Marielle s. routeplanner. hai, jouw weg naar vrijheid! moem
|
|
- Stijn van der Berg
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Marielle s routeplanner hai, jouw weg naar vrijheid! moem
2 Hai, Wat fijn dat je dit leest! Je hebt zin in wat anders. In nieuwe wegen inslaan en kijken of het wat oplevert voor jou. Jij bent een ontdekkingsreiziger. Een onderzoeker van je geest, van je leven, en daar wil je steeds weer iets nieuws in ontdekken. Om te weten wie je (nog meer) bent en wat je nodig hebt om meer te worden van wie je bent, en vrijer, en ook nog met meer plezier en als het kan met liefde, moet je op weg. Uit je comfortzone. Op reis. Maar dan misschien niet meteen een wereldreis, je hebt ook nog je leven te leiden enzo. Dat snap ik. Je wil het in stukjes. Een beetje beheersbaar. Maar ook weer niet zo voorgekauwd dat het je beklemt. Ja, je wil je vrij voelen in wat je doet. En dat herken ik ook. Ik haat zoveel-dagen-programma s of challenges! Argh, vreselijk! Ik krijg het nooit gedaan in die tijd en dan voel ik me een loser omdat het niet af is en ga ik er niet mee door! Maar ik weet ook dat als ik een interessant boek koop, waarmee ik alles in mijn eigen tempo kan lezen en leren, dat ik het dan best lang kan laten liggen voor ik er wat mee ga doen. Ook jammer. Daarom heb ik iets gemaakt wat ik zelf het liefst zou willen hebben; een boek en een cursus ineen. Ultieme vrijheid op weg naar vrijheid! Joehoe! Sinds 2004 coach ik vrouwen op weg naar meer plezier, vrijheid en liefde en ik heb voor hen honderden huiswerkopdrachten gemaakt die hen konden helpen om meer van dat wat zij zochten aan plezier en vrijheid en liefde in hun leven te brengen. Al deze opdrachten zijn steeds weer aangepast en herschreven en ge-update en zijn inmiddels zo vaak uitgetest dat ik ze met gerust hart aan jou kan geven. Ik wil namelijk dat jij ook meer vrijheid en plezier en liefde in jouw leven brengt, hell, ik wil dat iedereen dat doet natuurlijk. Ik droom van een wereld vol stralende mensen. Honderden opdrachten, oefeningen en tips dus. Dat vond zelfs ik een beetje veel. Ik wilde je niet overstelpen en het moest een beetje beheersbaar. Dus wat denk je van vier hoofdstukken met elk vijf basisoefeningen en elf extra oefeningen. En dan acht! manieren om door die oefeningen heen te reizen naar meer vrijheid. Deze cursus in meer vrijheid heet niet voor niets Marielle s Routeplanner; ik ga je voor als reisleidster op weg naar meer vrijheid. En speciaal voor eigenwijze ontdekkingsreizigers (zoals ik ook ben) heb ik heel veel verschillende routes gemaakt en daarnaast nog twee andere manieren om op jouw eigen manier te leren en te ontdekken. Geen dik boek wat maar blijft rondslingeren en geen challenge waar je achteraan hoeft te hollen.. ;-) Veel plezier met dit mini-proef exemplaar van Marielle s Routeplanner! Liefs! Marielle
3 planner naam van de oefening of tip nr. kost wat tijd zo gepiept 1x per dag piekeren 8 spiegeltje, spiegeltje 13 je sensualiteit groter en kleiner maken min. + 2 min. 30 min 3 min. 5 min. Door op de naam, het nummer of de tijd van de oefening te klikken, of er je vingertop op te leggen schiet je ineens naar de juiste bladzijde. Q En als je terug wil naar de planner dan kan dat via het spiraal tekeningetje onder aan de bladzijde: Gewoon op klikken dus en je roetsjt weer terug! Let op: als je een pijl ziet zoals deze dan betekent dat dat de oefening op de volgende bladzijde verder gaat.
4 1x per dag piekeren waarom: omdat piekeren té onzinnig is en je dat even moet voelen wat heb je nodig: een agenda hoe lang duurt het: een uur, of vijf minuten hoe vaak: 1x per dag een week, en dan weet je het wel denk ik Focus je op wat er nu gebeurt. Beleef elk moment in het Nu. Daarmee bedoel ik in alles wat je doet. Natuurlijk mag je tijdens de strijk lekker even wegdromen naar mooie witte stranden maar houd het daarbij. En zeker als je met jezelf of met je partner vrijt of tijd doorbrengt: geniet van (of ervaar in elk geval) alles wat er op dat moment is. In het NU zijn betekent ook dat je vanaf nu gaat stoppen met piekeren. Natuurlijk heeft ieder zo haar dagelijkse probleempjes maar bedenk je bij alles waarover je aan het piekeren gaat of dat onderwerp over één, vijf of tien jaar nog steeds belangrijk is. Is dat niet zo dan heeft het weinig zin om erover te piekeren nu. Is dat wel zo dan wordt het tijd dat je iets constructiefs met dat probleem gaat doen en het gaat oplossen. goed in het minder doen van dingen. Daarom werkt een dieet nooit zo goed. Meer water drinken en extra vezels eten gaat me wel weer prima af! Dus in deze oefening ga je niet proberen om minder te piekeren maar ja gaan iets doen wat veel beter werkt; pieker je suf! Kies elke dag een vast tijdstip waarop je gaat piekeren. Als je daarmee bezig gaat merk je dat een heel uur best lang is om te piekeren. Ook zal je er om moeten lachen in plaats van dat je het piekeren als vervelend ervaart. Het is natuurlijk heel grappig om jezelf die pieker-tijd te geven. Nog leuker om te doen is piekeren over het feit dat je ergens om moet piekeren. Piekeren over piekeren ;-) Het slaat toch eigenlijk allemaal nergens op, dat piekeren, totaal zinloos. Dus hoe zinloos is het dan wel niet om te piekeren over piekeren? Probeer het maar; het is veel beter dan gewoon piekeren. Als je dan toch wil piekeren doe dat dan bijvoorbeeld van 14:00 uur tot 15:00 uur! Het klinkt raar en tegenstrijdig maar we zijn nu eenmaal niet zo
5 spiegeltje, spiegeltje waarom: omdat ik wil dat je jezelf zo onweerstaanbaar lekker gaat vinden dat je niet van jezelf af kunt blijven! wat heb je nodig: douche of bad en (liefst grote) spiegel hoe lang duurt het: eerste keer 30 min., daarna korter hoe vaak: voor het beste resultaat een maand lang elke dag en daarna één keer per week en daarna één keer per maand. Ik doe het na 10 jaar zeker elke maand nog. Neem een douche of bad. Allereerst ga je (onder de douche of in bad) met je handen je lichaam af terwijl je ogen dicht zijn. Je streelt, voelt en luistert naar je gedachten, je kritiek. Laat het allemaal maar. Probeer het niet weg te drukken als je negatieve gedachten hebt maar ga er ook niet helemaal induiken. Observeren is wat je doet. Voel de textuur van je huid, de rondingen, de hobbels en bobbels als die er zijn en de plooien en de haartjes en je kippenvel..;-) Daarna doe je hetzelfde met je ogen open. Weer laat je je gedachten komen en gaan. Kijk alsof je je lichaam nog nooit gezien hebt. Daarna droog je je af en ga je bloot voor de spiegel staan; een spiegel waar je jezelf helemaal in kan zien. Kijk naar jezelf en laat weer alles in je hoofd komen en gaan. Dan ga je van boven naar beneden (of van beneden naar boven) je lichaam langs en benoemt hardop die delen die jou genot geven, die je sensueel vindt of die jou helpen je lekkerder te voelen of om open te staan voor genot. Vergeet je achterkant niet! Bijvoorbeeld: Ik heb hele sensuele haren, ik vind het heerlijk om er de wind doorheen te voelen waaien als ik fiets, en dat als ik mijn haren los heb ze mijn schouders en neklijn kietelen. Of; ik vind mijn neus sensueel. Ik houd ontzettend van lekker eten en lekkere luchtjes en daar is hij onmisbaar in. Ik heb een hele fijne en gevoelige neus. Of; Ik heb hele sensuele handen. Ik vind het heerlijk om te koken, te vrijen, te strelen, te schrijven met mijn handen. Ik geniet van de textuur van het eten als ik het bereid (en zo verder). Kijk jezelf aan terwijl je het lichaamsdeel waarover je praat aanraakt. Zorg ervoor dat je de woorden "mooi, lelijk, leuk, niet leuk, stom, dik, dun, mollig etc. NIET gebruikt. Begin elke zin met "Ik vind mijn...sensueel omdat..." Gebruik al je zintuigen bij deze oefening en speel eventueel fijne muziek en brand wierook en kaarsjes of neem een glas wijn erbij of iets anders lekkers om jezelf te belonen voor je goede werk. Tenslotte wrijf je je fantastische en sensuele lijf in met je lekkerste huidolie of bodylotion en trek je hele mooie/zachte lingerie/ondergoed aan. Because you re worth it! ;-) Het lichaamsdeel wat ik het minst lekker vindt op dat moment smeer ik in met mijn lekkerste/duurste bodylotion. Vroeger vond ik mijn voeten stom maar door ze extra veel aandacht te geven en te (laten) masseren horen ze er nu helemaal bij!
6 belangrijke tips bij deze oefening: Denk eraan dat deze oefening voor de spiegel een soort homeopatische werking heeft; je kunt jezelf ook eerst stommer gaan vinden voor je verliefd wordt op dat heerlijke lijf van je. Als dat bij jou zo is geef dan dus de moed niet op. Kijk hoe je het leuker voor jezelf kunt maken met bijvoorbeeld kaarslicht, muziek en lekker eten en drinken erbij. Spreek altijd de waarheid! Doe jezelf geen pijn met woorden of zinnen die je zelf niet gelooft. Jouw hart herkent een leugen en een waarheid en zal daarop reageren. Ga niet in discussie met je innerlijke criticus maar zeg: dat kan wel zo zijn maar dit is ook waar! of: daar gaat het nu niet over, het gaat nu over hoe dit stukje lichaam voelt voor mij, hoeveel ik er van geniet! (Ja, ik heb een dikke buik maar hij is ook lekker zacht!) Als je niets liefs weet te zeggen tegen jezelf zeg dan niets. Als je weinig weet te zeggen zeg dan weinig. Het gaat niet om hoeveel je doet maar met welke intentie. Schrijf alles op wat je kunt bedenken wat waar en sensueel is aan jouw lichaam. Schrijf elke sensuele ervaring op die je meemaakt/ervaart tijdens je dag zoals eten, iets lekkers ruiken, mooie muziek of vogeltjes of iets anders mooi horen, knuffelen, zoenen, vrijen, sporten, dansen, koken etc. Formuleer daar zinnen van en schrijf ze bij op de lijst zodat je ze aan jezelf kunt vertellen voor de spiegel. Maak echt contact met jezelf, kijk in je ogen, naar het lichaamsdeel en weer terug in je ogen terwijl je je zinnen zegt. Je zult als dit lukt ook meer plezier hebben in contact maken met anderen.
7 je sensualiteit groter en kleiner maken waarom: om je sensualiteit, je vrouwzijn en de verbinding met het leven groter en sterker te maken wat heb je nodig: iets om op te zitten hoe lang duurt het: 5 minuten of langer hoe vaak: elke keer als je even wil uitrusten of met een kop thee even bijkomt, of als je meer wil genieten in het moment Haal diep en rustig adem en zet jezelf open. Wat zie je? Wat hoor je? Luister naar de geluiden dicht bij je en in je en laat je bewustzijn steeds groter worden zodat je ook die geluiden uit de verte kunt horen. Wat ruik je nu? Probeer steeds meer en verschillende dingen te ruiken. Steeds verder weg. Proef je iets? Wat voelt je lichaam nu? Van buiten, de temperatuur, huidoppervlak en je kleren tegen je huid. Van binnen, in je lichaam, wat hoor je, proef je, ruik je en voel je. Daarna doe je hetzelfde weer in je omgeving en je gaat steeds verder, steeds groter en je zet al je zintuigen in om zelfs de sneeuw op de toppen van de Alpen te kunnen ruiken, om de zee te horen ruisen en om de kou te kunnen voelen van het water en de zon te voelen branden op je huid in tropische oorden. Sluit je tenslotte weer steeds verder af en hoor, voel en ruik steeds minder. Bepaal wat jij een prettige stand vindt en sluit de oefening af. Stel jezelf voor dat je in je hoofd een knop hebt van 1 tot 10 waarmee je de stand van jouw openstaan voor je zintuigelijk plezier kunt regelen. Zet dan die knop op de stand die jij prettig vindt voor nu. Als je je boekhouding moet doen misschien op 2 en als je lekker gaat koken op 8 of 9? Als je jezelf aanwent om te werken met zo n standenknop kun je je hoofd heel snel een seintje geven dat het tijd is om te genieten door de knop hoger te draaien.
8 hai, Ik hoop dat je het leuk vond om even te proeven van deze cursus naar meer vrijheid en plezier! Misschien heb je nu een beetje een beter beeld gekregen of deze cursus wel bij je past. Als je nieuw bent bij Moem en nog niet eerder wat bij gedaan hebt zal deze cursus een fijne kennismaking zijn voor mijn visie, mijn praktische en soms onorthodoxe oefeningen en mijn stijl van presenteren. Als je ooit mijn eerste programma s 10 x Meer Plezier hebt gevolgd dan komen sommige opdrachten je vast en zeker bekend voor. De beste opdrachten uit deze 3 10x Meer Plezier programma s heb ik ook opgenomen in de Routeplanner. Nu heb je de best of the best bij elkaar plus nóg meer nieuwe fijne tips en oefeningen! Als je Strip je Vrij hebt gedaan dan zal deze cursus ook als naslagwerk heerlijk zijn. Volgens één van mijn deelneemsters van Strip je Vrij 2014 is dit echt helemaal precies wat je dan nodig hebt om helemaal in contact te blijven met je sensualiteit en de nieuwe keuzes en stappen die je gemaakt heb in deze training. Zij wil er een app van voor op haar telefoon of een gedrukte versie voor in haar tas zodat zij altijd en overal even iets fijns kan doen voor zichzelf. :-) Marielle s Routeplanner bied ik aan op drie manieren. Het basis pakket is de Routeplanner plus levenslange toegang tot de online supportgroep op Facebook. Het extra pakket is alles van het basispakket plus twee Skype coaching gesprekken met mij die je zelf kunt inplannen binnen een half jaar na aankoop van de cursus. En het VIP pakket is voor die vrouwen die echt helemaal diep willen gaan en álles uit de cursus willen halen. In het VIP pakket coach ik je live en via Skype en krijg je begeleiding voor al je vragen over de oefeningen. Als je Marielle s Routeplanner wilt kopen of meer wilt lezen over deze cursus en de verschillende pakketten klik dan snel door naar de website! Liefs! Marielle Marielle s Routeplanner en dit gratis proefexemplaar zijn gemaakt door mij, Marielle Kleynjan, als onderdeel van mijn aanbod op Alle rechten zijn dus van mij. Natuurlijk houd jij daar rekening mee! Toch? :-) Dit proefexemplaar is gratis en mag je gerust delen met je vriendinnen, je zus of je moeder. Maar als je iets wil gebruiken voor je website of om op andere plaatsen te publiceren, mail me dan even! Dank je wel voor je begrip! Liefs! X Marielle
9 zin in meer gekregen? koop hier de volledige routeplanner!
JUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatie2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S
2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de
Nadere informatieMODULE #7 CORE PURPOSE
MODULE #7 CORE PURPOSE Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je de
Nadere informatie15 tips om de dag ontspannen te beginnen
15 tips om de dag ontspannen te beginnen Het is voor werknemers met een drukke agenda vaak moeilijk goed voor hun lichaam te zorgen. Daarom heb je tools nodig om je lichaam en geest te ontspannen. Voor,
Nadere informatieEnergiek de lente in!
Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien
Nadere informatie@copyright 2016 Kim Binda Horizon 2016 Kim Binda Horizon Coaching
@copyright 2016 Kim Binda Horizon Coaching @copyright 2016 Kim Binda Horizon Coaching Ik ben ook onzeker: Ik ben net zoals jij. Ik ken het gevoel van onzekerheid al te goed. Ik baal er ook van als ik weer
Nadere informatieMODULE #6 DREAMBOARD PROCES
MODULE #6 DREAMBOARD PROCES Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat je
Nadere informatieOnline Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week
onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming
Nadere informatieInfo. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde
Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over
Nadere informatieCreatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus
Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders
Nadere informatieZonder dieet lekkerder in je vel!
Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatieEerste yoga les voor de kinderen. Dinsdag 10 juli 2012. Tijdsduur: 2x 30 minuten. Locatie: Hoppas, Woudrichem. Aantal kinderen: max: 4
Eerste yoga les voor de kinderen. Dinsdag 10 juli 2012. Tijdsduur: 2x 30 minuten. Locatie: Hoppas, Woudrichem Aantal kinderen: max: 4 Toestemming van de ouders? Aandachtspunt: Observeren niveau, behoefte
Nadere informatieInhoud. Bekijk het eens van een andere kant. Hoe voel jij je? Je eigen gebruiksaanwijzing
1. Bekijk het eens van een andere kant 1.1 Zwart-witdenken of relativeren Individuele opdracht 1.1 Wat vind jij? Groepsopdracht 1.1 Mag je soms stelen? 1.2 Optimist of pessimist, positief of negatief Individuele
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieInhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51
Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatieEn hoe blijf jij Fit in je Hoofd?
En hoe blijf jij Fit in je Hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Fit in je Hoofd, Goed in je Vel. Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven
Nadere informatieGratis online training. Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans.
Gratis online training Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans. Show up & Shine Welkom bij deze online training. In 3 delen neem ik je mee op reis naar een lichtere manier
Nadere informatieLees Zoek op Om over na te denken
Welkom bij de Online Bijbelcursus van Praise De bijbelcursus is wat voor jou als je: 1. Als je wilt weten wat christenen geloven. 2. Als je meer wilt begrijpen van de bijbel. 3. Als je wilt groeien in
Nadere informatiemindfulness workshop
mindfulness workshop 1 mindfulness workshop Deze workshop wordt gegeven om een indruk te krijgen wat mindfulness inhoudt. Ook kan worden gekeken in welke training de workshop als onderdeel kan worden ingezet,
Nadere informatieAMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN
AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieInleiding Het doen van een abortus heeft voor iedereen een verschillende reden en ook verschillende gevolgen. Maar onthoud goed, je hebt het niet
Inleiding Het doen van een abortus heeft voor iedereen een verschillende reden en ook verschillende gevolgen. Maar onthoud goed, je hebt het niet gedaan omdat je een slecht mens bent, maar juist omdat
Nadere informatieMet het hele gezin gezond het nieuwe jaar in
Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.
Nadere informatieLiefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander.
Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. HHKalender DEF_2 ct.indd 1 Romantiek in een liefdesbrief 01-06-15 21:37 ROMANTIEK in een liefdesbrief Schrijf een liefdesbrief aan je geliefde. Verwerk
Nadere informatieVragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'
De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? boekje-105x105-def.indd 1 30-01-2009 12:05:22 1,2,3,..., 10 stappen boekje-105x105-def.indd 2 30-01-2009 12:05:23 Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees
Nadere informatieJuf Sabine en juf Maaike
Je moet daar heel wat voor kunnen: - Je moet goed kunnen lezen - En ook goed begrijpen wat je leest - Je moet goed kunnen opzoeken - En goed kunnen kiezen wat je wel en niet nodig hebt. - Je moet je verhaal
Nadere informatieEn hoe blijf jij fit in je hoofd?
En hoe blijf jij fit in je hoofd? 1,2,3,..., 10 stappen Je lekker in je vel voelen, daar kun je aan werken. Lees rustig de tien stappen. Ze inspireren je om fit te blijven in je hoofd en hebben al heel
Nadere informatieLiefdesgedichten schrijven
Deze les hoort bij het boek Wil jij... met mij? geschreven door Rian Visser met tekeningen van Annet Schaap en gepubliceerd door uitgeverij Moon. Doel: leerlingen zelf gedichten laten schrijven Leeftijd:
Nadere informatie5 gouden tips voor meer zelfvertrouwen
Logo with tekst.pdf 5 gouden tips voor meer zelfvertrouwen Korte intro Deze tips komen uit de mindfullness en coachingopleiding die ik heb gevolgd. Ik heb gekozen voor niet teveel tips, anders wordt het
Nadere informatieMOEILIJKHEIDSGRAAD: -**- Een spreekbeurt geven, vraagt veel voorbereiding. Je moet immers vlot kunnen vertellen en je moet je luisteraars boeien.
DOELGROEP: basisschool THEMA: spreekbeurt MOEILIJKHEIDSGRAAD: -**- ALS IK EEN... WAS... Een spreekbeurt geven, vraagt veel voorbereiding. Je moet immers vlot kunnen vertellen en je moet je luisteraars
Nadere informatieLesbrief. Voetstappen Kader Abdolah
Lesbrief Voetstappen Kader Abdolah Doe meer met Leeslicht! Bij een aantal boeken in de serie Leeslicht kunt u een gratis lesbrief downloaden van www.eenvoudigcommuniceren.nl. In deze lesbrief staan vragen,
Nadere informatieBijeenkomst over geloofsopvoeding Communiceren met je puber Deze bijeenkomst sluit aan bij Moments, magazine voor ouders van jongeren van 12-18 jaar
DOELSTELLINGEN Ouders zijn zich ervan bewust dat je altijd en overal communiceert Ouders wisselen ervaringen met elkaar uit over hoe de communicatie met hun pubers verloopt Ouders verwerven meer inzicht
Nadere informatieProJOP. jeugdwerk VPKB. 40 Days. stilstaan in de 40 dagentijd
ProJOP jeugdwerk VPKB 40 Days stilstaan in de 40 dagentijd Hey! Voor je ligt 40 Days. De veertigdagentijd is de periode waarin we uitkijken naar Pasen, het feest van Jezus opstanding. Onderweg lezen we
Nadere informatieIntroductie. Vrijheid. Moed. Verbinding. Hoi dapper mens!
Introductie Hoi dapper mens! Hoe tof dat je de gratis tips hebt gedownload! In dit document geef ik een aantal tips die mij persoonlijk veel geholpen hebben. Ik ben af gaat over jezelf accepteren en dat
Nadere informatieIn 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt
In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?
Nadere informatie4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als
4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.
Nadere informatieWat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.
Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me
Nadere informatieFlowdagboek voor de Intuïtie challenge
Flowdagboek voor de Intuïtie challenge MANIFESTyourlight.nl Dit is je flowdagboek voor de Intuïtie challenge Vul het in op het moment van de dag dat je intuïtie vertelt dat je dat moet doen. Als je schrijft
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatieCOMMUNICATIE training. effectief communiceren met iedereen
COMMUNICATIE training effectief communiceren met iedereen Een training van COMMUNICERENENZO Mensen zijn belangrijk. Resultaten ook Mensen zijn belangrijk en waardevol. Resultaten worden behaald dankzij
Nadere informatieO, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school.
Voorwoord Susan schrijft elke dag in haar dagboek. Dat dagboek is geen echt boek. En ook geen schrift. Susans dagboek zit in haar tablet, een tablet van school. In een map die Moeilijke Vragen heet. Susan
Nadere informatieMooie. Mindfulness. Moeiteloze. Saskia de Bruin. Met illustraties van Karin Schrama DE Z A A K
Mooie Moeiteloze Mindfulness Saskia de Bruin DE Z A A K Met illustraties van Karin Schrama Mooie Moeiteloze Mindfulness saskia de Bruin Met illustraties van karin schrama Uitgeverij de Zaak inleiding ik
Nadere informatieONDERNEMEN IS VOOR HELDEN
ONDERNEMEN IS VOOR HELDEN EXCLUSIEF PROGRAMMA OVERZICHT 2016 LEF IN ACTIE Ontdek waarom het zo moeilijk is je hart te volgen en heb het lef dit toch te doen! De achtergrond van het programma Jij weet dat
Nadere informatieInhoud. Mijn leven. de liefde en ik
Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Gevoelens... 4 Hoofdstuk 2 Ontmoeten... 6 Hoofdstuk 3 Verliefd... 8 Hoofdstuk 4 Date... 10 Hoofdstuk 5 Verkering... 12 Hoofdstuk 6 Intimiteit... 14 Hoofdstuk 7 Seks...
Nadere informatie7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN
7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse
Nadere informatieLes 1 Vragen stellen Leestekst: De tandarts
Les 1 Vragen stellen Leestekst: De tandarts "Welkom:... " Introductiefase: 1. "Vandaag gaan we weer een tekst lezen. Daarbij gaan we een nieuwe strategie leren. Deze strategie heet vragen stellen. We gaan
Nadere informatieBE HAPPY. 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma
BE HAPPY 90-dagen Goed Gevoel conditionering programma Alle rechten voorbehouden. Geen deel van dit boek mag worden gereproduceerd op welke wijze dan ook, zonder voorafgaande toestemming van de uitgever.
Nadere informatieaffirmaties voor een gelukshuis
affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff
Nadere informatiePositief Huishouden met Kinderen
Positief Huishouden met Kinderen Deel 2: Communiceren met kinderen Dit werkboek is van: Datum: 1 Copyright Drukke Moeders Marijke Minten Welkom Dit is een werkboek dat hoort bij de videotraining Positief
Nadere informatieFEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS. Yvette Paludanus
FEEDBACK GEVEN IN ZELFSTURENDE TEAMS Yvette Paludanus 2 Dit boekje is tot stand gekomen dankzij de vragen en verhalen van medewerkers in de zorg. Wil je een exemplaar van dit boekje bestellen? Wil je begeleiding
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatieDé 14 fundamentele stappen naar geluk
Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op
Nadere informatieWie zijn jouw vrienden? Opdracht:
Wie zijn jouw vrienden? Opdracht: 1. Maak een spinnenweb van jouw belangrijkste vrienden. 2. Schrijf er telkens bij waar je die vriend hebt leren kennen. 3. Schrijf de meest positieve eigenschap als vriend
Nadere informatieHoe krijg je meer zin? Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12
Hoe krijg je meer zin? 09 - Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12 Meer zin. Denk jij ook dat zin in vrijen er spontaan hoort te zijn? Dat zin iets is dat zomaar uit het niets op komt borrelen? Geloof
Nadere informatieVoorwoord. Veel leesplezier! Liefs, Rhijja
Voorwoord Verliefd zijn is super, maar ook doodeng. Want het kan je heel onzeker maken. En als het uiteindelijk uitgaat, voel je je intens verdrietig. In dit boek lees je over mijn liefdesleven, de mooie,
Nadere informatieHEMELS HUWELIJK KALENDER 52 X WIJ TIJD VOOR ELKAAR. Willem en Marian de Vink
HEMELS HUWELIJK KALENDER 52 X WIJ SAMEN TIJD VOOR ELKAAR Willem en Marian de Vink Liefde is vrij van zichzelf, om te leven voor de ander. Romantiek in een liefdesbrief ROMANTIEK in een liefdesbrief Schrijf
Nadere informatieWensenkaart. Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad. Meisjes. Als jij uitgaat en een leuk jongen ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt?
Wensen en grenzen Oefening 1.1 Werkblad Wensenkaart Als jij uitgaat en een leuk jongen ontmoet, wat hoop je dan dat er gebeurt? onderbouw Dat we oogcontact hebben Echt niet! L Misschien wel Natuurlijk!
Nadere informatieWaarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17
Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede
Nadere informatieD E P A U L U S C A K E of de suiker is niet méér waard dan het zout
D E P A U L U S C A K E of de suiker is niet méér waard dan het zout Personen Verteller Huisvrouw Cake ingrediënten; o Bloem o Zout o Suiker o Eieren o Kersen o Sukade o Krenten o Boter (Bij dit toneelstuk
Nadere informatieNieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching. Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal,
Nieuwsbrief Gerdien Jansen Kindcoaching Jaargang 2: Nieuwsbrief 3 (oktober 2013) Hallo allemaal, Veel te laat krijgen jullie deze nieuwsbrief. Ik had hem al veel eerder willen maken/versturen, maar ik
Nadere informatie2 Het ervaringsproces
Ontspanning en geluk 2 Het ervaringsproces Inleiding Het ervaringsproces is een hulpmiddel om te ontspannen en om geluk te ervaren. Je doorloopt zeven ervaringen. Om van de ene naar de andere ervaring
Nadere informatieEr zijn mensen nodig met nieuwe fantasie
Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Ervaringen, belevenissen, vragen in woorden gevangen om die woorden weer vrij te laten in nieuwe ervaringen, belevenissen, vragen. Marcel Zagers www.meerstemmig.nl
Nadere informatie2010 Marco Honkoop NLP coaching & training
2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor
Nadere informatieVoor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten
Voor iedereen die een gelukkig en succesvol leven niet aan het toeval wil overlaten Anderen over het werk van David en Arjan: Met hun boek en hun seminars maken De Kock en Vergeer heel Nederland gelukkig.
Nadere informatieThema Wat zie ik? Wat hoor ik? Wat voel ik? (Zintuigen) Week 1 : Het gezicht
Thema Wat zie ik? Wat hoor ik? Wat voel ik? (Zintuigen) Week 1 : Het gezicht - Grote kring : Puk heeft spiegeltjes meegenomen, want hij vind dat hij er zo mooi uit ziet in de spiegel. Elk kind krijgt een
Nadere informatieJij durft over jouw gevoelens praten. Complimenten geven is voor jou kinderspel. Jij ligt s nachts niet te piekeren. Jij hebt vat op de dingen.
Jij bent echt een kanjer! Om op te eten! Jij durft over jouw gevoelens praten. Jij hebt een topconditie. Wat zit jouw haar oké! Complimenten geven is voor jou kinderspel. Ik ben jaloers op jouw spierballen.
Nadere informatieOver: www.bewareofloverboys.nl
1 Naam: www.bewareofloverboys.nl Voordat je begint met de opdrachten? Lees dit door: Als je je niet prettig voelt bij het lezen van bepaalde dingen: Stop met het lezen van deze site. Praat erover met iemand
Nadere informatieTuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5
Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 5 5 Tuin van Heden.nu 1 Mag ik zijn wie ik ben? Van In 6 Zacheüs (1) Het is erg druk in de stad vandaag. Iedereen loopt op straat. Zacheüs wurmt zich
Nadere informatie1. Nooit in orde! Wat moeten wij met u nu aanvangen? Wat moeten wij met u nu doen? Gade gij nu nooit eens luisteren? Ge zijt echt niet te doen!
1. Nooit in orde! Wat moeten wij met u nu aanvangen? Wat moeten wij met u nu doen? Gade gij nu nooit eens luisteren? Ge zijt echt niet te doen! Ge zijt nooit in orde! Ge zijt altijd te laat! Ge zijt nooit
Nadere informatieVerliefd zijn is dat je iemand meer dan aardig vindt, eigenlijk véél meer dan aardig.
Verliefd Savannah (11) Verliefd zijn is dat je iemand meer dan aardig vindt, eigenlijk véél meer dan aardig. Massimo (11) Dat je iemand ziet die je heel mooi vindt. Dan wil je gewoon bij haar zijn. Misschien
Nadere informatieModule 1. Bewustwording.
Module 1. Bewustwording. Dag 3. Visioning Ontdek wat jouw ziel te zeggen heeft over jouw bestemming en werk. Je staat op het punt om te gaan luisteren naar de wijsheid van je ziel als het gaat over jouw
Nadere informatieWelke voorkeur heb jij?
Pedagogische vaardigheden: Welke voorkeur heb jij? Als pedagogisch medewerker maak je in de omgang met de kinderen in jouw groep gebruik van verschillende pedagogische vaardigheden. Wat zijn jouw voorkeursvaardigheden
Nadere informatieKnabbel en Babbeltijd.
Knabbel en Babbeltijd. (zorg ervoor dat je deze papieren goed leest, uitprint en meeneemt naar de VBW) Het thema van deze VBW-week is Zeesterren. Het thema is de titel van de week (dus geen kreet of korte
Nadere informatieC. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse
C. 3 Wat wil ik Wat is je ambitie/drive; jouw motivatie en interesse en ook: wil ik werken, of door naar een (passende) hbo-opleiding? Optie 1: Een vraag die ieder mens zich vroeg of laat stelt: wat wil
Nadere informatieY-choice. Luister naar De keuzes die je maakt van Van Dik Hout. Het nummer staat op de CD Het beste van 1994-2001. De songtekst vind je in bijlage 1.
Kiezen Opwarmertje Een eigen keuze (Naar: Kiezels 10 e jaargang, nr. 5) Laat één jongere beginnen met het noemen van een drietal belangrijke zaken uit zijn leven, bijvoorbeeld iemand kiest scooter, voetbal
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatieModule 7. Oefening 22
Module 7 Volgende sleutels uit deel II van het boek Dit ben je écht! staan hiermee in verbinding: Sleutel 9: Jij bent machtig. Blz. 64 Sleutel 10: Je bent hier en nu aanwezig Blz. 68 Sleutel 11, B: Wat
Nadere informatieHEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN
E-blog HEY WAT KAN JIJ EIGENLIJK GOED? VERKLAP JE TALENT IN 8 STAPPEN In talent & groei Het is belangrijk om je talent goed onder woorden te kunnen brengen. Je krijgt daardoor meer kans om het werk te
Nadere informatieLiturgie voor de scholendienst 2015
Liturgie voor de scholendienst 2015 Kerk van de Nazarener & Christelijke Basisschool De Vliet Klaaswaal Zondag 1 februari Thema: Bestaat God (eigenlijk wel)? Welkomstwoord Uitleg over de kerk Kinderopwekking
Nadere informatieAls je poep er niet uit wil
Als je poep er niet uit wil 1 De meeste kinderen poepen elke dag wel een keer. Of één keer in de twee dagen. Maar soms poep je vaker, bijvoorbeeld als je diaree hebt. Of je poept minder vaak. Als je niet
Nadere informatieWERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum:
WERKBOEK compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Stephanie van Workum ACT COACH Naam: Datum: compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Wat fijn dat je meedoet met
Nadere informatieHet droogbed boek Werkboek bij de droogbedtraining in het ziekenhuis.
Het droogbed boek Werkboek bij de droogbedtraining in het ziekenhuis. Dit werkboek is bedoeld als ondersteuning bij het trainingsprogramma. De droogbedtraining is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren
Nadere informatieINHOUD. 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN
INHOUD 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN 7 Verdriet uit je hart en verdriet om je zorgen 11 De belangrijkste relatie is die met jezelf 14 In dankbaarheid ligt geluk
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,
Nadere informatieFOUT VRIENDJE? PAS OP! Hulp. Internet. Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22.
PAS OP! Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Meldpunt Jeugdprostitutie, tel.: 0900 044 33 22. Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl/loverboys En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een
Nadere informatieWil jij minderen met social media?
Wil jij minderen met social media? Uitgave van Stichting Be Aware Januari 2016 Hulpboekje social media 1 Hoe sociaal zijn social media eigenlijk? Je vindt dat je teveel tijd doorbrengt op social media.
Nadere informatieIn dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit!
In dit e-book geef ik je een aantal tips en oefeningen die je heel gemakkelijk kunt toepassen in jouw dagelijks leven. Probeer ze maar snel uit! Hartelijke groeten, Petra Melkert Ergotherapeut en mindfulnesstrainer
Nadere informatieVraag aan de zee. Vraag aan de tijd. wk 3. wk 2
Bladzijde negen, Bladzijde tien, Krijg ik het wel ooit te zien? Ander hoofdstuk, Nieuw begin.. Maar niets, Weer dicht, Het heeft geen zin. Dan probeer ik achterin dat dikke boek. Dat ik daar niet vaker
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieleerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen
leerlingbrochure nld Door: Jolanthe Jansen Dit is een brochure, gemaakt voor leerlingen met NLD. Naast deze brochure is er ook: - een brochure met informatie voor ouders van kinderen met NLD en - een brochure
Nadere informatieHet instappen in de Paranormale Wereld
Het instappen in de Paranormale Wereld Eerste druk, 2014 2014 Johanna de Vos isbn: 9789048432189 nur: 728 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze
Nadere informatieJe gedachten gestructureerd op papier
Online training: Je gedachten gestructureerd op papier Start: 14 september 2015 Een online programma, mét coaching, voor ondernemers en werknemers Voor als je logisch opgebouwde teksten wil leren schrijven,
Nadere informatie