2018 ROUTEBOEK
INHOUD D R O O W R O O V 3 IE T A M R O F N I E 5 ALGEMEN 7 SPELREGELS 8 ETAPPES Wij staan voor jou klaar! LYNN VAN ECK Organisatie RODE KRUIS Noodnummer +31 6 11 75 97 50 +31 6 14 26 28 45 KIRSTEN LENTJES Productieleider BEZEMWAGEN +31 6 10 96 12 06 +31 6 55 39 43 93
SAMEN TRAPPEN WE DUCHENNE DE WERELD UIT! De route van dit jaar wordt een echte klassieker! Gebaseerd op de routes van de afgelopen 10 jaar. Een warm welkom voor de de 75 nieuwe Heroes die voor het eerst meedoen! Velen van jullie fietsen al een aantal jaren mee, sommigen al 10 jaar en een enkeling doet voor de 13e keer mee. Echt ongelooflijk. Jullie verdienen een diepe buiging en heel veel dank van alle Duchenne families. De afgelopen jaren is er veel gebeurd dankzij jullie inzet en het vele geld dat jullie bij elkaar fietsten. Duchenne is nog niet de wereld uitgetrapt maar het leven en de toekomst voor de jongens (en het enkele meisje) met Duchenne ziet er mede dankzij Duchenne Heroes beter uit dan ooit. De goede resultaten in onderzoek naar een behandeling geboekt zien er hoopgevend uit en we weten dankzij onderzoek steeds meer hoe we de vooruitzichten positief kunnen beïnvloeden. Een voorbeeld: Veel sporters zijn met voeding bezig, weten het nodige over voeding, over de hoeveelheid calorieën die ze nodig hebben, over lichaamsgewicht en het effect van voeding op spieren. Voor mensen met de ziekte van Duchenne was hier tot voor kort heel weinig over bekend. Hoeveel calorieën verbrand je als je niet beweegt? Hoe kun je voorkomen dat gewicht verliest waardoor je je nog aanwezige spierweefsel verliest. Wat doen voedingssupplementen, helpen die of zijn ze juist gevaarlijk? Moet iemand met Duchenne extra eiwitten innemen en hoe vaak per dag is verstandig? Dankzij Duchenne Heroes 2018 financieren we ook dit type onderzoek. Voor Duchenne families is het soms moeilijk om vooruit of achterom te kijken, maar wij weten altijd dat als we opzij kijken dat jullie er voor ons zijn. We hopen dat dat voor jullie ook zo is. Als de tocht zwaar is of je zit er doorheen, Duchenne families rijden in gedachten met jullie mee en wensen jullie een prachtige tocht en boven alles: blijf heel en gezond. Elizabeth Vroom Duchenne Parent Project
4
ALGEMENE INFORMATIE WAAROM IS REGISTRATIE ZO BELANGRIJK? Voor jouw veiligheid zijn er verschillende registratiemomenten Er zijn vier registratiepunten: start, finish en twee checkpoints Meld je te allen tijde bij de registratieposten Neem dagelijks per team een tracker mee, zorg dat deze is opgeladen! VEILIGHEID Stuurbordje: monteer deze zichtbaar op je MTB (noodnummers staan achterop) GPS: hierop volg jij de route, zie de lijst met legenda op de volgende pagina Mechanische problemen: de mecaniciens van Service Course helpen je vanaf een checkpoint weer op weg Is een checkpoint niet bereikbaar vanwege mechanische problemen: ga naar de dichtstbijzijnde weg en bel de bezemwagen In geval van nood: neem altijd contact op met de organisatie, het Rode Kruis of 112. Telefoonnummers staan achterop je stuurbordje Onweer: volg altijd de instructies van de organisatie op (per sms). DUCHENNE HEROES THUISBLIJVERS APP via whatsapp bliijft het thuisfront op de hoogte 1. Nummer opslaan in je telefoon 06-13244599 2. Stuur via whatsapp DH18 volgen 5
GPS LEGENDA Gevaarlijk punt D1-PAS-OP Camping Het adres staat bij details Checkpoint Voorbeeldnaam: D1-CP-1 6
SPELREGELS DRAAG EEN FIETSHELM BENADER RECREANTEN STAPVOETS, WANDELAARS EN RUITERS HEBBEN VOORRANG HOUD JE AAN DE LOKALE VERKEERSREGELS EN PAS JE SNELHEID AAN DE OMGEVING AAN STOOR DIEREN NIET EN WEES VOORZICHTIG MET PLANTEN FIETS IN KLEINE GROEPJES EN NOOIT ALLEEN GOOI AFVAL WEG OP EEN CHECKPOINT DE GPS ROUTE MAG NIET GEDEELD WORDEN MET DERDEN 7
NEDERLAND TILBURG EINDHOVEN HEEL DÜSSELDORF BRUSSEL VALKENBURG DUITSLAND SART LEZ SPA BELGIË SANKT VITH LA ROCHE EN ARDENNE BURE LUXEMBURG 8
Duchenne Heroes 2018 is een echte klassieker geworden! We zijn terug in de Ardennen waar de mountainbike-tracks er net even wat spannender bij liggen als in Duitsland. Er is bij het samenstellen geput uit het archief van meer dan 10 edities Duchenne Heroes. Zo zijn we tot een complete route gekomen met veel hoogtepunten van de afgelopen 10 jaar. In samenwerking met de route-vrijwilligers zijn deze verbeterd en uitgebreid met een aantal nieuwe tracks. 9
1 RONDE VAN DE LAGE ARDENNEN BURE - BURE ZONDAG 9 SEPTEMBER De eerste dag van Duchenne Heroes is een ronde door de Lage Ardennen in de Provincie Luxemburg, het meest zuidwestelijke deel van de Duchenne Heroes week. Omdat we op dezelfde camping starten als finishen noemen we het een ronde. Vergezichten wisselen elkaar af met dichte bebossing. Je tikt net niet Frankrijk aan. Het begin is relatief rustig. Het zwaarste deel van de route zit tussen CP 1 en CP 2, met vlak voor CP 2 een lange klim. Het laatste deel heeft nog 1 pittige klim, maar daarna gaat het bergaf richting de camping, bekijk het hoogteprofiel maar eens goed. De korte route splitst na 27 km en komt weer bij elkaar op km-punt 44. Let op: een aantal keer kruis je (drukke) N-wegen; het deel tussen CP 1 en CP 2 is zwaar, maar ook lang! 450 Lange route 400 350 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
LANG 23 KM 1 47 KM 2 26 KM 96 KM 1700 HM 4 KORT 23 KM 1 26 KM 2 17 KM 66 KM 1100 HM 2 Checkpoint 1 Parkeerplaats Salle Polyvalante Salle Polyvalante de Lomprez Rue du Mont, Lomprez, België N50 04.538' E5 05.570' NIET toegankelijk supporters Checkpoint 2 Parkeerplaats sportclub Etoile Sportive de la Less Les Boucats 85/Z, 6890, Libin, België N50 00.704' E5 10.200' toegankelijk supporters parkeerplaats 500 meter lopen! Camping Parc la Clusure Chemin de la Clusure 30 6927, Bure, België 450 Korte route 400 350 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 11
2 DOOR HET ARDENSE HEUVELLAND BURE - LA ROCHE EN ARDENNE MAANDAG 10 SEPTEMBER De echte Ardennen in België vormen een bosrijk laaggebergte. Duchenne Heroes zoekt dit gebied altijd weer op, omdat de mooiste en spannende tracks hier te vinden zijn. Er zijn hier niet voor niks regelmatig wereldbekerwedstrijden en grote mountainbike-klassiekers! Net als gister is het eerste deel niet te zwaar. Tot aan CP 1 zijn er drie korte beklimmingen. Het zwaarste deel ligt ook vandaag tussen CP 1 en CP 2, met lange beklimmingen naar bijna 600 meter hoogte. Het blijft ook na CP 2 pittig, maar je krijgt de laatste kilometers kado met een steile afdaling naar het plaatsje La Roche en Ardennes. De korte route splitst zich regelmatig van de lange route. Het grootste deel is direct na CP 1 waar het op km-punt 27 weer op de lange route komt. Let op: Ook hier is de afstand tussen CP 1 en CP 2 met 38 km lang en zwaar. 550 Lange route 500 450 400 350 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
1 20 KM 38 KM 35 KM 93 KM LANG 2 2050 HM 3 KORT 12 KM 1 27 KM 2 28 KM 67 KM 1350 HM 2 toegankelijk supporters! Checkpoint 1 P1 Arboretum de Saint-Michel Rue du Fourneau Saint-Michel 6870, Saint-Hubert, België N50 05.075' E5 20.354' Checkpoint 2 Parkeerplaats sportclub Fontenal 6680, Sainte-Ode, België N50 01.992' E5 31.831' NIET toegankelijk supporters Camping Benelux Rue de Harzé 24 6980, La Roche en Ardenne, België 600 550 Korte route 500 450 400 350 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 13
3 KONINGINNENRIT DOOR DE BELGISCHE EIFEL LA ROCHE EN ARDENNE - SANKT VITH DINSDAG 11 SEPTEMBER De koninginnenrit is niet heel veel zwaarder als dag 2 met een paar honderd hoogtemeters meer. Toch ga je het merken, omdat we voorbij de Ourthe zijn en de Hoge Ardennen ingaan waar alles net even wat steiler is. Sterker nog, na 2,5 kilometer fietsen volgt de meest steile en heftige beklimming van de week, de Haussire. Het is niet voor niks dat ook hier voor wielrenners de zwaarste beklimming van België ligt. Voor de mountainbike is die alleen nog zwaarder! Dat is lekker wakker worden Tot CP 1 pak je in verhouding de meeste hoogtemeters, gelukkig daal je ook het laatste deel tot CP 1 af en kom je aan bij Brouwerij Achouffe waar het CP weer uitstekend verzorgd is. Bijgekomen van het eerste deel begint na CP 1 gelijk weer een klim en fiets je gestaag door naar Luxemburg, het tweede land waar de route van Duchenne Heroes doorheen trekt. Na CP 2 volgt een heerlijk lange afdaling naar het dal van de Our tegen de Duitse grens aan. Je volgt maar heel kort het riviertje België in waar weer een flinke klim ligt te wachten (steil!). Tot aan de camping blijft het op en neer gaan, het is niet voor niks de koninginnenrit! Let op: Ook hier is de afstand tussen CP 1 en CP 2 met 38 km lang en zwaar. 550 De korte route pakt de milde beklimming van de Haussire, hier kan je iets rustiger starten. Het eerste deel na de start loopt anders dan de lange route. Dit geldt ook voor het deel na CP 1 (van km-punt 21 t/m 36) en CP 2 (van km-punt 57 t/m 66). 500 450 400 350 Lange route 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
LANG 30 KM 1 42 KM 2 26 KM 98 KM 2250 HM 5 KORT 21 KM 1 34 KM 2 20 KM 75 KM 1500 HM 3 toegankelijk supporters! Checkpoint 1 Parkeerplaats brouwerij Brouwerij Achouffe Achouffe 32, 6666, Achouffe, België N50 08.985' E5 44.730' Checkpoint 2 Parkeerplaats Weiswampachstrooss 9990, Weiswampach, Luxemburg N50 08.293' E6 04.292' toegankelijk supporters! Camping Hohenbusch Grüfflingen 31 4790, Burg-Reuland, België 550 500 450 400 350 Korte route 300 250 200 0 10 20 30 40 50 60 70 15
4 HOOG DOOR DE HOGE ARDENNEN SANKT VITH - SART LEZ SPA WOENSDAG 12 SEPTEMBER Na de koninginnenrit volgt nog een dag in de Hoge Ardennen, minder hoogtemeters, maar met meer kilometers! Pittige klimmetjes en technische afdalingen met wortels en keien kom je ook vandaag weer regelmatig tegen. Het eerste deel is stevig en gaat de hele tijd op en af. Tussen CP 1 en CP 2 is het relatief eenvoudig, omdat je langs een groot stuwmeer fietst. Na CP 2 volgen drie achtereenvolgende beklimmingen. Mentaal nog best uitdagend, omdat aan de andere kant van het bruggetje de route verder loopt, maar voordat je daar langs mag maak je eerst nog flink wat hoogtemeters door de laatste twee klimmen. De korte afstand snijdt de route drie keer af, in elk deel van de etappe een keer. Eerst vanaf Sankt Vith over een fietspad wat een voormalig spoor is, daarna vlak voor CP 2 en uiteindelijk vlak voor de finish (jij neemt wel dat mentale bruggetje). Let op: De korte afstand heeft een technische uitdaging, er zit een wateroversteek in waar het behoorlijk glad kan zijn. De ondergrond is groen beslagen van de algen, die maken het glad. 600 550 500 450 400 Lange route 350 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
LANG 45 KM 1 24 KM 2 32 KM 101 KM 2000 HM 4 KORT 39 KM 1 15 KM 2 19 KM 73 KM 1450 HM 3 toegankelijk supporters! Checkpoint 1 Parkeerplaats sportclub Rue Coirville 11 4950, Waimes, België N50 24.642' E6 06.672' Checkpoint 2 Parkeerplaats zaal Salle Sol Warhe, Rue Marie Solheid 2-28, 4960 Malmedy, België N50 27.608' E6 04.136' toegankelijk supporters, om de hoek parkeren Camping Spa d'or Stockay 17 4845, Sart-lez-Spa, België 600 550 500 450 400 350 Korte route 0 10 20 30 40 50 60 70 17
5 DRIELANDENKLASSIEKER SART LEZ SPA - VALKENBURG DONDERDAG 13 SEPTEMBER Drie landen op een dag, ook dat kan bij Duchenne Heroes en daar zorgt het Drielandenpunt voor op het hoogste punt van Nederland. Het is vandaag de koninginnenrit voor de korte route fietsers, maar ook de lange afstand rijders kunnen vandaag omcirkelen. Het is op papier de 2e koninginnenrit van Duchenne Heroes, de langste etappe van de week! Voor CP 1 heb je al vier stevige beklimmingen gehad door een bosrijk gebied vlakbij het bekende meer van Gileppe waar het water uit de Hoge Venen opgevangen wordt. Na CP 2 kom je echt in het natuurgebied van de Hoge Venen. Na twee stevige beklimmingen in dit gebied kom je in de overgang tussen de Ardennen en de heuvels van Zuid-Limburg. Tot aan de laatste klim voor het Drielandenpunt is het niet al te moeilijk. Op het Drielandenpunt kan je eindeloos rondjes blijven rijden en doe je in no-time drie landen aan. CP 2 is hier op het plein gevestigd. Na CP 2 blijf je op hoogte en volgt een lange afdaling richting Epen. Na Epen beginnen de mooiste mountainbike-tracks die Nederland te bieden heeft en is het nergens vlak. Zelfs tot aan de camping is het klimmen, het dal van Valkenburg uit. Vlak voor en vlak na CP 1 splitst de korte route zich even van de lange. Dit gebeurt ook voor en in de beklimming naar het Drielandenpunt. Het laatste deel waar de route zich splitst is na het Vijlerbosch bij Epen. Hier gaat de korte route in een rechte lijn naar Gulpen, om zich daar weer bij de lange route te voegen. 450 Let op: Vlak voor CP 1 kom je volle vaart op de weg af. Minder op tijd je tempo. 400 350 300 250 200 150 Lange route 100 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
1 29 KM 40 KM 40 KM 109 KM LANG 2 2050 HM 5 KORT 27 KM 1 27 KM 2 32 KM 86 KM 1500 HM 4 toegankelijk supporters! Checkpoint 1 Parkeerplaats zwembad Hütte 4700, Eupen, België N50 36.826' E6 02.714' Checkpoint 2 Hoceraplein Drielandenpunt Labyrint Viergrenzerweg 97, Vaals, Nederland N50 45.272' E6 01.244' toegankelijk supporters op de parkeerplaatsen (2 euro)! Camping de Bron Stoepertweg 5 6301 WP, Valkenburg, Nederland 450 400 350 300 250 200 Korte route 150 100 0 10 20 30 40 50 60 70 80 19
6 HOLLE WEGEN VAN LIMBURG VALKENBURG - HEEL VRIJDAG 14 SEPTEMBER Het zwaartepunt zit in het begin, tot vlak na CP 1 zit je in de Limburgse Heuvels. De tracks zijn niet te moeilijk, maar het is nog best veel klimmen. Het tweede deel tot CP 2 en de finish is een stuk eenvoudiger dan de dagen in de Ardennen en de Limburgse bergen. Een aantal vaste routes wordt aangedaan, maar ook veel onverharde wegen en paden door bebossingen en akkerbouw. De lange afstand rijders doen zelfs Duitsland aan. Na de passage van de Maas volgt nog een leuk toetje over de Beegderheide tot aan de Finish. De korter routes nemen vrijwel vanaf de Start een short-cut en komen snel weer op de lange afstandsroute. Net over de grens in Duitsland gaat de korte route alweer snel terug naar Nederland en volgen eigen wegen tot aan CP 2. 125 100 75 50 Lange route 25 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110
LANG 38 KM 1 45 KM 2 23 KM 106 KM 900 HM 3 KORT 19 KM 1 40 KM 2 17 KM 76 KM 650 HM 2 Checkpoint 1 Parkeerplaats sportclub Sittarderweg 10 6155 LV, Puth, Nederland N50 57.344' E5 52.498' toegankelijk supporters (krap)! Checkpoint 2 Parkeerplaats zwembad Openlucht zwembad 't Sweeltje Sweeltjebosweg, Montfort, Nederland N51 07.895' E5 57.188' toegankelijk supporters (krap)! Camping Heelderpeel De Peel 13 6097 NL, Heel, Nederland 125 100 75 Korte route 50 25 0 10 20 30 40 50 60 70 80 21
7 DE WEG NAAR DE FINISH! HEEL - EINDHOVEN ZATERDAG 15 SEPTEMBER Hier gaat het niet meer om hoogtemeters, maar om singletracks. Vandaag is het een compleet nieuwe route. Niet eerder is er gereden over deze paden, uitgezet door de mountainbikers uit de streek. Een echt toetje op een fantastische week! Let op: de intocht is in peloton en voegt 4 km toe aan de totale afstand. Hiermee is Duchenne Heroes 2018 702 km lang! 55 50 45 40 35 30 25 Lange route 20 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
LANG 26 KM 1 41 KM 2 28 KM 95 KM 500 HM 3 2 KORT 26 KM 1 32 KM 2 11 KM 3 69 KM 300 HM 1 toegankelijk supporters! Checkpoint 1 Parkeerplaats restaurant Industriekade 58 6006 SJ, Weert, Nederland N51 14.709' E5 40.160' Checkpoint 2 Parkeerplaats Strabrechtse Heide Strabrechtse Heide, Heezerweg 22 5731 PT, Mierlo, Nederland N51 25.128' E5 36.380' toegankelijk supporters! Nuenen (verzamelplaats) - GEEN toegang supporters Checkpoint 3 Parkeerplaats sportclub VV EMK, Nuenen, Nederland N51 27.558' E5 32.431' Finishlocatie Karpendonkse Plas (Insulindelaan / Sumatralaan, Eindhoven) 45 40 Korte route 35 30 25 20 0 10 20 30 40 50 60 70 23
SAMEN TRAPPEN WE DUCHENNE DE WERELD UIT! Duchenne Heroes bedankt Tobias Bos, Rob van der Meer, Ron Vermeer, Ron Kabalt en Peter van Heugten voor het voorfietsen van de route! Speciale dank aan Tobias Bos die de route van dag 1 heeft gemaakt & de afgelopen jaren zich volledig heeft ingezet als routemaker van Duchenne Heroes.