Geweldig jaar voor yorben ruiter

Transcriptie

1 NR 1 januari 2013 fotograaf martin blok Geweldig jaar voor yorben ruiter Terugblik op succesvol baan/jeugdseizoen Terugblik clubrecords 2012 PAC organiseert veel wedstrijden: doe mee en help mee Sinterklaasfeest bij PAC Tropische marathon

2 10% korting voor leden (ontvang 5% extra korting met onze klantenkaart) De Hardloopwinkel maakt loopanalyses Kinderhardloopschoenen en kinderspikes Sportbeha s, hartslagmeters, kleding en accessoires Koffie staat klaar Op vertoon van je atletiekunie pas Ontvang je bij elke aankoop een schoenen-/spikestas cadeau. Deze actie loopt tot en met Groenendaal 33 F SL Rotterdam - T: PAC ROTTERDAM.indd :01

3 Inhoudsopgave Nieuwjaarswens 3 Groot nieuwjaarsfeest bij PAC 7 Vrijwilligers gezocht 8 Larisa Sjoerds: autonoom schilder 12 Ina nu echt gestopt als trainster 19 PAC marathon trainingslopen 23 Trimdames in de grotere zaterdaggroep 26 Kom naar de Keehnen strandloop 28 VOORWOORD Nieuw, inderdaad spatie, jaar Volgens de Maya s zouden we het niet halen: Volgens andere jaartellingen zitten wij nog ver voor of reeds eeuwen na het jaar Blijkbaar doet het er niet toe welke naam het beestje heeft, maar een overgang van het ene getal naar het andere heeft iets magisch. Nou zijn de meeste atleten aan dat verschijnsel wel gewend. Het is immers weer een prestatie om net iets verder te gooien dan ooit of net iets sneller die afstand af te leggen Speculaaspoppenloop en de Sint per 14 sportwagen Op een bepaald moment houdt dat echter op, sneller of verder dan dit kom je echt niet, je ontwikkeling stopt. Een natuurlijk proces. De leeftijd he? En toch doet blijkbaar zo een, arbitraire, jaarwisseling iets met je: je gaat het toch nog eens proberen. Iets minder eten, iets minder drinken, iets meer bewegen, iets fanatieker trainen. Die voornemens zijn gemaakt, nu de uitvoering nog. Dat eten en drinken kunnen wij als vereniging slechts ten dele beïnvloeden, dat bewegen des te meer. Als je er dan toch vanuit mag gaan dat je 1500 medeleden toch ook wel dergelijke voornemens hebben genomen, dan hoef je ze alleen nog maar met zijn allen ten uitvoer te brengen! De stok achter de deur van een nieuw jaar kan iets moois opleveren Dat jaar duurt 365 dagen, laten we op dag 365 maar eens kijken wat het heeft opgeleverd. Citius, Altius, Fortius (sneller, hoger, sterker) het Olympische motto, is ook in een niet-olympisch jaar best een aardige lijfspreuk om een nieuw jaar mee te beginnen. Namens het bestuur: een gelukkig, gezond en sportief 2013 toegewenst! Mark Prein Verjaardagscadeau 20 NIEUW- JAARSWENS Een uitdagende tropische marathon 25 Het bestuur van PAC en de redactie van PAC en t nieuws wenst iedereen een sportief, gezond en voorspoedig De redactie dankt iedereen die in het afgelopen jaar verslagen en foto s heeft gestuurd en hoopt ook dit jaar weer veel bijdragen te mogen ontvangen. Het was voor PAC weer een geweldig sportief jaar. Afscheid Han Ruigrok van medische commissie 36 PAC & t NIEUWS 3

4 2012: EEN GEWELDIG SPORTIEF JAAR 4 januari 2013

5 PAC & t NIEUWS 5

6 NK indoor 2013 WEG In januari en februari 2013 worden de indoorkampioenschappen gehouden voor de diverse categorieën. De data voor de CD-spelen en nationale indoorkampioenschappen zijn: 19 en 20 januari CD-spelen voor de CD-junioren 9 en 10 februari NK indoormeerkamp 9 en 10 februari NK indoormasters 16 en 17 februari NK indoor senioren 23 en 24 februari NK indoor junioren Bron: Atletiekunie ROUTE VRIJ VOOR MENSEN MET EEN VISUELE BEPERKING Regelmatig bezoeken leden van Running Blind de atletiekbaan van PAC om er te kunnen trainen. Ruim twee jaar geleden is er bij PAC een geleidepad voor de medelopers met een visuele beperking aangelegd. Dit pad bestaat uit geribbelde tegels, zodat de gebruikers hiervan hun route kunnen volgen. Soms worden op deze route fietsen geparkeerd. Daarom een vriendelijk verzoek aan iedereen om er aan te denken dit pad absoluut vrij te houden van obstakels, zodat de gebruikers geen belemmering op hun route zullen ondervinden. OOK IETS GEZIEN WAT AAN ATLETIEK DOET DENKEN? Heeft u ook wel eens dat u zich op een plek bevindt waar u op een leuke manier aan uw favoriete atletieksport wordt herinnerd? Stuur uw foto naar de redactie: pacentnieuws@casema.nl. Discusstraat Ignisious Gaisahbeker voor Sybren Blok en Yorben Ruiter Op de najaarsvergadering van PAC werd de Gaisahbeker uitgereikt aan de B-junioren Yorben Ruiter en Sybren Blok. Het was voor de eerste keer dat het hoofdbestuur besloot om deze wisselprijs aan twee personen toe te kennen. En terecht, beide jongens waren dit jaar succesvol. Sybren Blok veroverde als eerstejaars B-junior op het NK Meerkamp zowel indoor als outdoor de nationale titel. Sybren behaalde daarnaast zilver bij het NK outdoor verspringen en zilver bij het NK indoor op verspringen en 60 m horden. Verder verbeterde hij deze zomer als B-junior het clubrecord op de 110 m horden bij de A-junioren, een bijzondere prestatie. Yorben Ruiter werd dit jaar Nederlands kampioen bij de B-junioren op de 800 meter. Hij bracht ook de clubrecords op de 800 m, 1000 m, 1500 m en de Engelse mijl op zijn naam. Hij heeft drie beste jaarprestaties van Nederland op de 800 m, 1000 m en de Engelse mijl en een tweede snelste tijd op de 1500 m. Yorben ontnam hiermee Robert Lathouwers zijn clubrecord op de 800 m en is bovendien zeven keer sneller geweest dan het oude clubrecord! Ook dit is een geweldige prestatie. Voor Sybren was het de tweede keer dat hij de beker won. Yorben neemt de beker voor het eerst mee naar huis. 6 januari 2013

7 Peter Bos nieuwe penningmeester hoofdbestuur Peter Bos is tijdens de najaarsvergadering toegetreden als de nieuwe penningmeester van het hoofdbestuur van PAC. Peter en zijn gezin zijn al jaren betrokken bij de vereniging. Zijn kinderen trainen bij de jeugd en zijn vrouw Petra is jurylid. Peter heeft zijn financiële ervaring opgedaan in het bedrijfsleven. Nieuwe tarieven contributie In de najaarsvergadering zijn de tarieven voor de contributie van 2013 vastgesteld. De categorie Recreanten zal overgaan in de categorie Senior/Master zonder wedstrijdlicentie. De nieuwe tarieven zijn achter in dit clubblad te vinden. Groot nieuwjaarsfeest bij pac EINDE BAGGER- MANBEKER Na jaren van traditie is er een einde gekomen aan de uitreiking van de Baggermanbeker. Deze beker werd jaarlijks uitgereikt aan een lid vanwege zijn/ haar bijzondere verdienstelijkheid voor de vereniging. Het hoofdbestuur heeft onlangs besloten om deze wisselbeker niet meer uit te reiken. De reden hiervan is dat er zoveel vrijwilligers bij PAC actief zijn, dat je mensen altijd tekort doet met een enkele prijs. Het bestuur wil de vrijwilligers daarom op een andere manier in het zonnetje te zetten. De heer Baggerman was vanaf de fusie van PAC lid. Hij liep altijd op zaterdagmorgen en was zeer geliefd. Toen hij naar Noord-Brabant verhuisde schonk hij PAC de beker die naar hem werd vernoemd. De bedoeling was dat deze beker jaarlijks zou worden uitgereikt aan een verdienstelijk lid van PAC. Aldus geschiedde. Volgens de wens van de heer Baggerman werden enkele decennia lang diverse leden gewaardeerd door aan hen deze wisselbeker uit te reiken. De laatste Baggermanbeker ging naar Peter Veldhorst. De laatste winnaars waren: 2011: Peter Veldhorst 2010: Ekidencomissie 2009: Websitecommissie 2008: Martin Blok 2007: Marien Muller en Wim Schouten 2006: Fred Moerman Op donderdag 3 januari 2013 is in het clubhuis van PAC het nieuwe jaar feestelijk ingeluid. Dit gebeurde met de gebruikelijke nieuwjaarsreceptie en de nieuwjaarswens van onze voorzitter. Daarna konden de voetjes van de vloer. DJ Sijmen Hoekstra zorgde met een wervelend muziekprogramma dat het tekort aan trainingsarbeid kon worden ingehaald en er was een optreden van zanger/entertainer Gidon Calis. Ook de bubbeltjes en hapjes ontbraken uiteraard niet. Op deze feestavond kon op een gezellige manier worden teruggekeken naar het afgelopen jaar en met veel hoop het nieuwe jaar tegemoet worden getreden. PAC & t NIEUWS 7

8 VRIJWILLIGERS GEZOCHT VOOR PAC-WEDSTRIJDPROGRAMMA Onze atletiekvereniging draait vooral om één ding: hard lopen. En misschien ook nog: harder lopen. Daar trainen we voor. Vooral voor onszelf. En af en toe om een wedstrijd te lopen. Dan moet die wedstrijd natuurlijk wel georganiseerd worden. Ook dat gebeurt bij PAC. Een aantal lopers gaat dan niet rennen en zorgen zo dat anderen een wedstrijd kunnen lopen. Voor volgend jaar staan er elf wedstrijden op de agenda die PAC organiseert, of waarbij we meehelpen. Daar zijn 270 vrijwilligers voor nodig. Voor een club met bijna 1500 leden een peulenschil. Iedereen helpt één keer in de vijf jaar mee en klaar is Kees. De realiteit is anders Afgelopen jaar hebben zo n 120 leden als vrijwilliger bij een wedstrijd meegeholpen. Dat betekent dat deze mensen alleen in 2012 al zeker twee keer vrijwilliger zijn geweest. En dan hebben we het over mede PAC-leden die ook in 2011 al meehielpen. En het jaar daarvoor, en dat gaat niet lang goed. Er moet teveel door te weinig mensen gedaan worden. NOTEER NU AL DE VOOR- JAARSVERGADERING 2013 De voorjaarsvergadering van PAC vindt elke laatste maandag van de maand maart plaats. Alle leden van PAC zijn hier van harte welkom. Noteer de datum, 25 maart 2013, alvast in uw agenda. De conceptnotulen van de najaarsvergadering 2012 kunt u op onze website nalezen: Medailles voor jongens junioren A en B De jongens A- en B-junioren kregen op de najaarsvergadering elk persoonlijk een speciale medaille wegens hun goede sportieve prestaties in het afgelopen seizoen. Dat gaan we in 2013 natuurlijk anders doen Daarom openen we de mogelijkheid voor iedereen om zich nu al als vrijwilliger voor een wedstrijd in 2013 op te geven, zodat iedereen voor zichzelf kan ervaren dat ook dit onderdeel van PAC leuk is. Kijk hoe de achterkant van een wedstrijd eruit ziet. Zie de andere talenten van jouw medeleden en laat hen die van jou zien. Ervaar hoe mensen van een wedstrijd genieten die er dankzij jou staat. De totale wedstrijdkalender voor 2013 kent elf wedstrijden en een aantal trainingslopen. Vijf qua organisatie kleinere wedstrijden worden geheel door een trainingsgroep geregeld. Voor de overige zes wedstrijden zoeken we vrijwilligers. Veel vrijwilligers. Dit betreft: Benodigde vrijwilligers: Rotterdam Marathon: Zondag 14 april Lady s run: Zondag 9 juni Zuidersterloop: Zondag 16 juni Ekiden: Zaterdag 6 juli Maasstadloop: Zondag 8 september Bruggenloop: Zondag 8 december Bovendien zoeken we voor de Rotterdam Marathon en voor de Zuidersterloop iemand (of enkele mensen) die als coördinator wil optreden. Je kunt je nu opgeven door een te sturen aan Walther van der Vos: Laat het gerust weten als je nog vragen of opmerkingen hebt. Een groot aantal van jullie zet zich natuurlijk allang op de een of andere manier vrijwillig voor PAC in. Aarzel dus vooral niet deze boodschap aan anderen van PAC door te geven. Een eerste tussenstand: begin december hadden we 28 van de 290 benodigde vrijwilligers. Op onze site zal de voortgang bijgehouden worden. Walther van der Vos, namens de vrijwilligerscommissie 8 januari 2013

9 Lenet en Ineke met de PAC-shop weer actief als vanouds In november stonden ze weer met de PAC-shop in het clubhuis, Lenet Kranse en Ineke Roosenburg. Ook zij behoren tot een groep vrijwilligers waar onze vereniging blij mee mag zijn. Na een periode van afwezigheid maakten Lenet en Ineke vorig jaar een herstart met de PAC-shop. Tegenwoordig staan ze weer als vanouds een aantal zaterdagen per jaar in het clubhuis met de ver- koop van diverse artikelen: tweedehands kleding, tweedehands schoenen, spiketasjes, trainingspakken, sporttassen enzovoorts. Zij willen graag iedereen zoveel mogelijk kunnen aanbieden, dus mocht u nog in goede staat verkerende atletiekspullen, zoals clubkleding en spikes, in huis hebben, dan kunt u die aan deze dames kwijt. De opbrengst hiervan komt geheel ten goede aan de club. Gelukkig is er ook weer een goede samenwerking tot stand gekomen tussen PAC en Run2Day. Zo kunnen via de PACshop op kleine schaal nieuwe clubtenues en trainingspakken worden gekocht. De dames van de PAC-shop hopen in samenwerking met Run- 2Day een breed aanbod aan sportartikelen te kunnen aanbieden. WIE ZIJN AL DIE VRIJWILLIGERS? In deze rubriek maakt u kennis met vrijwilligers die zich inzetten voor onze vereniging. Wie zijn die mensen en wat doen zij? Graag willen wij Joep van Schraverbeke aan u voorstellen. Joep is een van onze kantinevrijwilligers. Regelmatig staat zij, samen met enkele andere dames, op de zaterdagochtend achter de bar in de kantine. Meestal komt haar rooster zo uit dat haar bardienst in december samenvalt met het Sinterklaasfeest bij PAC. Zo ook op het laatste feest op 1 december Het is dan heel druk in het clubhuis. De aanwezige kantinevrijwilligers zorgen mede voor de sfeer op het feest en zorgen ervoor dat er limonade of chocolademelk en natuurlijk wat lekkers voor de kleinste atleten is. De nodige speculaasjes en kruidnoten staan dan op de bar. En natuurlijk wordt er dan meer dan normaal koffie gezet voor de volwassenen, waaronder de vele ouders. Sinterklaas is de drukste zaterdagochtend van het jaar. Maar als haar bardienst in december samenvalt met de Speculaaspoppenloop gaat bij Joep zeker de Zwarte Pietenpet weer op. Naast dit vrijwilligerswerk beleeft Joep veel plezier in haar hardloopgroepje bij PAC. Joep vindt het jammer dat zij het hardlopen eigenlijk te laat heeft ontdekt. In december liep zij mee met de Bruggenloop. Ze hoopt het hardlopen en ook haar vrijwilligerswerk nog lang te kunnen doen. Joep van Schraverbeke PAC & t NIEUWS 9

10 Column Pim Bijl Luchtaanval Dat de vogels in Kralingen schijt hebben aan de huisregels van onze vereniging kan u niet ontgaan zijn. Daar waar de gemiddelde atleet - ongelukjes daargelaten - zijn of haar ontlasting netjes in het daarvoor bedoelde toilet deponeert, bedekt de nijlgans onze baan vrijwel het hele jaar door met een witbruine laklaag. De laatste weken kunnen er gelukkig weer schone ronden gelopen worden. De ganzen hebben warmere oorden opgezocht. Voor een vreugdedans is het helaas nog te vroeg. We zijn nog niet van deze beesten af. Het vertrek is er een van tijdelijke aard. In januari komen ze terug om te broeden en als de jongen eenmaal geboren zijn, zullen de nieuwbakken ouders extra agressief voor de dag komen. Enkele weken terug vertrok ik op een middag voor een duurloop rondom de Kralingse Plas. Ik liep langs het Langepad en zag dat het hek open stond. Op het bovenveld passten drie mannen de bal over en weer naar elkaar, maar atleten waren er niet. Het was stil op de baan. Een snelle blik wees uit dat ik ook van de ganzen niets hoefde te vrezen. Ze waren inderdaad nergens meer te bekennen. Een uitgelezen kans om ongestoord mijn rondjes te lopen, dacht ik. Op driekwart van mijn schema begon het te schemeren. De concentratie op de cadans van mijn voeten werd plots verstoord door een scherp gekras, gevolgd door een flinke tik tegen mijn hoofd. Ik keek omhoog en zag een grote kraai op mij afkomen. Met een luide kreet en mijn armen wild boven mijn hoofd zwaaiend, sloeg ik de tweede aanval van de zwarte vogel af. Van een afstand bekeken hebben kraaien al niet de meest sympathieke uitstraling, maar als ze in vogelvlucht een duik nemen met het vizier gericht op je fontanelletje, zit de schrik er helemaal goed in. Ik besloot mijn training vroegtijdig af te kappen en droop af naar huis. Om dergelijke toestanden zoveel mogelijk te voorkomen, geef ik u hier een snelcursus vogelverschrikken. Hoe kan u zichzelf het best verweren tegen een luchtaanval? Volgens verschillende internetsites is schreeuwen en een molenwiekende beweging met de armen de meest effectieve verdedigingsreactie. In principe moet dit afdoende zijn: veel vogels laten zich hierdoor direct afschrikken. Toch zit mij iets dwars. In mijn research naar de kraai stuitte ik namelijk op het volgende. Amerikaanse biologen hebben door middel van langdurig onderzoek aangetoond dat kraaien in staat zijn om onderscheid te maken tussen goede en slechte mensen, dit jarenlang te onthouden en hun gedrag daarop af te stemmen. Blijkbaar hebben de kraaien mij ingedeeld in de categorie slecht. Dat terwijl ik mijn training toch met de beste bedoeling aan het afwerken was. Nu snap ik heel goed dat niet iedere vogel blij was met mijn vogelonvriendelijke column in een van de vorige clubbladen. Uit angst voor meer represailles wil ik, Pim Bijl, bij deze mijn oprechte excuses aanbieden aan alle vogels in het Kralingse Bos. Graag wil ik de komende jaren lid blijven van PAC Rotterdam en het liefst een paar maal in de week gebruik maken van het trainingscomplex. Ik hoop dat de strijdbijl voorlopig is begraven. Pim Bijl 10 januari 2013

11 Trainingsweekend groep Han Ruigrok Het mastergroepje van Han Ruigrok luistert naar de aanwijzingen van de trainer Op zijn vakantieadres in het Drentse Hoogersmilde, waar trainer Han Ruigrok sinds zijn pensioen samen met zijn vrouw Jeanet veel tijd doorbrengt, organiseerde Han in november wederom een trainingsweekend voor zijn groepje masters. De groep genoot van de gastvrijheid en een geslaagd weekend in een mooie bosrijke omgeving. De groep werd uiteraard onderworpen aan een goede warming-up, grondoefeningen, loopscholing, een intervaltraining, een duurloop, een ontbijtloop, wandelingen en fietstochten. Onderstaand de reacties van enkele deelnemers aan het adres van Han en Jeanet. Hugo van der Loo In de eerste plaats heel hartelijk bedankt voor het organiseren. Ach, het was niet veel werk, zullen jullie zeggen, alleen maar de huisjes huren, eten en toebehoren kopen, restaurant reserveren, nadenken over de activiteiten, parcours evalueren, koffie zetten, huis weer opruimen, wat s sturen, eindafrekening maken. Precies! Ik heb erg genoten van het weekend, we hebben weliswaar geen competitie gedaan (officieel niet tenminste, hoewel Cor, denk ik, na het zo overtuigend lopen van een 5 km en dan nog maar een rondje, want ach, het gaat best lekker, officieus wel winnaar genoemd mag worden), maar de temperatuur was misschien ook niet zo geschikt om lang stil te staan met een koude stalen bal in de hand. Het vogelreservaat bij het Hukerveld kan ik iedereen aanraden, mooi om zo midden in een moerassig gebied te zitten. Monique Vroom, haar man Harry en hond Doody Wij sluiten ons helemaal aan bij de woorden van Hugo met de toevoeging dat het niet niks is dat je je huis openstelt voor een groep hardloopliefhebbers, ook dank daarvoor. Cor Berrevoets Ik vond het ook weer een erg geslaagd weekend. Het was een hele gezellige groep en we zijn weer lekker actief geweest in een mooie omgeving met mooie herfstkleuren. Ik heb het competitie-element niet gemist en vond de vroege en rustige duurloop op zondag (voor het ontbijt) erg leuk. Maar bij warmer weer vind ik ook technische nummers wel leuk om te doen. Wederom veel dank voor de gastvrijheid. Elly Maat Ook ik wil jullie nogmaals bedanken voor het fijne weekend en het organiseren ervan. Ik had werkelijk geen idee wat mij te wachten stond, maar wat was het leuk, sportief, ontspannen en gezellig. Zelfs het weer hadden jullie goed gepland. Wie weet volgend jaar november, ik hoor graag wanneer de definitieve datum hiervan bekend is. PAC & t NIEUWS 11

12 GET READY FOR 2013 De Haagse looptraditie voor jong en oud Zondag 10 maart km / 2,5 km / 5 km / 10 km & Halve Marathon Malieveld Den Haag Grootste eendaagse evenement van Nederland Zondag 14 april km & Marathon Coolsingel Rotterdam Het lifestyle event voor ladies Zondag 9 juni km & 10 km Ahoy Rotterdam Samen lopen voor de Vrede Zaterdag 21 september ,5 km / 2,5 km / 5 km & 10 km Vredespaleis Den Haag De loopbelevenis in Kerstsfeer Zondag 8 december km Stadion Feijenoord Rotterdam

13 LARISA SJOERDS: AUTONOOM SCHILDER In deze rubriek gaan wij op zoek naar de kunstenaars binnen onze vereniging. Een atleet of atlete met passie voor zijn of haar sport en een passie voor kunst. Want, wat doet een PAC-lid als-ie niet hardloopt? Wat voor leven is er naast PAC? Larisa Sjoerds heeft altijd al hardgelopen, maar altijd voor zichzelf. Na een lang verblijf in het buitenland, kwam ze in 2010 terug in Nederland en heeft ze zich aangemeld bij PAC. Ze traint op zaterdagochtend en maandagavond bij de damesgroep. Althans normaal gesproken, want op dit moment zit ze in het vierde jaar van de deeltijdopleiding voor docent Beeldende Kunst & Vormgeving. Dit volgt ze naast haar werkzaamheden en kost haar meer tijd dan haar lief is. Het is het laatste jaar, zodat hierna weer meer ruimte komt voor PAC. Vanaf haar vroege jeugd is Larisa gefascineerd door vormen die in de natuur voorkomen. Om die reden heeft ze een blauwe maandag zelfs nog een analistenopleiding gedaan, puur omdat ze de vormen die ze door de microscoop zag zo mooi vond. De interesse in biologie, hoe het werkt, dat vond ze toen al interessant en nu nog steeds. Voor haar eerste schilderijen was ze met name bezig met het bekijken van cellen en het uitvergroten ervan. Dit heeft zich doorontwikkeld naar haar latere werk, dat bestaat uit figuren die associaties oproepen met mensen, maar ook met andere organische vormen. Larisa is haar werkzame leven begonnen in de reclame, marketing en public relations op afdelingen van verschillende bedrijven en voor een reclamebureau. Op het reclamebureau kreeg ze steeds meer het idee dat ze aan de verkeerde kant zat, want veel liever wilde ze schrijven of tekenen, maar omdat ze er niet de juiste opleiding voor had, dacht ze dat dat er wel nooit van zou komen. In 1996 verhuisde ze naar Washington D.C. en heeft daar voor een direct marketing bureau gewerkt. Zo deed ze ook de marketing en de PR voor een Art Centre. Hier werd ze omringd door kunstenaars die haar stimuleerden om de stap gewoon te maken. Zo is ze van het kantoorwerk in de creatieve hoek terecht gekomen. In die tijd werd er in de buurt van Washington veel gebouwd en de vermogende eigenaren huurden dan een decorate painting studio in, die het hele huis naar hun smaak schilderden. Kunstzinnig kun je het volgens Larisa amper noemen, maar hier ontwikkelde ze qua schilderen wel haar technische vaardigheden. Naast dit opdrachtwerk, maakte ze ook eigen werk en had ze haar eerste exposities. Na zeven jaar Washington is ze naar Nederland teruggekomen. Haar werkzaamheden op het gebied van decoratief schilderen zette ze voort, maar hier was er minder belangstelling voor dan in Amerika. Wel ontwikkelde ze zich verder als autonoom schilder. Juist in deze periode zorgden de technische ontwikkelingen op het gebied van lenzen en camera s er voor dat celstructuren beter zichtbaar werden. Op basis hiervan maakte ze een serie schilderijen over hersencellen. Twee jaar later verhuisde ze naar Nairobi, de hoofdstad van Kenia. Al snel kwam ze er achter dat er veel expats woonden die een brede culturele belangstelling hadden, maar nergens terecht konden. Om die reden is ze toen een centrum begonnen waar kinderen en volwassen cursussen konden volgen in tekenen en schilderen. In de tussentijd bleef ze zelf ook tekenen en schilderen. Sinds mei 2010 is Larisa weer terug in Nederland. Volgens eigen zeggen heeft ze het geluk gehad dat ze vrijwel direct aan de slag kon als rondleidster bij het Dordrechts Museum. Hierdoor kon ze vrij snel een netwerk opbouwen. Naast het rondleiden van groepen, geeft ze in het museum workshops die gerelateerd zijn aan een tentoonstelling. Sinds kort geeft Larisa ook les op de internationale school in Den Haag in het vak tekenen en schilderen en kunstgeschiedenis. Wanneer ze terugkijkt op haar leven, heeft ze verschillende activiteiten steeds afgewisseld; dit was organisatorisch van aard, het onderwijs en zichzelf verder ontwikkelen als autonoom schilder. Dit laatste zou ze het liefst full time willen doen, maar hiervoor zou ze te veel compromissen moeten sluiten. Om die reden volgt ze nu de opleiding voor docent. Volgens Larisa is het docentschap heel goed te combineren met het eigen autonome werk. Binnenkort is haar vernieuwde website online: Koert Davidse PAC & t NIEUWS 13

14 SPECULAASPOPPENLOOP SINT PER SPORTWAGEN 14 januari 2013

15 naar PAC Op 1 december 2012 bracht Sinterklaas een bezoek aan PAC. Iedereen was reuze benieuwd met welk voertuig de Sint deze keer naar PAC zou komen. Daar reden de Sint en de Zwarte Pieten in twee witte sportauto s de atletiekbaan op. De auto met de Zwarte Pieten arriveerde iets eerder. Dat kwam wel goed uit, omdat zij de kinderen alvast konden trakteren op pepernoten en kruidnoten. Even later kwam ook Sinterklaas de baan oprijden, waar de inmiddels warmgelopen jeugd hem al stond op te wachten. Daar stond hij dan, de goedheiligman, die zijn prachtige witte baard nog speciaal voor deze gelegenheid had laten borstelen en föhnen door zijn favoriete kapper Rob. Hij was juist op tijd om het startschot te geven voor de traditionele Speculaaspoppenloop. Het parcours was deze keer op onze atletiekbaan en het omliggende gras. De minipupillen hoefden maar één ronde te lopen. Van de overige lopers werden meer rondes verwacht en de grote atleten en de allersterkste lopers deden er vier. Maar toen waren de jongste lopers al in het clubhuis. Na de speculaaspoppenloop kwam Sinterklaas met zijn Pieten naar het clubhuis. De pupillen hadden hun schoen al klaargezet en de kleurtekeningen waren op het raam geplakt. Binnen kwam het feest goed op gang met de muzikanten van PAC, waarmee de bekende liedjes werden gezongen. Het lied Hoor de wind waait door de bomen kwam de Sint niet zo bekend voor, al had hij wel de storm meegemaakt. Maar het lied in ons clubhuis was er niet minder om. Diverse atleetjes mochten bij de Sint komen. Zij kregen van hem een complimentje, omdat zij het afgelopen jaar zo goed hadden gelopen. En uiteraard waren er kinderen bij die wel even een lied wilden meezingen met de zangers Martin en Maria. Voor de muzikale begeleiding voor een Sinterklaasfeest in de toekomst hoeven we ons gelukkig geen zorgen te maken. Een van de kinderen wilde later ook graag gitaar leren spelen. Hij mocht dus alvast even bij gitarist Han staan. Dit tot groot genoegen van Sinterklaas. Met de bekende Pepernotensamba, de hit van onze huisband, werd flink gedanst en gezongen. Al met al een groot feest. We moeten nu weer een jaar wachten op het volgende Sinterklaasfeest bij PAC. Natuurlijk weer dank aan de vrijwilligers die deze ontvangst mogelijk hebben gemaakt. Piet Speculaas PAC & t NIEUWS 15

16 INGRID VAN HOUDT TRAINSTER VAN DE D-BELOFTEN JEUGD In het dagelijkse leven is Ingrid al bijna 24 jaar in dienst bij de Rabobank. Sinds maart is zij bij de lokale bank in Zoetermeer gestart als HR-manager en thans is zij daar ad-interim manager van de afdeling Bestuurszaken (HR, Projecten, Marketing, Communicatie en Coöperatie). Hoe lang geef je nu training bij PAC en hoe ben je hier terecht gekomen? Sinds oktober 2010 geef ik training. Via mijn dochter Shaya ben ik bij PAC terechtgekomen. Ik kwam haar brengen voor de trainingen. Zij trainde bij Erik Groenestein. Toen ik met hem in gesprek raakte over de atletiek, kwam hij al snel achter mijn sportieve achtergrond. Hij vroeg mij of ik hem wilde helpen bij de trainingen. Op deze manier ben ik door mijn dochter Shaya aan PAC verbonden. Naast Erik begon ik met het geven van training bij de basisgroep meisjes C en D. Het seizoen daarop werd ik gevraagd om de hoofdtrainer te worden bij de Beloften C. Nu geef ik training aan de Beloften D, een groep van 21 atleten, en dat doe ik samen met Nadine Simoen en Wing Hung Tong. Ingrid van Houdt geeft op woensdag en zaterdag training aan de Beloften Junioren D. Na de herschikking van de trainingsgroepen in oktober kreeg zij deze nieuwe groep toegewezen en zij wordt daarbij geassisteerd door Nadine Simoen en Wing Hung Tong. Heb je zelf ook een sportopleiding als achtergrond? Ik heb van jongs af aan de ervaring in de atletiek meegekregen. In mijn jeugd was ik lid van atletiekvereniging Olympus 70 in Naaldwijk. De hele familie, vader, zus en twee broers was daar lid. Ik was een veelvraat, want ik deed aan meerkampen, crossen en lange afstanden. Daar was ik eerder ook al trainster bij de pupillen en de D-junioren. Daarna ging ik naar de sportacademie in Den Haag voor de opleiding Lichamelijke Opvoeding. Ik had graag les willen geven op scholen, maar tijdens mijn studie had de politiek besloten om gymnastiek uit het basispakket van de scholen te halen. Hierdoor werd ik beperkt in mijn toekomstmogelijkheden en daarom koos ik voor een andere carrière. Maar sinds ik bij PAC training geef, ben ik toch gaan doen wat ik altijd graag wilde. Heb je vroeger zelf ook als individueel atlete aan NK-wedstrijden meegedaan? Nee, ik kon niet meedoen aan de Nederlandse Kampioenschappen, omdat ik de Belgische nationaliteit heb. In die tijd mocht je als buitenlandse nog niet meedoen 16 januari 2013

17 aan het NK. Ik deed wel mee aan de landelijke finales van de competitie met onze ploeg van Olympus 70. Omdat ik als individuele atlete niet kon deelnemen aan het NK ben ik tevens lid geworden in België. Als atlete van de Belgische atletiekclub Olse Merksem deed ik mee aan het Belgische Kampioenschap. Ik kwam uit op speerwerpen, waar ik wel in de finale heb gestaan, maar daar heb ik geen ereplaats behaald. Ik stond dat jaar overigens wel met de beste prestatie van dat jaar op de Belgische ranglijsten. Beoefen je zelf nog atletiek of een andere sport? Ik doe zelf al geruime tijd geen wedstrijdatletiek meer. Ik heb nog wel marathons gelopen, maar sinds het afscheuren van mijn achillespees is daar helaas de klad in gekomen. Ik ga nog wel af en toe hardlopen voor mijn conditie en verder doe ik aan tennis en ga ik wekelijks naar de fitness. Geef je de trainingen volgens richtlijnen van de technische commissie, of bepaal je dat zelf? Natuurlijk wordt aan het begin van een nieuw seizoen gesproken over de herindeling van de trainingsgroepen en de ambitie die daar achter zit. Als trainers van de selectie en beloftengroepen hebben wij de ambitie om de kinderen goed te laten presteren op het NK indoor en de nationale D- en C-spelen. Onze trainingsopbouw en wedstrijden zijn daar volledig op afgestemd. Ik maak dus wel mijn eigen trainingsschema s, waarin we een driewekelijkse cyclus hanteren. Een zware week, een middelzware en een lichte week. Je werkt, afhankelijk van de wedstrijdplanning, een bepaald programma af. In een week voorafgaand aan een wedstrijd willen we de atleten niet zwaar belasten. We zorgen ervoor dat ze ontspannen aan een wedstrijd kunnen beginnen en op het juiste moment kunnen pieken. Aan het begin van het nieuwe seizoen weten we als trainers welke wedstrijden er komen en daar bereiden we ons op voor. In de winter komt het NK indoor er aan. Daar zijn we nu al mee bezig. We weten als trainers van alle jongens en meisjes wat hun persoonlijke records zijn en daar proberen we gedurende het jaar veel verbetering in aan te brengen. Dat is voor zowel de kinderen als de trainers ontzettend motiverend. Ook aan de hand van de trainingen kunnen we zien hoever iemand is in zijn of haar ontwikkeling en daar passen we onze trainingen op aan. Het is leuk om te zien dat er steeds meer lijn komt in de totale trainingsopbouw van de vereniging, van pupillen tot senioren. Hoe verdeel je het trainingswerk met Nadine en Wing? We zorgen voor een goede verdeling. We hebben een vaste structuur waarin we starten met de warming up en loopscholing. Vervolgens kunnen we gericht trainen op de verschillende technische onderdelen, zoals bijvoorbeeld speerwerpen, kogelstoten, verspringen en hordelopen. Ieder van ons neemt dan een deel voor zijn of haar rekening. We sluiten altijd af met een loopprogramma. Doordat we met meerdere trainers zijn kunnen we gericht aandacht besteden aan de atleten en hun ouders, die soms ook vragen hebben. Wing draait als trainer alweer een aantal jaren mee, heeft de nodige ervaring met de jeugdtraining en brengt ook zijn ervaring als langeafstandloper in. Ook vorig jaar heb ik met hem samengewerkt. Nadine Simoen is onlangs als trainster aan de groep toegevoegd. Zij is een enthousiaste en leergierige trainster die een goede aanvulling voor ons is. Zij doet al vanaf haar jeugd aan atletiek. Moeten jullie ook je vaardigheden als trainer bijhouden? Binnen PAC wordt regelmatig geïnventariseerd aan welke kennis en vaardigheden de trainers behoefte hebben. Daar worden cursussen voor gegeven, deels door de Atletiekunie en deels door onze eigen PAC (top) trainers. Jacqueline van Daalen-Goormachtigh doet dat bijvoorbeeld voor de werpnummers en Eric van der Steenhoven voor het verspringen. Vorig jaar maakte ik nog gebruik van een bijscholingscursus voor het hoogspringen. Ontwikkeling als trainer blijft altijd belangrijk om weer nieuwe inzichten te verkrijgen. Ik stel daar altijd veel prijs op. Verder kijk ik veel naar filmpjes op YouTube met specifieke trainingsmethoden. Zo kreeg ik afgelopen jaar ook weer wat ideetjes door te kijken naar trainingsmethoden van onze Olympische atleet Ingmar Vos. Daar leer ik zelf ook veel van. Ga je ook altijd mee met de trainingsweekenden voor de jeugd? Nee, dat doe ik bewust niet. Mijn dochter gaat als atlete mee en ik gun haar ook het plezier met vrienden zonder dat haar moeder alles moet zien en weten. Wel probeer ik mee te denken of we alternatieve wijzen kunnen vinden om onze trainingen vorm te geven. De heuveltrainingen bij Outdoor Valley in de winter vind ik daarom enorm leuk, maar ook de indoortrainingen die we nu in Dordrecht vormgeven. Trainen op het strand is wellicht ook nog een leuk idee om een keer op te pakken. Kijk je uit naar alle wedstrijden? Ja, wedstrijden zijn onderdeel van onze totale opbouw. Het heeft een andere dynamiek dan de trainingen waar de kinderen redelijk relaxed kunnen zijn. Tijdens de trainingen komen er andere zaken kijken die het presteren kunnen beïnvloeden. Op dat moment ben je dan meer een coach dan een trainer. Het leren geloven in eigen kunnen en de kinderen zelfvertrouwen geven vind ik een essentieel onderdeel van mijn taak als trainer. In de winterperiode zullen we een aantal indoorwedstrijden bezoeken ter voorbereiding op het NK indoor, maar nemen we ook met een grote groep deel aan de wintercrosscompetitie. Vanaf april gaan we dan weer naar de baanwedstrijden en richten we ons naast de competitiewedstrijden op vooraf geselecteerde wedstrijden. Naast het fanatisme van de kinderen is het ook leuk om weer oude bekenden uit de atletiekwereld terug te zien, want ook bij andere verenigingen zijn er veel trainers actief die net als ik een eigen atletiekverleden hebben. Door dit soort contacten kun je soms nog wel eens leuke dingen voor de kinderen voor elkaar krijgen. Zo probeer ik nog steeds eens een wedstrijd te organiseren tegen mijn voormalige atletiekclub in België. Hoe zou PAC er over tien jaar uit moeten zien? Ik hoop dat er dan nog een atletiekbaan naast is gekomen met een tribune en bij voorkeur op de huidige locatie een indoorbaan. Er zouden dan acht wedstrijdbanen moeten zijn, zodat er ook internationale wedstrijden gehouden kunnen worden. De huidige jeugd is dan in grote getale doorgestroomd naar de senioren en we hebben een enorme aanwas aan jeugd. Onze atleten weten PAC dan nationaal, en wellicht een enkeling ook internationaal, op de kaart te zetten. Dat lijkt me prachtig. Tekst: Enno van Waardenberg PAC & t NIEUWS 17

18 DE OPMARS VAN KILLIANA HEijMANS OP POLSHOOGSPRINGEN Killiana Heijmans werd het afgelopen jaar kampioene op polsstokhoogspringen indoor en outdoor op de C-spelen en werd ook eerste bij de NK voor B-junioren. Zij won tijdens de Flynth recordwedstrijden in Hoorn een grote beker, een bos bloemen en een envelop met 50. Killiana was het hele jaar al succesvol. Zij geldt bij PAC als een groot talent op polsstokhoogspringen. Polshoogtrainer Arno Tavenier ziet veel mogelijkheden voor Killiana in haar ontwikkeling als atlete. Met 3,61 m staat zij op de recordlijst van PAC. JEUGD Vorig jaar schrokken de trainers, bewonderaars en verder iedereen in haar omgeving met betrokkenheid en sympathie voor haar: Killiana kwam tijdens een wedstrijd op horden ongelukkig ten val en brak daarbij haar sleutelbeen. Iedereen die sportief bij haar is betrokken vreesde meteen voor het verdere verloop van haar carrière als atlete. Inmiddels is zij wonderbaarlijk goed hersteld en verbrak zij deze zomer als juniore zelfs het clubrecord bij de meisjes junioren A/B/C en bij de vrouwen senioren. Gelukkig was er meteen weer hoop. In oktober 2012 vestigde zij dan ook het nieuwe indoorrecord met 3,70 m. Ben je niet reuze blij dat je al snel bent hersteld na die vervelende val? Ja, dat ben ik zeker, want na die val dacht ik meteen dat ik nooit meer polshoog kon doen. Eerst dachten we dat de arm uit de kom was geraakt. Mijn schouder deed erg pijn. Ik was bang dat het veel erger was. We vreesden voor een meervoudige breuk. Uiteindelijk bleek dat het om een sleutelbeenbreuk ging, op één plek. Het is nu helemaal goed gegroeid en ik heb er geen last meer van. Wat was er precies gebeurd waardoor het mis ging? Ik viel tijdens een wedstrijd op horden in Gorinchem. De trainers waren heel alert en we zijn direct naar het Erasmus ziekenhuis gegaan. Dacht je toen meteen dit is einde sport en misschien wel einde sportieve toekomst? Ik had er over gehoord dat sommige sporters ook wel met hun arm slecht neer kwamen en dat het met hen daarna toch wel goed is gekomen. Dus ik kreeg toch wel goede hoop op genezing. Volgens mijn behandelend chirurg mag ik alles weer doen en zijn er geen belem- meringen om intensief aan sport te doen. Volgens hem ben ik nog in de groei en kan er nieuw bindweefsel ontstaan en is alles al helemaal genezen. Kreeg je veel aandacht tijdens het revalideren? Ja, er kwamen regelmatig veel junioren bij mij langs om te kijken hoe het met mij ging. Ben je weer ambitieus na je herstel? Ja hoor, ik heb wel ambities. Het zou leuk zijn om aan internationale wedstrijden mee te kunnen doen. Ik heb al een uitnodiging gekregen van de bondscoach voor trainingsweekenden op polshoogspringen in Sittard. Zijn de trainingen bij de bond zwaar? Er wordt daar voornamelijk op kracht getraind en je verrichtingen worden met de camera vastgelegd. Bij Arno en Monique train ik ook hard, maar dan voornamelijk op techniek en snelheid. Je deed ook aan turnen? Ik begon op mijn vijfde jaar met het turnen en ik behaalde daarmee al diverse prijzen. Na zeven jaar turnen wilde ik iets anders doen, omdat ik het daar niet meer zo naar mijn zin had. Eerst ben ik gaan dansen en daarna ben ik naar PAC gegaan. Maar ik heb wel mijn techniek en lenigheid van het turnen meegenomen. 18 januari 2013

19 Hoe ziet je training er uit? Op maandag en woensdag sprinttraining bij Monique Berrevoets. Op zaterdag en zondag polshoogspringen en ook verspringen bij Arno Tavenier. Welke schoolopleiding volg je? Nu 4 VWO. Valt school en training goed te combineren? Dat is geen probleem, ik kan dat allemaal wel met elkaar combineren, behalve als het druk is. Wil je je nu meer gaan richten polshoog of wil je nog aan andere wedstrijdonderdelen meedoen? Ik specialiseer mij wel op polshoog, maar ik wil nog niet alleen voor polshoog gaan, want ik vind andere onderdelen ook nog leuk om te doen. Maar dan doe ik wel de sprintnummers en de springonderdelen. Daar komt veel snelheid en springkracht bij en dat heb je ook weer nodig bij polshoog. Heb je nog andere hobby s naast de atletiek? Nee, dat heb ik niet echt. Ik houd wel van uitgaan met groepjes vrienden/ vriendinnen van school of van PAC en ook nog van het turnen. Volgen je vrienden en medescholieren jouw prestaties? Ja, meestal weten vriendinnen van mij het wel als ik een wedstrijd ga doen. En als ik een prijs heb gewonnen, dan komen zij daar toch wel snel achter. Ze horen dat van mij zelf of ze vragen dat aan mij. En vanzelf weet dan ook snel de hele klas het al. Ze schreeuwen en roepen naar elkaar. Maar dat doen ze dan wel leuk hoor. Blijf je wel nuchter onder de aandacht? Ja hoor, ik geniet er wel van nu het zo goed gaat en ik blijf er gewoon nuchter onder. Erelijstje Killiana op polsstokhoogspringen eerste op C-spelen polshoog outdoor 2012; eerste bij NK B-junioren outdoor in 2012; eerste op C-spelen polshoog indoor 2012; clubrecord outdoor 3,61 m, vrouwen/meisjes junioren A/B/C, Gladbeck, 8 september 2012; clubrecord indoor 3,70 m, vrouwen/meisjes junioren A/B/C, Dordrecht, 27 oktober 2012; eerste op de PAC ranglijst aller tijden indoor en outdoor; eerste op de nationale lijst aller tijden meisjes junioren C en B. Persoonlijke records op andere onderdelen: 80 m: sec 80 mh: sec verspringen: 5,29 m tekst en FOto: Enno van Waardenberg Ina nu echt gestopt als trainster weg Ina van Leeuwaarden is nu echt gestopt als trainster van de trimdames op de maandagavond. Voor Ina, die ook nog een tijd op zaterdag de trainingen gaf, is het geven van training nu echt voorbij. Zij wil liever weer gewoon meelopen met de anderen en ook in de grote zaterdaggroep. Nu is er officieel geen trainster meer voor de maandag. De dames, inclusief Ina, blijven voorlopig op maandagavond met elkaar trainen en verder wordt er op woensdagavond nog informeel als vriendinnengroepje getraind. Ina blijft bescheiden over haar trainerschap. Ina van Leeuwaarden Enkele reacties van de trimmende vrouwen over de maandaggroep en over Ina: Hoe de maandaggroep nu omgaat zonder Ina als trainster is een manco, aldus Gre Lagendijk, zelf nog trainster van de donderdaggroep. Voor de dames van de maandagavond is het natuurlijk wel jammer dat Ina is gestopt. Er is sinds jaren altijd een maandagavondtraining voor de trimdames mogelijk geweest en eigenlijk zou dit zo moeten blijven, mits er genoeg animo is natuurlijk, zegt Marja Haverkamp. Dat Ina stopt als trainster is heel erg jammer, te meer daar nog niet duidelijk is of er een vervanger voor haar is, vindt ook Jeanne de Weerd. De dames die op de maandag komen willen deze training helemaal niet missen! Ik train ook wel op maandag bij Ina, die ik een fijne trainster vind. Zij komt op de fiets naar PAC en is er altijd, weer of geen weer, zelfs bij gladheid. Respect hoor. Ik train ook op maandagavond. Ja, heel jammer dat Ina nu ook stopt als trainer. Maar ik heb er begrip voor dat zij na negen jaar training geven wil stoppen. Zij is een fijne trainster, die toch elke maandagavond (soms) door regen, wind en sneeuw op haar fietsje naar PAC kwam. Daar heb ik veel bewondering voor, is de reactie van Ria de Jong. Enno van Waardenberg PAC & t NIEUWS 19

20 WEG Egbert is jarig en als origineel cadeau strik je hem voor een tochtje over het strand. We zijn s ochtends om uur gestart in het koude Den Helder. We besluiten steeds 20 minuten te lopen c.q. te fietsen en na drie kilometer duiken we het donkere strand op om de eerste vier uur een schitterend lint van lichtjes van de lopers/fietsers te zien. Daarna een droomachtige zonsopgang meegemaakt, gevolgd door een vrieskoude doch zonnige dag. Door het lage water en de kou is het strand hard, wat het fietsen makkelijker maakt, maar het blijft toch zwaar. Vlakke zee, klein windje in de rug: we draaien soepel onze blokken en zijn in een redelijke tijd in IJmuiden. Daar worden we door een reddingsboot van de KNRM overgezet, vliegen over het water en beginnen aan het tweede gedeelte. We zijn dan al 5,5 uur onderweg en het begint zwaarder te worden: kou op de fiets, de vermoeidheid slaat toe. Het strand blijkt onvoorspelbaar en sommige stuk- VERJAAR- DAGSCADEAU Impressie West coast Challenge met Theo en Egbert tot aan de finish Wat: Westcoastchallenge Wanneer: 8 december 2012 Waar: tussen Den Helder en Hoek van Holland Hoe: als duo lopend/fietsend over het strand Afstand: 130 kilometer Tijd: 13 uur en 29 minuten Deelnemers: 21 teams de hele, 21 teams de halve en 7 estafetteteams Onderweg bij Kijkduin 20 januari 2013

21 ken moet je haast stilstaand fietsen. Een loopblok van Egbert duurt geen 20 maar 40 minuten, omdat ik hem op de fiets maar niet kan inhalen. Maar als The Egg op gang is kijkt hij niet op of om en blijft gaan. We nemen wat meer tijd tijdens de wissels en komen op steeds bekender terrein. Zandvoort, Noordwijk, Katwijk we fietsen en lopen maar door. Alle naaktstranden zijn leeg en dus geen afleiding. Aangespoelde troep, dode vissen, zand, zand, zand...het tempo zakt, de lichaamsstijfheid neemt toe, ondanks het feit dat we niet bevroren zijn. Het duurt steeds een minuut of twee/drie voordat het looptempo weer aanvaardbaar is. Scheveningen, Kijkduin. De zon die in de zee gaat slapen, de wind die in het gezicht draait. Monster en dan: de lichten van de Hoek. Dat je blij kan zijn met die industrie daar. Iets voor half zeven is wederom een klus geklaard: in the pocket! Maar wat een perfecte en vriendelijke superorganisatie! De KNRM, die met vliegende posten de hele dag over het strand rijdt. Je steeds vraagt of alles oké is, of dat je wat nodig hebt. Die je voorziet van eten en drinken en zelfs de papiertjes van de Marsrepen er voor je af haalt. Bij de finish erwtensoep en auto s die je 500 meter verder brengen om te douchen en daarna een Chinees buffet. Je fiets die ondertussen helemaal schoongespoten wordt zodat je hem zandvrij mee naar huis kan nemen. We hebben al veel gedaan aan uitdagingen maar deze organisatie steekt er met kop en schouders bovenuit. Voor diegenen die van een uitdaging en iets unieks houden: een aanrader! Egbert, happy birthday en ik ga alvast kijken wat ik volgend jaar voor je kan verzinnen! Egbert Roodbol Theo Cummins PAC & t NIEUWS 21

22 TWEE PAC-VROUWEN PAKKEN PRIJZEN OP BINNENMAASLOOP weg Jocelyn Bolluijt en Elke Hagenaars, beiden van PAC, werden op 24 november 2012 de twee beste dames op de halve marathon van de Binnenmaasloop in Mijnsheerenland. Jocelyn werd eerste in 1.38:19 uur en Elke kwam als tweede over de finish in 1.42:29 uur. Dat was fraai gelopen door de dames. Zij wilden daarom wel samen op de foto. Twee andere PAC-dames op deze halve marathon waren Ester Oosterveen, (1.58:37 uur) en Karin Bovenberg (2.00:58 uur). DICKIE KLOOSCROSS DOOR STORM EN REGEN weg PAC startte op 25 november 2012 het winterseizoen met de Dickie Klooscross. Er was een parcours aangekondigd van ongeveer 6 km, later bleek dat 6,4 km werd bedoeld. Dat was echter de afstand van de voormalige route die enkele seizoenen geleden werd gebruikt, dat in het Kralingsebos vanaf het ruiterpad, over het gras werd geleid naar de locatie waar vorig jaar de vijver met de vistrappen is aangelegd. Vandaar ging de oude route richting strandbad. Zo kwamen we tot een afstand van 3,2 km dat twee keer werd gelopen. Vorig jaar werd de route gewijzigd en iets ingekort tot wat het nu is. Zeg maar in totaal 4,8 km heen en terug op het ruiterpad. Deze cross draagt de naam uit eerbetoon aan het enkele jaren geleden overleden, voormalige PAC-lid, Dickie Kloos. Zij deed destijds de ledenadministratie voor onze vereniging en was actief als jurylid. Dickie was de vrouw van mede PAC-lid en starter Wim Kloos. Deze loop verdient een grote opkomst van onze leden en gastlopers, maar de opkomst bleef echter bescheiden. Wel trotseerden 35 lopers de storm en de regen in dat weekend. Zij waagden zich op een kletsnat modderig ruiterpad. Harmen Perk was de snelste van deze cross. In min was hij binnen en kort daarop werd hij gevolgd door Martijn Bloem in min. Rene Kruis werd derde in min. De snelste vrouwen waren Maaike Slingerland en Jocelyn Bolluijt. Wim kon de wedstrijdbenodigdheden weer opruimen. Zijn dag was goed. De ploeterende reporter Film DE MARATHON aantrekkelijk voor Atletiekgroepsuitje De film De Marathon trekt sinds de première veel atletiekliefhebbers. Bij onze vereniging gingen diverse trainingsgroepen gezamenlijk naar de bioscoop om er een gezellig groepsuitje van te maken. Dit is goed voor het groepsgevoel en alles in de film is aansprekend en zeker herkenbaar voor de langeafstandlopers. weg Het werkt ook zeer aanstekelijk om voorbereidingen te treffen om zelf weer een marathon te gaan lopen. Het is ook leuk om op de verjaardag van je trainster met de hele groep samen met haar naar deze film te gaan. Je kunt het ook als cadeau geven aan je loopvriend of loopvriendin. Enfin, hiervoor mag je best eens een training overslaan. Met veel plezier kijk je met je loopvrienden naar deze film vol Rotterdamse humor met bekende Nederlandse acteurs in goede rollen. De film stelt je vrij snel op je gemak en je zit zo middenin het verhaal: het pakt en ontroert. De film over de klassieke afstand is opgenomen in en rond Rotterdam en natuurlijk met een Rotterdamse tongval. De eerste draaidag was op 15 april 2012, de dag van de Rotterdam Marathon. Je ziet ook beelden met bekende gezichten zoals Lee Towers en Hannie Devilé. O kijk, daar heb je Hannie. Het verhaal gaat over een stel Rotterdamse vrienden, Gerard, Leo, Kees en Nico, die gebroederlijk samenwerken in de garage van Gerard, waar de zaken niet al te best gaan. Als het viertal op het idee komt de garage van de ondergang te redden door zich te laten sponsoren en mee te doen aan de marathon van Rotterdam, beginnen voor hen de voorbereidingen op Rotterdam Marathon. Zij doen dit op een manier dat voor ons lopers van PAC nogal ongewoon is, omdat ze alles doen waar onze trainers vraagtekens bij zouden zetten. Dat een marathon leuk is om te lopen weten we al. Maar als film om naar te kijken is die zeker ook aan te raden voor wie de film nog steeds niet heeft gezien. Je hebt lol en je krijgt niet alleen tranen van het lachen. De film is grappig en fantastisch. En heeft je partner weinig binding met een marathon? Ga dan een keer niet lopen en neem haar of hem mee naar de film. Met deze marathon eindig je bovendien zeker onder de drie uur. Enno van Waardenberg 22 januari 2013