ACTIVITEITENPORTFOLIO

Transcriptie

1 ACTIVITEITENPORTFOLIO

2 2

3 Wat is Vormingplus Limburg? Bij Vormingplus Limburg kan je terecht voor een brede waaier aan vormingsactiviteiten in je vrije tijd: lezingen, cursussen, workshops, uitstappen, gespreksgroepen, projecten... Of Vormingplus komt zelf naar je toe, van je buurthuis tot je cultuur- of dienstencentrum, van Lommel tot Voeren, van Lummen tot Maaseik. Vormingplus stimuleert volwassenen om levenslang te leren en dat op alle mogelijke levensdomeinen. In ons tijdschriften op onze website vind je een uitgebreid aanbod rond verschillende thema s: Computer en techniek p 11 Creativiteit en hobby s p 25 Gezondheid en zorg p 78 Leren over kunst p 104 Milieu en natuur p 130 Opvoeding p 145 Persoon en relatie p 154 Samenleving p 180 Wetenschap p 207 Zingeving p 215 Vrijwilligersacademie p 231 Trajecten en projecten p 244 Je neemt vrijwillig deel, los van enig schoolverband los van elke vorm van beroepsopleiding. Vormingplus geeft je de kans om als volwassene bij te blijven en nieuwe dingen te leren. Leren bij Vormingplus is anders dan leren op school of een cursus volgen voor het werk. Bij Vormingplus vertrekken we van jouw eigen ervaringen. We zorgen voor een veilige groep waar we ook van elkaar leren. Soms is een activiteit beperkt tot één samenkomst van een drietal uren. In andere gevallen kom je meer dan eens samen. Onze activiteiten zijn voor iedereen. Ook voor wie het thema helemaal nieuw is kan meedoen. 3

4 De activiteiten in het vet zijn onze nieuwe activiteiten in deze portfolio! De onderlijnde activiteiten staan in de kijker! Computer en techniek...11 Kennismaking met smartphones... Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone...13 Ik ken helemaal niets van Android op m n tablet...14 Ik ken helemaal niets van m n ipad...15 Sociale media Welke apps moét je hebben?...16 De overstap naar Windows 10 op computer...17 Kennismaking met nieuwe media...18 Gebruik je gezond verstand ook online...19 Maak je tablet kindvriendelijk...20 Veilig kopen en betalen via internet...21 Eenvoudig een website bouwen met Weebly...22 Blind typen in 4 uur...23 Elektriciteit thuis...24 Creativiteit en hobby s...25 Tekenen voor beginners...26 Schrijf gedichten en prozagedichten...27 Beelden in papier-maché...28 Soundscaping: schilderen met geluid...29 Piñata s maken...30 Decoratieve potjes en schalen in papier...31 Aan de slag met klei...32 Sjakos uit de boekskes...33 Mandje van papier...34 Maak je eigen betonjuweel...35 Toneelkriebels...36 Portretfotografie met natuurlijk licht...37 Sociale fotoreportages maken...39 Natuur- en landschapsfotografie...41 Basiscursus fotografie...42 Ecopercussie...43 Samba Batucada percussie...44 Zentangles tekenen

5 Gitaar voor beginners...46 Ballondecoratie...47 Initiatie in de salsa...48 Dansen vanuit je kracht (voor mannen)...49 Start to boogiewoogie...50 Hedendaagse dans voor beginners...51 Mindful bewegen en natuurlijk dansen...52 Masterclass hedendaagse dans...53 Bollywood...54 Afrikaanse dans...55 Koken met vergeten groenten...56 Vegetarisch koken...57 Koken met moestuingroenten...58 Van boer tot bord...59 Bakken zonder suiker...60 Lactosevrij koken...61 Snoepjes voor diabetici...62 Weet wat je eet: voedingstips voor diabetici...63 De Italiaanse keuken...64 De Turkse keuken...65 De Oosterse keuken...66 Spaans voor op vakantie...67 Je uitstraling op peil met kleur en stijl...68 Je look optimaal met een leuk geknoopte sjaal...69 Make-up tips voor iedereen...70 Met smokey eyes de feestdagen in...71 Make-up in de menopauze...72 Beauty productinformatie...73 Zomerse make-up...74 Make-up tips voor een rijpere huid...75 Fietskuren...76 Gezondheid en zorg...78 Mijn rug gezond kilo lichter...80 Mindfull bewegen met Lu Jong

6 Wat eten we vandaag?...82 Meer ideeën voor minder vlees...84 Eten is (w)eten...85 Zelfzorg is goud waard...86 Signalen van je lichaam leren herkennen...87 Creëer je eigen rustpunt in stressvolle tijden (lezing)...88 Stressreductie door training in aandacht...89 Leven met chronische pijn...90 Lachyoga...91 Stemmingsstoornissen...92 Geheugentraining...93 Gezond optimisme...94 Eenvoudige ontspannende massages...95 Initiatie Shiatsu...96 Voetreflexologie...97 Van inspanning naar ontspanning...98 Ligconcert-soundjourney...99 Ont-rommel je leven: Feng-shui en opruimen Steeds meer kijkoperaties Alles wat je altijd al wilde weten over hoofdpijn Vlug én goed poetsen, het kan! Leren over kunst Opstap naar kunst Portretten van kinderen Genieten van kunst Fotografie: een streling voor het oog De Vincent achter Van Gogh Het beste van opera Noem je dat nu kunst? Tafeletiquette met quiz... 1 Ontdek en onderzoek als een archeoloog De mijnstreek culinair bekeken Leren luisteren naar klassieke muziek Mythes en legendes in de klassieke muziek De -ismes in de kunst Kunst uit het verleden

7 Maak kennis met een componist Literatuurkring... 0 De symboliek van eten en drinken in de Westerse schilderkunst... 1 De geheimen van aardewerk ontrafeld... 2 De keuken van jouw streek... 3 De Impressionisten en hun tijd... 4 De symboliek in de Kunst... 5 Deugd en Ondeugd in de Kunsthandel... 6 Het Louvre... 7 Oriëntalisme in de Kunst... 8 Rubens en de Barok in de Zuidelijke Nederlanden... 9 Milieu en natuur Film: Trashed Aan de slag met het weer Pientere plantencombinaties Milieuvriendelijk onderhoud van tuinverhardingen Basiscursus ecologisch moestuinieren Moestuinieren voor beginners Eco-comedy Flirten in t groen Honing, oeroude natuurkracht De aanleg van een bijentuin Kruiden in de keuken Beter je hond leren begrijpen Het mysterie KAT ontrafeld Honden en kinderen: Hou het veilig Een hond aanschaffen, hoe pak je het best aan? Opvoeding Jongeren loslaten: hoe doe je dat? Belevingsgericht opvoeden (introductieavond) Basiscursus kindergrime Plooi ballonnen als een kunstenaar Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Wat wil mijn kind mij vertellen? Bewust communiceren met pubers Filosoferen met je (klein)kind, hoe doe je dat?

8 Persoon en relatie Creatief tot rust Lezing: Beelddenken Wat je dromen betekenen Als ik neen zeg, voel ik me schuldig Zeg wat je voelt voel wat je zegt! Een boek voor het leven! Actief en creatief met een Groeiboek Regisseur van je eigen leven Je grenzen kennen en bewaken Piekeren: in de ban van je gedachten Iedereen kan vereenzamen Geef vorm aan je leven Herken jezelf via kleur Groeien in communicatie Workshop Mijn familie en ik Hooggevoeligheid, wat is dat? Hoogsensitiviteit als gave Bewust communiceren in 4 stappen Wat maakt je zo boos? Leer jezelf sturen met de corepower methode De weg kwijt - Het dertigersdilemma Hoe je er kan zijn voor elkaar? Omgaan met verlies, verdriet en verder leven Elk afscheid is de geboorte van een herinnering Orde op zaken in je huis Groeigroep: neem je leven in handen Samenleving Internationale ontwikkeling Publiek gedacht?! Actua-café Iedereen Media Trage vragen Maatschappelijk praatcafé Voor u gelezen Zelf je belastingbrief invullen, ook via tax-on-web Eenvoudig geld besparen Autodelen, ook iets voor jou?

9 Rijden op elektriciteit Je kleding binnenstebuiten Gratis geld voor iedereen Verbeter de wereld, begin bij de belastingen Intercultureel leren Omgaan met racisme Een andere kijk Militaire strategieën door de eeuwen heen De slag der Zilveren Helmen Limburgse dialecten De Slag bij Waterloo De Tudor-dynastie Asiel en migratie vandaag Vragen bij de vluchtelingencrisis Echo s uit het verleden in het vluchtelingendebat vandaag Word vrijwilliger! Organiseer je eigen trektocht Wetenschap Denken als Leonardo Da Vinci De Reis van de Aardappel IJstijd aan de Maas! Machu Picchu en Oud-Peru De Rug, van kwaal tot erger... 2 Het verhaal van Cholesterol Muziek en de hersenen Zingeving Leren mediteren gezichten van het boeddhisme Autonomie en rationaliteit De natuurfilosofen Friedrich Nietzsche Hannah Arendt Søren Kierkegaard De Stoïcijnen Omgaan met rouw en verlies

10 Filosofie, filosofen en filosoferen Kennismaking met filosoof en mysticus Mevlânâ Rumî Ayurveda en de drie Dosha s Ethiek in de digitale wereld Kan muziek ons samenbrengen? Over de inspirerende kracht van muziek Vrijwilligersacademie Het financieel beheer van een vzw Basiscursus vrijwilligersmanagement Een folder maken voor je vereniging Adviseren met je adviesraad Intervisie adviesraden Succesvolle initiatieven organiseren Projecten uitwerken Subsidiedossiers schrijven Vernieuwend activiteitenaanbod Veranderend vrijwilligersengagement Werken aan verjonging Netwerken en samenwerken Trajecten en projecten Fietsen kan je leren Voeding voor verenigingen Vernieuwingstraject adviesraden De missie en visie van je groep Oost west, thuis best Transitiestreken Op de koffie Klimop Overzicht Samenwerkingsformules Overzicht Uitkoopformules

11 Computer en techniek 11

12 Computer en techniek Media en computer Kennismaking met smartphones Er bestaan heel wat verschillende smartphones. In deze vorming tonen we de meest gebruikte types en vergelijken we ze met elkaar. Je ontdekt dat er veel meer verschillen zijn dan enkel het merk en de grootte. Verder bekijken we de mogelijkheden van een smartphone. Deze reeks is geschikt voor beginners maar het is geen praktische cursus waarin je stapsgewijs leert werken met je eigen smartphone. Daarvoor kan je terecht bij de vorming 'Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone'. Je mag een eigen smartphone meebrengen, maar het is niet vereist. 2 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 0 + km-vergoeding Standaardtarief: per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig.

13 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van Android op m n smartphone Android is een besturingssysteem dat je op veel smartphones terugvindt. Het biedt heel wat mogelijkheden maar je hebt het niet zomaar onder de knie. In deze cursus oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met contactenlijsten, sms, internet, mails en apps. Voor deze vorming moet je beschikken over een smartphone met een Android-besturingssysteem. Breng naast je smartphone ook de oplader mee. 8 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 13

14 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van Android op m n tablet Je wil een tablet met Android gebruiken maar weet niet waar te beginnen? We helpen je op weg met alles wat je als beginner moet weten. Van de opstartknop tot de instellingen. In deze reeks oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met internet, mails en apps. Voor deze reeks moet je beschikken over een Androidtablet. Breng naast je tablet ook de oplader mee. 8 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 14

15 Computer en techniek Media en computer Ik ken helemaal niets van m n ipad De ipad van Apple is ongetwijfeld de bekendste tablet op de markt. Bovendien is het zeer eenvoudig te bedienen. We helpen je op weg met alles wat je als beginner moet weten. Van de opstartknop tot de instellingen. In deze reeks oefenen we de basishandelingen en helpen we je op weg met internet, mails en apps. Voor deze reeks moet je beschikken over een ipad. Breng naast je ipad ook de oplader mee. 6 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 15

16 Computer en techniek Media en computer Sociale media Welke apps moét je hebben? Maak kennis met de meest gebruikte apps voor je smartphone en/of tablet. Heb je al gehoord van WhatsApp, Facebook, Pinterest, Snapchat, Instagram, Twitter, Skype, LinkedIn en anderen? We leren je ze kennen en zo ontdek je de mogelijkheden en voorkom je problemen met privacy en veiligheid. Het besturingssysteem op je toestel is niet van belang (Android, ios of Windows). 6 x 150 minuten (telkens om de 2 weken) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm + draadloos internet 50 + km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Deze vormingsreeks kan ook rond andere onderwerpen, bv Google-apps, Clouds, Beveiliging & onderhoud, Foto s, Streamen, Navigatie, Hobby en Productiviteit. Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 16

17 Computer en techniek Media en computer De overstap naar Windows 10 op computer Drie jaar na de lancering van Windows 8 is het tijd voor een nieuw besturingssysteem. Windows 10 belooft veel goeds en combineert al het goede van Windows 7 en Windows 8. In deze vormingsreeks komen de veranderingen en mogelijkheden van Windows 10 aan bod. Zo komt het startmenu terug en is er een nieuw programma om te surfen op internet. Deze reeks is geschikt voor personen met een beetje computerervaring in Windows 8, 7, Vista of XP, die de overstap naar Windows 10 wagen. Het is dus niet geschikt voor computerleken. Het is ook niet geschikt voor tablets of smartphones. 5 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening + computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop met Windows 10 mee) 50 + km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. Deze reeks is geschikt voor personen met een beetje computerervaring in Windows 8, 7, Vista of XP, die de overstap naar Windows 10 wagen. Het is dus niet geschikt voor computerleken. Het is ook niet geschikt voor tablets of smartphones. 17

18 Computer en techniek Media en computer Kennismaking met nieuwe media Iwatch, Dropbox, Facebook, Netflix, Android Kan jij het nog allemaal volgen? De technologie staat echt niet stil. Vandaag wordt iets nieuws voorgesteld, terwijl het morgen al verouderd is. In deze vorming nemen we samen een duik in de digitale wereld en ontdek je heel wat nieuwe toepassingen. De eerste avond ligt de klemtoon op apparaten (hardware) en de tweede avond op toepassingen (software). 2 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening Kostprijs per sessie (uitkoop) 50 + km-vergoeding Kostprijs per sessie (samenwerking) Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 18

19 Computer en techniek Media en computer Gebruik je gezond verstand ook online Je kan het zo gek niet bedenken of het bestaat op internet. Denk maar aan phishen, surfen, chatten, mailen, gamen, daten, streamen... Al deze interessante mogelijkheden brengen ook risico's met zich mee. Denk maar aan virussen, valse identiteiten, spam, hackers, pesters... Toch is het internet niet allemaal kommer en kwel. Je kan heel wat narigheid voorkomen met gezond boerenverstand. In deze vorming ontdek je heel wat nieuwe media en krijg je tips om bewust om te gaan met deze digitale toepassingen. 3 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening km-vergoeding Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. 19

20 Computer en techniek Media en computer Maak je tablet kindvriendelijk Er bestaan zoveel mogelijkheden via internet dat je onmogelijk alle gevaren kunt afschermen voor je kind. Door hen actief te begeleiden, kan je heel wat problemen vermijden. Maar naast de nodige opvolging kan je er ook voor zorgen dat je tablet of smartphone gedeeltelijk wordt afgeschermd van je kind. Ontdek hoe je het toestel omvormt tot een veilige speel- en leeromgeving. 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening Kostprijs per sessie (uitkoop) 50 + km-vergoeding Kostprijs per sessie (samenwerking) Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Deze vorming kan ook apart voor Windows 10 op computer. Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 20

21 Computer en techniek Media en computer Veilig kopen en betalen via internet Via internet kan je heel wat koopjes doen. Rechtstreeks bij de leverancier, groepsaankopen, internetshops, veilingen, tweedehandssites, Ontdek de leukste sites, die je leven makkelijker maken en vaak goedkoper zijn. Maar naast voordelen zijn er ook wel wat risico s aan verbonden. Daarom bekijken we de meest gebruikte betalingsmethodes en krijg je heel wat tips waarmee je veel problemen vermijdt. 2 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening Kostprijs per sessie (uitkoop) km-vergoeding Kostprijs per sessie (samenwerking) Standaard- en minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. De kostprijs hierboven is voor een begeleider binnen het vrijwilligersstatuut. Als er geen begeleider binnen het vrijwilligersstatuut beschikbaar is, kan eventueel een freelancer ingeschakeld worden aan 0 + km-vergoeding. 21

22 Computer en techniek Media en computer Eenvoudig een website bouwen met Weebly Met Weebly kan je snel en gratis je eigen website maken. De mogelijkheden zijn heel uitgebreid en gemakkelijk te gebruiken. We helpen je op weg in het programma en wijzen je op bijkomende aandachtspunten. Deze cursus is geschikt voor personen met basiservaring computer. 2 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + (draadloze) internetvoorziening + computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop mee) 0 + km-vergoeding Standaardtarief: per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Voor deze vorming is een goede draadloze internetverbinding nodig. 22

23 Computer en techniek Media en computer Blind typen in 4 uur Leer op een leuke manier blind typen in 4 uur! Via de techniek van mindmapping onthoud je veel sneller de toetsen op het klavier. We maken gebruik van associatie, beeld, symboliek, kleur, compositie en ruimte. Deze cursus bestaat uit 6 lessen van telkens 1 uur. Iedere les trainen we een ander deel van het toetsenbord. Om na 4 weken blind te kunnen typen, moet je dagelijks een kwartiertje oefenen. Na de reeks van 4 lessen voorzien we een opvolgmoment na 3 en 6 weken. 6 x 60 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer + projectiescherm + internetvoorziening +computerruimte (of deelnemers brengen eigen laptop mee) 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Bijkomende informatie voor partnerorganisatie Er kunnen twee groepen na elkaar georganiseerd worden, bv. 19u30 tot 20u30 en 20u45 tot 21u45. 23

24 Computer en techniek Techniek Elektriciteit thuis Weet je uit welke onderdelen je elektriciteitskast bestaat? Als je strijkijzer of broodrooster niet meer werkt, ken je dan de oorzaak? In de eerste sessie maak je kennis met de principes van de elektriciteitsinstallatie in je huis en ontdek je hoe je kan uitzoeken waar dingen fout lopen. In sessie twee leer je eenvoudige reparaties uitvoeren. Je krijgt praktische tips en gaat zelf aan de slag. 2 x 2,5 u (best twee weken tussen de sessies) Min aantal deelnemers Maximum aantal deelnemers 15 Ivo Stockx Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 24

25 Creativiteit en hobby s 25

26 Creativiteit en hobby s Creatief met potlood en penseel Tekenen voor beginners Met deze cursus leer je op eenvoudige wijze leren tekenen. De klassiekers zoals stilleven en landschap komen aan bod. Maar er is ook ruimte om te experimenteren. We hanteren verschillende materialen: potlood, houtskool, krijtjes, en inkt. Je wordt uitgedaagd om je eigen manier van tekenen te ontdekken en je gaat met je eigen werken naar huis. 6 x 3u Min aantal deelnemers 8 Geschikt lokaal waar je kan schilderen, met watervoorziening Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) We gaan met verschillende materialen aan de slag. Tijdens de eerste sessie graag volgende materialen meebrengen: wit papier A4 (200 gr), potlood HB, houtskool, (kneed)gom, meetlat, tekenplank. Tijdens de volgende sessies heb je nog volgende materialen nodig: krijtjes (wasco of pastelkrijtjes), inkt, inktpen of rietpen, penseel nr 8 of 10, bokaal, doek om penseel af te drogen 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 26

27 Creativiteit en hobby s Creatief schrijven Schrijf gedichten en prozagedichten Schrijf je al gedichten en prozagedichten? Of wil je je eerste stappen zetten in de poëzie? We dichten en schrijven er op los tijdens een maandelijkse workshop. Volgende genres komen daarbij aan bod: puntdichten, haiku's, gedichten in vrije versvorm en prozagedichten. Je krijgt dicht- en schrijfopdrachten, we lezen onze schrijfsels aan elkaar voor, je krijgt persoonlijk en in groep feedback op wat je schrijft. Je kan ook eigen bestaand werk meebrengen waar je feedback op krijgt. 3 of 6 x 2,5u (1x/maand) Min aantal deelnemers 8 15 Koen Snyers, dichter/schrijver/podiumdichter/poëzie- eventorganisator/ uitgever. Meer info op en Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 per dagdeel + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 27

28 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Beelden in papier-maché We maken papier-maché om dit te verwerken tot beelden, figuren, gebruiksvoorwerpen of siervoorwerpen. Papier-maché is gekauwd papier. Misschien is het wel geleden van uit jouw kindertijd dat je hier nog mee werkte? Dit materiaal biedt heel wat mogelijkheden. We bouwen een beeld met kippendraad en we bekleden het met papierpasta. 3 x 3u Min aantal deelnemers 8 Marleen Reumers, beeldhouwster en keramiste Geschikt lokaal waar je kan knutselen, met watervoorziening Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) 1 e sessie: zeshoekige kippendraad (hoeveelheid afhankelijk van de grootte van figuur die je wil maken) soepele metalen binddraad kniptang. 2 e sessie: halve emmer verscheurd krantenpapier of eierdoosjes (geweekt en gekookt) - 4 lepels behangerslijm 2 lepels houtlijm oude mixer krijtpoeder. 3 e sessie: verf. 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Minimumtarief: 5 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Standaardtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 7 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 28

29 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Soundscaping: schilderen met geluid Tijdens deze workshops maken we soundscapes. Je leert geluiden te combineren tot landschappen, skylines of bloemenvelden. We starten met een voorraad geluiden die klaar liggen. Nadien ga je op zoek in je eigen omgeving (tuin, werk, of je eigen platen - cd- of mp3 collectie) naar die geluidsfragmenten die je landschap tot een uniek werk maakt. 3 x 2u Min aantal deelnemers 8 18 Marleen Reumers, beeldhouwster en keramiste Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eigen laptop met het gratis programma 'audacity' ( geïnstalleerd km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Minimumtarief: 5 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Standaardtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 7 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 29

30 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Piñata s maken Een piñata is een felgekleurde figuur gemaakt van papier-maché die gevuld is met snoep, confetti en kleine cadeautjes. De piñata is in Mexico een symbool van vreugde en wordt gebruikt met kerst en verjaardagen. De piñata wordt opgehangen en kinderen slaan er geblinddoekt tegen. Wanneer hij breekt is er een stortvloed van snoepjes en confetti. We leren de techniek, zodat je op het einde zelf een piñata kan maken. 1 x 3u Min aantal deelnemers 8 Marleen Reumers, beeldhouwster en keramiste Geschikt lokaal waar je kan knutselen, met watervoorziening Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Krantenpapier, behanglijm, knutsellijm of houtlijm. Materiaal om de piñata te vullen (confetti, snoepjes...). 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Minimumtarief: 5 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Standaardtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 7 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 30

31 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Decoratieve potjes en schalen in papier Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met papier-maché, zand, kleurpigment en andere natuurlijke materialen zoals koord, garen en hout. Dit mengsel wordt gestampeerd in een mal, met als resultaat mooie decoratieve potjes en schalen. Waardeloos materiaal wordt terug waardevol en mooi! Iedereen kan ermee aan de slag. 2 x 2,5u Min aantal deelnemers 8 Marleen Reumers, beeldhouwster en keramiste Geschikt lokaal waar je kan knutselen, met watervoorziening Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Krantenpapier of/en zijdepapier (uit schoendozen), resten garen, kleine stukjes natuurlijke materialen als fijn hout. Overschotje behanglijm, houtlijm of knutsellijm, fijn zand, mallen (tas, kom, schotel) De begeleidster zorgt voor lijm, zand en pigment. 0 + km-vergoeding + 5 euro materiaalkost per deelnemer Standaardtarief: 14 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Minimumtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Standaardtarief: 19 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 31

32 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Aan de slag met klei We leren de basistechnieken van keramiek. We vertrekken van duimpotjes, platen uitrollen, worstjes rollen en bollen maken met mallen. We laten onze fantasie de vrije loop en maken onze eigen creaties of we laten ons inspireren door afbeeldingen. De kunstwerken worden gebakken en op een eenvoudige manier gekleurd bijvoorbeeld met schoensmeer, boenwas of acrylverf. Je moet echt geen kunstenaar zijn. Iedereen kan er mee aan de slag! 3 x 2,5u Min aantal deelnemers 8 Geschikt lokaal waar je kan knutselen, met watervoorziening Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Schort, mesje, plastieken doos met deksel (ijsdoos), plastiek folie, oude handdoek. 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Minimumtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 20 dlnrs Standaardtarief: 19 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Informatie voor de samenwerkende partner Het bakken van de stukken gebeurt bij de begeleidster, daarom laat je best twee weken ruimte tussen de sessies. 32

33 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Sjakos uit de boekskes Een zakje gemaakt van boekskes (tijdschriften) die je normaal ging weggooien. Ze worden op een speciale manier gemaakt. Een techniek die jij ook kan leren! 1 x 3u Min aantal deelnemers 8 of of 15 Charissa Ladangh Geschikt lokaal waarin geknutseld kan worden. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Een hoopje tijdschriften: het tijdschrift dat je kiest gaat ervoor zorgen hoe je sjakos er gaat uitzien. Een rol brede doorzichtige plakband 5cm (Kan ook via Ons Ma! 1/ pers) Lat van minstens 15 cm Pen of potlood, schaar Naald en draad Stukje stof of oude T-shirt, eventueel een ritsluiting of klittenband 0 per uur + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 15 dlnrs Minimumtarief: 5 per deelnemer voor grote groep van tot 15 dlnrs Standaardtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 7 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 33

34 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Mandje van papier In deze workshop leer je een mandje vlechten van papier. Het is stevig en je kan het voor verschillende dingen gebruiken: juwelen, fruit, sjaaltjes, snoepjes, Deze techniek is net zoals er vroeger op traditionele manier manden gevlochten werden. 1 x 3u Min aantal deelnemers 8 of of 15 Charissa Ladangh Geschikt lokaal waarin kan geknutseld worden. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) krantenpapier of tijdschriften wasknijpers lijm voor papier (pritt of vloeibaar) lijmpistool (enkel indien je het thuis liggen hebt) 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer voor grote groep van tot 15 dlnrs Minimumtarief: 5 per deelnemer voor grote groep van tot 15 dlnrs Standaardtarief: 14 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs Minimumtarief: 7 per deelnemer voor kleine groep tot dlnrs 34

35 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Maak je eigen betonjuweel Ben je graag creatief bezig en hou je van juwelen? Samen maken we een trendy betonjuweel. De eerste avond gieten we het beton. Daarna werken we de vorm af. De tweede avond gaan we verven en kalken. We passen dit toe op een kapstok, waar we dan betonnen knoppen op maken om een juweel aan op te hangen. Praktische info De basismaterialen zijn inbegrepen in de deelnameprijs (beton, hanger, versieringen en kapstok). Extra materialen (versieringen e.d.) kan je ter plaatse aankopen. 2 x 2,5u Min aantal deelnemers 8 Myriam Lachapelle Geschikt lokaal waar je kan knutselen. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 5 + km-vergoeding Standaardtarief: 24 per deelnemer Minimumtarief: 17 per deelnemer 35

36 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Toneelkriebels Voel je het kriebelen als je aan een podium denkt? Droomde je er altijd al van om toneel te spelen of wil je het gewoon eens proberen? Tijdens deze cursus maak je kennis met de acteur/actrice in jezelf. We vertrekken vanuit onszelf en ontdekken allerhande vaardigheden die je nodig hebt om te kunnen acteren. We werken aan ons lichaamsbewustzijn, verkennen onze stemcapaciteiten en wakkeren onze fantasie aan. Vervolgens wordt er via leuke spelletjes en opdrachten geproefd van expressie, personage- en rolinleving, samenspel, sober spel, overacting, tekstanalyse, improviseren en zelf een scène opbouwen. 5 x 3u Min aantal deelnemers 8 Annick Thijs Voldoende ruim lokaal, muziekinstallatie Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 euro + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 36

37 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Portretfotografie met natuurlijk licht We leren over portretfotografie bij daglicht. De workshop gaat in op het omgaan met natuurlijk (dag)licht en gebruik van reflectie. We leren omgaan met de geportretteerde, de houding, standpunt, compositie en camerainstellingen. Dit is een praktijkcursus waarbij je met je eigen camera onder begeleiding elkaar gaat fotograferen en de aangeleerde technieken toepast. Na deze workshop kan je zelf familiefoto s, communiefoto s of andere portretfoto s maken. 2 x 3u (een hele dag is ook mogelijk). Deze workshop kan ook op maat aangepast worden, bv verkorte versie van 1 X 3u of een diepgaandere versie van 3 x 3u. Aangezien de workshop daglicht nodig heeft gaat deze idealiter door in de lente o.w.v. de lange lichte avonden ofwel overdag (in het weekend of op een vrijdag). Min aantal deelnemers 8 Helena Bijnens is fotograaf van portretten op locatie (communieshoots, koppelshoots, familiereportages) en van bedrijfsevenementen en feesten. Daarnaast focust haar vrij werk vooral op sociale fotografie, met name reportages over gewone en ongewone mensen, gebeurtenissen en plaatsen. Website: Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Neem je fototoestel mee naar de cursus. Zowel bezitters van een uitgebreid toestel als van een compacte camera komen aan hun trekken. Deze cursus is zowel geschikt voor de digitale als de analoge fotograaf. 37

38 40 euro/u (incl BTW) + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 38

39 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Sociale fotoreportages maken Een sociale reportage is een beeldverhaal waarbij je met een korte serie foto s de sfeer van een gebeurtenis of evenement weergeeft. In deze workshop leer je hoe je een reportage kan maken van je reis, een gebeurtenis of evenement. Met je camera ga je onder begeleiding een evenement vastleggen (bv. de markt, de stad, een sportevenement) en hier de technieken toepassen. Naderhand kan je zelf een boeiende reportage maken van je reizen of van een thema dat je boeit. Standaard: 1 X 3u. Deze workshop kan ook op maat aangepast worden, bijvoorbeeld een langere versie van 2 X 3u of een diepgaandere versie van een ganse dag. Min aantal deelnemers 8 Helena Bijnens is fotograaf van portretten op locatie (communieshoots, koppelshoots, familiereportages) en van bedrijfsevenementen en feesten. Daarnaast focust haar vrij werk vooral op sociale fotografie, met name reportages over gewone en ongewone mensen, gebeurtenissen en plaatsen. Website: Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Neem je fototoestel mee naar de cursus. Zowel bezitters van een uitgebreid toestel als van een compacte camera komen aan hun trekken. Er is geen voorkennis vereist en de cursus is zowel geschikt voor de digitale als de analoge fotograaf. 39

40 40 euro/u (incl BTW) + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 40

41 Creativiteit en hobby s Natuur- en landschapsfotografie Even vertoeven in de natuur kan een mens zo n deugd doen. Waarom zouden we dan die beleving niet proberen vast te houden in een boeiende foto? Tijdens de workshops natuur- en landschapsfotografie leer je zowel de basistechnieken als het fotograferen in de praktijk. Lesdag 1 Aan de hand van talrijke voorbeelden worden de basisprincipes van natuur- en landschapsfotografie besproken. Niet als zo moet het nu met strakke regeltjes, maar als mogelijkheden om je eigen creativiteit verder vorm te geven. Komen aan bod: de kwaliteiten van een natuurfotograaf, de mogelijkheden van licht en weer, werking en gebruik van fotoapparatuur, compact toestel, reflex, lenzen, statief, filters, beeldopbouw, Lesdag 2 Onder begeleiding en met je eigen fototoestel natuurfoto s maken in een boeiend en gevarieerd landschap. Lesdag 3 Projectie en bespreking van een selectie uit je eigen foto s, uitwisselen van ervaringen. Digitale beeldbewerking, moet dat nu écht? visie op mogelijkheden en beperkingen van nabewerking. 3 x 180 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm 0/sessie + km-vergoeding = km-vergoeding Standaardtarief: 27 per deelnemer Minimumtarief: 15 per deelnemer Begeleider Jos Coenen, fotograaf 41

42 Creativiteit en hobby s Basiscursus fotografie Je hebt een digitaal fototoestel maar er staan zoveel knoppen op waar je nog maar weinig of niets van begrijpt, en van het bladeren door de eindeloze digitale menu's wordt je ook al niets wijzer. Dan is deze cursusdag echt iets voor jou! Je krijgt duidelijk inzicht in de basisbegrippen van fotografie zoals diafragma, sluitertijd, ISO, belichtingsmodi, bewegingsweergave, scherpstelling, scherptediepte, histogram, resolutie enz... Je kunt je verworven kennis tijdens de cursus al dadelijk in de praktijk omzetten in het prachtige natuurgebied waar de cursus plaatsvindt. 2 x 180 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 6 8 Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm 0/sessie + km-vergoeding = km-vergoeding Standaardtarief: 28 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer Begeleider Jos Coenen, fotograaf 42

43 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Ecopercussie Hergebruik en recyclage staan in de aandacht. Het is verbazend welke muzikale mogelijkheden er zijn om te musiceren met wegwerpvoorwerpen en afval. We gaan letterlijk aan de slag met zelfgemaakte instrumenten. Met buizen, potten, pannen, emmers en blikken maken we een bont klanktapijt van opwindende ritmes. Percussie-ervaring is een plus, maar is niet noodzakelijk. Enig gevoel voor ritme is mooi meegenomen. 1 x 1,5u Min aantal deelnemers Luc Tureluren (Mondo Djembe) Voldoende groot lokaal met een goede akoestiek (zonder galm) Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 151,25 euro + km-vergoeding Standaardtarief: 15 per deelnemer Minimumtarief: 10 per deelnemer 43

44 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Samba Batucada percussie Sambamuziek is afkomstig uit Brazilië. Bij batucada staat slagwerk centraal en wordt gespeeld tijdens het Braziliaans carnaval. Typisch is de repetitieve stijl, de opzwepende ritmes en het snelle tempo. Enkele instrumenten zijn surdo's, agogo's, tamborims, repeniques, caixa, timbal, chocalho, We gaan aan de slag met deze Braziliaanse ritmes. Percussie-ervaring is een plus, maar is niet noodzakelijk. Enig gevoel voor ritme is mooi meegenomen. Praktische info De begeleider voorziet alle instrumenten. 1 x 1,5u Min aantal deelnemers Luc Tureluren (Mondo Djembe) Voldoende groot lokaal met een goede akoestiek (zonder galm) Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 151,25 euro + km-vergoeding Standaardtarief: 15 per deelnemer Minimumtarief: 10 per deelnemer 44

45 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Zentangles tekenen Een Zentangle gebruikt simpele vormen en patronen om, stapje voor stapje, een prachtig kunstwerk te maken. Een Tantangle tekenen is zelfs rustgevend! In deze tweedelige vormingsreeks leren we de basis van Zentangle op papier en, voor de durvers, op porselein. Iedereen is welkom, bij Zentangle bestaan er immers geen fouten. 2 x 2u Min aantal deelnemers 8 Axel Glibert Tafels en stoelen in U-vorm of vierkant. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / materiaalkost per deelnemer (voor de hele cursus) + kmvergoeding Standaardtarief: 34 per deelnemer Minimumtarief: 20 per deelnemer 45

46 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Gitaar voor beginners Samen leren we op een gitaar spelen met akkoorden. Zo kan je jezelf of andere personen begeleiden bij het zingen van songs. Hiervoor worden de onderdelen van de gitaar, het stemmen, de overgangen, de "akkoordenreeksen" en de eerste basisakkoorden geleerd. We leren verschillende ritmes en pickings. Tenslotte leren we hoe we akkoorden moeten lezen en gebruiken bij het zingen en/of spelen van nieuwe songs. 4 x 1,5u Min aantal deelnemers 8 Marc Vanherck (Midden-Limburg) of Frank Hetzheim (Zuid-Limburg) Lokaal met een goede akoestiek, stoelen in een kring Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Akoestische gitaar 32,71 euro + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 46

47 Creativiteit en hobby s Creatieve technieken Ballondecoratie Joeps onthult de geheimen en technieken van het decoreren met ballonnen zodat je je eigen prachtige ballonnenboog, pilaar of andere decoraties kan maken. Zodoende kan u veel geld besparen op uw eigen of andermans feesten. Leer prachtige decoraties te maken voor bv. bruiloft, verjaardag, jubileum, kraamfeest, vrijgezellenfeest, communie enzovoorts. Beeld u eens in wat u allemaal met ballonnen kan doen! 2 x 2,5 uur Min aantal deelnemers 15 Joeri Helaers alias Joeps. Hij is een kinderanimator en ballonkunstenaar in hart en nieren (zie Hij kan de hele week door, liefst s avonds. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) De lesgever brengt alle materiaal mee. Dit is in de prijs begrepen km-vergoeding + 5 per persoon materiaalkost (voor hele workshop) Standaardtarief: 9 per deelnemer + 20 materiaalkost (hele activiteit) Minimumtarief: 5 per deelnemer + 20 materiaalkost (hele activiteit) 47

48 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Initiatie in de salsa In deze initiatie maak je kennis met de ritmische passen van de salsa. Salsa betekent saus en is een mix van Latijns-Amerikaanse klanken. De passie, vrolijkheid en ritme van deze dans laten jong en oud bewegen en dansen op deze muziek. Min aantal deelnemers x 1,5u (kan ook 2u of 2,5u) Remi Blindeman Muziekinstallatie die mp3-muziek kan afspelen Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 32,71 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Verwante activiteiten Salsa (10 sessies), Caraïbisch dansuurtje, andere Latijns-Amerikaanse dansen,... 48

49 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Dansen vanuit je kracht (voor mannen) In heel wat culturen dansen mannen samen. Dat is niet voor niets. Je kan uit dansen heel wat kracht putten. We dansen alleen, met onszelf, en ontdekken wat dit doet met ons lichaam. We dansen samen en halen kracht uit de verbondenheid van de groep. Geen vastgelegde pasjes, maar dansen vanuit de buik. Je hebt geen danservaring nodig, wel de bereidheid om te bewegen en open te staan voor elkaar. 6 x 2u Min aantal deelnemers 6 (afhankelijk van de beschikbare ruimte kan een grotere groep ook) Attilio Leisdovich Muziekinstallatie die mp3-muziek kan afspelen Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 49

50 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Start to boogiewoogie Wil je ook boogiewoogie (swing) kunnen dansen? Doe je dat graag in een kleine groep? Stap je liever niet meteen naar een echte dansschool? Dan is deze workshop wat je zoekt! We beginnen vanaf nul en na vijf avonden schitter ook jij op de dansvloer. Je kan ook zonder partner inschrijven. 5 x 1,5u Min aantal deelnemers Carina Thomis/Peter Boons Muziekinstallatie, voldoende ruim lokaal Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 50

51 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Hedendaagse dans voor beginners We verkennen hedendaagse danstechnieken, combinaties en improvisatie. We focussen op release, vloerwerk, dynamische en vloeiende bewegingen. Door middel van improvisatie-opdrachten verkennen we spontane bewegingen, allemaal tools om meer lichtheid en vrijheid in je dans te vinden. 3 x 1,5u (of 5 x 1,5u) Min aantal deelnemers 16 Yentl De Werdt Danszaal of ruimte met houten of dansvloer van minimum 6m op 7m en een muziekinstallatie. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Losse kleding 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 51

52 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Mindful bewegen en natuurlijk dansen Iedereen die graag zijn of haar natuurlijke bewegingsmogelijkheden wil activeren is welkom. We doen dit zacht, bewust en met een glimlach. Gezien de persoonlijke aanpak en begeleiding is deze training ook geschikt voor mensen met een energieprobleem, burn-out en + 50 ers. We werken bij goed weer ook buiten in een natuurlijke omgeving. 8 x 2 uur Min aantal deelnemers 20 (ook afhankelijk van de grootte van het lokaal) Trudie Appermans Graag een ruim, leeg lokaal met CD speler/usb. Buiten kunnen is een voordeel, geen vereiste. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Losse kleding 0 + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer 52

53 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Masterclass hedendaagse dans Tijdens deze Masterclass hedendaagse dans verkennen we hedendaagse danstechnieken, combinaties, improvisatie en compositie. We focussen op release, vloerwerk, dynamische en vloeiende bewegingen. Door middel van improvisatie opdrachten verkennen we spontane bewegingen, allemaal tools om meer lichtheid en vrijheid in je dans te vinden. 1 x 3u Min aantal deelnemers 18 Yentl De Werdt Danszaal of ruimte met houten of dansvloer van minimum 6m op 7m en een muziekinstallatie. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Losse kleding km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 53

54 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Bollywood Bollywood is een is een mengelmoes van stijlen en resulteert in een toegankelijke, expressieve, energieke dans met een Indiase dosis kleuren en vrolijkheid. Bhumika's stijl kenmerkt zich door haar expressie en inleving, en door haar vlotte en plezante dansbewegingen. Daarnaast zorgt haar Gujarati-achtergrond ervoor dat er in haar lessen ook een vleugje Garbha dans (traditionele dans uit Gujarat) aan bod zal komen. 3 x 1u15 Min aantal deelnemers 18 Bhumika Parekh Geschikte en voldoend ruime zaal met muziekinstallatie. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Losse kleding 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 54

55 Creativiteit en hobby s Dans en muziek Afrikaanse dans Afrikaanse dans is tegelijkertijd inspannend en ontspannend. Het is een universele manier van dansen, krachtig, intensief en natuurlijk. Laat je meevoeren door de Afrikaanse klanken en beweeg mee op het ritme van de muziek. Grote energieke bewegingen en veel sprongen volgen elkaar op. Iedereen kan meedansen, ongeacht je leeftijd of ervaring. 1 x 2u Min aantal deelnemers 10 Afhankelijk van de grootte van het lokaal. Yodi Umankoy Voldoende groot lokaal, muziekinstallatie Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Losse kleding 80 euro + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 55

56 Creativiteit en hobby s Duurzaam koken Koken met vergeten groenten Ieder seizoen zijn er wel een aantal groenten waar wij niet direct veel mee weten te doen. Deze workshop biedt inspiratie om met een kleine verscheidenheid aan groenten toch veel variatie in het menu te brengen. We werken met allerlei groenten van het seizoen. Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 1 x 3u Min aantal deelnemers 10 Meerdere begeleiders 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon 21 standaard per deelnemer 14 minimum per deelnemer 56

57 Creativiteit en hobby s Duurzaam koken Vegetarisch koken Wil je vegetarisch eten zonder dat het altijd burgers of slaatjes moeten zijn? Dan is deze workshop iets voor jou. Je gaat naar huis met leuke tips voor gerechten zonder vlees. Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 5 x 3u (afwijken is mogelijk) Min aantal deelnemers 8 Meerdere begeleiders 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 57

58 Creativiteit en hobby s Duurzaam koken Koken met moestuingroenten Na het noeste werk in de moestuin is het nu tijd om te oogsten en al die gezonde groenten te verwerken! Interesse om milieuvriendelijk en gezond te koken met zelfgekweekte groenten? Wil je met seizoensgebonden ingrediënten eenvoudige, lekkere en duurzame gerechten maken? Dan zal Barbara je zeker en vast doen watertanden tijdens deze sessie! Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. Aantal sessies 1, 2 of 3 x 3u Min aantal deelnemers 8 Max. aantal deelnemers Begeleider Barbara Creemers Kostprijs in uitkoop 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Kostprijs in samenwerking per les Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 58

59 Creativiteit en hobby s Duurzaam koken Van boer tot bord Een topper die je niet mag missen! Je leert verrukkelijke gerechten bereiden met lokale en seizoensgebonden ingrediënten. We werken samen met Voedselteams Hartenboer. Ook mogelijk: aparte sessies van groenten en peulvruchten, gezond broodbeleg, alternatieve lunch, gezonde dessertjes. Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. Aantal sessies 3 x 3u Min aantal deelnemers 8 Max. aantal deelnemers Begeleider Meerdere begeleiders Kostprijs in uitkoop 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 8 per persoon Kostprijs in samenwerking per les Standaardtarief: 22 per deelnemer Minimumtarief: 15 per deelnemer 59

60 Creativiteit en hobby s Gezond koken Bakken zonder suiker In deze workshop gaan we aan de slag met natuurlijke zoetmakers. Ook zonder suiker kan je heerlijk gebak maken. Hier doe je ideeën op en steek je de handen uit de mouwen. We ronden af met een proeverij. Je gaat naar huis met lekkere recepten zodat je ook thuis heerlijke geuren uit je oven kan toveren. Andere Meebrengen: keukenhanddoek en schort. 1 x 3u Min aantal deelnemers 10 Max. aantal deelnemers Begeleider Christel Vanderheyden, docente natuurvoeding-gezondheidsconsulente 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 60

61 Creativiteit en hobby s Gezond koken Lactosevrij koken Een verhelderende workshop waarin je informatie opdoet én kookt. Je vragen over lactose-intolerantie krijgen antwoord. Samen bereid je lekkernijen die lactosevrij zijn. Ontdek nieuwe mogelijkheden in de keuken! 1 x 3u Aantal deelnemers 8 Maximum aantal deelnemers Viviane Vaes, kok, docent, voedings-en allergenendeskundige Basis keuken met microgolfoven, water in de buurt, elektriciteit in de nabijheid, bij voorkeur een koelkast. Parking in de buurt. Op vraag neemt de begeleidster kookvuurtjes mee. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 0 + km-vergoeding Ingrediënten: 8 per persoon Standaardtarief: 22 per deelnemer Minimumtarief: 15 per deelnemer 61

62 Creativiteit en hobby s Gezond koken Snoepjes voor diabetici Wil je genieten van zoetigheden ondanks je diabetes? Laat je inspireren door nieuwe ideeën tijdens deze workshop. Je gaat naar huis met nuttige tips om zelf aan de slag te gaan. 1 x 3u Aantal deelnemers 8 Maximum aantal deelnemers Viviane Vaes, kok, docent, voedings-en allergenendeskundige Basis keuken met microgolfoven, water in de buurt, elektriciteit in de nabijheid, bij voorkeur een koelkast. Parking in de buurt. Op vraag neemt de begeleidster kookvuurtjes mee. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 0 + km-vergoeding Ingrediënten: 8 per persoon Standaardtarief: 22 per deelnemer Minimumtarief: 15 per deelnemer 62

63 Creativiteit en hobby s Gezond koken Weet wat je eet: voedingstips voor diabetici Diabetes betekent medicatie nemen en je voedingsgewoonten aanpassen. Vooral dat laatste is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. In deze interactieve infosessie krijg je eenvoudige, pasklare tips. We bekijken welke vervangproducten je kan gebruiken. We staan ook stil bij de, niet altijd even onschuldige, effecten van bepaalde producten. Thuis kan je meteen aan de slag. Voor diabetici en hun tafelgenoten. Aantal sessies 1 x 3u Min aantal deelnemers 15 Viviane Vaes, kok, docent, voedings-en allergenendeskundige Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 63

64 Creativiteit en hobby s Wereldkeuken De Italiaanse keuken De Italiaanse keuken biedt veel mogelijkheden zoals pasta, pizza en visgerechten. Je kan snel wat lekkers op tafel toveren zonder al te veel moeite. Je ontdekt nieuwe smaken door de vele verse ingrediënten. In deze workshop krijg je een andere blik op de traditionele Italiaanse gerechten! Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 3 of 4 x 3u Min aantal deelnemers 8 Gianmario Monachesi 60 per sessie + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 64

65 Creativiteit en hobby s Wereldkeuken De Turkse keuken De Turkse keuken heeft een lange traditie en geniet internationale faam. Tijdens deze workshop ontdek je enkele typische lekkernijen. Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 1, 2 of 3 x 3u Min aantal deelnemers 8 Beyhan Ağırdağ 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 65

66 Creativiteit en hobby s Wereldkeuken De Oosterse keuken De Oosterse keuken is een verrijking voor onze eetgewoonten. De begeleidster toont je hoe je dankzij lokale en natuurlijke producten het ook gezond kan houden. In deze workshop maak je kennis met de brede waaier van Oosterse gerechten. Ook mogelijk: Dumplings maken, Thaïse keuken of hapjes. Andere Meebrengen: mesje, snijplank, keukenhanddoek en schort. 1 of 2 x 3u Min aantal deelnemers 8 Shun-Ying Lu 40 per uur + km-vergoeding Ingrediënten: 7 euro per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer 66

67 Creativiteit en hobby s Intercultureel Spaans voor op vakantie Ga je op vakantie naar een land waar ze Spaans spreken? Wil je je eten of drank in het Spaans kunnen bestellen? Wil je vragen naar de juiste bus of naar de openingsuren van een museum in de buurt? In vier sessies oefen je de basisbegrippen zodat je je kan behelpen tijdens je vakantie. Je mag je verwachten aan praktische oefeningen waarin je ook wat te weten komt over de lokale gebruiken. 6 x 2,5 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Max. aantal deelnemers 15 Begeleider Carmen Aramita Rojas, docente Spaans Beamer, laptop, geluidboxen Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 30 per deelnemer 67

68 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Je uitstraling op peil met kleur en stijl Na deze vijfdelige cursus kan je je persoonlijkheid optimaal tot uitdrukking brengen. Kleurkennis, make-up- en stylingtips zorgen dat je je uitstraling positief kan ondersteunen. Je maakt kennis met de kleurenleer en ontdekt je eigen kleurtype zodat je de juiste kleding en make-up kan kiezen. De stijlregels die je leert kennen, ga je ook toepassen op je eigen figuurtype. 5 x 3u Min aantal deelnemers 8 Sonja Gielen, Image Consultant (zie Staande spiegel en een lokaal met goede verlichting Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 68

69 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Je look optimaal met een leuk geknoopte sjaal Een sjaal is een onmisbaar accessoire om een mooie look te creëren. In deze workshop ontdek je technieken om je sjaals te knopen. We houden rekening met je hals- en schouderlijn, zodat je kan kiezen voor de technieken die het beste passen bij jouw persoonlijke stijl. Heb je enkele sjaals, dan mag je die meebrengen. Denk je dat een sjaal niks voor jou is? Ontdek dan hier het tegendeel. 1 x 3u Min aantal deelnemers 8 Sonja Gielen, Image Consultant (zie Staande spiegel en een lokaal met goede verlichting Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 69

70 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Make-up tips voor iedereen Tijdens deze praktische workshop gaan we vooral experimenteren met make-up. Zo ontdek je welke producten er op de markt zijn en waarvoor ze juist dienen. Je leert een aantal maquillagetechnieken en gaat zelf aan de slag. Je krijgt veel tips zodat iedereen mooi naar buiten gaat. De lesgeefster brengt al het materiaal mee. Er wordt gewerkt met professionele producten. Al het materiaal is aanwezig en er wordt gewerkt met professionele producten. 2 x 3u (1 x 3u kan ook) Min aantal deelnemers 8 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Warm water in de buurt Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 60 materiaalkost voor de hele workshop Standaardtarief: 16,5 per deelnemer Minimumtarief: 9,5 per deelnemer Extra kosten deelnemers De lesgeefster vraagt 60 materiaalkosten voor de hele workshop. Dat wordt verrekend in de deelnemersprijs. 70

71 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Met smokey eyes de feestdagen in Smokey eyes is een razend populaire make-uptechniek voor je ogen. Je gaat zelf aan de slag en aan het einde van de avond kan je zelf smokey eyes creëren. Je ogen zijn echte blikvangers en maken je look helemaal af. Klaar voor de feestdagen! 1 x 3u Min aantal deelnemers 8 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Beamer en scherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 45 materiaalkost voor de workshop Standaardtarief: 18 per deelnemer Minimumtarief: 11 per deelnemer 71

72 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Make-up in de menopauze Ook in de menopauze wil je er op je best uitzien. Op vlak van make-up betekent dat een verandering in je routine. In deze workshop leer je je huid verzorgen en aangepaste make-up aanbrengen. Je hormonen veranderen en dit heeft effect op je huid. Ze veroudert, je krijgt meer rimpels, je huid wordt dunner, je krijgt last van opvliegers, We geven je tips om mooi en verzorgd voor de dag te komen. 1 x 3 uur Min aantal deelnemers 8 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Warm water in de buurt Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 80 materiaalkost voor de workshop Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 per deelnemer Extra kosten deelnemers De lesgeefster vraagt 80 materiaalkosten voor de workshop. Dat wordt verrekend in de deelnemersprijs. 72

73 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Beauty productinformatie Over verschillende soorten producten, merken en werkingen. Het aanbod verzorgings- en make-up producten in de parfumerie, drogisterij en apotheek is overweldigend. Hoe weet je welke producten hun geld waard zijn of welke producten geschikt zijn voor jouw huidtype en noden? Je krijgt informatie op het gebied van verschillende soorten producten, merken en werkingen, zowel uit het luxesegment, budgetvriendelijk en merken uit de apotheek en natuurwinkel. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegeens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Laptop, beamer en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 45 materiaalkost Standaardtarief: 14,5 per deelnemer Minimumtarief: 7,5 per deelnemer 73

74 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Zomerse make-up Haar je inner bronzed beauty naar boven! Tijdens deze workshop gaan we voor die stralende huid en mooie glow, kom je alles te weten over natuurlijk shapen en highlighten en ben je klaar om de zomer in te stappen met een lichte, bronzed beauty en lang houdbare make-up! 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Warm water in de buurt Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 60 materiaalkost Standaardtarief: 16,5 per deelnemer Minimumtarief: 9,5 per deelnemer 74

75 Creativiteit en hobby s Populaire vrouwelijke cultuur Make-up tips voor een rijpere huid Blijf jij steken in je make-up routine van jaren geleden? Als je ouder wordt verandert de vorm van je gezicht en ogen, krijg je te maken met verslapping, kan je huidtype veranderen en is je make-up van 20 jaar geleden not done. Tijdens deze workshop krijg je tips en trics hoe je een stralende en elegante make-up aanbrengt. Iedere leeftijd heeft zijn charme, en met de juiste make-up zet jij jouw troeven in de kijker! 1 x 3u Min aantal deelnemers 20 Peggy Timmermans, visagiste (zie Wegens een lange verplaatsingstijd begeleidt Peggy enkel activiteiten in noord en west Limburg. Warm water in de buurt Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding + 60 materiaalkost Standaardtarief: 16,5 per deelnemer Minimumtarief: 9,5 per deelnemer 75

76 Creativiteit en hobby s Fietskuren Fietsen, een alledaagse kunst die de meesten onder ons beheersen. Toch kunnen we nog heel wat tips gebruiken om echt goed en comfortabel te fietsen. Want wanneer je met de fiets onderweg bent kan er altijd een panne optreden. Je kan je hierop voorbereiden door het nodigde materiaal mee te nemen. Een ervaren fietsenhandelaar geeft tips, zodat je binnen de kortste keren zelf die lekke band kan herstellen, een fietsketting opleggen Tijdens de eerste bijeenkomst gaan we dieper in op de vereisten van een aangepaste fiets. Hoe bepaal je de juiste maat van een fiets, hoe zitten we correct op een fiets, hoe schakelen we of rijden we een helling op? Kortom, al de kneepjes van goed en comfortabel fietsen komen aan bod. De lesgever bepaalt samen met de aanwezigen de inhoud van de tweede namiddag. Zo kies je zelf welke kleine fietsherstellingen dan aan bod komen. Meebrengen: voor de laatste bijeenkomst brengt ieder zijn eigen fiets mee zodat deze ook op de juiste manier kan afgesteld worden. 3 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Benodigd materiaal Voor de derde sessie, liefst een ruim lokaal op het gelijkvloers km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Begeleider Michel Bammens, fietshandelaar 76

77 Creativiteit en hobby s Zitmeubelen herstellen Tijdens 2 zaterdagvoormiddagen gaan we samen aan de slag, onder begeleiding van een ervaren meubelstoffeerder, met een oude stoel of klein zitmeubel. We gaan samen de stof, het oude schuim en eventueel de sangels verwijderen en deze vervangen door nieuwe. Na afloop van de bijeenkomsten heb je op deze manier niet enkel een nieuwe stoel die weer jaren meekan, je kent nu ook de basisprincipes om zelf aan de slag te gaan met andere stoelen die een opknapbeurt kunnen gebruiken. Meebrengen: een op te frissen stoel, een platte schroevendraaier, een kruiskopschroevendraaier, een scherpe schaar, een stanleymes, een klein hamertje en eventueel een nietapparaat. 2 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 6 10 Benodigd materiaal De deelnemers nemen zelf een schaar, platte schroevendraaier, kruiskopschroevendraaier, kleine hamer, stanleymes en een nietjesapparaat mee. De partnerorganisatie voorziet een ruim lokaal op het gelijkvloers, met minstens 1 tafel per deelnemer. Opgelet: aangezien er gewerkt wordt tijdens deze sessie, is het aan te raden om een beschermende doek over de tafels te plaatsen. Voorzie ook voldoende vuilzakken, bezem, stoffer en blik. 0 + km-vergoeding Het materiaal dat wordt gebruikt door de deelnemers: sangels, schuim, stof wordt door de lesgever aangerekend aan de deelnemers Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Begeleider Mario Knippenberg, meubelstoffeerder 77

78 Gezondheid en zorg 78

79 Gezondheid en zorg Bewegen Mijn rug gezond Lang in dezelfde houding zitten (of staan) doet je rug geen deugd. We weten het allemaal, maar soms kunnen we niet anders. Heb je een job of bezigheid waarbij je lang zit of staat? Tijdens deze activiteit krijg je inzicht in de werking van je rug en leer je oefeningen die je ook makkelijk thuis of op het werk kan doen. 1 x 2,5 u Min aantal deelnemers Maximum aantal deelnemers 20 Alejandro Chaves Saenz, kinesist en vormingswerker Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Flesje water km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 79

80 Gezondheid en zorg Bewegen 35 kilo lichter Wil je je leefgewoonten veranderen? Begon je al vaak met gezonder eten en meer bewegen, maar is doorzetten moeilijk? Het verhaal van Joeri Daenen werkt aanstekelijk. Hij was bijna veertig toen hij zijn leven drastisch omgooide. Een paar jaar later, en 35 kilo lichter vertelt hij zijn verhaal. Hij geeft je tips en helpt je op weg zodat ook jij je plannen volhoudt. 1 x 3 u Min aantal deelnemers Maximum aantal deelnemers 16 Joeri Daenen, ervaringsdeskundige Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 80

81 Gezondheid en zorg Bewegen Mindfull bewegen met Lu Jong Ben je op zoek naar meer ontspanning voor je lichaam? De eenvoudige oefeningen van Lu Jong boosten je lichaam en verhogen je weerstand. Door de focus op beweging, ademhaling en wervelkolom maken we gespannen zones vrij. Stress, emotionele spanning, fysieke ongemakken, slaapproblemen verminderen! We houden rekening met mogelijke beperkingen (zoals rugklachten, fibromyalgie, CVS). Lenigheid is geen vereiste. 3 x 1,5 u Min aantal deelnemers Maximum aantal deelnemers 16 Katelijne Crommen CD-speler Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Meebrengen: klein kussentje, dekentje, klein flesje water en (als je dat hebt) een matje. Aandoen: makkelijke, comfortabele kledij 60 + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 15 per deelnemer 81

82 Gezondheid en zorg Voeding Wat eten we vandaag? In drie sessies gaan we onze eetgewoonten na. Eerst nemen we de voedingsetiketten onder de loep. Welke informatie staat er op en wat betekent het. Daarna staan we stil bij de invloed van voedingsmiddelen op ons lichaam. Tot slot kijken we kritisch naar de informatie over voeding die we dagelijks voorgeschoteld krijgen. Onze praktische tips helpen je op weg naar een gezond en evenwichtig eetpatroon. >>> Deze reeks bestaat uit drie sessies die je ook los van elkaar kan programmeren! 1) Voedingsetiketten onder de loep Er staat veel informatie op etiketten van voeding die je in de winkel koopt. Weet je wat ze betekent en wat je exact eet? In maïsstroop zit suiker. Vlees bevat verschillende additieven of E-nummers. Is mager ook light? Wat zijn voedingsclaims? Zijn alle stoffen gezond of net niet? Hoeveel mag je van wat binnen krijgen? We bekijken etiketten van verpakte voedingsmiddelen. Je mag zelf verpakkingen meebrengen. 2) Hoe gezond is ons eten? De samenstelling van onze voedingsmiddelen is niet meer hetzelfde als in grootmoeders tijd. We bekijken wat er nu anders is en of die veranderingen ook voor een betere gezondheid en een langer leven zorgen. We staan stil bij de invloed van de huidige voeding op ons lichaam. Zijn eieren met gezonde vetten, brood zonder gluten, smoothies, superfoods, echt zo gezond als de reclame ons belooft? 3) Wat mogen we wél nog eten Vetten zijn niet goed, je mag niet te veel suiker en light blijkt helemaal niet zo light. Dagelijks hoor je wat je beter niet zou eten. Maar wat mag je wél nog eten? Weet je het ook niet meer? Wil je werk maken van een gezond en evenwichtig eetpatroon? Dan is deze workshop er voor jou. Je krijgt praktische tips en we zetten je op weg. Aantal sessies 3 x 2,5u (of los te programmeren) Min aantal deelnemers

83 Martina Smolak, diëtiste Beamer en laptop Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Wie wil brengt zelf voedingsverpakkingen mee (sessie voedingsetiketten) km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 83

84 Gezondheid en zorg Voeding Meer ideeën voor minder vlees Minder vlees eten is gezond én goed voor het milieu. Wil je vaker vegetarisch eten en zoek je inspiratie én informatie? Hoe krijg je je gezin mee in het verhaal? Hoe behoud je een volwaardig en gezond voedingspatroon met volwaardige vleesvervangers? Hoe ga je creatief om met nieuwe producten en dagelijkse kost? Je krijgt bruikbare tips en achteraf wisselen we verder uit via een digitaal platform. Aantal sessies 2 x 3u (tussen de twee sessies voorzien we een periode van ongeveer 4 weken) Min aantal deelnemers 16 Christel Vanderheyden-voedingsdeskundige Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 84

85 Gezondheid en zorg Voeding Eten is (w)eten Hoe zit het eigenlijk met onze voeding? Met welk eten krik je je energiepeil op, raak je weer in balans en voel je je goed in je vel? Tijdens deze interactieve reeks gaan we aan de slag met oefeningen, deelrondes, een dagboek en focustechnieken. Zo krijg je verhelderende inzichten in je eigen, unieke voedingspatroon. Je laat oude, onbewuste eetgewoonten los en maakt werk van nieuwe, goede gewoonten. Aantal sessies 4 x 3u Min aantal deelnemers 8 Christel Vanderheyden-voedingsdeskundige / Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 85

86 Gezondheid en zorg Zelfzorg is goud waard Dagelijks instaan voor de zorg voor anderen kan ervoor zorgen dat je jezelf uit het oog verliest. Er moet veel op korte tijd gebeuren en de balans tussen geven en nemen kan uit evenwicht raken. Op korte tijd op adem komen kan dan deugd doen. Goed voor jezelf zorgen kan vermijden dat je overbelast, oververmoeid, ziek, gestresseerd, raakt. Tijdens deze workshop proef je van een eenvoudige manier waarop dit kan. 2 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Jana Schoefs, Licentiaat in motorische revalidatie en kinesitherapie, Relaxatietherapeute, Reikimaster (zie Liefst overdag (maandag, dinsdag, donderdag, zaterdag kan ganse dag/ woensdag en vrijdag alleen in de namiddag.) Op avonden past beste vrijdag of zaterdag avond, indien niet anders kan zou af en toe ook kunnen op dinsdagavond. Beamer, projectiescherm, flapover of bord met stiften 0/sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 86

87 Gezondheid en zorg Signalen van je lichaam leren herkennen Wanneer ons lichaam in het rood dreigt te gaan, geeft het dat aan via signalen. Herken jij die signalen niet altijd en weet je soms niet wat ze betekenen? In deze sessie ervaar je hoe je hier meer zich op krijgt. Ieder heeft zijn eigen gebruiksaanwijzing. Daar goed mee omgaan doe je met de juiste tools. Die krijg je hier zodat je op het juiste moment goed voor jezelf kan zorgen. 2 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Jana Schoefs, Licentiaat in motorische revalidatie en kinesitherapie, Relaxatietherapeute, Reikimaster (zie Liefst overdag (maandag, dinsdag, donderdag, zaterdag kan ganse dag/ woensdag en vrijdag alleen in de namiddag). Op avonden past beste vrijdag of zaterdag avond, indien niet anders kan zou af en toe ook kunnen op dinsdagavond. Beamer, projectiescherm, flapover of bord met stiften 0/sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 87

88 Gezondheid en zorg Creëer je eigen rustpunt in stressvolle tijden (lezing) Een leven zonder stress lijkt aanlokkelijk in deze drukke tijden. Maar is een leven zonder stress wel mogelijk? Wanneer ervaren we iets als stressvol en vanaf wanneer is het schadelijk voor onze gezondheid? Hoe kan je met de dagelijkse stress omgaan? Hoe ervaar je fysiek, mentaal en emotioneel rust? We nemen deze en andere vragen rond stress en ontspanning onder de loep. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Onbeperkt (is afhankelijk van de grootte van locatie) Jana Schoefs, Licentiaat in motorische revalidatie en kinesitherapie, Relaxatietherapeute, Reikimaster (zie Liefst overdag (maandag, dinsdag, donderdag, zaterdag kan ganse dag/ woensdag en vrijdag alleen in de namiddag.) Op avonden past beste vrijdag of zaterdag avond, indien niet anders kan zou af en toe ook kunnen op dinsdagavond. Beamer, projectiescherm 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 88

89 Gezondheid en zorg Stressreductie door training in aandacht Een uitgebreide kennismaking met Mindfulness Mindfulness helpt je om je aandacht te richten op het hier en nu. Het helpt je om los te komen van stress, pijn, angst, boosheid, piekeren, Tijdens deze workshop ervaar je het effect op je lichaam en geest. 3 tot 5 sessies x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Thea Wienese, trainer bij Be-mindful (zie Lokaal Ruim lokaal of zaal zonder tafels, stoelen in een kring Flapover of bord met stiften, CD-speler 0/sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 89

90 Gezondheid en zorg Leven met chronische pijn Pijn en last lijken vaak het enige wat bestaat voor wie chronische pijn heeft. Het aanvaarden van de pijn is vaak het moeilijkst. In deze workshop gaan we in op onze eigen krachten en de positieve aspecten in ons leven. Hoe kunnen we ze ontdekken, aanspreken en versterken zodat ze ons helpen omgaan met de chronische pijn. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 16 Vormings(mede)werker van PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen ( Flap-over of bord met stiften 195 (of 65 per uur) + km-vergoeding Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 90

91 Gezondheid en zorg Lachyoga Lachyoga is lachen zonder reden. Een sessie bestaat uit opwarmingsoefeningen, ademhalings- en stimulerende lachoefeningen, een lachmeditatie en relaxatie. Dit vullen we aan met ludieke dans en spelletjes. Via het neplachen komen we tot een echte lach. We lachen niet om maar met elkaar. Lachyoga pept je conditie, humeur, vitaliteit, zelfvertrouwen en uitstraling op. 1 x 1,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 25 Danny Leyssen Lokaal Geen tafels, stoelen in een kring Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Badhanddoek of yogamatje 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 91

92 Gezondheid en zorg Stemmingsstoornissen In deze lezing over stemmingsstoornissen nemen we vooral depressie en manie onder de loep. Welke zijn de oorzaken, symptomen, verschillen tussen mannen, vrouwen, jongeren en ouderen We belichten het klachtenpatroon en de behandeling vanuit verschillende invalshoeken. We staan stil bij de klassieke behandelmethodes en alternatieve visies. Aantal sessies 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 25 Mark Hiemeleers, psychiatrisch verpleegkundige-docent Beamer en projectiescherm 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 92

93 Gezondheid en zorg Geheugentraining Bril kwijt, sleutels zoek, een afspraak vergeten Ons geheugen laat ons wel eens in de steek. In deze sessie vertellen we hoe ons geheugen werkt. We oefenen verschillende technieken waarmee je je geheugen kan trainen. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 25 Irène Vanoppen Zij kan enkel overdag (géén avonden) km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 93

94 Gezondheid en zorg Gezond optimisme In onze maatschappij komen we alsmaar minder optimistische mensen tegen. Optimisme is nochtans een krachtig hulpmiddel om je snel goed te voelen. Je krijgt in deze lezing hulpmiddelen aangereikt rond houding, optimisme, positief zijn, lachen en accepteren. Je kan in iedere situatie kiezen hoe je er tegenaan kijkt. Aantal sessies 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 25 : Irène Vanoppen Zij kan enkel overdag (géén avonden). : km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 94

95 Gezondheid en zorg Eenvoudige ontspannende massages In deze cursus leer je al zittend op een stoel enkele eenvoudige ontspannende massages aan die je een prettig en ontspannend gevoel geven. We passen de praktijk meteen toe op elkaar. Er is geen voorkennis vereist. Aantal sessies 2 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Josiane Coenegrachts, vormingswerkster en opgeleid in diverse massagetechnieken Stoelen, want er wordt gewerkt vanop een stoel. 0 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 95

96 Gezondheid en zorg Initiatie Shiatsu Je leert de basisprincipes van Shiatsu (drukpuntmassage). Je bent in staat om na deze reeks een volledige basisbehandeling te geven in verschillende posities. Shiatsu heeft een diepgaand ontspannend effect en brengt op een eenvoudige wijze balans in het energiesysteem van de ontvanger. We leren geven en ontvangen, als dat geen heerlijke wisselwerking is! Aantal sessies 7 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Joke Aerts, shiatsu therapeute Lokaal kring in een open ruimte, enkel stoelen Muziekinstallatie Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Meebrengen: matje, handdoek, kussen, pen en papier, gemakkelijke kledij : 80 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 96

97 Gezondheid en zorg Voetreflexologie Hoe stap je? Wat zijn de steunpunten in je voeten? Aan de hand van oefeningen leer je je voeten beter kennen. Je leert bij elkaar de voeten losmaken en ontspannen. Aantal sessies 3 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Overdag: Heinrike Bergmans, reflexologe ( Avonden: Herlinde Aerts, kinesitherapeute met o.a. een opleiding Professionele Voetreflexologie (zie Beamer en scherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Kussen 45x45, grote handdoek en kleine handdoek, crème of olie, schrijfgerief en kleurpotloden of stiften Kostprijs in uitkoop: 0 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 97

98 Gezondheid en zorg Van inspanning naar ontspanning Een goede balans vinden tussen je werk, je persoonlijke en je sociale leven is niet altijd gemakkelijk. Onze hersenen spelen daarin een belangrijke rol. Hoe we ze prikkelen beïnvloedt ons verstand en emoties. Je maakt kennis met visualisaties, zelfreflectie, mindmapping en out-of-the box denken. Aansluitend doe je rustige zit-, relaxatie- en ademhalingsoefeningen. Zo sla je de brug tussen lichaam en geest. Aantal sessies 4 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Maximum aantal deelnemers Lut Moers, interieurarchitecte en life-coach Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Gemakkelijke kleding 80 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 98

99 Gezondheid en zorg Ligconcert-soundjourney Een soundjourney is een reis doorheen klanken. Met allerlei instrumenten en de stem wordt een heilige ruimte van klank gecreëerd. Hierin kan je op reis gaan in je innerlijke zelf. We maken deze reis samen en gaan herboren naar huis! Aantal sessies 1 x 1,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 à 30 afhankelijk van de grootte van de ruimte : Jos Vrinssen en Liesbeth Verbeek Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) matje, dekentje en flesje 200 en km-vergoeding voor 2 begeleiders (vanuit Maaseik en Hasselt) Kostprijs in samenwerking Standaardtarief: 15 per deelnemer (geen minimumtarief) 99

100 Gezondheid en zorg Ont-rommel je leven: Feng-shui en opruimen De rommel in je huis en je leven kan te maken hebben met je persoonlijkheid, maar het loslaten van oude ballast, is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ga je je huis opruimen, dan merk je vanzelf dat je ook weer orde in je leven krijgt. Naast het geven van opruimtips en adviezen, gaan we ook in op de achterliggende redenen in deze workshop. Aantal sessies 2 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Joyce Jongen, Feng-shui Professional Beamer en scherm 100 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 100

101 Gezondheid en zorg Steeds meer kijkoperaties De techniek van een kijkoperatie heeft een hele evolutie doorgemaakt. Eind jaren tachtig gebruikte men kijkoperaties enkel voor onderzoek. Door de voortgang van de techniek, werd het mogelijk om tijdens een kijkoperatie ook kleine operatieve ingrepen uit te voeren. Deze lezing geeft zicht op deze evolutie en laat je ontdekken wat er tegenwoordig allemaal mogelijk is met een kijkoperatie. Aantal sessies 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Max. aantal deelnemers 25 UPV medewerker Beamer en scherm Kostprijs in uitkoop 100 en km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 101

102 Gezondheid en zorg Alles wat je altijd al wilde weten over hoofdpijn De term hoofdpijn dekt vele ladingen. Het kan een tijdelijk ongemak zijn, maar kan ook chronisch zijn en je hele leven overhoop gooien. Tijdens deze lezing krijg je inzicht in de mechanismen die aan de basis liggen van hoofdpijn. We bespreken de verschillende soorten. De neurologe geeft ook tips hoe je er van af geraakt of hoe je de pijn draaglijker maakt. Aantal sessies 1 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Max. aantal deelnemers 30 Dr. Mary-Lou Van De Goor, neurologe (zij kan enkel op dinsdagavonden) of een UPV-medewerker Beamer en scherm Dr. Mary-Lou Van De Goor : 80 + km-vergoeding UPV-medewerker: km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 102

103 Gezondheid en zorg Vlug én goed poetsen, het kan! Welke poetsproducten heb je nodig in huis? Op welke manier poets je best om het meteen goed te doen? Hoe zorg je ervoor dat je achteraf geen rugpijn hebt? En hoe organiseer je het onderhoud van je huis? Je ontdekt het allemaal tijdens deze workshopreeks. Tijdens drie avonden wisselen we tips af met doen. Je gaat naar huis met een poetsplan voor je eigen huis. Aantal sessies 2 x 3 uur (tussen de twee sessies voorzien we een periode van 2 weken) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Rose-Marie Wils, regent huishoudkunde en begeleidster poetshulpen Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 103

104 Leren over kunst 104

105 Leren over kunst Opstap naar kunst Met dit project stimuleren we een breed publiek om deel te nemen aan een kunstmanifestatie: een tentoonstelling, een theatervoorstelling, een concert, een dansvoorstelling We sluiten aan bij het bestaande aanbod. Vormingplus ontwikkelt een toeleidingsactiviteit op maat. Zo verlagen we de drempel en geven we handvaten om te genieten van kunst. We mikken daarbij vooral op een doelpubliek dat zelden deelneemt aan kunstactiviteiten. Zo versterken we het bestaande aanbod. Enkele mogelijkheden: een korte inleiding en een interactieve nabespreking bij de voorstelling een meet & greet met de uitvoerders of kunstenaar we kaderen het stuk op een attractieve en laagdrempelige manier in een aparte sessie voorafgaand aan een muziek- of theatervoorstelling een geleid bezoek aan een tentoonstelling We komen vooraf naar je toe en werken een aanbod op maat uit bij een voorstelling of tentoonstelling uit jouw aanbod. : Op maat. Min aantal deelnemers: Afhankelijk van de concrete activiteit : Afhankelijk van de concrete activiteit : Door een medewerker van Vormingplus of een gespecialiseerde begeleider : Afhankelijk van de concrete activiteit km-vergoeding 5 per deelnemer 105

106 Leren over kunst Portretten van kinderen Het is een gewoonte om een foto van je kinderen in je portemonnee te hebben. Elke fotograaf stalt kinderportretten uit in de vitrines, ouders hangen ze thuis trots op... Is dit een traditie die heel ver terug gaat? Vroeger werden kinderportretten geschilderd, zelfs na een kindersterfte om toch nog een aandenken te hebben. We nemen je mee op een reis door de portretkunst en ontdekken samen de leuke kanten van deze innemende portretten. Priscilla Valkeneers, kunsthistorica 1 x 2,5 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) Benodigd materiaal Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding 5 per deelnemer 106

107 Leren over kunst Genieten van kunst Kom je ook overal kunst tegen en weet je niet goed waar te beginnen? Hoe kan je kijken en waar moet je op letten om de kunst van vroeger en nu te begrijpen? De grote lijnen van het verhaal geven je een goede houvast, zonder dat je voorkennis moet hebben. We vertrekken vanuit de eigen ervaring en geven je tips om te kunnen genieten van kunst. Priscilla Valkeneers, kunsthistorica 1 x 1,5 uur Min - max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-15 Benodigd materiaal Beamer, projectiescherm, laptop 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 107

108 Leren over kunst Fotografie: een streling voor het oog Ben je geboeid door de fotografie maar kruip je zelf niet achter de camera? In deze vorming leer je genieten van de fotografie als kunstvorm. De begeleider neemt je mee doorheen werken van grote namen uit de wereld van de fotografie. Met de tips die je meekrijgt, kan je voortaan meer genieten van foto s. Arno Roncada, fotograaf en leerkracht 1, 2 of 3 x 2 uur Min - max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-15 Benodigd materiaal Beamer, projectiescherm, laptop 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 108

109 Leren over kunst De Vincent achter Van Gogh Een eenzaam en onbegrepen genie. Een man die predikant wilde worden en uiteindelijk redding zocht in de schilderkunst. We kijken naar het roerige leven van Vincent als persoon. Je krijgt een zicht op zijn relaties met zijn ouders, broer, kunstenaars en de werkelijkheid. Pas dan wordt duidelijk hoe iemand die geniaal en waanzinnig tegelijk was, genegeerd en toch wereldberoemd kon worden. Pakize Ercoskun, leerkracht kunst 1 x 2 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-20 Benodigd materiaal Beamer, projectiescherm, laptop km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 109

110 Leren over kunst Het beste van opera Wat moet je weten over opera? Sommige operastukken kent iedereen wel, maar enkel van naam. Op een heel toegankelijke manier leidt de begeleider je in de wereld van de opera, de grootste kunstenaars en beroemdste opera werken. Met boeiende weetjes en luisterfragmenten ga je geïnspireerd naar huis. Waldo Geuns, pianist, filosoof en musicoloog 2 x 2,5 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) - 25 Benodigd materiaal Beamer, laptop, projectiescherm en geluidsinstallatie km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 110

111 Leren over kunst Noem je dat nu kunst? Kijk je ook vaker met gefronste wenkbrauwen naar moderne kunst? En vraag je je weleens af waarom iets kunst is? In deze cursus proberen we hier een antwoord op te vinden. Samen kijken we naar kunstwerken, leer je kunstenaars en kunststromingen kennen en ervaar je zelf moderne kunst door middel van kleine oefeningen in compositie, kleur, vorm etc. In de laatste bijeenkomst bezoeken we een tentoonstelling en passen we de nieuwe kennis direct toe. Geen droge les in kunstgeschiedenis dus, maar een (inter)actieve reeks over moderne kunst. Voor deze cursus is geen voorkennis vereist. Guusje Kuntzelaers, leerkracht kunst 3 x 2,5 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) - 25 Benodigd materiaal Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 111

112 Leren over kunst Tafeletiquette met quiz Met z'n allen tafelen en vooral genieten is iets dat we graag doen, vooral in de feestdagen. Kom samen in een gezellige sfeer nog eens opfrissen wat je weet over tafelmanieren en eetgewoontes. Van uitnodiging tot tafelen, nieuwe eetvormen en nieuwe gewoonten... Tafeletiquette door de eeuwen heen, is het nog van deze tijd? In het tweede deel is er een leuke quiz. Geen kennis vereist, vooral: doen alsof je thuis bent! Eddie Niesten, docent en gids 1 x 2 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-25 Benodigd materiaal Beamer, laptop, projectiescherm 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 1

113 Leren over kunst Ontdek en onderzoek als een archeoloog Ooit gedroomd om archeoloog te worden? Nu heb je de kans! In de Musea Maaseik ontdek je hoe je start aan een archeologisch onderzoek: Welke tools gebruikt een archeoloog? Welke strategieën kunnen we kiezen? Wat kunnen we aantreffen? Hoe kan je de vondsten dateren? Ontdek de basisprincipes van de archeologie. Daarna mag je zelf diverse voorwerpen dateren met verschillende onderzoekstechnieken. Anja Neskens, archeoloog en wetenschappelijke medewerker museum 1 x 2 uur Min - max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-20 Benodigd materiaal Beamer, laptop, projectiescherm (didactisch materiaal door de begeleider) 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 113

114 Leren over kunst De mijnstreek culinair bekeken Hoe is het om te koken in je eigen regio? De mijnstreek is culinair een heel bijzondere regio. Tijdens deze avond ontdek je op een interactieve manier de 'oorspronkelijke keuken', over migraties en koken, de wederzijdse beïnvloeding en verrijking dat ermee gepaard gaat. Ideaal voor mijngemeenten, met ruimte voor ervaringen van het publiek. Eddie Niesten, docent en gids 1 x 3 uur Min - max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) 8-20 Benodigd materiaal Beamer, laptop, projectiescherm 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 114

115 Leren over kunst Leren luisteren naar klassieke muziek Klassieke muziek zit vol gevoelens en emoties. Het is een kunstvorm die gevoelige snaren kan raken, van levensvreugde en melancholie tot passie en dromerige romantiek. Maar hoe kan je muziek op die manier beleven? Geboren verteller Maurice Wiche neemt je bij de hand en legt de emotie achter de klassieke noten bloot. Iedere sessie staat een ander muziekstuk centraal. Je leert niet alleen de feiten, maar ook de diepere lagen van het muziekstuk kennen. Muzikale voorkennis is niet nodig. Er is slechts een vereiste: laat je verwonderen. Beetje bij beetje onthult zich dan het mysterie achter de abstracte muziekkunst. Je oren zullen opengaan! Maurice Wiche, dirigent en muziektheoreticus 1 x 2,5 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) - 20 Benodigd materiaal Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding 5 per deelnemer 115

116 Leren over kunst Mythes en legendes in de klassieke muziek Wie is de mysterieuze opdrachtgever van Mozarts' Requiem? Dirigeerde Beethoven echt zijn 9de Symfonie ook al was hij stokdoof? Werden de mensen écht gewelddadig bij het horen van de Sacre de Printemps van Stravinsky? Componeerde Beethoven zijn Mondschein-sonate puur om de trillingen te kunnen voelen bij het spelen ervan? Over de mythes en legendes in de klassieke muziek: wat is ervan waar? Waldo Geuns, pianist, filosoof en musicoloog 1 x 2,5 uur Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) - 25 Benodigd materiaal Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding 5 per deelnemer 116

117 Leren over kunst De -ismes in de kunst Over impressionnisme, kubisme, expressionisme, dadaïsme, modernisme,... De ismes in de kunst volgt een lijn over een kunstgeschiedenis van bijna twee eeuwen, van neoclassicisme tot postmodernisme. Vooral de modernistische ismen-wedloop, de strijd tussen de ismes en het belang van de ismes in het ontwikkelen van de kunsthistorische canon, komen ruim aan bod. In de ismes in de kunst staat stijl centraal en niet de individuele kunstenaar. Anderzijds, zonder individuele grootmeesters, geen stijlen en geen ismes... 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 25 Willo Gonnissen. Let op: Willo Gonnissen neemt slechts enkele opdrachten per jaar aan. Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 117

118 Leren over kunst Kunst uit het verleden Waarom, wat, waar en wie in de kunst van de 18 de tot de 20 ste eeuw: van het classicisme tot de moderniteit. In deze cursus maken we kennis met verschillende stromingen uit de westerse kunstgeschiedenis. Deze cursus brengt een overzicht van deze periodes, waarbij we inzicht krijgen in de achtergrond van elke stroming en de kunstuitingen uit die tijd leren interpreteren. Deze kennismaking met kunst uit het verleden wil een eerste stap zijn naar het genieten en begrijpen van oude kunst voor een hedendaags publiek. 5 x 2u Min aantal deelnemers 20 Guusje Kuntzelaers Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 80 + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 5 per deelnemer 118

119 Leren over kunst Maak kennis met een componist Tijdens deze ontmoeting leer je telkens een componist beter kennen. Bach, Beethoven, Chopin, Rachmaninov Weetjes over het leven en werk van de persoon worden aangevuld met leuke luisterfragmenten en aanvullingen van de begeleider. Een verrijking om nooit meer te vergeten! Waldo Geuns, pianist, filosoof en musicoloog 1 x 2,5 uur of meerdere sessies Min max aantal deelnemers (belangrijk bij samenwerking ) - 25 Benodigd materiaal Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding 5 per deelnemer 119

120 Leren over kunst Literatuurkring Lees je ook graag af en toe een goed boek en zou je er graag met anderen over van gedachten willen wisselen? In deze cursus krijg je de kans kennis te maken met enkele opvallend goede en vaak ook nieuwe werken uit de (wereld)literatuur. Auteurs die boeien, inspireren, confronteren Samen achterhalen we de kern van de verhalen of de romans die we vooraf thuis lezen. We bespreken wat we gelezen hebben en wat ons getroffen heeft en zoeken samen naar wat we meer uit een werk kunnen halen: het gaat om onbevooroordeeld lezen, inleven en begrijpen. De boeken worden gekozen door de begeleider en worden ruim op voorhand kenbaar gemaakt. 4 x 2u Min aantal deelnemers Begeleider Piet Cosemans of Barbara Creemers Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 0 + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 5 per deelnemer 0

121 Leren over kunst De symboliek van eten en drinken in de Westerse schilderkunst De liefde voor voedsel en drank is niet nieuw. Al meer dan vier eeuwen verschijnen ze in een hoofd- of bijrol in de Europese schilderkunst. Aan de hand van enkele vooral 17 de -eeuwse stillevens en genrestukken ontdek je dat er meer schuilt achter de luchtspiegeling van de overvloed, het aangename scala van producten en voorwerpen. We ontdekken de verborgen symboliek van bekende en minder bekende etenswaren. Na deze cursus weet u bijvoorbeeld dat een gebroken ei te allen tijde vermeden moet worden, hoe het komt dat men in de 17 de eeuw enkel met lepel en mes eet en dat men beter verhindert dat de vogel gaat vliegen 2 x 2,5u Min aantal deelnemers 25 Vanessa Vaes, taxateur Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 1

122 Leren over kunst De geheimen van aardewerk ontrafeld Aardewerk is een getuige uit het verleden en nog steeds in gebruik. Laat je verrassen door wat het allemaal kan vertellen over het leven van vroeger. Waarom is aardewerk zo belangrijk voor archeologen? Na alle boeiende informatie, krijg je zelf aardewerk in handen tijdens een doe-activiteit. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 25 Else Hartoch, archeologe en medewerker museum Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 2

123 Leren over kunst De keuken van jouw streek Vertrek op een culinaire ontdekkingstocht in jouw streek (Limburg, het Maasland, ) Een stukje gastronomische geschiedenis van de streek wordt aangevuld met culinaire en taalkundige weetjes. Leer je vertrouwde omgeving op een andere manier kennen en ontdek wat je er nog niet over wist. Eventueel te combineren met een uitstapje! 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 25 Eddie Niesten, docent en gids Beamer, laptop en projectiescherm km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 3

124 Leren over kunst De Impressionisten en hun tijd De impressie van het moment uitbeelden, dat deden de impressionisten. Oorspronkelijk als rebbelden die zich tegen de academisme van hun tijd verzetten, ontwikkelden de impressionisten een nieuwe stijl. De tweede helft van de 19 e eeuw is de tijd Manet, Monet, Cezanne, Degas, Van Gogh en nog andere bijzondere kunstenaars. Samen leren we meer oven hen en over hun tijd. 1 x 2u Min aantal deelnemers Priscilla Valkeneers Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + Km-vergoeding ( 0.34/Km.) Standaardtarief: 5 per deelnemer 4

125 Leren over kunst De symboliek in de Kunst Jij staat voor een kunstwerk en zie bepaalde figuren of symbolen die jou iets willen zeggen, maar jij begrijp het niet wat. Soms zien we figuren over het hoofd of nemen we aan als vanzelfsprekend in een schilderij. In deze driedelige vorming leer je de beeldtaal van kunstenaars begrijpen. Wij ontdekken de symboliek in de kunst sinds de middeleeuw tot de moderne kunst. 3 x 2u oftewel 3 sessies van elke 2 uur Min aantal deelnemers Priscilla Valkeneers Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 5

126 Leren over kunst Deugd en Ondeugd in de Kunsthandel De wereld van de kunsthandel is een intrigerende wereld. Wil je meer weten over deze luxewereld? over de goede én duistere kant er van (met zelfs achtervolging, moord, vervalsing, )? Dan is deze vorming ideaal voor je. Deze vorming kan bijvoorbeeld georganiseerd worden als voorbereiding van een bezoek aan TEFAF Maastricht. De TEFAF Maastricht is een van de grootste kunst- en antiekbeurzen ter wereld. Het is een unieke kans om topkunstwerken te zien. Befaamde kunstgalerijen verhandelen er zeldzame kunststukken. 1 x 2u Min aantal deelnemers Alejandro CHAVEZ SAENZ Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + Km-vergoeding ( 0.34/Km.) 6

127 Leren over kunst Het Louvre Een bezoek aan Parijs is niet compleet zonder een bezoek aan het Louvre. In het Louvre vind je enkele van de beroemdste werken uit de kunstgeschiedenis en archeologie. Het Louvre is zo groot en imposant dat je je snel verdwaald kan voelen. Een goede voorbereiding spaart dus veel moeite. Samen ontdekken we bijzonderheden over het Louvre, bespreken we een aantal topstukken en krijg je tips over hoe je het beste dit museum kan bezoeken. 1 x 2u Min aantal deelnemers Alejandro CHAVEZ SAENZ, Cultureel Antropoloog, vormingswerker Vormingplus Limburg Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + Km-vergoeding ( 0.34/Km.) Standaardtarief: 5 per deelnemer 7

128 Leren over kunst Oriëntalisme in de Kunst Het contact tussen het Midden Oosten en Europa blijft controversieel. Onze westerse blik lijkt vertroebeld te zijn door stereotypen. Een boeiende periode was de 19 e eeuw toen intellectuele en kunstenaars gefascineerd werden door het leven in het Midden Oosten en Azië. In deze vorming belichten wij enkele kunstenaars die ons via hun schitterende kunstwerken ons in een fabelachtige reis naar het oosten voeren. 1 x 2u Min aantal deelnemers 100 Alejandro CHAVEZ SAENZ, Cultureel Antropoloog, vormingswerker Vormingplus Limburg Beamer, Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 8

129 Leren over kunst Rubens en de Barok in de Zuidelijke Nederlanden Rubens is de Titaan van de Barokke schilderkunst, de zoon van België. Rubens was tekenaar, schilder, ontwerper, diplomaat, sprak verschillende talen en was zeer gecultiveerd. Met zijn originele stijl bracht Rubens de Barokstijl op zijn hoogste punt. Rubens is ook beroemd door zijn historische en mythologische composities, door zijn vrolijke kleuren en zijn ronde mooie vrouwen. 1 x 2u Min aantal deelnemers Priscilla Valkeneers Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 9

130 Milieu en natuur 130

131 Milieu en Natuur Afval Film: Trashed Wat gebeurt er met het afval dat we produceren? Recycleren, begraven, verbranden? En dan negeren. De mens blijft consumptiegoederen produceren die niet vanzelf afbreken. Dat afval komt niet alleen terecht in het water en de grond maar het komt ook terug in ons lichaam. Wie denkt dat afval het probleem van iemand anders is, zit er dus goed naast. 1 x 2,5 u (duurtijd film: 1u 38 ) Min aantal deelnemers 40 Mieke Dury, vormingswerker Vormingplus Limburg Beamer, geluidsversterking km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 131

132 Milieu en Natuur Het weer Aan de slag met het weer Het weer is hét gespreksonderwerp bij uitstek. Toch weet men er vaak heel weinig van af. Zelfs de meeste mensen die met natuur bezig zijn hebben verrassend weinig kaas gegeten van dit boeiende thema. In deze 'weerles' leggen we de nadruk op praktisch toepasbare dingen zoals de soorten wolken, fronten, duiding bij weerspreuken, rechtstreekse invloed op de natuur en zo. 1 x 2,5 u Min aantal deelnemers 40 Koen Leysen, lesgever van Natuurpunt CVN en van kindsbeen af gebeten door het weer Beamer 5 + km-vergoeding (vanuit Laakdal) Standaardtarief: 5 per deelnemer 132

133 Milieu en Natuur Tuin Pientere plantencombinaties Hoe krijg je gezonde en sterke planten die minder vatbaar zijn voor ziekten en plagen? Waarop moet je letten bij het kiezen van je beplanting? Deze cursus geeft je nuttige tips voor meer biodiversiteit in je tuin. En je leert hoe je een natuurlijke beplanting opbouwt. 1 x 2,5 u Min aantal deelnemers 20 Praktijkbegeleider van Velt, Vereniging voor Ecologisch Leven en Tuinieren Beamer km-vergoeding (opgelet: Velt rekent een annuleringskost voor het annuleren van deze activiteit) Enkel uitkoop is mogelijk 133

134 Milieu en Natuur Tuin Milieuvriendelijk onderhoud van tuinverhardingen Paden, stoepen en terrassen in en rond je tuin vragen om onderhoud. Veel mensen grijpen daarvoor naar chemische bestrijdingsmiddelen, maar die zijn slecht voor het milieu en je gezondheid. In deze cursus 'Milieuvriendelijk onderhoud van tuinverhardingen' leer je hoe je verhardingen in de tuin ook zonder pesticiden mooi houdt én ervoor zorgt dat ongewenste kruiden geen kans krijgen. Verschillende types verhardingen komen aan bod. 1 x 2,5 u Min aantal deelnemers 20 Praktijkbegeleider van Velt, Vereniging voor Ecologisch Leven en Tuinieren Beamer km-vergoeding (opgelet: Velt rekent een annuleringskost voor het annuleren van deze activiteit) Enkel uitkoop is mogelijk 134

135 Milieu en Natuur Tuin Basiscursus ecologisch moestuinieren Deze cursus vormt een theoretische basis om ecologisch te tuinieren. Roundup vervangen door biologische bestrijdingsmiddelen zal niet volstaan. Preventie is het codewoord. In vier lessen krijg je inzicht in de noden van de plant, de relatie met de bodem en het microklimaat in je tuin. De juiste aanpak van in het begin, geeft je sterke en gezonde groenten. 4 x 2,5 u Min aantal deelnemers 24 Praktijkbegeleider van Velt, Vereniging voor Ecologisch Leven en Tuinieren Beamer Kostprijs voor de activiteit in uitkoop km-vergoeding (opgelet: Velt rekent een annuleringskost voor het annuleren van deze activiteit) Enkel uitkoop is mogelijk 135

136 Milieu en Natuur Tuin Moestuinieren voor beginners Een eigen moestuin met zelfgezaaide groenten en kruiden, misschien ook voor jou een droom. Maar hoe begin je eraan: de grond voorbereiden, bedden maken, zaaien en plantjes verzorgen,... Wat moet wanneer gebeuren en welk materiaal heb je nodig? Hoe voorkom je ziektes en houd je ongewenste gasten weg? In deze praktijkcursus leer je al doende samen met anderen hoe je start met je eigen moestuin. 10 x 2 u (van maart tot oktober) Min aantal deelnemers 8 14 Praktijkbegeleider van Velt, Vereniging voor Ecologisch Leven en Tuinieren Stuk grond dat als moestuin bewerkt mag worden Kostprijs voor de activiteit in uitkoop 1500 plus verplaatsingskosten (opgelet: Velt rekent een annuleringskost voor het annuleren van deze activiteit) Kostprijs voor de activiteit in samenwerking Enkel uitkoop is mogelijk. 136

137 Milieu en Natuur Eco-comedy Flirten in t groen Flirten en verleiden. Iedereen doet het of probeert het. Wie wil weten waar Casanova de mosterd haalde, kijkt best eens naar de dierenwereld. In onze tuinen en natuurgebieden vinden we immers voorbeelden van de meest uiteenlopende verleidingsstrategieën, die vaak verrassend herkenbaar zijn. Voldoende inspiratie dus voor een natuureducatie flirt met comedy. Durf in de spiegel kijken en laat je verleiden... 1 x 2 u Min aantal deelnemers 40 Joeri Cortens, lesgever van Natuurpunt CVN en gekend door zijn tvoptredens bij "Het zijn net mensen" op Vier en door zijn wekelijks radionatuurpraatje bij De Madammen Micro en geluidsversterking, beamer en scherm/witte muur 5 + km-vergoeding (vanuit Geel) Standaardtarief: 5 per deelnemer 137

138 Milieu en natuur Honing, oeroude natuurkracht Wanneer honing uithardt zeggen mensen vaak: er is suiker in vermengd! Maar is dat ook zo? Wat is honing eigenlijk en hoe kan ik het gebruiken? Deze vragen en nog vele anderen worden beantwoord in een korte uiteenzetting, die gevolgd wordt door een workshop en proeverij. 1 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Benodigd materiaal Beamer en projectiescherm km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Gaby Lormans, imker 138

139 Milieu en natuur De aanleg van een bijentuin Ons natuurlijk landschap raakt meer en meer versplinterd. Met onze tuinen kunnen we hier bescheiden tegen ingaan. Met een klein stukje 'natuur' aan huis creëren we eilandjes. Meerdere tuineilandjes vormen samen ecologische schakels en stapstenen tussen natuurlijke gebieden. Met minimale ingrepen kan je van je tuin een paradijs maken waar vlinders de tuin kleuren als vliegende bloemen, waar hommels gezellig brommen, en waar zweefvliegen, solitaire bijen en honingbijen zorgen voor de toekomst. 1 x 2u Min aantal deelnemers 20 Gaby Lormans, imker Beamer en projectiescherm 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 139

140 Milieu en natuur Kruiden in de keuken Tijdens de voordracht kruiden in de keuken bespreken we het gebruik van volgende inlandse kruiden: salie, diverse muntsoorten, citroenmelisse, engelwortel, roomse kervel, bonenkruid, dragon, karwij, alsem, bijvoet, kamille, koriander We bespreken de smaken van de kruiden en hun effect op het menselijk lichaam. Heb je goede herinneringen aan grootmoeder die voor elke kwaal een oplossing had, of kruiden die in de vrije natuur werden geplukt en gebruikt werden in de bereiding van tal van gerechten? 1 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Benodigd materiaal Beamer en projectiescherm km-vergoeding Verlengkabel en verdeelstekker om een elektrisch vuurtje op aan te sluiten. Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Gaby Lormans, herboriste 140

141 Milieu en natuur Beter je hond leren begrijpen In deze lezing maakt Dierengedragstherapeut Dany Grosemans duidelijk hoe verschillend honden zijn van mensen. Door zijn jarenlange ervaring bij het oplossen van gedragsproblemen bij honden en katten is Dany Grosemans de best geplaatste persoon om inzicht te geven in hoe honden functioneren en kan hij duidelijk maken waarom het soms misgaat en vooral... hoe problemen kunnen voorkomen worden. Honden zijn al meer dan jaren de beste vriend van de mens. Maar wil dat ook zeggen dat honden zich altijd perfect gedragen? Als er sprake is van probleemgedrag is dit dan altijd de fout van de baas? Of alleen maar van de hond? Honden gedragen zich niet alleen anders, ze communiceren anders, ze hebben een andere kijk op de wereld. Leer op 1 avond hoe je jezelf beter verstaanbaar kan maken voor je hond, leer wat je hond je wil duidelijk maken en zorg dat je (weer) kan genieten van je hond. Deze lezing verandert je inzicht en kennis over de omgang met je hond; Je hond zal je er blijvend dankbaar voor zijn. 1 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Benodigd materiaal Beamer en projectiescherm 5 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Dany Grosemans, dierengedragstherapeut 141

142 Milieu en natuur Het mysterie KAT ontrafeld Voor veel mensen in het een mysterie waarom hun kat zich zo gedraagt. Niet zo voor dierengedragstherapeut Dany Grosemans. Voor hem hebben katten geen geheimen meer. In deze lezing vertelt hij over wat een kat tot zo n uniek wezen maakt. Je krijgt inzicht in de motieven die het gedrag van je kat drijven, het wordt duidelijk wat je kat je wil vertellen en leert hoe jij jezelf kan duidelijk maken aan je kat. 1 x 2u Min aantal deelnemers 20 Dany Grosemans, dierengedragstherapeut Beamer en projectiescherm 5 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Sociaal tarief: 5 per deelnemer 142

143 Milieu en natuur Honden en kinderen: Hou het veilig Honden en kinderen kunnen perfecte metgezellen en partners zijn. Maar hoe hou je het veilig? War kan het misgaan en hoe kan je dit voorkomen? In de lezing maakt Dany Grosemans, ervaren dierengedragstherapeut en auteur van 2 boeken over dit onderwerp, duidelijk waar je als eigenaar van een hond op moet letten. Hoe kan je testen of je hond kindvriendelijk is? Wat moet je de hond aanleren? Hoe moet je hem opvoeden opdat hij kindvriendelijk wordt? Maar ook voor ouders van kinderen (zeker als die thuis geen hond hebben) is deze lezing onmisbaar. Wat moet elk kind leren over een hond en hoe moeten kinderen reageren als ze een (vreemde) hond tegenkomen. 1 x 2u Min aantal deelnemers 20 Dany Grosemans, dierengedragstherapeut Beamer en projectiescherm 5 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Sociaal tarief: 5 per deelnemer 143

144 Milieu en natuur Een hond aanschaffen, hoe pak je het best aan? De meeste mensen laten de keuze van een hond afhangen van hun gevoel. Ze kiezen de hond die ze graag zien. Maar kan je dat niet beter meer geïnformeerd aanpakken? Dierengedragstherapeut Dany Grosemans weet waar het mis kan gaan. Is een puppy voor jou de beste keuze of kies je beter een volwassen hond? Op basis van wat kies je een ras, een puppy, een fokker? Zijn er rassen die niet bij jou of je familie passen? Wat met de opvoeding van de hond? Is alles gebeurd bij de aankoop of is een puppy een onbeschreven blad? Als je stilstaat bij het feit dat een hond gemiddeld jaar deel uitmaakt van je familie dan kan je er maar beter goed geïnformeerd aan beginnen. 1 x 2u Min aantal deelnemers 20 Dany Grosemans, dierengedragstherapeut Beamer en projectiescherm 5 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Sociaal tarief: 5 per deelnemer 144

145 Opvoeding 145

146 Opvoeding Jongeren loslaten: hoe doe je dat? Jonge mensen willen uit het nest vliegen: je kan hen als ouders helpen! Jonge mensen (16 tot 23 jaar) willen beginnen aan hun eigen vlucht en verlaten daarom geregeld het ouderlijk nest. Dat vraagt van ouders vertrouwen en geleidelijk aan loslaten. We kijken naar de ontwikkeling van jongeren in deze fase. We staan stil bij de moeilijkheden die ouders hierbij ondervinden en je wordt je bewust van je opvoedkundige kwaliteiten. Je krijgt inzichten en realistische sleutels aangereikt. 3 x 3u (+ telkens 15 minuten pauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Vormings(mede)werker van PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen ( Flapover of bord met stiften 65 per uur of 195 per sessie (15 min. pauze niet meegerekend) + kmvergoeding Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 146

147 Opvoeding Belevingsgericht opvoeden (introductieavond) Vind je opvoeden soms moeilijk of twijfel je aan je aanpak? Wil je zekerder zijn over hoe je best omgaat met kinderen? Tijdens deze introductie maak je kennis met belevingsgericht opvoeden. Het biedt een alternatief voor de uitputtende actie-reactiemomenten. Belevingsgericht opvoeden combineert zelfzorg met goede kinderzorg en probeert zo een vlottere relatie met kinderen te stimuleren. Doelgroep: ouders, grootouders, leerkrachten, iedereen die zich op de een of andere manier betrokken voelt bij de opvoeding van kinderen. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 In samenwerking met Focussen Vlaanderen en Impuls vzw. Er zijn 3 mogelijke begeleiders: Fabienne Tejpar (maatschappelijk assistente werkzaam in de kinderopvang en opvoedingsondersteuning, focustrainer voor kinderen en volwassenen), Joke Van Hoeck (klinisch psycholoog, kinderpsychotherapeut, focustrainer) of Tine Swyngedouw (klinisch psycholoog, psychotherapeut, focustrainer voor kinderen en volwassenen) Flapover of bord met stiften 100 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 147

148 Opvoeding Basiscursus kindergrime Wil je het grimeren echt in de vingers krijgen, dan is deze basiscursus een unieke kans. Je krijgt uitleg over de materialen en het correcte gebruik ervan i.v.m. hygiëne. Je oefent de basistechnieken zoals basis laag, kleurgebruik, lijnen en krullen. Je past dit toe in verschillende ontwerpen, bv. vlinder, tijger, prinses, Ook jouw eigen creatieve design mag zeker niet ontbreken. Tussendoor krijg je tips over het omgaan met kinderen tijdens het grimeren. 3 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 14 Irma Janssen (of Facepaint Irma), een ervaren grimeuse bord/flapover; stromend water voor verfborstels (vb. toilet of keuken in de buurt) Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Alle benodigde materiaal is aanwezig. Je werkt met professionele schmink op waterbasis. 100 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 148

149 Opvoeding Plooi ballonnen als een kunstenaar Wat je zelf doet, doe je meestal beter. Onder dit motto gaan we aan de slag met enkele honderden ballonnen. We leren enkele basistechnieken om de mooiste ballonnenfiguren te maken. Tijdens deze workshop krijg je de technieken onder de knie om zelf een muis, hond, bloem of andere figuren te maken! Het benodigde materiaal is aanwezig. 3 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Joeri Helaers alias Joeps. Hij is een kinderanimator en ballonkunstenaar in hart en nieren (zie Hij kan de hele week door, liefst s avonds. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) De lesgever brengt alle materiaal mee. Dit is in de prijs inbegrepen. 100 per sessie + km-vergoeding + 5 per persoon materiaalkost (voor hele workshop) Standaardtarief: 9 per deelnemer + 5 materiaalkost (hele workshop) Minimumtarief: 5 per deelnemer + 5 materiaalkost (hele workshop) 149

150 Opvoeding Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start? Via praktische tips leer je hooggevoeligheid herkennen en leer je er mee omgaan. Er is voldoende tijd voor vragen. Hooggevoelige kinderen hebben meer tijd nodig om de indrukken, die we dagelijks opdoen met al onze zintuigen, te verwerken. De combinatie met onze snelle, prestatiegerichte informatiemaatschappij maakt hen extra kwetsbaar. Ze zijn gevoeliger voor stress en voor gedrags- en leerproblemen. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 110 HSP Vlaanderen, Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige Personen beamer, projectiescherm, laptop, 1 à 2 tafels om boeken over hooggevoeligheid op te kunnen tentoonstellen km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 150

151 Opvoeding Wat wil mijn kind mij vertellen? Tijdens deze interactieve info-avond ontdek je hoe je kinderen tussen 0 en 5 jaar duidelijk maakt dat je hun signalen opmerkt en begrijpt. Dit bekijken we in functie van de leeftijd van het kind en de fase van het hechtingsproces. Een goede hechting tussen ouder en kind zorgt er immers voor dat je kind beter kan omgaan met tegenslagen, meer zelfvertrouwen krijgt en minder angstig wordt. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Sigrid Denteneer Ze kan zowel overdag als s avonds, niet op vrijdagen en niet in schoolvakanties. beamer, projectiescherm 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 151

152 Opvoeding Bewust communiceren met pubers Pubers willen niet praten. Luisteren doen ze ook niet. In deze workshop wordt helder waarom communiceren met je puber soms wel en dan weer niet werkt. Op een interactieve manier gaan we aan de slag met verhalen uit het dagelijkse leven. Vanuit oefeningen bouwen we een theoretisch kader op. Zo kan je beter tot je puber doordringen, op een gezonde manier met conflicten omgaan en voorkom je dat je vast komt te zitten in gesprekken. 4 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Carina Thomis (seksuologe, coach en trainer verbindende communicatie/ verbindend leiderschap) of Peggy Quaaden (trainer en coach in Verbindende Communicatie, zie Bord of flapover met stiften 0 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 152

153 Opvoeding Filosoferen met je (klein)kind, hoe doe je dat? Sta je ook regelmatig verbaasd wat er uit een kindermond komt? Vooral wanneer ze zonder enige terughoudendheid vragen stellen zoals: Kan onze poes ook verdrietig zijn? Waar is oma nu ze er niet meer is? Kinderen stellen veel (filosofische) vragen. Vaak sta je als volwassene dan met je mond vol tanden. Tijdens deze workshop krijg je een aantal tips hoe je met kinderen kunt filosoferen en welke houding je daarbij best aanneemt. We vertrekken van een beeld, een prent of een verhaal en leren hoe we een filosofisch gesprek met kinderen kunnen begeleiden. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 15 Kathleen Thijs Beamer, laptop en projectiescherm 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 153

154 Persoon en relatie 154

155 Persoon en relatie Creatief tot rust We komen tot rust met oefeningen rond waarnemen, zintuigen, concentratie en ontspanning. Dit stimuleert de creativiteit en het helder denken en voelen. Dan gaan we aan de slag met verschillende technieken: verf, klei, potloden, pastel, ecoline, Je ervaart het effect van het creatief bezig zijn op je lichaam. Het eindresultaat is niet belangrijk, wel het proces. Soms werken we alleen, soms samen. 5 à 6 sessies x 3u Min aantal deelnemers 8 10 Christel Vanderheyden ( / Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) De begeleidster zal de deelnemers elke keer laten weten als ze iets moeten meenemen voor de volgende sessie. 0/sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer + 10 materiaalkost (voor heel vorming) Minimumtarief: 7 per deelnemer + 10 materiaalkost (voor heel vorming) 155

156 Persoon en relatie Lezing: Beelddenken Een beelddenker denkt visueel en ruimtelijk. Soms is het voor hen moeilijk om die beelden om te zetten in woorden. We leren je deze gave (h)erkennen bij jezelf of anderen. Beelddenkers hebben het niet altijd makkelijk in onze wereld vol taal. Stempels als 'snel afgeleid' en 'je luistert niet' staan tegenover 'veel interesses', 'oplossingsgerichtheid', 'intelligentie' en 'creativiteit'. Aantal sessies 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Onbeperkt (afhankelijk van grootte lokaal of zaal) Christel Vanderheyden ( Beamer, projectie scherm, laptop km-vergoeding Kostprijs in samenwerking Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 156

157 Persoon en relatie Wat je dromen betekenen In je slaap produceert je geest beelden en verhalen. Fictie en non-fictie vermengen in je dromen. In deze lezing verken je de grens tussen bewustzijn en onderbewustzijn. Je staat stil bij de functie en herkomst van dromen. Waarom droom je wat je droomt? Is er een verband tussen je dromen en je dagelijkse leven? Breng zeker een waargedroomde gebeurtenis uit je persoonlijk leven mee. Aantal sessies 1 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Onbeperkt (afhankelijk van de grootte van het lokaal) Isabelle Grootaers en Sofie Herremans, oprichters van Droom-in-zicht. Ze zijn met hun verhaal rond dromen ook bij het programma Van Gils en Gasten geweest (zie Beamer, projectiescherm, laptop 150: afhankelijk van de beschikbaarheid, groepsgrootte komen voor dat bedrag Isabelle en Sofie apart of allebei. En dan nog km-vergoeding vanuit Zutendaal (Sofie) en Herk-de-Stad (Isabelle) Kostprijs in samenwerking Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer Ter info: je kan ook een workshop rond dromen aanvragen. Normaal duurt die één dag, maar ze geven nu ook workshops van 2u. In de workshop gaan we in een beperkte groep met jouw droom aan de slag. Na wat achtergrond over de droomlogica en droomtaal, zoeken we samen wat jouw droom kan betekenen en hoe je ermee verder kan in de toekomst. 157

158 Persoon en relatie Als ik neen zeg, voel ik me schuldig Dagelijks komen er vragen op me af waarop ik ja of neen kan zeggen. Vaak durf ik niet neen zeggen of als ik neen zeg, voel ik me daarna schuldig. In deze workshop gaan we op zoek naar meer inzicht in de verschillende vragen die op ons afkomen. We ondervinden wat voor ons moeilijk is als we een vraag krijgen. We gaan op zoek naar een manier om een juiste keuze tussen ja of neen te maken. 1 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 25 Vormings(mede)werker van PRH - Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen (zie Flapover/bord met stiften, tafels niet nodig km-vergoeding Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 158

159 Persoon en relatie Zeg wat je voelt voel wat je zegt! Dat je je gevoelens best niet opkropt, wist je misschien al. Maar wat moet je er dan mee? Hoe op een goede manier met je gevoelens omgaan? Deze workshop helpt je een begin te maken met het uiten van je gevoelens op een gezonde, assertieve manier, rekening houdend met verschillende factoren. 1 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 40 (afhankelijk van het lokaal) Vormings(mede)werker van PRH - Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen (zie Groot lokaal (mensen moeten kunnen rondlopen), flapover/bord met stiften, tafels niet nodig km-vergoeding Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 159

160 Persoon en relatie Een boek voor het leven! Actief en creatief met een Groeiboek Een Groeiboek is niet hetzelfde als een dagboek. Hier ontdek je het verschil en leer je er mee werken. In een Groeiboek gaat het over de positieve ervaringen in je leven. Je ervaart hoe je je talenten en kwaliteiten kan ontdekken en sterker maken. Je krijgt een zicht op de mensen en dingen die je positief beïnvloeden. Zo kan je je persoonlijk leven op een leuke en bewuste manier vorm geven. 3 x 3u (+ telkens 15 minuten pauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 14 Vormings(mede)werker PRH - Persoonlijkheid & Relaties Vlaanderen (zie Bord of flapover met stiften, lokaal in een U-opstelling 65 per uur of 195 per sessie (15 min. pauze niet meegerekend) + kmvergoeding + 10 per deelnemer voor een Groeiboek Standaardtarief: 16 per deelnemer + 10 voor Groeiboek Minimumtarief: 8 per deelnemer + 10 voor Groeiboek Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 160

161 Persoon en relatie Regisseur van je eigen leven Je hebt meer invloed als je denkt. Soms veranderen er dingen in je leven terwijl je dat zelf niet wil. Wat doet dat met jou als persoon? We delen ervaringen, kijken wat werkt en wat je eruit geleerd hebt. We richten ons op de toekomst, het verleden is onveranderlijk. We gaan interactief en oplossingsgericht aan de slag: welke stappen kan jij zetten om tijdens veranderingen verbinding te houden met jezelf en anderen in je omgeving. 2 volledige dagen van 6u (met telkens ook 1u middagpauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 medewerker van Impuls vzw ( Flapover/bord met stiften 40/u of 240 per dag + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer Verwante thema s: Impuls vzw kan nog andere vormingen geven o.a. over verbindende communicatie, omgaan met agressie, (zie 161

162 Persoon en relatie Je grenzen kennen en bewaken Vind je nee zeggen moeilijk? Heb je steeds de neiging om je goede wil en inzet te tonen, zelfs als dat ten koste gaat van je eigen welzijn? In deze cursus leer je je eigen behoeften en grenzen goed aanvoelen. De volgende stap is aangeven tot waar je kan gaan vanuit je eigen innerlijke kracht en met respect voor de ander. Je leert effectiever samenwerken en samenleven en relaties behouden en versterken. 1 volledige dag van 6u (met 1u middagpauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 medewerker van Impuls vzw ( Flapover/bord met stiften Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Matje en dekentje meebrengen 40/u of 240 per dag + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer Verwante thema s: Impuls vzw kan nog andere vormingen geven o.a. over verbindende communicatie, omgaan met agressie, (zie 162

163 Persoon en relatie Piekeren: in de ban van je gedachten Hoe kunnen we genieten van het leven en uit de ban van piekergedachten raken? Tijdens drie interactieve sessies gaan we op zoek naar antwoorden. We hebben allemaal wel eens last van vervelende gedachten die maar blijven terugkeren. Deze kunnen heel hardnekkig zijn en je meesleuren in een negatieve spiraal. Sommige gedachten hebben ook een grote invloed op onze gemoedstoestand en ons zelfbeeld. Aantal sessies 3 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Sabrina Marx, klinisch psycholoog en integratief therapeut (zie In principe kan elke dag voor haar, behalve vrijdagen omdat ze dan een opleiding volgt. Ze heeft een voorkeur voor overdag, maar avonden of zaterdagen zijn zeker ook mogelijk. beamer en scherm (freelancer brengt laptop zelf mee) 135 per sessie + km-vergoeding Kostprijs in samenwerking Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer 163

164 Persoon en relatie Iedereen kan vereenzamen Help een ander bescherm jezelf Welke ervaring heb jij met eenzaamheid? Hoe maak(te) je dit zelf mee of hoe speelt dit zich af in je omgeving? Aan de hand van verhalen uit het echte leven bekijken we verschillende kanten van eenzaamheid zodat je haar bij jezelf en anderen beter begrijpt. Zo kan je jezelf er beter tegen beschermen en ook anderen kansen op een uitweg bieden. We verwachten ook van jou actieve deelname. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Vormings(mede)werker PRH - Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen (zie Bord of flapover met stiften 65 per uur of 162,5 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 16 per deelnemer Minimumtarief: 8 per deelnemer Verwante thema s: PRH Persoonlijkheid en Relaties Vlaanderen kan ook andere vormingen geven binnen de thema s Persoon en Relatie en Opvoeding (zie 164

165 Persoon en relatie Geef vorm aan je leven Soms is het goed om je leven eens vanuit een andere hoek te bekijken. Wat bracht het leven me tot nu toe? Ben ik tevreden met hoe ik alles heb ingevuld? Welke obstakels of uitdagingen kwam ik al tegen en wat valt hieruit te leren over wie ik zelf ben? Volgens welke waarden wil ik leven? Met creatieve technieken geven we vorm aan ons leven en stellen we een levenslijn op. We gaan samen op zoek naar antwoorden. 3 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Sabrina Marx, klinisch psycholoog en integratief therapeut (zie In principe kan elke dag voor haar, behalve vrijdagen omdat ze dan een opleiding volgt. Ze heeft een voorkeur voor overdag, maar avonden of zaterdagen zijn zeker mogelijk ook. muziekinstallatie Extra kosten deelnemers 50 materiaalkosten voor de hele vorming (voor papier, tekenmateriaal en knutselmateriaal) km vergoeding + 50 materiaalkosten Standaardtarief: 16 per deelnemer + 5 materiaalkost (voor hele workshop) Minimumtarief: 8 per deelnemer + 5 materiaalkost (voor hele workshop) 165

166 Persoon en relatie Herken jezelf via kleur Weet je niet goed wie je echt bent of wat je van het leven wil? Heb je te veel aan je hoofd? Sleep je te veel emotionele ballast, stress of frustraties uit het verleden met je mee? Dan kan de SAM-methode jou helpen (SAM = Script-As-Methode). Opgelet: dit is geen cursus kleurenanalyse, maar wel emoties leren kennen via kleur. 1 x 5,5u (volledige dag) of 2 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 8 Elke Remans, SAM-coach ( en zaakvoerder van gezondheidspraktijk Efesie ( Zij kan NIET op avonden, enkel overdag. Een voorkeur voor donderdagen of zaterdagen. muziekinstallatie (CD-speler) Extra kosten deelnemers 4 per deelnemer voor materiaalkosten 40 per uur + km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 14 per deelnemer + 4 materiaalkost (voor hele workshop) Minimumtarief: 7 per deelnemer + 4 materiaalkost (voor hele workshop) 166

167 Persoon en relatie Groeien in communicatie Er zijn gespreks- en luistertechnieken waarmee je beter communiceert. Actief luisteren en het vermijden van foutieve interpretaties zijn twee belangrijke houdingen in een communicatieproces. Naast woorden levert lichaamstaal een essentiële bijdrage tot communicatie want communicatie is meer dan spreken. Deze vorming is interactief. We doen luister- praaten interpretatieoefeningen. 3 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Marianne Hermans Bord/flapover met stiften, laptop, beamer, projectiescherm 0 per sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 167

168 Persoon en relatie Workshop Mijn familie en ik Mijn familie en ik. Hoor ik er wel bij? Wat is mijn plaats? Wie zorgt er voor wie? Op een interactieve manier kijken we samen naar wat er allemaal speelt binnen een familiesysteem. Met deze inzichten en handvaten breng je jezelf en je eigen familie meer in balans. Alles gebeurt op een ontspannen en veilige manier met ruimte voor eigen inbreng. 1 dag van 7u (met 1 uur lunchpauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Ellen Vandeput: Gediplomeerd coach en trainer van de opleidingen Familieopstellingen, Systemisch werk en Professional Coaching, SYSTO en Kim Jansen: Gediplomeerd Professional Coach en Master Systemisch werk, SYSTO Een zaal met voldoende bewegingsruimte Tafels of ander materiaal hebben we niet nodig, enkel stoelen km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 168

169 Persoon en relatie Hooggevoeligheid, wat is dat? Via praktische tips leer je hooggevoeligheid herkennen en leer je er mee omgaan. Er is voldoende tijd voor vragen. Hooggevoelige personen hebben meer tijd nodig om de indrukken, die we dagelijks opdoen met al onze zintuigen, te verwerken. Hierdoor raken ze soms over hun toeren, geïrriteerd en/of oververmoeid. Niet iedereen die hooggevoelig is weet dat van zichzelf of krijgt de ruimte om er mee om te gaan. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 0 Reinhilde Vermeulen, HSP-Vlaanderen (Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige Personen) Beamer, scherm en laptop + 1 à 2 tafels om boeken over hooggevoeligheid tentoon te stellen km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 169

170 Persoon en relatie Hoogsensitiviteit als gave Een workshop waarin je werkt aan de verkenning van je hoogsensitiviteit. Wie ben jij en hoe maakt jouw HS deel uit van je leven? Wat ligt er nog op je weg en hoe ga je daarmee om? Je gaat zelf aan de slag met je hoogsensitiviteit. Via creatieve technieken, gaan we samen op weg. Ook het groepsgebeuren speelt hierin mee. Hoe kunnen anderen een spiegel zijn voor onszelf? 5 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 Reinhilde Vermeulen, psychotherapeute (zie Beamer en projectiescherm (begeleider brengt zelf een laptop mee) 150 per sessie + km-vergoeding + 50 materiaalkosten (voor de hele vorming: papier, klei, verf) Standaardtarief: 14 per deelnemer + 4 materiaalkost (voor hele workshop) Minimumtarief: 7 per deelnemer + 4 materiaalkost (voor hele workshop) 170

171 Persoon en relatie Bewust communiceren in 4 stappen Echt goed contact met anderen kan maar als je jezelf kent en de mensen rondom je begrijpt. Op een interactieve manier maak je kennis met het model van verbindende communicatie. De theorie blijft beperkt. We onderzoeken je oordelen, gevoelens, behoeften en wat je van een ander wil. Zo kom je tot een eerlijke communicatie met jezelf en met de ander waarin gevoelens en behoeften een plaats krijgen. 4 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 15 CarinaThomis (seksuologe, coach en trainer verbindende communicatie/verbindend leiderschap) OF Peggy Quaaden (trainer en coach in Verbindende Communicatie, zie Bord of flapover met stiften 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 171

172 Persoon en relatie Wat maakt je zo boos? Er zijn verschillende manieren om uiting te geven aan boosheid. Leren omgaan met boze gevoelens is een belangrijke sociale vaardigheid. Het is een kunst om, ondanks een golf van kwaadheid, toch je verstand te gebruiken en op te komen voor je eigen behoeften. En dat allemaal zonder de relatie te beschadigen. Tijdens deze training exploreren we onze eigen boosheid en gaan we op zoek naar tools om er beter mee om te gaan. 2 x 6u (dus 2 dagen 9u30 tot 16u30 met één uur middagpauze) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Medewerker Impuls vzw Bord of flapover met stiften Lokaalschikking Stoelen in een kring, zonder tafels 40 per uur ( 240 voor één dag) + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 172

173 Persoon en relatie Leer jezelf sturen met de corepower methode In deze kennismakingsworkshop ontdek je wat de corepower methode precies inhoudt. Via de corepower methode leer je omgaan met jezelf, je emoties, je impulsen en gedachten tijdens moeilijke momenten en in relatie met de buitenwereld. De methode werkt op vier zijnsniveau s: de wil, de emotie, de geest en de spirit. Meer info vind je via 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 25 Baud Vandenbemden ( beamer en projectiescherm; laptop brengt Baud zelf mee km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 173

174 Persoon en relatie De weg kwijt - Het dertigersdilemma Weet jij wat je écht wil? En welke stappen je daarvoor moet zetten? Hoe kan je omgaan met de obstakels die je tijdens en na je zoektocht tegenkomt? Steeds meer mensen tussen de 25 en 50 twijfelen over de keuzes die ze gemaakt hebben of nog moeten maken. Samen gaan we op weg, krijg je jouw doel weer scherper voor ogen en zet je de eerste stappen op weg naar dat doel. Doelgroep: personen (zowel vrouwen als mannen) tussen 25 en 50 jaar, die twijfelen over de keuzes die ze tot nu toe in hun leven gemaakt hebben of nog moeten maken. 5 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Paloma Op de kamp van trainingsbureau Dromedaris Training (zie bord/flapover met stiften 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 174

175 Persoon en relatie Hoe je er kan zijn voor elkaar? Mensen zijn sociale wezens, ze hebben nood aan verbondenheid met elkaar. Er zijn voor elkaar maakt ons gelukkig. Steun ontvangen doet deugd. Hoe ben jij er voor anderen? Hoe wil jij er voor anderen zijn? Je kan hulp geven, tijd maken, aandacht geven of elkaar ondersteunen in kleine, alledaagse dingen. We wisselen ervaringen uit en helpen mekaar op weg. 2 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Lieve Jordens Lokaal tafels in U-vorm of in vierkant bord/flapover met stiften km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 175

176 Persoon en relatie Omgaan met verlies, verdriet en verder leven Verlies en rouw horen bij het leven. Een overlijden treft iedereen op een andere manier. In drie samenkomsten bekijken we verschillende aspecten die met dit verlies te maken hebben. We zien dat rouw en verlies verandert doorheen de tijd en verschilt volgens de cultuur. We krijgen inzicht in het rouwproces en delen ervaringen. We vergelijken afscheid nemen vroeger en nu. We onderzoeken op welk manier herinneringen krachtbronnen kunnen zijn. 3 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Lieve Jordens Lokaal tafels in U-vorm of in vierkant bord/flapover met stiften km-vergoeding Standaardtarief: 14 per deelnemer Minimumtarief: 7 per deelnemer 176

177 Persoon en relatie Elk afscheid is de geboorte van een herinnering. Rituelen rond overlijden vroeger en nu We bekijken de evolutie van Vlaamse rituelen rond overlijden, sinds de jaren vijftig. Rituelen zijn een bijzondere vorm van samenkomen. Ze markeren overgangen in een mensenleven en verbinden mensen. Ze wijzigen doorheen de tijd en zijn gebonden aan de cultuur en opvattingen in die tijd. Deze zijn terug te vinden in de herinnering van mensen zoals documenten, bidprentjes, kranten en tijdschriften, zegswijzen, spreuken en in de wetgeving. 1 x 1,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Lieve Jordens Laptop, beamer, projectiescherm/witte muur 60 + km-vergoeding Standaardtarief: 9 per deelnemer Minimumtarief: 5 per deelnemer 177

178 Persoon en relatie Orde op zaken in je huis In deze workshop leer je hoe je de chaos in je huis en in je administratie kan aanpakken. Dikwijls heb je geen zin in opruimen. Als je het dan toch doet, voel je je goed. Opruimen werkt bevrijdend en je ontdoet je van overbodige ballast. Je gaat naar huis met praktische tips waarmee je meteen aan de slag kan. 1 x 3u (over orde op zaken in je huis + in je administratie: zie tekst hierboven) Er kan ook nog een 2 de sessie gepland worden van 3u over orde op zaken in je taken + in je keuzes. Min aantal deelnemers 15 Kathleen Boots én Vinciane Steen van B-organised (zie Let wel: zij kunnen enkel op zaterdagvm (10u tot 13u) én op woensdagnm (14u tot 17u). Beamer, projectiescherm (begeleiding brengt zelf laptop mee) 240 ( 0 per begeleidster) + één keer km-vergoeding (rijden samen) Standaardtarief: 5 per deelnemer 178

179 Persoon en relatie Groeigroep: neem je leven in handen We vertrekken in deze groep vanuit jouw vragen en persoonlijke knelpunten. Hieruit kiest de groep een aantal thema s waar we verder rond werken. Als kader gebruiken we de zeven eigenschappen van succes in je leven van Stephen Covey. Je stelt je eigen doelstellingen en prioriteiten en werkt aan persoonlijke vernieuwing. Al wat je leert, pas je toe in je eigen leven. Om het groepsproces niet te verstoren verwachten we dat je alle sessies aanwezig bent. 7 x 3 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Beamer, flappen/bord Sigrid Denteneer, psychomotorisch therapeut, trainer en coach 0+ km-vergoeding (vanuit Neerpelt) Standaardtarief: 35 per deelnemer 179

180 Samenleving 180

181 Samenleving Actualiteit Internationale ontwikkeling De wereld wordt steeds kleiner. We kunnen niet meer onder de globalisering uit. Een conflict in een ver land, een handelsrelatie tussen twee landen, een natuurramp ver weg Het heeft vandaag ook invloed op ons land. In deze reeks willen we landen en/of internationale ontwikkelingen in de kijker zetten. We laten telkens een kenner aan het woord, waarna we samen in gesprek gaan over het onderwerp. Mogelijke onderwerpen (afhankelijk van beschikbaarheid van sprekers): - De invloed van China in Afrika - Rol van Turkije in de EU - Cuba en de VS - De macht van Duitsland? - Wat na de Brexit? Elk onderwerp is 1 sessie en duurt 1 x 2,5u. Je kan meerdere onderwerpen in een reeks kiezen. Min aantal deelnemers 16 Afhankelijk van het onderwerp Beamer, laptop, ev. geluid en/of internetverbinding Afhankelijk van begeleider (min vervoersonkosten) Standaardtarief: 5 per deelnemer 181

182 Samenleving Actualiteit Publiek gedacht?! Gespreksavond over actuele thema s Aan de hand van uitdagende stellingen en filmpjes brengen we de discussie rond een actueel thema op gang. We vertrekken vanuit de reacties van het publiek. We nodigen enkele deelnemers met een specifieke invalshoek rond het thema uit om met het publiek in gesprek te gaan en meer duiding te geven bij het thema. Al uitgewerkte voorbeelden: - Is vrije meningsuiting te vrij? - Vrijheid of veiligheid? - Het verschil tussen macht en autoriteit 1 x 2,5 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 50 Vormingsmedewerker Vormingplus Limburg (als moderator) + externe experten Beamer, flappen/bord, stoelen in halve cirkel/u-vorm km-vergoeding (vanuit Hasselt) voor moderator + ev. kosten van experten. Standaardtarief: 5 per deelnemer 182

183 Samenleving Actualiteit Actua-café Er komt elke dag veel nieuws op ons af. Sommige dingen zijn meteen duidelijk, andere vragen wat uitleg. Met onze groep volgen we enkele weken de actualiteit via kranten, nieuws, tijdschriften, We verzamelen wat ons raakt, wat we lezen of horen. We beslissen welke onderwerpen aan bod komen tijdens de sessies. Daar diepen we deze uit, geven er uitleg bij en gaan met elkaar in discussie. Aantal sessies vrij te kiezen (min 1xper maand, min 3 sessies). Elke sessie duurt 2 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Verschillende begeleiders Kostprijs per sessie bij uitkoop 80 + km-vergoeding Kostprijs per sessie bij samenwerking 5 per deelnemer 183

184 Samenleving Actualiteit Iedereen Media Media en communicatiediensten streven ernaar om met hun berichten een goede afspiegeling van onze maatschappij te geven. Toch is dat nog niet altijd helemaal geslaagd. Sommige groepen mensen worden in de media vaak erg stereotyperend voorgesteld. Andere groepen zijn dan weer ondervertegenwoordigd. We willen een enthousiaste groep burgers samenbrengen en samen nieuwsberichten kritisch bekijken. Door gesprekken met elkaar, journalisten en communicatieverantwoordelijken gaan we na of het nog beter kan. Ons uiteindelijke doel is het kritisch bekijken van de stadscommunicatie jullie gemeente. We formuleren tips en aanbevelingen, zodat de communicatiedienst hun informatie zo goed mogelijk op élke inwoner van je gemeente kan richten. Deze aanbevelingen maken we over aan het stadsbestuur, de dienst communicatie, de integratieraad van de stad Aantal sessies vrij te kiezen. Elke sessie duurt 2 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Kathleen Haesen, vormingswerker bij Vormingplus Limburg, aangevuld met externe begeleiders/journalisten/communicatieverantwoordelijken op maat van de groep/gemeente Kostprijs per sessie bij uitkoop 80 + km-vergoeding (vanuit Hasselt) + eventuele extra kosten voor externe begeleiders Deze vorming wordt enkel in uitkoop aangeboden. We werken het project uit samen met de gemeente en op maat van de gemeente. 184

185 Samenleving Actualiteit Trage vragen Maatschappelijk praatcafé Met persoonlijke uitdagingen zit je vaak niet alleen. Ben ik wel een goede moeder? Moet ik na mijn pensioen op de kleinkinderen passen? Ga ik minder werken voor mijn gezin? Vele anderen rondom jou worstelen er ook mee. Maar vaak nemen we te weinig de tijd om deze trage vragen te stellen. Terwijl ons dat juist meer grip op de zaak en steuntje in de rug geeft. En misschien ook de kans om de spelregels hierrond in de samenleving te herschrijven. Er zijn 3 uitgewerkte trage vragen : - Alles moet perfect - De sandwich generatie - Gendergelijkheid 2 x 3 uren Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker bij Vormingplus Limburg. Externe experten die kader geven bij de maatschappelijke factoren. Beamer + scherm + flapover + stoelen in een kring Kostprijs per sessie bij uitkoop 0 + km-vergoeding (vanuit Hasselt) Kostprijs per sessie bij samenwerking 5 per deelnemer 185

186 Samenleving Boeken Voor u gelezen Het komt er vaak niet van: een goed boek lezen, non-fictie dan nog, dat ons duiding en achtergrond bij een bepaald thema geeft. Daarom lezen wij voor jou. En we stellen dat boek aan jou voor. Het is niet de auteur zelf, maar een betrokken lezer die het boek komt voorstellen. Je hoeft het boek niet gelezen hebben om deel te nemen en er is ruimte voor vragen en gesprek. Welk boek we lezen, wordt in overleg bepaald. Titels van het voorbije jaar: - Het klein verzet van Tine Hens - Oorlog om de geesten van Rudi Vranckx - Depressief? Loser! Van Riadh Bahri - Gratis geld voor iedereen van Rutger Bregman - De wondere wereld van een samengesteld gezin van Tine Maenhout - De mens, de robot, de arbeid van Gilbert de Swert 1 x 2 u Min en max aantal deelnemers - 40 Een betrokken lezer, in functie van het boek Beamer en scherm Kostprijs voor de activiteit in uitkoop 100 plus verplaatsingskosten Kostprijs voor de activiteit in samenwerking 5 per deelnemer 186

187 Samenleving Economie Zelf je belastingbrief invullen, ook via tax-on-web In deze workshop vul je je eigen belastingbrief ter plaatse in. De begeleider overloopt de belastingbrief en verduidelijkt de rubrieken en codes. Je krijgt een handleiding waarin je zelftips kan noteren zodat je de brief volgend jaarzelfstandig kan invullen. We tonen je ook hoe je je belastingen via taxon-web kan invoeren. Je krijgt een handleiding mee zodat je thuis zelf aan de slag kan. Nadat je hebt ingeschreven, laten we je weten welke documenten je allemaal nodig hebt om je belastingbrief correct in te vullen. Elke deelnemer krijgt zijn eigen tafel zodat je niet letterlijk met je neus in andermans zaken zit. De begeleider geeft uitleg en tips, maar vult de brief niet in jouw plaats in. Jij blijft verantwoordelijk voor je eigen aangifte. Opgelet! We richten ons met dit aanbod op loontrekkenden en mensen met een vervangingsinkomen, niet op zelfstandigen. 1 x 2,5 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 Sanne Vliegen, belastingdeskundige Beamer + scherm +tafel per deelnemer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) De nodige documenten, de deelnemers ontvangen een week voor de activiteit een mail met een overzicht km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 187

188 Samenleving Economie Eenvoudig geld besparen Ook jij kan besparen op je maandelijkse uitgaven! We geven je meer inzicht in je uitgaven en denken na over manieren om te besparen. We ervaren hoe gemakkelijk het is om zuiniger te leven, zonder in te boeten op onze levenskwaliteit. We geven elkaar tips, wisselen ervaringen uit en maken een persoonlijk spaarplan. Je bepaalt zelf welke keuzes je maakt. 2 x 2,5 uur Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 8 16 Ellen Frissaer Mieke Vanoppen, Vormingplus Limburg Beamer Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 188

189 Samenleving Economie en duurzaamheid Autodelen, ook iets voor jou? Een auto kunnen gebruiken is belangrijker dan er zelf één bezitten. Dan lukt het misschien ook om diezelfde auto te delen met meerdere gebruikers bij jou in de buurt. Op deze infosessie geeft een 'autodeelmeester' antwoord op al je vragen: is particulier autodelen iets voor mij? Wat als er een ongeluk gebeurt met de deelauto? En hoe beginnen we er praktisch aan? 1 x 2 u Min en max aantal deelnemers - 40 een specialist op vlak van particulier autodelen, verbonden aan Autodelen.net en het Netwerk Bewust Verbruiken Beamer en scherm Kostprijs voor de activiteit in uitkoop 0 plus verplaatsingskosten Kostprijs voor de activiteit in samenwerking 5 per deelnemer 189

190 Samenleving Economie en duurzaamheid Rijden op elektriciteit Een gewone auto stoot veel CO2 uit en verslindt fossiele brandstoffen. Minder rijden is dan de eerste boodschap. Maar kan de elektrische wagen een goed alternatief zijn, ook voor Jan met de pet? Ward Bosmans geeft ons zicht op de voor- en nadelen van rijden op elektriciteit en stand van zaken in België vandaag. Bij voldoende deelnemers en een ruim terrein, kan er ook een proefrit in een elektrische wagen voor de deelnemers aangeboden worden. 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 50 Kostprijs per sessie bij uitkoop verplaatsingskosten vanuit Mechelen Kostprijs per sessie bij samenwerking 5 per deelnemer Ward Bosmans, manager duurzame mobiliteit bij Electrabel 190

191 Samenleving Economie en duurzaamheid Je kleding binnenstebuiten Houd je van mooie kleding? En ben je tegelijkertijd ook bezorgd over de gevolgen voor het milieu bij de productie ervan? Sta je wel eens stil in welke omstandigheden onze kleren gemaakt worden? Deze sessie geeft jou een betere kijk op het complexe proces van kleding maken. Je krijgt bovendien tips en tricks over hergebruik en bewust aankopen van kleding. Deze activiteit kan ook gecombineerd worden met een vertoning van de documentaire The true cost over de kledingindustrie. 1 x 150 minuten (of 2 als met filmvertoning) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 40 Kostprijs per sessie bij uitkoop 5 + verplaatsingskosten (vanuit Hasselt) Kostprijs per sessie bij samenwerking 5 per deelnemer Sandra Bamps, gebeten door mode en actief bij Greenpeace en Natuurpunt 191

192 Samenleving Economie en tewerkstelling Gratis geld voor iedereen Stel je voor dat een basisinkomen een recht werd, gewoon, gratis geld voor iedereen. Elke mens krijgt een maandelijkse toelage, genoeg om van te leven, zonder er iets voor te doen. Niemand die controleert of je het geld goed besteedt, niemand die zich afvraagt of je het wel verdient. Meteen poppen allerlei vragen op: Gaan mensen dan nog wel werken? En wat doen ze met al die vrijgekomen tijd? Is dat betaalbaar zo n basisinkomen voor iedereen? En hoe zit dat dan met andere tussenkomsten zoals een werkloosheidsuitkering, pensioen of kinderbijslag? We verkennen de kansen en uitdagingen van zo n systeem en werpen een blik op de geschiedenis en de wereld om ons heen. 1 x 2,5 u Min en max aantal deelnemers - 40 Een deskundige op vlak van economie en basisinkomen Beamer en scherm Kostprijs voor de activiteit in uitkoop Te bepalen in functie van de begeleider Kostprijs voor de activiteit in samenwerking 5 per deelnemer 192

193 Samenleving Economie en tewerkstelling Verbeter de wereld, begin bij de belastingen Over de inhalige fiscus wordt een boel geklaagd. Maar over de aard van ons belastingstelsel hebben we het nauwelijks. Onze belastingen vormen de natuurwetten van ons samenleven. Iedere dag worden we erdoor gestuurd, betutteld en gemanipuleerd, tot in de kleinste details. Een minibelasting op plastiek zakjes zorgt ervoor dat we er geen meer hoeven. Een ferme subsidie op zonnepanelen zette mensen massaal aan tot investeringen in die hernieuwbare energiebron. Hoe zit het met de belastingen in België? Wordt grond, arbeid, grondstoffen en kapitaal zwaar belast of net niet? En vinden we dat eerlijk en rechtvaardig? Kan het ook anders? 1 x 2,5 u (of meer) Min en max aantal deelnemers - 40 Een deskundige op vlak van economie en belastingen Beamer en scherm Kostprijs voor de activiteit in uitkoop Te bepalen in functie van de begeleider Kostprijs voor de activiteit in samenwerking 5 per deelnemer 193

194 Samenleving Een andere kijk Intercultureel leren In onze samenleving komen we steeds meer in contact met mensen met een diverse culturele achtergrond. Dit contact loopt niet altijd even vlot. Hoe kunnen we onze vooroordelen achterwege laten? Hoe communiceren we op een vlotte manier? En hoe komt het dat er soms toch conflict ontstaat? In deze vorming onderzoeken we hoe we barrières kunnen wegnemen opdat echte ontmoetingen kunnen ontstaan. Sessie samen af te spreken, min. 3 sessies voor de reeks. Ook mogelijk om 1 onderwerp te organiseren (bv. stereotypes, vooroordelen en discriminatie; interculturele communicatie/conflictmanagement; mensenrechteneducatie ) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Kathleen Haesen (vormingswerker Vormingplus Limburg) Bord of flappenbord met stiften, internetverbinding, beamer, geluid km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 194

195 Samenleving Een andere kijk Omgaan met racisme In dagelijkse contacten met mensen in je omgeving hoor je regelmatig racistische uitspraken. Daar gepast op reageren is vaak niet gemakkelijk. Via oefeningen, rollenspel en opdrachten krijg je inzicht in de achtergronden van racistisch gedrag. We zoeken naar een persoonlijke en effectieve manier in gesprek te gaan met mensen die zich racistisch uiten. 3 x 150 minuten (derde sessie is een terugkomsessie, liefst een drietal weken na de tweede sessie) Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Thomas Peeters, vormingswerker bij ORBIT vzw Bord of flappenbord met stiften km-vergoeding (vanuit Brussel) Standaardtarief: 5 per deelnemer 195

196 Samenleving Film Een andere kijk We bekijken een film die een andere kijk op een bepaald aspect van de samenleving geeft. Mogelijke films: - The true cost: over de impact van de mode-industrie op mensen en op onze planeet - Fuocoammare: over hoe de inwoners van Lampedusa omgaan met de enorme vluchtelingenstroom - Difret: over de strijd voor de rechten van de vrouw in Ethiopië - Les liberterres: over vier landbouwers die werk maken van een duurzame en economisch leefbare landbouw Vormingplus Limburg zorgt voor een korte inleiding en begeleiding van de nabespreking. Wij staan open voor voorstellen van andere documentaires of films over actualiteit en samenleving. 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 100 Kostprijs per sessie bij uitkoop verplaatsingskosten voor begeleiding + vertoningsrechten film (ongeveer 40) Kostprijs per sessie bij samenwerking 5 per deelnemer Kathleen Haesen of Mieke Dury, vormingswerker bij Vormingplus Limburg 196

197 Samenleving Geschiedenis en erfgoed Militaire strategieën door de eeuwen heen In deze cursus overlopen we de militaire geschiedenis over de eeuwen heen. Tijdens de eerste avond overlopen we enkele breuklijnen in de geschiedenis. O.a. de opkomst van de cavalerie en het toenemende belang van artillerie en vuurwapens. Daarna worden de middeleeuwen belicht. De tweede avond behandelt de opkomst van het vuurwapen, belangrijk in de verovering van Constantinopel. Komen verder aanbod: de Tachtigjarige Oorlog, de Spaanse Successieoorlog en de guerrilla. De derde avond gaat over de 'dodelijke' oorlogsvoering: Amerikaanse Burgeroorlog: Lee, Stonewall Jackson versus Grant. Daarna komt WO I aan bod: de dood op industriële schaal. We sluiten af met WO II: de gemachineerde oorlogsvoering. 3 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Vincent Stockx Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 197

198 Samenleving Geschiedenis en erfgoed De slag der Zilveren Helmen De Slag der Zilveren Helmen heeft plaats gehad op augustus 1914 in het Limburgse stadje Halen. Het was het laatste groot gevecht op ruiterijdivisie niveau en de enige Belgische overwinning zonder hulp van geallieerden tijdens W.O.I op Duitse troepen. Deze avond komen we meer te weten over deze veldslag. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Vincent Stockx Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 198

199 Samenleving Geschiedenis en erfgoed Limburgse dialecten Samen gaan we op zoek naar de wortels van de Limburgse taal. Wat is de ontstaansgeschiedenis van onze streektaal? Wat zijn de typische kenmerken? Waarom is er zoveel variatie in de Limburgse dialecten, in België nog meer dan in Nederland? We onderzoeken de spelling van het Limburgs, in Nederland en in België. Ook de UNESCO-atlas van de bedreigde talen nemen we onder de loep. Ook leven er verschillende meningen over het behoud van de dialecten: welke zijn ze, en wat is het achterliggende denken? En tenslotte: welke verenigingen bestuderen het Limburgs, en welke zetten zich in voor het behoud ervan? 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 40 Felix Bergers Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 199

200 Samenleving Geschiedenis en erfgoed De Slag bij Waterloo In 2015 wordt niet alleen de Eerste Wereldoorlog, maar ook 200 jaar Slag bij Waterloo herdacht. Napoleon Bonaparte werd hier op 18 juni 1815 definitief verslagen door een combinatie van enerzijds Britse en Nederlandse legers. We overlopen de voorgeschiedenis, het verloop, de gevolgen en de betekenis van deze veldslag. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Vincent Stockx Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 200

201 Samenleving Geschiedenis en erfgoed De Tudor-dynastie De Tudor-dynastie bekleedde het koningschap van Engeland en Wales van 1485 tot The Tudors nu heel prominent aanwezig is in de populaire cultuur, meer bepaald het verhaal van Hendrik VIII en zijn zes vrouwen. Zij zijn niet alleen bekend van de televisiereeks The Tudors die op één werd/wordt uitgezonden, maar komen ook steeds meer in enkele bekende boeken (o.a. van bestsellerauteur Philippa Gregory) aan bod. Bovendien werd met de recente televisiereeks van The white queen (met Veerle Baetens) hun voorgeschiedenis ook goed weergegeven. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Vincent Stockx Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 201

202 Samenleving Vluchten Asiel en migratie vandaag De aankomst van nieuwe mensen zorgt voor gevoelens van angst en onzekerheid. De berichten in de (sociale) media, de verschillende (politieke) reacties maken alles nog verwarrender In deze vorming delen we onze gevoelens, meningen en vragen. We geven bijkomende informatie en brengen de realiteit in beeld. We geven een kader van waaruit we asiel en migratie kunnen begrijpen. We gaan na wat dit doet met ons. Bij voorkeur 2 x 0 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Verschillende begeleiders mogelijk Bord of flappenbord met stiften km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 202

203 Samenleving Vluchten Vragen bij de vluchtelingencrisis: Staat onze sociale zekerheid onder druk? Elke dag komen er vluchtelingen aan in België. Uiteraard moeten we mensen helpen, maar de aantallen die je hoort, boezemen je soms schrik aan. Wie gaat dat betalen? Is er genoeg werk voor al die mensen? Of nemen ze onze jobs af? Bedreigen onze vluchtelingen onze sociale zekerheid? Op deze avond willen we mensen bereiken die met veel vragen zitten. Die vragen kan je in een rustige omgeving uitspreken. Je krijgt info van een objectieve deskundige, Tom Van Looy. Hij doet onderzoek naar de impact van de vluchtelingencrisis op de sociale zekerheid. Hij legt ons uit waar vluchtelingen recht op hebben en wat dat betekent. Je hebt de kans om vragen te stellen en je eigen mening te geven. 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Educatief medewerker Vormingplus Limburg + educatief medewerker Kazerne Dossin km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 203

204 Samenleving Vluchten Echo s uit het verleden in het vluchtelingendebat vandaag 75 jaar geleden werden in Europa meer dan zes miljoen Joden vermoord. We kunnen dit vandaag niet goed begrijpen. Achter elke genocide en massamoord zit een systeem van uitsluiting en vernedering. We bezoeken Kazerne Dossin in Mechelen en krijgen zo een zicht op het ontstaan van massageweld. We leggen de link naar onze samenleving vandaag en de vluchtelingencrisis. Wat leren we uit het verleden? 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 20 Educatief medewerker Vormingplus Limburg + educatief medewerker Kazerne Dossin 110 voor gids en lokaal in het museum + 8/pp inkom museum vervoersonkosten (vanuit Hasselt) voor de begeleiding Standaardtarief: 13 per deelnemer (inclusief inkom museum, exclusief vervoer naar Mechelen) 204

205 Samenleving Vrije tijd Word vrijwilliger! 'Word vrijwilliger!' is een 2-delige cursusreeks waar deelnemers ontdekken wat vrijwilligerswerk nu juist is en welke interesses zij hier zelf hebben. In de eerste sessie maken deelnemers kennis met het begrip vrijwilligerswerk. De deelnemers krijgen zicht op het belang van vrijwilligerswerk en mogelijke drempels. In de tweede sessie bekijken de deelnemers welke mogelijkheden van vrijwillige inzet zij voor zichzelf zien. 2 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Begeleider Karolien Nouwen, educatief medewerker Vormingplus Limburg Beamer + scherm + flapover + stoelen in een kring 0 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 205

206 Samenleving Vrije tijd Organiseer je eigen trektocht Organiseer je graag je eigen trektocht maar weet je niet goed hoe je daar best aan begint? Zoek je leuke bestemmingen? Weet je niet waar je goede kaarten vindt? Wat neem je best wel of niet mee? Hoe pak je je rugzak in zodat hij draaglijk blijft? Na deze workshop ben je helemaal klaar om je eigen trektocht in elkaar te steken. 1 x 150 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 16 Lode Draelants Kostprijs per sessie bij uitkoop km-vergoeding (vanuit Genk) Kostprijs per sessie bij samenwerking Standaardtarief: 5 per deelnemer 206

207 Wetenschap 207

208 Wetenschap Kunst en wetenschap Denken als Leonardo Da Vinci Leonardo is waarschijnlijk de meest controversiële mens in de geschiedenis. Als voorbereiding van de tentoonstelling in 2018 over Leonardo Da Vinci in het Teylers Museum in Nederland leren we in deze vorming meer over Leonardo Da Vinci. Met hulp van zijn notities, schilderijen en tekeningen graven wij in zijn gedachten en ontdekken wij hoe hij in staat was om kunst en wetenschap spelenderwijs combineerde. 1 x 2u Min aantal deelnemers 100 Alejandro CHAVEZ SAENZ, Cultureel Antropoloog, vormingswerker Vormingplus Limburg Beamer, Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 208

209 Wetenschap De Reis van de Aardappel Frieten uit de Andes? Wij volgen de aardappel in een reis door de geschiedenis. Vanaf zijn oorsprong in de Andes via Europa verovert hij de wereldkeuken. Wij werpen ook een blik in de nabije toekomst waarin de NASA aardappelen wil kweken op Mars. Na de lezing maken we samen een Peruaans aardappelhapje en smullen het samen op. Dan is deze cursusdag echt iets voor jou! 1x 180 minuten Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ): 8 15 Benodigd materiaal Keuken, Beamer + laptop + projectiescherm 0/sessie + km-vergoeding = 0 + km-vergoeding Ingrediënten: 7 per persoon Standaardtarief: 21 per deelnemer Minimumtarief: 14 Begeleiders lezing: Alejandro CHAVEZ SAENZ kookles, freelancer (geregeld door Vormingplus) 209

210 Wetenschap IJstijd aan de Maas! Mammoeten, neushoorns, sabeltandtijgers Neanderthalers en wij in een bevroren verleden. Komt een Nieuwe IJstijd? Ja! Binnenkort, aldus sommige klimaatdeskundige. De aarde is vaker bevroren geweest. Ooit was het zo koud dat tropische gebieden bedekt waren met IJs. De Maas was de grens van de bevroren wereld en in Limburg leefden onze voorouders, Neanderthalers en sabeltandtijgers die op mammoeten, neushoorns en wilde paarden joegen. Vreemd genoeg kan de opwarming van de Aarde het begin van een nieuwe IJstijd zijn. 1x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ): Benodigd materiaal Beamer + laptop + projectiescherm 80/sessie + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer Begeleiders lezing: Alejandro CHAVEZ SAENZ 210

211 Wetenschap Machu Picchu en Oud-Peru Een virtuele ontdekkingsreis door de mystiek en wetenschap van een oude beschaving Peru, het land van de Inca s, kleurrijke culturen en adembenemende landschappen. In Peru op de top van een berg werd vinden we de nieuwe wereldwonder Machu Picchu, de verloren Inca-stad. Alleen een hoog ontwikkelde beschaving kon zoiets bouwen, maar hoe deden ze dat? Wij leren meer over de Inca s en Oud-Peru, over hun kennis in de landbouw, de natuur, architectuur, waterbeheer, geneeskunde, etc. 1 x 2u Min aantal deelnemers 100 Alejandro CHAVEZ SAENZ, Cultureel Antropoloog, vormingswerker Vormingplus Limburg Beamer, Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 211

212 Wetenschap De Rug, van kwaal tot erger De oorsprong van onze wervelkolom en haar klachten. Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten. Dit komt doordat we veel zitten, maar ook omdat we op twee voeten lopen. Hoe is onze rug geëvolueerd doorheen de tijd? Verandert de bouw van onze rug van geboorte tot latere leeftijd? Welke ziekten en afwijkingen bestaan er? Je leert je lichaam en rug beter begrijpen en krijgt een paar oefeningen. 1 x 2u Min aantal deelnemers 8 35 Alejandro CHAVEZ SAENZ (fysiotherapeut en culturele antropoloog) Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 2

213 Wetenschap Het verhaal van Cholesterol Hoe vettiger, hoe lekkerder! Maar is het altijd gezond? De meeste verhalen over cholesterol klinken negatief. Cholesterol wordt aan overgewicht gerelateerd en aan hart en vaatziekten. Zijn deze verhalen terecht? Is cholesterol werkelijk slecht? Wat kunnen we dan eten en wat niet? In deze vorming zullen we opheldering krijgen over de werkelijk verhaal over cholesterol, de goede en minder goede kanten. 1 x 2u Min aantal deelnemers 8 35 Erica Rutten; PhD, voedingsonderzoekster en zaakvoerder van FoodCon. Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 213

214 Wetenschap Muziek en de hersenen De kracht van muziek is overweldigend. Dat weten al heel veel mensen. Nu is het tijd om ook alle beta's over de streep te trekken... ; het is goed voor je ontspanning, voor je ritmegevoel, voor je ademhaling en dus voor je gezondheid ( R. Merx) Hoe kom het dat wij ongeacht onze afkomst een melodie van Mozart kunnen waarderen? Of het gezang van een vogel? Hoe kom het dat bij sommige melodieën worden we rustig en bij andere juist opgewonden? Deze vorming belicht het effect dat muziek in onze hersenen toe brengt en op onze emoties. 1 x 2u Min aantal deelnemers 8 50 Ruud Merx. Trombonist bij André Rieu Orchestra/ Docent Groot Koper / arrangeur / componist en zaakvoerder van Merx Music Productions Beamer, projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Eventueel Notitieblok 80 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 214

215 Zingeving 215

216 Zingeving Leren mediteren Zazen of zittende meditatie is een meditatievorm om je geest kalm en helder te krijgen zonder dat je overvallen wordt door allerlei emoties en gedachten. Fysiek zitten en de ademhaling komen aan bod. Er wordt ook stilgestaan bij de geestelijke houding, meer bepaald hoe je kunt omgaan met je drukke en overheersende gedachten tijdens de meditatie. Ten slotte leren we ook meditatief stappen of kinhin. 4 x 2u Min aantal deelnemers 8 14 Johan Jacques, boeddhisme-kenner Voldoende ruim lokaal Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 32,71 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 216

217 Zingeving 1001 gezichten van het boeddhisme Het boeddhisme is een levensbeschouwelijke en religieuze stroming. We leren over de boeddhistische filosofie en ethiek. Voor iedereen die het Boeddhisme nog niet of gedeeltelijk kent. Hoe zag het leven van de historische Boeddha er uit? Hoe is het boeddhisme ontstaan en op welke manier verliep de verspreiding? Waarom heeft het boeddhisme zoveel verschillende gezichten en tradities? 3 x 2u Min aantal deelnemers Johan Jacques, boeddhisme-kenner Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / 32,71 + km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 217

218 Zingeving Autonomie en rationaliteit Verlichting draait om de moed en de plicht van elk individu om zich van zijn eigen verstand te bedienen, staan individuele autonomie en rationaliteit centraal. Het individu wordt verwacht telkens de nodige informatie te vergaren en te verwerken en een weloverwogen beslissing te nemen. Steeds meer komt dit mensbeeld echter onder druk te staan. Recent psychologisch en economisch onderzoek toont aan dat mensen voortdurend worden beïnvloed door allerlei onbewuste psychologische mechanismen, waardoor onze beslissingen vaak hoegenaamd niet autonoom en rationeel genoemd kunnen worden. Wat betekent dit voor het Verlichtingsideaal? Betekent de vaststelling dat we niet rationeel zijn ook dat we niet rationeel kunnen zijn? 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Bart Engelen Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 218

219 Zingeving De natuurfilosofen De eerste natuurfilosofen kwamen uit Ionië (de kust van Klein-Azië) en hielden zich bezig met de verklaring van de physis (uit te spreken als fusis, Theo! JWD), de natuur en vooral met hoe de wereld is ontstaan, het begin (archè) van de wat zij kosmos noemden. Ze gingen uit van het principe dat alles uit één stof is ontstaan. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Jean-Pierre Demoustiez Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 219

220 Zingeving Friedrich Nietzsche De filosoof met de hamer en van het wantrouwen: zo werd Nietzsche vaak bestempeld. Om van daaruit ook als de filosoof van het ongebreidelde leven getypeerd te worden. Misschien wel de meest omstreden filosoof ooit. We haken in op zijn Also sprach Zarathustra om vat te krijgen op het wereldbeeld van deze beruchte filosoof die de Übermensch als ideaal stelde. Maar wat bedoelde hij hiermee precies? 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Jean-Pierre Demoustiez Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 220

221 Zingeving Hannah Arendt Voorjaar 2013 werd de langverwachte film Hannah Arendt uitgebracht. We starten met het laatste fragment uit de film waar Hannah Arendt ( ) een college verzorgt en haar politieke visie uitspreidt omtrent het handelen van de oorlogsmisdadiger Eichmann die administratief miljoenen joden vergaste. Bij Arendt draait het om de banaliteit van het kwaad versus het gedachteloos handelen van het individu. In het verlengde hiervan bespreken we kort The Origins of Totalitarianism (1951) haar beroemdste werk. We belichten verder een relevant verband met de theorie van het communicatief handelen van de nu 84-jarige filosoof Habermas, weleer gevormd door de Frankfurter Schule. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Jean-Pierre Demoustiez Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 221

222 Zingeving Søren Kierkegaard Vertrouw niet op schijnzekerheden als geld, bravoure, schoonheid, genot of het vaderland, schreef Søren Kierkegaard ( ). Voor hem gold dat het denken zo nauw mogelijk verbonden hoort te zijn met het leven: de opgave van ieder mens is zichzelf worden. Hiermee zitten we onmiddellijk bij het existentialisme die het dagelijks bestaan centraal stelt. Individuele keuzes maken, daar gaat het om en je niet laten leiden door schijnzekerheden. Wat Kierkegaard hiermee bedoelde wordt onderwerp van deze bijeenkomst. En samen met zijn tijdgenoot Nietzsche leggen we de lijn neer van het existentialisme die uiteindelijk via Husserl en Heidegger leiden naar Sartre, Levinas en zo vele anderen. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Jean-Pierre Demoustiez Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 222

223 Zingeving De Stoïcijnen In de huidige haast doorgeschoten consumptiemaatschappij lijkt het begrip stoïcijnshuiveringwekkend. En toch. Het stoïcisme krijgt, misschien als tegenreactie, stijgende belangstelling. Het waren de oude Grieken die deze stroming introduceerden die verder door de Romeinen werd gecultiveerd en o.m. de Vlaamse humanist Justus Lipsius inspireerde. We gaan de ontwikkeling van het stoïcisme na en staan vooral stil bij een van de grootste onder hen m.n. Seneca, leermeester van keizer Nero. 1 x 2,5 uur Min aantal deelnemers 20 Jean-Pierre Demoustiez Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 223

224 Zingeving Omgaan met rouw en verlies Niemand wordt in zijn leven gespaard van verlies ervaringen. Het ingrijpendste dat een mens overkomen kan, is het afscheid door de dood. Vele vragen komen in je op: Hoe ga ik om met pijn en verdriet? Hoe kan ik opnieuw gelukkig worden doorheen het lijden? Wat is de zin van het leven nog? In deze cursus geven we inzicht in de innerlijke dynamiek van de rouw. Door mensen nabij te zijn en te luisteren geef je hen de kans om hun verdriet en verlies te uiten. Zo kan de pijn helen. We oefenen vaardigheden om invoelend en luisterend mee op weg te gaan... om zo, liefdevol nabij, de positieve krachten in mensen te laten geboren worden. 4 x 2,5u Min aantal deelnemers 8 15 Fons Cuypers Tafels in een vierkant, stoelen Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 224

225 Zingeving Filosofie, filosofen en filosoferen De filosoof neemt met aandacht en verwondering de werkelijkheid waar. Hij stelt zich vragen over de werkelijkheid en de mens: Wat is de zin en de betekenis van het leven? van liefde? van vrijheid? Heeft de menselijke vrijheid grenzen? In deze cursus filosofie werken we historisch én thematisch: visies, teksten, ideeën van filosofen van de oudheid tot nu zoals Socrates, Plato, Aristoteles en talrijke hedendaagse filosofen. Voor allen die kennis willen maken met filosofie en allen die graag filosoferen. 4 x 2,5u Min aantal deelnemers 22 Fons Cuypers Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 225

226 Zingeving Kennismaking met filosoof en mysticus Mevlânâ Rumî De schrijver, dichter en mysticus Mevlânâ Rumî werd achthonderd jaar geleden geboren in het huidige Afghanistan. Als vluchteling belandde hij na de nodige omzwervingen in het Turkse Konya, waar hij de Soefi-orde van de beroemde draaiende derwisjen stichtte. Een religieuze gemeenschap die vooral verdraagzaamheid hoog in het vaandel had staan. Jaren later spreekt deze mysticus nog steeds een grote groep mensen aan: zowel moslims als niet-moslims. In de VS zou hij de meest gelezen dichter zijn en als één van de grootste filosofen van de wereldgeschiedenis beschouwd worden. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 20 Begeleider Bahattin Koçak, islamleraar en soefisme-kenner Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 226

227 Zingeving Ayurveda en de drie Dosha s Ayurveda wil letterlijk zeggen Kennis van het leven. In de Ayurveda wordt de verbinding tussen lichaam, geest en ziel gezien als de basis van ons leven. We leren de basisprincipes van Ayurveda en maken kennis met de drie dosha s: Vata, Pitta en Kapha en de bijbehorende de voeding- en leefstijladviezen. 1 x 2u Min aantal deelnemers 18 Yentl De Werdt en Bhumika Parekh Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 7 per deelnemer 227

228 Zingeving Ethiek in de digitale wereld In deze lezing kijken we eerst naar het verleden. Via een kort overzicht tonen we dat de intrede van elke nieuwe technologie gepaard gaat met angsten ( morele paniek ) en (utopische) verwachtingen. Daarna bespreken we hoe er sinds de jaren 1990 over morele identiteit in het digitale tijdperk gedacht werd en hoe onderzoek tot verschuivingen in het denken heeft geleid. Vervolgens werpen we de blik vanuit het heden naar de toekomst. Ethische problemen verschuiven mee met de transitie van regulier internet naar mobiel internet en naar the Internet of Things oftewel het internet der dingen, waarbij objecten voorzien worden van een sensor die verbonden is met het internet. 1 x 2u Min aantal deelnemers 50 Katleen Gabriëls Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Kostprijs per sessie in samenwerking Standaardtarief: 5 per deelnemer 228

229 Zingeving Kan muziek ons samenbrengen? Muziek als gemeenschappelijke factor tussen alle culturen en volkeren Kan muziek volkeren en culturen samenbrengen? De samenleving is gekenmerkt door grote culturele verschillen, maar muziek is één van de grote gemene delers. Overal ter wereld zingt, danst en musiceert men. Het toont aan dat muziek een bindende kracht is, een universele taal. Wat zijn de gelijkenissen of verschillen tussen culturen? Het zijn enkele van de onderwerpen die aan bod komen. 1 x 2u Min aantal deelnemers 25 Waldo Geuns Beamer, laptop en projectiescherm Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 229

230 Zingeving Over de inspirerende kracht van muziek Lecture-recital over muziek als succes voor het leven Muziek werkt inspirerend en geeft zin aan het leven. Het leven van componisten en artiesten leidt tot grootse dromen. Maar wat men van het leven maakt en de successen die men heeft, hangt af van hoe ver men zijn eigen grenzen legt. Idem geldt: hoe beter een muzikant de muziek begrijpt, de overtuigender de interpretatie en de boodschap. Van muziek kunnen we genieten, maar vooral veel leren over onszelf en over het leven. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers 21 Afhankelijk van de grootte van het lokaal Waldo Geuns, filosoof en musicoloog Klassieke piano (indien mogelijk niet digitaal), micro Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) / km-vergoeding Standaardtarief: 5 per deelnemer 230

231 Vrijwilligers- academie 231

232 Vrijwilligersacademie Het financieel beheer van een vzw Ook voor vrijwillige bestuurders die zelf geen boekhoudkundige achtergrond hebben is het van het allergrootste belang om goed op de hoogte te zijn van het financiële reilen en zeilen van je vzw. Je bent immers medeverantwoordelijk en mogelijk zelfs aansprakelijk als er iets mis zou gaan. Tijdens deze sessie leer je een aantal basisprincipes beter kennen: - het 4-ogenprincipe in de praktijk - hoe winst- of verlies aflezen - hoe is de schuldenpositie: solvabel, liquiditeit? - Wat is een balans? - Wat is een resultatenrekening? - Kunnen we nog investeren of hoe beoordeel ik een belangrijk investeringsproject financieel? 1 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 6 15 Vergoeding (enkel uitkoop) 60/uur + km-vergoeding Begeleider Davy De Laeter 232

233 Vrijwilligersacademie Basiscursus vrijwilligersmanagement Tijdens de basiscursus Vrijwilligersmanagement overlopen we de bouwstenen waaruit een goed vrijwilligersbeleid is opgebouwd. Hoe ontwikkel je een visie op vrijwilligersbeleid? Hoe ga je tewerk als je vrijwilligers gaat werven? Welke taken laat je uitvoeren door vrijwilligers, en ga je vrijwilligers selecteren op basis van hun talenten en vaardigheden? Hoe zorg je er voor dat vrijwilligers gemotiveerd blijven? Hoe zit het met bijscholing van vrijwilligers in jouw organisatie? En ben je in orde met verzekeringsplicht en informatieplicht? 1 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 6 20 Vergoeding (enkel uitkoop) 60/uur + km-vergoeding Begeleider Mario Knippenberg, educatief medewerker Vormingplus Limburg 233

234 Vrijwilligersacademie Een folder maken voor je vereniging Tijdens deze lessenreeks (2 lessen van elk 3 uur) maken we gebruik van Scribus een volledig gratis en legaal programma en leer je al doende hoe je een mooie affiche of folder in elkaar kan steken. Het maken van folders, affiches, nieuwsbrieven en uitnodigingen kan je op verschillende manieren en met verschillende software. Je kan je tekstverwerker gebruiken als beeldbewerkingsprogramma. Echter, je zal al vlug op problemen stoten als je tekst en afbeeldingen wil combineren en een aantrekkelijk resultaat wil bereiken. 2 Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 6 10 Vergoeding (enkel uitkoop) 60/uur + km-vergoeding Begeleider Mieke Nijs, communicatiedeskundige 234

235 Vrijwilligersacademie Adviseren met je adviesraad In deze vorming verkennen we de verschillende succesfactoren voor een goed functionerende adviesraad. Deze succesfactoren zetten de raad op weg om hun adviesfunctie ten volle waar te maken. De raad bepaalt waar zij staan op vlak van deze verschillende factoren en bepalen aan welke zij graag willen werken. 1 x 2.5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg. Els Vankan, ervaren ondersteuner gemeentelijke adviesraden. Voorzitter of ambtenaar bezorgen Vormingplus het huishoudelijk reglement, de beleidslijnen van de gemeente en de werkpunten vanuit de leden van de raad omtrent adviseren. Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Zie vorige punt km-vergoeding 235

236 Vrijwilligersacademie Intervisie adviesraden Voorzitters van (of de trekkers van) adviesraden staan voor een hele klus. Ze twijfelen wel eens over de juiste aanpak bij vergaderen en adviseren. Of vragen zich af hoe ze de zaken in andere adviesraden aanpakken. We brengen deze begeleiders van adviesraden samen om ervaringen uit te wisselen over zelfgekozen onderwerpen en vragen. Dit leidt tot heel wat ideeën en tips om met je eigen raad aan de slag te gaan. Deze intervisie wordt binnen één gemeente voor alle lokale adviesraden georganiseerd (cultuur, sport, senioren ). Droom je over een intervisiemoment met begeleiders van dezelfde soort raad over gemeentegrenzen heen? We bekijken wat mogelijk is: x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Els Vankan, ervaren ondersteuner gemeentelijke adviesraden Dit project vraagt een samenwerking tussen de verschillende diensten van 1 gemeente en 1 trekker als contactpersoon voor Vormingplus km-vergoeding 236

237 Vrijwilligersacademie Succesvolle initiatieven organiseren Verenigingen organiseren met veel enthousiasme initiatieven en activiteiten. Toch blijft de opkomst wel eens uit. Of is het zoeken naar helpende handen of gemotiveerde partners. Tijdens deze workshop wisselen we tips en uitdagingen uit om hier verandering in te brengen. Je gaat naar huis met een live-verslag van deze workshop. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Debby Nivelle, Buurtopbouwwerkster bij Stebo vzw Flappen, tape, stiften, post-it s km-vergoeding 237

238 Vrijwilligersacademie Projecten uitwerken Wil je graag iets aanpakken, opzetten of veranderen met je vereniging of groep? Maar weet je nog niet goed hoe en op welke manier? Breng jouw idee mee naar deze workshop. Of het nu gaat over meer groen, meer ontmoeting, minder zwerfvuil of betere mobiliteit Samen vormen we dat vage idee om tot een leuk en haalbaar project. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Elke deelnemer heeft een vage idee dat hij of zij wil aanpakken of organiseren km-vergoeding 238

239 Vrijwilligersacademie Subsidiedossiers schrijven Je vereniging heeft een leuk projectidee. Nu nog de middelen vinden om het uit te voeren. Maar het vinden van het juiste subsidiekanaal is niet makkelijk. En het schrijven van een goed dossier is een kunst. Aan de hand van jullie projectvoorbeelden geven we veel tips en trucs voor het schrijven van een succesvol dossier. Je gaat naar huis met heel wat bruikbaar materiaal voor jouw project. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Debby Nivelle, Buurtopbouwwerkster bij Stebo vzw Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Vormingplus ontvangt vooraf het jaarprogramma van het vorige jaar en een beknopte stand van zake van de werking van de vereniging km-vergoeding 239

240 Vrijwilligersacademie Vernieuwend activiteitenaanbod Denken jullie na over een nieuw jaarprogramma? Willen jullie een ander publiek aanspreken? Deze vorming zet verenigingen op weg naar een innovatief aanbod of grensverleggende werking. Via denkoefeningen rond doelgroepen, partners, maatschappelijke trends en werkvormen ontspruiten de eerste ideeën. Als afronding bekijken we wat er nodig is om van idee tot resultaat te komen. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Vormingplus ontvangt vooraf het jaarprogramma van het vorige jaar en een beknopte stand van zake van de werking van de vereniging km-vergoeding 240

241 Vrijwilligersacademie Veranderend vrijwilligersengagement Verenigingen zien een verandering in de wijze waarop vrijwilligers een engagement opnemen. Vrijwilligers verlangen andere taken of vormen van inzet. Ze hebben andere motivaties of voelen niet veel voor maandelijkse vergaderingen. In deze workshop gaan we op zoek naar het evenwicht tussen traditie en deze nieuwe tendensen. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Debby Nivelle, Buurtopbouwwerkster bij Stebo vzw Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Vormingplus ontvangt vooraf het jaarprogramma van het vorige jaar en een beknopte stand van zake van de werking van de vereniging km-vergoeding 241

242 Vrijwilligersacademie Werken aan verjonging Door de vergrijzing van bestuursploegen is er een nood aan verjonging. Bart Vanduffel (procesbegeleider Jong & Van Zin) bekijkt met de deelnemers wat voor jouw vereniging de ideale situatie is. Je denkt na over verjongen qua leeftijd, visie of naar activiteiten. 1 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Bart Vanduffel, procesbegeleider Jong & Van Zin Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Vormingplus ontvangt vooraf het jaarprogramma van het vorige jaar en een beknopte stand van zake van de werking van de vereniging km-vergoeding 242

243 Vrijwilligersacademie Netwerken en samenwerken Als vereniging werk je niet op een eiland. Je krijgt meer voor elkaar als je met andere lokale verenigingen en partners de handen in elkaar slaat. In deze vorming verkennen we met de deelnemers hoe je goede samenwerkingsverbanden smeedt. 1 x 2,5u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Bart Vanduffel, procesbegeleider Jong & Van Zin Flappen, tape, stiften, post-it s Benodigd materiaal (te voorzien door de deelnemers) Vormingplus ontvangt vooraf het jaarprogramma van het vorige jaar en een beknopte stand van zake van de werking van de vereniging km-vergoeding 243

244 Trajecten en projecten 244

245 Trajecten en projecten Fietsen kan je leren Vormingplus Limburg ondersteunt gemeenten en organisaties om allochtone vrouwenstap voor stap te leren fietsen en hen de basisverkeersregels te leren. In 2 dagdelen leiden wij jouw groep vrijwilligers op tot fietslesgever. Zo gaan zij met kennis van zaken aan de slag met de deelnemers. Wanneer de lessen lopen organiseren we 2 intervisiemoment. Hier worden problemen en vragen van lesgevers opgevangen. Ook geven we aan de deelnemers één les basisverkeersregels zodat zij veilig de weg op kunnen. Opleiding: 1 x 3u Intervisie: 1 x 1u Verkeersles: 1 x 1,5u Min aantal vrijwilligers (belangrijk bij formule samenwerking ) 5 Max aantal vrijwilligers 10 Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Fietsleslocatie, 10 in de hoogte verstelbare fietsen, 10 fietshelmen, 10 fluo hesjes, fietslesmaterialen (touwen hoepels, stokken, verkeerskegels). Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding (voor 3 verplaatsingen) 245

246 Trajecten en projecten Voeding voor verenigingen Vrijwilligers van verenigingen staan elke dag voor heel wat uitdagingen. Soms leidt dat tot succeservaringen. Soms balen ze als het misloopt. Ze zijn van onmisbare waarde voor het lokale samenleven. Daarom zoekt Vormingplus enkele buurgemeenten die deze inzet wil belonen met een trefdag voor bestuursvrijwilligers vol workshops en gesprekstafels. Over onderwerpen die nauw aansluiten bij de werking van verenigingen. En natuurlijk voldoende tijd om elkaar te leren kennen en ervaringen uit te wisselen. De buurgemeenten zetten in op locatie en promotie. Vormingplus verzorgt de inhoud en begeleiding. 2 x 3u Min aantal gemeenten Minimum 3 deelnemende gemeenten Max aantal gemeenten Maximum 5 deelnemende gemeenten Verschillende begeleiders op basis van de gekozen onderwerpen voor de workshops en gesprekstafels. Locatie, catering en promotie naar het verenigingsleven. Vaste kost: 2000 euro: coördinatie en organisatie Variabele kost: 180 euro per workshop + km-vergoeding Voor meer info: karolien.nouwen@vormingplus.be

247 Trajecten en projecten Vernieuwingstraject adviesraden Burgers betrekken bij het beleid is een duidelijke opdracht in het gemeentedecreet. Adviesraden zorgen hierin voor continuïteit en verdieping. Maar krijgen ook kritiek op vlak van kwaliteit, samenstelling en planmatigheid. Vormingplus Limburg faciliteert vernieuwingstrajecten voor adviesraden. We begeleiden een proces op weg naar een vorm en werkwijze die tegemoet komt aan de kritiek, de nieuwe dynamiek op vlak van burgerparticipatie en de noden van gemeente en beleid. 5 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Els Vankan, ervaren ondersteuner gemeentelijke adviesraden Beamer, scherm, flappen, tape, stiften, post-it s Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding 247

248 Trajecten en projecten De missie en visie van je groep In dit traject coacht Vormingplus een kerngroep van vrijwilligers om met de hele groep op zoek te gaan naar haar identiteit en toekomstdromen. Missie en visie worden ook omgezet in resultaten en aanpak voor de komende jaren. In dit denktraject worden bewust verschillende stakeholders betrokken. Deze participatie creëert draagvlak en eenheid. 5 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Flappen, tape, stiften, post-it s Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding *Vormingplus denkt steeds mee na over de financieringsmogelijkheden van een project. 248

249 Trajecten en projecten Oost west, thuis best In 2050 zal België plussers tellen. Per dag kom er ongeveer plussers bij. Senioren ondersteunen op het vlak van wonen is een uitdaging. Maar de huidige woonvormen bieden niet altijd het juiste antwoord op de woonbehoeften. Vormingplus en de seniorenraad brengen een groep deelnemers samen tussen de 30 jaar en 60-plus. We werken samen aan een visie op ouder worden en woonwensen. We maken kennis met diverse woonvormen en de mogelijkheden in hun omgeving. Via dit leerproces formuleert de seniorenraad een advies aan het lokale beleid. Traject: 2 x 4u Advies: 1 x 2u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Locatie en catering voor de samenkomsten. Communicatie naar de bredere bevolking over het onderwerp en het traject. Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding *Vormingplus denkt steeds mee na over de financieringsmogelijkheden van een project. 249

250 Trajecten en projecten Transitiestreken De 21ste eeuw stelt heel wat nieuwe uitdagingen. Er is nood aan verandering in onze manier van consumeren, impact op het milieu en manier van samenleven. Groepen mensen nemen zelf het initiatief om te experimenteren met lenen, delen en ruilen. Samen maken ze werk van die transitie. Met Transitiestreken brengt Vormingplus de transitie-initiatieven in een dorp, stad of streek in kaart. We organiseren twee trefmomenten om ontmoeting, uitwisseling en netwerk tussen initiatieven te stimuleren. 2 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) Karolien Nouwen, vormingswerker Vormingplus Limburg Locatie en catering voor het trefmoment. Communicatie naar de bredere bevolking over transitie en de transitie-initiatieven. Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding *Vormingplus denkt steeds mee na over de financieringsmogelijkheden van een project. 250

251 Trajecten en projecten Op de koffie 8 procent van de Belgen geeft toe eenzaam te zijn. Verlieservaringen en gezondheidsproblemen verhogen de kans op eenzaamheid. Het is daarom niet vreemd dat senioren zich vaker alleen voelen. Tijdens het traject niet meer alleen gaan Vormingplus Limburg en Seniorenwerking Bilzen met een groep van maximum personen op zoek naar de oorzaken van hun eenzaamheid. Maar ook kijken de deelnemers kritisch naar wat gemeentediensten -en voorzieningen kunnen ondernemen om de eenzaamheid van inwoners te helpen doorbreken. 11 x 3u Min aantal deelnemers (belangrijk bij formule samenwerking ) 5 10 Lieve Jordens, Maatschappelijk werker/psychotherapeut Locatie en catering voor de samenkomsten. Communicatie naar de bredere bevolking over het onderwerp en het traject. Kostprijs totaalproject in uitkoop km-vergoeding *Vormingplus denkt steeds mee na over de financieringsmogelijkheden van een project. 251