DJOKOVIC. Johan Derksen. Serena Williams. Digitaal tennismagazine, gratis maar niet goedkoop. Nooit meer naar tennis.

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "DJOKOVIC. Johan Derksen. Serena Williams. Digitaal tennismagazine, gratis maar niet goedkoop. Nooit meer naar tennis."

Transcriptie

1 Jaargang 1, nummer 1, juli 2012 Digitaal tennismagazine, gratis maar niet goedkoop Serena Williams Minder is meer Johan Derksen Nooit meer naar tennis DJOKOVIC

2 Trots hebben wij Forty Love onze service verleend. We hopen op een langdurige match. Vormgevers met visie Meer informatie over wat wij doen? Kijk op

3 Henk Koster Cover Getty Images Inhoud 6 Have a break Tommy Haas en Marion Bartoli 8 Topdog Novak Djokovic 14 Surprise Bibiane Schoofs 16 Fashion Klassiek & tijdloos 18 Snapshot Roland Garros 22 Technical 2 x 2 servicetricks 24 Let s get physical 50 Column Robin Haase 52 Shop till you drop 57 Quiz 58 Nasty Thomas Schoorel 64 Have a break Rafael Nadel en Maria Sharapova 66 Travel Tennisles in het paradijs 68 Stats Serena Williams 74 Colofon 26 Mail & win 28 Very Important Person Johan Derksen 34 Have a break Roger Federer en Yannick Noah 36 On the spot De mooiste club van Nederland 40 Courtside Willemijn van Buuren 42 Next Vooruitblik aankomende toernooien 46 Top finales van Wimbledon Arantxa Rus

4 Getty Images HAVE A BREAK Haas weer fit met yoga en pilates Op 34-jarige leeftijd is Tommy Haas een van de meest ervaren spelers in het profcircuit. De in Florida levende Duitser, die sinds kort ook de Amerikaanse nationaliteit bezit, heeft alleen in het enkelspel al meer dan 750 partijen achter de rug. Dat hadden er veel meer kunnen zijn als blessures hem niet geregeld hadden gehinderd. Een heup- en elleboogoperatie twee jaar geleden leek het einde van zijn carrière in te luiden, maar zijn wilskracht en liefde voor het spel brachten hem terug in de ratrace. In het ATP-grastoernooi van Halle schitterde hij als vanouds en versloeg hij Federer in de finale. Tennis is fysiek aanzienlijk zwaarder dan vroeger, dus ik zit veel vaker in het krachthonk, zegt de voormalige nummer 2 van de wereld. Zelfs yoga en pilates maken tegenwoordig deel uit van zijn training. Als ik me er maar prettig bij voel. Ik werk ook aan kracht en uithoudingsvermogen. Je moet uitvinden wat bij je past. Bartoli is een killer Niet iedereen kan haar stijl waarderen, maar zeker is dat er wat te gebeuren staat als Marion Bartoli de arena betreedt. Passie, emotie, drama, de 27-jarige Française laat het allemaal zien. De speelster die op Wimbledon (in 2007) de finale bereikte en op Roland Garros de halve finale (2011) is inmiddels een vaste waarde geworden in de top-10. Op goede dagen kan ze de hele wereld aan. Onlangs versloeg ze Victoria Azarenka nog, de toenmalige aanvoerder van de ranglijst. Bartoli is een van de negen nog actieve speelsters die ten minste drie keer won van een nummer 1. Venus Williams gaat haar ruim voor met dertien zeges op de hoogst geklasseerde speelster, evenals Serena Willams (12) en Kim Clijsters (6). Bartoli is wel de enige die dat alle keren deed terwijl zij zelf buiten de top-3 stond. 6 forty love forty love 7

5 Henk Koster TOPDOG Djoker ONTMASKERD Een gezicht zegt meer dan duizend woorden. Zeker dat van Novak Djokovic, ongetwijfeld de meest extraverte toptennisser van dit moment. Een analyse.

6 TOPDOG Zijn ogen spuwen vuur, hij verpulvert de vijand. hij heeft de blik van een gorilla. Alleen het kloppen op de borst ontbreekt nog. Henk Koster D e karaktereigenschappen van de mens staan gebeiteld in zijn gezicht. Je moet er kijk op hebben, maar de ogen, oren en neus vertellen een heel verhaal. Novak Djokovic is dan ook een open boek voor Rhené Emmerich, specialist in de psychonomie, een onderdeel van de gelaatkunde. Het hoofd, dat alles aanstuurt, is zijn kompas. Ik kijk zowel naar de grote lijnen als gedetailleerd. Zo kan ik zien hoe iemands karakter is en zijn sterke en zwakke punten bepalen. Handig bij een beroepskeuze. Emmerich heeft jarenlange ervaring in zijn vakgebied en geeft lezingen en cursussen in binnen- en buitenland. Hij baseert zich op de kiembladenleer: na de bevruchting van de eicel en de daaropvolgende celdelingen ontwikkelt zich in korte tijd een embryonale kiemblaas met drie kiembladen, het entoderm, mesoderm en ectoderm. Daaruit ontstaan drie vormen mensen met een oneindigheid aan variaties, stelt Emmerich. Man en vrouw komen bij elkaar en na 24 dagen heb je een blauwdruk van Djokovic. Eetmensen Uit het entoderm ontstaan mensen die rond worden. Dikke buik, dikke wangen, lippen en oorlellen. Dat zijn de eetmensen, zoals Paul de Leeuw. Onze Novak komt uit het mesoderm. Lang, gespierd, brede torso, lange armen en benen, strakke buik, hoekige neus, duidelijke jukbeenderen, geprononceerde wenkbrauwen, smalle lippen, grote oren, scherpe kaak, schuin voorhoofd. Zij zijn dominant en bewegen. Uit het ectoderm ontstaan kleine, fijn gebouwde mensen, zoals Mireille Mathieu. Gevoelsmensen, engelachtig haar, mooie ogen en vormen. Bij het bestuderen van foto s van Djokovic op zijn computer valt het Emmerich op dat de nummer 1 van de wereld een gespleten kin heeft. Dat duidt op dubbele doekracht. Hij is zeer geschikt voor de tennissport. Hij moet snel, kort, hard en krachtig kunnen bewegen, ballen kunnen u 10 forty love forty love 11

7 TOPDOG halen. Deze man tennist voor een groot gedeelte op pure kracht. Dan kun je zien aan zijn structuur, hij is lang en breed. Agressiviteit zien we in zijn lange gezicht, wat ook weer beweging en dominantie betekent. Deze man kent het woord verliezen niet. Zijn motto is: ik veeg iedereen van de baan. Zijn ogen spuwen vuur, hij verpulvert de vijand. Hij heeft de blik van een gorilla. Alleen het kloppen op de borst ontbreekt nog. Dit doen uitsluitend primaten. Hij is het prototype van de oermens. Tanden op elkaar geklemd, de vuisten gebald, borst vooruit, spieren in de hals gespannen. Wat onthult het gelaat van Djokovic nog meer? Oren Die zijn groot en staan van het hoofd af. Dat versterkt de ontplofbare energie. Hij kan enorm explosief tennissen. Daar kun je niet tegenop. De rand van zijn oren en zijn oorlellen zijn dik. Net als bij Boeddha, die het eeuwige leven heeft. Zij hebben een enorme tank aan levenssappen. De oorrand is onverzettelijkheid: ik laat me door niemand beïnvloeden, ík bepaal. Als je zo iemand tegenover je hebt, die als een duivel staat te tennissen, word je wel een beetje bang. Mond Verbeten, hij drukt de lippen op elkaar. Dat doet iemand die alleen voor de winst gaat. Neus Lang en geprononceerd. Het staat voor wilskracht. Alles wat hij wil, vooral op het gebied van tennis, moet gebeuren. Hij heeft een zeer sterke drang om te winnen Hij is meedogenloos, houdt geen rekening met anderen. Slapen Vrij goed ontwikkeld. Zijn positief egoïsme is groot. Als je samen met hem gaat lunchen en er ligt een bak met gehaktballen, dan pak jij niet de grootste. Hij wel. Daarom zegt hij: verliezen? Tweede plaats? Nee. Hij wil de eerste plaats, die dikke gehaktbal. Bovenkant hoofd Een rond bovenhoofd duidt op veel ethiek en veel moraal. Berlusconi heeft een platte kop. Weinig ethiek en moraal, kijk maar wat die man uitspookt. Djokovic neigt naar plat. Hij heeft wel ethiek en moraal, maar kan rücksichtslos zijn. Hij zegt: je kan de pot op, ik maak je af. In een raceauto zou hij je van de weg rijden. Voorhoofd Vrij breed. Dat duidt op intelligentie. Het hoofd is niet zo hoog, een rol als politicus of multinational zit er niet in. Iemand met een laag voorhoofd kan beter handmatig of met het lichaam bezig zijn. In de breedte is de intelligentie daar bij hem. Zijn waar neming is goed. Hij is visueel praktisch, ziet snel waar de zwakke punten zitten bij zijn tegenstander en profiteert daarvan. Wenkbrauwen Lang, recht en dik, wat duidt op sterke overtuigings- en daakracht. Het betekent: geen afwachtende houding. Aanval is de beste verdediging en dat brengt hij ook in praktijk. Zijn lichaam is enorm sterk. Dat is een erfenis van zijn voorouders. Serviërs, Kroaten, Montenegrijnen zijn bergvolken. Je ziet wat er in die contreien gebeurd is, ze kunnen elkaar afmaken. Die mentaliteit heeft hij ook, zij het in de goede zin van het woord. Haar Hij heeft een enorm mooie haardos. Hoe dichter, hoe krachtiger. Hij zit in de kracht van zijn leven. Zelfanalyse maken? Kijk op voor meer info. 12 forty love forty love 13

8 Surprise De verrassende kant van Bibiane Schoofs Bibiane Schoofs (24), won tien jaar geleden samen met Michaëlla Krajicek de Fed Cup, de officieuze wereldtitel voor junioren. Pas nu breekt ze door. Een laatbloeier geeft zich bloot. Henk Koster D e linkerzijde van haar lichaam is, letterlijk, de verrassende kant van Bibiane Schoofs. Vanaf de heup tot onder de oksel bloeit daar een tatoeage waar ze reuze trots op is. Het is een vrije creatie die niet echt een betekenis heeft, zegt de speelster uit Ede, die vorig jaar eindelijk haar belofte inloste en diep de top-200 instootte. Het is een soort rank met sierlijke takken en bloemen. Eigenlijk is het een uitbreiding van een tatoeage die ze tweeënhalf jaar eerder liet zetten en waar ze nog iets mee wilde doen. Ze stapte naar een tattoo shop (Tattoo Tower) in haar woonplaats Ede voor ideeën. Samen kwamen we hierop uit. Haar motivatie klinkt even simpel als krachtig. Ik vind het mooi. Schoofs heeft al langer een fascinatie voor tatoeages. Op een van haar tennisreizen werd ze als veertienjarige geraakt door de schoonheid van een ontwerp bij een Braziliaanse fysiotherapeute. Zij had een bijzondere vlinder in de nek, alleen zichtbaar als ze het haar in een staart droeg. Heel subtiel. Dat wekte mijn interesse. Ik zag daarna zoveel mooie mensen met tatoeages, dat wilde ik ook. Ze was achttien toen ze de eerste liet zetten, vlak boven de linkerenkel. Ook een figuur zonder betekenis. Haar laatste aanwinst dateert van dit jaar en was fysiek een beproeving, bekent ze. De heup deed helemaal geen zeer, maar toen het van de zijkant van mijn lichaam naar boven ging, dacht ik dat ik door de grond ging. Dat waren de drie pijnlijkste uren in mijn leven. 14 fourthy forty love love forty love 15

9 Sjeng Sports fashion Klassiek tijdloos Het vest heeft een moderne paarse kleur en een origineel blokjesdesign aan de binnenkant. Het is grotendeels van katoen waardoor het comfortabel zit tijdens het tennissen of andere sportbeoefening. Met doorlopende rits, twee zakken en capuchon. Prijs: 79,95. Het hagelwitte rokje heeft een binnenbroekje met zakje voor een tennisbal en is gemaakt van polyester (90%) en elasthan (10%). Prijs: 34,95. D e tenniskleding van Sjeng Sports is vooral functioneel, maar natuurlijk heeft het merk ook oog voor trends. Oprichter en oud-prof tennisser Sjeng Schalken heeft nauw contact met stylisten bij de keuze van de ontwerpen. De kleding is gericht op de doelgroep waardoor écht hip er niet tussen zit, maar bij een deel van de collectie kunnen de stylisten zich wel degelijk uitleven. De basisartikelen in de collectie zijn blauw, wit en zwart. Ook met het idee dat vrouwen en mannen in een mixed competitieteam een uniform kledinggeheel kunnen vormen. Stoer zwart trainingsjack met lichtblauwe en witte elementen. De comfortabele stof is rekbaar zodat je je er goed in kan bewegen. De twee zakken zijn voorzien van ritsjes. De boorden zijn geribd en de rits loopt door in de opstaande kraag. Materiaal: 68% polyester 32% katoen. Prijs: 79,95. De witte broek heeft een elastisch middel waardoor de pasvorm zeer comfortabel is. Er zitten twee zakken aan de voorkant en één aan de achterkant. Prijs: 34,95. Wil je kans maken op een mannen- of vrouwenkledingset van Sjeng Sports? Kijk dan op pagina 26 voor de Mail & Win. Een enkel mailtje is al voldoende om mee te dingen.

10 Comedia Snapshot Roland Garros bruist ook buiten de baan. Een impressie. Balgoochellaar. Michaëlla Krajicek ontvangt de pers in een intieme setting. Warming-up, ballenrapen is serious business. Het rode leger rukt op. De camera s zijn verliefd op Arantxa Rus. 18 forty love forty love 19

11 Comedia Snapshot In afwachting van Rafa. Een hot dog voor Oranjefans. Ha, daar is hij. De ballen zijn niet aan te slepen. Meer artiesten. Esther Vergeer is er ook. 20 forty love forty love 21

12 Henk Koster Technical 2 x 2 servicetricks Het liefst sla je de service hard én goed geplaatst. Maar hoe geef je zonder veel kracht te verspillen vaart mee? En hoe moet je eigenlijk mikken? Hier vier trucjes. Hard Hard serveren heeft alles met techniek te maken en maar weinig met kracht. Niet doen: alle kracht uit je arm halen. Wel doen: je hele lichaam gebruiken om vaart aan de bal te geven. Als je dat doet kost het relatief weinig moeite om hard te serveren. Maar hoe doe je dat? Belangrijkste is dat de servicebeweging een vloeiende beweging is, die nergens stopt. Veel spelers laten hun racket even rusten op hun rug, wachten tot de bal zakt en slaan vanuit daar de service. Qua timing misschien wat makkelijker, maar totaal inefficiënt als het gaat om vaart. Om dit eens goed te ervaren: Trick 1: Neem een tennisschoen, pak de veters aan het uiteinde vast, doe alsof het een tennisracket is en maak de servicebeweging. De schoenen mogen je rug niet raken. Je zult voelen dat je automatisch je heup naar voren draait waardoor je meer snelheid maakt. Hou deze beweging in je hoofd als je je racket er weer bij pakt. Trick 2: Gooi de bal laag op. Zo dwing je jezelf om een snelle beweging te maken en heb je geen tijd je racket ergens te laten rusten. Raak de bal overigens wel zo hoog mogelijk. Goed geplaatst Hoe mik je een service...? Waar een bal terechtkomt, heeft alles te maken met waar je racket de bal raakt. Om hier feeling mee te krijgen en te merken hoe je de bal de richting van de bal kunt beïnvloeden: Trick 1: Sla services op allerlei verschillende posities in het veld. Dus niet vanaf de baseline bij het middenstreepje, maar terwijl je in de tramrails staat of ver achter de baseline of een stap voor de servicelijn, helemaal rechts, helemaal links. Om de ballen in het servicevak aan de overkant te krijgen, zul je het raakpunt steeds moeten aanpassen. Door zo bewust extreem te mikken, voel je goed wat je moet doen om de bal de goede richting mee te geven. In een wedstrijd heb je drie mogelijkheden: naar buiten, door het midden, naar binnen. Bepaal vooraf waar je heen wilt slaat. Trick 2: Om het wat eenvoudiger te maken: plaats je achterste voet (die min of meer evenwijdig aan de baseline staat) iets meer naar rechts om naar buiten te slaan en meer naar links om naar binnen te slaan. Met dank aan het Amsterdams Tennis Instituut: 22 forty love forty love 23

13 Comedia Let s get physical Train je bovenlichaam Wie fit is, tennist beter. Aan de slag dus. Drie oefeningen uit de koker van de conditietrainers van de KNLTB, eenvoudig voor iedereen te doen op de sportschool of thuis. Gewoon, omdat het lekker is. Oefening 2: train de rug- en schouderspieren Op de sportschool kun je hiervoor een step en een fitnessbankje gebruiken, thuis volstaat een stevige, smalle tafel. Ga op je buik liggen, neem in elke hand omhoog en neem een soort vlieghouding aan. Hou dat een paar tellen vol. Hiermee train je de bovenrug en de schouder. Voel je het lichtjes branden een gewicht van één tot drie kilo en tussen de schouderbladen? Goed laat de armen hangen. Breng de armen bezig. Doe dit tien tot twintig keer. Oefening 1: versterk de bovenbenen, rug- en buikspieren Ga rechtop staan en hou met beide gewicht met beide armen tot boven handen een gewicht vast van naar de linkerschouder, naast het hoofd. keuze één tot vier kilo. Maak met je Hou deze positie een paar tellen vast. linkerbeen een flinke stap naar voren, Wat voel je? Bovenbeen-, buik- en rugspieren? Oefening geslaagd. Doe dit buig je knie in een hoek van negentig graden en breng tegelijkertijd het tien keer. Neem daarna de rechterkant. Oefening 3: verbeter je onderrug- en buikspieren Ga op je knieën zitten en steun op belasten. Breng het linkerbeen terug beide handen. Strek je rechterarm en in de aanvangshouding (maar zonder linkerbeen volledig gedurende enkele de grond te raken) en tik je knie aan tellen. Dit voel je in je onderrug en met rechterhand. Doe dit tien keer. lichtjes in de buik. Hou het hoofd naar Daarna dezelfde oefening maar dan beneden om de nek niet onnodig te met linkerarm en rechterbeen. Bekijk een filmpje op Youtube 24 forty love forty love 25

14 Mail & win Win-winsituatie 2 x Kledingset heren van Sjeng Sports t.w.v. 164,85 Klassieke tennisset bestaande uit een polo, short en trainingsjack. Bij FortyLove kun je prachtige prijzen winnen, enkel en alleen door een mailtje te sturen! Maak kans op een tennisweekend van tennisreis.nl of een heren- of dameskledingset van Sjeng Sports. 1 x Ontspannen weekeindje tennissen in Zutphen met les van deskundige trainers, ter waarde van 345,- Lekker een weekend tennissen. Je favoriete sport beoefenen in een andere omgeving, en toch dicht bij huis. In Zutphen organiseert Tennisreis. vindt het tennisprogramma plaats op de binnenbanen (met gezellige bar) of de buitenbanen (leuk terrasje) van het hotel. Je krijgt les van deskundige nl een heerlijk tennisweekend. tennisleraren die je helpen snel Afhankelijk van jaargetijde, weersomstandigheden en beschikbaarheid vorderingen te maken. 2 x Kledingset dames van Sjeng Sports t.w.v. 154,85 Voor de dames een tijdloze set met polo, rokje en vest. Programma: Zaterdag 9.30 uur ontvangst uur tennisles uur gezamenlijke sportieve lunch uur tennisles uur gezamenlijk driegangendiner Zondag 9.00 uur ontbijtbuffet uur tennisles uur gezamenlijke sportieve lunch uur tennisles uur afsluiting Kans maken? Stuur voor 31 juli 2012 een mail naar en vermeld welke prijs je wilt winnen. De winnaars krijgen persoonlijk bericht. 26 forty love forty love 27

15 Comedia Very Important Person Johan Derksen Nooit meer naar tennis Johan Derksen, hoofdredacteur van Voetbal International, heeft over alles een mening. Dus ook over tennis.

16 Very Important Person E en zaterdag rond het middaguur aan de Lloydstraat in Rotterdam. Johan Derksen stapt goedgemutst uit de studio bij RTV Rijnmond, waar hij zojuist zijn wekelijkse, drie uur durende radioshow heeft gepresenteerd. Muziek voor volwassenen heet het programma, dat bol staat van de nostalgie. Het is een uit de hand gelopen hobby van de hoofdredacteur van Voetbal International. Hij draait vooral blues en americana, liedjes die je bijna nergens hoort. Geld krijgt hij er niet voor, nog geen reiskostenvergoeding. Zelfs de cd s schaft hij zelf aan, maar hij vindt het leuk en dat is het enige wat telt. Gevecht Veel tijd heeft Derksen niet, maar dat is bij hem geen bezwaar. Ik slaag er meestal wel in om in twee minuten heel tennissend Nederland te beledigen, zegt hij met een grijns. Tijdens de drukke sportzomer, met voor hem beroepstechnisch het EK voetbal als hoogtepunt, zal hij ook het tennis geïnteresseerd volgen. Een geweldige sport, waarin je helemaal op jezelf bent aangewezen en moet afrekenen met je tegenstander. Het is een gevecht van de eerste tot de laatste minuut. Dat spreekt me wel aan. Zelf tenniste hij in de jaren zestig bij een club in het Drentse Rolde. Tijdens zijn voetbalcarrière hield hij zo in de zomermaanden zijn conditie op peil. Ik speelde zoals voetballers tennissen. Niet de beste techniek, vechttennis, ik liep me de pleuris. Dan hoefde ik niet de stomme duurlopen te maken die ik meekreeg van de trainer. Cashen Wimbledon en de US Open, dat vindt hij mooie toernooien. IJkpunten op de sportkalender, zoals de Tour de France en de Olympische Spelen. Ik ben een echte hoogtepuntenkijker. Een hele wedstrijd kan ik niet opbrengen, dat gaat me vervelen. Maar ook Roland Garros kan hem minder bekoren. Of dat vriendschappelijke tennis in Ahoy, daar zakt mijn broek van af. Die potjes gaan nergens om, die zijn uitsluitend om te cashen. Daar komt zo n grote jongen alleen naartoe als hij een geweldig startgeld krijgt. Als je pech hebt, schiet het hem in de eerste wedstrijd zogenaamd in zijn rug. Tel uit je winst. En wij daar allemaal in een box dure hapjes eten. u Comedia Ongetwijfeld heeft Federer een indrukwekkende bankrekening en geeft hij daar niet te veel van uit. Zo n type dat bij zijn eerste vrouw blijft. 30 forty love forty love 31

17 Very Important Person In het tennis van tegenwoordig mist Derksen de flamboyante types, zoals de Amerikaanse angry young men McEnroe en Connors dat in hun hoogtijdagen waren. Toen gebeurde er tenminste wat op de baan. Voor Sampras bleef ik niet thuis, hoewel hij toch een heel goede tennisser was. Net als Federer, een degelijke, saaie Zwitser. Ongetwijfeld heeft hij een indrukwekkende bankrekening en geeft hij daar niet te veel van uit. Zo n type dat bij zijn eerste vrouw blijft. Naar de filistijnen Zijn laatst overgebleven favorieten zijn de gezusters Williams. Hun levensverhaal spreekt hem aan. Dat zijn echte vechters, die wijven. Die oude Williams heeft zijn dochters heel bewust opgeleid en het voor elkaar gekregen dat zij zich door het tennis aan de sloppen konden ontrekken. Die meneer deed dat uit een soort noodzaak, terwijl ik de indruk heb dat vader Krajicek het gewoon voor zichzelf deed, uit eergevoel en ijdelheid. Met zijn maniakale werkmethodes heeft hij de jeugd van zijn beide kinderen naar de filistijnen geholpen. Hem vind ik bijna een crimineel. Ik denk niet dat hij vaak met zijn kinderen naar de Efteling of Legoland is geweest. Het Nederlandse tennis volgt Dersken slechts een beetje. Ik ken de namen, maar ik zie er geen gezicht bij. Nederland heeft nooit aansprekende tennissers gehad. Een saaiere man dan Tom Okker bestaat niet, een minder appetijtelijke vrouw dan Betty Stöve ben ik nooit tegengekomen en zo gaat het maar door. Je had dat duo, die Haarhuis en die jongen uit Gorssel (Eltingh, red.), die als dubbel wel wat voorstelden. Maar dat moet je niet willen, bij de wereldtop horen in het dubbelspel. En als het erop aankwam verloren ze altijd van de Woodies. Nee, het Nederlandse tennis is niet aan mij besteed. Bluesband Voor het laatst bezocht hij een tenniswedstrijd in de jaren negentig, toen het Nederlands Davis Cup Team op de Mullerpier in Rotterdam tegen Amerika speelde. Samen met zijn dochter, in de brandende zon. Als je erbij bent maakt tennis meer indruk dan op tv, want dan is het veel sneller en dynamischer. Dan ben je ook meer bij de wedstrijd betrokken. Op tv zie je niet hoe hard ze slaan. Tegenwoordig gaat Derksen zelfs voor voetbal de deur niet meer uit. Ik ruk alleen nog uit voor bluesbands. Die spelen ook veel harder als je er live bij bent. 32 forty love

18 Getty Images HAVE A BREAK Mooiste rally, natuurlijk Federer-Nadal Het mooiste punt van de ATP World Tour Finals in Londen? Daar vraag je wat. Om de keuze gemakkelijker te maken heeft de ATP er vast acht geselecteerd uit de drie edities die plaatsvonden in de O2 Arena. Zes in het enkelspel, twee in het dubbelspel. Om de stuk voor stuk adembenemende rally s te zien moet je naar de Facebook-pagina van de ATP World Tour, maar ze staan ook allemaal op YouTube (ATP World Tour Finals - Top 8 Points). De bedoeling is dat bezoekers hun stem uitbrengen (en zo enthousiast worden bij het bekijken van de video dat ze meteen een kaartje kopen voor de editie van november dit jaar). Tot dusver staat een rally tussen Roger Federer (foto) en Rafael Nadal uit de finale van 2010 op de eerste plaats, met ruim 31 procent van de stemmen. Superster Noah terug bij AFAS Tennis Classics Ivan Lendl, Carlos Moya, Goran Ivanisevic, Pat Cash, Richard Krajicek, Paul Haarhuis. Dat zijn de sterren tijdens de AFAS Tennis Classics, van 4 tot en met 7 oktober in Omnisport Apeldoorn. Ook de tennissende cabaretier Mansour Bahrami is er traditiegetrouw bij, én, voor het eerst sinds de allereerste editie in 2002 te Eindhoven, Yannick Noah (foto). De voormalig winnaar van Roland Garros, tegenwoordig succesvol popartiest in Frankrijk, komt alleen uit in het dubbelspel. Een superster, meent Jacco Eltingh, die het toernooi voor de elfde keer samen met zijn dubbelpartner Paul Haarhuis organiseert. Stiekem hopen ze dat Noah behalve zijn racket ook een microfoon ter hand neemt, om wat van zijn liedjes te zingen. 34 forty love forty love 35

19 Comedia On the spot De mooiste club van Nederland De mooiste club van Nederland? Dat is natuurlijk subjectief, maar Park Marlot in Wassenaar is hoe dan ook een sieraad. 36 forty love forty love 37

20 On the spot Profiel prachtige, rustieke clubhuis met rieten weg. In 1939 verhuisde de club naar het ledental op peil te houden. Wij zijn In Soldaat van Oranje komen een dak en de banen grotendeels aan het de Waalsdorperlaan. Het clubhuis, geen vereniging van campagnes en paar scènes voor met Rutger Hauer en zicht onttrokken door huizen, bomen ontworpen door de Haagse architect posters, wij doen liever aan mond-tot- Jeroen Krabbé die zijn opgenomen op en ander groen. Het is een oase in Co Brandes, werd in de oorlog opgeëist mondreclame. In het najaar organiseren Park Marlot. Een fragment ervan is te de randstad, vindt erelid Catherine door de Duitse bewindvoerder Seyss we een invitatietoernooi. zien op YouTube (arrestatie tennisveld). Ruinen. Inquart. In de omgeving van het park In het clubhuis hangt, achter glas, een houten racket uit de film. Het is niet voor niets dat regisseur Paul Verhoeven Banen Zes, uitsluitend gravel. lanceerden de Duitsers hun V-2 s. Heden Jouw club nog mooier? Laat maar zien. Mail naar deze locatie uitkoos. Het park en zijn terras ademen een rustieke sfeer uit Lidmaatschap De club, die dit jaar zijn 85-jarig jubileum viert, is altijd in beweging. Tennisclub Park Marlot, waarin de bezoeker zich met gemak in Kosten zijn 235,- in 2012 voor senioren Er worden veel activiteiten georgani- Waalsdorperlaan 4-B, jaren veertig waant. en 70,- tot 120,- voor junioren. Er is seerd. Van 16 tot en met 22 juli is het 2244 BL Wassenaar, een wachtlijst voor de jeugd. Open Dubbeltoernooi. Mensen komen Tel.: Park Marlot is een echte familievereniging, vertelt secretaris Wietske Bijzonder hier graag naartoe, zegt Wietske Zeper. Het is voor ons een uitdaging Website: Zeper. Generatie op generatie komt Gratis ballen zijn bij het lidmaatschap hier spelen. De club telt 560 leden, inbegrepen. waarvan 160 jeugdleden. De charme is dat iedereen met iedereen speelt. Verleden Ook als je in je eentje komt, kun je altijd Park Marlot is opgericht op 26 maart wel bij iemand aansluiten door een vriendenclubje. De naam is afgeleid van de nabij gelegen Ligging wijk die toen in aanbouw was. De Aan de Waalsdorperlaan in Wassenaar, oorspronkelijke locatie lag ongeveer vlakbij de paardenrenbaan van een kilometer verderop, aan de Duindigt. Vanaf de straat zijn het andere kant van de Rijksstraat- De charme is dat iedereen met iedereen speelt. Ook als je in je eentje komt, kun je altijd wel bij iemand aansluiten. 38 forty love forty love 39

21 courtside Een beetje verliefd N ooit gedacht dat het mij zou overkomen. Je hoort het wel eens van anderen, altijd via via, maar ik? Met mijn vermeende nuchtere karakter? Nee, dat zag ik niet gebeuren. Zelfs niet in mijn stoutste dromen. Met enige gene moet ik bekennen dat ik verliefd ben geworden op mijn tennisleraar. Natuurlijk niet zo handig met twee kleintjes in een gelukkige relatie, alhoewel je dat laatste meteen in twijfel gaat trekken. Mijn partner zegt vaak dat de tennisclub een vrijplaats is voor vreemd gangers. Hij heeft het dan ook niet zo op mijn hobby. Na mijn wekelijkse avondje racket wisselen is hij meestal een paar dagen van slag en duikt hij achter zijn ipad. Ik vind dat onzin, maar misschien heeft hij nu toch wel een punt. Is het niet zo dat wat je aandacht geeft, sterker wordt? Nou, dat klopt in dit geval wel. Liefde slaat toe als een bliksemschicht, heb ik ergens gelezen. Ik zag het deze keer in elk geval niet aankomen. Mijn tennisleraar is een leuke, jonge man, vijftien jaar jonger om precies te zijn, maar echt niet zo aantrekkelijk dat alle vrouwen als een blok voor hem vallen. Ik was dan ook hevig verbaasd dat de vonk oversloeg. Een paar dagen verkeerde ik in totale verwarring en keek ik smachtend uit naar de volgende les. Wat heerlijk om weer eens verliefd te zijn. Nu begint dat lekkere gevoel alweer langzaam plaats te maken voor ratio. Ik houd echt nog veel van mijn geliefde en ik zie het niet gebeuren dat ik me verlies in onbezonnen dingen, maar het is me wel duidelijk geworden dat onze relatie weer wat vuur kan gebruiken. Ik heb me voorgenomen meer aan ons huwelijk te werken dan aan mijn backhand. Mijn tennisleraar heeft trouwens al een vriendin, een ontzettende blonde met een kek sportautootje zonder kinderzitjes. Met hem gaat het niks worden, maar het lesgeld heb ik er in elk geval al uit. Willemijn van Buuren Willemijn van Buuren is freelance journaliste, moeder van twee kinderen en tennisgek. 40 forty love forty love 41

22 Eropuit Futures Alkmaar, De Hout (t/m 24 juni), Breda BLTV (25 juni t/m 1 juli), Middelburg, De Veste (2 t/m 8 juli, mannen), Enschede, TV topspinners (20 t/m 26 augustus), Rotterdam, Victoria (27 augustus t/m 2 september) Aanstormend en stagnerend talent is te zien in de futures. Het zijn toernooien met een bescheiden prijzengeld (tot dollar). Een gemoedelijke clubsfeer en een ware overlevingsstrijd gaan er hand in hand. Goede kans dat nationale coryfeeën zoals Jesse Huta Deze zomer veel tennis te zien in diverse theaters. Galung, Thiemo de Bakker en Matwé Middelkoop zich hier laten zien. De laatste twee spelen zeker in Breda, dat zich erop mag beroepen de sterkst bezette future ter wereld te zijn. Zinderend spannend, Bourgondisch gastvrij, luidt daar de slogan. Sterk. Wimbledon 25 juni t/m 8 juli. Londen, All England Club Het beroemdste tennistoernooi ter wereld is dit jaar voor de Nederlandse televisiekijker opnieuw alleen achter de decoder te zien (bij Sport1). Dat zal de pret niet drukken in zuidwest- Londen. Bij zowel de vrouwen als de mannen mag een spektakelstuk worden verwacht, al dan niet onder het uitschuifbare dak. Serena Williams barst van de revanchegevoelens voor haar povere prestatie op Roland next Garros en dat maakt haar meteen tot een van de belangrijkste kans hebbers. Titelverdediger Petra Kvitova en Maria Sharapova lijken de speelsters die haar kunnen verslaan. Bij de mannen gaat het tussen Novak Djokovic, Rafael Nadal en Roger Federer. Voor Nederland betreden Robin Haase, Arantxa Rus en debutante Kiki Bertens het heilige gras. Website: Health City Open 9 t/m 15 juli. Den Haag, Mets Challengers Middelburg, De Veste (2 t/m 8 juli, alleen vrouwen), Alphen aan den Rijn, TEAN (3 t/m 9 september) Met een nieuwe hoofdsponsor ziet de toekomst er zonnig uit voor de challenger, die de sfeer van het aloude Melkhuisje nog het beste benadert. Bij het twintigjarig jubileum verschijnen ook de Nederlanders weer op het gravel van de Mets, na een afwezigheid van twee jaar wegens verplichtingen in de Davis Cup. Alleen Robin Haase, als tennisser opgegroeid op deze plaats, en Igor Sijsling ontbreken. Thomas Schoorel, voormalig winnaar Jesse Huta Galung en Thiemo de Bakker proberen de Nederlandse driekleur hoog te houden. De Belg Steve Darcis verdedigt zijn titel in een traditioneel sterk deelnemersveld. Website: Een stapje hoger dan de futures. Challengers verhouden zich ongeveer tot de Grand Slams zoals de Ere divisie in het voetbal tot de Champions League. Volop strijd en verrassende ontknopingen op het menu dus. De Thermphos Challenger Zeeland in Middelburg is een toernooi in opkomst, waar lokale favorieten zoals Lesley Kerkhove en Angeliqe van der Meet verwacht mogen worden. TEAN in Alphen aan Rijn is wat groter en bekender. Daar mag naar deelname van Kiki Bertens, Bibiane Schoofs, Igor Sijsling en Thomas Schoorel worden uitgekeken. Websites: en 42 forty love forty love 43

Tennis feest Tennis Quiz

Tennis feest Tennis Quiz Tennis feest Tennis Quiz Benodigdheden: Ton met verschillende ballen; rood, oranje, groen en geel (10 ballen per kleur) Voor elk team iets wat geluid kan maken; fietsbel, toeter of ratel Voor elk team

Nadere informatie

world tour en competitie informatie ouders

world tour en competitie informatie ouders world tour en competitie informatie ouders De competitie voor de rode en oranje kinderen is vanaf september 2013 ingrijpend veranderen en heeft een nieuwe naam gekregen: World Tour. Meer informatie vindt

Nadere informatie

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest

2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest 2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen

Nadere informatie

Door Marcel Berendsen marcel@tennishetmagazine.nl Fotografie Getty Images

Door Marcel Berendsen marcel@tennishetmagazine.nl Fotografie Getty Images Door Marcel Berendsen marcel@tennishetmagazine.nl Fotografie Getty Images 44 interview 01 2012 tennis het magazine Roger Federer denkt voorlopig niet aan stoppen Ik wil nog altijd een betere tennisser

Nadere informatie

Door Nel Bakker, Lioessens(links vooraan witte T-Shirt)

Door Nel Bakker, Lioessens(links vooraan witte T-Shirt) Door Nel Bakker, Lioessens(links vooraan witte T-Shirt) Tennis is familie van een heleboel andere sporten: squash, tafeltennis, badminton en nog meer. Al die sporten zijn ontstaan uit het Franse spel "Jeu

Nadere informatie

Masters hangen aan Eelco's lippen...

Masters hangen aan Eelco's lippen... Masters hangen aan Eelco's lippen... De spanning voor het WK-Masters in Lyon loopt bij de deelnemers aan Project 2015 al danig op. Daarom hebben we Eelco gevraagd of hij een keer met ons wilde praten over

Nadere informatie

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit.

Simpele oefeningen voor een platte buik. Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Kom in actie >>> Voel je fit >> Simpele oefeningen voor een platte buik kaart 1 Werk aan uw centrale spieren met deze oefeningen en verbeter uw kracht, houding en stabiliteit. Sit-up >>> Back-Up >>> >>>

Nadere informatie

Bijlage 1a thema 4 - sportattributen

Bijlage 1a thema 4 - sportattributen Bijlage 1a thema 4 - sportattributen 3e leerjaar thema 4 Mijn sport is top! Bijlage 1b thema 4 - sportattributen 3e leerjaar thema 4 Mijn sport is top! Bijlage 1c thema 4 - sportattributen 3e leerjaar

Nadere informatie

Race naar de baseline. Welke kleur heeft mijn kind

Race naar de baseline. Welke kleur heeft mijn kind Informatie voor ouders In september 2013 is het jeugdtennis voor spelers t/m 12 jaar ingrijpend veranderd. Kinderen spelen op kleur. De KNLTB introduceerde nieuwe, leuke competitievormen, speciaal voor

Nadere informatie

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.

Ik ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen. Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt

Nadere informatie

10 minuten training 1 Total Body

10 minuten training 1 Total Body 10 minuten training 1 Total Body Met deze 10 Minuten training train je het hele lichaam. Alle spiergroepen komen aan bod. Waarom 10 minuten trainingen? Voor veel mensen is het nog steeds moeilijk om een

Nadere informatie

Verslagen partijen 2 e ronde

Verslagen partijen 2 e ronde Verslagen partijen 2 e ronde Geschreven door Dewi van den Bos Het Roode Hert en de rest van het bestuur van het toernooi kunnen niet aansprakelijk gesteld worden. 13 april 2012, 6 e en laatste speelavond

Nadere informatie

World Tour en compe..e informa.e ouders

World Tour en compe..e informa.e ouders World Tour en compe..e informa.e ouders World Tour en competitie informatie ouders 1 De compe..e voor de rode en oranje kinderen gaat vanaf september 2013 ingrijpend veranderen en krijgt een nieuwe naam:

Nadere informatie

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN

7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN 7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse

Nadere informatie

januari uitgave over 10 jaar? my branding swot wie is Chantal van westerop? chantal van westerop 1

januari uitgave over 10 jaar? my branding swot wie is Chantal van westerop? chantal van westerop 1 Chantal januari uitgave over 10 jaar? my branding swot wie is Chantal van westerop? chantal van westerop 1 Editors note inhoud Beste Lezer, Super leuk dat ik jouw interesse heb weten te wekken en je nu

Nadere informatie

INDIVIDUEEL SPORTTRAJECT

INDIVIDUEEL SPORTTRAJECT INDIVIDUEEL SPORTTRAJECT TENNIS Karen Verrydt Sport en bewegen Thomas More Turnhout 2015-2016 1 INDIVIDUEEL SPORTTRAJECT TENNIS INTERESSE Ik heb van kleins af altijd een voorkeur gehad voor balsporten.

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Uitkomsten Enquête jeugd

Uitkomsten Enquête jeugd Uitkomsten Enquête jeugd 3 oktober 205 26 Totale aantal deelnemers 6 tenniskidsleeftijd 2 jaar en jonger 0 oudere jeugd 3 jaar en ouder Q2: Hoe lang ben je al lid? Beantwoord: 6 Overgeslagen: 0 4 Tenniskids

Nadere informatie

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!

Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan

Nadere informatie

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT

HANDIG ALS EEN HOND DREIGT l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

Ik denk eigenlijk dat deze blessure niet slecht is geweest voor mijn carrière

Ik denk eigenlijk dat deze blessure niet slecht is geweest voor mijn carrière In de rubriek vertelt een (oud) prof-voetballer/voetbalster over zijn/haar voorste kruisband blessure. Vanaf het moment dat deze blessure werd opgelopen, de operatie, de revalidatie, de rentree en daarna.

Nadere informatie

MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN

MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN MODULE #4 MIJN OVERTUIGINGEN Welkom bij het 90 dagen mindset coachings programma. Dit programma heeft de potentie om jouw leven compleet te veranderen de komende 90 dagen. Daarin is het belangrijk dat

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Wekelijkse Work Out!

Wekelijkse Work Out! Wekelijkse Work Out! Maandag - Conditie Wandeling Dinsdag - Driehoek Push Up Woensdag - Squat Donderdag - De Curl - Up Vrijdag - Boksen Zaterdag - Dips Zondag -Conditie Jumps INTRO Deze work out oefeningen

Nadere informatie

IK Tennis. Tennis Z!

IK Tennis. Tennis Z! IK Tennis Tennis Z! Inleiding Ben jij op zoek naar de oplossing voor je tennisproblemen? Wil je beter tennissen? Wil je van je mentale problemen af? Wil je vrij zijn in je spel? Heb je vaak last van blessures?

Nadere informatie

Elke miskraam is anders (deel 2)

Elke miskraam is anders (deel 2) Elke miskraam is anders (deel 2) Eindelijk zijn we twee weken verder en heb ik inmiddels de ingreep gehad waar ik op zat te wachten. In de tussen tijd dacht ik eerst dat ik nu wel schoon zou zijn, maar

Nadere informatie

Informatie fysiek programma

Informatie fysiek programma Informatie fysiek programma Beste Speler, Zoals je misschien al weet is het naast tegen de bal aan slaan belangrijk dat je je fysiek ook goed gaat ontwikkelen. Tijdens de training maak je al kennis met

Nadere informatie

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking

CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking CD Liggende Yoga oefeningen (Joke Hellemans) tekstuitwerking INLEIDING (Fragment 1. 2:16 min.) We beginnen nu met de liggende bewegingsoefeningen. Sta jezelf toe deze oefeningen met dezelfde zorgzame aandacht

Nadere informatie

Over schulden gesproken

Over schulden gesproken Over schulden gesproken Verhalen uit de praktijk Sandra van der Stege 8 Inleiding In Nederland zijn veel mensen met schulden. Ongeveer 1 op de 5 mensen heeft moeite om elke maand rond te komen. In de schulden

Nadere informatie

TENNISKIDS WAT IS TENNISKIDS?

TENNISKIDS WAT IS TENNISKIDS? TENNISKIDS WAT IS TENNISKIDS? Tenniskids is hét KNLTB tennisprogramma voor kinderen t/m 12 jaar. Op een uitdagende manier leren kinderen de sport te spelen en versterken ze hun fysieke en sociale vaardigheden.

Nadere informatie

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42

Cursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42 Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische

Nadere informatie

oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof

oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof oktober 2013 vanaf 9 jaar Klaar voor de start tekst: Marian van Gog muziek: Ton Kerkhof Klaar voor de start 1 Skaten, rennen, rollen, fietsen. Dansen, springen op één been. Zwemmen, roeien, kanovaren.

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is

Nadere informatie

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen

Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Zelfmassage: Kloppen langs meridianen Klopmassage is een simpele en snelle manier om je beter in je lichaam te voelen. In 5 tot 10 minuten ga je al kloppend je hele lichaam bij langs en je kunt de massage

Nadere informatie

Werkstuk bewegingsonderwijs

Werkstuk bewegingsonderwijs Werkstuk bewegingsonderwijs Taekwon-Do 26-6-2010 Door: Edwin Wanner Klas: V5B Inhoudsopgave 0. Inhoudsopgave.. Pagina 2 1. Plan van aanpak.. Pagina 3 2. Logboek.. Pagina 4 3. Vragen van het interview..

Nadere informatie

Wat gaan we doen? Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch. 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen.

Wat gaan we doen? Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch. 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen. 103 103 HOOFDSTUK 7 Wat gaan we doen? WOORDEN 1 Kies uit: bijzondere dagelijks gratis aanstaande praktisch 1 Dick en Anna gaan vrijdag trouwen. Dat is over twee dagen. 2 Op 22 november zijn we 25 jaar

Nadere informatie

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066

Core. Sportstudio Sjàhto Dwarsdijk 3 7245 TV Laren (GLD) info@sjahto.nl 0573 421066 Core Wat is ClubJoy Core? ClubJoy Core is een efficiënte workout om in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden strakker en sterker.

Nadere informatie

( Hoe moet deze oefeningen doen? )

( Hoe moet deze oefeningen doen? ) Relaxatieoefeningen ( Wat zijn Relaxatieoefeningen? ) Deze opdracht bestaat uit oefeningen die je kunnen helpen om te relaxen. ( Waarom relaxatieoefeningen? ) Mensen weten dikwijls niet meer hoe ze kunnen

Nadere informatie

Fitnessbal training. Kern training / Core stability

Fitnessbal training. Kern training / Core stability Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het

Nadere informatie

Hartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book.

Hartelijk dank voor je interesse in het Pullbands.nl E-Book. Inhoudsopgave Inleiding... 3 Oefening 1: Chest press... 4 Oefening 2: Buikspieren en rug... 5 Oefening 3: Squat en sholderpress... 6 Oefening 4: Donkey kicks... 7 Oefening 5: Schuine en rechte buikspieren...

Nadere informatie

Selectietrainingen. Personal Tennis Training - PTT. mhtml:file://c:\users\jan\appdata\local\microsoft\windows\temporary Internet Fil...

Selectietrainingen. Personal Tennis Training - PTT. mhtml:file://c:\users\jan\appdata\local\microsoft\windows\temporary Internet Fil... pagina 1 van 5 In dit nummer: â Trainingen â Activiteiten Tennisschool V&P â V&P Jeugdfonds â Sponsoren â Schooltennis â Tennisvakantie Tennisschool V&P Telefoon: 0183-851490 Nellie van Kolstraat 20 E-mail:

Nadere informatie

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING

KIJK IN JE BREIN LESMODULE VMBO LEERLING LESMODULE VMBO LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 WAT ZIJN HERSENEN? VRAAG WAT ZIJN HERSENEN PRECIES? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE? DENKOEFENING WAAR- VOOR GEBRUIK JE OP DÍT MOMENT JE HERSENEN? DENKOEFENING KUN

Nadere informatie

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.

Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP

Nadere informatie

Bijlage 2: 3.2 onderzoek

Bijlage 2: 3.2 onderzoek Bijlage : 3. onderzoek Ik heb een onderzoek gedaan naar de fitheid van de kinderen van groep 7 en 8 van de Sint Lambertus school in Asten. Ik heb eerst een enquête afgenomen, en heb daarna testjes afgenomen

Nadere informatie

Beeld Hoofdstuk 5. Uitgeschreven tekst. NL test

Beeld Hoofdstuk 5. Uitgeschreven tekst. NL test Beeld Hoofdstuk 5 Uitgeschreven tekst NL test www.ncrv.nl/ncrvgemist/8-1-2011/nl-test-2011-afl-1 (fragment tot 8:53 min.) NL test (NCRV) Duur fragment: 8:53 min. Duur uitzending: 24:49 min. Datum uitzending:

Nadere informatie

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren

PECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende

Nadere informatie

TRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER

TRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen

Nadere informatie

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51

Inhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51 Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms

Nadere informatie

Waar gaan we het over hebben?

Waar gaan we het over hebben? Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden

Nadere informatie

TRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER

TRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit

Nadere informatie

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken.

Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Enkele tips : training en opwarming Trainingen : Ga naar je trainingen! De trainer helpt mee jouw zwakkere punten te ontdekken. Geef nooit op. Het kan best even duren voor je conditie op peil is. Het belangrijkste

Nadere informatie

De Hoef Tennisvereniging. Januari 2014

De Hoef Tennisvereniging. Januari 2014 De Hoef Tennisvereniging Januari 2014 Zicht op bestuurszaken januari 2014 Januari is zo n maand dat je blij bent dat er weer regelmaat komt. Na de gezellige feestdagen is het prettig om je dagelijkse ritme

Nadere informatie

Core stability training

Core stability training Core stability training Oefening 1: Uitgangspositie: liggend op de buik. Plaats de ellebogen recht onder de schouders. De vuisten wijzen naar voren. Breng vervolgens de buik van de grond door te steunen

Nadere informatie

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit

Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst. Voorganger: ds. Bert de Wit Preek Zondag 6 maart 2016, 10.00 uur Jeugddienst Thema: @Home Voorganger: ds. Bert de Wit Schriftlezing: Lucas 15:11-32 Een vader had twee zonen zo begint het verhaal. Met de beschrijving van een gezin.

Nadere informatie

verdedigers doel hakjes geven panna s maken

verdedigers doel hakjes geven panna s maken Vroeger Ik heb voetbal niet altijd gehaat. Vroeger was ik er gek op. Net als David, mijn tweelingbroer. Dat is niet zo raar. Onze vader is tenslotte een voetballer. En niet zomaar een voetballer! Onze

Nadere informatie

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)

Dit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut) Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale

Nadere informatie

W E I D E P R A A T. Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5

W E I D E P R A A T. Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5 W E I D E P R A A T Nieuwsbrief van de Tennisclub WTC Beukersweide Uitgave: Oktober 2014, Jaargang 3 nr. 5 Van de redactie: Voor u ligt de vijfde uitgave van de Weidepraat 2014. Dit keer een compacte newsletter,

Nadere informatie

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans

Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Bonus Rapport : Lichaam en geest in balans Lichaam en geest weer in bala ans Wil je echt ontspannen, plof dan niet op de bank maar ontspan actief! Katjaa Callens Denk aub eventjes aan het milieu voor je

Nadere informatie

De voordelen van hardlopen

De voordelen van hardlopen Hardloop tips De voordelen van hardlopen Zodra het buiten lekker weer wordt zie je overal om je heen mensen in hun hardloopschoenen springen. Op een mooie lenteof zomerdag is het heerlijk om na het werk

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

Best tof. Asma haalt haar schouders op. Ik weet niet eens of ik niet mag, zegt ze.

Best tof. Asma haalt haar schouders op. Ik weet niet eens of ik niet mag, zegt ze. Niet naar Texel Je gaat naar Samara, zegt de vader van Asma. Met het vliegtuig naar opa en oma; is dat niet fijn? Asma kijkt haar vader met grote ogen aan. Naar opa en oma?, herhaalt ze verbaasd. Ja, knikt

Nadere informatie

Super Strakke Bovenarmen- Bonus

Super Strakke Bovenarmen- Bonus Super Strakke Bovenarmen- Bonus Wij begrijpen dat je niet altijd zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je nog steeds strakke bovenarmen krijgen zonder gewichten te gebruiken of

Nadere informatie

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N

René op vakantie. 10-17 mei 2013 P U T T E N René op vakantie 10-17 mei 2013 P U T T E N Begeleider Theo Vrijdag 10 mei Vertrek naar Landal Tegen 12 uur rijdt de Tendens bus de Ranonkelweg in en René straalt als hij mij ziet. Na de lunch nemen we

Nadere informatie

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER

13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER 13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar

Nadere informatie

Clubkampioenschappen D.O.V. 2015 A-Senioren

Clubkampioenschappen D.O.V. 2015 A-Senioren Clubkampioenschappen D.O.V. 2015 A-Senioren Op zaterdag 17 januari 2015 zijn gelijk met de jeugd de clubkampioenschappen voor de senioren-a gehouden. Er hadden zich hiervoor negen deelnemers aangemeld

Nadere informatie

Zeker nu ik door deze vragen weer nadenk over hoe alles is geweest, maakt dat mij trots dat ik gewoon nog op het hoogste niveau kan korfballen.

Zeker nu ik door deze vragen weer nadenk over hoe alles is geweest, maakt dat mij trots dat ik gewoon nog op het hoogste niveau kan korfballen. In de rubriek vertelt een (oud) prof-sport(st)er over zijn/haar voorste kruisband blessure. Vanaf het moment dat deze blessure werd opgelopen, de operatie, de revalidatie, de rentree en daarna. In : Zeker

Nadere informatie

TRAININGSPLAN. Buikspieren

TRAININGSPLAN. Buikspieren TRAININGSPLAN Buikspieren Buikspieren, waarom zijn deze spieren belangrijk? Al een lange tijd benadrukken fitnessexperts het belang van een sterke kern. Dat houdt in: sterke buik- en rugspieren. Bewegingsexperts

Nadere informatie

In balans door. centreren

In balans door. centreren In balans door centreren Centreren Om je lichaam en geest op een lijn te brengen is centreren een belangrijke vaardigheid. In eerste instantie is centreren je aandacht naar je een punt 3 tot 5 centimeter

Nadere informatie

Dubbelspel. Alan Durant

Dubbelspel. Alan Durant Dubbelspel Dubbelspel maakt deel uit van de Schaduw-reeks van Lezen voor Iedereen/Uitgeverij Eenvoudig Communiceren. De Schaduw-reeks is een serie spannende verhalen voor jongeren. Lezen voor Iedereen/Uitgeverij

Nadere informatie

HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND

HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG DE TAAL VAN EEN HOND OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDENTAAL. JE KUNT ER

Nadere informatie

De Hoef Tennisvereniging Maart 2014

De Hoef Tennisvereniging Maart 2014 De Hoef Tennisvereniging Maart 2014 Zicht op bestuurszaken maart 2014 De lente is weer begonnen en we kunnen genieten van heerlijk voorjaarsweer. Voor veel tennissers reden genoeg om het racket weer uit

Nadere informatie

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer

Oefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover

Nadere informatie

10 OEFENINGEN VOOR THUIS

10 OEFENINGEN VOOR THUIS 10 OEFENINGEN VOOR THUIS Zoek een rustig plekje voor jezelf en neem deze 20 minuten voor jou en jouw lijf. Een gezonde start van de dag, als opwarmer of goede afsluiter. En vergeet niet te genieten! Start:

Nadere informatie

WILLEM VAN HANEGEM Een voetballer die veel verdriet had door Auke Kok

WILLEM VAN HANEGEM Een voetballer die veel verdriet had door Auke Kok WILLEM VAN HANEGEM Een voetballer die veel verdriet had door Auke Kok WILLEM VAN HANEGEM Geboren: 1944, Breskens Toptijd: 1962-1983 Clubs: Velox, Xerxes, Feyenoord, AZ 67, Chicago Sting, FC Utrecht Positie

Nadere informatie

7. Als je zonder wat te zeggen in de spiegel kijkt. Wat zie je dan? Iemand die je uitlacht of toelacht? Zorg dat het toelachen wordt.

7. Als je zonder wat te zeggen in de spiegel kijkt. Wat zie je dan? Iemand die je uitlacht of toelacht? Zorg dat het toelachen wordt. Dit ebook geeft je 25 tips. Tips die je eigenlijk wel wist. Op één of andere manier zijn ze onderin je tas terecht gekomen. Wist je niet meer, waar is mijn eigen batterijoplader. 25 tips is teveel om toe

Nadere informatie

Vraag aan de zee. Vraag aan de tijd. wk 3. wk 2

Vraag aan de zee. Vraag aan de tijd. wk 3. wk 2 Bladzijde negen, Bladzijde tien, Krijg ik het wel ooit te zien? Ander hoofdstuk, Nieuw begin.. Maar niets, Weer dicht, Het heeft geen zin. Dan probeer ik achterin dat dikke boek. Dat ik daar niet vaker

Nadere informatie

Hoe kan ik meer ballen in het dubbelspel aan het net wegvolleren?

Hoe kan ik meer ballen in het dubbelspel aan het net wegvolleren? Vanaf 1 maart jl. is de tennisschool van Wibo Plijnaar actief op TV Bosch en Duin. De tennislessen van Tennisschool Plijnaar worden gegeven door Wibo Plijnaar of door Nick Mettes. De beschikbaarheid van

Nadere informatie

Nieuwsbrief MTC december 2014

Nieuwsbrief MTC december 2014 Nieuwsbrief MTC december 2014 Afscheid van een tennisvriend Op 8 december 2014 is helaas veel te vroeg, ons sympathieke en altijd vrolijke tennislid Fred Koster overleden. Wij bewaren mooie herinneringen

Nadere informatie

Beste speler, Beste ouders,

Beste speler, Beste ouders, Beste speler, Beste ouders, Een voetbalseizoen stopt als het volgende begint Volgende maand gaat het seizoen 2015 2016 van start. Na een toch wel verdiende zomerrust kregen onze batterijen ruim de kans

Nadere informatie

TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP

TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Jeugd Partner Official Suppliers Media Partners Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon: 088 130

Nadere informatie

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1

Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Lenigheidtrainingsschema - niveau 1 Oefening 1 - back cat Aandachtsgebied: onderste en bovenste rugspier Ga op uw knieën zitten. Zorg dat deze onder uw heupen staan. Uw tenen wijzen naar achteren. Plaats

Nadere informatie

Cadeautjes van de natuur

Cadeautjes van de natuur Cadeautjes van de natuur Een gedicht dat zegt dat ieder mens bijzondere talenten heeft. Ieder mens is uniek en bijzonder. En mag er zijn! Praat met de kinderen over hun talenten. Wat vinden ze leuk om

Nadere informatie

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN

VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN E-BLOG VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN in samenwerken Je komt in je werk lastige mensen tegen in alle soorten en maten. Met deze vier verbluffend eenvoudige tactieken vallen

Nadere informatie

TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP

TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP TENNISSPELREGELS IN EEN NOTENDOP Maatschappelijk partner OFFICIAL SUPPLIERS Media partner Partner Colofon Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond Postbus 1617 3800 BP Amersfoort www.knltb.nl Telefoon:

Nadere informatie

COOLING DOWN ( doe dit na elke training) OEFENINGEN KLAAR

COOLING DOWN ( doe dit na elke training) OEFENINGEN KLAAR Thuis Fitness Inhoud: VOORWOORD WARMING UP ( doe dit voor elke training) OEFENINGEN KLAAR COOLING DOWN ( doe dit na elke training) OEFENINGEN KLAAR 7 DAAGSE WORK OUT SCHEMA ( aantekening voor Stefan: dit

Nadere informatie

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand

Kinderen tot 8 jaar. +/- 10 min Kern A2: Aanleren slag beweging bij de Forehand Dag:... Speelsterkte: Beginner Spelsoort: Enkel (1) tijd:... Spelsituatie: baseline spel Slag: Forehand drive Kern A1: Aaanleren klaarstaan en inschatten van de balbaan. Aandachtspunten: 1) racket wijst

Nadere informatie

3 Super Oefeningen Voor Je Buik

3 Super Oefeningen Voor Je Buik 3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit

Nadere informatie

Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te

Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te Hij had dezelfde soort helm op als in het beeld vooraf...2 Mijn vader was verbaasd dat ik alles wist...3 Ik zat recht overeind in mijn bed te kijken...4 De mensenmenigte opende zich in het midden...5 Toen

Nadere informatie

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs!

SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! SV Baarn D1 pakt eerste prijs in Parijs! De D1 van SV Baarn is met Pinksteren vier dagen naar Parijs geweest. Dit was een onvergetelijke ervaring voor de spelers uit het team. De ploeg van Jacco Engelsman,

Nadere informatie

Spekkoek. Op de terugweg praat zijn oma de hele tijd. Ze is blij omdat Igor maandag mag komen werken.

Spekkoek. Op de terugweg praat zijn oma de hele tijd. Ze is blij omdat Igor maandag mag komen werken. Spekkoek Oma heeft de post gehaald. Er is een brief van de Sociale Werkplaats. Snel scheurt ze hem open. Haar ogen gaan over de regels. Ze kan het niet geloven, maar het staat er echt. Igor mag naar de

Nadere informatie

Gaat de laatste de beste worden?

Gaat de laatste de beste worden? Gaat de laatste de beste worden? Ondanks dat de competitie nog minimaal een week duurt en voor een aantal zelfs nog een week langer, is hij voor ons gevoel na vandaag al voorbij. Dat komt omdat wij vandaag

Nadere informatie

Nieuwsbrief januari 2013

Nieuwsbrief januari 2013 Nieuwsbrief januari 2013 Inleiding Beste sponsoren en andere tennisliefhebbers, Onlangs heeft Dennis zijn vertrek aangekondigd naar India (voor verdere info zie; nieuws van de spelers/trainers). Hoe jammer

Nadere informatie

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar.

Hoeveel jaar ben je al lid van RWB? 14 jaar. Het seizoen zit er bijna op, het eerste speelt nog in de nacompetitie voor promotie, de jeugdtoernooien gaan beginnen en we hebben nog twee evenementen te goed om dit voetbalseizoen af te sluiten. Als

Nadere informatie

ISABEL EN BAS VAN RHIENEN (6)

ISABEL EN BAS VAN RHIENEN (6) Als tweeling ben je nooit alleen. Maar je bent ook altijd de helft van iets. Vijf broers en zussen vertellen hoe ze samen zichzelf zijn. Tekst Nanneke van Drunen Foto s Edith Verhoeven ISABEL EN BAS VAN

Nadere informatie

Verhaal: Jozef en Maria

Verhaal: Jozef en Maria Verhaal: Jozef en Maria Er was eens een vrouw, Maria. Maria was een heel gewone jonge vrouw, net zo gewoon als jij en ik. Toch had God haar uitgekozen om iets heel belangrijks te doen. Iets wat de hele

Nadere informatie

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter

Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten

Nadere informatie

Waar gaan we het over hebben?

Waar gaan we het over hebben? Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Mensen vinden het vaak prettig om elkaar aan te raken. Dat kan een knuffel zijn van je ouders, een vriendschappelijke stomp tijdens een stoeipartij met vrienden

Nadere informatie

Basisprogramma spieruithouding

Basisprogramma spieruithouding Basisprogramma spieruithouding Deze reeks spierversterkende oefeningen kunnen uitgevoerd worden zonder dat u beschikt over speciaal materiaal zoals fitnessapparatuur of gewichten. Er wordt gebruik gemaakt

Nadere informatie

Concept WHAT S UP, LATER?!

Concept WHAT S UP, LATER?! Omgevingsverkenning Toen ik aan mijn vrienden vroeg hoe ze denken over later en pensioen was de eerste reactie van allemaal: nee ik denk alleen over nu na eigenlijk. Vervolgens zei ik dat ze later als

Nadere informatie