REVALIDATIE BROCHURE Raadpleging Orthopedie www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel
2 HOE STAPPEN MET KRUKKEN? HOE STAPPEN MET KRUKKEN? MET 2 KRUKKEN Na een knieprothese mag u vrij snel zonder krukken stappen binnenshuis. Let wel, dit vereist een zeer goede controle van de spieren rondom uw knie. Wanneer u buitenshuis gaat stappen zijn beide krukken aangewezen en dit gedurende 2 tot 3 weken. Nadien mag u ook buiten stappen zonder krukken. OM TE STAPPEN MET 2 KRUKKEN GAAT ALS VOLGT TE WERK : 1. Plaats beide krukken naar voren. Opgelet, niet té ver! 2. Zet nu het geopereerde been naast de kruk (aan de binnenkant) 3. Zet het niet-geopereerde been naast het andere 4. Herhaal. Wanneer de pijn mindert kan u voorzichtig het niet-geopereerde been voor het andere been plaatsen, om tot een normaal marche-patroon te komen. De staplengte links en rechts moet hetzelfde zijn. Geopereerde been
HOE STAPPEN MET KRUKKEN? 3 EVENWICHTSPROBLEMEN Hebt u nog wat problemen met het evenwicht dan kunt u gebruik maken van 1 kruk. Onthou dat deze kruk niet dient om op te gaan leunen, maar louter dient om het evenwicht te bewaren! U GAAT DAN ALS VOLGT TE WERK : 1. Hou de kruk vast in de hand aan de niet-geopereerde zijde 2. Plaats de kruk naar voren samen met het geopereerde been 3. Verdeel uw lichaamsgewicht evenredig over beide voeten voor een normaal en correct marche-patroon! 4. Herhaal.
4 HOE EEN TRAP OPGAAN EN AFGAAN HOE EEN TRAP OPGAAN? 1. Leg 1 hand op de leuning, met de andere steunt u op de kruk 2. Steun goed op beide armen en zet uw niet-geopereerde been op de eerste trede 3. Breng de kruk op de eerste trede 4. Plaats het geopereerde been naast het andere been. We gaan de trap trede per trede op. Alvorens u aan de volgende trede begint steeds eerst de voeten naast elkaar brengen! HOE EEN TRAP AFGAAN? 1. Leg 1 hand op de leuning, met de andere steunt u op de kruk 2. Steun goed op beide armen en zet de kruk één trede lager dan waar u staat 3. Breng het geopereerde been op de trede waar de kruk reeds staat 4. Plaats het niet-geopereerde been naast het andere. We gaan de trap trede per trede af. Alvorens u aan de volgende trede begint steeds eerst de voeten naast elkaar brengen! Geopereerde been
OEFENENPROGRAMMA 5 OEFENENPROGRAMMA 1. Krukkenmarche of rollator. 2. Enkels strekken en buigen. De benen blijven rustig liggen. 3. Schuif de voet over het bed in de richting van uw billen. 4. Druk de knie in een opgerolde handdoek. Hou 6 tellen aan. Het niet-geopereerde been mag u gebogen houden. Voel uw bovenbeenspier opspannen. 5. Laat de knie op de opgerolde handdoek liggen en hef de voet om de knie maximaal te strekken (voet blijft gebogen). Hou 6 tellen aan. 6. Strek de knie maximaal door de knieschijf op te trekken. Hef nu het been gestrekt omhoog.
6 OEFENENPROGRAMMA 7. Neem goed plaats op een stoel. Buig de geopereerde knie en trek de voet zover mogelijk onder de stoel. Eventueel kan uw andere been hierbij helpen. 8. Vanop de stoel, rolt u de rolschaats naar voor en naar achter. Trek de voet vooral zoveel mogelijk naar achter en hou 6 tellen aan. 9. Hou u stevig vast aan het sportraam. Ga op de tenen staan (hielen opheffen). 10. Hou u vast aan het sportraam. Plaats uw voet op de eerste sport en strek de knie maximaal. 11. Hou u vast aan het sportraam. Plaats uw voet op één van de sporten. Druk de knie naar het sportraam toe zodat deze verder buigt. Geopereerde been
NOG ENKELE TIPS 7 NOG ENKELE TIPS Na een knie-operatie kan het zijn dat de knie wat moeilijk strekt. Leg dus nooit een kussen onder de knie!!! WAT U WEL KAN DOEN : - Leg een opgerolde handdoek onder de enkel zodat de knie meer gaatstrekken - Leg een zandzak op de knie. Doe dit 3 keer per dag, telkens 15 minuten. De kinesitherapeut(e) geeft u hierover graag meer uitleg. PRAKTISCHE RAADGEVINGEN NA EEN HEUPOPERATIE HOE GAAN LIGGEN IN BED? Leg u zo goed mogelijk op de rug, het geopereerde been in het verlengde van het lichaam. Plaats een kussen onder de enkel van het geopereerde been en strek de knie. Leg geen kussen onder de geopereerde knie!! HOE IN EN UIT HET BED GAAN? De eerste keer dat u uit het bed komt, gebeurt onder begeleiding van een verpleegkundige of de kinesitherapeut. Met gestrekte benen draait u het bekken en de dijen samen naar de rand van het bed. Kom tot zit op de rand van het bed. Om in het bed te gaan, gaat u op de rand van het bed zitten. Neem goed hoog en diep plaats op het bed. Met gestrekte benen draait u de dijen en het bekken in één keer het bed in.
8 PRAKTISCHE RAADGEVINGEN HOE GAAN ZITTEN? Neem plaats op een stoel met leuning. Plaats het geopereerde been gestrekt naar voren, buig licht voorover en neem de leuningen vast. Rem het gaan zitten af, zodanig dat u niet neerploft in de stoel. HOE RECHTSTAAN VANOP DE STOEL? Schuif tot op de rand van de stoel. Strek het geopereerde been naar voren en duw u met beide handen af op de leuningen. Opgelet : maak geen gebruik van de rollator om tot stand te komen! Geopereerde been
PRAKTISCHE RAADGEVINGEN 9 HOE GAAN ZITTEN OP HET TOILET? Om te gaan zitten : - Draai met kleine pasjes de rug naar het toilet. Let erop dat u tijdens het draaien goed de voeten heft! - Hou u met de hand aan de geopereerde zijde vast aan de rollator, de andere hand plaatst u op het toilet. - Schuif het geopereerde been naar voren om te gaan zitten. Om recht te staan : - Plaats de hand aan de niet-geopereerde zijde op de rollator, met de andere duwt u zich van het toilet af - Breng het geopereerde naar u toe tijdens het opstaan.
10 PRAKTISCHE RAADGEVINGEN HOE U WASSEN? In het begin wast u zich het best rechtstaand. De douche verdient de voorkeur ipv het bad. Een antislipmat in de douche of badkuip is aangewezen. HOE EEN VOORWERP OPRAPEN VANUIT STAND? Neem steun op één hand (kruk, rollator, stoel, tafel, ). Breng uw lichaamsgewicht over op het niet-geopereerde been. Buig het lichaam naar voren en hef gelijktijdig het geopereerde been naar achteren. HOE PLAATS NEMEN IN DE WAGEN? Schuif de passagierszetel maximaal naar achteren. Leg een plastic zakje op de zetel (vergemakkelijkt het pivoteren). Ga zijdelings zitten, beide benen buiten de wagen. Hef beide voeten op, en draai dan benen en romp samen in één keer naar binnen. Strek beide benen. Geopereerde been
11 FYSISCHE GENEESKUNDE - REVALIDATIE Multidisciplinair team van kine & ergotherapeuten 02 614 37 60 Raadpleging - Orthopedie 02 614 37 20 COMPETENTIE DOELTREFFENDHEID PERSOONLIJKE BEGELEIDING COMFORT DAT IS ONS DOEL Site Ste-Elisabeth De Frélaan, 206-1180 Brussel Tel.: 02-614 20 00 Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 29 00 Site St-Michel Linthoutstraat, 150-1040 Brussel Tel.: 02-614 30 00 Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 39 00 Site 2 Alice Groeselenbergstraat, 57-1180 Brussel Tel.: 02-373 45 11
Hoofdingang Nr150 Linthoutstraat Lantsheerestraat Charles Degrouxstraat lbert Jonnartlaan Square Burlet Gérardstraat rue d'oultremont Linthoutstraat Ingang spoed Charles Degrouxstraat Oultremontstraat Hoe bereikt u ons? Met de auto : Gérardstraat Ijserlaan Bâtonnier Br Jub elgaar de Tongresstraat Ijserlaan Er is een betaalparking onder de kliniek, in de Charles Degrouxstraat Tram : Lijn 23, 24, 25, 81 en 83 Metro : Lijn 1 of 5 Bus : Lijn 20, 22, 27, 28, 61 en 80 Trein : NMBS-station Merode Menapiensstraat MERODE STATION MERODE Tervuerenlaan Galiërstraat Tervuerenlaan www.europaziekenhuizen.be Site St-Michel Linthoutstraat, 150-1040 Brussel Tel. : 02-614 30 00 Spoedgevallen 24u/24 Tel.: 02-614 39 00 Verantwoordelijke uitgever: vzw Europa Ziekenhuizen, De Frélaan 206, 1180 Brussel 2010 : Alle rechten van vertaling overname en reproductie, zelf gedeeltelijk, zijn voorbehouden. Bestaat ook in het Frans en Engels.