*Trainingstijden *Verzekeringen *Organisatie zwemwedstrijden *Zwembad adressen *Info zwem/clubkleding *Gedrag-, start- en aantikregels *Organisatie

*Trainingstijden *Verzekeringen *Organisatie zwemwedstrijden *Zwembad adressen *Info zwem/clubkleding *Gedrag-, start- en aantikregels *Organisatie vervoer *Juist afmelden *Landtraining *Binky Campagne *Fytac Service *Schoon en veilig water *Positieve aandacht *Wedstrijdagenda * Zwembad adressen 1

Informatie functie, tijden & kosten Wedstrijdgroep Zwembad Bestevaer Pr Clausstraat 2b tel. 038-3856726 BESTUUR Voorzitter Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148 Penningmeester Bert Roeten Kl. Benninkstraat 7a Genemuiden Secretaris Ans Naberman Ratelaar 43 tel. 038-3855062 Lid Dinant van Dijk Reiger 23 tel. 06 12583806 Lid Serge van Luijk Boterbloem 46 Zwolle tel. 038-4203095 Lid Richard Visscher Roebol 37 Genemuiden ZWEM COMMISSIE (ZC) Wedstrijd secretariaat Wim Visscher Voor adresgegevens zie hierboven. Kleding Wim Visscher V.O.F. Ans Naberman Voor adresgegevens zie hierboven. Vervoer wedstrijden Ans Naberman REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN Advertenties & drukwerk Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148 Advertenties & eindredactie Ans Naberman Ratelaar 43 tel. 038-3855062 REDACTIE INTERNET SITE Wim Kanis Merel 15 tel. 038-3856465 www.dekgenemuiden.com E-mail: info@dekgenemuiden.com TRAININGSDAGEN EN TIJDEN WEDSTRIJDGROEP: Maandag 19:15-20:00 uur Woensdag 18:00-19:00 uur landtraining in Overtoom Donderdag 18:00-19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers) Vrijdag 18:00-19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers) CONRIBUTIE: Wedstrijdgroep Bondscontributie Startvergunning 10,50 per maand 15,00 per kalenderjaar 30,00 per kalenderjaar (vanaf het kalenderjaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt) VERZEKERINGEN: Via de KNZB zijn de zwemmers en vrijwilligers verzekerd voor ongevallen en aansprakelijkheid. Het meenemen van kostbare bezittingen etc. naar trainingen en wedstrijden zijn voor eigen risico!!! Belangrijke mededeling: Afmelden voor een wedstrijd behoeft geen probleem te zijn. Maar meld je dan wel uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd af. Doe dit door de wedstrijd uitnodiging naar Wim terug te sturen, met een afmelding vermelding.!!! In principe mag een Competitie wedstrijd niet afgemeld worden!!! Bij deze wedstrijden is namelijk een promotie / degradatie regeling van kracht.!!! We zetten daarom bij de Competitie wedstrijden met z n allen het beste beentje voor!!! Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie p.a. Richard Visscher en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet. e-mail adres: ledenadministratie@dekgenemuiden.com 2

Algemene D.E.K. informatie blz. 2 Voorwoord blz. 4 Hoofdstuk 1 : Zwemwedstrijden blz. 5 Hoofdstuk 2 : Taken Ploegleider blz. 7 Hoofdstuk 3 : Gedrag regels blz. 8 Hoofdstuk 4 : Jarige Job en Jet blz. 8 Hoofdstuk 5 : Juist afmelden blz. 9 Hoofdstuk 6 : Regeling vervoer blz. 11 Hoofdstuk 7 : Zwemkamp blz. 11 Hoofdstuk 8 : Wie, wat zoal doet blz. 12 Hoofdstuk 9 : Start en aantik regels blz. 14 Hoofdstuk 10 : Voorschriften zwemkleding blz. 17 Hoofdstuk 11 : Positieve aandacht blz. 18 Hoofdstuk 12 : Club kleding blz. 21 Hoofdstuk 13 : Wedstrijdagenda blz. 22 Hoofdstuk 14: Als official blz. 24 Hoofdstuk 15: Landtraining blz. 25 Hoofdstuk 16: Fytac Fysiotherapie blz. 25 Hoofdstuk 17: Binky Campagne blz. 26 Hoofdstuk 18: Zwembad adressen blz. 27 Hoofdstuk 19 : Belangrijke data blz. 28 Hoofdstuk 20: Schoon en veilig water blz. 29 3

De derde uitgave van de info-gids voor de wedstrijdgroep is een feit. Vergeleken met vorig seizoen, zijn er hier en daar weer wat kleine wijzigingen doorgevoerd. Lees de gids dus wederom aandachtig door en bewaar hem goed. De Vierkamp is voor dit seizoen komen te vervallen. De IJsel (Deventer) en Swol 1894 (Zwolle) hebben zich teruggetrokken en er zijn niet voldoende nieuwe verenigingen gevonden. We hadden dit seizoen graag de Competitie met o.a. een andere 1 ste klasse vereniging gezwommen, maar dit is om verschillende redenen helaas niet gelukt. We gaan in dezelfde samenstelling als vorig seizoen de Competitie zwemmen. Met een pluim voor de prettige en meedenkende samenwerking door de betreffende verenigingen uit Gelderland. Top. NIEUW is de landtraining op woensdagavond in de Overtoom. Op pagina 25 staat hier meer over beschreven. Een echte aanrader!!! Zwemkleding heeft bij de wedstrijdgroep heel wat te verduren. Mocht er dan ook een naadje los gaan, dan heeft Ilonka van den Berg de juiste middelen om deze gratis en voor niets te repareren. Eigen verantwoordelijkheid Het is ieders eigen verantwoordelijkheid toe te zien of men juist is ingeschreven voor een wedstrijd. Vooral bij wedstrijden, waarbij de zwemmer zelf een zwemslag/afstand mag kiezen is dit aan de orde. Controleer het één en ander goed, zodra het op de site wordt vermeld en trek direct bij trainer Wim aan de bel (via de mail) als het niet correct blijkt te zijn. Ook het juist afmelden voor een wedstrijd is een verantwoordelijkheid van de zwemmers/ouders. Het gebeurt nog te vaak, dat er onnodig te laat wordt afgemeld met alle gevolgen van dien. Op blz. 9 staat duidelijk omschreven, hoe er op juiste wijze afgemeld kan worden. Er is een (gezamenlijke) Regio Oost website geopend. Hierop zijn vele zwem- en officialzaken te vinden. www.knzboost.nl Vriendelijke groeten van de Zwem Commissie (ZC), Wim Visscher en Ans Naberman 4

Hoofdstuk 1 Wedstrijdzwemmen Wat is een zwemwedstrijd? Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers tegelijk allemaal in hun eigen baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige wedstrijden worden de behaalde punten van zwemmers van een team bij elkaar opgeteld. Het team met de meeste punten wint dan. Er zijn allerlei spelregels, waar tijdens de wedstrijd rekening mee gehouden moet worden. Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels beschreven onder het kopje Wedstrijdzwemmen spelregels. Zwembaden en zwemkleding Wedstrijdbaden zijn 25 of 50meter lang. In het water liggen kabels. Je moet tussen deze kabels blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie blz. 17). Training voor de jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmer: Tijdens de training wordt er veel aan techniek en conditie gewerkt. Vooral het leren van een goede techniek is heel belangrijk. Want alleen met een goede techniekbeheersing kan er in een later stadium snelheid gemaakt worden. Tevens maakt een goede techniek de kans op een diskwalificatie tijdens een wedstrijd aanzienlijk minder. Er wordt dan ook veel getraind om de verschillende zwemslagen goed te leren beheersen. Ook wordt er veel aandacht besteed aan een goede start en goede keerpunten. Tijdens een training wordt er gebruik gemaakt van flippers, plankjes, pullboy of andere attributen. Training voor de gevorderde wedstrijdzwemmer: Tijdens deze trainingen wordt er verder gebouwd aan de techniek. De zwemtechnieken worden meer en meer verfijnt. Hierbij wordt o.a. steeds beter geleerd hoe je het beste water kan pakken tijdens een race. Door het water goed te pakken kan er veel meer kracht gezet worden. En dit maakt dat de snelheid in het water opgevoerd kan worden. De snelheid van het zwemmen wordt tijdens deze trainingen dan ook belangrijk, want hier gaat het tijdens de wedstrijden uiteindelijk om. Het behouden én verbeteren van de algemene conditie komt tijdens de training wederom veel aan bod. Wat is een Competitiewedstrijd? De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland vormen samen Regio Oost. Vervolgens zijn de zwemverenigingen (sommigen hebben meerdere teams) in een dergelijk regio weer in verschillende klasse ingedeeld, waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen (afzonderlijke teams) de leidraad zijn. De Competitiewedstrijden zijn 5

een moment om onderling met andere zwemverenigingen (uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het kopje Wedstrijdzwemmen leeftijdsbepaling, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers! De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 1 e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden op het programma staan. In het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen: IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hattoheim uit Hattem, Hokseberg uit t Harde en Flevo uit Nijkerk. Maar in het totaal klassement heeft DEK met 12 concurrerende zwemverenigingen van doen. Wat is een Miniorencircuit wedstrijd? (voorheen Minioren voorronde) Bij een Miniorencircuit wedstrijd mogen de snelste zwemmers van de leeftijdsgroep Minioren uit de regio Oost (alleen afdeling Overijssel) tegen elkaar strijden voor een medaille. De zwemmers worden voor deze wedstrijd uitgenodigd door de Regio. Het is dus altijd weer een aangename verrassing als blijkt dat je mee mag doen en wie je tegenstanders zullen zijn. Wat is een Swimkick wedstrijd? Deze wedstrijd is bestemd voor de jongste zwemmers 6 t/m 12 jaar (meisjes) en 6 t/m 13 jaar (jongens). Bij deze wedstrijd zijn eveneens medailles te verdienen. Net als bij het Miniorencircuit wordt er niet voor de club gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor een Miniorencircuit -deel, dan ben je uitgesloten van deelname aan het overeenkomstige SwimKick deel. Zo blijft de rivaliteit eerlijk. Per wedstrijd deel wordt dit dus steeds weer opnieuw bekeken. DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: DZ&PC De IJsel- Deventer, ZPC- Nieuwleusen, Hera 11 Raalte/Heino. Wat is een 10-Kamp? Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan om een 1 e, 2 e of 3 e plaats. Want voor deze plaatsen is een mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu niet winnen? Altijd het proberen waard toch? De 10 Kamp is een hele leuke en leerzame wedstrijd voor beginnende wedstrijdzwemmers. Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager. Dit heeft voor de betere zwemmers evt. de consequenties dat ze buiten mededinging (BM) van medailles zwemmen. Maar op deze wijze krijgen ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille. In iedere leeftijdscategorie wordt een 1 e, 2 e en 3 e plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille omgezet. De 10-Kamp wordt 6 x per seizoen georganiseerd. 6

Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd 4 van de 10 verenigingen tegen. Te weten; De Veenkers-Nijeveen, t Tolhekke- Steenwijkerwold, ZVZwartsluis-Zwartsluis, De Reestduikers-Staphorst, De Forel-Wolvega, ZCU 78-Urk, Zignea- Emmeloord, Steenwijk 34 en/of Deltasteur-Kampen. Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen verschillend. Inschrijfkosten zijn 3 euro per wedstrijd, te voldoen bij vertrek vanaf het Havenplein. Gemiddeld is de tijdsduur van een wedstrijd 2,5 uur (exclusief reistijd). Op de site van DEK staat heel veel informatie. Tevens worden de gezwommen tijden en einduitslagen van de wedstrijden (vaak met foto s) op deze site gezet. www.dekgenemuiden.com Let op: Het is niet de bedoeling dat tijdens de training de zwemzaal wordt betreden om de trainer aan te spreken. De trainer heeft zijn/haar aandacht en verantwoordelijkheid op dat moment voor zijn/haar groep. Geef ook de zwemmers geen aanwijzingen. Zij kunnen hierdoor in verwarring raken. Bijv. : De trainer geeft de opdracht rustig te zwemmen en goed op de techniek te letten Gaat iemand dan vanaf de zijlijn roepen: Sneller!!!, dan is de verwarring al snel een feit. Wat dan wel? Zie Positieve aandacht op blz. 18 t/m 20. Wim (hoofdtrainer), Johan, Sander en Marianne zijn de trainers van de wedstrijdgroep. Voor vragen kunt u/je altijd bij hen terecht!!!! Bij een thuiswedstrijd is het de bedoeling, dat we gezamenlijk het zwembad zwemklaar maken én na de wedstrijd met z n allen alles weer opruimen en schoonmaken. Onttrek je niet aan deze afspraak. Vele handen maken licht werk en de klus is dan snel geklaard!!! Hoofdstuk 2 Taken ploegleider / coach *De ploegleider/coach heeft de algemene leiding over het zwemteam, vanaf vertrek vanaf het Havenplein t/m het vertrek na afloop van de wedstrijd. *De ploegleider/coach draagt, zonodig, zorg voor het innen van het inschrijfgeld. *De ploegleider /coach draagt, zonodig, zorg voor het goed invullen van het afmelding formulier en het op tijd afgeven van dit formulier bij het Jurysecretariaat. *De ploegleider/coach checkt bij vertrek van het Havenplein én bij het zwembad of iedereen aanwezig is. *Het inzwemmen (en het eventueel in de pauze zwemmen) staat mede onder toezicht van de ploegleider/coach en in overleg, van andere volwassenen van de vereniging DEK. *De ploegleider/coach draagt zorg voor het welbevinden en goed gedrag van het team, als van de individuele zwemmer. *De ploegleider/coach stuurt ieder zwemmer tijdig naar de voorstart of juiste startblok en geeft daarbij, zonodig nog een keer duidelijk aan de zwemmer door welke slag en welke afstand er gezwommen dient te worden. *De ploegleider/coach heeft tijdens de wedstrijd geregeld contact met de zwemmers en beantwoord zonodig hun (zwem)vragen. * De ploegleider/coach heeft zonodig contact/overleg met de scheidsrechter. 7

Hoofdstuk 3 Gedrag regels *De ploegleider/coach heeft de leiding over het team, er moet dus goed naar hem/haar geluisterd worden!! *We blijven de gehele wedstrijd als team bij elkaar, zodat de ploegleider je op ieder moment kan oproepen voor de start. *Zodra een deelnemer gezwommen heeft, droogt deze zich af en doet minimaal zijn/haar clubshirt aan. Trek bij voorkeur ook slippers aan. Zo blijft het lichaam goed op temperatuur. *We hebben als team oog voor elkaar en moedigen elkaar aan. *De regel: Stilte bij de start, wordt nauwgezet nageleefd. *Iedere zwemmer/ vereniging wordt in zijn/haar waarde gelaten en door de zwemmers van DEK gerespecteerd. *Iedere zwemmer gedraagt zich voor, tijdens en na de wedstrijd naar behoren. *We gaan uit van gemotiveerde DEK zwemmers. * Officials mogen niet in hun functioneren gehinderd worden. De zwemmers blijven daarom weg van het juryplatvorm, als men er op dat moment niets te zoeken heeft. Men loopt tevens niet voor de officials langs en laat de weg langs de lange zijde van het bad vrij voor de Kamprechters. *Uiterlijk (maar liever eerder) aan het einde van de wedstrijd ruimt ieder zijn/haar eigen troep op, door het in de daarvoor bestemde vuilnisbak te deponeren. *Er wordt aan het einde van de wedstrijd pas aangekleed, nadat iedere zwemmer van DEK zijn/haar afstanden heeft gezwommen. Zodat ook de laatste zwemmers op support mogen en kunnen rekenen. *En vergeet vooral niet te genieten van de wedstrijd, want we zwemmen in de eerste plaats voor ons plezier. Hoofdstuk 4 Jarige Job of Jet Wanneer een wedstrijdzwemmer jarig is geweest, mag deze op de maandag-, donderdag of vrijdagavond, na de training trakteren. Zo gewenst mag de jarige op de stoel staan, om vervolgens door het team toegezongen te worden. 8

Hoofdstuk 5 Juist afmelden Om een wedstrijd te houden in een zwembad met 5 á 6 banen en met in totaal +/- 5 deelnemende verenigingen, zijn rond de 45 vrijwilligers nodig. Dit zijn mensen, die veelal naast het fungeren bij wedstrijden, ook nog verschillende cursussen volgen en/of bijeenkomsten bijwonen om hun kennis te vergroten en/of op peil te houden. Dat een wedstrijd organiseren en het goed laten verlopen hiervan een hele klus is, mag dus duidelijk zijn. Onnodige rompslomp voor én tijdens een wedstrijd is dan ook niet wenselijk!!! Over welke onnodige rompslomp hebben we het, als er niet uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd afgemeld wordt. (Onvoorziene omstandigheden, zoals ziekte, sterfgeval etc. natuurlijk niet meegerekend) *Het wedstrijdsecretariaat van de vereniging moet estafettes opnieuw gaan indelen of laten vervallen. Dit laatste is vooral voor de andere mede-estafette zwemmers teleurstellend. *Zwemmers in dezelfde leeftijdsgroep nemen misschien onnodig deel in een minder snelle serie, omdat er niet op tijd door een andere medeleeftijdsgroep zwemmer afgemeld is. *Er moeten afmeldingsformulieren ingevuld worden. Soms nog kort voor vertrek, waardoor het vertrek soms verlaat plaats vindt. *De officials van de vereniging DEK, die vaak ook nog zwemmers meenemen, moeten op tijd bij de Juryvergadering aanwezig zijn. Er mag en kan dus niet te laat vanaf het Havenplein vertrokken worden!!! Op de wedstrijd uitnodiging, die ongeveer twee weken voor de wedstrijd per mail ontvangen wordt, staat de vertrektijd vanaf het Havenplein vermeld. De zwemmer dient dus wat eerder aanwezig te zijn om zich te melden en de 3 euro af te geven. *De vervoer regelaar moet de planning weer wijzigen. Soms is de inspanning die geleverd is, om voor die ene zwemmer nog een auto te regelen, totaal overbodig geweest. Want tja.te laat afgemeld, terwijl de nalatige zwemmer wel als plek in een auto is meegeteld. *Het Jurysecretariaat bij de wedstrijd moet alle (veelal onnodige)afmeldingen op de startlijst verwerken en de tijden inbrenger moet in het programma op de computer alles gaan bijwerken. 9

*Het Jurysecretariaat en de scheidsrechter moeten vervolgens soms series gaan samenvoegen, omdat er anders te weinig zwemmers in een serie zwemmen. Dit is namelijk ten nadeel van de wel aanwezige deelnemers in die betreffende serie!! *In de juryvergadering moeten alle (veelal onnodige) wijzigingen nauwkeurig doorgegeven worden aan de aanwezige officials, zodat er geen verkeerde tijden bij de verkeerde zwemmers genoteerd worden tijdens de wedstrijd. *De speaker zal de (veelal onnodige) wijzigingen in de zwemzaal moeten omroepen en de scheidsrechter zal de ploegleiders zonodig bij elkaar roepen, om het één en ander over de (veelal te voorkomen) wijzigingen, mondeling toe te lichten. De wedstrijd zal hierdoor soms later beginnen, wat niet wenselijk is voor de aanwezige deelnemers!!! *Omdat de ploegleiders geen aangepaste startlijst hebben, is het bij de (veelal te voorkomen) samenvoegingen extra opletten geblazen, daar de kans op het maken van mogelijke fouten (helaas) sterk vergroot is. *De zwemmers moeten, door de samenvoegingen, eerder of later aan de start verschijnen en dit geeft verwarring en onrust bij de zwemmers en meer organisatie bij de ploegleiders. (en ook dit zijn allemaal vrijwilligers!!!) Zorg er dus voor dat de vrijwilligers (die zich ook voor jou inzetten) én jouw wel aanwezige zwemgenoten niet onnodig hinder ondervinden.!!! Meld je volgens de juiste procedure af!!! Door gewoon even (uiterlijk de maandag voor aanvang van de wedstrijd ) de betreffende wedstrijd uitnodiging naar Wim terug te mailen, met de mededeling dat je je afmeld voor die wedstrijd. Niet mondeling afmelden 10

Hoofdstuk 6 Regeling Vervoer Van ouders (of anderen in bezit van een rijbewijs) van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht, dat zij zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis vervoeren. Belangrijk hierbij is, dat er (naast de verplichte WA verzekering) een goede inzittende verzekering afgesloten is voor alle zitplaatsen. Rien van de Berg coördineert het vervoer naar en van de wedstrijden. Hij zal contact (via mail of mondeling) met de betreffende vervoerders opnemen over de planning van het vervoer naar en van een aanstaande wedstrijd. Het zal heel prettig zijn, als u ook als ouders zelf aan Rien doorgeeft of hij de eerst komende wedstrijd zo nodig op vervoer van uw kant kan rekenen. Stel Rien de maandag of dinsdag voor de wedstrijd per mail op de hoogte, als het plan is evt. mee te gaan naar de wedstrijd. Dit zorgt voor heel wat minder geleur. Rien is telefonisch bereikbaar op 06-14813784 en per mail op berg.vanden@home.nl Taken van de vervoerder: *De vervoerder is ruim voor de aangegeven vertrektijd op het Havenplein aanwezig. *De vervoerde vervoert de zwemmers op een veilige wijze naar en van de wedstrijden. *De vervoerder vervoert in principe dezelfde zwemmers op de heenreis, als op de terugreis. Dit om vervelende misverstanden te voorkomen. *Wanneer er toch een ruiling van inzittenden wenselijk is, dan dit als vervoerder zelf goed regelen met een andere vervoerder. *De vervoerder geeft duidelijk aan de ploegleider door, wanneer hij/zij richting huis vertrekt na de wedstrijd. *De vervoerder brengt de zwemmers na de wedstrijd naar hun thuisadres of zonodig naar het Havenplein. Extra voordeel van vervoerder zijn: Voor de zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus meerdere vliegen in één klap gevangen! Voor vragen, opmerkingen etc. kan er altijd contact opgenomen worden met Rien. Hoofdstuk 7 Zwemkamp We hebben de gezellige en goede gewoonte om aan het einde van het seizoen met de wedstrijdgroep op Zwemkamp te gaan. Het streven is, dat aan het begin van het zwemseizoen de datum van dit gebeuren bekend is, zodat iedereen er rekening mee kan houden. (Zie belangrijke data!!!) Het Zwemkamp wordt gehouden van vrijdagmiddag (vertrek rond 14:00 uur) t/m zaterdagavond (thuiskomst rond 18:00 uur). Verdere informatie volgt vanzelf in de loop van het seizoen. 11

Hoofdstuk 8 Wie, wat zoal doet Bij het organiseren van een zwemwedstrijd komt heel wat kijken. *Zo zal er vooraf, bij een thuiswedstrijd, door het wedstrijd secretariaat de wedstrijdindeling van de zwemmers gemaakt moeten worden. Deze taak heeft TC-lid Wim Visscher onder zijn hoede. *Tevens moeten er officials met verschillende bevoegdheden, van DEK en de deelnemende verenigingen gevraagd worden, zodat er een goede officialindeling gemaakt kan worden. TC-lid Ans Naberman is met deze taak belast. Al deze gegevens komen overzichtelijk op een wedstrijdprogramma (startlijst) te staan. Ook de nodige gegevens op de tijdbriefjes worden door het wedstrijd secretariaat geregeld. *Verder moet bij een thuiswedstrijd het zwembad, voor aanvang van de wedstrijd, in orde gemaakt worden, zodat er volgens de KNZB wedstrijdregels gezwommen kan worden. En natuurlijk zal alles na de wedstrijd ook weer opgeruimd moeten worden. En dan zie je tijdens de wedstrijd nog allemaal mensen (veelal in het wit gekleed) rondom het bad zitten, staan en/of lopen. Maar wie zijn deze mensen en wat is hun taak? De Scheidsrechter Aan de lange zijde van het bad, bij de startblokken en naast baan 1, staat de scheidsrechter. Hij/zij heeft de algemene leiding van de wedstrijd. Simpel gezegd, hij/zij is tijdens de gehele wedstrijd de baas. Wat er ook gebeurd, hij/zij heeft het laatste woord over wat zich voor, tijdens en na de wedstrijd aandient, aangaande de regelementen. zien immers meer dan één. Starter Naast de scheidsrechter (links) of aan de andere zijde van het bad, staat de starter. Hij/zij heeft de leiding over de start, maar ook de scheidsrechter start mee. Twee Voorstarter en tijdbriefjes-lopers Soms wordt er gebruik gemaakt van een voorstarter. Dit is per wedstrijd/vereniging verschillend. De zwemmer haalt bij de voorstarter een tijdbriefje op. Hierop staat zijn/haar naam, het serienummer, welke zwemslag, welke afstand en in welke baan hij/zij moet zwemmen. Dit tijdbriefje geeft de zwemmer vervolgens weer aan de official die bij zijn/haar startblok staat. De speak(st)er roept om, wanneer de betreffende zwemmer het tijdbriefje moet komen ophalen. Ook de coach/ploegleid(st)er zal hem/haar er attent op maken. Op dit tijdbriefje wordt door de tijd- en keerpunt official, de gezwommen tijd en evt. diskwalificatie geschreven. Vervolgens wordt het door de tijdbriefjes- lopers opgehaald en via de scheidsrechter naar het jurysecretariaat gebracht. Jurysecretariaat Het jurysecretariaat zit vaak een beetje gescheiden van het wedstrijd gebeuren. Zij nemen de verwerking van de afmeldingen, samenvoegingen en de zwem uitslagen voor zijn/haar rekening. Alle door andere officials ingevulde witte tijdbriefjes en groene volgorde van aankomst briefjes, worden door hen verwerkt in een proces verbaal. Dit proces verbaal wordt getekend door de scheidsrechter en pas dan zijn de tijden en evt. diskwalificaties officieel. Hierna worden de uitslagen opgehangen in het zwembad, zodat iedereen zijn/haar prestaties kan bekijken. 12

Kamprechter Aan beide lange zijden van het zwembad staan/lopen de Kamprechters. Zij lopen tijdens de race met de zwemmers mee en beoordelen o.a.: - De uitvoering van de zwemslagen. - De keerpunten. - De overname bij estafettes. - Volgorde van aankomst. - Soms zijn ze plaatsvervangend scheidsrechter, als de eigenlijke scheidsrechter zich bijv. bij het jury secretariaat bevindt. Tijd- en keerpunt waarnemers. Bij de startblokken én aan de overzijde van het bad staat bij elke baan een tijd- en keerpunt waarnemer. Bij een afstand van 50 meter of meer neemt de tijd- en keerpunt waarnemer, die bij het startblok staat, de tijd van de zwemmer op. Ook beoordeelt hij/zij het aantikmoment. Tevens beoordeelt hij/zij de eerste zwemslag bij vertrek en de laatste slag bij aankomst. Bij een afstand van 100 meter of meer beoordeelt hij/zij tevens de laatste zwemslag vóór het keerpunt, het keerpunt én de eerste zwemslag ná het keerpunt van de betreffende zwemmer. Bij een afstand van 25 meter neemt de tijd- en keerpunt waarnemer aan de overzijde van het bad de tijd op. Hij/zij beoordeelt de laatste zwemslag vóór het eindpunt en de manier van aantikken van de betreffende zwemmer. Bij een afstand van 50 meter of meer beoordeelt hij/zij de laatste zwemslag vóór het keerpunt, het keerpunt en de eerste slag ná het keerpunt. Op evt. verzoek van de scheidsrechter beoordelen de tijd- en keerpuntwaarnemers ook mede de overname van de estafettes. Ook bekijken zij evt. samen met de kamprechters én de scheidsrechter of de zwemmers aan hun verplichtingen voldoen m.b.t. eisen zwemkleding, gebruik van tape en/of andere niet toegestane hulpmiddelen. Speak(st)er Tijdens de wedstrijd wordt er voortdurend omgeroepen welke serie, welke zwemslag en welke afstand aan de beurt is. Tevens roept de speak(st)er om wie (bij naam genoemd) in de betreffende serie aan de beurt zijn en in welke baan. Een speak(st)er is dus heel belangrijk voor een goed en vlot verloop van de wedstrijd. Coach / ploegleid(st)er Alle verenigingen hebben een eigen coach/ploegleid(st)er die er zorg voor draagt, dat de zwemmers op de juiste tijd, bij het juiste startblok aan de start verschijnen. Tevens hebben zij de taak er voor te zorgen dat de zwemmers weten welke zwemslag, welke afstand en, bij de estafette, in welke volgorde ze moeten zwemmen. Zij hebben dus de leiding over hun zwemteam en maken dat alles geordend verloopt. En vooral dit laatste natuurlijk in goede samenwerking met de zwemmers. 13

Hoofdstuk 9 Start en aantik regels Een goede start is het halve werk. Bij de wedstrijden waar DEK aan deelneemt, gelden een twee-starts regeling. Dit houdt in dat er bij een valse start, één maal wordt afgefloten. Iedere zwemmer van die serie maakt vervolgens weer een kans. Bij een evt. tweede valse start wordt er gewoon door gezwommen en wordt er achteraf melding gemaakt van de verkeerde start d.m.v. diskwalificatie van de tweede valse starter. Hoe gaat een start bij de school-, vlinders- en vrijeslag in zijn werk: - Je gaat als zwemmer achter het startblok staan van de baan waarin jij moet zwemmen. - De scheidsrechter geeft het (eerste) fluit signaal. - Je gaat op het startblok staan. - De starter zegt vervolgens: Op uw plaatsen!. - Je gaat dan in de starthouding staan zonder je daarna nog verder te bewegen! - Vervolgens geeft de starter het (tweede) fluitsignaal en direct hierna duik je het water in. Mocht er nu een valse start zijn, dan hoor je een heleboel gefluit van de scheidsrechter én de starter. Je stopt onmiddellijk met de race, klimt het water uit (via het trapje!) en gaat weer achter het juiste startblok staan. De startprocedure begint opnieuw. Bij de rugslag verloopt de start iets anders: - Je gaat naast het juiste startblok staan. - De scheidsrechter geeft het (eerste) fluitsignaal. - Je springt vervolgens in het water en zwemt direct terug naar het startblok. - Ondertussen volgt er een tweede fluitsignaal. - Je gaat in de juiste positie aan het startblok hangen (lichaam naar het startblok gericht) zonder verder nog te bewegen. - Na het (derde) fluitsignaal race je weg op de rug. Wanneer is er nu een valse start: - Een zwemmer vertrekt voor het tweede en bij de rugslag derde fluitsignaal. (Te vroeg dus.) - Een zwemmer heeft bewogen, nadat hij/zij in de starthouding is gaan staan en net voor/tijdens het tweede (en bij de rugslag derde) fluitsignaal. Tip: Oefenen op stilstaan op het startblok is echt geen overbodige luxe. Vooral als de startblokken schuin aflopen of glad zijn is het namelijk best moeilijk. Aantik-regels zwemslagen. En dan is het nu tijd voor de aantik-regels van de verschillende zwemslagen. Want ook dit vergt wel enige studie en oefening. Succes!!! 14

Schoolslag - Bij keerpunt met twee handen tegelijktijdig en van elkaar gescheiden aantikken. Alleen de duimen mogen evt. elkaar overlappen. Hierna keerpunt van de schoolslag maken en verder zwemmen. - Bij eindpunt met twee handen tegelijktijdig aantikken. Gescheiden elkaar, dus niet op elkaar!!! - Na het met beide handen gelijktijdig aantikken bij het keerpunt, mogen allerlei bewegingen gemaakt worden. Als de zwemmer maar weer in borstligging de wand verlaat Vlinderslag - Bij keerpunt met twee handen tegelijktijdig en van elkaar gescheiden aantikken. Hierna keerpunt van de vlinderslag maken en verder zwemmen. - Bij eindpunt met twee handen tegelijktijdig aantikken. Gescheiden van elkaar en niet op elkaar. Alleen de duimen mogen evt. elkaar overlappen. Na het met beide handen gelijktijdig aantikken bij het keerpunt, mogen allerlei bewegingen gemaakt worden. Als de zwemmer maar weer in borstligging de wand verlaat. Rugslag - Bij keerpunt het keerpunt van de rugslag maken (er zijn verschillende manieren). - Zorg dat je altijd voor of tijdens het keerpunt (met hand, arm, schouder of hoofd) of direct na het - keerpunt (met voeten), de wand van het zwembad raakt. - Het moment van aanraken hangt af van de manier van keren. - Hierna op de rug weer verder zwemmen.!!! Bij het eindpunt altijd op de rug aantikken met hand(en), arm(en), schouder of hoofd en een lichaamsdeel boven water!!! Vrije slag - Bij keerpunt maakt het niet uit hoe en wanneer je de wand raakt, als je de wand maar aanraakt. - Bij eindpunt maakt het niet uit hoe je aantikt, als je maar aantikt. Wisselslag (persoonlijk) De volgorde van zwemslagen bij de persoonlijke wisselslag is: - Vlinderslag - Rugslag - Schoolslag - Vrije slag (= borstcrawl!) 15

!!! Zorg dat er bij elke zwemslag tijdens het keerpunt, op de bij die zwemslag behorende wijze wordt aangetikt en het eindpunt ook op de juiste manier wordt beëindigd!!! Dus bij wisselslag (persoonlijk): - Vlinderslag: Met twee handen tegelijktijdig aantikken en van elkaar gescheiden. - Schoolslag: Met twee handen tegelijktijdig aantikken en van elkaar gescheiden. - Rugslag: Eindpunt op de rug aantikken (manier van aantikken op de rug maakt niet uit) en er moet een lichaamsdeel boven water zijn, ook al is het je teennagel!!! - Vrije slag: Manier maakt niet uit, als je maar aantikt. Let op: - Bij het eindpunt van de te zwemmen afstand wordt de klok pas stop gezet, direct nadat je hebt aangetikt. - Bij de schoolslag én de vlinderslag moet je altijd in borstligging blijven zwemmen (behalve tijdens het keerpunt) en mag je tijdens het zwemmen geen andere dingen doen. Bijvoorbeeld: Aan je zwembril zitten of het haar uit je gezicht vegen etc. - Tijdens de rugslag mag je ook andere dingen doen (bijv.: aan je neus kriebelen), als je te allen tijde maar op de rug blijft liggen. - Tijdens de vrije slag mag je (behalve bij de wisselslag) zelf weten welke slag je zwemt, als je maar aantikt op de juiste momenten. Heb je nog vragen, dan kan je hiermee altijd bij trainer Wim terecht. 16 jaar of ouder meld je aan als official. 16

Hoofdstuk 10 Kledingvoorschriften 2014-2015 wedstrijdzwemmers (tijdens wedstrijden) Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen: 1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..) voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knieschouders-open rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen). 2. Het materiaal is uitsluitend van textiel. 3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden. 4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril. 5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen dus niet gebruikt worden. goedgekeurd zijn. Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt. 17

Hoofdstuk 11 Positieve aandacht De interesse voor een sport krijgen kinderen meestal van u als ouder mee. Ze gaan met u mee naar het sportveld en spelenderwijs pakken ze de sport op. Het is dan ook niet verwonderlijk dat kinderen vaak dezelfde sport kiezen als hun ouders. Zwemmen is echter een uitzondering op deze regel. Veel kinderen beginnen met de zwemsport, omdat ze na het behalen van de zwemdiploma s het zwemmen nog wat beter onder de knie willen krijgen. Bij zwemvereniging DEK zijn hier goede mogelijkheden voor. Een van deze mogelijkheden is de door u en uw kind gekozen onderdeel: de wedstrijdgroep Stimuleren. U kunt uw kinderen natuurlijk niet dwingen om te gaan sporten. Ze moeten er zelf plezier in hebben. Maar u als ouder kunt het wel stimuleren. Door bijvoorbeeld de kinderen mee te nemen als u zelf gaat sporten of door af en toe op straat met hen mee te doen. Ook kunt u kinderen in de gelegenheid stellen met verschillende sportclubs in aanraking te komen etc. Nu uw kind voor zwemmen gekozen heeft is het belangrijk, dat u belangstelling toont voor de vorderingen van uw kind. Daarbij zoveel mogelijk benadrukkend, dat de zwemsport er is voor het plezier. Bij zwemvereniging DEK staat dit, plezier beleven aan, heel hoog in het vaandel. Als een kind bij een training/wedstrijd niet zo goed gezwommen heeft, weet hij/zij dat zelf vaak ook heel goed. Het is de taak van de trainer om samen met uw kind een training of gezwommen wedstrijd te evalueren. Bij zwemvereniging DEK gebeurt dit zoveel mogelijk op een opbouwende en positieve wijze. Hierdoor ontwikkelt of behoudt uw kind een zelfverzekerde instelling. Thuis hoeft u zich niet bezig te houden met de evt. mindere vorderingen of prestaties van uw kind. Wel kunt u meehelpen het kind de leuke kanten van de zwemsport te laten ontdekken. Tevens kunt u mee werken aan het vergroten van het zelfvertrouwen en zelfbeeld van uw kind. Ondersteuning. Naast het stimuleren hebt u ook een belangrijke taak in de praktische ondersteuning. Dat zit vaak in simpele dingen. Bijvoorbeeld: - Het zo nodig halen en brengen van en naar trainingen en wedstrijden. - Zorgen dat de gang van zaken in het gezin wordt aangepast aan de tijdstippen van de training. - Rekening houden met tijdsstip van eten. - En natuurlijk door de kosten te betalen. 18

Het zijn ogenschijnlijk simpele zaken. Maar in de praktijk valt dit echter lang niet altijd mee, zeker als er meerdere kinderen in het gezin zijn. Het is bijv. een hele toer om iedereen op tijd een gezonde maaltijd voor te zetten, tijdig de sportkleding gewassen te hebben, steeds maar weer tijd te vinden om uw kind naar de (zwem)club te brengen en later weer op te halen. Als slechts één van de kinderen intensiever aan sport gaat doen, bestaat de kans dat het veel meer aandacht krijgt dan de andere kinderen. Dat kan problemen opleveren. Als echter verschillende kinderen uit één gezin sporten, zijn er weer andere problemen. Ze lessen/trainen allemaal op verschillende tijdstippen en verschillende plaatsen, de wedstrijden vallen soms tegelijk en soms weer niet, noem maar op. Voor al deze problemen is geen standaard oplossing te geven. In de praktijk blijkt dat de meeste oplossingen zichzelf aandienen. Zo zijn voor de trainingen, met andere ouders afspraken te maken over het halen en brengen. Ook de morele ondersteuning van uw kind is van onschatbare waarde. U, als ouder, staat heel dicht bij uw kind. U merkt dus veelal als eerste welke moeilijkheden uw kind ondervindt. De jonge zwemmers willen hun hart luchten over zaken die fout lopen of wat ze als minder plezierig ervaren. Meestal zullen ze dat bij u doen. Luisteren is vaak al voldoende. Soms moet er echter ook actie ondernomen worden. Bijvoorbeeld als er tijdens de training of wedstrijd wat mis is gegaan. Voor sommige jonge kinderen kan het moeilijk zijn om dat rechtstreeks met de trainer te bespreken. U als ouder kan dan de helpende hand toesteken. Bij zwemvereniging DEK streven we naar een zwemsportklimaat waarin iedere zwemmer zich veilig en geaccepteerd mag weten, zodat de drempel om een trainer aan te spreken zo laag mogelijk is en blijft. Normen en waarden. De normen en waarden uit het gewone leven gelden ook in de zwemsport. Van 'huis uit' leren kinderen bijvoorbeeld, dat je moet afmaken waar je aan begint, dat je je best doet als je iets bereiken wilt en dat je de dingen die je moet doen, ook werkelijk doet en niet uitstelt. Van uitstel kan namelijk afstel komen. Zo worden er thuis allemaal afspraken gemaakt. Zonder die afspraken is samenleven onmogelijk. Dat geldt in de zwemsport ook. En de normen en waarden die in het gezin gelden, zijn in de zwemsport even belangrijk. Andersom leren kinderen door de zwemsport dingen die in het dagelijkse leven ook belangrijk en toepasbaar zijn. Tips voor ouders. Onderstaand volgen een aantal tips waar u wellicht iets aan kunt hebben. --Benader alle prestaties van uw kind altijd op een positieve wijze. Of uw kind nu goed of slecht gezwommen heeft, gewonnen of verloren heeft. Het is voor uw kind belangrijk te weten dat er altijd een positieve steun achter hem/haar staat. 19

--Probeer altijd zo eerlijk mogelijk te zijn ten aanzien van de talenten, mogelijkheden en ambities van uw kind. --Wees hulpvaardig, maar speel niet de coach. Niet op weg naar de training, terug van de training, tijdens een training/wedstrijd, tijdens de maaltijd etc. -Leer uw kind van de zwemsport te genieten. Help uw kind het plezier in te zien van het proberen, het mislukken, het gelukken en het lol maken met zijn/haar groep- of teamgenoten. --Probeer niet uw eigen sportleven te (her)beleven via uw kind. Wanneer u vroeger aan sport gedaan heeft, weet u wat winnen en verliezen betekent. Soms was u sterk, soms was u zwak, soms had u zin, soms had u geen zin. Uw kind moet zelf inhoud leren geven aan zijn zwemsport(be)leven en als uw kind prettig thuis kan komen, ongeacht het sportresultaat, is pas echt sportplezier mogelijk. --Vergelijk nooit prestaties, technieken of gedrag van uw kind met dat van andere kinderen. --Heeft u vragen of problemen, ga dan gelijk en rechtstreeks naar de desbetreffende trainer. Als dit maar niet tijdens de training is. Dan is de aandacht ten volle voor de kinderen. --Er van uitgaande dat u graag wilt dat uw jonge kind lang aan de zwemsport blijft deelnemen, is het goed te realiseren dat een zwemsportloopbaan geleidelijk opgebouwd moet worden. Een rustige opbouw van trainingen, wedstrijden, prestatiedruk en prestatiebeloning is daarom van groot belang. --Een zwemvereniging wordt gedragen door vrijwilligers. Als u een positieve bijdrage wilt geven aan de ontwikkeling van de vereniging en indirect dus aan de ontwikkeling van uw kind, meldt u dan aan voor één van de vele taken binnen de club!!! 20

Hoofdstuk 12 Club kleding Alle wedstrijdzwemmers ontvangen een trainingsbroek, een poloshirt en een sporttas, waarmee je kunt laten zien dat je een zwemmer van DEK bent. Echter, aan het dragen en gebruiken hiervan zijn wel een paar voorwaarden verbonden. Te weten: 1 Het is de bedoeling dat je de club kleding draagt en de sporttas gebruikt bij alle wedstrijden en evenementen, waar jij als DEK-lid aan deelneemt. Zo komen de verenigingsnaam én de sponsoren goed tot hun recht. 2 Het is niet toegestaan om de kleding en de tas voor privé doeleinden te gebruiken!!! 3 Bij uitreiking van de kleding en tas dient een borg betaald te worden. Broek 8 euro en shirt 4 euro. Samen 12 euro. Dit is meteen inclusief sporttas. 4 Wanneer je geen wedstrijden meer zwemt of het lidmaatschap beëindigd, ontvang je de borg terug, mits de kleding en tas ongeschonden worden ingeleverd. De kleding dient tevens gewassen te zijn. 5 De kleding en de tas blijven altijd eigendom van zwemvereniging De Eerste Kolk. 6 Op alle kledingstukken én op de sporttas staat een persoonlijk nummer. Zorg dat je het nummer van jou kledingstukken en tas weet. Houdt dit goed in de gaten bij de wedstrijden, zodat je altijd je eigen set in bezit hebt en ook weer mee huiswaarts neemt. 7 Als kleding te klein wordt, kan er geruild worden. Neem hiervoor contact op met de Technische Commissie. Neem dan ook je sporttas mee, deze wordt tevens geruild. Het nummer van de tas correspondeert namelijk met het kledingnummer. Was voorschriften shirts: Om de bedrukking op de kleding goed te houden, wordt geadviseerd: *Kleding in de machine binnenste buiten te wassen. *Wasmiddel zonder bleek te gebruiken. *Bij handwas niet te wrijven, maar wel te knijpen. *De kleding niet chemisch te reinigen. *Te wassen bij een temperatuur van max. 40 C. ***Wasvoorschrift van de trainingsbroeken: Zie was etiket in de broek. 21

Hoofdstuk 13 Wedstrijd agenda 2014-2015 Minioren Voorronden worden vanaf dit seizoen Miniorencircuit genoemd!!! 30-08-2014 Vechtrace Hardenberg V= 12:00 A=13:30 Geen officials nodig. 13-09-2014 Pieperestafette Emmeloord V=12:45 J/I=13:45 A=14:15 Vanaf minioren 6 Officials: Ans 20-09-2014 10-Kamp (1) Genemuiden O= 14:00 J/I=14:30 A=15:00 27-09-2014 Clubkampioen Schappen 2014 Officials: Corry, Jack, Richard, Ans, Gerjen (st.) Genemuiden O= 16:15 J= 16:45 A= 17:00 Officials: Claudia, Gerda, Sarrita, Johan, Ronald, Annemieke, Jack, Corry, Gerjen (st.) 04-10-2014 Miniorencircuit (1) Steenwijk V=16:00 J/I=17:00 A=17:30 Officials: Rien, Johan 11-10-2014 Competitie (1) Hattem V=15:00 J/I=16:00 A=16:30 Official: Gerda, Ronald, Corry 18-10-2014 Swimkick (1) Staphorst V= 15:45 J/I= 16:30 A=17:00 Officials: Gerda, Johan (st.?), Annemieke (reserve) 01-11-2014 10-Kamp (2) Urk V=15:45 J/I=16:30 A=17:00 Officials: Gera, Corry, Richard (reserve) 08-11-2014 Schuiringa trofee Emmeloord V=14:45 J/I=15:45 A=16:15 Minioren 4 t/m jeugd 1 (jongens) & Officials: Annemieke, Jack, Richard Senioren 1 (meisjes) 15-11-2014 Competitie (2) Nijkerk V=14:00 J/I=15:30 A=16:00 Officials: Ronald, Richard, Ans (Corry Regio) 22-11-2014 10-Kamp (3) Emmeloord? V=15:00? J/I=16:00 A=16:30 Officials: Rien, Johan, Ans 29-11-2014 Rabobank trofee Zwartsluis V=15:15 J/I=16:45 A=17:15 Vanaf minioren 3 Officials: Richard, Corry, Natasja 13-12-2014 Miniorencircuit (2) Raalte V=12:30 J/I= 13:30 A=14:00 Officials: Rien,? 20-12-2014 Limiet wedstrijd Nijverdal V=10:30 J/I=12:00 A=12:30 Vanaf Minioren 3 Officials: Rien, Ans,? 20-12-2014 Swimkick (2) Deventer V=15:30 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Richard, Annemieke, Natasja 17-01-2015 Competitie (3) Zutphen V=14:15 J/I=15:45 A=16:15 Officials: Ronald, Jack, Corry 24-01-2015 Miniorencircuit (3) Genemuiden O=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Gera, Annemieke, Sarrita, Richard, Gerjen (st.) 24-01-2015 10-Kamp Zwartsluis V=15:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Gerda, Natasja 31-01-2015 Swimkick (3) Genemuiden O=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Claudia, Bernardine, Gera, Annemieke, Sarrita, Gerjen (st.) 07-02-2015 Regio Sprint Vanaf Minioren 5 Steenwijk V= J/I= A= Officials: Natasja, Ans, Gera 28-02-2015 IJsselmeer cup Emmeloord V= 14:45 J/I=15:45 A= 16:15 Officials: Rien, Richard, Ans 22

07-03-2015 Competitie (4) Hattem V=15:00 J/I=16:00 A=16:30 Officials: Ronald, Jack, Rien (Corry Regio?) 14-03-2015 10-Kamp Genemuiden O=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Claudia, Gerda, Bernardine, Gera, Johan, Ronald (st.) Jack( reserve) 21-03-2015 Miniorencircuit (4) Genemuiden O=16:15 J/I= 16:45 A=17:15 Officials: Sarrita, Gerjen, Gera, Johan (st.) (Ans Regio?) 28-03-2015 Competitie (5) Genemuiden O=16:15 J/I=16:45 A=17:15 Officials: Claudia, Bernardine, Gerjen (st.) (Ans Regio?) 11-04-2015 10-Kamp Emmeloord V=15:00 J/I=16:00 A=16:30 Officials: Natasja, Jack, Gera 18-04-2015 Miniorencircuit (5) IJsselmuiden V=15:45 J/I= 16:15 A=16:45 Officials: Annemieke, Rien 25-04-2015 Swimkick (4) Raalte V=15:30 J/I= 16:30 A=17:00 Officials: Gerda, Natasja, Johan 09-05-2015 A Kampioenschap Kampen V=15:15 J/I=16:00 A=16:45 Officials: t.z.t. 30-05-2015 A Kampioenschap Kampen V=15:15 J/I=16:00 A=16:45 Officials: t.z.t. 13-06-2015 Minioren A Almelo V=11:45 J/I=13:30 A=14:00 Kampioenschappen Official: t.z.t. 27-06-2015 Open water Scheerwolde V= t.z.t. J/I=9:45 A=t.z.t. Officials t.z.t. O = Opbouwen V = Vertrek J/I = Jury/Inzwemmen A = Aanvang wedstrijd (Regio) = Fungeren namens de Regio Oost (st.) = Starter Genemuiden 20 september 2014: Speaker: Bert Splash: Jan Rutger Genemuiden 27 september 2014: Speaker: Bert Splash: Wim / Jan Rutger / Rien Genemuiden 24 januari 2015: Speaker: Bert Splash: Annemieke of Rien Genemuiden 31 januari 2015: Speaker: Bert Splash: Jan Rutger Genemuiden 14 maart 2015: Speaker: Bert Splash: Jan Rutger Genemuiden 21 maart 2015: Speaker: Bert Splash: Rien Genemuiden 28 maart 2015: Speaker: Bert Splash: Jan Rutger ***Kijk regelmatig op de site www.dekgenemuiden.com wedstrijdzwemmen agenda 2014-2015. vertrek locatie en tijden van wedstrijden kunnen wijzigen. Vooral Leeftijdsbepalingen seizoen 2014-2015 Leeftijdsgroep: Meisjes én jongens geboortejaar: Minioren 1 2008 én 2009 vanaf 6 e verjaardag Minioren 2 2007 Minioren 3 2006 Minioren 4 2005 Minioren 5 2004 Leeftijdsgroep: Meisjes geboortejaar: Jongens geboortejaar: Minioren 6-2003 Junioren 1 2003 2002 Junioren 2 2002 2001 Junioren 3 2001 2000 Junioren 4-1999 Jeugd 1 2000 1998 Jeugd 2 1999 1997 Senioren D1 / H1 1998 1996 Senioren D2 / H2 1997 1995 Senioren D / H open 1995 en eerder 1993 en eerder 23

Hoofdstuk 14 Als officials Ouders (of andere belangstellenden vanaf 16 jaar) kunnen een carrière als official beginnen. Dit is een heel interessante manier van vrijwilliger zijn bij DEK. Als official draagt u, samen met de andere juryleden, zorg voor het goed verlopen van een zwemwedstrijd. Er zijn verschillende official bevoegdheden met ieder zijn/haar eigen specifieke taken. Om een bevoegdheid voor official te behalen wordt eerst een cursus gevolgd. Deze wordt door de Official Commissie regio Oost georganiseerd en gegeven volgens de richtlijnen van de KNZB, aangevuld met richtlijnen van Regio Oost. De KNZB stelt de exameneisen vast en er wordt met cursusmateriaal van deze zwembond gewerkt. Welke official bevoegdheden zijn er? -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 4 (1 ste stap, daarom verder uitgelicht) -Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 3 ( praktijk beoordeling) -Starter: - bevoegdheid 2 (Cursus 1 avond en schriftelijk examen + praktijk beoordeling) -Jury secretaris: - bevoegdheid J ( Cursus 2 avonden + praktijk beoordeling) -Kamprechter: - bevoegdheid K ( Cursus 4 avonden, mondeling examen + 2x praktijk beoordeling) -Scheidsrechter: - bevoegdheid 1 (min. 11 x in de praktijk + praktijk examens) Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: bevoegdheid 4 Het grootste aantal officials hebben de bevoegdheid 4. Van deze bevoegdheid (en bevoegdheid 3) zijn de meeste officials per wedstrijd nodig. Competities en gedragskenmerken voor bevoegdheid 4 --Beheersen van de Nederlandse taal in woord en schrift, --Leiding en taak opdrachten willen accepteren, --Neutraal willen zijn t.a.v. alle deelnemers en overige betrokkenen, --Nauwkeurig en geconcentreerd kunnen werken, --Fysiek in staat bij een wedstrijd van enige duur te kunnen fungeren, --Niet roken en geen alcohol of drugs gebruiken tijdens fungeren, --Handelen en beoordelen volgens en in de geest van de KNZB reglementen. De cursus welke gevolgd dient te worden, bestaat uit 4 avonden van ca. 2,5 uur. In de cursus leert u o.a. hoe om te gaan met de klok en hoe u zwemslagen/keerpunten moet beoordelen. Verder leert u allerlei interessante reglementen. Tevens wordt er een praktijkoefening ingelast. De voornaamste taken van een bevoegdheid 4 tijdens een wedstrijd zijn: --De tijd opnemen van de zwemmers, --De keerpunten beoordelend, --Het beoordelen van het aantik moment aan het einde van een gezwommen afstand. --Het beoordelen van de eerste zwemslag na start en keerpunt. De cursus wordt afgesloten met een mondeling examen van 20 min. Nadat u hebt laten horen over voldoende kennis te beschikken, wordt u een official a4 (aankomend 4). Na minimaal 2 á 3x als a4 tijdens een wedstrijd gefungeerd te hebben, volgt een praktijkexamen (vaak tijdens een Minioren wedstrijd). Als u hebt laten zien over voldoende kennis te beschikken, wordt u bevorderd naar bevoegdheid 4. Om deze bevoegdheid te behouden dient u minimaal 3x per jaar tijdens een wedstrijd te klokken. Ans Naberman is de Vereniging Officials Functionaris (VOF) van DEK. Zij kan u de verdere informatie verstrekken en uw eventuele vragen beantwoorden. 24

Hoofdstuk 15 Landtraining NIEUW is de landtraining die op woensdagavond van 18:00-19:00 uur in de Overtoom wordt gegeven door Patrick Slurink. Patrick is 22 jaar en heeft de opleiding Sport en Bewegingscoördinator gevolgd. Tevens heeft hij zijn Fitvak fitnessinstructeur diploma s op zak. Onderhand heeft Patrick 5 jaar ervaring als fitnessinstructeur en gedurende die periode Outdoor trainingen gegeven, (bootcamp) hardloop groepen en personal trainingen. Kortom, de zwemmers zijn bij hem in deskundige handen. Doel van de landtraining: *Versterken van de rugspieren, buikspieren en de spieren hier tussen. Dit zal bij het zwemmen de stabiliteit verbeteren en je zal meer kracht hebben om de keerpunten sneller te maken. *Het verbeteren van de bewegingsvrijheid van schoudergewrichten. Hierdoor zal de zwemslag rechter en langer worden gemaakt. *Ademhalingstechniek. Het verbeteren van de ademhaling, zodat ook de bovenste helft van de longen beter wordt gebruikt. *Warming-up oefeningen. Het zelfstandig kunnen uitvoeren van een warming-up voor een wedstrijd. *Oefeningen met de elastieken. Het zelfstandig kunnen uitvoeren van de oefeningen, zodat de bewegings- vrijheid in schouder, boven en onderarm groter wordt. Voor de zwemmers die niet aanwezig kunnen zijn bij deze training, staan de oefeningen elke week op de site. Ervan uitgaande, dat men deze zelfstandig op een ander tijdstip uitvoert!!! Hoofdstuk 16 Fytac Fysiotherapie De samenwerking tussen Fytac Fysiotherapie en DEK wordt dit seizoen voortgezet. Fytac Fysiotherapie houdt wederom 1x per maand spreekuur op het zwembad op de maandagavond van 20.15-21.00 uur. Dit spreekuur houdt in dat geblesseerde DEK sporters zonder verwijzing en zonder wachttijd terecht kunnen voor een consult bij de (sport)fysiotherapeut. Deze dienst is voor sporters gratis, wanneer zij een aanvullende verzekering hebben. De (sport)fysiotherapeut bepaalt ter plaatse of het voldoende is om de sporter tips en advies mee te geven of dat er fysiotherapeutische behandeling geïndiceerd is. Voor meer informatie zie: Algemene info gids blz. 26 25

Hoofdstuk 17 Binky Campagne Wij vinden het belangrijk dat jeugd betrokken wordt bij het creëren van een veilig sportklimaat en leert wat sportiviteit en respect inhoudt. Iedereen die lid is van een zwemvereniging kent misschien wel een Binky in zijn directe omgeving. Bijvoorbeeld iemand uit je lesgroep of team, die altijd meer durft dan de rest, zichzelf heel wat vindt, brutaal is of rotzooi maakt en daardoor het plezier verpest voor de rest. Maar hoe spreek je hem of haar daarop aan? Misschien ben je zelf ook wel eens een Binky!? ZwemSportief! De trainer begeleidt jou en de rest van je trainingsgroep. Vaak gaat hij ook mee met wedstrijden, hij geeft aanwijzingen en zorgt er op die manier voor dat je zoveel mogelijk leert om een goede zwemmer te worden. Soms zijn de opdrachten van de trainer niet zo leuk, of maakt hij keuzes waar je het niet mee eens bent. Wees geen Binky, luister naar de aanwijzingen van de trainer 26

Hoofdstuk 18 Zwembad adressen Borgelerbad Hesselingenbad Keizer Karellaan 50 Jan Tooroplaan 2 7415 ZJ Deventer 7944 JL Meppel 0900-659777 0522-260067 De Steur De Broene Eugte Broedersingel 1 J J Gorterlaan 6 8261 GH Kampen 7951 NA Staphorst 038-3316884 0522-461895 t Bun Graaf Ottobad Staartweg 30 Keucheniusstraat 26 8321 NB Urk 7204 JK Zutphen 0527-682488 0575-538700 De Waterwyck Bad Bloemendaal Gagelsweg 25 Bloemendaalseweg 7 8331 CM Steenwijk 3862 RN Nijkerk 0521-514807 033-2452424 Bosbad De Marke Boslaan 30 Deandelsweg 2a 8302 AB Emmeloord 8051 DX Hattem 0527-697777 038-4442280 De Marsch Sonnenberch Badhuisplein 1 Oosterholtseweg 18b 7772 XA Hardenberg 8271 PT IJsselmuiden 0523-272035 038-3315249 Tijenraan De Vrolijkheid Zwolsestraat 68a Ossenkamp 7 8101 AE Raalte 8024 AG Zwolle 0572-352461 038-4550689 Het Sportpark het Ravijn Sluiskade Noordzijde 126 Piet Heinweg 16 7603 XZ Almelo 7441 GZ Nijverdal 0546-863636 0548-613516 27

Hoofdstuk 19 Belangrijke data (wedstrijdgroep!!!) Lotenverkoop Biestemerkt : maandag 22 september t/m zaterdag 4 oktober Bingo avond Biestemerkt : maandag 20 oktober 2014 Sinterklaas surprise avond : maandag 1 december 2014 Kerstvakantie (geen les/training) : maandag 22 december t/m 1 januari 2015 Vrijwilligers uitje : vrijdag 9 januari 2015 Drop inpakken : dinsdag 10 maart 2015 Drop verkoop : 16 maart 21 maart 2015 (week 12) Ledenvergadering : dinsdag 24 maart 2015 Goede vrijdag (geen training) : 3 april 2015 2 e paasdag (geen les/training) : 6 april 2015 Koningsdag (geen les/training) : maandag 27 april 2015 Hemelvaart weekend : 14 en 15 mei 2015 (geen training) 2 e pinksterdag (geen les/training) : 25 mei 2015 Zwemkamp : 5 en 6 juni 2015 Laatste les : 15 juni 2015 Laatste training : 18 / 19 juni 2015 Zwem4daagse 2014 : 22 juni t/m 25 juni 2015 Begin seizoen 2014-2015 : 17 augustus 2015 Wijzigingen voorbehouden. 28

Hoofdstuk 20 Schoon en veilig water Iedereen wil zwemmen in schoon en veilig water! Mee eens? Mooi, dan gaan we verder. Hoe kunnen wij hier met z n allen aan meehelpen? De zuiveringsinstallatie van het zwembad kan dit namelijk niet alleen. Wij kunnen heel veel doen om schoon en veilig zwemwater te houden, zoals: -Je schoenen, laarzen etc. goed vegen op de mat. -Nooit met schoenen (ook geen gym- of trainingsschoenen die je buiten gebruikt) in de zwemzaal of doucheruimte lopen. -Voordat je gaat zwemmen je douchen. (Dit scheelt maar liefst 30% minder werk voor de zuivering van het zwembad en dat is mooi meegenomen.) Als je hier met z n allen aan meewerkt, krijg je veel terug! -Geen rode en zere ogen. -Geen zere keel. -Geen irritante chloorlucht in het zwembad en veel minder chloor in het zwemwater. Het is gewoon veel gezonder. Lekker toch? Het volgende punt hoeft in principe niet vermeld te worden, omdat iedereen het eigenlijk wel weet, maar toch *Een plasje doe je op de wc en spugen/snotteren in het water of op de kant is vies! En als je denkt dat er 1 x per week vers leidingwater in een leeg en schoongemaakte zwembadkuip komt, dan heb je het mis!!! Dit doen ze maar 1 x per jaar. Reden genoeg dus om mee te werken aan schoon en veilig water!!! Uit hygiënisch oogpunt is het ook van belang, dat zwemmers met lang haar, deze, tijdens het zwemmen, in een staart binden of een badmuts dragen!!! 29

30