ACTIVITEITENPORTFOLIO

Transcriptie

1 ACTIVITEITENPORTFOLIO 2015

2 Wat is Vormingplus Limburg? Bij Vormingplus Limburg kan je terecht voor een brede waaier aan vormingsactiviteiten in je vrije tijd: lezingen, cursussen, workshops, uitstappen, gespreksgroepen, projecten,... Of Vormingplus komt zelf naar je toe, van je buurthuis tot je cultuur- of dienstencentrum, van Lommel tot Voeren, van Lummen tot Maaseik. Vormingplus stimuleert volwassenen om levenslang te leren en dat op alle mogelijke levensdomeinen. In ons tijdschriften op onze website vind je een uitgebreid aanbod rond verschillende thema s: Samenleving Filosofie en zingeving Creativiteit en hobby Gezondheid en zorg Leren over kunst Persoon en relatie Natuur en milieu Computer en techniek Opvoeding Trajecten & projecten Je neemt vrijwillig deel, los van enig schoolverbanden los van elke vorm van beroepsopleiding. Vormingplus geeft je de kans om als volwassene bij te blijven en nieuwe dingen te leren. Leren bij Vormingplus is anders dan leren op school of een cursus volgen voor het werk. Bij Vormingplus vertrekken we van jouw eigen ervaringen. We zorgen vooreen veilige groep waar we ook van elkaar leren. Soms is een activiteit beperkt tot één samenkomst van een drietal uren. In andere gevallen kom je meer dan eens samen. Onze activiteiten zijn voor iedereen. Ook voor wie het thema helemaal nieuw is kan meedoen. 2

3 Computer en techniek Kennismaking met smartphones... Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone Ik ken helemaal niets van Android op m n tablet Je verder verdiepen in Android op tablet Ik ken helemaal niets van m n ipad Je verder verdiepen in de ipad IPadcafé en/of Androidcafé Ik ken helemaal niets van Windows 8 op computer Je verder verdiepen in Windows 8 op pc Kennismaking met nieuwe media Van Twitter tot Facebook Gebruik je boerenverstand ook online Eenvoudig een website bouwen met Weebly Zijn computerspellen schadelijk voor onze jeugd? Blind typen in 4 uur Fietskuren Zitmeubelen herstellen Creativiteit en hobby s Koken met lekkere vergeten groenten Vegetarisch koken Lekker koken met etensrestjes Lekkere Limburgse seizoenskost Koken voor mannen Koken voor singles Lekker koken met beperkt budget Studenten leren gezond koken De hedendaagse Italiaanse keuken Kennismaking met de Turkse keuken Oosterse keuken Kennismaking met de Griekse keuken Marokkaans koken Zelf je sushi leren maken Wokken

4 De gezonde en lekkere snelle keuken Soepen Dagelijkse kost Patapas, aardappel hapjes De lekkere pure keuken Smoothies met een extra gezondheidsboost Speciale broden bakken Aquarelkriebels, voor iedereen die graag bezig is met penseel en verf! Beelden in papier-maché Juwelen maken in zilverklei Zó werkt creatief denken Breien voor beginners Naaien voor beginners Creëer ruimte in je interieur Belang van kleur in je interieur ONT-ROMMEL je leven: FENG-SHUI en OPRUIMEN Initiatie in Salsa Dansen vanuit je gevoel (voor 55+) Dansen vanuit je kracht (voor mannen) Start to boogiewoogie Kennismaking met Essentrics Kennismaking met buikdansen Je uitstraling op peil met kleur en stijl Je look optimaal met een leuk geknoopte sjaal Make-up tips voor iedereen Met SmokeyEyes de feestdagen in Make-up in de menopauze Gin &Tonic tasting Whisky proeven Bier proeven Porto proeven Champagnes en schuimwijnen leren proeven Kaas en wijn Wijn leren proeven en ruiken Wereldwijnen

5 Gezondheid en zorg Zhen Chi Bewegen, een top-medicament Hoe behouden we onze levenskwaliteit Blijf diabetes een stapje voor Lachyoga Ademen, Bewegen, Mediteren Bewust en 'heartful' leven Contact met jezelf via lichaamsbewustwording Emotioneel fit en in balans Stemmingsstoornissen Van relaxatie tot meditatie Je stem als healinginstrument Geheugentraining Het leven zoals het is: Leven met dementie in Limburg Gezond optimisme Bekijk het leven vanaf de zonnige kant Fibromyalgie Introductie spiertesten (o-ringtest) Hand-, arm- en schoudermassages Hoofd-, nek- en schoudermassage Massage van rug en benen Eenvoudige ontspannende massages Massage kwartiertjes Initiatie Shiatsu Voetreflexologie Slaapstoornissen en slaaptraining Over palliatieve zorg en euthanasie Van inspanning naar ontspanning Relaxeren kan je leren Relaxeren met geuren en kleuren Ligconcert-soundjourney Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen...1 Eten is (w)eten Steeds meer kijkoperaties

6 Alles wat je altijd al wilde weten over hoofdpijn Leren over kunst Expressionisme: van Matisse tot Newman Impressionisme: van Monet tot Van Gogh Jugendstil, Art nouveau en Horta Scenarioschrijven voor beginners...0 Cézanne en de moderne kunst...1 Henry Van de Velde...2 De -ismes in de kunst...3 Initiatie in de jazz...4 Black music, Black Power...5 Schilderen met geluid: soundscaping...6 Kunst uit het verleden...7 Literatuurkring...8 Gitaar voor beginners...9 Mondriaan en De Stijl Filmmuziek Sprokkelen van sprankelende verhalen Lekker zingen, volksliederen uit de oude en nieuwe doos Schilder zoals Van Gogh Kijken naar moderne kunst Wijs maar niet uitgelezen: voorlezen aan ouderen Kamishibai Kom maar dichterbij: voorlezen aan je (klein)kind Iedereen verteller! Viool voor beginners Toneelkriebels Renaissance en barok meubilair met bezoek aan het Rubenshuis Franse Lodewijkstijlen in het meubilair met bezoek aan het Muséed Ansembourg Een kennismaking met de avant-garde voor en na 1900 met bezoek aan het Horta-huis in Brussel

7 Milieu en natuur Bij-en-kracht Honing, oeroude natuurkracht Inheemse planten in tuinaanleg Een tuin zonder groenafval Basiscursus ecologische moestuin De geneeskrachtige werking van kruiden Kruiden in de keuken Vegetarisch opvoeden: vleesvervangers Beter je hond leren begrijpen misverstanden over honden Film: We feed the world Opvoeding Basiscursus kindergrime Organiseer zelf een geslaagd kinderfeestje Plooi ballonnen als een kunstenaar Doe ik het goed? Workshop voor ouders Opvoeden met een positieve blik Als kleine kinderen groot worden Infoavond internet en gamen bij jongeren Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Wat wil mijn kind mij vertellen? Bewust communiceren met pubers Kinderen tot rust brengen Boosheid voor ouders in opvoedingssituaties Filosoferen met je (klein)kind, hoe doe je dat? Persoon en relatie Praten zonder woorden Piekeren: in de ban van je gedachten Haast en spoed is zelden goed: stop met hollen! Persoonlijke uitstraling Assertiviteit anders Initiatie zelfverdediging voor vrouwen

8 Ken je talenten Krachtig jezelf zijn Iedereen kan vereenzamen Geef vorm aan je leven Als al je vrienden gaan samenwonen en kinderen krijgen Als je alleen bent en graag kinderen wil Herken jezelf via kleur Groeien in communicatie Weg met de warboel: de kracht van een opgeruimd leven De kracht van familieopstellingen Hooggevoeligheid, wat is dat? Bewust communiceren in 4 stappen Kleur geven aan je eigen kwaliteiten Wat maakt je zo boos? Omgaan met agressie Gemengd verbonden Leer jezelf sturen met de corepower methode Prikkel je gelukshormonen De weg kwijt - Het dertigersdilemma Van woorden naar daden! Help jezelf ofeen ander in moeilijke tijden Omgaan met verlies, verdriet en verder leven Samenleving Afghanistan in geuren en kleuren Kinshasa Kids Wereldvluchtelingendag Omgaan met racisme Ouder worden in China Te voet naar Santiago de Compostella Goed nieuws uit Kuregem Workshop duurzaam winkelen en labels Een andere kijk Word vrijwilliger! Zelf je belastingbrief invullen, ook via tax-on-web

9 Een waardig levenseinde: infomoment...2 De Millenniumdoelstellingen: wat na 2015? Lezing actualiteit en samenleving - Duiding bij maatschappelijke gebeurtenissen Crisis Survival Gids Introductie in de wereld van oldtimers Eerste hulp bij ongevallen: een kennismaking Over LETS en andere complementaire munten Eenvoudig geld besparen Verken je rechten Militaire strategieën door de eeuwen heen De Grote Oorlog in romans De slag der Zilveren Helmen Westerse geschiedenis in een notendop Limburgse dialecten De schoonheid van verval De Maya s en Mexico in de 21e eeuw De Slag bij Waterloo De Tudor-dynastie Een reis door Europa en de Grote Oorlog Zingeving Autonomie en rationaliteit De natuurfilosofen Friedrich Nietzsche Hannah Arendt Søren Kierkegaard De Stoïcijnen Omgaan met rouw en verlies Filosofie, filosofen en filosoferen Kennismaking met filosoof & mysticus MevlanaRumi Rondom levensvragen Ethiek in de digitale wereld

10 Vrijwilligersacademie Boekhouding en fiscaliteit voor kleine vzw's Het financieel beheer van een vzw Basiscursus vrijwilligersmanagement Een folder maken voor je vereniging Vergaderen met je adviesraad Adviseren met je adviesraad Succesvolle initiatieven voor je buurt* Fietsen kan je leren Sociale cohesie project: Kan doe

11 Computer en techniek 11

12 Computer en techniek Media en computer Kennismaking met smartphones Er bestaan heel wat verschillende smartphones. In deze vorming tonen we de meest gebruikte types en vergelijken we ze met elkaar. Je ontdekt dat er veel meer verschillen zijn dan enkel het merk en de grootte. Verder bekijken we de mogelijkheden van een smartphone. Deze reeks is geschikt voor beginners maar het is geen praktische cursus waarin je stapsgewijs leert werken met je eigen smartphone. Daarvoor kan je terecht bij de vorming 'Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone'. Je mag een eigen smartphone meebrengen, maar het is niet vereist. 2 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 0 + km-vergoeding Standaardtarief: per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig.

13 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone Android is een besturingssysteem dat je op veel smartphones terugvindt. Het biedt heel wat mogelijkheden maar je hebt het niet zomaar onder de knie. In deze cursus oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met contactenlijsten, sms, internet, mails en apps. Voor deze vorming moet je beschikken over een smartphone met een Android-besturingssysteem. Breng naast je smartphone ook de oplader mee. 6 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 13

14 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van Android op m n tablet Je wil een tablet met Android gebruiken maar weet niet waar te beginnen? We helpen je op weg met alles wat je als beginner moet weten. Van de opstartknop tot de instellingen. In deze reeks oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met internet, mails en apps. Voor deze reeks moet je beschikken over een Androidtablet. Breng naast je tablet ook de oplader mee. 8 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 14

15 Computer en techniek Media en computer Je verder verdiepen in Android op tablet We gaan een stap verder met je Androidtablet. Welke meerwaarde biedt de tablet in je dagelijks leven? Je leert leuke en handige apps installeren via de Playstore, instellingen aanpassen, boeken en tijdschriften lezen en nog veel meer. Ontdek de mogelijkheden van clouds en andere onlinetoepassingen zoals Dropbox. Deze reeks is geschikt voor personen met basiskennis van de Androidtablet. Voor deze reeks moet je beschikken over een Androidtablet. Breng naast je tablet ook de oplader mee. 5 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 15

16 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van m n ipad De ipad van Apple is ongetwijfeld de bekendste tablet op de markt. Bovendien is het zeer eenvoudig te bedienen. We helpen je op weg met alles wat je als beginner moet weten. Van de opstartknop tot de instellingen. In deze reeks oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met internet, mails en apps. Voor deze reeks moet je beschikken over een ipad. Breng naast je ipad ook de oplader mee. 6 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 16

17 Computer en techniek Media en computer Je verder verdiepen in de ipad In deze vervolgreeks gaan we een stap verder met de ipad. Welke meerwaarde biedt de ipad in je dagelijks leven? Je leert leuke en handige apps installeren via de AppStore, instellingen aanpassen, boeken en tijdschriften lezen en nog veel meer. Ontdek de mogelijkheden van de icloud en andere online-toepassingen zoals Dropbox. Deze reeks is geschikt voor personen met basiskennis van de ipad. Voor deze reeks moet je beschikken over een ipad. Breng naast je ipad ook de oplader mee. 4 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 17

18 Computer en techniek Media en computer IPadcafé en/of Androidcafé Eenmaal per maand kan je terecht met al je vragen over je ipad en/of tablet. Je kan er je ervaringen en tips uitwisselen met anderen. Bovendien stellen we elke maand een andere app voor die je leven makkelijker maakt. 1 x 150 min beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. Het ipad- en/of Androidcafé zijn twee aparte activiteiten die op hetzelfde tijdstip kunnen doorgaan. Indien op hetzelfde moment georganiseerd, geldt dit als twee sessies (met twee begeleiders). Deze vorming is een meerwaarde bij basisreeksen over de ipad en Androidtablets. Deze vorming is enkel mogelijk als er basisreeksen worden georganiseerd. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 18

19 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van Windows 8 op computer Windows 8 is een besturingssysteem dat je op veel computers terugvindt. Het biedt heel wat mogelijkheden maar je hebt het niet zomaar onder de knie. In deze cursus oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met internet, mails en apps. Dit is een beginnerscursus voor personen met heel weinig computerervaring. Je mag een eigen laptop met Windows 8 meebrengen. Deze reeks is niet geschikt voor tablets of smartphones met Windows 8 RT. 8 x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening+ computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop met Windows 8 mee) 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Huur van 8 laptops mogelijk indien ze bij Vormingplus Limburg in Hasselt afgehaald worden en teruggebracht worden. De huurprijs voor 8 laptops bedraagt 10 per dagdeel dat ze gebruikt worden. De toestellen kunnen kosteloos ter plaatse blijven in de periode van reservatie. 19

20 Computer en techniek Media en computer Je verder verdiepen in Windows 8 op pc We gaan een stap verder met Windows 8. Welke meerwaarde biedt Windows 8 in je dagelijks leven? Je leert leuke en handige apps installeren, instellingen aanpassen, boeken en tijdschriften lezen en nog veel meer. Deze cursus is geschikt voor personen met basiskennis van Windows 8. Deze cursus is ook geschikt voor personen met al wat computerervaring in eerdere Windowsversies maar die de overstap naar Windows 8 wagen. Je mag een eigen laptop met Windows 8 meebrengen. Deze reeks is niet geschikt voor tablets of smartphones met Windows 8 RT. 5 x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening+ computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop met Windows 8 mee) 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatievoor partnerorganisatie Deze reeks kan aansluiten op Ik ken helemaal niets van Windows 8 op computer. 20

21 Computer en techniek Media en computer Kennismaking met nieuwe media Iwatch, Dropbox, Facebook, Netflix, Android, Kan jij het nog allemaal volgen? De technologie staat echt niet stil. Vandaag wordt iets nieuws voorgesteld, terwijl het morgen al verouderd is. In deze vorming nemen we samen een duik in de digitale wereld en ontdek je heel wat nieuwe toepassingen. De eerste avond ligt de klemtoon op apparaten (hardware) en de tweede avond op toepassingen (software). 2 x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening Kostprijs per sessie (uitkoop) 50 + km-vergoeding Kostprijs per sessie (samenwerking) Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 21

22 Computer en techniek Media en computer Van Twitter tot Facebook Al je vrienden zitten op Facebook en alle beroemdheden gebruiken Twittermaar wat is dat allemaal? Je kan op verschillende manieren informatie met anderen delen. Dat kan met vrienden, familie of collega s, maar ook met personen die dezelfde interesse hebben. Sociale netwerksites als Facebook en Netlog hebben een ander doel dan Twitter of Bloggen. Elk hebben ze hun eigen voor- en nadelen. We bekijken een aantal van deze mogelijkheden en vergelijken ze met elkaar. 2x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 22

23 Computer en techniek Media en computer Gebruik je boerenverstand ook online Je kan het zo gek niet bedenken of het bestaat op internet. Surfen, chatten, mailen, phishen, gamen, daten, streamen,... Al deze interessante mogelijkheden brengen ook risico's met zich mee. Denk maar aan virussen, valse identiteiten, spam, hackers, pesters,... Toch is het internet niet allemaal kommer en kwel. Je kan heel wat narigheid voorkomen met gezond boerenverstand. In deze vorming krijg je tips om bewust om te gaan met digitale toepassingen. 1 x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. 23

24 Computer en techniek Media en computer Eenvoudig een website bouwen met Weebly Met Weebly kan je snel en gratis je eigen website maken. De mogelijkheden zijn enorm uitgebreid en makkelijk te gebruiken. We helpen je op weg in het programma en wijzen je op bijkomende aandachtspunten. Deze cursus is geschikt voor personen met basiservaring computer. 2 x 150 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening +computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop mee) 50 + km-vergoeding Standaard- & minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 24

25 Computer en techniek Media en computer Zijn computerspellen schadelijk voor onze jeugd? Elke keer er een nieuw gewelddadig computerspel op de markt verschijnt, laait de discussie op rond de gevaren van 'gamen'. Iedereen is het ermee eens dat ze verslavend zijn, maar zijn ze verder schadelijk voor onze jeugd? Prof. Steven Malliet ontfermt zich al lang over dit onderwerp. Hij geeft z'n kritische blik op de clichés, gevaren en mogelijkheden van computerspellen. 1 x 150 min 30 beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 25

26 Computer en techniek Media en computer Blind typen in 4 uur Leer op een leuke manier blind typen in 4 uur! Via de techniek van mindmapping onthoud je veel sneller de toetsen op het klavier. We maken gebruik van associatie, beeld, symboliek, kleur, compositie en ruimte. Deze cursus bestaat uit 6 lessen van telkens 1 uur. Iedere les trainen we een ander deel van het toetsenbord. Om na 4 weken blind te kunnen typen, moet je dagelijks een kwartiertje oefenen. Na de reeks van 4 lessen voorzien we een opvolgmoment na 3 en 6 weken. 6 x 60 min beamer + projectiescherm + internetvoorziening +computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop mee) 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Er kunnen twee groepen na elkaar georganiseerd worden, bv. 19u30 tot 20u30 & 20u45 tot 21u45. 26

27 Computer en techniek Techniek Fietskuren Fietsen, een alledaagse kunst die de meesten onder ons beheersen. Toch kunnen we nog heel wat tips gebruiken om echt goed en comfortabel te fietsen. Want wanneer je met de fiets onderweg bent kan er altijd een panne optreden. Je kan je hierop voorbereiden door het nodigde materiaal mee te nemen. Een ervaren fietsenhandelaar geeft tips, zodat je binnen de kortste keren zelf die lekke band kan herstellen, een fietsketting opleggen, Tijdens de eerste bijeenkomst gaan we dieper in op de vereisten van een aangepaste fiets. Hoe bepaal je de juiste maat van een fiets, hoe zitten we correct op een fiets, hoe schakelen we of rijden we een helling op? Kortom, al de kneepjes van goed en comfortabel fietsen komen aan bod. De lesgever bepaalt samen met de aanwezigen de inhoud van de tweede namiddag. Zo kies je zelf welke kleine fietsherstellingen dan aan bod komen. Meebrengen: voor de laatste bijeenkomst brengt ieder zijn eigen fiets mee zodat deze ook op de juiste manier kan afgesteld worden Voor de derde sessie, liefst een ruim lokaal op het gelijkvloers km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Begeleider Michel Bammens, fietshandelaar 27

28 Computer en techniek Techniek Zitmeubelen herstellen Tijdens 2 zaterdagvoormiddagen gaan we samen aan de slag, onder begeleiding van een ervaren meubelstoffeerder, met een oude stoel of klein zitmeubel. We gaan samen de stof, het oude schuim en eventueel de sangels verwijderen en deze vervangen door nieuwe. Na afloop van de bijeenkomsten heb je op deze manier niet enkel een nieuwe stoel die weer jaren meekan, je kent nu ook de basisprincipes om zelf aan de slag te gaan met andere stoelen die een opknapbeurt kunnen gebruiken. Meebrengen: een op te frissen stoel, een platte schroevendraaier, een kruiskopschroevendraaier, een scherpe schaar, een stanleymes, een klein hamertje en eventueel een nietapparaat De deelnemers nemen zelf een schaar, platte schroevendraaier, kruiskopschroevendraaier, kleine hamer, stanleymes en een nietjesapparaat mee. De partnerorganisatie voorzie een ruim lokaal op het gelijkvloers, met minstens 1 tafel per deelnemer. Opgelet: aangezien er gewerkt wordt tijdens deze sessie, is het aan te raden om een beschermende doek over de tafels te plaatsen. Voorzie ook voldoende vuilzakken, bezem, stoffer en blik. 0 + km-vergoeding Het materiaal dat wordt gebruikt door de deelnemers: sangels, schuim, stof, wordt door de lesgever aangerekend aan de deelnemers Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Begeleider Mario Knippenberg, meubelstoffeerder 28

29 Creativiteit en hobby s 29

30 Creativiteit en hobby s Gezond en duurzaam koken Koken met lekkere vergeten groenten Ieder seizoen zijn er wel een aantal groenten waar wij niet direct veel mee weten te doen.deze workshop biedt inspiratie om met een kleine verscheidenheid aan groenten toch veel variatie in het menu te brengen.groenten waar we (afhankelijk van het seizoen) rond kunnen werken: pompoen, pastinaak, courgette, rode biet, koolrabi, broccoli, Andere * Zelf meebrengen: aardappel- en/of groentemesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. * De prijs is inclusief alle ingrediënten. 1 x 3u 10 Keuken met kookmateriaal Extra kosten deelnemers 7 p/p Aantal dlnrs afhankelijk van grootte keuken 40 per uur + km-vergoeding + ingredienten 9 standaard per deelnemer voor grote groep van 15 tot 20 dlnrs 5 minimum per deelnemer voor grote groep 14 standaard per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 7 minimum per deelnemer voor kleine groep 30

31 Creativiteit en hobby s Gezond en duurzaam koken Vegetarisch koken Tijdens deze workshops staat gezonde voeding in de kijker. Eerlijk, vers en vegetarisch: vanuit die filosofie leren we smakelijke bereidingen te maken. Eerlijk betekent dat we zorg dragen voor moeder aarde en dus kiezen voor zoveel mogelijk biologische seizoensgroenten en levensmiddelen. Door deze producten te gebruiken nemen we minder pesticiden, kunstmest en artificiële geur-, kleur- en smaakstoffen op. De juiste bereiding zorgt voor een betere opname van mineralen en vitamines door ons lichaam. De keuze voor vegetarisme hangt samen met het feit dat we daarmee de spijsvertering activeren. Veel vlees consumeren maakt onze spijsvertering lui. Een gezondheidsboost voor iedereen. Andere Meebrengen: schort, keukensnijplankje, aardappelmesje, keukenhanddoek. Prijs is inclusief alle ingrediënten. 5x 3 u of te kiezen Aantal dlnrs afhankelijk van grootte keuken Ingrediënten: 7 euro per persoon 40 per uur + km-vergoeding + ingredienten 9 standaard per deelnemer voor grote groep van 15 tot 20 dlnrs 5 minimum per deelnemer voor grote groep 14 standaard per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 7 minimum per deelnemer voor kleine groep 31

32 Creativiteit en hobby s Gezond en duurzaam koken Lekker koken met etensrestjes Iedereen komt ze wel eens tegen in de koelkast etensrestjes van de voorbije dagen.wat doe je ermee? Weggooien is verspilling en is weggegooid geld. Dus doe je er best iets mee. Martina Smolak, diëtiste en gediplomeerd kok is de aangewezen vrouw om je hierin wegwijs te maken.in deze workshop leer je met restjes toch nog een lekkere, gezonde en creatieve maaltijd maken. Deze workshop is voor jong en oud; voor iedereen die het jammer vind om overschotjes weg te gooien. Andere * Zelf meebrengen: aardappel- en/of groentemesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. * De prijs is inclusief alle ingrediënten. 1x3u u Aantal dlnrs afhankelijk van grootte keuken Ingrediënten: 7 euro per persoon 40 per uur + km-vergoeding + ingrediënten 9 standaard per deelnemer voor grote groep van 15 tot 20 dlnrs 5 minimum per deelnemer voor grote groep 14 standaard per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 7 minimum per deelnemer voor kleine groep 32

33 Creativiteit en hobby s gezond en duurzaam koken Lekkere Limburgse seizoenskost Je proeft van groenten, kazen en lekkere, gezonde desserts van Limburgse bodem. Het korte ketenprincipe is de rode draad doorheen deze workshops. Letterlijk van bij de boer om de hoek tot op het bord. Een ervaren kok(kin) leert je met deze eerlijke producten verrukkelijke gerechten bereiden. We werken samen met Voedselteams Hartenboer.Je maakt kennis met hun organisatie en met de verdeelpunten waar je hun producten kan afhalen. Meebrengen keukenplankje, aardappelmesje, schort en keukenhanddoek Aantal sessies 3 x 3u of aparte sessies van bijvoorbeeld Groenten en peulvruchten Alternatieve lunch en/of Desserten met lokale produkten, 8 Max. aantal deelnemers: 15 of (afhankelijk van grootte keuken) Kostprijs in uitkoop 40 per uur en km verg. 8 euro per persoon voor ingrediënten Kostprijs in samenwerking per les 9 standaard per deelnemer voor grote groep van 15 tot 20 dlnrs 5 minimum per deelnemer voor grote groep 14 standaard per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 7 minimum per deelnemer voor kleine groep Begeleider Meerdere begeleiders 33