Introductieset essentiële oliën dōterra

Transcriptie

1 Introductieset essentiële oliën dōterra De introductieset van dōterra bevat 3 essentiële oliën: Lavendel (Lavender) 5 ml Citroen (Lemon) 5 ml Pepermunt (Peppermint) 5 ml Deze 3 oliën zijn natuurzuiver en kunnen daardoor ook veilig ingenomen worden en puur op de huid gebruikt worden. Maar waar kan je de oliën voor gebruiken? Lichamelijke klachten Geestelijke klachten Koken/bakken Huishoudelijke klusjes De volgende pagina s geven een overzicht van waar de oliën o.a. voor te gebruiken zijn. Je kan de oliën op meerdere manieren gebruiken voor de lichamelijke en geestelijke klachten: Aromatisch Ruiken uit het potje Druppels in een diffuser doen en zo verspreiden in de (woon)ruimte Doe op je hand 1 druppel, wrijf je handen tegen elkaar en zet ze dan als een kommetje over je neus en haal een paar keer diep adem door je neus Topisch Puur op de huid smeren Verdund op de huid smeren (met een neutrale basisolie) Masseren Inname Puur 1 druppel innemen Druppel(s) in een glas water doen en opdrinken Druppel(s) in een lege capsule doen en innemen met water Als je vragen hebt over de oliën, het gebruik ervan of interesse hebt in andere oliën en/of producten dōterra mag je altijd contact opnemen. Met essentiële groet, Esther Vosselman Living essential info@livingessential.nl

2 Lavendel (lavender) Lichaam en geest Huid Lavendel heeft desinfecterende eigenschappen en goed voor de huid bij snij- en schaafwonden. Vooral als de verwonding moeilijk te bedekken is (bijvoorbeeld schaafwond aan kin). Oorpijn Verwarm lavendelolie (maak de olie niet te heet) en meng het met olijfolie. Masseer het rondom de oren (niet in de oren) en in de buurt van lymfeklieren in de keel. Droge, jeukende huid Als je last hebt van een te droge, jeukende huid en geen chemische geparfumeerde lotions wilt gebruiken, voeg dan wat lavendelolie bij dōterra s kokosolie of geurvrije lotion toe. Ruwe hielen Voeg dan 6 druppels lavendelolie toe aan een warm voetbad. Gespannen nek en schouderbladen Smeer wat druppels lavendelolie erop en masseer die vastzittende knopen los. Scrub Vul een potje met havermout en doe hier 5-8 druppels lavendelolie bij. Als het tijd is om je gezicht te reinigen, voeg dan water toe aan de havermout met lavendelolie en je hebt een natuurlijke scrub. Met een kleine hoeveelheid doe je lang. Verkoeling na teveel zon Als je iets te lang in de zon hebt gezeten, helpt een beetje lavendelolie om te voorkomen dat de huid gaat vervellen. Het helpt bij de genezing van je huid zonder littekens. Verkoudheid of griep Doe 4 tot 6 druppels in een kom met warm water. Leg een handdoek over je hoofd en de kom en inhaleer de damp langzaam en diep in. Splinter Als je een houtsplinter in je vinger hebt, doe er dan een paar druppels lavendelolie op en laat de splinter zwellen. Dan is de splinter makkelijk te verwijderen. Hoofdpijn Smeer 1 tot 3 druppels lavendelolie op je hoofd en zorg dat je de olie ook even goed ruikt. Baby s badje In plaats van gewone zeep met warm water te gebruiken tijdens baby s bad tijd, voeg je ongeveer 3 tot 4 druppels lavendelolie aan het warme water toe. Gespannen spieren en stress Lavendelolie toevoegen aan een warm bad. Angst en stress Smeer het in je nek en aan de binnenkant van je polsen. Of neem 1 druppel lavendel puur in, of met een capsule of met een beetje water. Lavendel verlaagt je cortisolgehalte (stresshormoon) Slapeloosheid Doe een paar druppels in een diffuser (met timer) en zet deze aan op de slaapkamer als je gaat slapen of doe een paar druppels in je nek en/of borst en op de binnenkant van je polsen. Of doe 1 of 2 druppels op je kussen. Kinderen willen niet slapen Doe 1 of 2 druppels op hun kussen en/of 1 druppel onder elke voetzool. Haren Maak je haren tijdens het douche nat. Voeg 4 druppels lavendel op een handvol water en wrijf het zachtjes in je handen en haren. Spoel daarna je haar uit. Je haar ruikt heerlijk en wordt zacht.

3 Keuken Marinade met lavendel Rijg kip of vis voor op de grill en bestrijk met een marinade van lavendel met honing of een knoflook met rozemarijn, lavendel mix. Marinade kan ook voor over de geroosterde groenten. Wees voorzichtig met de hoeveelheid, 1 druppel kan al genoeg zijn! Bakken Lavendel is een mooie aanvulling voor in bijvoorbeeld een bosbes-banaan-brood of citroen-lavendelkoekjes, muffins met lavendel, lavendel gebak of bonbons met lavendel. Wees voorzichtig met de hoeveelheid, 1 druppel kan al genoeg zijn! Overig gebruik Muffe kastlucht Doe wat lavendelolie op een stukje stof of een katoenen wattenbolletje. Insecten Insecten, beestjes en ander kruipend ongedierte zijn niet zo dol op de geur van lavendel. Lavendel kalmeert ook beten, steken, jeuk en ontsteking. Autospray Vul een sprayflesje met water en lavendelolie en spray in de auto (5 druppels per 10 ml water). Ook verfrissend tijdens een file. Sla die chemische spuitbus over. Als je de dat je een luchtverfrisser voor je badkamer wilt gebruiken, denk dan eens aan lavendel met water in een spuitfles. Lavendelolie heeft een antibacteriële, antibiotische, antivirale en antiseptische eigenschappen. Haal het bijtende geur uit azijn. Als je met azijn schoonmaakt, maar nauwelijks overeind blijft door de geur, gebruik dan lavendel. Voeg gewoon lavendelolie toe aan de azijn, samen in een sprayfles en klaar is kees! Linnengoed en matras Doe wat druppels op het linnengoed, het laat geen oliesporen achter en laat zorgt voor een verkwikkende frisse wasgoed. Of spray (zie Autospray) wat op het linnengoed, dit kan ook gedaan worden voor de matras Houten vloer Houten vloeren zien er als nieuw uit als je enkele druppels lavendelolie toevoegt aan je reinigingsmiddel. Luchtverfrisser. Doe wat zuiveringszout in een weckpot en voeg hier 6 druppels lavendelolie toe. Maak gaten in het deksel of doe er vershoudfolie over met gaten erin. Plaats de pot bij de stank (bij een vuilnisbak, vuile kleren, wasmand, etc.) en regelmatig de pot schudden.

4 Citroen (lemon) Lichaam en geest Verlicht de luchtwegen van slijm Gebruik een paar druppels in een diffuser en het verlicht een piepende ademhaling, verkoudheid, hoesten en andere bovenste luchtwegproblemen. Keelpijn en een schorre stem Een paar druppels toevoegen aan warm water met wat honing kan vervelende keelpijn veranderen, remt nare hoest en verlaagt de koorts. Citroenolie bestrijdt ook bacteriën en virussen. Highlights in je haren zonder chemicaliën Doe na het wassen van je haar wat citroenolie in je haar en ga je in de zon zitten. Het zal je haar lichter maken. Wees voorzichtig, het werkt goed! Nagels die snel afbreken Wrijf wat citroenolie over je nagels en nagelriemen (kan ook helpen tegen schimmelnagels). Concentratieproblemen, duf gevoel in je hoofd. Gebruik een paar druppels in een diffuser of ruik een paar keer aan het potje om helder te denken, focus te houden, voor een heldere geest en voor een frisse kijk. Koortslip Doe 1 druppel op de koortslip en het blust de hitte uit de koortsblaasjes. Bluesstemming Gebruik een paar druppels in een diffuser of smeer wat citroenolie op de binnenkant van de polsen. Likdoorns, eelt of eeltknobbels Doe hier dan regelmatig een paar druppels citroenolie op en je krijgt al snel weer een zachte huid! Scrubben Citroenolie helpt bij het verwijderen van dode huidcellen en huidschilfers door de huid te scrubben met een huisgemaakte scrub. Voeg 4-5 druppels citroenolie toe aan een kleine hoeveelheid havermout, scrubben en met water afspoelen. Afvallen en detoxen Citroenolie werkt ook zuiverend en helpt daardoor bij het afvallen en/of detoxen. Drink een glas water met 1 druppel citroenolie erin (kan meerdere keren per dag). Keuken Gesneden fruit bewaren Gebruik citroenolie in een spray over je gesneden fruit om het vers te houden tot het wordt opgediend. Zoetigheden Je kan citroenolie gebruiken bij het maken van o.a. citroenglazuur, citroenschuimpjes, citroentaart, citroengebak, citroentaartglazuur, vierkante citroengebakjes, citroenkoekjes en limonade. Wees voorzichtig met de hoeveelheid, 1 druppel kan al genoeg zijn! Maaltijden Alle (vis)gerechten waar citroen in verwerkt is kan je ook maken met de citroenolie. Wees voorzichtig met de hoeveelheid, 1 druppel kan al genoeg zijn!

5 Overig gebruik Hars Verwijder van hars uit je tapijt, van je kleding of huid. Een paar druppels op een doekje en wrijven. Vette en zwarte handen Vermeng je (hand)zeep met een paar druppels, de citroenolie werkt als ontvetter. Desinfecteren van een onhygiënisch ruimte Doe wat citroenolie in een sprayfles met water en bestrijd ongedierte in je huis, haard, afzuigkap, tafels, werkbladen en andere oppervlakte. Voeg voor wat extra chemicaliën-vrije schoonmaakkracht, ook een beetje (natuur)azijn toe. Kalkaanslag Je hebt maar een kleine hoeveelheid citroenolie nodig bij het verwijderen kalkaanslag. Onderhoud leer Gebruik een met citroenolie doordrenkte doek om te voorkomen dat het leer van bijvoorbeeld je leren jas of bank gaat barsten. Wasgoed te lang in de wasmachine laten zitten Zet in de ruimte waar je droogt een beetje citroenolie in een bakje Zilverwerk Breng wat citroenolie op een doek voor het behandelen van aanslag op zilver en of andere metalen voorwerpen. Stickers verwijderen Helpt bij het makkelijk verwijderen van stickers en/of tattooplakplaatjes. Meubelwas Voeg paar druppels citroenolie toe aan olijfolie voor een niet-giftige meubelwas. Citroenolie laat een mooie glans achter, voorkomt uitdroging van fijn houtwerk en zorgt dat het verloren vocht in antiek houtwerk weer wordt aangevuld, doordat het makkelijk in het hout binnendring. Roestvrijstalen apparaten Het helpt bij het makkelijk roestvrij maken en is zeer geschikt voor het reinigen van roestvrijstalen apparaten. Reinigen van graniet en poreus steen Citroenolie reinigt diep, sijpelt in het steen en laat frisse citroengeur achter, in plaats van een chemische nep citroengeur. Stank Vernevel met een sprayflesje met citroenolie om nare geuren bij de bron aan te pakken. Van schoenen tot toiletgeurtjes. Zwarte afdrukken. Citroenolie verwijdert zwarte strepen je vloer of auto Bedompte, muffe of schimmelgeur Verdrijf die oude geur door de spullen met citroenolie af te vegen. Snijplanken Maak je snijplanken schoon met citroenolie om bacteriën te voorkomen. Vaatwasser Doe een paar druppels citroenolie in je vaatwasser zeepbakje bij elke vaat voor een vlekkenvrij en als nieuw uitziend servies Vaatdoekjes Verfris slecht ruikende vaatdoekjes door wat citroenolie aan het wasmiddel toe te voegen, laat het een nachtje weken en gewoon wassen.

6 Peppermint (pepermunt) Lichaam en geest Opvliegers Smeer 1 druppel olie in je nek, borst of je rug, pepermunt werkt verkoelend. Wakker worden Pepermunt activeert de limbische functie in je hersenen. De limbische functie helpt zaken zoals emoties en het lange-termijn geheugen. Ruik aan het potje of doe een paar druppels in de diffuser. Zonnebrand Bij een zonverbrande huid die een warm is en jeukt, 1 druppel pepermuntolie smeren om de huid te koelen, te kalmeren en de jeuk te stoppen. Misselijkheid Wrijf 4 druppels pepermunt op de maag. Dit kalmeert de gladde buikspieren en helpt ongemakken te verdrijven. Tekenbeet Geef de teek met een wattenstaafje een bad van pepermuntolie. De teek stopt met zichzelf in te graven en haalt zijn kop uit de huid. Somber, een duf gevoel in je hoofd of lusteloosheid Probeer dan pepermuntolie (aromatisch, op lichaam of inwendig) om je mentale scherpte en de focus te stimuleren. Gebit Pepermuntolie werkt als een geconcentreerde natuurlijke pijnstiller en spierverslapper, vooral bij pijnlijke tandvlees, kinderziekten of bij een recente tandheelkundige ingreep. Spijsvertering Bij krampen, indigestie of diarree, een maag die van streek is. Wrijf 1 druppel over de maag of neem het in. Pijnlijke voeten Masseer dan je pijnlijke voeten, gewrichten en gespannen spieren met pepermuntolie. Frisse adem Wanneer je adem scherp ruikt en je mond vies voelt, zorgt pepermuntolie met water voor een gezonde, frisse mondspoeling die een blijvend fris en schoon gevoel achterlaat. Of neem 1 druppel puur in de mond. Ademhaling Pepermunt werkt slijmoplossend en geeft verlichting bij verkoudheid, hoesten, sinusitis, astma en bronchitis. Wanneer sinussen verstopt lijken te zijn en de keel gezwollen en droog is. Doe een paar druppels pepermuntolie in de diffuser of doe 1 druppel op de borst voor een onmiddellijke verlichting. Afvallen en snaaien De geur van pepermuntolie geeft je sneller een vol gevoel, vooral als je het ruikt tijdens een maaltijd. Ook het snaaien kan tegengegaan worden door de olie te ruiken. Oppepper Het verkwikkende aroma van pepermunt is een veilig stimulerende manier om je op te peppen tijdens een lange rit, op school of tijdens de late uurtjes huiswerk. Hoofdpijn Doe een paar druppels pepermuntolie op slapen, nek en sinussen. Vermoeidheid Na een lange vermoeide dag wat pepermuntolie aanbrengen op je huid, even in laten trekken en dan weken in een warm bad of douche. De verfrissende pepermunt damp verkoelt, ontspant en je voelt je weer energiek.

7 Keuken Chocoladegerechten Gebruik pepermunt bij het maken van chocoladegerechten zoals brownie met mint of een chocoladepepermunt-cake, chocolade-mint-bonbons. Wees voorzichtig met de hoeveelheid, 1 druppel kan al genoeg zijn! IJswater Als je een paar druppels pepermuntolie aan ijswater toevoegt, verbetert dat niet alleen de smaak, maar het geeft ook een verfrissend gevoel in je luchtwegen. Thee Voeg 1 druppel pepermuntolie toe aan je kruidenthee, verfrissend en het helpt ook nog eens bij een normale spijsvertering of tegen brandend maagzuur. Overig gebruik Reinigingsmiddel Pepermuntolie is een natuurlijk reinigingsmiddel, omdat het zowel schimmeldodende als antibacteriële eigenschappen heeft. Insecten en kleine beestjes Veel insecten en kleine beestjes houden niet van pepermuntolie: mieren, bladluizen, kevers, muizen en kakkerlakken. In een spuitfles met water wat druppels pepermuntolie doen en verstuiven. Spinnen Als je pepermuntolie in de kamer verspreidt met een plantenspuit, heb je minder last van spinnen. Het doodt niet de spinnen, maar jaagt ze alleen weg. Haar Voeg wat pepermuntolie toe aan je shampoo om je hoofdhuid te stimuleren, te activeren en je wordt er wakker van. Het is ontsmettend van natuur en helpt ook bij het verwijderen roos en luizen.

8 Combinaties Lavendel & Citroen Goed humeur Doe 2 druppels lavendelolie en 2 druppels citroenolie in een diffuser Acne Bacteriën gedijen in talgklieren waardoor deze meer talg gaan produceren. Deze overproductie van talg is een wasachtige substantie die geassocieerd wordt met acne. Lavendel en citroen helpen bij het herstellen van het evenwicht van de talgklieren en bij het zuiveren en herstellen van de huid Stofzuigen Drenk een aantal kleine wattenbolletjes in lavendelolie en citroenolie en zuig ze op of doe ze in de (lege) stofzuigerzak. Lavendel & Pepermunt Zonnebrand Als je last hebt van de neveneffecten van een zonnebrand en de huid een beetje warm is en jeukt. Breng dan één druppel pepermuntolie (vermengd met lavendel) aan om de huid te koelen, te kalmeren en de jeuk te stoppen. Pijnlijke gewrichten Als je (door ouderdom) een warm en pijnlijk gevoel hebt aan je gewrichten, zorgt pepermuntolie vermengd met lavendelolie voor verkoeling. Citroen & Pepermunt Energieboost Doe een paar druppels citroen- en pepermuntolie in een glas water en drink het op. Bladluizen Citroen- en/of pepermuntolie met water in een sprayfles of gieter als natuurlijk bestrijdingsmiddel dood bladluizen en hun larven, zodat je planten er weer mooi uitzien. Lavendel & Citroen & Pepermunt Seizoen allergieën (hooikoorts) Doe van elke olie 2 druppels in een diffuser of doe in een glas water 1 druppel van elke olie. Meerdere keren per dag innemen. Ook kan je van elke olie 1 druppel puur innemen of in een lege capsule doen en innemen. Insectenbeten Doe 10 druppels van elke olie in een roller, goed schudden en dan rollen op de plek van de beet. Meerdere keren per dag herhalen.