Eindejaarsloop 5/1 5e AV PEC Indoor Foto s: www.sportiefzwolle.nl