Nieuw! Activiteitenkalender. Gezondheidsconsult. Dienstencentrum Cicindriahuis OCMW. in het Cicindriahuis

Transcriptie

1 OCMW SINT-TRUIDEN Driemaandelijkse editie Juli - Augustus - September 2011 Activiteitenkalender Dienstencentrum Cicindriahuis Belgique - België P.P. - P.B St.-Truiden BC Nieuw! Gezondheidsconsult in het Cicindriahuis afzender: OCMW Sint-Truiden Clement Cartuyvelstraat Sint-Truiden P

2 Dienstencentrum Cicindriahuis Wie zijn we en wat doen we? Je vrije tijd actief beleven? Zin in een babbel in ons cafetaria? Op dinsdag en donderdag middageten in aangenaam gezelschap? Het kan allemaal in het dienstencentrum Cicindriahuis, elke werkdag van maandag tot vrijdag! Of heb je vragen over thuiszorg? In het Cicindriahuis hebben ze op deze en vele andere vragen de gepaste antwoorden en dienstverleningen! Of wil je als vrijwilliger een activiteit begeleiden? Je bent van harte welkom, de centrumleider zal je graag informeren over de actieve vrijwilligerswerking in het Cicindriahuis. In deze uitgave vind je het programma juliaugustus-september Je vindt zeker je gading tussen de verschillende cursussen en vormingen, infonamiddagen of ontspanningsen bewegingsactiviteiten. Achteraan vind je een handig overzicht waarop je van dag tot dag kunt volgen wat er te doen is. Tijdens de zomermaanden zullen onze cursussen op een laag pitje draaien. Onze cursisten, vrijwilligers en leraars hebben een korte vakantie verdiend. We maken van deze onderbreking ook gebruik om de computersoftware in het Cicindriahuis te moderniseren. Vanaf september kunnen we er dan opnieuw invliegen met nieuwe cursussen. Cafetaria Behalve voor een drankje, een hapje of een gezellige babbel kun je er ook elke dag de krant en verschillende tijdschriften lezen. De Heemkundige Kring Groot Sint-Truiden stelt heel wat oude stadsfoto s ter beschikking die je eveneens vrij kunt bekijken. Wij zijn open van maandag tot en met donderdag van 9 tot 16 uur, op vrijdag van 9 tot 13 uur. Restaurantmiddagen Iedere dinsdag- en donderdagmiddag van tot 13 uur. Wil je een middagmaal eten, reserveer dan op dinsdag en donderdag vóór 9 uur, tel ! Inschrijven is nodig en kan vanaf maandag 27 juni Je kunt dit doen op het nummer of via cicindriahuis@ocmw-st-truiden. be. Is er geen kostprijs vermeld dan is deelnemen gratis. Soep en brood 0,75 euro Warme maaltijd 3,50 euro Dessert 0,75 euro Alle schotels zijn apart verkrijgbaar. Voordeeltarief voor het volledige menu 4,75 euro. Het menu Veel leesplezier! Nic Herbots, centrumleider - hangt uit op het infobord in het dienstencentrum - wordt je opgestuurd op aanvraag - bevat dieetmaaltijden die verkrijgbaar zijn op aanvraag - kun je raadplegen op onze website 2

3 Gezondheidsconsult Wij maken ons (bloed)druk, jij toch ook? te hoge bloeddrukwaarden wijzen op hart- en vaatziekten. De nieuwe vrijwilliger hoopt dat er op deze manier meer mensen hun bloeddruk en gewicht preventief zullen laten controleren. Een goed gewicht vermindert immers het risico op bepaalde ziektes en aandoeningen. Door deze metingen kunnen we onder meer over- maar ook ondergewicht sneller opsporen en de bezoeker tijdig verwijzen naar de huisarts. Zo kun je problemen in een vroeg stadium opsporen en beperk je de gezondheidskosten!, besluit Peggy. Het spreekt voor zich dat deze consults gepaard gaan met het grootste respect voor de privacy van de bezoeker. Net als dokters zijn wij gebonden aan het beroepsgeheim voegt de centrumleider er nog aan toe. Peggy noteert de bloeddrukwaarden en het gewicht van de bezoeker op een persoonlijke fiche. Deze fiches worden achter slot en grendel bewaard om elk misbruik te voorkomen sluit Nic af. Vanaf juli start het Cicindriahuis met een nieuwe activiteit: gezondheidsconsult. Tweemaal per maand kun je langskomen om je bloeddruk en je gewicht te laten meten. Er is een maatschappelijke trend die er ons op wijst dat gezond eten en veel bewegen belangrijk zijn om een lang en gezond te leven leiden. Daarom start het Cicindriahuis, na eerdere cursussen over gezonde voeding, nu ook met gezondheidsconsults. Het is niet de bedoeling dat wij de rol van de huisarts overnemen, zegt de centrumleider, maar wel een preventieve rol opnemen wat betreft de gezondheid van onze bezoekers. We merken immers dat mensen om financiële of andere redenen een geregeld bezoek aan de huisarts vaak uitstellen en wachten tot ze echt ziek zijn. Door deze gezondheidsconsults aan te bieden - gratis bovendien - willen wij gezondheidsproblemen voorkomen of op zijn minst erger vermijden. Peggy Peeters, die jarenlange ervaring opbouwde als verpleegster bij het Wit-Gele Kruis zal de consults op vrijwillige basis uitvoeren. Mijn taak bestaat erin om je bloeddruk en je gewicht regelmatig te controleren. Bij afwijkende waarden verwijs ik je door naar je huisarts die zo tijdig advies kan geven om de problemen aan te pakken en erger te voorkomen. Zo kunnen bijvoorbeeld! Praktisch Wens je je bloeddruk of je gewicht te laten meten, kom dan langs tijdens één van onze tweewekelijkse gezondheidsconsults op dinsdag. Deze consults starten op dinsdag 5 juli 2011 van 10 tot uur. Deze consults zijn gratis, maar reserveren is nodig!! 3

4 ter en multimedia computer en multimedia computer en multimedia Tijdens de vakantiemaanden juli en augustus zullen de cursussen op een laag pitje draaien. Dit geeft de vrijwilligers de kans om even op adem te komen en ons de mogelijkheid om de computerprogramma s te moderniseren. Vanaf september nemen we dan een frisse start met nieuwe programma s zoals Windows 7 en Office 2010 en dus ook nieuwe cursussen. Internet Wil je informatie opzoeken? Wil je s leren sturen? In het Cicindriahuis kun je terecht om te surfen op het internet. Ben je nog niet vertrouwd met het internet? Geen nood! Een begeleider staat paraat om je vragen te beantwoorden! Wanneer? Elke vrijdag (niet in juli-augustus) Uur? 9-10 uur, uur, uur Hoe onderhoud ik mijn pc? Tijdens deze tweedelige workshop leer je hoe je je computer kunt onderhouden: overtollige documenten ordenen, de harde schijf efficiënter laten werken, Wanneer? Woensdag 14 en 21 september Uur? Van 9 tot uur of van tot uur Nodig? Ervaring met pc. Computers worden voorzien, maar als je een laptop hebt, kun je deze ook meebrengen. Excel voor beginners (nu versie 2010) Excel is een programma dat handig is om berekeningen te maken. Ook leer je met dit programma met rijen en kolommen werken en kun je alfabetisch leren ordenen. Wanneer? woensdag 28 september, 5, 12 en 26 oktober Uur? Van 10 tot uur Nodig? Minimale behendigheid met muis en toetsenbord. Skype Skypen is gratis telefoneren via het internet. Door de webcam kun je je gesprekspartner zelfs zien terwijl je belt! Je leert het gratis programma downloaden en gebruiksklaar maken om te bellen en te chatten. Wanneer? Donderdag 15 september Uur? Van 10 tot 15 uur Nodig? Minimale behendigheid met muis en toetsenbord. Vrije inloopmomenten Digidak organiseert in de woonzorgcentra t Meiland en Sint- Laurentius vrije inloopmomenten. Ga langs en maak gebruik van de computers en deskundige begeleiding. Wanneer? t Meiland: elke vrijdag van 13 tot 16 uur Sint-Laurentius: elke maandag van 13 tot 16 uur Deze inloopmomenten zullen niet plaatsvinden van 18 juli tot en met 31 juli Computer voor beginners (nu Windows 7) Op dinsdag 13 september start een nieuwe cursus voor beginners. Je volgt één uur les per week. De opleiding bestaat uit tien lessen. Je leert de muis en het toetsenbord gebruiken, mappen maken, vaardigheden als knippen, kopiëren en plakken en een document opmaken en printen. 4

5 Activiteiten in de kijker Activiteiten in de kijker Activiteiten in de JULI Infonamiddag: Verzekeringen Wat is het verschil tussen schade- en levensverzekeringen? Wat is aansprakelijkheid? Wat is er gedekt in mijn brandverzekering en wat is een uitvaartverzekering? Wanneer? Dinsdag 5 juli Fietsgraveren De preventiedienst stuurt in de zomermaanden zijn fietsgraveerder op pad, zo ook nu naar het Cicindriahuis. Kom langs en laat je fiets graveren! Wanneer? Dinsdag 5 juli Uur? 10 tot 12 uur Prijs? Gratis, SIS- of identiteitskaart meebrengen Barbecue met optreden van Luka Lamenzo Naar jaarlijkse gewoonte organiseert het Cicindriahuis een barbecue voor zijn bezoekers. Een feestelijke barbecue met aperitief, 3 stukken vlees, groentebuffet en dessert. Na dit smulfestijn is er nog een optreden van Luka Lamenzo die wereldhits brengt.aangepast aan het plat Sintruins. Wanneer? Donderdag 14 juli van tot 16 uur Waar? Kapel van het OCMW Prijs? 8,50 euro voor aperitief, 3 stukken vlees, groentebuffet, dessert en water. Inschrijven is nodig! Filmnamiddag La vita e bella Deze Italiaanse tragikomedie speelt zich af tegen de achtergrond van Wereldoorlog II en de opkomst van het fascisme. De Italiaanse levensgenieter en jood wordt verliefd op Dora. Wanneer? Dinsdag 19 juli AUGUSTUS Openlucht-turnen Doe wat aan je conditie en ga mee de benen strekken in het bewegingspark in de tuin van t Meiland. Dirk, kinesist in t Meiland, leert je de toestellen op de juiste manier gebruiken. Wanneer? Woensdag 6 juli, afspraak in de tuin van t Meiland Geen vervoer? Bel Cursus Bridge Als vervolg op de geslaagde introductienamiddag starten we met een wekelijkse cursus bridge onder leiding van enkele ervaren bridgers. Wanneer? Elke woensdag vanaf woensdag 10 augustus Uur? tot 16 uur 5

6 Activiteiten in de kijker Activiteiten in de kijker Activiteiten in de kijker Zoetnamiddag: fruitsoepje met ijs Stukjes vers fruit, overgoten met een lekker soepje van fruitig sap afgewerkt met een bolletje ijs. Wanneer? Dinsdag 16 augustus Prijs? 2 euro Bezoek asielcentrum Fedasil Begeleid bezoek aan het Federaal Agentschap voor opvang van vluchtelingen in Sint-Truiden. Wanneer? Donderdag 18 augustus, afspraak ingang Fedasil Waar? Opvangcentrum Sint-Truiden, Montenakenweg 145 Prijs? Gratis, maar inschrijven is nodig!! Geen vervoer? Bel Filmnamiddag 50 first dates Romantische komedie. Henrie Roth, een vrouwenversierder uit Hawai valt als een blok voor Lucy. Zij is echter minder makkelijk te versieren dan de meeste vrouwen ze lijdt aan een zeldzame hersenstoornis. Wanneer? Dinsdag 30 augustus Engels voor Beginners Hello, how are you? Na de cursus Frans voor beginners start het Cicindriahuis, in samenwerking met Open School, nu ook een cursus Engels voor beginners. Wanneer? Vanaf maandag 12 september, wekelijks gedurende 20 weken Uur? Van 9 tot 12 uur Prijs? Gratis. Inschrijven is nodig Cursus Een inleiding op kunst en cultuur In samenwerking met Open School verdiepen we ons in de wondere wereld van de kunst en kunstenaars. Verschillende kunstvormen worden besproken: schilderkunst, fotografie, architectuur, Wanneer? Vanaf dinsdag 13 september, wekelijks (gedurende 30 weken) Uur? Van 9 tot 12 uur Prijs? Gratis. Inschrijven is nodig SEPTEMBER Accordeonnamiddag Geniet van live accordeonmuziek en maak van de gelegenheid gebruik om de benen te strekken en een dansje te wagen op die mooie, meeslepende accordeonnoten. Wanneer? Donderdag 1 september Zoetnamiddag: kattekoppen Geniet van dit authentieke streekgerecht op basis van lekker fruit. Wanneer? Dinsdag 13 september Prijs? 2 euro Senioren en veiligheid Hoe veilig leven? Hoe laat je je niet in de luren leggen? Hoe ga je met geld en bankkaarten om? Waar bewaar je best je sleutel? Hoe voorkom je brand? De preventieambtenaar van de stad Sint-Truiden beantwoordt deze en vele andere vragen. Bovendien ontvangt elke deelnemer een brochure met aandachtspunten en handige tips waarmee hij zijn veiligheidsgevoel kan verhogen. Wanneer? Donderdag 15 september Uur? Van tot uur 6

7 Activiteiten in de kijker Activiteiten in de kijker Activiteiten in de kijker Infonamiddag: Energie besparen Hoe kun je energie besparen zonder aan levenskwaliteit in te boeten? Hoe kun je met kleine aanpassingen toch veel energie besparen? Kom het allemaal te weten tijdens deze uiteenzetting van NEOS (Netwerk Ondernemende Senioren). Wanneer? Donderdag 22 september Prijs? Gratis, inschrijven is nodig Tentoonstelling De ware naaktheid Geleid bezoek aan deze tentoonstelling van de Truiense kunstenaar Frans van Rompaey in de lokalen van de Antenne Morele Dienstverlening (AMD), Kazernestraat Sint-Truiden. Het is een audiovisuele expositie waarbij je via de kunstwerken kunt binnenkijken in de chambrettes van weleer en via de anekdotes en de aangrijpende verhalen over het leven in een internaat een idee krijgt over wat voor sommigen de hel was en voor anderen de hemel. Wanneer? Dinsdag 27 september Uur? Afspraak Cicindriahuis om uur of AMD, Kazernestraat, ingang Astridgalerij om uur Prijs? Gratis, inschrijven is nodig Mantelzorgers Mantelzorgers Mantelzorgers Mantelzorgers Wie is mantelzorger? Als je voor je partner, kind, ouder, familielid, buur of goede vriend(in) zorgt omdat deze zorgbehoevend is door ouderdom, een chronische ziekte, een handicap, en omdat je elkaar goed kent, dan ben je een mantelzorger. Deze zorg is onbetaald en geen vrijwilligerswerk. Het gaat niet alleen over de verzorging van de ander. Het betreft evenzeer de huishoudelijke taken, het overnemen van de administratie, het taxiën naar dokters, de emotionele steun De werkgroep mantelzorgers ondersteunt Als jij je herkent in deze omschrijving, neem dan contact op met de werkgroep mantelzorgers van het dienstencentrum zodat we je enkele keren per jaar kunnen uitnodigen voor een infosessie rond een thuiszorgthema om je te ondersteunen in je vaak belastende taak. Na de infosessie is er steeds tijd om na te praten met lotgenoten. Patiëntenrechten! Tijdens deze bijeenkomst worden volgende onderwerpen toegelicht: patiëntenrechten, euthanasie en palliatieve zorg. De wetgeving rond deze drie onderwerpen wordt samen besproken omdat de praktijk leert dat het ene veel te maken heeft met het andere en omgekeerd. Bovendien blijkt vaak dat patiënten hierover slechts een beperkte kennis hebben. Deze drie thema s worden op een begrijpelijke en heldere manier met praktische voorbeelden toegelicht. Els Paredis, vrijzinnig humanistisch consulent verduidelijkt het geheel. Na de uiteenzetting kunnen er vragen worden gesteld. Wanneer? Dinsdag 20 september Uur? Van 19 tot 21 uur Lezing Een waardig levenseinde Professor Wim Distelmans geeft een lezing rond Een waardig levenseinde. Hij licht in zijn voordracht behalve het onderdeel euthanasie ook andere verschillende mogelijkheden rond het gestuurd levenseinde toe en dit in zeer begrijpbare taal. Wanneer? Donderdag 6 oktober Uur? uur Waar? Cultuurcentrum De Boogaard Prijs? 5 euro. Kaarten verkrijgbaar in het Cicindriahuis vanaf 1 september Mantelzorgers die de toelage ontvangen worden automatisch uitgenodigd. Andere mantelzorgers kunnen contact opnemen met het dienstencentrum om een uitnodiging toegestuurd te krijgen. 7

8 Vaste Activiteiten Vaste Activiteiten Vaste Activiteiten Koken Wil je weten hoe je eenvoudige en lekkere gerechten kunt klaarmaken? Tijdens deze lessen leer je stap voor stap gezonde, budgetvriendelijke en alledaagse maaltijden klaarmaken. Wanneer? Voor mannen: Maandag 26 september Voor vrouwen: Maandag 4 juli, 22 augustus en 12 september Uur? Van 13 tot 16 uur Prijs? 3,50 euro Menu? Wordt door de groep en de lesgever bepaald Knutselen Het materiaal wordt door ons aangekocht. Je werkt meerdere lessen aan één knutselwerk. Wanneer? Elke vrijdag Uur? Van 9 tot 12 uur Prijs? Maximaal 5 euro Gezondheidsconsult Laat op regelmatige tijden je bloeddruk en gewicht meten. Wanneer? Dinsdag 5 en 19 juli, 9 en 23 augustus, 6 en 20 september Uur? Van 10 tot uur Prijs? Gratis, maar inschrijven is nodig Kaarten Wanneer? Dinsdag 12 juli, 9 en 23 augustus, 6 en 20 september Schilderen Maak een schilderij in olieverf. Wanneer? Groep 1: Dinsdag 6 september, 20 september Groep 2: Dinsdag 13 september, 27 september Uur? Van 13 tot 16 uur Prijs? 7 euro voor 10 lessen Kienen Kien mee en win leuke prijzen! Wanneer? Donderdag 7 juli, 11 augustus, 8 en 29 september Prijs? 1 euro per kaart Zitturnen Zittend op een stoel bewegen naar eigen kunnen onder begeleiding van een ergotherapeute. Nadien genieten van een stuk taart en een kop koffie! Wanneer? Woensdag 13 juli, 10 en 24 augustus, 7 en 21 september Uur? Van tot 15 uur Prijs? 2 euro (koffie en taart inbegrepen) Geen vervoer? Bel Bloemschikken Wij zorgen voor de bloemen en de benodigdheden. Wanneer? Maandag 22 augustus, 26 september Uur? Van 13 tot 16 uur Prijs? 8 euro 8

9 Kalender juli Dag Uur Activiteit Prijs Geheugensteuntje Vrijdag 1 juli 9-12 Knutselen max. 5 euro Maandag 4 juli Koken voor vrouwen 3,50 euro Dinsdag 5 juli Fietsgraveren gratis (pas of SIS-kaart) Bloeddrukmeting gratis Verzekeringen gratis Woensdag 6 juli Openluchtturnen in t Meiland gratis Donderdag 7 juli Kienen 1 euro/ kaart Vrijdag 8 juli 9-12 Knutselen Max. 5 euro Maandag 11 juli Gesloten Vlaamse feestdag Dinsdag 12 juli Kaarten - Spelnamiddag gratis Woensdag 13 juli Zitturnen 2 euro Donderdag 14 juli Barbecue 8,50 euro Vrijdag 15 juli 9-12 Knutselen max. 5 euro Maandag 18 juli Dinsdag 19 juli Bloeddrukmeting gratis Film La vita e bella gratis Woensdag 20 juli Donderdag 21 juli Gesloten Nationale feestdag Vrijdag 22 juli Gesloten Maandag 25 juli Gesloten Jaarlijkse sluiting Dinsdag 26 juli Gesloten Jaarlijkse sluiting Woensdag 27 juli Gesloten Jaarlijkse sluiting Donderdag 28 juli Gesloten Jaarlijkse sluiting Vrijdag 29 juli Gesloten Jaarlijkse sluiting Kalender augustus Dag Uur Activiteit Prijs Geheugensteuntje Maandag 1 augustus Gesloten Jaarlijkse sluiting Dinsdag 2 augustus Gesloten Jaarlijkse sluiting Woensdag 3 augustus Gesloten Jaarlijkse sluiting Donderdag 4 augustus Gesloten Jaarlijkse sluiting Vrijdag 5 augustus Gesloten Jaarlijkse sluiting Maandag 8 augustus Dinsdag 9 augustus Bloeddrukmeting gratis Kaarten - Spelnamiddag gratis Woensdag 10 augustus Zitturnen 2 euro Cursus Bridge gratis Donderdag 11 augustus Vrijdag 12 augustus 9-12 Knutselen max. 5 euro Maandag 15 augustus Gesloten Onze-Lieve-Vrouw Hemelvaart Dinsdag 16 augustus Zoetnamiddag 2 euro Woensdag 17 augustus Cursus Bridge gratis Donderdag 18 augustus Bezoek Fedasil gratis Vrijdag 19 augustus 9-12 Knutselen max. 5 euro Maandag 22 augustus Koken voor vrouwen 3,50 euro Bloemschikken 8 euro Vergeet niet in te schrijven, tel of mail naar cicindriahuis@ocmw-st-truiden.be 9

10 Dag Uur Activiteit Prijs Geheugensteuntje Dinsdag 23 augustus Kaarten - Spelnamiddag gratis Bloeddrukmeting gratis Woensdag 24 augustus Zitturnen 2 euro Cursus Bridge gratis Donderdag 25 augustus Kienen 1 euro/ kaart Vrijdag 26 augustus 9-12 Knutselen max. 5 euro Maandag 29 augustus Gesloten Kermis Dinsdag 30 augustus Film 50 first Dates gratis Woensdag 31 augustus Cursus Bridge gratis Kalender september Dag Uur Activiteit Prijs Geheugensteuntje Donderdag 1 september Accordeonnamiddag gratis Vrijdag 2 september 9-12 Knutselen max. 5 Euro Maandag 5 september Dinsdag 6 september Bloeddrukmeting gratis Schilderen Groep 1 7 euro Kaarten - Spelnamiddag gratis Woensdag 7 september Zitturnen 2 euro Cursus Bridge gratis Donderdag 8 september Kienen 1 euro/ kaart Vrijdag 9 september 9-12 Knutselen max. 5 Euro 9-12 Internet gratis Maandag 12 september 9-12 Engels voor beginners gratis Koken voor vrouwen 3,50 euro Dinsdag 13 september 9-12 Een inleiding op kunst en cultuur gratis Zoetnamiddag - Kattekoppen 2 euro PC voor beginners gratis Schilderen Groep 2 7 euro Woensdag 14 september Cursus Bridge gratis Hoe onderhoud ik mijn pc? gratis Donderdag 15 september Senioren en veiligheid gratis Skype gratis Frans voor beginners gratis Vrijdag 16 september 9-12 Knutselen max. 5 euro 9-12 Internet gratis Maandag 19 september 9-12 Engels voor beginners gratis Dinsdag 20 september 9-12 Een inleiding op kunst en cultuur gratis Bloeddrukmeting gratis Schilderen Groep 1 7 euro PC voor beginners gratis Kaarten - Spelnamiddag gratis Bijeenkomst Mantelzorgers gratis Woensdag 21 september Zitturnen 2 euro Hoe onderhoud ik mijn pc? gratis Donderdag 22 september Energie besparen gratis Frans voor beginners gratis Vrijdag 23 september 9-12 Internet gratis 10 Vergeet niet in te schrijven, tel of mail naar cicindriahuis@ocmw-st-truiden.be

11 Dag Uur Activiteit Prijs Geheugensteuntje Maandag 26 september 9-12 Engels voor beginners gratis Bloemschikken 8 euro Koken voor Mannen 3,50 euro Dinsdag 27 september 9-12 Een inleiding op kunst en cultuur gratis Tentoonstelling AMD gratis PC voor beginners gratis Woensdag 28 september Excell gratis Donderdag 29 september Kienen 1 euro/ kaart Frans voor beginners gratis Vrijdag 30 september 9-12 Knutselen max. 5 Euro 9-12 Internet gratis Vergeet niet in te schrijven, tel of mail naar cicindriahuis@ocmw-st-truiden.be Cicindriahuis in beeld Praktische Info Praktische Info Praktische Info Praktische Info Heb jij een idee voor een nieuwe activiteit in ons dienstencentrum? Of heb je een opmerking of klacht over de werking van het dienstencentrum? Spreek de centrumleider aan! Je kunt ook een briefje deponeren in de ideeënbus in ideeën bus de inkomhal. Noteer je naam, schrijf op wat je wilt melden en steek het in de bus! Centrumraad Tijdens dit overleg kun je je mening geven over het activiteitenaanbod en de werking van het Cicindriahuis. Je kunt ook nieuwe ideeën lanceren. Woensdag 14 september om 9.30 uur Het dienstencentrum is gesloten Maandag 11 juli: feestdag Vlaamse gemeenschap Donderdag 21 juli: nationale feestdag Vrijdag 22 juli Maandag 25 juli tot en met vrijdag 5 augustus: Jaarlijkse sluiting Maandag 15 augustus: Onze-Lieve-Vrouw Hemelvaart Maandag 29 augustus: Kermis! Ontvang je nog geen boekje en wens je op de hoogte te blijven van onze activiteiten? Vul onderstaand formulier in en breng het binnen. VOORNAAM: NAAM: ADRES: TELEFOONNUMMER: 11

12 Verstandig zonnen Tien tips 1. Ken je huidtype en hou er rekening mee! 2. Vermijd intensieve blootstelling aan de zon, zeker tussen 11 en 15 uur! 3. Vermijd verbranding! 4. Bescherm je huid met zonnecrème met een voldoende hoge beschermingsfactor! Gebruik zonneproducten niet om langer in de zon te blijven! 5. Draag bedekkende kledij, een pet of een breed gerande hoed en een zonnebril met UVfilter! 6. Lig niet te bakken in de zon! 7. Neem de nodige voorzorgsmaatregelen als je in de zon op een terrasje zit, wandelt, fietst of buiten werkt! 8. Water, zand en witte muren weerkaatsen de zonnestralen waardoor je ook in de schaduw kunt verbranden. Zelfs in de schaduw zijn beschermende kleding en zonnecrème dus noodzakelijk. Hou er tevens rekening mee dat je in de bergen sneller verbrandt! 9. Een natte huid is gevoeliger, dus droog je huid steeds goed af na een zwempartij! UV-stralen worden niet door water tegengehouden waardoor je ook in het water kunt verbranden. 10. Gebruik geen producten tegen muggenbeten, parfum of andere cosmetica; die kunnen onder invloed van de zon allergische reacties veroorzaken. Als je geneesmiddelen neemt, informeer je best bij je huisarts of apotheker of zij bijwerkingen hebben onder invloed van de zon. Fotopublicatie Tijdens activiteiten maken we foto s en filmpjes die gepubliceerd kunnen worden in deze activiteitenkalender, het OCMWmagazine, de website, het stedelijk infoblad, Dus cheeeeese! Als je liever niet hebt dat je foto gepubliceerd wordt, laat dit dan weten aan Nic, centrumleider van het Cicindriahuis. CONTACT Dienstencentrum Cicindriahuis - Abdijstraat Sint-Truiden Tel cicindriahuis@ocmw-st-truiden.be Erkenningsnummer: LDC CE 2390 COLOFON Redactie: Liliane Dorissen, Nic Herbots, Chris Morren, Riënzo Vanrijckel Verantwoordelijk uitgever: Pascal Monette, Clement Cartuyvelsstraat 12, 3800 Sint-Truiden - Deze uitgave is geprint volgens de FSC-normen