GEBRUIKSAANWIJZING VRAGEN? WAARSCHUWING. Modelnummer WLEVEX Serienummer. Sticker met. Serienummer

Transcriptie

1 Modelnummer WLEVEX736.0 Serienummer GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. WAARSCHUWING Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging.

2 INHOUD BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN VOORDAT U BEGINT MONTAGE HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE LIJST MET ONDERDELEN GEDETAILLEERDE TEKENING HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste Pagina BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op de fiets. 2. Gebruik de fiets alleen zoals in deze handleiding beschreven wordt. 3. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen dat allen die gebruik maken van de fiets voldoende op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen. 4. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of voor verhuur. 5. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de fiets op een vlakke ondergrond met een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) te beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de fiets is zodat u gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en om de fiets te kunnen gebruiken. 6. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. 8. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sportschoenen. 9. De fiets kan alleen door mensen die minder dan 3 kg wegen worden gebruikt. 0. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslag meting.. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug recht. Krom uw rug niet. 2. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen wanneer u pijn voelt of duizelig wordt. 3. Een sticker met waarschuwing is zoals op pagina 3 wordt aangegeven op de fiets geplakt. Zoek naar de nederlandse stickers and plak ze op de engelse stickers Wanneer de sticker ontbreekt, of niet leesbaar is neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. 7. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 2 en huisdieren bij de fiets vandaan. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. 2

3 OTE: table shows the language f each of the warning decals. VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de nieuwe WESLO PURSUIT T 49 fiets heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw lichaam een goede houding te geven. De PURSUIT T 49 fiets biedt een reeks indrukwekkende elementen die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw eigen huis. Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorgvuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u Zadel Bijstelknop Bijstelknop van de Zadel Armhendel A REV ECN DESCRIPTION OF CHANGE DATE * Must be able to apply decal with secure adhesion at a minimum temperature of 50 degrees F. R E V I S I O N S DRAWINGS PREVIOUS TO LAST REV. DATEARE OBSOLETE REV 2338 nog vragen hebben, neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het modelnummer van de fiets is WLEVEX Het serienummer bevindt zich op een sticker op de fiets (zie kaft van deze handleiding). Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de volgende tekening aandachtig om bekend te raken met de verschillende onderdelen. Bedieningspaneel Polssensor Schakelhendel Weerstandsknop VOORKANT Pedaal/Beugel ACHTERKANT RECHTERKANT 3

4 MONTAGE De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft. U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse sleutels en een knijptang nodig hebben. Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op pagina 4. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Aandacht: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is. M8 Veerring (42) 7 M8 Nylon Klemmoer (0) 4 M6 x 5mm Schroef met Ronde Kop (46) 4 M8 x 5mm Schroef met Ronde Kop (34) 3 M8 x 60mm Schroef met Ronde Kop (30) 4 M4 x 5mm Schroef met Ronde Kop (60) 2 M5 x 5mm Schroef met Ronde Kop (6) 4 M8 x 73mm Schroef met Ronde Kop (33) 2. Steek de Achterste Stabilisator (6) in het Onderstel (). Maak de Achterste Stabilisator vast met vier M8 x 60mm Schroeven met Ronde Koppen (30) Plaats de Voorste Stabilisator (2) zodat de grote gaten naar het Onderstel () wijzen. Maak de Voorste Stabilisator vast aan het Onderstel met twee M8 x 73mm Schroeven met Ronde Koppen (33) Grote Gaten 4

5 3. Maak de linker en rechter kapjes van het onderstel (59, 3) vast rond het onderstel met een M4x 5MM Schroef met Ronde Kop (60) en twee M5x 5MM Schroeven met Ronde Kop (6) zoals aangetoond Maak het Zadel (2) vast op de Drager van het Zadel (58) met vier M8 Veerringen (42) en vier M8 Nylon Klemmoeren (0). Opgelet: De Veerringen en de Nylon Klemmoeren kunnen al onder het Zadel gemonteerd zijn. 4 2 Verwijder de Bijstelknop (56) van de Buis van het Zadel (5). Plaats de Drager van het Zadel (58) op de Buis van het Zadel en steek de Knop van het Zadel door de Buis van het Zadel in het gat in de Drager van het Zadel. Draai dan de Knop van het Zadel vast. Zorg ervoor dat de Knop van het Zadel goed in het gat van de Drager van het Zadel zit Draai de Bijstelknop van de Buis (9) tegen de klok los en verwijder het van het Onderstel (). Steek de Buis van het Zadel (5) in het Onderstel. Plaats de Buis van het Zadel op de gewenste hoogte en steek de Bijstelknop van de Buis door het aangegeven gat in het Onderstel in een van de bijstelgaten van de Buis van het Zadel. Draai vervolgens de Bijstelknop van de Buis met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de Bijstelknop van de Buis door een van de bijstelgaten van de Buis van het Zadel wordt gestoken. 5 Bijstelgaten 5 Gat 9 5

6 6. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (3) bij het Onderstel () vasthoudt, het Verlengstuk van de Draad (23) op de Snelheidssensordraad (39) aan. Sluit vervolgens de Weerstandskabel (9) op de volgende manier op de Lage Kabel (29) aan: 6 Bekijk tekening A. Trek de metalen beugel van de Lage Kabel (29) naar boven en steek het uiteinde van de Weerstandskabel (9) in de draadklem aan de binnenkant van de metalen beugel. Bekijk tekening B. Trek stevig op de Weerstandskabel (9) en plaats deze in de metalen houder zoals aangegeven. Bekijk tekening C. Met gebruik van een knijptang, buig de uiteinden aan de bovenste kant van de metalen houder samen Zorg ervoor dat de Draden en Kabels niet bekneld raken. Trek de Draden (23, 29) en de Kabels (9, 29) door het Onderstel () Steek vervolgens de Staander (3) in het Onderstel (). Zorg ervoor dat de Draden en Kabels niet bekneld raken. Maak vervolgens de Staander vast met drie M8 x 5mm Schroeven met Ronde Kop (34) en drie M8 Veerringen (42). A B C 9 Metalen Beugel 9 Metalen Beugel Voor het Bedieningspaneel (6) heeft u vier AA batterijen nodig.wij bevelen alkalische batterijen aan. Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijder de deksel. Steek vier batterijen in het Bedieningspaneel. Zorg ervoor dat de batterijen zoals getoond in de batterij-lade gelegd worden. 7 Deksel van de Batterijdoos Batterijen 6 6

7 8. Maak de Schakelhouder (53) vast aan de Staander (3) met de Schakelklem (54) en de Schakelhendel (55). Aandacht: De Schakelhendel werkt net als een ratel. Draai de Schakelhendel met de klok mee, trek deze van de Staander vandaan, draai deze tegen de klok in, duw deze weer naar de Staander en draai deze weer met de klok mee. Herhaal deze procedure totdat de Schakelhendel vast zit. 8 Zorg ervoor dat de kabels niet bekneld raken. 6 Steek de draad van het bedieningspaneel door de Schakelhouder (53) en sluit deze aan op de Verlengdraad (23), terwijl de tweede persoon het Bedieningspaneel (6) bij de Staander (3) vasthoudt. Steek vervolgens de draden in de Staander Draad van het Bedieningspaneel 53 Maak het Bedieningspaneel (6) vast aan de Schakelhouder (53) met vier M6 x 5mm Schroeven met Ronde Koppen (46). Zorg ervoor dat de kabels niet bekneld raken Maak de Linker en Rechter Schakelkapjes (50, 5) vast om de Staander (3) heen met een M4 x 5mm Schroef met Ronde Kop (60) en twee M5 x 5mm Schroeven met Ronde Koppen (6) Neem het Linker Pedaal (24), aangegeven door een L sticker. Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de linker Crankarm (2). Draai het Rechter Pedaal (niet getoond) met de klok mee goed vast in de rechter Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vastgedraaid blijven. 0 Stel de beugel van het Linker Pedaal (24) in de gewenste stand en druk het uiteinde van de beugel in de flap aan de zijkant van het Linker Pedaal. Stel de beugel van het Rechter Pedaal op dezelfde manier bij (niet getoond). 24 Beugel 2. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking) niet te beschadigen. 7

8 HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN HOE DE BUIS VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN Voor een effectieve oefening moet de zitting op de juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laagste stand staan moeten uw kniëen tijdens het fietsen wat gebogen zijn. Draai om de hoogte van de zitting bij te stellen de knop van de zitting tegen de klok in los. Schuif Zadel Buis van het Zadel Bijstelknop van het Zadel vervolgens de stang van de zitting omhoog of omlaag. Stel een van de bijstelgaten in de stang van de zitting gelijk met het aangegeven gat in het onderstel van de zitting. Steek de knop van de zitting in het onderstel van de zitting en de stang van de zitting. Draai de knop met de klok mee vast. Zorg ervoor dat de knop door een van de bijstelgaten van de buis van de zitting wordt gestoken. HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN Gat Om de horizontale stand van het zadel bij te stellen moet u Zadel de knop van het zadel onder het zadel los draaien. Schuif het zadel Bijstelknop naar voren of naar achteren tot de gewenste stand is bereikt. Draai de knop van het zadel dan weer vast. HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN Om de weerstand van de pedalen te verhogen moet u de weerstandsknop met de klok mee draaien. Om de weerstand te verlagen moet u de knop tegen de klok in draaien. Belangrijk: Stop met het vastdraaien van de knop wanneer U voelt dat het moeilijker wordt om deze te draaien of wanneer U de knop zou kunnen beschadigen. HOE DE GEZICHTSHOEK VAN HET BEDIENINGSPA- NEEL BIJ TE STELLEN Om de gezichtshoek van het bedieningspaneel bij te stellen moet u de schakelhendel los draaien, dan het bedieningspaneel naar de gewenste hoek draaien, en dan de hendel weer vastmaken. Weerstandsknop Schakel hendel 8

9 BEDIENINGSPANEELDIAGRAM HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI- KEN FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw oefeningen thuis meer effectiever te maken. Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de handgreep met polssensorof. Het bedieningspaneel biedt ook twee tempoprogramma s die u ter toe bewegen variatie in uw tempo te aan te brengen en u een effectieve oefening te laten uitvoeren. Lees de instructies hieronder om de handmatige instelling van het bedieningspaneel te gebruiken. Zie pagina om een tempoprogramma te gebruiken. Zorg ervoor voordat u het bedieningspaneel gebruikt dat de batterijen goed zijn geinstalleerd (zie montage stap 7 op pagina 6). Als er een doorzichtig plastic velletje op het bedieningspaneel ligt, moet u dat verwijderen Zet het bedieningspaneel aan. Druk, om het bedieningspaneel te laten functioneren op de [On/Reset] toets of begin te trappen. De handmatige instelling kiezen. Telkens als u het bedieningspaneel aanzet, zal de handmatige modus worden geactiveerd. Als een tempoprogramma gekozen is, kunt u de handmatige instelling weer kiezen door meerdere keren op de Tempoprogramma toets te drukken totdat alleen maar nullen op de display verschijnen. Begin te trappen en verander de weerstand als u dat wilt. U kunt de weerstand van de pedalen tijdens het oefenen zoals gewenst aanpassen door aan de knop van de weerstand te draaien. Volg uw vorderingen op de display. Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zal de scan instelling automatisch gekozen worden, zoals aangegeven door de indicator onder het woord SCAN. Indicator Tijdens uw oefening zal in het bovenste gedeelte van de display alternerend de verlopen tijd en de afgelegde afstand worden aangegeven; linksonder op de display verschijnt alternerend het aantal verbruikte caloriein en het aantal verbruikte vetcaloriein en rechtsonder uw fietssnelheid. 9

10 Tevens zal de tempometer aan de rechter kant van de display een visueel beeld geven van uw staptempo. Staafjes zullen Tempometer op de tempometer verschijnen of verdwijnen wanneer u uw tempo verhoogt of verlaagt. Druk om de scan instelling uit te zetten op de Display toets. De indicator onder het woord SCAN zal verdwijnen. Het streepje onder het scanteken zal verdwijnen. In het bovenste gedeelte van de display zal dan alleen de verlopen tijd worden aangegeven en linksonder alleen het aantal verbruikte caloriein. Het bovenste gedeelte van de display zal wanneer u nogmaals op de Display drukt alleen maar de afgelegde afstand aangeven, en het linker onderste gedeelte van de display zal alleen maar het aantal verbruikte vetcalorieen aangeven. Druk om de scan instelling opnieuw te kiezen meerdere keren op de Display toets totdat een indicator onder het woord SCAN verschijnt. Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid en de afstand in kilometers of mijlen aangeven. De letter mph of km/h zullen op de display verschijnen om aan te geven welke eenheid van toepassing is. Houdt de On/Reset toets voor een paar seconden ingedrukt wanneer u van eenheid wilt veranderen totdat de gewenste eenheid op de display te zien is. Druk op de Aan/Reset toets om de displays opnieuw in te stellen. Stop met het stappen om het bedieningspaneel tot stilstand te brengen. De tijd zal dan op de display opflikkeren. Om met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer te stappen. 5 6 Uw hartslag meten als u dat wilt. Het kan zijn dat er plastic velletjes op de metalen contactpunten van de handvaten zitten. Haal deze van de handvaten af. Om uw hartslag te meten, houd uw handen op de Contactpunten hartslagsensoren. Uw handpalmen moeten op de metalen contactpunten rusten. Zorg ervoor dat u uw handen niet beweegt en houd de contactpunten ook niet te strak vast. Wanneer uw pols wordt gemeten zal de hartslag indicator opflikkeren. ( ) zal op de display verschijnen en dan zal uw hartslag worden aangegeven. Houdt de contactpunten ongeveer 5 seconden vast voor het meest zuivere resultaat. Opmerking: Als u de handsensoren blijft vasthouden, dan zal de display uw hartslag tot 30 seconden weergeven. Daarna zal de display uw hartslag samen met de andere metingen weergeven. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg ervoor dat uw handen zich op de juiste plaats bevinden zoals aangegeven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houdt de contactpunten niet te strak vast. Voor de beste werking, maak de contactpunten schoon met een zacht doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of chemische middelen. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. De tijd zal op de display flikkeren en het bedieningspaneel zal pauzeren wanneer de pedalen voor een paar seconden niet meer rond draaien. Na een paar minuten zal het bedieningspaneel uitgaan en de display zal zich opnieuw instellen. 0

11 HOE HET TEMPO PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 2 3 Zet het bedieningspaneel aan. Zie stap op pagina 9. Kies een van de twee tempoprogramma s. Telkens als u het bedieningspaneel aanzet, zal de handmatige modus worden geactiveerd. Druk meerdere keren op de tempoprogramma toetsen totdat P of P2 op de display verschijnt om een tempoprogramma te kiezen. Begin te trappen om het programma te starten. Ieder programma bevat 20 of 30 segmenten, ieder minuut lang. Een ten doel gesteld tempo is voor ieder programma ingesteld. Opmerking: hetzelfde doeltempo kan voor twee of meer opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. 4 Stel wanneer de tempo indicator van hoogte veranderd tijdens programma uw tempo bij zodat U beide indicators op gelijke hoogte houdt. Verhoog uw tempo wanneer een pijl naast de tempo indicators verschijnt omdat uw tempo lager dan het huidige ten doel gestelde tempo is. Verlaag uw tempo wanneer een pijl naast de tempo indicators verschijnt omdat uw tempo hoger dan het huidige ten doel gestelde tempo is. Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van het programma zijn als gids bedoeld. Uw werkelijke tempo kan wat hoger of lager liggen. Dit kan vooral het geval zijn tijdens de eerste paar maanden van uw oefen-programma. Zorg ervoor dat U in een tempo oefent die U aangenaam is. U kunt tijdens uw oefening de weerstand van U fiets bijstellen door de weerstandsknop te draaien. De display zal de overblijvende tijd van het programma aangeven. De display zal U verder informatie aangeven wanneer U doorgaat met uw oefening nadat het programma voltooid is. Volg uw vorderingen op de display. Zie stap 4 op pagina 9. Het ten doel gestelde tempo wordt door de ten doel gestelde tempo indicator van de display aangegeven. De tempometer zal uw werkelijk tempo aangeven. Na te Streven Tempometer Tempometer 5 6 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 0. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 6 op pagina 0.

12 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen. Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoonmaakmiddel om de fiets schoon te maken. Belangrijk: Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel. Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht. BATTERIJEN VERVANGEN Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht moeten de batterijen vervangen worden. De meeste problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg stap 7 op pagina 6 om de batterijen te vervangen. HOE DE SNELHEIDSENSOR BIJ TE STELLEN Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. Om de snelheidssensor bij te stellen moet u het linker pedaal, de kapjes van de staander, de kapjes van het onderstel, en het linker zijschild verwijderen. Draai met gebruik van een spanner het linker pedaal tegen de klok in los en verwijder deze. Verwijder vervolgens de schroeven van de kapjes van de staander, de kapjes van het onderstel, en het linker zijschild. Verwijder vervolgens voorzichtig de kapjes van de staander, de kapjes van het onderstel, en het linker zijschild. Schroef (47) los maar verwijder deze niet. Schuif de Snelheidssensor wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de Schroef weer vast. Draai even aan de Crankarm. Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel weer goede informatie aangeeft. Maak wanneer de snelheidssensor goed is bijgesteld het linker zijschild, de kapjes van het onderstel, de kapjes van de staander, en het linker pedaal weer vast. HOE DE BAND BIJ TE STELLEN Als u de pedalen voelt slippen bij het fietsen, ook al staat de weerstand op het hoogste niveau, dan moet u waarschijnlijk de drijfriem bijstellen. Zie HOE DE SNELHEIDSSENSOR LINKS BIJ TE STELLEN. Verwijder het linker pedaal, de kapjes van de staander, de kapjes van het onderstel, en het linker zijschild. U moet ook om de band bij stellen het rechter pedaal en het rechter zijschild losmaken. Draai met gebruik van een spanner het rechter pedaal tegen de klok in los en verwijder deze. Haal vervolgens de schroeven uit het rechter zijschild. Verwijder dan voorzichtig het rechter zijschild Draai met gebruik van een spanner het linker pedaal tegen de klok in los en verwijder deze. Haal vervolgens de schroeven uit het linker zijschild. Aandacht: Een van de schroeven in het zijschild is korter dan de anderen. Zorg ervoor dat u de plaats van de korte schroef goed onthoudt. Draai aan de Crankarm (2) totdat de Magneet (38) op gelijke hoogte komt met de Snelheidssensor. Maak de aangegeven M4 x 5mm Draai vervolgens de twee 3/8" Moeren (27) los. Het Vliegwiel (37) heeft een Moer aan beiden kanten. Maak vervolgens de M6 Nylon Klemmoer (32) aan iedere kant van het Vliegwiel vast totdat de Riem (35) goed vast ligt. Draai tenslotte de 3/8 Moeren vast en maak de zijschilden, de kapjes van het onderstel, de kapjes van de staander, en de pedalen weer vast. 2

13 RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optimale resultaten. WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de metingen beïnvloeden. De polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslagmeting. INTENSITEIT VAN UW OEFENING Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovasculair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepalen door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening. na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw trainingszone ligt. Aerobicoefening Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbeteren dan moet uw oefening aerobic zijn. Een aerobic oefening vereist gedurende langere periodes een grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart een verhoogde pompbeweging naar de spieren en van de longen een grotere zuurstofvoorziening van het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw programma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht mogelijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert. RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen bestaan: Opwarming Begin iedere oefening met een opwarmfase van 5 à 0 minuten door spieren te strekken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur, uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw oefening. Oefening in uw trainingszone Verhoog de intensiteit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30 minuten vol. Opgelet: Beperk tijdens de eerste paar weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten. Om de juiste hartslag te berekenen moet u eerst onderaan de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn per 0 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn de aanbevolen hartslagen voor vetverbranding; het hoogste getal is voor aerobic oefeningen aanbevolen. Vetverbranden Om effectief vet te verbranden moet U gedurende langere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen. Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas Afkoeling Beëindig uw oefening weer met 5 à 0 minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen na de oefening. OEFENFREQUENTIE Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet U 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt U als U dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen. 3

14 LIJST MET ONDERDELEN Modelnr. WLEVEX736.0 R006A Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving Onderstel 2 Voorste Stabilisator 3 Rechter Staander Huls 4 2 Kapje aan de Voorste Stabilisator 5 Buis van het Zadel 6 Achterste Stabilisator 7 2 Kapje aan het Uiteinde van het Handvat 8 2 Achterste Stabilisator Kapje 9 Bijstelknop van de Buis 0 4 M8 Nylon Klemmoer Spanrol 2 Zadel 3 Staander 4 Linker Beschermingskapje 5 Rechter Beschermingskapje 6 Bedieningspaneel 7 Linker Zijschild 8 Rechter Zijschild 9 Weerstandscontrole/-Kabel 20 Huls van de Staander van het Zadel 2 Crankarm/Katrol 22 Snelheidssensorklip 23 Verlengstuk van de Draad 24 Linker Pedaal/-Beugel 25 Veer 26 Rechter Pedaal/-Beugel /8 Moer 28 2 U Houder 29 Lage Kabel 30 4 M8 x 60mm Schroef met Ronde Kop 3 2 Oogbout 32 2 M6 Nylon Klemmoer 33 2 M8 x 73mm Schroef met Ronde Kop 34 3 M8 x 5mm Schroef met Ronde Kop 35 Riem 36 Crankpakking 37 Vliegwiel 38 Magneet 39 Snelheidssensor/Draad 40 M8 x 20mm Schroef 0 M4 x 25mm Schroef met Ronde Kop 42 7 M8 Veerring 43 2 Vliegwiel Moer 44 M5 x 50mm Schroef met Ronde Kop 45 M8 Tussenring 46 4 M6 x 5mm Schroef met Ronde Kop 47 M5 x 5mm Schroef 48 2 M4 x 5mm Schroef 49 M8 Moer 50 Linker Schakelkap 5 Rechter Schakelkap 52 Plug van de Staander 53 Schakelhouder 54 Schakelklem 55 Schakelhendel 56 Bijstelknop 57 Blok van het Zadel 58 Drager van het Zadel 59 Linker Staander Huls 60 2 M4 x 5mm Schroef met Ronde Kop 6 4 M5 x 5mm Schroef met Ronde Kop 62 Eindkapje van de Drager van het Zadel # Gebruiksaanwijzing # Inbussleutel # Montage-gereedschap Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. 4

15 GEDETAILLEERDE TEKENING Modelnr. WLEVEX736.0 R006A

16 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: het MODELNUMMER van het produkt (WLEVEX736.0) de NAAM van het produkt (WESLO PURSUIT T 49 fiets) het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding) het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 4) WESLO is een merk van ICON IP, Inc. Onderdeel Nr R006A Gedrukt in China 2006 ICON IP, Inc.