Oefeningen na de bevalling
|
|
|
- Maurits de Lange
- 6 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Oefeningen na de bevalling
2 Hartelijk gefeliciteerd met de geboorte van uw baby. De volgende oefeningen zijn bedoeld om meteen na de bevalling mee te beginnen. Week 1 Tijdens de eerste week na de bevalling ligt de nadruk op het herstellen van de doorbloeding en het weer leren gebruiken van uw buik- en bekkenbodemspieren. Deze oefeningen helpen u daarbij. Ook wanneer u bent ingescheurd of ingeknipt en de hechtingen pijnlijk zijn, is het goed om de bekkenbodem zo snel mogelijk te gaan aanspannen. Dit bevordert het herstel en voorkomt klachten in de toekomst. 1. Circulatie Draai rondjes met de voeten linksom en rechtsom, strek de tenen en trek de tenen naar u toe. Aantal: keer. Schuif de hiel over het laken naar de bil en strek hem weer, afwisselend links en rechts. Aantal: 10 keer. 2. Buikademhaling Een goede buikademhaling verbetert de bloedsomloop in buik en benen. Houding: Rugligging (de benen gebogen). Leg de handen op de onderbuik. Voel of er tijdens de normale ademhaling iets met de handen gebeurt. Het is de bedoeling dat bij een buikademhaling de buik bij inademing opbolt en bij uitademing inzakt. Adem daarna dieper en langzamer in en uit. Voel of de handen omhoog geduwd worden. Aantal: 10 keer.
3 3. Bekkenbodem aanspannen Houding: Rugligging (eventueel de benen gebogen). Span de bekkenbodem aan en laat los: - alsof u de plas ophoudt; - alsof u een windje ophoudt. Aantal: 5-10 keer. Span daarna alleen de billen aan en laat los. Aantal: 5-10 keer. Duw de knieën naar elkaar toe en laat weer los. Aantal: 5-10 keer. 4. Bekkenbodem aanspannen Deze oefening kunt u eigenlijk altijd tussendoor doen, bijvoorbeeld tijdens het voeden. Houding: zittend. Voor de voorkant gaat u iets voorover zitten, op de plasbuis. Voor de achterkant gaat u onderuit zitten, op de anus. Span de bekkenbodem rustig aan. Aantal: 5-10 keer. Voorkant Achterkant 5. Dwarse buikspieren aanspannen De dwarse buikspier loopt van links naar rechts, dwars over de buik. Hij helpt bij het stabiliseren van het bekken en de rug. Leg één hand dwars op de onderbuik met de pink net op het schaambeen en de rest van de hand op de buik. Adem in. Probeer tijdens de uitademing de buik onder de hand naar binnen te trekken.
4 Als het goed is, ontstaat er een kleine ruimte tussen de duimzijde van de hand en de onderbuik. Voel de spanning net boven het schaambeen. Aantal: 10 keer. Let op! Het oefenen van de rechte buikspieren start pas na zes weken, om te voorkomen dat de buikspieren gaan wijken. Week 2 Tijdens de tweede week na de bevalling ligt de nadruk meer op het sterker worden van uw spieren. 6. Schuine buikspieren aanspannen Til het hoofd op en reik met de linkerhand naar de rechterknie, zodat de schouder loskomt. Dan met de rechterhand reiken naar de linkerknie. Aantal: 5-10 keer. 7. Bruggetje maken Span de bekkenbodem en de dwarse buikspieren rustig aan en til de billen omhoog. Even vasthouden en weer laten zakken. Aantal: 5-10 keer. 8. Bekkenbodem (liftoefening) Span in drie stappen de bekkenbodem zo hoog mogelijk aan en houd hem even vast. Dan weer loslaten. Aantal: 5-10 keer.
5 Tips Maak het uw bekken en bekkenbodem tijdens de eerste weken niet te moeilijk. Draai bij het in en uit bed komen steeds op de zij om het bekken en de buikspieren te ontlasten. Bij hoesten en niesen komt veel druk op de bekkenbodem. Span hem aan als u een hoest of nies voelt aankomen. Span bij tillen uw bekkenbodem en dwarse buikspieren aan. Hetzelfde geldt voor opstaan uit een stoel. Probeer op het toilet niet te persen. Neem de tijd en ontspan. Zuchten helpt wanneer de stoelgang pijnlijk is, bijvoorbeeld door hechtingen. Wanneer pijn of urineverlies aanhouden, raadpleeg dan de huisarts of maak een afspraak met de bekkenfysiotherapeut. Tot slot Mocht u nog vragen hebben? Dan kunt u contact opnemen met uw verloskundige of met Devilee & Devilee Fysiotherapeuten (van maandag t/m vrijdag) via telefoonnummer: (070)
6 HMC Antoniushove Burg. Banninglaan BA Leidschendam Postbus CK Den Haag HMC Bronovo Bronovolaan AX Den Haag Postbus CK Den Haag HMC Westeinde Lijnbaan VA Den Haag Postbus CK Den Haag NR. H0322-NL Februari 2014
Adviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee U heeft onlangs een keizersnee gehad. Dit betekent dat u een buikwond heeft die moet herstellen. Het is verstandig om na de keizersnee rustig aan te doen en naar uw lichaam te
Adviezen na een keizersnee
Adviezen na een keizersnee Informatie voor patiënten F0030-3415 juli 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Oefenprogramma na een bevalling
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een bevalling i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw bevalling weer zo snel mogelijk
Oefenprogramma na een keizersnede
Fysiotherapie Gynaecologie / Verloskunde Kraamafdeling Verpleegafdeling B2 Oefenprogramma na een keizersnede i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Algemeen Om na uw keizersnede weer zo snel mogelijk
Informatie Oefeningen na de bevalling
Informatie Oefeningen na de bevalling s-hertogenbosch, mei 2015 Inleiding Na de bevalling begint er een bijzondere, maar ook drukke periode terwijl je lichaam door de zwangerschap en bevalling toch wel
Bekkenbodemoefeningen na een bevalling
Bekkenbodemoefeningen na een bevalling Inleiding Tijdens de zwangerschap en de bevalling hebben de bekkenbodemspieren veel te verduren. Het is belangrijk na de bevalling deze spieren weer in goede conditie
Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling
Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Inleiding Zwangerschap en bevalling zijn beide een natuurlijke gebeurtenis. Door de zwangerschap en bevalling verandert echter uw houding en verzwakken
GYNAECOLOGIE. In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren.
GYNAECOLOGIE Oefenschema na gynaecologische operatie Het doel van de oefeningen In overleg met de gynaecologen hebben wij een oefenschema opgesteld om u zo snel mogelijk na de operatie te activeren. Bij
Fysiotherapie na een keizersnede
REVALIDATIE Fysiotherapie na een keizersnede BEHANDELING Fysiotherapie na een keizersnede Een keizersnede betekent dat u een bevalling én een buikoperatie hebt ondergaan. Ondanks de drukke en bijzondere
Oefenen na een keizersnede
Oefenen na een keizersnede Inleiding U bent in het Albert Schweitzer Ziekenhuis op genomen omdat u een keizersnede heeft ondergaan. Hierdoor moet u nog een paar dagen in het ziekenhuis blijven. Een keizersnede
Oefenen na de bevalling
Oefenen na de bevalling Inleiding U bent kort geleden in het Albert Schweitzer ziekenhuis bevallen. Het is goed om naast de zorg voor uw kindje ook aandacht te schenken aan uw eigen lichaam. De zwangerschap
H.303557.0215. Adviezen voor en na een verzakkingoperatie
H.303557.0215 Adviezen voor en na een verzakkingoperatie 2 Inleiding U behandelend arts heeft u geadviseerd een verzakkingsoperatie te ondergaan om uw klachten te verhelpen. Tijdens de voorlichting heeft
Adviezen na een hernia van of vernauwing in de lage rug
Adviezen na een hernia van of vernauwing in de lage rug U bent geopereerd aan een lage rug hernia of vernauwing in de lage rug. In deze folder geven we u adviezen om uw herstel te bevorderen. Na de operatie:
Bekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap
Bekkenbodem- en buikspieroefeningen na de zwangerschap Het goed kunnen voelen van de bekkenbodem is voor veel mensen moeilijk. Na een bevalling is het voelen van je bekkenbodemspieren vaak extra moeilijk
Adviezen en oefeningen in het kraambed
Hoofdkantoor Enschede Oldenzaalsestraat 141 7514 DR Enschede Locatie ClubFit Parkweg 159-161 7545 MV Enschede Locatie Trifora Locatie Vondersweijde Kotkampweg 65 Ada Kokstraat 20 7531 AS Enschede 7572
Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie
Bekkenfysiotherapie rondom een radicale prostatectomie Binnenkort wordt u geopereerd aan uw prostaat. Uw uroloog heeft u daarover al informatie gegeven. In deze folder geven wij u uitleg over de begeleiding
Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust
FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust ADVIES Adviezen en oefeningen voor zwangeren met bedrust U bent opgenomen in het ziekenhuis vanwege complicaties in de zwangerschap. De gynaecoloog
Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur
FYSIOTHERAPIE Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur ADVIES Adviezen en oefeningen na een (sub)totaalruptuur U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en u hebt daarbij een totaalruptuur of
Oefeningen. Fysiotherapie. na de bevalling
Fysiotherapie Oefeningen na de bevalling Inleiding Om het herstel na de bevalling te bevorderen is het goed om oefeningen te doen. Voordat u hier aan begint willen we u op het volgende wijzen: Doe de oefeningen
Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat
FYSIOTHERAPIE Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat via een kijkoperatie ADVIES Bekkenfysiotherapie bij verwijdering van de prostaat U krijgt binnenkort een kijkoperatie aan uw prostaat
Adviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur
Adviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur Verloskunde alle aandacht Adviezen en oefeningen na een (sub) totaalruptuur U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en heeft daarbij een sub-totaalruptuur
Adviezen na vastzetten van wervels in de lage rug
Adviezen na vastzetten van wervels in de lage rug Algemeen De schroeven en staafjes in uw rug zorgen voor een stevige onbeweeglijkheid van de wervels ten opzichte van elkaar, zodat deze kunnen vastgroeien.
De bekkenbodem Klachten
Bekkenfysiotherapie U heeft deze folder gekregen omdat u door uw arts verwezen bent naar een bekkenfysiotherapeut. Een geregistreerd bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in bekkenbodemproblemen en kan
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap
Voorkom bekkenbodemklachten: bekkenbodemspiertraining tijdens en na je zwangerschap Informatie en oefenadviezen voor een fitte bekkenbodem Door zwangerschap en bevalling kun je bekkenbodem klachten krijgen
Oefeningen voor de bekkenbodem
FYSIOTHERAPIE Oefeningen voor de bekkenbodem ADVIES Oefeningen voor de bekkenbodem De bekkenbodem is een groep spieren die als een hangmatje onder in het bekken ligt, tussen het schaambeen, het heiligbeen
Maatschap Gynaecologie. (sub)totaalruptuur
Maatschap Gynaecologie (sub)totaalruptuur Algemeen Tijdens de bevalling is er een totaalruptuur of een subtotaal ruptuur ontstaan. Deze folder geeft u informatie over wat een (sub)totaalruptuur is en wat
Houd een oogje op de bodem!
Houd een oogje op de bodem! Preventie van bekkenbodemgerelateerde klachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen VSV: Verloskundige kringen van de Kempen-Eindhoven-Geldrop Máxima Medisch Centrum,
(Sub) totaalruptuur. Adviezen en oefeningen. Verloskunde. Locatie Hoorn/Enkhuizen
(Sub) totaalruptuur Adviezen en oefeningen Verloskunde Locatie Hoorn/Enkhuizen Inleiding U bent bevallen in het ziekenhuis of thuis en heeft daarbij een sub-totaalruptuur of een totaalruptuur opgelopen.
Wat is een zweepslag? Adviezen Medicijnen Koelen Rust
Zweepslag U bent op de Spoedeisende Hulp (SEH) geweest vanwege een scheurtje in een spier (een zweepslag). In deze folder leest u wat een zweepslag is en wat u ertegen kunt doen. Wat is een zweepslag?
Patiënteninformatie. De bekkenbodem
Patiënteninformatie De bekkenbodem De bekkenbodem Informatie over de functie en training van de bekkenbodemspieren. U heeft een afspraak in Tergooi voor een bekkenbodemtraining. Onze artsen en medewerkers
Oefentherapie bij bekkenbodemproblemen
Fysiotherapie Oefentherapie bij bekkenbodemproblemen Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Algemeen Bekkenbodemspieren kunnen te zwak maar ook te gespannen
Weer plassen na een blaasvervangende operatie Hautmann-blaas
U heeft onlangs een operatie gehad waarbij uw eigen blaas is vervangen door een nieuwe blaas gemaakt van dunne darm. Binnenkort kan de katheter eruit en gaat u proberen zelf weer te plassen. Dit gaat anders
Fysiotherapie na een prostaat operatie
Fysiotherapie Fysiotherapie na een prostaat operatie Het Antonius Ziekenhuis vormt samen met Thuiszorg Zuidwest Friesland de Antonius Zorggroep Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat de spieren van
Bekkenfysiotherapie. en een endeldarmverzakking. Bekkenbodemspieren en verzakkingsoperatie
Bekkenfysiotherapie en een endeldarmverzakking Binnenkort wordt u geopereerd aan een darmverzakking. Uw behandelend arts heeft u daarover al informatie gegeven. In deze folder geven wij u uitleg over de
Oefeningen bekkenbodemspieren bij faecale incontinentie
Oefeningen bekkenbodemspieren bij faecale incontinentie Fysiotherapie Beter voor elkaar 2 Oefeningen voor de bekkenbodemspieren bij faecale incontinentie Algemene opmerking De anus spant u aan, door te
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de blaas goed af te sluiten. Dit geeft
Verloskunde. Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling
Verloskunde Oefeningen en houdingsadviezen voor na de bevalling Belangrijke telefoonnummers Algemeen nummer umcg (050) 361 61 61 U kunt hier ook terecht met algemene vragen over het UMCG. Bijvoorbeeld
Herstel en (starten met) sporten na de bevalling
Herstel en (starten met) sporten na de bevalling Herstel Na je bevalling is je lichaam ontzettend druk met herstellen. Maar wat gebeurt er eigenlijk? Activiteiten Wanneer je je weer fit voelt wil je het
Lichamelijke veranderingen na een bevalling (Adviezen en tips voor de toekomst)
Lichamelijke veranderingen na een bevalling (Adviezen en tips voor de toekomst) 2 In deze folder staan adviezen en oefeningen die van belang zijn na uw bevalling. Met name de ademhalingsoefeningen, de
Bekkeninstabiliteit en bekkenpijn
Bekkeninstabiliteit en bekkenpijn Pijn in de omgeving van het bekken komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Ongeveer de helft van de zwangere vrouwen heeft last van bekkenpijn of lage rugpijn, veroorzaakt
Patiënteninformatie. Kinesitherapie na bevalling
Patiënteninformatie Kinesitherapie na bevalling Inhoud Inhoud... 2 Inleiding... 3 Informatie over de revalidatie... 3 Bekkenbodemspieren.... 3 Buikspieren... 4 Bekkenbodemspieroefeningen... 5 Buikspieroefeningen...
Oefeningen bij bekkenklachten
FYSIOTHERAPIE Oefeningen bij bekkenklachten ADVIES Oefeningen bij bekkenklachten De oefeningen die in deze folder beschreven staan, hebben als doel uw bekken beter te stabiliseren, uw spierkracht te vergroten
Lopen met elleboogkrukken
Lopen met elleboogkrukken Uw arts heeft u verteld dat u met de krukken moet lopen. In deze folder leest u hoe u dit het beste kunt doen. Voorbereiding Als u met de krukken gaat lopen, moet u op een aantal
Hoe ontstaat hyperventilatie? Symptomen
Hyperventilatie Wanneer u gespannen of angstig bent, kunnen verschillende lichamelijke klachten ontstaan. Die klachten kunnen komen door hyperventilatie. Hyperventilatie wil zeggen dat u te snel of te
Stuitligging Versie (uitwendig draaien) van uw baby
Stuitligging Versie (uitwendig draaien) van uw baby Deze brochure geeft informatie over een stuitligging en versie. Een versie is het uitwendig draaien van uw kind door de gynaecoloog / arts. Er wordt
Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur. Wat nu?
Inscheuring tijdens de bevalling oftewel een (sub)totaalruptuur Wat nu? Als tijdens de bevalling scheurtjes ontstaan in de huid, het weefsel tussen de vagina en de anus (het perineum) en in de kringspier
Adviezen na een gynaecologische operatie bij een verzakking
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Adviezen na een gynaecologische operatie bij een verzakking adviezen voor vrouwen In deze folder staan adviezen en oefeningen die belangrijk zijn na een gynaecologische
Wat is een blaasontsteking? Oorzaken Adviezen
Blaasontsteking U bent op de Spoedeisende Hulp (SEH) geweest vanwege een blaasontsteking. In deze folder leest u hoe een blaasontsteking kan ontstaan en wat u ertegen kunt doen. Wat is een blaasontsteking?
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de plasbuis goed af te sluiten. Dit geeft
Adviezen voor een goede toilethouding
Adviezen voor een goede toilethouding Albert Schweitzer ziekenhuis Regionaal Bekkenbodem Centrum maart 2010 pavo 0683 Inleiding In deze folder krijgt u informatie over het naar het toilet gaan, dus over
Buigpeesletsel Herstel na de operatie
Buigpeesletsel Herstel na de operatie U bent geopereerd aan uw hand: aan de pezen die de vingers buigen. Na de operatie legt de arts of de gipsverbandmeester direct een tijdelijke spalk aan. De eerste
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné na een hysterectomie
PATIËNTEN INFORMATIE Kiné na een hysterectomie 2 Mevrouw De revalidatie na de operatie is een belangrijk onderdeel van je genezing. Met deze folder willen we je alvast wat goede raad meegeven: Oefen je
Gipsverband van de Spoedeisende Hulp
Gipsverband van de Spoedeisende Hulp Op de Spoedeisende Hulp (SEH) heeft u een gipsverband gekregen, dat bestaat uit een spalk van wit gips met verband. Dit gipsverband voorkomt ongewenste bewegingen in
Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie
Bekkenfysiotherapie rondom een prostaatoperatie Na een prostaatoperatie is het mogelijk dat uw bekkenbodemspieren en de sluitspier nog onvoldoende in staat zijn om de blaas goed af te sluiten. Dit geeft
www.bekkenbodemonline.nl
www.bekkenbodemonline.nl alles over bekken en bekkenbodem Adviezen en oefeningen in het kraambed Gefeliciteerd met de geboorte van je baby! Na de bevalling is nu de kraamweek aangebroken en kan de ontzwangering
Postnatale kinesitherapie
Postnatale kinesitherapie Beste Proficiat met de geboorte van uw kindje! Een zwangerschap en bevalling brengen heel wat lichamelijke veranderingen met zich mee. Na de zwangerschap is het daarom aangewezen
Je baby voelen bewegen
Je baby voelen bewegen Het voelen van je baby geeft je een vertrouwd gevoel en is belangrijk. Vanaf 16-20 weken zwangerschap kun je je baby meestal voelen bewegen. De bewegingen zijn in het begin nog zwak,
bekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling
patiënteninformatie bekkenbodemklachten fysiotherapeutische behandeling Uw specialist heeft u verwezen voor bekkenfysiotherapie. In deze folder geven wij u uitleg over: de bekkenbodem de functie van de
Adviezen na een prostaatoperatie via de urinebuis
Adviezen na een prostaatoperatie via de urinebuis Er is bij u een gedeelte van de prostaat (prostaatweefsel) via de plasbuis uitgesneden. Het is van groot belang dat u na de operatie een aantal adviezen
Oefeningen. Fysiotherapie. na een sectio
Fysiotherapie Oefeningen na een sectio Inleiding Na een keizersnede is ten gevolge van de operatie de ademhaling wat minder diep. Het is daarom goed om te proberen diep door te ademen. Ook als je beweegt
Gynaecologische operatie
Gynaecologische operatie Adviezen en oefeningen Patiënteninformatie Gynaecologische operatie adviezen en oefeningen Inhoudsopgave: 1 Na de operatie 2 De volgende dagen 3 Toilethouding 4 Inleiding 5 Moe
Inspanningsincontinentie. (stressincontinentie) Adviezen na een TVT-operatie
Inspanningsincontinentie (stressincontinentie) Adviezen na een TVT-operatie Deze folder geeft u informatie over de adviezen na een TVT-operatie. TVT staat voor Tensionfree Vaginal Tape. Uw uroloog heeft
Les 4. De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger.
Les 4 De vrouw is tussen de 25 en 30 weken zwanger. 61 1 Aandachtsoefening en buikademhaling Deze oefening is bedoeld ter bewustwording van de adem. Waar kun je je ademhaling het beste voelen, wat gebeurt
Maagzuur Oorzaken Maagzweer en maaginfectie Wat is een maagzweer en/of maaginfectie?
Maagklachten U heeft maagklachten door een maagzweer, maaginfectie of brandend maagzuur. Vanuit medisch oogpunt zijn deze klachten gelukkig meestal niet ernstig. In deze folder vindt u uitleg over deze
Gynaecologische operatie. Adviezen en oefeningen. Patiënteninformatie Gynaecologische operatie adviezen en oefeningen versie02
Gynaecologische operatie Adviezen en oefeningen Patiënteninformatie Gynaecologische operatie adviezen en oefeningen versie02 1 Na de operatie Eerste dag na de operatie De ademhaling Voorkom longproblemen
10 OEFENINGEN VOOR THUIS
10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:
Adviezen na een blaastumoroperatie via de urinebuis
Adviezen na een blaastumoroperatie via de urinebuis Een blaastumor of blaastumoren zijn bij u verwijderd via de urinebuis. Het is belangrijk dat u na de operatie een aantal adviezen opvolgt. De adviezen
Wat is een kloofje in de anus? Diagnose en onderzoek Behandeling
Kloofje in de anus Deze folder geeft u informatie over een kloofje in de anus en de behandelingsmogelijkheden hiervoor. Het is goed om u te realiseren dat voor u persoonlijk de situatie anders kan zijn
Bekkenfysiotherapie voor en na prostaatoperaties
Bekkenfysiotherapie voor en na prostaatoperaties Voordat u geopereerd wordt, krijgt u eenmalig een consult bij de bekkenfysiotherapeut. Deze folder is een korte samenvatting van wat de therapeut met u
Galblaasverwijdering (cholecystectomie)
Galblaasverwijdering (cholecystectomie) Binnenkort wordt u opgenomen in HMC Bronovo voor het verwijderen van uw galblaas. Met deze folder geven wij u informatie over de mogelijke oorzaak en de gang van
Adviezen voor een goede toilethouding
Adviezen voor een goede toilethouding Naar het ziekenhuis? Lees eerst de informatie op www.asz.nl/brmo. Inleiding In deze folder leest u meer over het naar het toilet gaan, dus over plassen en het krijgen
Patiënteninformatie. Kinesitherapie na keizersnede
Patiënteninformatie Kinesitherapie na keizersnede Inleiding Proficiat met de geboorte van uw zoon of dochter! De weken na de bevalling heeft je lichaam tijd nodig om terug te keren naar de toestand van
PATIËNTEN INFORMATIE. Kiné. op de kraamafdeling
PATIËNTEN INFORMATIE Kiné op de kraamafdeling 2 Beste mama Tijdens je verblijf op de kraamafdeling word je overstelpt met ervaringen, emoties en heel veel informatie. Daarom stelden de kinesisten van het
Wat is decubitus? Hoe ontstaat decubitus?
Decubitus Deze folder is bestemd voor patiënten met risico op decubitus (doorligplekken) en voor hun familieleden. Hierin is onder meer beschreven wat u kunt doen om decubitus te voorkomen. Wat is decubitus?
Zwangerschapsinformatie
Zwangerschapsinformatie Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn Vanaf week 8 in de zwangerschap beginnen de banden in het bekken langzaam te verweken om uiteindelijk mogelijk te maken dat het kindje geboren
Yogales december 2018!
Yogales december 2018 Ademoefening Plaats de handen aan de achterkant op het bekken, de pinken tegen elkaar. Adem in de buik, laat ontspannen naar buiten. Het hoofd komt achterover in de nek. Maak een
Bekkenbodemklachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen
Bekkenbodemklachten na de bevalling Informatie en oefenadviezen Afdeling gynaecologie en verloskunde Een zwangerschap is een bijzondere periode in uw leven. Er verandert veel in uw lichaam. Dit gaat soms
Behandeling met een harde halskraag
Behandeling met een harde halskraag Deze informatiefolder is voor patiënten die een behandeling krijgen met een harde halskraag. Lees de folder goed door en deel de informatie met uw omgeving. De nek De
Inspanningsincontinentie. (stressincontinentie) Adviezen na een TVT-O operatie
Inspanningsincontinentie (stressincontinentie) Adviezen na een TVT-O operatie Deze folder geeft u informatie over de adviezen na een TVT-O operatie. TVT-O staat voor Tensionfree Vaginal Tape via het foramen
Medewerkerinformatie. Bekkenfysiotherapie. Wat is bekkenfysiotherapie? terTER_
Medewerkerinformatie Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? 1234567890-terTER_ Bekkenfysiotherapie Wat is bekkenfysiotherapie? Bij bekkenfysiotherapie leert u om de spieren van de bekkenbodem
Waarom een gipskorset? Soorten gipskorsetten Voorbereiding
Gipskorset Uw arts heeft u verwezen naar de gipskamer voor het aanleggen van een gipskorset. In deze folder leest u wat het in de praktijk betekent om een gipskorset te dragen. Waarom een gipskorset? Met
Adviezen na correctie bovenooglid
Adviezen na correctie bovenooglid U heeft een correctie van uw bovenoogleden ondergaan. In deze folder vindt u informatie over leefregels die belangrijk zijn voor een goed herstel. Adviezen voor thuis
Oefeningen bij osteoporose
Oefeningen bij osteoporose Algemeen In deze folder staan oefeningen die u kunt doen bij osteoporose. Tips voor het uitvoeren van de oefeningen Ademt u rustig door tijdens de oefeningen (adem niet vasthouden
Tips om vallen te voorkomen
Tips om vallen te voorkomen Tijdens uw opname bij HMC (Haaglanden Medisch Centrum) hebben we geconstateerd dat u een verhoogd risico heeft om te vallen. Het kan ook zijn dat u al vaker gevallen bent. In
ÉÉN OP DE DRIE VROUWEN DIE EEN KIND HEBBEN GEKREGEN LIJDT AAN URINEVERLIES
08 ÉÉN op de drie vrouwen Zelfs vrouwen die nog maar één kind gekregen hebben, lopen drie keer zoveel de kans om urine te verliezen als vrouwen die nog geen kind gekregen hebben. Hoe meer kinderen u krijgt,
FYSIOTHERAPIE. Toiletadviezen ADVIES
FYSIOTHERAPIE Toiletadviezen ADVIES Toiletadviezen Ons lichaam heeft dagelijks voedingsstoffen en vocht nodig. Ook moet ons lichaam dagelijks afvalstoffen kwijt via de ontlasting en de urine. We gaan daarom
Ring of pessarium bij bekkenbodemproblemen
Ring of pessarium bij bekkenbodemproblemen Dit is een aanvullende folder bij de brochure Bekkenbodemproblemen bij vrouwen. Bij klachten van een verzakking of bij inspannings-incontinentie biedt een ring
De Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn
De Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn 5 DOELTREFFENDE OEFENINGEN TEGEN LAGE RUGPIJN, THUIS UIT TE VOEREN Door Peter Arentsen Voorwoord Gefeliciteerd met het aanvragen van dit e-book waarmee je de basis
Oefeningen en adviezen na een keizersnede
Oefeningen en adviezen na een keizersnede afdeling fysiotherapie Inleiding U heeft een keizersnede gehad. Na deze ingreep is het belangrijk om de volgende oefeningen/adviezen op te volgen. Deze folder
Urodynamisch onderzoek
Urodynamisch onderzoek Binnenkort wordt er bij u een urodynamisch onderzoek verricht. Dit is een inwendig onderzoek naar de functie van de lage urinewegen (blaas en afsluitmechanisme). Deze folder geeft
Klaplong Pneumothorax
Klaplong Pneumothorax U bent opgenomen in het ziekenhuis vanwege een klaplong. De medische benaming voor klaplong is pneumothorax. Bij een klaplong is er lucht terechtgekomen in de borstholte, de ruimte
Bekkenfysiotherapie. Gynaecologie
Bekkenfysiotherapie Gynaecologie BEKKENFYSIOTHERAPIE 1. Wat is bekkenfysiotherapie? 2. Wat is het verschil met gewone fysiotherapie? 3. Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol? 4. Hoe werkt de bekkenfysiotherapeut?
Oefeningen. Uitademen als u kracht zet, inademen als u ontspant.
Oefeningen Sterke en geoefende buikspieren zijn belangrijk. Omdat ongetrainde en slappe buik- en rugspieren kunnen zorgen voor een slechte houding en rugklachten. Bouw het oefenen van de buikspieren langzaam
Een beknelling van de buitenste armzenuw
Een beknelling van de buitenste armzenuw Verhinderd Bent u op het afgesproken tijdstip verhinderd? Bel dan zo snel mogelijk (uiterlijk 24 uur voor de afspraak) met de behandelende polikliniek (Neurochirurgie
Mogelijke klachten Een zeurend, zwaar of branderig gevoel en/of pijn in de liesstreek. Soms zijn er echter geen klachten.
Liesbreukoperatie Binnenkort wordt u opgenomen in HMC Bronovo voor een liesbreukoperatie. Met deze folder geven wij u informatie over de oorzaak, mogelijke klachten en de behandeling van uw liesbreuk.
Keizersnede, adviezen en oefeningen
Paramedische ziekenhuiszorg - fysiotherapie Keizersnede, adviezen en oefeningen In deze folder staan adviezen en oefeningen die belangrijk zijn na een keizersnede. Doordat u een wond in uw buik heeft,
Adviezen voor buikdrukverlaging
FYSIOTHERAPIE Adviezen voor buikdrukverlaging ADVIES Adviezen voor buikdrukverlaging U bent bij de bekkenfysiotherapeut onder behandeling, omdat het voor u van belang is om de druk in uw buik zo laag mogelijk