Een beginners handleiding om koel te blijven.

Transcriptie

1 Een beginners handleiding om koel te blijven. Alles wat je moet weten om koel te blijven: - Omdat het goed is voor je gezondheid. - Omdat je er geld meer kunt besparen. INHOUD 1. Introductie 2.1. Zelf koel blijven 2.2. Eten en drinken 2.3. Activiteiten 2.4. Kleding 2.5. Je lijf 3. Je huis koel houden 3.1. De wind 3.2. Fans en airconditioning 3.3. Keuken gebruik 4. Isolatie, houd de kou en de warmte buiten 5. Conclusie 1

2 1. Introduction Als je in een land woont, waar het heet is in de zomer is airconditioning beschikbaar. Hoewel het vele voordelen heeft, zijn het geweldige energieslurpers. Daarbij moet airconditioning op een verstandige manier gebruikt worden om er niet ziek van te worden. Vooral voor ouderen is airconditioning een prima mogelijkheid om niet oververhit te raken. Ouderen zijn daar meer gevoelig voor omdat zij vaak medicijnen slikken die voor extra vochtafvoer moeten zorgen. In deze leerunit willen we laten zien dat er ook andere manier zijn om zelf koel te blijven, je huis koel te houden, door middel van meer dan alleen airconditioning. 2

3 2. Zelf koel blijven 2.1. Eten en drinken Het eten en drinken van koude etenswaren en vloeistoffen helpen je om koel te worden. Vermijd alcohol controle. Drink veel water gedurende de dag maar denk erom om de fles waar je water uit drinkt bij opnieuw vullen, goed te reinigen. Het kan een bron zijn van bacteriën zeker als het warm is Activiteiten Probeer zo veel mogelijk activiteiten te vermijden, zeker op het heetste moment van de dag Kleding Kleding is echt belangrijk wanneer het heet is. In warme landen zien we dat mensen wijde kleding dragen en in verschillende lagen. In koele landen, zoals Nederland zien we juist dat mensen de neiging hebben om zo min mogelijk kleding aan te doen. Laten we van de experts leren, mensen die gewend zijn aan hoge temperaturen. Houd je lichaam zoveel mogelijk bedekt. Draag kleiding gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen, in lichte kleuren. Donkere kleuren absorberen juist warmte Je lijf Er zijn diverse manier om je lijf koel te houden. Je kunt een icepack in je nek leggen. Je nek is een belangrijke graadmeter voor je lichaam om je lichaamstemperatuur te reguleren. Ook je polsen en je voeten horen daarbij. Alles dat je draagt, dat nat is, helpt je om koel te blijven. Je kunt zo ver gaan om een shirt nat te maken en dat vervolgens aan te doen. Natte sokken hebben hetzelfde effect. Neem eens een koel bad en blijf er een poosje in. Zodra het water opwarmt, voeg dan koud water toe. 3

4 3. Je huis koel houden 3.1. De wind De wind is een heel goede hulp voor ons om onze woning koel te houden en tegelijkertijd ook zelf koel te blijven. Waar mogelijk laat de wind in je huis komen. Zodra de zon ondergaat, open dan de ramen en laat te koel(ere) lucht je woning binnen komen. Zet ook ramen tegen elkaar open om een luchtstroom in je huis te krijgen. Gordijnen kunnen je helpen om de hitte buiten te laten. Houd ze zoveel mogelijk gesloten. Verduisteringsgordijnen hebben een reflecterende laag aan de buitenkant. Deze kunnen extra helpen om de hitte buiten te houden Ventilatoren en airconditioning Zoals gezegd zijn airco s en ventilatoren fantastisch in tijd van hitte. Let goed op dat je de filters van de airconditioning regelmatig schoon maakt want alle stof die in de airco zit wordt je woning in geblazen. Een maal per maand zou voldoende zijn. Houd de luchtstroom van de airco vrij van obstakels voor een maximaal effect. Ventilatoren gebruiken veel minder energie. Zij kunnen het effect van de airconditioning versterken door ze tegelijkertijd te gebruiken. We zien vaak dat de ruimte waar een airconditioner gebruikt wordt erg koud is, speciaal in openbare ruimten zoals bijv. banken. Hoewel het op dat moment lekker is, zeker als je uit de hitte komt, schuilt er toch een gevaar in. Je kunt van de grote temperatuursverschillen gemakkelijk ziek worden. In je eigen woning zou je de airco op een temperatuur moeten zetten die net nog dragelijk is, qua warmte. Bedenk ook dat de kosten voor airconditioning hoog zijn. Een graad lager (kouder dus) kost je 3-4% meer aan energie. Ventilatoren in een ruimte helpen alleen als er ook iemand in d e ruimte aanwezig is. Ze creëren geen koude lucht. Als je dus niet in een ruimte ben kan je de ventilator net goed uitzetten. Als je niet wilt dat een ventilator direct op jou gericht is, zet hem dan op de vensterbank. 4

5 Een andere manier om koel te slapen is om het juiste materiaal voor beddengoed te kiezen. Satijn en katoen zijn uitstekend om zo koel mogelijk te kunnen slapen. Hang op de dag het beddengoed op een koele plaats waar het aan beide kanten kan ventileren. Tegen de tijd dat je naar bed gaat leg je het weer terug op het bed Keuken gebruik Om je woning koel te houden zou je moeten proberen om zo min mogelijk apparatuur te gebruiken die warmte creëren. Het zal de hoeveelheid warmte in je woning aanzienlijk verminderen. Denk ook aan het vervangen van de ouderwetse peertjes door energiezuinige lampen. De oude lampen creëren meer warmte dan licht. Bij de energiezuinige lampen is het omgekeerde het geval. Gebruik een magnetron in plaats van een grill of een oven / kooktoestel. Het eten is eerder klaar zonder al te veel energie te gebruiken. Haal de stekkers uit het stopcontact van apparatuur die je niet gebruikt. 5

6 4. Isolatie. Houd de warmte buiten en de koude binnen. Het belangrijkste om je woning koel te houden is de zon buiten te sluiten en de koude binnen te houden. Dit betekent dat je lekkage moet voorkomen door het dak, de ramen en de muren. Isolatie is het toverwoord. Zoveel warmte gaat in de winter verloren als je je woning onvoldoende hebt geïsoleerd. In de zomer is het omgekeerde het geval. Dan komt er juist te veel warmte binnen. Planten op het balkon en in de nabijheid van de woning creëren schaduw. Als het planten zijn die in de winter hun bladeren verliezen dan is dat helemaal perfect. In de winter willen we nu juist wel de zonnewarmte binnen hebben. Creëer dus schaduw om je huis. Gebruik zonneschermen in de ochtend aan de oostkant van je woning, in de avond aan de westkant en aan de zuidkant de hele dag. 6

7 5. Conclusie In deze leerunit hebben we geprobeerd om je aan het denken te zetten over andere mogelijkheden om jezelf en je woning koel te houden door meer dan alleen de airconditioning. Ze gebruiken zoveel energie. We hebben laten zien dat er maatregelen te nemen zijn die er toe bij kunnen dragen dat je je airconditioning niet zo veel en misschien wel helemaal niet hoeft te gebruiken. Iedere die je kunt besparen is er één. Goed voor het milieu en voor je portemonnee. Andere leerunits die gelinkt kunnen worden aan deze: Hoe je woning warm te houden. Een beginners handleiding om je comfortabel te voelen. 7