Een veilige start met de essentiële basis oliën

Transcriptie

1 Een veilige start met de essentiële basis oliën Lavendel - kalmeren Kalmeer angst en verzacht emoties Reduceer stress en bevorder een goede nachtrust Verzacht en reinig geïrriteerde huid en wonden Neutraliseer insecten beten en -steken Regenereer brandwonden en beschadigde huid: kan je op de aangedane plek smeren. Dit meerdere keren herhalen. Rustgevend op emoties: bij spanning twee druppels op beide handen wrijven. Handen om de neus en dan inhaleren. Vinger tussen de deur: werkt pijnstillend, gaat zwelling tegen Hooikoorts: Onder de ogen smeren. Bij jeuk in het gehemelte, druppel op de duim en tegen het gehemelte smeren. Ook inhaleren via de handen. Herhaal dit bij opkomen van hooikoorts klachten. In de diffuser 10 druppels vermengen met een laagje water s nachts/overdag naast het bed/woonkamer. Bij slaapproblemen kun je lavendel onder de voeten doen en in de nek. Druppel op kussen en eventueel ook in diffuser. Lemon - reinigen en verfrissen Verzacht de keel Neutraliseert geuren Je kunt de olie gebruiken als natuurlijk schoonmaakmiddel bv. voor het reinigen van je koelkast of oven. Druppels op een WIT doekje en poetsen maar... Verbetert de gemoedstoestand Gebruik het als een natuurlijk antiseptisch middel Begin de dag met een groot glas water en 1-2 druppels lemon. Werkt ontgiftend, ondersteunt de stofwisseling. Bij concentratie problemen: Twee druppels op de handen wrijven, inhaleren om de neus. Bij keelpijn: druppel in een klein laagje water en gorgelen of lepel met honing, 1-2 druppel olie en doorslikken. Maagzuur: twee druppels in een glas water en opdrinken. Druppel op de tandenborstel en poetsen maar voor wittere tanden. Druppel op een doekje bij de WITTE was.

2 Pepermunt - verkoelt & verkwikt Verlaagt de lichaamstemperatuur Vermindert hoofdpijn en verzacht hoest Geeft kracht aan de longen, opent de luchtwegen, vermindert verstopping van de luchtwegen Geeft energie en verkwikt Verzacht spijsverteringsproblemen Verbetert mentale alertheid en focus Slechte adem: Druppel op de tong. Misselijkheid: 1-2 druppels in een glas water (goed voor de spijsvertering) Hoofdpijn: Druppel op de duim en tegen het gehemelte. Een druppel in handpalm en inhaleren en vervolgens op het voorhoofd, slapen en in de nek. Lekker in de thee of glas water bij een warme zomerse dag. Bij vermoeidheid en opvliegers inhaleren en in de nek. Koorts: onder de voeten evt met draagolie. Kan ook gebruikt worden voor spierpijn. Op de plaats aanbrengen. Spastische darmen (PDS): op de buik smeren. 1 keer per dag 1 druppel in het water en opbouwen naar gevoel. Melaleuca - eerste hulp voor de huid Verzacht puistjes, uitslag en huidirritaties Ondersteunt een gezonde hoofdhuid en haren Vermindert voet- en nagelschimmel Verzacht en kalmeert koortsblaasjes Houdt candida en gist onder controle Vermindert acne Druppel op je tandpasta en poetsen maar. Voorkomt tandsteen. Pukkeltjes, wratten, kalknagels: Aantal keer per dag aanstippen met een druppel op de vinger (evt met een kwastje aanbrengen) Oorpijn: druppel ACHTER het oor smeren. Herhaal een aantal keer. Keelpijn: Gorgelen met een klein laagje water. Koortslip: regelmatig een druppel aanbrengen. Bij griep: 2 druppels on Guard, 2 druppels Melaleuca en 2 druppels Oregano in een capsule. Herhaal meerdere keer per dag (gebruik de doterra Veggiecaps).

3 Oregano - natuurlijke ondersteuning voor het immuunsysteem NOOIT PUUR INNEMEN! HETE OLIE! Stimuleert de immuunreactie Natuurlijke weerstand Elimineert wratten Lekker in de pasta saus! In de diffuser bij verkoudheid. Darmen reinigen: 10 dagen lang 3 keer per dag voor het eten met 1 theelepel kokosvet innemen (goed mengen) Frankincense - cellvernieuwend Gebruik om kleine sneetjes en zweertjes te reinigen en verzorgen Gebruik samen met een draagolie voor een mooie stralende huid Breng aan op de voetzool of gebruik oraal om het immuunsysteem te ondersteunen Gebruik met lavendel en pepermunt om stress en hoofdpijn te verzachten Wanneer je twijfelt en niet weet welk olie - gebruik Frankincense! Striae, littekens: Naar gevoel. 1-2 keer per dag insmeren met fractionated kokosolie MS/Parkinson: in de diffuser en smeren op de wervelkolom. Onder de voeten. Voor meer informatie licht welness advocate in. Levercirrose: op de lever smeren. Kanker preventie: twee keer per week 2 druppels in een glas water. Ondersteuning bij het helingsproces: 2 keer per dag 1-2 druppels in een glas water of lokaal op de plek aanbrengen. DigestZen - spijsverteringsondersteuning Verbetert maag- en verteringsproblemen Vermindert misselijkheid en wagenziekte Vermindert maagbrand en zuur reflux Ondersteunt gezonde aangename vertering Verlicht verteringsproblemen Opgeblazen gevoel,diarree, verstopping: 1-2 druppels in glas water Wagenziekte: druppel op het gehemelte en smeren op de buik en maagstreek.

4 Deep Blue - spier- en gewrichtsondersteuning NOOIT INNEMEN! Ondersteunt pijnlijke, vermoeide gewrichten Vermindert spierpijn Kalmeert hoofdpijn Natuurlijke verdoving Relaxeert weefsels en vermindert spanningen Verzacht menstruatiepijn Bij spierpijn: een paar druppels aanbrengen en inmasseren. Bij Artrose: aanbrengen op de plek. Tijdens het sporten aanbrengen voor soepele spieren. On Guard - natuurlijke weerstand Stimuleert immuunrespons Ontsmet en beschermt Elimineert ziektekiemen en bacteriën Beschermende mondverzorging Natuurlijk antiseptisch middel Gebruik als ziektepreventie middel Ontsoken tandvlees: aanbrengen met de vinger op de plek. Kiespijn: Aanbrengen op de tand/kies en tandvlees. Mond reinigen: spoelen met een paar druppels in een laagje water of op de tandpaste. Koorts/griep: aanbrengen onder de voeten. Paar druppels met een gefractioneerde kokosolie (te bestellen bij doterra) Beschimmelde ruimte in de diffuser 6 tot 8 druppels op een halve diffuser vulling water. Breathe ademhalingsondersteuning Opent de longen en sinussen Verbetert ademhalingsklachten en verstopping Kalmeert astma aanvallen en symptomen Verzacht problemen bij griep en verkoudheid Verzacht de hoest Verkoudheid, astma: op de borst smeren en inhaleren. In de diffuser 3 a 4 op een halve diffuser vulling. Bij kinderen verdund opbrengen met gefractioneerd olie. Geeft emotionele ondersteuning bij depressieve klachten of bij kinderen die gepest worden. Meer over essentiële oliën en emoties ervaar je in Thorstens boek. Je kunt dit boek via bestellen.

5 Richtlijnen voor het veilige gebruik van essentiële oliën Essentiele oliën zijn heel veilig en makkelijk te gebruiken. Maar het is belangrijk om te weten, dat pure essentiële oliën van therapeutische kwaliteit sterk geconcentreerde plantenextracten zijn en met beleid moeten worden gebruikt. Huidtest: Mensen met een gevoelige huid kunnen met een simpele huidtest ongewenste irritaties voorkomen. Doe wat neutrale draagolie op de onderarm en daarna een kleine hoeveelheid essentiële olie. Toont de huid na een uur geen irritatie, dan kan de olie veilig worden gebruikt nadat deze is verdund met een draagolie of door eerst een laagje draagolie op de huid te doen en daarna de essentiële olie. Melaleuca en lavendel zijn milde oliën en kunnen meestal onverdund worden gebruikt. De meest gebruikte biologische draagoliën zijn: kokosolie (fractionated), jojobaolie, amandelolie en avocado-olie. Minder is meer: Een normale dosis is 1-3 druppels voor volwassenen. Rustig beginnen met citroenoliën, omdat deze bij het detoxen helpen. Liever vaker weinig gebruiken dan in één keer heel veel. Verdunnen: Bij elke olie staat op het etiket in welke hoeveelheid deze kan worden verdund. Op de volgende pagina staat een overzicht voor het verdunnen van essentiële oliën met een draagolie. Hete oliën zoals Oregano, Cinnamon, Cassia, Thyme en Clove moeten voor gebruik altijd sterk worden verdund. Peppermint is sterk verkoelend en is daarom ook beter verdund met draagolie te gebruiken. Baby s en kinderen: Vuistregel is om 1 eetlepel draagolie met een druppel essentiële olie te verdunnen. Gebruik bij baby s de verdunde olie onder de voetjes en trek altijd een sokje aan om te voorkomen dat de voet in de mond wordt gedaan en zo de olie wordt ingeslikt. Inwendig gebruik van essentiële oliën is pas vanaf 6 jaar. Inwendig gebruik: Alleen de oliën, met op het etiket de vermelding dietary use, mogen in kleine hoeveelheden inwendig worden gebruikt. Milde oliën kunnen onder de tong worden gedruppeld. Hete oliën neem je het beste via een capsule in. Veel oliën kunnen gebruikt worden bij het koken en de smaak van gerechten intensiveren. Ook hier geldt: minder is meer. Gebruik nooit een plastic fles of plastic beker, bij voorkeur altijd glas. Zonlichtgevoelig: Na het gebruik van citrusoliën uur lang UV- en direct zonlicht vermijden om huidverbranding te voorkomen. Ogen, oren, neus: Nooit olie direct in ogen, oren of neus druppelen. Nooit water gebruiken om een olie uit te spoelen, omdat dit de opnamecapaciteit van de huid juist verhoogd en het daardoor nog meer gaat branden. Als er per ongeluk olie te dichtbij, of zelfs in, de ogen komt, gebruik dan altijd een basisolie om dit uit te spoelen. Zwangerschap en borstvoeding: De meeste oliën kunnen bij normaal gebruik tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding veilig worden gebruikt en juist grote verlichting geven tijdens de zwangerschap. Maar ook tijdens en na de bevalling. Sommige oliën kunnen van invloed zijn op de hormonen en zijn daarom niet te adviseren tijdens deze periode. Pepermunt bijvoorbeeld kan de melkproductie verminderen. Belangrijk is om het gebruik met je begeleidende vroedvrouw of arts te bespreken.

6 Ernstige gezondheidsproblemen: Mensen met astma, epilepsie, hoge bloeddruk en andere ernstige gezondheidsproblemen ervaren vrijwel zeker veel verlichting door essentiële oliën te gebruiken. Het is raadzaam om met begeleidende artsen en therapeuten het gebruik hiervan af te stemmen. Mensen met epilepsie kunnen beter geen venkel, basilicum, berk en mengsels die deze oliën bevatten, gebruiken. Mensen met hoge bloeddruk kunnen beter geen tijm en rozemarijn gebruiken. Baden met essentiële oliën: Essentiële oliën altijd met een dispenser zoals bad- of douchegel, (rijst)melk of zout (zeezout, epsom zout) mengen, voordat je ze in het badwater doet. Ontvlambaar: Veel oliën zijn ontvlambaar. Hou ze daarom uit de buurt van open vuur en hittebronnen. Verdunningsoverzicht Waarvoor wil je de olie gebruiken? Verdunning Baby s, peuters of hete oliën 0,5% Kinderen, senioren, gevoelige huid 1% Dagelijkse huidverzorging 2-3% Eenmalig of kort gebruik 10-25% Hoeveelheid druppels van essentiële olie Basisolie 0,5% 1% 2% 3% 10% 25% 5ml ml ml 1, ml Een druppel is geen exacte meeteenheid en de grote van een druppel is afhankelijk van de viscositeit van de olie en de druppelaar van het flesje. De aanbevolen innamehoeveelheden De hoeveelheden die ik hier noem met betrekking tot de inname van essentiële oliën zijn aanbevolen door een arts die de effectieve werking van essentiële oliën aan bekende veiligheidsmaatregelen heeft getoetst en er jarenlang onderzoek naar heeft verricht. De hieronder aangegeven aanbevelingen dienen als richtlijn. Volwassenen Per toepassing Maximale dagelijkse dosis Inwendig 2-4 druppels druppels Oraal 1-3 druppels 4-18 druppels Via de huid 3-6 druppels druppels Kinderen Inwendig 1-2 druppels 3-12 druppels Oraal niet aanbevolen niet aanbevolen Via de huid 1-2 druppels 3-12 druppels