Aan alle deelnemers/deelneemsters!

Transcriptie

1 Aan alle deelnemers/deelneemsters! Het is bijna zover: zondag 18 december 2016 doe jij mee aan één van de afstanden van de Spijkenisse-SPARK Marathon en daar zijn wij erg blij mee! De inschrijving is goed verlopen: er zijn ruim negenhonderd inschrijvingen over alle afstanden waarvan nu al ruim tweehonderd op de marathon! We zijn nog steeds een internationale marathon met dit jaar vooral veel Belgische deelnemers. Natuurlijk hebben jullie het nieuws gevolgd via onze website Facebook, Twitter en/of Instagram, maar hieronder geven wij toch een opsomming van wat belangrijke zaken. 1. STARTTIJDEN Hele marathon: start om uur Halve marathon: start om uur Vijf en tien kilometer: start om uur 2. STARTNUMMER OPHALEN Je startnummer ligt klaar, samen met de bijbehorende 'Tag'. Je kunt je nummer ophalen op zondag tussen 8.30 en uur in sporthal Olympia, direct naast de atletiekbaan. De nummers zijn op acht tafels op achternaam gerangschikt. Voor de buitenlandse deelnemers is er een afzonderlijke tafel. 3. DE TAG De 'Tag' is bedoeld voor de digitale tijdwaarneming en moet bevestigd worden aan je schoen. Wij gebruiken de Tag bij alle afstanden. Wij gebruiken dus niet de Champion chip en je kunt ook geen eigen Ipico Tag gebruiken. Laat die ook liever niet op je schoen zitten. Wij registreren alleen bruto tijden. Niet echt een probleem, want de start gaat snel genoeg. Zeker vanwege de verschillende starttijden per afstand (zie punt één)! De Tag moet na afloop weer worden ingeleverd! Er zijn vrijwilligers aanwezig om je te helpen bij het afdoen. 4. BEVESTIGEN TAG Er is ook een filmpje over het bevestigen van de tag: (wij leveren een tie-wrap), maar je kan hem ook met je veters vastmaken: Het is wel van belang dat de Tag na afloop weer wordt ingeleverd! Er zijn vrijwilligers aanwezig om je te helpen bij het afdoen. 5. AFSTAND VERANDEREN Besluit je een andere afstand te lopen dan waarvoor je hebt ingeschreven, geef dit dan

2 door aan het wedstrijdsecretariaat. Heb je dit onderweg besloten (liever niet!) geef dit dan na afloop gelijk door aan het wedstrijdsecretariaat. 6. ROUTEBESCHRIJVING De routebeschrijving naar de atletiekbaan van SPARK vind je op de website. Je kunt hem ook vinden via deze link: routebeschrijving 7. PARKEREN Je kunt niet in de buurt van de atletiekbaan parkeren. De verkeersregelaars zullen je naar de parkeergarage verwijzen. In de parkeergarage van theater De Stoep kan je voor 2,50 euro de hele dag parkeren en dan ben je ook nog eens dicht bij de Kerstmarkt. Deze parkeergarage is op loopafstand van de atletiekbaan. Bij de helpdesk kan je een uitrijkaart kopen voor 2,50 euro KLEEDKAMERS Alle marathondeelnemers, zowel mannen als vrouwen, kleden zich om in de kleedkamers van sporthal Olympia op 200m van de start. Van de deelnemers van de overige afstanden kleden de dames zich om in de kleedkamers van SPARK, en de heren in de kleedkamers van voetbalvereniging Botlek. Dit is op 100 meter van elkaar. 9. ER ZIJN GEEN STARTVAKKEN. Het is niet slim om op een verkeerde plek te staan: je wordt veel ingehaald of je moet juist veel inhalen en allebei zorgt dat voor risico's. Probeer dus van te voren te bepalen of je voorin, achterin of meer halverwege moet gaan staan. Bij de marathon zullen onze pacers op de voor die snelheid juiste plek gaan staan, aangegeven door pylonen met bordjes. Als alle lopers zich ongeveer aan die indeling houden verloopt de start heel soepel en snel. De pacers zijn herkenbaar aan hun reflectiehesjes met de tijd erop. Als je met een pacer meeloopt is het wel zo leuk om je van te voren even aan hem of haar voor te stellen! 10. INHALEN Ga niet moeilijk inhalen op de smallere stukken op de eerste drie kilometer. Op de eerste 600 meter op de baan en tussendoor zijn er regelmatig inhaalmogelijkheden en vanaf de drie kilometer is er een zee van ruimte. 11. FIETSERS Er mag meegefietst worden op het parcours, maar laat je fietser starten vanaf de drie kilometer (waar de Voorweg overgaat in de Markenburgweg). Daarvóór rijden ze de lopers lelijk in de weg. De fietsers moeten wel de aanwijzingen van de verkeersregelaars opvolgen. Het is niet de bedoeling dat de fietser dicht op de loper gaat rijden om hem uit de wind te houden. Dat geeft problemen voor de andere lopers! 12. PARCOURS Voor elke afstand is het parcours getekend op afstandmeten.nl. Voor de vijf en tien kilometer wordt er alleen drinken bij de finish uitgereikt. Je kunt het parcours vinden door op de juiste afstand te klikken. vijf kilometer tien kilometer halve marathon marathon

3 13. WEERBERICHT De weersvoorspellingen zijn gunstig. Vandaag is de voorspelling van Ed Aldus (RTV- Rijnmond) voor zondag: 10 C, zo goed als droog, wind W4. Je vindt de voorspellingen van hem op Op de eerste helft van het halve marathon- en marathonparcours heb je het vaakst de wind tegen. Het is belangrijk dan nog in een groepje te lopen. 14. FOTO'S Er worden foto's van elke finisher gemaakt en die zijn dan via onze website te zien. Als jij supporters hebt die foto s maken, laat die foto s of de link ernaartoe dan opsturen naar info@spijkenissemarathon.nl. Wij zetten ze dan zo snel mogelijk op de website. 15. TIJDSLIMIET Er is een tijdslimiet van 2u30 op de halve marathon en van 5u op de hele marathon. 16. GOEDE DOEL Deze dag is er speciale aandacht voor hospice de Waterlelie in Spijkenisse. Met oren die horen, ogen die zien, een bewogen hart en helpende handen wil VPTZ en hospice de Waterlelie mensen nabij zijn in de laatste fase van hun leven. Neem je een bijdrage voor hen mee? Bij de inschrijftafel staat een ton waarin je jouw bijdrage kunt doen. 17. MASSAGE Na afloop kun je een beenmassage krijgen. Er zijn twee masseurs van uur in het krachthonk van SPARK. 18. GRAVEREN De medaille die je straks meer dan verdiend hebt, kun je nog meer waard maken door deze te laten graveren voor zes euro. Dat geldt natuurlijk niet voor de mensen die al bij de voorinschrijving voor het graveren betaald hebben. Een voorbeeld: PRIJSUITREIKING Wethouder Hamerslag lost het startschot om uur. De prijzen van de marathon worden uitgereikt tussen en uur. De prijzen van de overige afstanden worden uitgereikt op nader te bepalen (eerdere) tijdstippen, 20. Tijdens de Spijkenisse-SPARK Marathon wordt er ook een onderzoek gehouden door de hogeschool Arnhem en Nijmegen. Op de volgende pagina vind je hier meer informatie over. Wij bevelen dit onderzoek van harte aan: zonder onderzoek zag alles rond kleding, schoenen en voeding bij het hardlopen er heel anders uit! Bent u benieuwd of u uw vocht- en voedingsinname tijdens het lopen van een marathon kan optimaliseren? Doe dan mee met het ConsuMeRun onderzoek!

4 Rondom de Spijkenisse SPARK Marathon op 18 december voert de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen onderzoek uit naar de vocht- en voedingsinname van marathonlopers in relatie tot lichamelijke klachten en eindtijden. Voor dit onderzoek zijn wij op zoek naar enthousiaste deelnemers die het leuk vinden om meer te weten te komen over hun eigen vocht- en voedingsinname tijdens het lopen van een marathon. Lijkt het u leuk om een persoonlijk voedingsrapport te ontvangen en daarnaast een goed gevulde foodie-bag ter waarde van 50,- (incl. een waardebon t.w.v. 20,- te besteden bij NutriSense, diverse sportvoedingsproducten en het boek Alles over sport en voeding van het Voedingscentrum) te krijgen? Dan horen wij graag van u! U kunt zich aanmelden door de eerste online vragenlijst in te vullen via de volgende link: In deze vragenlijst kunt u aangeven of u bereid bent om deel te nemen aan optie 2 van dit onderzoek (zie uitleg hieronder). Wat houdt deelname aan het ConsuMeRun onderzoek in? Deelname aan het onderzoek kan op twee manieren: Optie 1: één online vragenlijst vóór + twee online vragenlijsten ná de marathon Optie 2: één online vragenlijst vóór + twee online vragenlijsten ná de marathon + een live observatie* tíjdens het lopen van de marathon: *Op gepaste afstand fietst er gedurende de marathon een onderzoeker met u mee. Deze zal uw vocht- en voedingsinname registreren en zal navraag doen naar het eventueel optreden van maagdarmklachten en naar de ervaren intensiteit van de inspanning. Wat krijgt u ervoor terug? Bij deelname aan optie 1 ontvangt u een persoonlijk voedingsrapport. Bij deelname aan optie 2 ontvangt u naast het persoonlijke voedingsrapport ook de rijk gevulde foodie-bag ter waarde van 50,-! Daarnaast levert u een belangrijke bijdrage aan wetenschappelijk onderzoek. Wilt u meer informatie over dit onderzoek? U kunt het onderzoeksteam bereiken via Joline.Versteegen@han.nl. Ook kunt u meer lezen op onze website: Alvast hartelijk dank voor uw interesse! Met sportieve groet, Het ConsuMeRun onderzoeksteam

5 21. VOLGENDE MARATHON De twaalfde editie van de Spijkenisse -SPARK Marathon is voorlopig op 3 december 2017 vastgesteld! Noteer deze dag alvast in je agenda. Wij wensen je een sportieve en succesvolle dag toe. Tot zondag! Organisatie Spijkenisse-SPARK Marathon