6-13 OKTOBER 2018 HANDBOEK TANZANIA

Transcriptie

1 6-13 OKTOBER 2018 HANDBOEK TANZANIA

2 INHOUDSOPGAVE 1 VOORWOORD 2-3 AMREF FLYING DOCTORS 4-5 VOORBEREIDING 6 DE REIS 7 PRAKTISCHE ZAKEN 8-9 DE TOCHT 10 BEDANKT

3 Hard work, magic moments Gefeliciteerd! Je staat straks aan de start van een heel bijzondere ervaring. Iedere deelnemer heeft zijn eigen redenen om mee te doen: affiniteit met het werk van Amref Flying Doctors, liefde voor Afrika, passie voor mountainbiken of misschien wel alle drie. Hoe dan ook, we vinden het geweldig dat je erbij bent! Na een lange voorbereiding, veel fietsuren en intensieve, soms vermoeiende, maar altijd inspirerende sponsoractiviteiten, is het in oktober eindelijk zo ver. In 6 fietsdagen leg je 400 kilometer over rode aarde en dirt tracks af met zicht op de majestueuze Kilimanjaro. De Africa Classic-tracks zijn afwisselend, de ondergrond varieert per dag en ook de hoogtemeters lopen sterk uiteen. Het parcours is pittig: Africa Classic is een sportieve én mentale uitdaging. Veel van je vrije tijd en energie steek je nu in het werven van sponsors voor Amref Flying Doctors. Straks krijg je dan eindelijk te zien waar je zo hard voor gewerkt hebt. Tijdens Africa Classic maak je kennis met het werk van Amref Flying Doctors, dat mede dankzij jouw deelname en jouw inzet mogelijk is. Africa Classic verandert je leven, terwijl jij het leven van anderen verandert. Hard work, magic moments gegarandeerd! Ik wens je een fantastisch avontuur toe! Anna Woldring Team Africa Classic T M E (kantoor Amsterdam) (in Nederland) info@africaclassic.nl 1

4 2

5 AMREF FLYING DOCTORS Gezonde mensen en daardoor minder armoede. Dat is het doel van Amref Flying Doctors. Daarbij gaat Amref uit van de behoeften én de eigen kracht van de Afrikaanse bevolking. Amref bestaat al sinds 1957 en is verankerd in de Afrikaanse maatschappij. De medewerkers zijn vrijwel allemaal Afrikaans en kennen de tradities en de cultuur dus van binnenuit. Daardoor kunnen zij aan de ene kant goed samenwerken met de bevolking, en aan de andere kant invloed uitoefenen op het zorgsysteem en de overheid zodat medische zorg - en daarmee gezondheid - binnen ieders bereik ligt. Door de programma s wil Amref ervoor zorgen dat vooral kwetsbare mensen zich bewust zijn van de risico s die zij lopen om ziek te worden. Met als resultaat: een betere gezondheid. Dat betekent meer kansen om in het eigen onderhoud te voorzien en minder afhankelijk van hulporganisaties te zijn. De fondsen die Amref in Nederland werft, worden ingezet voor een specifieke doelgroep: kwetsbare jonge vrouwen in Afrika. Omdat het belangrijk is dat zij hun stem kunnen laten horen en de gezondheid en de zorg krijgen waar ze recht op hebben. Juist hun situatie brengt Amref onder de aandacht van publiek en politiek. Het werk van Amref heeft daarmee een maximale impact, omdat niet alleen deze vrouwen profiteren, maar ook hun omgeving. Want een gezonde moeder kan beter zorgen voor haar kinderen, kan zelf in haar levensonderhoud voorzien en kan een bijdrage leveren aan de gemeenschap waarvan zij deel uitmaakt. T E W (kantoor Leiden) events@amref.nl 3

6 VOORBEREIDING Sponsorwerven Vereiste voor deelname aan Africa Classic is het ophalen van voor Amref Flying Doctors. Dit bedrag moet uiterlijk 1 week voor vertrek op je sponsorteller staan. De organisatie staat je bij met raad, daad, tips en tools om je te helpen je startbewijs te halen. Bekijk de Sponsorcoach op de website voor ideeën. Training Met 400 kilometer fietsen in 6 dagen op een ondergrond van steenslag, zand en stof, is een gedegen voorbereiding noodzakelijk. Speciaal voor Africa Classic is een Trainingscoach opgesteld. Hierin kun je bekijken wat jouw niveau is en welke trainingsvorm daarbij past. Ga hiervoor naar onze downloadpagina. Naast een goede conditie is ook een goede techniek van belang. We fietsen voornamelijk over brede paden van zand en gravel, dus verwacht geen hele technische secties, maar voor je eigen veiligheid raden we je aan om de basisvaardigheden onder de knie te krijgen. Dit document is te vinden op de website. Gezondheid We gaan er van uit dat je in algeheel goede gezondheid verkeert. Mochten er toch afgelopen jaren belangrijke gezondheidsproblemen zijn geweest, vraag hierover dan advies aan je behandelend arts én geef dit door aan de organisatie. Bij enige twijfel over je vermogen om langdurig inspanning te leveren gedurende een hele dag in een warm klimaat of als je op wat hogere leeftijd bent, is een sportmedische keuring aan te raden. Maak in ieder geval minimaal 8 weken voor vertrek (liever eerder) een afspraak bij een gekwalificeerde arts of instelling: KLM Health Services GGD Havenziekenhuis Rotterdam Keurings- en vaccinatiebureau van het AMC Je huisarts (mits deze geregistreerd is als Gele Koorts Centrum). Kosten van een advies zijn meestal Hier bovenop komen nog de kosten van vaccins, malariapillen en DEET. Heb je bovenop je basis-gezondheidsverzekering een aanvullende verzekering, dan kun je deze kosten mogelijk declareren. Bekijk voor meer informatie onze Gezondheidscoach op de downloadpagina. 4

7 Kleding In Tanzania kunnen de temperaturen overdag oplopen tot boven de 35 graden. We bevinden ons praktisch op de evenaar, waar de zon sterk schijnt. Goede zonbescherming is dan ook een must. Het dragen van een helm en een goede zonnebril is tijdens het fietsen van Africa Classic verplicht. Je kan daarnaast ook overwegen om een petje of doek onder je helm te dragen ter bescherming tegen de zon. Beschermende handschoenen en stevige fietsschoenen raden we sterk aan. Het geeft extra ondersteuning en beschermt tijdens een mogelijke val. Africa Classic vindt plaats in het droge seizoen, dus de wegen zijn stoffig en het gebruik van een buff (colsjaal) is zeker geen overbodige luxe. In de avond koelt het, afhankelijk van hoe hoog we zitten, af tot minimaal 12 graden en kunnen de muggen tevoorschijn komen. Neem dus naast zomerkleding ook een lange broek, een warme trui en extra sokken mee. Ook gympen zijn aan te raden, lange doornen kunnen dwars door je slippers heen prikken. En vergeet je zwemkleding niet! Paklijst Zie de paklijst op de website voor handige tips en een checklist van wat er in ieder geval mee moet. Materiaal Tijdens Africa Classic is goed materiaal van groot belang. Alle belangrijke informatie over het juiste materiaal is te lezen in de Materiaalcoach bij de downloads. Ga uiterlijk een maand voor vertrek naar de fietsenmaker om te controleren of: De ketting en alle tandwielen in goede staat zijn De remblokken in nieuwstaat zijn De trapas, wiel en stuurlagers geen speling hebben en voorzien zijn van nieuw vet De kabels niet beschadigd zijn De luchtvering volgens voorschrift is geserviced De wielen recht en goed gespannen zijn Je banden moeten voor vertrek in nieuwstaat zijn. Neem de breedste maat die in je fiets past en banden die geschikt zijn voor zand (matig profiel), zoals Schwalbe Racing Ralph en Smart Sam. We verzoeken iedereen om minimaal met latex gevulde binnenbanden te rijden. Een latex gevulde binnenband verkleint de kans op lekke banden, een tubeless systeem met latex is de allerbeste oplossing. Laat dit wel door een expert doen, bijvoorbeeld door onze partner het Rijwielpaleis Bilthoven (T ). 5

8 DE REIS Visa, paspoort en vaccinatieboekje Je moet van tevoren een visum aanvragen voor Tanzania en Kenia bij de ambassades in Nederland. Details van de procedure vind je op de downloadpagina. Let op: je paspoort dient bij binnenkomst in Tanzania en Kenia minimaal 6 maanden geldig te zijn. De organisatie dient in het bezit te zijn van een kopie van het paspoort dat je meeneemt naar Tanzania. Ook moet jij je vaccinatieboekje bij je hebben bij binnenkomst in Tanzania en Kenia, anders riskeer je een boete. Vlucht Informatie over de vlucht is vanaf 10 maanden voor vertrek terug te vinden bij de downloads op de website. Mocht je vragen hebben over de vlucht of je reis willen verlengen, dan verzoeken wij je om uiterlijk 3 maanden voor vertrek contact op te nemen met Jelica Hijmenberg (VvAA Quality Time) via of jelica.hijmenberg@vvaa.nl. Fietstransport Je zorgt zelf vooraf (dus niet bij vertrek op Schiphol) voor de verpakking van je fiets. In veel fietswinkels kun je fietsdozen krijgen of kopen. Dit kan ook bij het bagagedepot van Schiphol, in de kelder onder de centrale trap van Vertrekhal 1 en 2. Je fiets gaat mee als gewone ruimbagage. Bekijk voor de voorwaarden de bagage-informatie van KLM. Meer informatie over hoe je de fiets het beste kunt verpakken vind je op de website. Houd er rekening mee dat er géén fietsen mogen achterblijven in Tanzania. Verlengers wordt geadviseerd tijdens hun verlenging de fietsen op te slaan bij één van de lodges waar zij verblijven. Het is niet mogelijk om je fiets mee te nemen op de vlucht van Kilimanjaro Airport naar Dar es Salaam. Vlieg je na Africa Classic naar Dar es Salaam, dan kan jij je fiets mee geven aan een deelnemer die wel met de groep terug vliegt. Degene die jouw fiets mee terug neemt, zal ook op de heenreis naar Tanzania jouw fiets onder zijn/haar naam moeten inchecken en is op beide vluchten verantwoordelijk voor de inhoud van die extra fietsdoos. Het is aan de verlenger om een deelnemer te vinden die hiertoe bereid is. Verzekering Je wordt verzocht zelf een reisverzekering af te sluiten. Let er goed op dat je verzekering een werelddekking heeft en dat je fiets is mee verzekerd. Als deelnemer aan Africa Classic ben je standaard aangemeld bij Amref Flying Doctors in Afrika, waardoor je verzekerd bent van medische zorg ter plaatse. Denk ook aan een eventuele annuleringsverzekering. Neem een kopie van je verzekeringsgegevens mee naar Tanzania. 6

9 PRAKTISCHE ZAKEN Valuta Tanzaniaanse shillings zijn niet te bestellen via je bank. Je kunt in Tanzania goed terecht met Amerikaanse dollars, maar houd er rekening mee dat men niet altijd terug heeft van grotere coupures en oudere biljetten soms niet geaccepteerd worden. Voltage Het voltage in Tanzania bedraagt 230 volt. Er wordt gewerkt met een Engelse 3-polige stekker. De organisatie verstrekt een (beperkt) aantal oplaadpunten in de kampementen. Een oplader op zonne energie, zoals de WakaWaka, is aan te raden. Geadviseerd wordt om $ 150 voor kleine aankopen en souvenirs en $ 100 voor drankjes van de bar en fooi voor de plaatselijke staff mee te nemen. Internet en telefonie Internettoegang in Tanzania is beperkt. Internet over het mobiele netwerk is beschikbaar, maar erg kostbaar. Het is wel mogelijk om met een lokale SIM-kaart een databundel aan te schaffen. We adviseren je om je telefoon niet te veel te gebruiken en je focus te leggen op je avontuur in Afrika. Het telefoonbereik in Tanzania is niet overal even goed. SMS is het voordeligste en meest stabiele communicatiekanaal. Een tip: vraag 1 of 2 personen in familie- of vriendenkring om als doorgeefluik te fungeren. Op die manier hoef je maar 1 SMS te versturen, die vervolgens doorgestuurd kan worden. 7

10 DE TOCHT Programma Na aankomst overnacht je in een 2-/3-persoonskamer in de KIA Lodge, dichtbij Kilimanjaro Airport. De volgende ochtend begint Africa Classic écht! De dagen zien er ongeveer zo uit: / / 08: Voeding Ontbijt Ochtend briefing en start Checkpoint Lunch stop Checkpoint Eventueel Amref project bezoek Finish bij campsite / lodge Diner Avondprogramma met briefing, dagfilm, foto s en evt. Amref-spreker Faciliteiten We overnachten, op de eerste nacht na, in 2-/3-persoons koepeltentjes. Deze tenten staan met comfortabele matten en slaapzakken klaar als je in het kamp aankomt. Je kunt bij de organisatie je voorkeur voor een tentgenoot doorgeven. Je tent wordt genummerd, zodat je deze altijd makkelijk terug kunt vinden. Je fietsdoos wordt tijdens de week opgeslagen (laat hier géén waardevolle spullen in achter!) en je tas/koffer wordt door ons van kamp naar kamp vervoerd. We bouwen in ieder kamp zelf douches, toiletten en handwasstations. Op sommige locaties zijn daarnaast ook enkele toiletgebouwen aanwezig. Maar geloof ons, er gaat niets boven douchen onder een prachtige sterrenhemel! Het ontbijt, de lunch en het diner worden vers bereid door onze lokale staff. Uiteraard is het eten afgestemd op onze westerse gewoonten en de fysieke inspanning die deze week geleverd wordt. Het ontbijt en diner zijn een lopend buffet van allerhande gezonde opties. De lunch wordt verpakt en bij de lunchstop op de route uitgedeeld en genuttigd. Bij alle checkpoints zijn snacks en drinkwater aanwezig. In de kampementen bieden wij lichte snacks, drinkwater, thee en koffie aan. Fris, bier en wijn kunnen tegen betaling worden genuttigd. Speciale dieetwensen kunnen aan de organisatie doorgegeven worden. Begin al vroeg met het oefenen van eten en drinken op de fiets en wen jezelf aan heel regelmatig te drinken onderweg. Probeer verschillende producten (dorstlessers, reepjes, gels) en bepaal wat je maag goed verdraagt. Ook normale producten als ontbijtkoek en bananen doen hun werk goed. Koop wat je bevalt en neem dat mee naar Tanzania. Bekijk de Voedingcoach op de downloadpagina voor een uitgebreid advies. 8

11 Het fietsen Het terrein van Africa Classic is afwisselend. Je fietst over paden van rood zand en gravel, langs palmbomen, over savannes en door suikerrietplantages. Sommige dagen zijn nagenoeg vlak en op andere dagen ben je vrijwel de hele dag aan het klimmen. De omgeving verandert constant en kinderen komen uit alle hoeken aan rennen om je toe te juichen. Magic moments natuurlijk! Details over de route staan in het routeboek, dat bij de laatste deelnemersbijeenkomst wordt uitgedeeld. Navigatie Je krijgt ruim voor vertrek een link naar de.gdb-.gpx-,.tcx- en.gpx-bestanden, geschikt voor Edge-, Mio- en Bryton-apparaten. Mocht je niet in het bezit zijn van een GPS-apparaat, dan krijg je deze in bruikleen. Er wordt in principe per team 1 GPS-apparaat beschikbaar gesteld. De grotere teams krijgen meerdere GPS-apparaten mee, afhankelijk van het aantal teamleden. Individuele deelnemers worden gekoppeld aan een deelnemer of team en delen een GPS. Deelnemers die beschikken over een eigen GPS worden verzocht de route in te laden en hun eigen GPS mee te nemen. Zorg dat je nooit alleen fietst! Giften en cadeaus Amref Flying Doctors werkt aan een duurzame verbetering van de gezondheid in Afrika. Door een kind een paar schoenen, speelgoed, snoep of geld te geven, bereiken we geen structurele oplossing voor armoede, maar scheppen we wel verwachtingen. De volgende keer dat een rijke toerist langs komt, zal men opnieuw iets verwachten. Amref verzoekt je dan ook dringend om je aan dit verzoek te houden. Wanneer mensen je onderweg direct om geld vragen, kun je het volgende standaard antwoord geven: Ik geef mijn financiële steun aan Amref, u kunt uw verzoek richten aan deze organisatie. Wil je toch iets delen met de lokale bevolking? Neem dan wat foto s mee van thuis. Nederlandse landschappen, je familie, je huisdieren... Men vindt het prachtig om te zien waar jij vandaan komt! 9

12 Bedankt! Africa Classic kan niet bestaan zonder de geweldige inzet van alle deelnemers, hun sponsors en de medewerkers van Amref Flying Doctors in Tanzania en Kenia. Asante sana! Wij bedanken ook graag onze partners: VvAA, KLM, Rijwielpaleis Bilthoven, Duursport.nl en Fiets Magazine. Alle aanvullende documenten zijn te vinden op