Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...

Transcriptie

1 Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas Bevordert de groei en het behoud van je spiermassa door eiwitten en de normale werking van spieren door magnesium en kalium Bevordert het behoud van gezonde botten door magnesium, eiwitten, fosfor en zink Helpt bij het behoud van gezond haar en gezonde nagels door zijn rijkdom aan zink Helpt je natuurlijke weerstand versterken door foliumzuur (folaat), ijzer en zink Vermindert je vermoeidheid en moeheid door foliumzuur (folaat), ijzer en magnesium Verhoogt je concentratie en het geheugen door ijzer en zink Helpt bij het behoud van de normale bloeddruk door kalium Gebruik van Pompoenpitten Bio Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,... Een echte aanrader is om de pompoenpitten even aan te bakken in een beetje olie. Wel even een deksel op zetten, want de pitten 'ploffen'. Eet ze natuur of met kruiden. Volkoren biologisch havermeel Fijn gemalen haver Van nature glutenvrij Uit gecontroleerde biologische landbouw Volkoren havermeel als meelvervanger Ons havermeel is volkoren en volkomen vrij van toevoegingen of additieven. De haver is biologisch geteeld zonder gebruik van pesticiden en herbiciden. Vervang tot 20% van de meel in een bestaand recept door havermeel om te genieten van alle voordelen van haver en het oorspronkelijke recept toch te

2 kunnen behouden. Of maak heerlijke haverpannenkoeken door het tarwemeel volledig te vervangen door havermeel. Gemalen biologisch lijnzaad Rijk aan omega 3 Gezonde cholesterol Uit gecontroleerde biologische landbouw Dit gemalen lijnzaad is van biologische kwaliteit en 100 % puur. Het bevat geen toegevoegde stoffen. Omega 3 komt beter vrij na het malen Lijnzaad is van nature rijk aan omega 3 vetzuren. Deze vetzuren komen het best vrij na het malen of kauwen van lijnzaad. Omdat zulke kleine zaadjes soms moeilijk te kauwen zijn, bieden wij je gemalen lijnzaad aan. Door reeds gemalen lijnzaad te gebruiken zal je de omega 3 makkelijker kunnen opnemen. Dit merk je aan je cholesterolgehalte want omega 3, meer bepaald alfa-linoleenzuur, ondersteunt het behoud van normale cholesterolwaarden in het bloed. Gebruik van Lijnzaad gemalen Gemalen lijnzaad biedt tal van mogelijkheden. Gebruik gemalen lijnzaad met een lepel en voldoende water. Doe wat gemalen lijnzaad in je yoghurt of muesli, strooi wat op een slaatje, voeg wat gemalen lijnzaad toe aan het brood,... Neem max. 3 theelepels 3 keer per dag voor een optimale werking. Wanneer je gevoelige darmen hebt, bouw je deze hoeveelheid best langzaam op. Begin bijvoorbeeld met 1 theelepel per dag. Je voelt zelf het beste hoe je darmen en lichaam reageren op het lijnzaad en wanneer je de dosis kan verhogen.

3 Chiazaad rijk aan omega 3 en vezels Salvia hispanica Rijkste plantaardige bron van omega 3 Rijk aan vezels Rijk aan vitaminen en mineralen Neutrale smaak Zuiver chiazaad van topkwaliteit Dit chiazaad is 100% puur. Hierdoor kan je optimaal genieten van deze chiazaden, zonder toevoegingen. Chiazaden hebben een neutrale smaak. Omega 3 voor een gezond cholesterolgehalte Chiazaad is de rijkste plantaardige bron van omega 3 vetzuren. Slechts 10 gram chiazaden per dag bevatten voldoende omega-3-vetzuren om bij te dragen aan het onderhoud van het normale cholesterolgehalte in het bloed. Chiazaad bevat grote hoeveelheden omega 3 en omega 6 en dit in een optimale verhouding. Verder bestaan chiazaden voor 34% uit vezels. Chiazaad boordevol vitaminen en mineralen Ook zijn chiazaden rijk aan vitamine B1 (thiamine), B3 (niacine), vitamine E, calcium, ijzer, kalium, magnesium, fosfor, koper en zink. Chiazaden bevatten veel eiwitten. Chia zaad was ooit een basis voedingsmiddel van de Azteken. Zij beschouwden het als een goed hulpmiddel voor een betere alertheid, uithouding en algemeen welzijn. Toepassingen van chiazaden Stimuleert gezonde cholesterolwaarden door omega 3 Bevordert energieleverende stofwisseling door vitamine B1, B3, biotine, calcium, ijzer, magnesium, fosfor en koper Behoud van gezonde slijmvliezen door vitamine B3 en biotine Instandhouding van normale huid, gezonde haren en nagels door vitamine B3, biotine en zink Bevordert behoud van normale botten en gezonde tanden door calcium, magnesium, fosfor en zink Vermindert vermoeidheid en moeheid door vitamine B3, ijzer en magnesium

4 Bescherming van cellen tegen vrije radicalen door vitamine E, koper en zink Draagt bij tot goede spierwerking door calcium, kalium en magnesium Gunstig voor normale werking van spijsverteringsenzymen en bevordert hierdoor vertering van vetten en eiwitten door calcium Verbetert je concentratie en geheugen door ijzer en zink Ondersteunt je immuunsysteem door ijzer, koper en zink Stimuleert normale vruchtbaarheid en voortplanting en bevordert behoud van gezonde testosterongehalten door zink Gebruik van Chia zaad Maximum 15 gram per dag. In brood Chiazaad is lekker in brooddeeg. Gebruik 5% van de hoeveelheid meel (25g per 500g meel). Wit gepeld sesamzaad Milde smaak en geur Niet geroosterd Sesamzaad om te roosteren, bakken, paneren,... Dit wit, gepeld sesamzaad heeft een milde, nootachtige geur en smaak. De smaak komt nog meer tot uiting bij geroosterde zaden. Deze zaden kan je zelf roosteren voor gebruik. Wit sesamzaad is een bekend onderdeel van de Arabische kruidenmix za'atar en het Japanse 7 kruidenpoeder. Geroosterd en gemengd met grof zeezout is dit gomasio (Goma shio). Chinezen gebruiken wit sesamzaad om mee te paneren of meng sesamzaad met honing en suiker in zoete gerechten zoals in India. Het is een aanrader bij aubergines, courgettes, vis, groene groenten, honing, citroen, noedels, peulvruchten, rijst, salades en zout. Sesamzaad is gezond door volgende eigenschappen Ondersteunt de normale werking van de spieren door kalium, calcium en magnesium Draagt bij tot een normale bloedstolling door calcium Bevordert een normaal energie leverend metabolisme door calcium, fosfor, magnesium, ijzer, koper, thiamine en niacine

5 Nodig voor de instandhouding van normale botten en tanden door calcium, fosfor en magnesium, zink Draagt bij tot een normale cognitieve functie door ijzer en zink Helpt de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine door ijzer Verbetert de normale werking van het immuunsysteem door ijzer, zink en folaat Gebruik van Sesamzaad Witte sesamzaadjes strooien over brood of aan deeg toevoegen. Onbewerkte zonnebloempitten zonder zout Gepelde zonnebloempitten Supervers en topkwaliteit Zonnebloempitten van topkwaliteit Onze zonnebloempitten zijn 100 % natuurlijk en zonder zout. Ze zijn reeds gepeld dus klaar om zo te eten. Deze zonnebloempitten zijn supervers en dat proef je meteen. Gezond voor iedereen Omdat zonnebloempitten rijk zijn aan zink zijn ze een absolute aanrader voor alle mannen. Ook kinderen en vrouwen kunnen genieten van de voordelen van zonnebloempitten. Want naast zink zijn ze ook rijk aan magnesium, selenium, ijzer, vitamine B6,... Elke dag een handvol zonnebloempitten en je geeft je gezondheid een boost. Lekker en eenvoudig te gebruiken Deze zonnebloempitten zijn klaar om zo te eten. Gebruik de zonnebloempitten in brood, muesli, yoghurt of eet ze zo. Probeer ook eens deze zaden te bakken en dan over een slaatje of in saus. Dit geeft een knapperige toets aan je gerecht. Toepassingen van zonnebloempitten Ondersteunt een gezonde bloeddruk door kalium Draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme door fosfor, magnesium, ijzer, koper, thiamine, vitamine B6 en niacine

6 Helpt bij de vermindering van vermoeidheid en moeheid door magnesium, ijzer, vitamine B6, niacine Stimuleert een normale cognitieve functie door ijzer en zink Helpt bij de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine door ijzer en vitamine B6 Draagt bij tot een normaal zuurstoftransport in het lichaam door ijzer Stimuleert de werking van het immuunsysteem door ijzer, selenium, zink en vitamine B6 Beschermt cellen tegen oxidatieve stress door koper, selenium, zink en vitamine E Stimuleert de normale vorming van sperma door selenium Helpt voor het behoud van gezond haar gezonde nagels door selenium en zink Bevordert de normale werking van de schildklier door selenium Ondersteunt een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Helpt bij de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit door vitamine B6 Behoud van gezonde slijmvliezen door niacine Al meerdere malen besteld, alles naar verwachting (kwaliteit, smaak), één van de goedkopere gezonde producten, geschikt voor dagelijks gebruik. Heel bruikbaar en lekker in salades, muësli, voor pesto-achtige bereidingen, brood,... Brood Zaden kunnen door het brooddeeg worden gedaan. Als je zelf brood bakt is het een goed idee om sesamzaad, zonnebloempitten, pijnboompitten, pompoenpitten en gebroken lijnzaad door het brood te doen. Niet iedereen heeft genoeg geduld om zelf biologisch brood te bakken. Daarom kun je er bij de bakker voor kiezen om brood met toegevoegde zaden te kopen. Zaden maken het brood een stuk gezonder.