Zwemlessen in Deventer

Transcriptie

1 Zwemlessen in Deventer Zwemles volgens het Nationale Zwem ABC

2 INHOUDSOPGAVE Inleiding Pagina 2 Inhoudsopgave Pagina 3 Het EasySwim Pro drijfpakje Pagina 5 Wat is het EasySwim Pro drijfpakje? Pagina 5 Waarom zwemmen we met het EasySwim Pro drijfpakje? Pagina 5 Goed onderhoud = langer plezier! Pagina 5 Ons lesprogramma met het EasySwim Pro drijfpakje Pagina 6 Diplomazwemmen Pagina 7 Eisen diploma B Pagina 7 Eisen diploma C Pagina 8 Informatie zwemlessen Pagina 8 Duur van het zwemlestraject Pagina 8 Leerlingvolgsysteem Pagina 8 Instructieteam, mutatiebord en informatie Pagina 10 Zwemlescoördinatoren Pagina 10 Kijklessen Pagina 10 Huisregels Pagina 11 Toegang tot de zwemlessen Pagina 11 Begin en eind van de zwemles Pagina 11 Verblijf tijdens de zwemlessen Pagina 11 Extra oefenen Pagina 11 Voordeel zwemlespas Pagina 11 Welkom bij de zwemlessen van Sportbedrijf Deventer. Het is zover, uw kind gaat beginnen met de zwemlessen! Met dit boekje informeren wij u graag over het verloop van onze zwemlessen. Bewaar dit boekje goed. Zwemlessen zijn voor kinderen in ons land van groot belang. Nederland is immers een waterrijk land en veel mensen zoeken bijvoorbeeld in de vakanties het water op. Leren zwemmen en daarbij het behalen van één of meerdere zwemdiploma s is erg belangrijk. In De Scheg en het Borgelerbad krijgen kinderen op een eigentijdse en speelse wijze zwemlessen die opleiden voor de officiële zwemdiploma s. Door het volgen van ons zwemlesprogramma, met behulp van het EasySwim Pro drijfpakje, raakt uw kind vertrouwd met het water en leert het zich redden in de meest voorkomende situaties. Wij hopen dat uw kind veel plezier beleeft aan onze zwemlessen! Wat kunt u doen? Pagina 12 Zwemlestermen Pagina 13 Voetengymnastiek Pagina 13 Wat bedoelen ze hiermee? Pagina 13 Waar kan ik terecht? Pagina 15 Receptie Pagina 15 Website Pagina 15 Zwemlescoördinatoren Pagina 15 Zwemlesadministratie Pagina 15 3

3 HET EASYSWIM PRO DRIJFPAKJE Bij de zwemlessen in De Scheg en het Borgelerbad staat goed leren zwemmen op een plezierige en bewegingsvolle wijze centraal. Veiligheid en bewegingsvrijheid zijn belangrijke begrippen binnen de methode. Uw kind wordt tegelijkertijd opgeleid voor diploma A en B. WAT IS HET EASYSWIM PRO DRIJFPAKJE? Het EasySwim Pro drijfpakje is géén reddingsvest maar een hulpmiddel om kinderen op een zelfverzekerde, veilige en prettige manier in aanraking te laten komen met het water. Een product dat kinderen in staat stelt makkelijker en sneller te leren zwemmen, maar tegelijkertijd ook optimaal gebruikersgemak biedt. Het pakje is aangepast aan de lengte en het gewicht van het kind en gevuld met flexibel schuimrubberdelen. Het pakje geeft maximale bewegingsvrijheid, terwijl het hoofd boven water blijft. EasySwim Pro is speciaal ontwikkeld voor professioneel gebruik tijdens zwemlessen. Het accent ligt hierbij niet puur op veiligheid, maar ook juist op het bieden van een perfecte ondersteuning tijdens het leren zwemmen. Het pak biedt een ideale combinatie van gebruikersgemak en voordelen t.o.v. andere drijfhulpmiddelen. EasySwim Pro wordt uitsluitend aan zwembaden verkocht en is niet voor de particuliere markt verkrijgbaar. WAAROM ZWEMMEN WE MET HET EASYSWIM PRO DRIJFPAKJE? Het EasySwim Pro drijfpakje zorgt er mede voor dat kinderen zich veilig en vertrouwd gaan voelen met het water. Kinderen hebben hiermee extra drijfvermogen, kunnen in het water springen en er weer uit klimmen zonder dat het pakje uit gaat of los raakt. Vaak durven kinderen hierdoor meer. Een kind kan al zijn aandacht richten op de motorische en zwemtechnische ontwikkeling die voor het leren zwemmen van groot belang is. Uw kind kan al snel vertrouwd worden gemaakt met het zwemmen in zowel diep als ondiep water en het pakje draagt maximaal bij aan het mogelijk maken van veel en veelzijdig bewegen in het water. De drijvers in het pakje worden door de zweminstructeur verminderd zodra de techniek van een kind vordert. Met een EasySwim Pro drijfpakje voelen de kinderen zich prettig en zelfverzekerd in het water, ze krijgen plezier in het zwemmen. En dat is het allerbelangrijkste. Immers, als een kind plezier heeft in hetgeen het doet, dan volgt de rest vanzelf! GOED ONDERHOUD = LANGER PLEZIER! De materialen voor EasySwim Pro worden speciaal gemaakt om zeker een volledige, intensieve zwemopleiding mee te gaan. Goed onderhoud is belangrijk voor het behoud van de kwaliteit en het plezier dat uw kind heeft aan het EasySwim Pro drijfpakje. Enkele tips: Het pakje direct na het zwemmen uitspoelen met de hand in lauw warm en schoon water (zonder wasmiddel). Het pakje niet in de wasmachine wassen. Bij eventuele vlekken kunt u plaatselijk wat vloeibaar wasmiddel gebruiken. U kunt het pakje het beste op de bijgeleverde kleerhanger hangend laten drogen. Het is af te raden het te laten drogen in de wasdroger, in de zon of op de verwarming 5

4 ONS LESPROGRAMMA MET HET EASYSWIM PRO DRIJFPAKJE Het zwemlestraject van uw kind (voor diploma AB) is verdeeld in vijf niveaus en hebben ieder een eigen kleurindicatie in de vorm van een lintje wat op of aan het pakje bevestigd dient te worden. In de volgorde: blauw, groen, geel, oranje en paars. Ieder niveau bestaat uit een aantal vaste basisvormen, die steeds verder worden uitgebreid. Uw kind gaat verder naar een volgend niveau als aan de overgangsnormeringen van het betreffende niveau is voldaan en krijgt dan de kleur van het nieuwe niveau uitgereikt. Bij het behalen van een nieuwe kleur/niveau blijft uw kind in dezelfde groep en dezelfde instructeur. NIVEAU 5: PAARS Dit laatste niveau bestaat uit het voorbereidend diplomazwemmen. In dit niveau oefenen de kinderen alles wat ze tijdens het diplomazwemmen moeten kunnen. Kleding: shirt lange mouwen, lange broek (geen legging en geen pyjama broek, geen broek die kan afzakken), waterschoenen. INFORMATIE NIVEAU 5 In De Scheg en het Borgelerbad worden de kinderen tijdens de zwemlessen geselecteerd voor het diplomazwemmen. Uw kind ontvangt van ons een uitnodiging voor het proefzwemmen voorafgaand aan het diplomazwemmen. Tevens ontvangt u een brief met meer informatie over het diplomazwemmen. De basisvormen die in ieder niveau terugkomen zijn: watertrappen springen ademhaling + onderwater vormen drijven + basisdraaien rugcrawl borstcrawl enkelvoudige rugslag schoolslag NIVEAU 1: BLAUW Centraal staat in het eerste niveau dat uw kind vertrouwd wordt met het water en de beginselen van de verschillende zwemtechnieken krijgt aangereikt. Dit gebeurt veelal door middel van speelse vormen: in het water springen en er weer uitklimmen, flipperen, onderwater kijken, draaivormen, bellen blazen, voetengymnastiek, wrikken, roeien, drijven op de rug en de buik, beginselen zwemtechnieken. NIVEAU 2: GROEN Om steeds een stap verder te komen, is het belangrijk te blijven oefenen en te blijven leren. Gaat u ook wel eens zwemmen met uw kind? Dat zou fijn zijn. In dit niveau worden de verschillende technieken verder ontwikkeld en versterkt. NIVEAU 3: GEEL Nu de technieken er aardig in zitten (schoolslag beentechniek, borst- en rugcrawl in beginnersvorm) wordt gewerkt aan kracht en uithoudingsvermogen en ontwikkelt de schoolslagcombinatie mee. Bovengenoemde basisvormen blijven in dit niveau steeds naar voren komen. NIVEAU 4: ORANJE In het vierde niveau wordt ook met kleding gezwommen (aangegeven door de instructeur). In de loop van dit niveau worden geen drijfmiddelen meer gebruikt. Ook worden langere afstanden gezwommen. Graag een plastic tasje meegeven voor de kleding. Kleding: shirt korte mouwen, korte broek (geen legging en geen pyjama broek, geen broek die kan afzakken), waterschoenen. DIPLOMAZWEMMEN Wanneer uw kind voldoet aan de eisen voor het diploma AB of C, wordt uw kind geselecteerd voor het diplomazwemmen. Het diplomazwemmen is altijd een feestelijk gebeuren. De kinderen met hun vaders, moeders, broertjes, zusjes, opa s, oma s en overige belangstellenden verzamelen zich in het zwembad. Er is vrolijke muziek als de kinderen gezamenlijk binnenkomen. Bereid u uw kinderen hierop voor! Bij ieder diplomazwemmen is er een beoordelingscommissie. Hierin zitten mensen van het zwembad, de zwemschool of de zwemvereniging. Zij kijken of de kinderen alle onderdelen goed uitvoeren. Soms is er ook een rapporteur van het Nationaal Platform Zwembaden NRZ aanwezig. De rapporteur kijkt of de kinderen allemaal voldoen aan het vastgestelde niveau, maar kijkt ook of de beoordelingscommissie zijn werk goed doet en of het diplomazwemmen goed verloopt. De rapporteur brengt hierover verslag uit aan het Nationaal Platform Zwembaden NRZ. Daarnaast lopen er meestal nog een paar mensen rond die de kinderen helpen met het uittrekken van natte kleding na het gekleed zwemmen en die aan de rand van het zwembad kinderen vertellen wat ze moeten doen. De data, tijden en kosten geven wij door middels een brief. EISEN DIPLOMA B Uw kind wordt tegelijkertijd opgeleid voor diploma A en B. Het diplomazwemmen is meteen op B-niveau. 7

5 GEKLEED ZWEMMEN Shirt lange mouwen, lange broek (geen legging en geen pyjama broek, geen broek die kan afzakken), waterschoenen. Voetsprong voorwaarts (Potloodsprong) vanaf enige hoogte, onderwater een halve draai maken 15 seconden watertrappen met armen en benen 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een mat door te zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as krokodillendraai. 25 meter rugslag IN BADKLEDING Van de kant duiken en 6 meter onderwater zwemmen door een gat 75 meter schoolslag, onderbroken door rechtstandig naar de bodem te zakken 75 meter rugslag 5 seconden drijven op de buik enkele meters zwemmen en dan 7 seconden drijven op de buik 5 seconden drijven op de rug enkele meters zwemmen en dan 15 seconden drijven op de rug 10 meter borstcrawl 10 meter rugcrawl 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de handen in de zij EISEN DIPLOMA C Voor een nog betere zwemveiligheid raden wij u aan uw kind ook diploma C te laten behalen. Voor diploma C zijn de afstanden die met behulp van de verschillende slagen moeten worden afgelegd langer dan bij het diploma B. Ook de eisen die aan de technieken worden gesteld zijn hoger. Daarnaast is er in dit niveau aandacht voor overlevingstechnieken. Meteen de eerste les wordt er al met kleding gezwommen. GEKLEED ZWEMMEN (Wind)jack, shirt lange mouwen, lange broek (geen legging en geen pyjamabroek, geen broek die kan afzakken) en waterschoenen Koprol te water 15 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden blijven drijven met een hulpmiddel. 50 meter schoolslag waarvan 1 keer onder de mat door en 1 keer eroverheen klimmen 50 meter rugslag IN BADKLEDING Van de kant duiken en 9 meter onderwater zwemmen door een gat 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol en 1 keer hoekduik 100 meter rugslag 5 seconden drijven op de buik enkele meters zwemmen en dan 10 seconden drijven op de buik 5 seconden drijven op de rug enkele meters zwemmen en dan 20 seconden drijven op de rug 5 meter zwemmen op de rug met alleen gebruik van de armen ( wrikken ). 15 meter borstcrawl 15 meter rugcrawl Hurksprong te water, 30 sec. watertrappen met armen en benen en 30 sec. alleen armen 9

6 INFORMATIE ZWEMLESSEN DUUR VAN HET ZWEMLESTRAJECT Het is moeilijk vast te stellen hoe lang er precies over het zwemlestraject gedaan zal worden. Sommige kinderen hebben meer aanleg dan anderen. Ook factoren als leeftijd, hoe vaak/lang kom je zwemmen, concentratievermogen/leerrijpheid, watervrijheid etc. spelen een rol. De opleidingsduur is hierdoor sterk individueel. Regelmaat is noodzakelijk, verzuim zo min mogelijk! Het belangrijkste is dat uw kind in zijn of haar eigen tempo, maar vooral met veel plezier, het zwemlestraject volgt. In schoolvakanties en op feestdagen vinden geen zwemlessen plaats. U ontvangt een overzicht en kunt dit tevens terugvinden op onze website. Het is raadzaam regelmatig de website te checken voor eventuele wijzigingen. Indien Sportbedrijf Deventer het noodzakelijk acht, mag zij het geldende rooster aanpassen, betreffende het aantal uren, instructeurs, groepsgrootte, lesvorm/programma en tijdstip. LEERLINGVOLGSYSTEEM Gedurende het zwemlestraject worden onder meer het aantal lessen dat uw kind heeft gevolgd, het niveau van uw kind, eventuele medische opmerkingen en de vorderingen die uw kind heeft gemaakt door de zweminstructeurs bijgehouden in een digitaal leerlingvolgsysteem. INSTRUCTIETEAM, MUTATIEBORD EN INFORMATIE Iedere lesgroep start met een eigen zweminstructeur. De instructeur leidt een groep van ongeveer 10 kinderen op tot aan het zwemdiploma. Het is niet mogelijk altijd (ook na de zomervakantie) dezelfde instructeur te garanderen (denk aan: verlof, ziekte, scholing, zwangerschap etc), maar alle instructeurs werken eenduidig volgens dezelfde lesmethodiek. Raadpleeg altijd voor de les het mutatie- en informatiebord voor zwemlessen bij de ingang naar de kleedaccommodatie. Wanneer instructeurs afwezig zijn staat hierop door wie ze worden vervangen. Tevens worden hierop vakanties, kijklessen, data diplomazwemmen etc. vermeld. ZWEMLESCOÖRDINATOREN De coördinator zal samen met het instructieteam zorgen voor een goede organisatie en kwalitatief goede zwemles. Wanneer de instructeur een probleem signaleert, neemt hij/zij contact met u op. KIJKLESSEN Ouders/begeleiders worden tijdens de lessen niet toegelaten tot de bassins. Alleen voor dringende vragen/opmerkingen kunt u (met blauwe overschoenen om de schoenen) de zweminstructeur opzoeken bij de bassins.om u toch de gelegenheid te bieden om op de hoogte te blijven van de voortgang van uw kind zijn er vier keer per jaar kijklessen. Tijdens kijklessen (voor data zie het periodeoverzicht op onze website) kunt u in de zwemzaal de zwemles van uw kind bijwonen. De instructeur vertelt u tijdens deze les over het niveau en de vorderingen van uw kind. Bovendien heeft u op dit moment gelegenheid tot het stellen van vragen. In de zwemzaal is het warm en er is niet veel (zit) ruimte rondom de bassins. Houd daarom het aantal kijkers beperkt. 1 tot maximaal 4 per leerling. CORRECTIELESSEN In enkele gevallen is correctieles raadzaam, deze lessen zijn tegen bijbetaling te volgen. De lessen worden gevolgd tot de zweminstructeur aangeeft dat het niet meer nodig is. HUISREGELS TOEGANG TOT DE ZWEMLESSEN Uw kind en één begeleider hebben met een geldige zwemlespas toegang tot het zwembad. Het is niet mogelijk om met meerdere begeleiders de kleedkamer in te gaan. Kinderwagens en buggy s kunnen niet mee naar binnen. Bij De Scheg is hiervoor een aparte ruimte ingericht, tegenover de ingang voor de zwemlessen. In het Borgelerbad blijven deze in de hal staan. BEGIN EN EIND VAN DE ZWEMLES Begeleid uw kinderen door de draaipoort zodat zij er correct doorheen gaan.houd uw kinderen binnen handbereik. Laat ze niet klimmen, klauteren of verstoppertje spelen. Als ouder kunt u uw kind brengen en halen tot in de kleedkamer. U móet met hen in de kleedkamer wachten totdat de instructeur uw kind komt ophalen. Nadat de instructeur zijn kinderen heeft opgehaald uit de kleedkamer telt hij de aantallen van zijn groep en begeleidt de kinderen richting de zwemzaal. Kinderen lopen rustig mee en de instructeur ziet erop toe dat de kinderen niet gaan rennen. Zodra de groep met de instructeur in de zwemzaal is, controleert hij de aantallen en de namen bij een vast startpunt. Kinderen die te laat zijn worden door de ouders persoonlijk naar de instructeur gebracht. Tegen het einde van de les ziet de instructeur erop toe dat alle kinderen van zijn groep uit het water zijn. Hij controleert de aantallen en begeleidt de kinderen via de douches naar de kleedkamer waar hij de kinderen weer terug brengt bij de ouders. DOUCHEBELEID Aan het eind van de zwemles douchen de kinderen gezamenlijk onder het toeziend oog van de instructeur. Vervolgens worden de kinderen weer in de kleedkamer gebracht door de instructeur. Veiligheid voor uw kind heeft onze hoogste prioriteit. Na de zwemles hebben wij geen toezicht meer op uw kinderen. Daarom is het niet toegestaan om kinderen opnieuw te laten douchen nadat ze in de kleedkamer zijn teruggebracht. VERBLIJF TIJDENS DE ZWEMLESSEN Bij de eerste les mag een ouder/begeleider even kijken in de zwemzaal. Daarna kunt u tijdens de zwemlessen in De Scheg verblijven in onze horecaruimte vanwaar u een beeld heeft van de zwemlessen op een scherm. Bij het Borgelerbad kunt u gebruik maken van de restaurette vanwaar u de zwemles kunt volgen. Het is niet toegestaan in de kleedkamer te wachten gedurende de zwemles. Een ouder/begeleider mag/moet na overleg wel bij de zwemles blijven indien er sprake is van medische indicaties die het bewustzijn kunnen beïnvloeden. Pas dan wel uw kleding aan, aan het klimaat in de zwemzaal. 11

7 EXTRA OEFENEN Wij adviseren om met uw kind extra te oefenen. Extra oefenen verkort de lestijd dat is 100% ze ker. Dat is echter niet het enige voordeel. Het is leuk en uw kind zal met meer plezier naar de zwemles gaan en is dat niet nog belangrijker? De kinderen die nog geen diploma hebben moeten ook tijdens het oefenen het EasySwim Pro drijfpakje aan (met de drijfmiddelen die ook in de les gebruikt worden). Nogmaals: het EasySwim Pro drijfpakje is géén reddingsvest maar een hulpmiddel om kinderen op een zelfverzekerde, veilige en prettige manier in aanraking te laten komen met het water. Ook hiervoor geldt dus: Ouders/begeleiders houd uw kinderen die niet kunnen zwemmen altijd binnen handbereik. VOORDEEL ZWEMLESPAS Wij bieden u en uw kind graag de mogelijkheid om op recreatieve wijze te oefenen. Daarom heeft uw kind gratis toegang tot het zwembad mits onder begeleiding van een (betalende) volwassene. In het kader van de veiligheid is het niet wenselijk dat zwemleskinderen met hun zwemlespas vrij door kunnen lopen naar het zwembad. Derhalve wordt dit gratis toegangskaartje altijd door het kind bij de receptie afgehaald op vertoon van zijn/haar geldige zwemlespas. Geschikte momenten om met uw kind in De Scheg te oefenen zijn: woensdag vanaf uur, vrijdag van tot 19.00, zaterdagmiddag en zondag vanaf uur. Wedstrijdbad en instructiebad zijn op voorgenoemde dagen en tijden toegankelijk. Borgelerbad biedt geen mogelijkheden om te oefenen met uw kind. Zodra daar ontwikkelingen in zijn informeren wij u. WAT KUNT U DOEN? Als ouder/begeleider kunt u een belangrijke bijdrage leveren aan de vorderingen van uw kind, op weg naar het behalen van het zwemdiploma. Hieronder staat een aantal tips en weetjes: Zorg ervoor dat uw kind op tijd aanwezig is, zodat hij of zij gebruik kan maken van de maximale zwemlestijd. Als uw kind 5 minuten voor aanvang van de les in de kleedkamer is en omgekleed is, hoeft het zich niet te haasten en zal de les ook rustiger beginnen. Laat uw kind voor aanvang van de les even plassen. Het is belangrijk dat uw kind zo min mogelijk lessen mist, regelmaat is van belang voor het goede verloop van het leerproces. Moet u toch een les verzuimen dan zijn wij graag vooraf geïnformeerd, geeft u dit dan door aan de coördinator middels de mail of een telefoontje. Alle lessen hebben hun eigen lesbezetting, het is daarom niet mogelijk een les op een andere lestijd in te halen. Geef uw kind de tijd, probeer hem of haar niet te pushen. Gun ze wel hun eigen tempo. De zwemles moet immers garant staan voor plezier. Zwem regelmatig met uw kind. Samen oefenen en spelen is leuk en bevorderlijk voor het leerproces en voor het hebben van plezier in zwemmen! Raadpleeg de website. Neemt u altijd de zwemlespas mee. De zwemlespas geldt als deelnamebewijs aan het Zwem- ABC en uw kind heeft alleen toegang tot het zwembad met een geldige zwemlespas. Als u bij de kijkles van uw kind komt vergeet dan niet de blauwe overschoenen aan te trekken. U krijgt een setje bij de 1e les en u kunt ze kopen voor 0,20. Vertel de coördinatoren/instructeurs als er iets met uw kind aan de hand is wat een rol zou kunnen spelen tijdens de zwemles. Heeft uw kind watervrees? Heeft uw kind moeite met de motorische ontwikkeling? Zijn er oorproblemen of andere medische indicaties die u nog niet had vermeld? Vertel het ze, dan kan er rekening mee gehouden worden in de benadering van uw kind. Mocht u tijdens de zwemlesperiode van uw kind gaan verhuizen, geef dan zo snel mogelijk uw nieuwe adres door aan de zwemlesadministratie. Hiermee wordt voorkomen dat belangrijke informatie u niet bereikt. ZWEMLESTERMEN WAT BEDOELEN ZE HIERMEE? Na afloop van de zwemles is uw kind enthousiast over wat er allemaal geleerd is tijdens de zwemles of wat de zweminstructeur heeft verteld. De kans bestaat dat er specifieke termen vallen, die u onbekend voorkomen. Vaktermen en speelse termen om bijvoorbeeld bewegingen uit te leggen. Hieronder staat een verklarend woordenlijstje van de meest voorkomende zwemlestermen. Voetengymnastiek Tijdens de voorbereidingen op het aanleren van de beentechniek van de schoolslag en enkelvoudige rugslag worden de leerlingen regelmatig geconfronteerd met voetengymnastiek. We spreken over Kikkervoeten. Wanneer de kinderen gemakkelijk en vlot de steeds wisselende posities met de voeten kunnen aannemen, kan met het aanleren van de beenslag (van de schoolslag) worden begonnen. Sommige kinderen hebben hier meer moeite mee. De zweminstructeur of de coördinator zal u wellicht benaderen de correctielessen te volgen. De beenslagtechniek: Kikkervoeten/ open voeten De schoolbeenslag en de enkelvoudige rugslag zwem je met kikkervoeten of open voeten. De hakken moeten tegen elkaar en de tenen moeten van elkaar af zijn. Zo kan je meer water wegduwen. Er wordt gesproken over rondjes zwemmen met de benen en het water wegduwen. Krokodillendraai Dit is een draai om de lengte-as. Potloodsprong Bij deze sprong moeten de kinderen rechtstandig vanaf de rand van het zwembad of vanaf een startblok in het water springen. Hierbij moeten zij zo recht als een potlood zijn: armen naast elkaar in de lucht, handen tegen elkaar en de benen netjes gesloten houden. Flipperen Borst- of rugcrawl beenslag. Wrikken Stuwbeweging van de hand uit de pols; de hand beweegt continue van links naar rechts. 13

8 WAAR KAN IK TERECHT? RECEPTIE De medewerkers van de receptie van De Scheg en het Borgelerbad kunnen vragen beantwoorden over toegang en tarieven. WEBSITE Op onze website vindt u alle informatie over de zwemlessen. Bovendien biedt de website meer informatie over bijvoorbeeld de recreatieve openingstijden van het zwembad. ZWEMLESADMINISTRATIE Indien u vragen heeft van administratieve aard kunt u contact opnemen met de zwemlesadministratie. Ook voor afmelding bij ziekte kunt u hier terecht of rechtstreeks bij de zwemlescoördinator. De administratie is voor De Scheg en het Borgelerbad bereikbaar op telefoonnummer en via [email protected]. Laatst gewijzigd: augustus Wijzigingen onder voorbehoud. Raadpleeg regelmatig onze website voor eventuele wijzigingen. 15

9