Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes. Doel van de behandeling
|
|
- Melanie Smets
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes Tijdens de zwangerschap kan diabetes ontstaan. Dit heet zwangerschapsdiabetes. Door een te hoog lichaamsgewicht en de veranderde hormoonhuishouding kan het lichaam niet meer zorgen voor een normale hoeveelheid glucose in het bloed (=bloedglucosegehalte). Vrijwel altijd verdwijnt dit weer na de bevalling, al is het wel een teken dat je mogelijk in de toekomst diabetes zult ontwikkelen. Daarom is een goede voeding en voldoende lichaamsbeweging ook na de bevalling belangrijk. Doel van de behandeling Voor een goede groei en ontwikkeling van de baby is het van belang om de hoeveelheid glucose in het bloed zo normaal mogelijk te laten zijn. Tijdens de zwangerschap wordt een bloedglucosewaarde tussen de 4 en 7 millimol per liter als goed beschouwd. Dit wordt onder andere beïnvloed door uw voeding. De glucose in het bloed is afkomstig van de koolhydraten in de voeding. Koolhydraten is de verzamelnaam voor de verschillende soorten suikers en zetmeel. Koolhydraten komen onder andere voor in: aardappelen, macaroni, spaghetti (zetmeel) brood, beschuit, crackers (zetmeel) graanproducten, zoals rijst, mais, haver (zetmeel) peulvruchten, zoals witte en bruine bonen (zetmeel) fruit, vruchtensap (vruchtensuiker) melk, yoghurt, karnemelk (melksuiker) vla, pudding, vruchtenyoghurt (suiker+melksuiker+zetmeel) koek, ontbijtkoek, gebak (suiker+zetmeel) suiker, honing, zoet broodbeleg, limonade, snoep (suiker) Diabetes en voeding zijn twee zaken die niet van elkaar te scheiden zijn. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan wat je eet en drinkt. De basis van de voeding voor iemand met zwangerschapsdiabetes is een gewone goede voeding, zoals die voor iedere zwangere geldt. Daarbij zijn de volgende punten van belang: In de voeding mogen evenveel koolhydraten voorkomen als in een gewone voeding. Het is niet de bedoeling om de hoeveelheden koolhydraten te beperken. Je hoeft dus meestal niet minder brood, aardappelen, fruit en dergelijke te eten. Het is bij zwangerschapsdiabetes wel belangrijk om de voeding goed over de dag te verdelen. Neem naast de drie hoofdmaaltijden drie tot vier maal iets tussendoor. Vroeger werd gedacht dat iemand met diabetes helemaal geen suiker mocht gebruiken. Daar denkt men tegenwoordig anders over. Suiker is evenals zetmeel, vruchtensuiker en melksuiker, een koolhydraat dat in het lichaam wordt omgezet in glucose. Het gebruik van suiker is daarom in beperkte mate toegestaan. Bijvoorbeeld: een nagerecht met suiker, een gewoon koekje of snoepje, een sneetje brood met gewoon zoet beleg. Te veel suiker is niet goed, dat geldt voor iedereen. Daarom is het aan te raden om koffie en thee zonder suiker te drinken en gewone limonade te vervangen door light soorten. Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
2 Het is beter om wat minder vet te gebruiken en te kiezen voor soorten die meer onverzadigde vetten bevatten, zoals dieethalvarine, (vloeibare)dieetmargarine, dieetbaken braadvet en vloeibaar frituurvet. Gedurende het verloop van de zwangerschap kan de voedingsbehoefte veranderen. In overleg met de diëtist kan het voedingsadvies worden bijgesteld. Dranken Dranken zonder koolhydraten kunnen over het algemeen vrij gebruikt worden. Dit zijn: thee zonder suiker, water uit de kraan, mineraalwater (met of zonder prik), koffie* zonder suiker en light frisdranken*. Als dranken wel koolhydraten bevatten, zoals (ongezoete en light) vruchtensappen en melkproducten, is het belangrijk om hiermee rekening te houden. Je kunt ze nemen in plaats van andere koolhydraatbevattende voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld: een glas ongezoet vruchtensap in plaats van een portie fruit; een glas melk in plaats van een biscuitje. * in verband met het cafeïnegehalte in koffie en cola wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap niet meer dan 3-4 kopjes en een enkel glas cola te gebruiken. Alcoholische dranken Het gebruik van alcohol tijdens de zwangerschap wordt sterk afgeraden. Alcohol kan namelijk nadelige gevolgen hebben voor de ontwikkeling van de baby. Rekenen met grammen koolhydraten Wil je weten hoe je producten in de voeding kunt inpassen, dan is het handig om te leren werken met de grammen koolhydraten van voedingsmiddelen. Belangrijke hulpmiddelen hierbij zijn de voedingswaardedeclaratie op de verpakking en bijvoorbeeld de Eettabel van het Voedingscentrum. Zoetstoffen, diabetesproducten Suiker is in de voeding met mate toegestaan. Het is niet wenselijk om speciale diabetesproducten of suikervrije producten te gebruiken. Aan veel van deze producten zijn nadelen verbonden: vaak bevatten ze toch koolhydraten, waardoor ze niet vrij te gebruiken zijn; ze leveren meestal veel vet en energie; ze kunnen darmkrampen of diarree veroorzaken; ze zijn duurder dan gewone producten. Het is wel zinvol om zoetstof in plaats van suiker te gebruiken. Dit is verkrijgbaar in tablet-, poeder- of vloeibare vorm. Zoetstoffen zijn ook tijdens de zwangerschap niet schadelijk. Voor iedereen geldt dat van deze stoffen niet meer dan de aanvaardbare dagelijks inname (ADI) genomen moet worden In de praktijk komt het er op neer dat cyclamaat de meest beperkende zoetstof is. U mag van de producten die deze stof bevatten maximaal vier Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
3 glazen light/zero frisdrank en/of melkproducten zonder toegevoegde suiker óf maximaal 10 zoetjes per dag gebruiken. Voeding en zwangerschap Gezond en gevarieerd eten tijdens de zwangerschap is van groot belang. De hoeveelheden die nodig zijn, zijn per persoon verschillend en mede afhankelijk van lichaamsbeweging. Als zwangere kun je best wat meer eiwitten, vitamines, mineralen, vezels en vocht gebruiken. Eten voor twee is echter niet nodig. Een goede voeding voorziet in deze extra behoefte. Aanbevolen hoeveelheden 5-7 sneetjes volkoren- of bruinbrood 4-5 aardappelen ( gram)* 4-5 opscheplepels groente ( gram)** 2 porties fruit (200 gram) ± 100 gram vlees*** of vis**** of een vervanging hiervan 1-2 plakjes vleeswaren 3 glazen melk- of melkproducten (450 ml) 1½ plak kaas (30 gram) halvarine op brood, 5 gram per sneetje (vloeibare)margarine of olie voor de bereiding: 1 eetlepel minimaal 1½-2 liter vocht (inclusief melk) * I.p.v. aardappelen kun je ook (volkoren)pasta s, (zilvervlies)rijst of peulvruchten nemen. ** Een deel van de groente kan ook als rauwkost of broodbeleg worden gebruikt. *** Eet bij voorkeur geen lever in verband met het hoge gehalte vitamine A. Van everproducten, zoals leverworst, paté, leverkaas, Berliner e.d. niet meer dan 1 broodbelegging per dag gebruiken. **** In verband met de voorziening van omega 3 vetzuren is het goed om 2x per week vis te eten, waarvan 1x een witte vissoort. Het eten van rauwe vis wordt tijdens de zwangerschap afgeraden! Wanneer bovenstaande hoeveelheden dagelijks worden gebruikt en als er voldoende afwisseling in de voeding is, krijgt het lichaam van alle voedingsstoffen voldoende binnen. Daarnaast is er dan nog ruimte voor tussendoortjes of producten die de maaltijd aankleden. Overdrijf echter niet, want anders stijgt het lichaamsgewicht meer dan de bedoeling is. Soms kan het wenselijk zijn om bepaalde vitamines en mineralen aan te vullen met een preparaat omdat ze niet in voldoende mate in de voeding aanwezig zijn. Het gaat dan meestal om de volgende voedingsstoffen: Foliumzuur: Het advies van de overheid aan iedere vrouw die zwanger wenst te worden is, om vanaf het stoppen met de anticonceptie t/m de achtste week van de zwangerschap 0,4 mg foliumzuur extra te gebruiken. Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
4 Vitamine D: Het advies van de overheid aan iedere vrouw die zwanger is, is om gedurende deze periode 10 microgram (400 I.E.) extra vitamine D naast de voeding te gebruiken. IJzer: Dit kan nodig zijn als het hemoglobinegehalte van uw bloed te laag is (= bloedarmoede) en uitsluitend op advies van de arts, verloskundige of diëtist. Wilt u toch extra vitamines en mineralen gebruiken kies dan uitsluitend die preparaten die speciaal voor zwangeren op de markt worden gebracht. Deze bevatten de juiste hoeveelheid foliumzuur en vitamine D en zijn veilig. Gewichtsverloop Het gewichtsverloop gedurende de zwangerschap wisselt per persoon. In het begin kunt u zelfs wat afvallen ten gevolge van misselijkheid en braken. Daarna zal het gewicht geleidelijk toenemen. Gedurende de zwangerschap is het normaal dat de eetlust groter wordt. Soms kan er echter een onbedwingbare trek ontstaan in allerlei zoete of hartige lekkernijen. Door hier te vaak aan toe te geven, kunt u onnodig veel aankomen. Ook is het bekend dat deze overtollige kilo s er na de bevalling moeizaam afgaan. Overgewicht, dat al aanwezig was voor de zwangerschap is mede een risicofactor voor het krijgen van zwangerschapsdiabetes. De zwangerschap is echter geen geschikte periode om streng te gaan lijnen. De kans op het ontstaan van tekorten aan voedingsstoffen neemt dan toe. U kunt wel proberen te voorkomen dat u te zwaar wordt. Vraag hiervoor advies aan een diëtist. Gewichtsverlies na de bevalling Direct na de bevalling is het lichaam meteen een aantal kilo s kwijt. En in de weken na de bevalling verliest het lichaam vanzelf nog een aantal kilo s. Door het geven van borstvoeding krijg je meestal sneller het oude gewicht terug. Tijdens de borstvoedingsperiode is het niet verstandig om te gaan afvallen. Ook dan is de kans op een tekort aan voedingsstoffen groot. Begin dus pas met afvallen als de borstvoeding is gestopt. Tips voor het koken Het is bij zwangerschapsdiabetes niet nodig om speciale recepten toe te passen. Een bestaand recept is makkelijk aan te passen: suikerrijke voedingsmiddelen, zoals vruchten op zware siroop kunt u vervangen door een product dat minder suiker bevat, zoals vers fruit of vruchten op eigen sap òf op water; u kunt vette producten zoals crème fraiche of slagroom vervangen door minder vette producten, zoals magere kwark, magere yoghurt of halfvolle koffiemelk; in plaats van volvette kaas kunt u 20+ of 30+ kaas nemen. Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
5 Ongemakken tijdens de zwangerschap De één heeft een zorgeloze zwangerschap, de ander krijgt te maken met ongemakken. Door de voeding aan te passen kunnen sommige klachten enigszins verlicht of verholpen worden. Misselijkheid Veel vrouwen hebben de eerste drie maanden van hun zwangerschap last van misselijkheid. Soms alleen s morgens, soms de hele dag. Dit is te wijten aan veranderingen in de hormoonhuishouding. Is het lichaam eenmaal gewend aan die veranderingen, dan is de misselijkheid meestal ook voorbij. Door braken en misselijkheid krijgt men minder voedsel binnen. Zolang het braken niet te ernstig is, hoeven er geen speciale maatregelen genomen te worden. Enkele tips: Blijf, wanneer u s morgens misselijk bent, na het wakker worden nog even rustig liggen. Neem om te beginnen een kopje thee en een beschuit of een geroosterde boterham. Heeft u overdag last van braakneigingen, probeer dan de maaltijden nog meer over de dag te verdelen en rust even na iedere maaltijd. Wordt u misselijk van bak- en braadluchtjes, neem dan koud (goed doorbakken) vlees, zoals fricandeau, rollade of gekookte tong. In plaats van vlees kunt u ook vis, ei, peulvruchten of kaas eten. Blijft u overmatig braken, neem dan contact op met uw arts, verloskundige of diëtist. Het kan noodzakelijk zijn uw voeding aan te passen. Verstopping Tijdens de zwangerschap kan de stoelgang nogal eens voor problemen zorgen. Dit kan verschillende oorzaken hebben: door veranderingen in de hormoonhuishouding kunnen de darmen trager werken; de voeding kan te weinig vezels en vocht bevatten; u heeft minder beweging dan normaal; door het gebruik van ijzertabletten. Enkele tips: Drink dagelijks tenminste 1½ liter. Enkele glazen water op de nuchtere maag helpen vaak goed. Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels, zoals: o volkorenbrood, roggebrood, volkorenbeschuit, volkoren knäckebröd; o grove graanproducten, bijvoorbeeld havermout, ongezoete muesli, zilvervliesrijst; o rauwkost zowel bij de broodmaaltijd, als bij de warme maaltijd; o fruit, zo mogelijk in z n geheel en met schil; o Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. o Probeer er aan te wennen in elk geval één keer per dag naar het toilet te gaan. Neem er rustig de tijd voor. Gebruik geen laxeermiddelen of zemelen zonder overleg met de arts, verloskundige of diëtist. Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
6 Maagzuur Naarmate de zwangerschap vordert, kunt u meer last van maagzuur krijgen. De maag komt namelijk door de groter wordende baarmoeder langzamerhand in de verdrukking. Hierdoor kan het gebeuren dat het maagzuur vanuit de maag omhoog komt in de slokdarm. Het gevolg hiervan is brandend maagzuur, een akelige brandende pijn soms tot diep in de keel. Vooral als de maag vol is, zal deze klacht zich voordoen. Enkele tips: Eet rustig en kauw goed. Gebruik kleine porties, goed verdeeld over de dag. Let op met het gebruik van koolzuurhoudende dranken, zure vruchtensappen, sterke koffie en scherpe kruiden. Eet niet te vet. Veel vet in de voeding zorgt er namelijk voor dat voedsel langer in de maag blijft. Neem een goede houding aan, zoals goed rechtop zitten; niet voorover buigen, maar bij het bukken door de knieën gaan, anders komt de maag in de knel. Speelt het maagzuur vooral s nachts op, dan is het beter kort voor het slapen gaan niets meer te eten of te drinken. Leg een extra kussen onder het hoofdeinde van de matras of stel zo mogelijk het hoofdeinde van het bed iets hoger. Gebruik geen medicijnen tegen maagzuur zonder de verloskundige of arts te hebben geraadpleegd. Hoge bloeddruk en vocht vasthouden Ongeveer 15 % van de vrouwen krijgt last van hoge bloeddruk. Hier kun je als zwangere weinig aan doen. Hoewel dit vroeger vaak werd beschreven, is een natriumbeperkt dieet niet nodig. Het is echter altijd goed om, ook als de bloeddruk niet te hoog is, zuinig te zijn met zout. Eten met minder zout hoeft niet persé flauw te zijn. Er zijn nog andere smaakmakers: Specerijen als peper, nootmuskaat, foelie, kruidnagel, kerrie, mosterdpoeder en gember maken het eten pittiger. Ook verse, gedroogde of diepgevroren tuinkruiden als peterselie, selderij, bieslook, dille, bonenkruid en tijm geven smaak aan een gerecht. Vocht vasthouden is tijdens de zwangerschap heel normaal, vooral in de laatste maand. Het kan een teken zijn van hoge bloeddruk. Minder drinken helpt niet. Integendeel veel drinken is juist goed! Meer informatie Heeft u vragen of wilt u meer informatie dan kunt u contact opnemen met uw diëtist. ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen, Afdeling diëtetiek Tel: of / dietist@zzv.nl U kunt ook onderstaande adressen raadplegen voor meer informatie rondom voeding bij zwangerschap en/of zwangerschapsdiabetes. Voedingscentrum Postbus 85700, 2508 CK Den Haag. Diabetesvereniging Nederland Postbus 470, 3830 AM Leusden. Tel Voeding bij zwangerschapsdiabetes ZorgSaam Zeeuws-Vlaanderen juli
voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes
voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes 1 2 INHOUD Voeding en zwangerschapsdiabetes 4 Doel van de behandeling 4 Dranken 6 Alcoholische dranken 6 Rekenen met koolhydraten 6 Zoetstoffen, diabetesproducten
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen
Nadere informatieVoeding en zwangerschapsdiabetes. Doel van de behandeling
Voeding en zwangerschapsdiabetes Tijdens de zwangerschap kan diabetes ontstaan. Dit heet zwangerschapsdiabetes ofwel "diabetes gravidarum". Door een te hoog lichaamsgewicht en de veranderde hormoonhuishouding
Nadere informatievoedingsadvies bij hypoglykemie
voedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) 1 2 Inleiding Mogelijke klachten Wanneer u last heeft van een te lage bloedglucose (hypoglykemie) kunnen de volgende klachten zich voordoen: trillen,
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
Afdeling Diëtetiek Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Inleiding Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal na de bevalling
Nadere informatieVoedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) Voedingsadvies
Voedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) Wanneer u last heeft van een te lage bloedglucose (hypoglykemie) kunnen de volgende klachten zich voordoen: trillen, transpireren, bleekheid, duizeligheid,
Nadere informatieVoedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de
Nadere informatieDiëtetiek VOEDING EN ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diëtetiek VOEDING EN ZWANGERSCHAPSDIABETES PATIËNTENVOORLICHTING Ziekenhuis Rivierenland 2 Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat
Nadere informatieAfdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes
Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Telefoonnummer: 0344 674285 Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal
Nadere informatieVoedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap
Voedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap www.jijwij.nl Tijdens de zwangerschap kunnen er problemen optreden bij de verwerking van koolhydraten (suiker) uit de voeding. Dit wordt aangetoond
Nadere informatieVoedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap
Voedingsadviezen bij verhoogde bloedglucose in de zwangerschap Dit document bevat vertrouwelijke informatie van JijWij. Het kopiëren en/of verspreiden van dit document zonder voorgaand schriftelijke toestemming
Nadere informatieVoedingsadviezen na een Whipple-operatie
Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieDiëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes
Diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal na de bevalling weer verdwijnt.
Nadere informatieDieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Inleiding U heeft van uw arts of verloskundige gehoord dat u zwangerschapsdiabetes heeft. In deze folder leest u wat dit inhoudt en wat de mogelijke gevolgen voor u en uw baby zijn.
Nadere informatieEen operatie? Let op uw voeding!
Een operatie? Let op uw voeding! Belangrijk Om een operatie en uw herstel zo goed mogelijk te laten verlopen is het belangrijk dat u lichamelijk in een zo goed mogelijke conditie bent. Een goede voedingstoestand
Nadere informatieVoeding bij zwangerschaps diabetes. Diabetes Gravidarum
Voeding bij zwangerschaps diabetes Diabetes Gravidarum Universitair Medisch Centrum Groningen Zwangerschapsdiabetes is een vorm van suikerziekte die kan optreden tijdens de zwangerschap. Deze brochure
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes en voeding
Gynaecologie Zwangerschapsdiabetes en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Zwangerschapsdiabetes... 3 Glucosedagcurve... 3 Behandeling... 4 Adviezen met betrekking tot uw voeding... 4 Hanteer een
Nadere informatieVoedingsadviezen na een maagresectie
Voedingsadviezen na een maagresectie Afdeling diëtetiek U heeft een maagoperatie ondergaan. Hierbij is (een gedeelte van) uw maag weggenomen. Door deze ingreep is uw spijsverteringskanaal veranderd. Deze
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Ziekenhuis Gelderse Vallei Ongeveer één op de twintig zwangere vrouwen krijgt te maken met zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke soort diabetes die bijna
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes en voeding
Zwangerschapsdiabetes en voeding Afdeling diëtetiek Zwangerschapsdiabetes wordt ook wel diabetes gravidarum genoemd en is een tijdelijke vorm van diabetes (suikerziekte). Meestal wordt zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens opname
Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op
Nadere informatieVoedingsadviezen. Diëtetiek. Bij zwangerschapsdiabetes
Diëtetiek Voedingsadviezen Bij zwangerschapsdiabetes Inleiding U heeft van uw behandelend arts vernomen dat u zwangerschapsdiabetes heeft. U heeft tijdens uw bezoek aan de diëtist al de voedingsadviezen
Nadere informatieDieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes U ontvangt van de diëtist ook een koolhydraat variatielijst Diëtetiek 1 Bereikbaarheid Afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Telefoon: (076) 595 30 75 Naam patiënt:
Nadere informatieAfdeling: Diëtetiek. Onderwerp: Voeding bij diabetes gravidarum
Afdeling: Diëtetiek Onderwerp: Voeding bij diabetes gravidarum Voeding bij diabetes gravidarum Wat is diabetes gravidarum? Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose (suiker) in
Nadere informatieDieetadviezen bij wondgenezing
Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)
Nadere informatieVoedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes
Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Afdeling Diëtetiek Locatie Purmerend/Volendam Wat is zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum)? Zwangerschapsdiabetes ofwel diabetes gravidarum is een meestal
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
Nadere informatieDieet bij zwangerschapsdiabetes
Dieet bij zwangerschapsdiabetes De arts heeft u verteld dat u zwangerschapsdiabetes hebt. In deze folder leest u wat dit is en wat u hier met een dieet zelf aan kunt doen. Neem altijd uw verzekeringsgegevens
Nadere informatiePATIËNTEN INFORMATIE. Ondervoeding. in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek
PATIËNTEN INFORMATIE Ondervoeding in het ziekenhuis Afdeling Diëtetiek Ondervoeding bij ziekte Ondervoeding door ziekte is in ziekenhuizen een veel voorkomend probleem. Ongeveer 1 op de 4 patiënten is
Nadere informatieVoeding bij diabetes gravidarum
Voeding bij diabetes gravidarum Diëtetiek Beter voor elkaar Voeding bij diabetes gravidarum Wat is diabetes gravidarum? Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose (suiker) in het
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkt dieet. Afdeling Diëtetiek
00 Energie en eiwitverrijkt dieet Afdeling Diëtetiek Wanneer is een energie- en eiwitverrijkt dieet nodig? Een energie- en eiwitverrijkt dieet is bestemd voor mensen met een te laag lichaamsgewicht of
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Ziekenhuis Gelderse Vallei Ongeveer één op de twintig zwangere vrouwen krijgt te maken met zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes is een tijdelijke soort diabetes die bijna
Nadere informatieZWANGERSCHAPSDIABETES
ZWANGERSCHAPSDIABETES 872 Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het gebeuren dat de hoeveelheid glucose in uw bloed (bloedsuiker) te hoog wordt. Als uw bloedglucose hoger is dan 6.7mmol/l, dit is de eenheid
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieEiwitbeperkt dieet. Over een eiwitbeperkt dieet. Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag
Eiwitbeperkt dieet Almere, Dieetadvies voor: Eiwitbeperkt à gram eiwit per dag Natriumbeperkt à 2400 mg natrium per dag (6 gram zout) Over een eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen een eiwitbeperkt
Nadere informatieVoeding en Parkinson
Voeding en Parkinson Versie mei 2017 Inleiding Bij de ziekte van Parkinson kan het eten en drinken op den duur moeizamer gaan. Er kunnen klachten ontstaan zoals verminderde eetlust, kauw- en slikproblemen,
Nadere informatieVoedingsvezelverrijkt dieet
Voedingsvezelverrijkt dieet Naam : Datum : Specialist : Diëtist : Telefoonnummer : o (0223) 69 69 16 o (0223) 69 69 27 o (0223) 69 62 81 o (0223) 69 63 29 1 Inhoud pag. Waarom deze brochure?...3 Wat zijn
Nadere informatieVOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES FRANCISCUS VLIETLAND Inleiding Tijdens de zwangerschap kan het voorkomen dat de hoeveelheid bloedglucose in het bloed te hoog wordt. Zijn er één of meerdere glucosewaarden
Nadere informatievoedingsvezel verrijkt dieet
voedingsvezel verrijkt dieet inhoudsopgave Waarom deze brochure Wat zijn voedingsvezels? Algemene adviezen Wat zijn vezelrijke voedingsmiddelen? Hoeveel voedingsvezel is per dag nodig? Vochtadvies Werken
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Volgorde van afspraken 1 Wat is zwangerschapsdiabetes? 1 Gevolgen van een te hoge bloedglucosewaarde 2 Behandeling van zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieVoeding bij diabetes mellitus
Voeding bij diabetes mellitus Inleiding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn nauwelijks anders dan adviezen voor een goede voeding. De gedachte dat iemand met diabetes helemaal geen suiker mag eten
Nadere informatieZwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat
Zwangerschapsbraken Zwangerschapsbraken wordt ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. Het is een term die wordt gebruikt voor overmatig braken tijdens de eerste helft van de zwangerschap. Veel vrouwen
Nadere informatieVoedingsrichtlijnen zwangerschap
Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogd glucosegehalte in het bloed
Voedingsadvies bij verhoogd glucosegehalte in het bloed Wat is diabetes? Diabetes mellitus, ook wel suikerziekte of diabetes genoemd, is een aandoening waarbij het lichaam niet meer kan zorgen voor een
Nadere informatieDieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes
Patiënteninformatie Dieetadviezen bij zwangerschapsdiabetes Inhoudsopgave pagina Inleiding 1 Zwangerschapsdiabetes 1 Waaruit wordt glucose gemaakt? 1 Doel van de behandeling 2 Zwangerschapdiabetes en voeding
Nadere informatieInhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77
Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding
Nadere informatieDieetadviezen voor mensen met een colostoma
Dieetadviezen voor mensen met een colostoma Naam : Datum : Specialist : Diëtist : Telefoonnummer : o (0223) 69 69 16 o (0223) 69 69 27 o (0223) 69 62 81 o (0223) 69 63 29 1 Inhoud pag. 1. Inleiding...
Nadere informatieVoedingsadviezen na een buismaagoperatie
Voedingsadviezen na een buismaagoperatie Albert Schweitzer ziekenhuis april 2015 pavo 1125 Inleiding De diëtiste is bij u langs geweest om met u te bespreken waar u met uw eten en drinken rekening mee
Nadere informatieVoedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels
Hoofdstuk 2 Voedingsadviezen voor mensen met diabetes mellitus 2.1. Samenstelling van de voeding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn niet anders dan adviezen voor een goede voeding. De basis van een
Nadere informatievoorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam
voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek. Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte
Afdeling Diëtetiek Dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte Algemeen U heeft een verhoogd cholesterolgehalte. Deze folder bevat informatie over het dieet bij een verhoogd cholesterolgehalte. U kunt deze
Nadere informatieBijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Nadere informatieRisico op ondervoeding tijdens uw behandeling
Risico op ondervoeding tijdens uw behandeling Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is een veelvoorkomend probleem in het ziekenhuis. Ongeveer één op de drie patiënten loopt risico
Nadere informatieOvermatige misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap
Overmatige misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap Informatie voor patiënten F0782-1245 februari 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan
Nadere informatieAdviezen voor een voedingsvezelverrijkt en vochtverrijkt dieet
Adviezen voor een voedingsvezelverrijkt en vochtverrijkt dieet Bronvermelding Deze folder is gemaakt door de afdeling diëtetiek van het UMC Utrecht: Adviezen voor een voedingsvezelverrijkt en vocht verrijkt
Nadere informatieVoedingsadvies bij ijzertekort
Voedingsadvies bij ijzertekort Wat doet ijzer in het lichaam IJzer is een bestanddeel van het bloed. Het zit in de kleurstof van de rode bloedlichaampjes, het hemoglobine. Dit hemoglobine neemt de zuurstof
Nadere informatieVoedingsadvies bij peuterdiarree
Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies
Nadere informatieDieet bij zwangerschapsdiabetes
Dieet bij zwangerschapsdiabetes Informatie voor patiënten F0066-1011_DZH juli 2014 Diabetes Zorg Haaglanden www.diabeteszorghaaglanden.nl Locatie Westeinde, Westeinde 150 2512 HH Den Haag (070) 360 31
Nadere informatieVoedingsadviezen. Diëtetiek. Bij zwangerschapsdiabetes
Diëtetiek Voedingsadviezen Bij zwangerschapsdiabetes Inleiding U heeft van uw behandelend arts vernomen dat u zwangerschapsdiabetes heeft. U heeft tijdens uw bezoek aan de diëtist al de voedingsadviezen
Nadere informatieWie beter eet, wordt sneller beter. Afdeling Diëtetiek
00 Wie beter eet, wordt sneller beter Afdeling Diëtetiek Tijdens uw bezoek aan de polikliniek zijn enkele vragen gesteld die verband houden met uw eetlust en uw gewicht. U ontvangt deze folder omdat uit
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieH.40025.0416. Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding
H.40025.0416 Voedingsadvies voor ouderen met (dreigende) ondervoeding Inleiding Een gezond voedingspatroon is voor iedereen van belang. Gezonde voeding levert de energie en de voedingsstoffen die uw lichaam
Nadere informatieParkinsonismen Vereniging. Parkinson en Voeding
Parkinsonismen Vereniging Parkinson en Voeding Inhoudsopgave Inleiding 4 Gezonde voeding 5 Voeding en gebruik van Levodopa 5 Volle maag 5 Obstipatie 5 Eten van eiwitten 6 Adviezen bij het innemen van Levodopa
Nadere informatieAfdeling Diëtetiek Vezelrijke voeding
Afdeling Diëtetiek Vezelrijke voeding Telefoonnummer: 0344 674285 De arts heeft een vezelrijke voeding geadviseerd in verband met obstipatie of andere darmklachten. Van belang voor een goede darmfunctie
Nadere informatieVoeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie
Voeding en zwangerschapsbraken Algemene informatie Afdeling Diëtetiek IJsselland Ziekenhuis In deze folder vindt u algemene informatie over ernstig braken tijdens de zwangerschap. Wat is zwangerschapsbraken?
Nadere informatieVOEDINGSVEZELVERRIJKTE VOEDING
VOEDINGSVEZELVERRIJKTE VOEDING 1056 Inleiding In deze folder vindt u informatie over de rol van voeding en leefstijl in de behandeling van obstipatie, diverticulosis (uitstulpingen in de darm) of van een
Nadere informatieDiëtetiek. Voedingsadviezen na een slokdarmoperatie
Diëtetiek Voedingsadviezen na een slokdarmoperatie Diëtetiek Inleiding U heeft onlangs een slokdarmoperatie ondergaan. Deze operatie heeft gevolgen voor uw manier van eten. In deze brochure kunt u lezen
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatievoedingsadviezen na gastric bypass
voedingsadviezen na gastric bypass 1 2 VOEDINGSADVIEZEN NA GASTRIC BYPASS Inleiding Na de gastric bypass operatie ontstaat er een kleine maag. De hoeveelheid voedsel die men daarna per maaltijd kan innemen
Nadere informatievoedingsadvies bij dreigende ondervoeding
patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat
Nadere informatieGezond eten als je zwanger wilt worden
Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips
Nadere informatieUMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus
UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen
Nadere informatieOndervoeding een zaak van gewicht
Ondervoeding een zaak van gewicht 2 Inleiding Ondervoeding door ziekte komt in het ziekenhuis veel voor. Daarom besteedt ook de Ommelander Ziekenhuis Groep, locatie Lucas hier extra aandacht aan onder
Nadere informatieVoeding bij chronische longziekten
Voeding bij chronische longziekten Voeding bij chronische longziekten Goede lichamelijke conditie Veel mensen met chronische longziekten (ook wel COPD genoemd) hebben voortdurend last van hun aandoening.
Nadere informatieZwangerschapsdiabetes
Zwangerschapsdiabetes Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is zwangerschapsdiabetes? 1 Gevolgen van een te hoge bloedglucosewaarde 1 Behandeling van zwangerschapsdiabetes 2 Na de
Nadere informatieGlucose Tolerantie Test (GTT)
Binnenkort komt u naar de polikliniek van het MCL voor een glucose tolerantie test. Een andere naam hiervoor is glucose belastingcurve. Bij dit onderzoek krijgt de huisarts of de specialist een betere
Nadere informatieWelkom bij Forte kinderopvang
Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang
Nadere informatieVoorbereiding darmonderzoek
Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.
Nadere informatieDieetadvies na een maagresectie. Diëtetiek
Dieetadvies na een maagresectie Diëtetiek Inleiding U bent door de arts naar de diëtist doorverwezen, omdat u een maagoperatie hebt ondergaan. Afhankelijk van het type maagoperatie dat is verricht, kunnen
Nadere informatieKaliumverrijkt voedingsadvies
Kaliumverrijkt voedingsadvies Wat doet kalium in het lichaam? Kalium heeft een belangrijke rol bij de bloeddruk en het doorgeven van prikkels naar het zenuwstelsel. Het zorgt tevens voor het samentrekken
Nadere informatieInfobrochure. Laxerende voeding. Dienst: pediatrie Tel: 011 826 341. mensen zorgen voor mensen
Infobrochure Laxerende voeding Dienst: pediatrie Tel: 011 826 341 mensen zorgen voor mensen Contactgegevens dieetafdeling: Sarah Timmers: 011 826 043 Evelien Truijen: 011 826 057 2 Titel Laxerende voeding:
Nadere informatieVoorkom Zwangerschapsdiabetes
Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?
Nadere informatiePostprandiale hypotensie
Diëtetiek Geriatrie Postprandiale hypotensie i Patiënteninformatie Lage bloeddruk na het eten Slingeland Ziekenhuis Algemeen Postprandiale hypotensie betekent een lage bloeddruk na het eten. Als de bloeddruk
Nadere informatieVezels Elke dag D752-
Vezels Elke dag Wat zijn vezels? Vezels zijn stoffen uit planten. Ze zitten onder andere in groente, fruit en brood. Het maagdarmkanaal kan vezels niet verteren. Wat gebeurt er dan wel mee? Ze komen in
Nadere informatieVoedingsadviezen na een maagoperatie
Dietetiek Voedingsadviezen na een maagoperatie Inleiding De maag is een belangrijk orgaan. Hier wordt het voedsel opgeslagen, gemalen en vermengd met maagzuur. Vervolgens zorgt de maag ervoor dat de voeding
Nadere informatieOngewild afvallen. Dietetiek. gemini-ziekenhuis.nl
Ongewild afvallen Dietetiek gemini-ziekenhuis.nl Inhoudsopgave Ziek zijn is topsport 3 Gewicht 3 Wat doet het Gemini Ziekenhuis aan ondervoeding? 3 Wat is uw score? 4 Wat is goed eten en drinken? 4 Drink
Nadere informatieDiabetes mellitus. Victoza en voeding
Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar
Nadere informatieDieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten)
Dieetadvies bij diabetes mellitus (voor insuline afhankelijke diabetespatiënten) Wat is diabetes mellitus? Diabetes mellitus is een chronische stofwisselingsziekte waarbij het glucosegehalte in het bloed
Nadere informatieDieet bij een kaakfixatie
Dieet bij een kaakfixatie Informatie voor patiënten F0415-1011 juni 2013 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkte. voor kinderen
Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieDieet bij zwangerschapsdiabetes
Dieet bij zwangerschapsdiabetes Deze folder is voor vrouwen met zwangerschapsdiabetes. In deze folder staat wat zwangerschapsdiabetes is en wat het dieet bij zwangerschapsdiabetes inhoudt. Zwangerschapsdiabetes
Nadere informatieAdviezen voor een optimale voeding. Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen
Adviezen voor een optimale voeding Energie- en eiwitrijke voeding bij ouderen Optimale voeding Wanneer u de laatste maanden onbedoeld bent afgevallen en/of minder eetlust heeft gehad, heeft dit invloed
Nadere informatieWanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?
Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,
Nadere informatie