Voedingsrapport. Saman Safawi 2.3
|
|
- Maria van Dijk
- 7 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Voedingsrapport Saman Safawi 2.3
2 Inleiding Ik heb onderzoek gedaan over (gezonde) voeding omdat gezonde voeding heel belangrijk is, ik denk dat ik hier veel van kan leren. Eten doe je vaak, dus het is handig om te weten wat je eet. Het onderwerp is dus voeding, van deze tijd en van vroeger. Verder gaat het algemeen over voeding, wat is gezond en wat niet en mijn eetgewoontes komen er ook in voor. Mijn aanpak van onderzoek is simpel en logisch, ik ga eerst alle bronnen een beetje doornemen. Als ik dan een beetje een beeld heb wat er allemaal in moet, begin ik ben de deelvragen. Als ik alle deelvragen af heb, ga ik werken aan mijn slot, (conclusies en adviezen) en bronnenlijst.
3 Wat weten we over voeding Voedingsmiddelen Voedingsmiddelen is een ander woord voor eten, plantaardig of dierlijk. Een paar voorbeelden hiervan zijn vlees en kaas (dierlijk) en groente en fruit (plantaardig). In elk voedingsmiddel zit wel een belangrijke voedingsstof. In het kopje hieronder zie je wat voedingsstoffen zijn, en welke functies ze hebben. In zuivelproducten en vlees zitten vooral veel eiwitten, in groente en fruit bevat Vitamines en mineralen. In aardappelen en brood zitten veel vezels, en in vetten zitten veel vetzuren en Vitamines. Drinken is ook heel belangrijk, het zorgt voor een goede vochtbalans binnen in je lichaam. Voedingstoffen Er zijn 6 voedingsstoffen die een mens nodig heeft om gezond te zijn, dit zijn ze: eiwitten, Vitamines, mineralen, koolhydraten, vetten en water. Eiwitten: Eiwitten maken cellen in je lichaam aan, die cellen vormen weefsel. Eiwitten maken ook Aminozuren aan in het lichaam, aminozuren zijn als het ware bouwstenen voor het lichaam. Je hebt dierlijke eiwitten die zitten in o.a. vlees vis en melk. Je hebt ook plantaardige eiwitten, deze zijn gezonder. Plantaardige eiwitten zitten in brood, graan, peulvruchten en nootjes. Een ander woord voor eiwit is proteine. Vitamines Eiwit rijke etenswaren Vitamines behoren tot de groep bouwstoffen/beschermende stoffen, vitamine A, B, C, D en K zijn de belangrijkste. Vitamines zijn erg belangrijk, per dag heb je een goede hoeveelheid vitamines nodig, wil je niet ziek worden. Maar pas op, teveel Vitamines is ook niet goed. Vitamines zitten in natuurlijke producten, zoals bijvoorbeeld fruit. Ook kan je met een recept van de dokter vitamine pilletjes halen. Vitamine A wordt ook wel Retinol genoemd, het zorgt voor de huid en ogen en zorgt ook voor het bouwen van cellen, je kunt vitamine A vinden in de volgende producten:
4 Vitamine B: Vitamine maakt rode bloedcellen aan en het zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel. Vitamine B zit alleen in dierlijke producten zoals (melk)producten, (vlees)waren, vis en eieren. Vitamine C: Vitamine C staat voor citrus, het is een antioxidant. Een antioxidant is een stof tegen agressieve stoffen, het beschermt je lichaam zodat je cellen niet worden beschadigd. Ook is vitamine C belangrijk voor het aanmaken van bindweefsel en het stand houden van de opname van ijzer en je weerstand. Vitamine C zit voornamelijk in: (zuur)fruit, groente, aardappelen.
5 Vitamine D: Vitamine D is maakt calcium aan, calcium zorgt ervoor dat de tanden en botten stevig blijven en dat je groeit. Een belangrijke bron voor vitamine D is zonlicht, in zonlicht kan het lichaam uit zichzelf vitamine D aanmaken. In eten zit ook vitamine D, zoals vette vis en eieren. koolhydraten: Tot de koolhydraten behoren o.a. glucose, suiker en zetmeel. Koolhydraten dienen vooral als brandstoffen, maar kunnen ook dienen als bouwstoffen of reserverenstoffen. Dierlijke voedingsmiddelen bevatten meestal weinig koolhydraten. Vitamine K: Vitamine K is goed voor de bloedstolling, en maakt botten aan. Pasgeboren baby s krijgen vaak in hun eerste 3 maanden vitamine K druppels.vitamine K word aangemaakt door bacterien die in de dikke darm zitten. Ook zit vitamine K in eigeel, kaas, lever en groene bladgroenten. Mineralen: Mineralen zijn net als vitamines, je hebt ze dagelijks nodig. Ze zitten vooral in fruit, en zijn bedoeld als bouwstoffen en soms ook beschermende stoffen. Vetten: Vet is een energiebron, het bevat o.a. vitamine A en D. Teveel vet kan een kans op hart en vaat ziektes verhogen. Vetten kunnen dienen als brandstoffen en bouwstoffen, stel dat je teveel vet binnenkrijgt, dan word het opgeslagen als reservestof. Daardoor krijg je overgewicht. Water: water is nodig om dorst te kunnen lessen, water bevat heet calorieen dus is dat helemaal niet erg. Een gemiddeld persoon hoort ongeveer 1,5 liter water op een dag te drinken, je lichaam heeft dat vocht nodig als bouwstof. In veel voedingsmiddelen zitten ook water, groente en fruit bijvoorbeeld. Je lichaam kan maximaal drie dagen zonder water, dus water speelt een belangrijke rol.
6 Beschermende stoffen, energiestoffen en bouwstoffen. Beschermende stoffen: Deze stoffen zorgen dat je minder snel ziek word, ze beschermen je lichaam tegen bacteriën. Beschermende stoffen zitten in vitamines en mineralen. Energiestoffen(brandstoffen): Energiestoffen zorgen ervoor dat het lichaam energie krijgt, zodat je goed kunt functioneren. Je hebt altijd energie nodig om iets te kunnen doen, bij elke beweging die je maakt heb je energie voor nodig. Niet alleen voor het bewegen, maar ook voor het behouden van een goede lichaamstemperatuur is het nodig om genoeg brandstoffen te hebben. Vetten en koolhydraten zijn een goed voorbeeld voor energiestoffen. Bouwstoffen: Bouwstoffen zorgen ervoor dat het lichaam zich ontwikkeld, en dat je groeit. Ook worden er nieuwe cellen aangemaakt. Eiwitten, vetten, vitamines en mineralen zijn goede voorbeelden van bouwstoffen. Calorieën/Joule Per dag heb je een hoeveelheid energie nodig, die energie wordt ook wel Joule genoemd. Een groot deel van je voedsel wordt gebruikt als brandstoffen. Uit dit deel van je voedsel haalt je lichaam de energie die het lichaam nodigt heeft. De maat waarmee je energie omzet heet Joule, joule geef je aan met een J en KJ betekent kilojoule dat is 1000 joule. Hoeveel energie iemand nodig heeft hangt af van het geslacht, de leeftijd, de lichaamsgrootte (lengte en gewicht) en de lichamelijke inspanning. Bij volwassen is de energiebehoefte sterk afhankelijk van de arbeid die ze verrichten. Iemand die zware arbeid verricht heeft meer energie nodig dan iemand de minder zware arbeid verricht. Balans tussen bewegen en voeding Het is belangrijk dat je een balans hebt tussen voeding en beweging. Er zijn vaak mensen die af willen vallen. Maar die dit op de verkeerde manier doen. Ze eten dan te weinig waardoor ze te weinig voedingstoffen binnen krijgen, en daarbij sporten ze ook nog eens veel. Omdat ze te weinig voedingstoffen binnen krijgen worden ze snel moe en krijgen last van hun hoofd of andere kwalen. Daarom is eten belangrijk. Je eet niet alleen omdat je het lekker vind, maar ook omdat je de energie uit je ten nodig hebt. De energiebehoefte is niet voor iedereen gelijk. Je hebt ook mensen die te dik of te dun zijn. Als je te dik bent lijd je soms aan obesitas. Als je te dun ben lijd je soms aan een eetstoornis. Voordat je lichaam je eten kan opnemen. Moet je eten eerst worden verteerd. Het wordt gekauwd, gekneed en gemengd met verteringssappen.
7 Op deze afbeelding zie je hoe je sporten en gezonde voeding zou kunnen combineren schijf van 5 Er zijn 2 belangrijke regels bij de schijf van vijf. Eet gevarieerd Het is belangrijk dat je gevarieerd eet. Je moet bijvoorbeeld meer groente eten dan vetten en oliën. Eet niet teveel en beweeg Als je goed van de schijf van vijf eet maar teveel is dit niet goed. Zeker als je daarbij niet genoeg sport. De Schijf van vijf is een hulpmiddel dat in een snel laat zien hoe je gezond kunt eten. Je hebt met de Schijf van vijf veel mogelijkheden om te variëren met eten en drinken. Aan de grote van de vakken van de schijf van vijf kan je zien hoeveel je ongeveer per dag moet nemen. Zo zie je dat je meer groente en fruit moet eten dan olie. Het eten en drinken van gezonde producten levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Elk product bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende
8 hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Eten uit alle vakken van de Schijf van Vijf, kan je hierbij goed bij helpen. Gezond eten vormt samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en lichaam. Eet je dagelijks volgens de Schijf van Vijf en ben je zuinig met zout, dan heb je een gezond eetpatroon. De schijf van vijf Conserveren van voedsel Door conserveren worden de omstandigheden voor bacteriën en schimmels ongunstig gemaakt. Veel bacteriën en schimmels gaan dan dood. De meeste schimmels en bacteriën kunnen niet lang leven bij een lage of hoge temperatuur. Conserveren kan onder andere door invriezen, pasteuriseren, steriliseren en drogen.
9 invriezen: Als je voedsel invriest wordt de temperatuur zo snel mogelijk omlaag gebracht tot 20C of lager. In een diepvries kan voedsel dan enkele weken tot maanden goed blijven. Als het voedsel word ontdooid, kunnen bacteriën en schimmels zich snel vermenigvuldigen. Het voedsel uit de diepvries moet daarom ook snel worden klaar gemaakt. Dit geldt vooral voor dierlijke voedingsmiddelen als vlees, vis en kip. Dit voedsel bederft snel boven een temperatuur van 10 C. Het bederf wordt vaak veroorzaakt door salmonellabacteriën. Deze bacterie komt vaak voor in rauw vlees, kip en eieren. De bacterie veroorzaakt diarree, lichte koorts, misselijkheid en overgeven. Om de bacterie te doden moet je het eten goed doorbakken of koken. ingevroren groente pasteuriseren en steriliseren: Met pasteuriseren wordt melk een korte tijd verhit tot 72 C. Hierbij gaan al veel bacteriën en schimmels dood, maar nog niet allemaal. Om er zeker van te zin dat alle schimmels en bacteriën worden gedood, moet de temperatuur boven 100 C komen. Bij het steriliseren van melk word de melk verhit tot C. Hierna wordt de melk verpakt en naverhit. Ook andere voedingsmiddelen worden verhit om bacteriën en schimmels te doden.
10 gesteriliseerden melk drogen: Je kan voedsel ook goed houden door het te drogen. Ze trekken dan al het water uit het voedsel. Zo kan het niet bederven. Later doe je er weer water bij. Een voorbeeld is cup a soup. Het zijn gedroogde kruiden, en als je er water bij doet wordt het soep. Cup a soup Body Mass Index Body mass index, ook wel BMI genoemd. Je BMI is een getal om te bepalen of je te zwaar bent (overgewicht) of wellicht te licht (ondergewicht). De BMI wordt ook wel de Quetelet index genoemd. De BMI kan worden berekend voor kinderen en volwassenen van 2 t/m 70 jaar. Alleen de BMI kan je niet bij iedereen goed berekenen. Sommige mensen zijn bijvoorbeeld stevig gebouwd, en andere mensen juist weer heel smal gebouwd. Ook heb je mensen die zwaar zijn vanwege vet en heb je mensen die zwaar zijn vanwege spieren.
11 Op deze afbeelding zie wanneer je underweight bent of extremely overweight en de gewichten er tussen in. Op de deze afbeelding zie je een plaatje van iemand die zwaar is vanwege vet en iemand die zwaar is vanwege spieren.
12 wat zijn mijn eetgewoontes De hapstap test en mijn bmi Mijn BMI is goed, ik zit op een normaal gewicht. Volgens de hapstaptest krijg ik alleen te weinig voedingstoffen binnen voor de hoeveelheid die ik beweeg. En volgens de eettest beweeg ik genoeg en eet ik gezond. Alleen kan ik wel wat beter op het milieu letten.ik ga nu vertellen wat mijn dagelijkse eet gewoontes zijn.
13 De hapstap test De eettest mijn eetgewoontes Ontbijt: Ik eet s ochtends niet zo veel. Meestal een biscuitje en als dat er niet is een boterham. Meestal doe ik hier kaas, salami, pindakaas of hagelslag op. Ligt er aan waar ik zin in heb. Soms neem ik s ochtends wel een fruit shake of yoghurt met jus de orange. Na of tijdens het ontbijt neem altijd een glas water. op school: De eerste pauze op school is de kleine pauze. Ik heb dan altijd wat fruit bij me. Meestal een appel of mandarijn. Hierbij drink ik gewoon wat water uit een flesje. Daarna komt
14 de grote pauze. Ik eet hierbij altijd 3 broodjes. Meestal bruin en soms wit. Het beleg dat ik hier op eet is verschillend. Maar het is meestal kaas of salami. Hierbij drink ik ook weer gewoon uit mijn flesje water. Als ik daarna nog les heb komt de andere kleine pauze nog. Meestal eet ik hier ook nog fruit, en wat uit mijn flesje met water. Thuis: Als ik thuis kom neem ik soms wat lekker. Soms zijn dat wat chipjes of wat pepernoten, of wat druiven of fruit of groente wat ik heel lekker vind. Als ik thuis kom drink ik weer een glas drinken. Soms ice thea (zonder prik) of een glas chocomelk, ligt er aan waar ik zin in heb. avondeten: Met het avondeten eten we vaak wat anders, ik zal het eten van gister vertellen. Gisteren hebben we zuurkool op. We doen er zelf dan altijd nog een worstje bij of een andere klein vleesje. Bij het eten drink ik gewoon water of limonade. de rest van de avond: Het ligt er aan of het door de weeks is of in het weekend. Als het bijvoorbeeld op vrijdag of zaterdag gaan we vaak met zen allen (rond 8 uur) iets leuks kijken. Dan doen we er vaak wat lekkers bij. En dan wat drinken met prik. Eet ik volgens de schijf van vijf Ik denk dat ik wel goed volgens de schijf van vijf eet. Ik eet genoeg fruit en groente. Ik weet niet of ik genoeg zuivel binnen krijg op een dag. Ik drink niet echt vaak melk en kaas eet ik vaak maar niet elke dag. Vis en vees ik eet wel genoeg. Ik eet niet iedere dag vis en vlees. Maar wel vis of vlees. Van de vetten en olie weet ik niet precies. Ik neem wel bijna altijd boter op mijn brood. Maar van de olie weet ik het niet zeker. Maar ik denk dat ons eten soms in olie word gebakken. En er zit vaak olie in de salades. Ik eet denk ik vaak genoeg brood. Maar niet altijd.
15 Ik zou namelijk 6 sneetje
16 slot samenvatting hoofdstuk 1: Het hoofdstuk begint met een stukje over voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen is eigenlijk alles wat je eet. Zo heb je dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Je hebt deze voedingsmiddelen nodig omdat in die voedingsmiddelen zitten Energiestoffen, bouwstoffen en beschermende stoffen. Deze stoffen heb je allemaal nodig voor een gezond lichaam. In voedingstoffen zitten allen stoffen die je nodig hebt. Je hebt bijvoorbeeld eiwitten, koolhydraten en vetten. Dit zijn een paar van die voedingsstoffen. Je moet natuurlijk wel weten hoe je goed balans moet houden tussen bewegen en eten. Vaak zijn er mensen die te weinig voedingstoffen binnen krijgen en teveel sporten. Daar word je ziek van. Hier kan de schijf van vijf je bij helpen. De schijf van vijf is een hulp middle waar mee je kan zien wat en ongeveer hoeveel je moet binnen krijgen op een dag. Al dit eten moet je ook goed bewaren, anders word je ziek. Je kan het bijvoorbeeld invriezen. Dan blijft het soms wel weken goed. Je kan ook kijken of je gewicht goed bij je lengte past. Dit kan je bereken met een BMI meter. Je vult je lengte, gewicht, geslacht leeftijd in en je ziet zo of je een goed gewicht hebt. samenvatting hoofdstuk 2: Dit hoofdstuk gaat over mezelf. Eerst heb ik wat testjes gedaan. Door deze testjes kan je makkelijke zijn of je gezond leeft. Na dat ik deze testje had gedaan. Ben ik mijn dag gaan beschrijven. Zo at ik s ochtends een beschuitje, s middags een boterham en s avonds zuurkool. Nadat ik dit allemaal op een rijtje heb gezet kon ik gaan kijken of ik gezond leef volgens de schijf van vijf. Hier lees je meer over in de conclusie die later in het slot komt. samenvatting hoofdstuk 3: Dit hoofdstuk gaat over de industriële revolutie. In het begin van de industriële revolutie aten de mensen nog niet zo goed. Dit kwam pas toen er beteren manier van fokken werd bedacht. Het vee werden sterker en de producten van de dieren werden ook beter. In de 17de eeuw gingen de mensen steeds meer vlees en groente en fruit eten. Er was ook een nieuwe manier bedacht om het brood te verkopen. Maar dit pakte niet zo goed uit. Conclusie: mezelf: Ik ben er achter gekomen dat ik best goed volgens de schijf van vijf leef. Ik eet voldoende groente en fruit. Alleen ik eet iets te weinig brood, en te weinig olie. Ik drink ik te weinig water. Ik drink op school zelfs is het een lange dag maar 500cl. En melk ik drink te weinig melk. Ik hou niet zo erg van melk. Ik eet wel veel kaas. Maar ik eet van alles wel genoeg. Ik vind dat ik nog steeds een gezond lichaam heb. mensen industriële revolutie: De mensen van de industriële revolutie aten helemaal niet zo gezond. Vooral de arme mensen. De mensen aten dingen zoals brood, soep en pudding van meelspijs. Dat voedsel vulde helemaal niet. En zeker niet als je daarbij ook nog eens zware arbeid moest verrichten. Pas in de 17de eeuw begonnen de mensen beter te eten. Ze aten meer vlees en aten ook meer groente en fruit. Alleen het brood ging er op achteruit. Omdat het verkopen van brood was veranderd. Het werd niet meer goed gecontroleerd. De mensen
17 vonden vaal schimmel en muizenkeutels in het brood. Uiteindelijk ging het steeds beter met het eten. De conclusie is dus het begon slecht maar langzaam gaat het steeds een beetje beter. advies: Mezelf: Ik heb het advies voor mijzelf om meer brood te eten, en meer te eten s ochtends. Ook moet ik meer water drinken. anders neem ik gewoon twee flesje mee naar school. Of vul het flesje nog een keer. Ook moet ik gewoon in keer per dag in glas melk drinken, ook al is het maar een klein glaasje. Ook moet ik wat meer olie eten. Ik zou bijvoorbeeld kunnen vragen aan mijn ouders of ze het vlees bakken in olie in plaats van boter. mensen in de industriële revolutie: Deze mensen moeten veel meer groente en fruit eten. Je wordt er namelijk gewoon ziek van als je dat niet genoeg eet. Ook moeten ze genoeg vlees en brood eten. Ze moeten het brood ook eerst goed checken voordat ze het opeten. Ook moeten ze minder gaan werken. Dan verbruiken ze namelijk minder, en zo houden ze meer voedingstoffen vast.
18 bronnen filmpje op moodle over slot en inleiding tekst over de industriële revolutie teksten op moodle google afbeeldingen site s van de testjes van vijf/schijf.aspx
19 evaluatie Heb je goede keuzes gemaakt? Ik denk dat ik wel goed keuzes heb gemaakt met het bepalen van waar ik mijn informatie vandaan heb gehaald. Ik heb alleen niet de goede keus gemaakt om eerst alleen informatie te zoeken. Hierdoor kwam ik in tijd nood. ik heb ook een foute keuze gemaakt door te laat te zeggen dat ik het niet begreep. Wat heb je anders gedaan dan je vooraf had bedacht? Ik had gedacht dat deze opdracht minder tijd zou kosten en niet zo groot zou zijn. Ook heb ik bijna alleen maar bronnen uit de opdracht gebruikt. Dit doe meestal niet, meestal gebruik ik er veel meer. Wat kan je een volgende keer anders of beter doen? Ik moest de volgende de keer beter inschatten hoeveel tijd het zou kosten. En ik zou eerder moeten beginnen. Ik had dus eigenlijk gewoon beter moeten plannen. Hoeveel tijd heb je aan de opdracht besteed? Ik heb denk ik ongeveer 12 uur aan de gehele opdracht besteed.
20 etensgewoonten mensen in de industriële revolutie Koren en wol waren lange tijd de belangrijkste producten voor de bevolking van Engeland. Er graasden over heel het land meer schapen dan koeien, en in het Noorden werden veel paarden gefokt. De boeren die vruchtbaar akkerland hadden in het zuiden van Engeland hadden altijd een paar dieren zodat ze wol, melk en vlees hadden. Zo hadden de boeren in nood gevallen altijd genoeg eten. De schapen die in het land graasde De mensen ging op een gegeven moment niet meer alleen voedsel verbouwen op het land rond de boerderij maar de mensen gingen steeds meer gewassen verbouwen. De boeren verbouwde beteren grassoorten, klaver, wortelen en bieten, En uit Nederlands komende hop en koolzaad. Sommige gewassen zijn voer voor de dieren andere gewassen zijn voedsel voor de mensen. Door nieuwe fokmethoden kregen de mensen ook sterker vee, meer melk, beter vlees en wol van hogere kwaliteit. Het verbouwen van voederbieten zorgde ervoor dat de boer in de winter goed stalvoedsel had. Hiermee kwam een einde aan de massale slachtingen van koeien in de herfst. Het ging steeds beter met de voeding. De mensen gingen rond 1700 meer vlees eten, bijvoorbeeld roast beef. Ook het eten van tarwebrood en groente en fruit was goed voor de gezondheid. Er werd ook al veel thee gedronken. Ook werd er voor het eerst werd er voedsel uit andere landen getransporteerd met name rijst, suiker, katoen en tabak Er werd ook een nieuwe manier van het verkopen van brood bedacht, maar het was geen goed idee. De groothandelaren kochten de koren in bij de grondbezitters en verkochten het door aan kleinere handelaren, die het weer door verkochte aan molenaars en bakkers. Helaas was er hierdoor maar weinig controle op de kwaliteit van het brood.
21 .Er werd ook De groothandelaren kochten het koren op bij grondbezitters en verkochten dit aan kleinere handelaren die dit doorverkochte aan molenaars Er werden vaak zandkorrels, muizen of ratten getroffen in het brood.
Als ik alle deelvragen af heb, ga ik werken aan mijn slot, (conclusies en adviezen) en bronnenlijst.
Werkstuk door een scholier 3506 woorden 20 juni 2016 1 2 keer beoordeeld Vak Biologie Voedingsrapport Saman Safawi 2.3 Inleiding Ik heb onderzoek gedaan over (gezonde) voeding omdat gezonde voeding heel
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door B. 739 woorden 29 november 2016 6,5 4 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten
Nadere informatieSamenvatting Biologie H7 Biologie Eten
Samenvatting Biologie H7 Biologie Eten Samenvatting door J. 1049 woorden 5 januari 2017 5,1 13 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende
Nadere informatieInhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77
Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding
Nadere informatie5,4. Antwoorden door een scholier 913 woorden 31 januari keer beoordeeld. Basisstof 1; voedselproductie
Antwoorden door een scholier 913 woorden 31 januari 2003 5,4 145 keer beoordeeld Vak Biologie Basisstof 1; voedselproductie Opdr1 1. Door bacteriën wordt de melk zuur. 2. In de koelkast planten bacteriën
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 7
Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 voedingsadvies Julie hebben in les 1 al een voedingsdagboek moeten invullen en in les drie heb je als het goed is geleerd hoe de schijf van vijf werkt. Met deze kennis
Nadere informatieGezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet
Gezond leven betekent dat je; - voldoende beweegt - gezond eet Waarom eet je eigenlijk? Je krijgt er energie van! Energie heb je nodig alle processen in je lichaam b.v. voor lopen, computeren Maar ook
Nadere informatieEr zijn zes groepen voedingsstoffen: eiwitten, koolhydraten, vetten, water, mineralen en vitamines.
Samenvatting door een scholier 2153 woorden 12 december 2006 5,7 614 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Biologie voor jou Thema 2 Voeding en Vertering Basisstof 1 Woordenlijst: Voedingsmiddelen: voedingsmiddelen
Nadere informatieVoor een gezonde groei moet je voldoende calcium (kalk) binnenkrijgen. Wat bevat de meeste calcium?
1 Schimmelen rood dat een paar dagen oud is kan gaan schimmelen. eschuit blijft veel langer goed. Hoe kan dat? eschuit is goed verpakt. Er zit weinig energie in beschuit. Er zit weinig vocht in beschuit.
Nadere informatieNaam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken
Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.
Nadere informatieVoedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog
Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd
Nadere informatieSamenvatting Biologie H2: Voedsel en vertering
Samenvatting Biologie H2: Voedsel en vertering Samenvatting door Eva 568 woorden 19 november 2016 0 keer beoordeeld Vak Biologie Biologie Hoofdstuk 2 voeding en vertering 1 Voedsel Voor het goed functioneren
Nadere informatieDiabetes mellitus. Victoza en voeding
Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar
Nadere informatieDienstverlenende werkzaamheden Les 3
Dienstverlenende werkzaamheden Les 3 Wat moet je nu wel eten en wat niet? Waarom wel en waarom niet? Hoe kun je er achter komen wat gezonde keuzes zijn? Eten is voor ons het zelfde als brandstof voor
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieEnergiebalans. Opdracht 8B. Opdracht
Opdracht 8B Energiebalans Opdracht Doel: Introductie vragen (Bijlage 1) 20 min. Opdracht 1 (Werkboekje Energiebalans) 30 min. Aan de hand van het deze opdracht leren de kinderen: Wat de energiebalans is;
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 4 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieVoedingsleer. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Voedingsleer en het plantenrijk
Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over voedingsleer: over voedingsstoffen en de manier waarop ons lichaam met deze stoffen omgaat. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition BMI Body Mass Index = gewicht in kg lengte x lengte in m BMI < 18,5 ondergewicht 18,5 24,9 normaal 25 29,9 overgewicht 30 34,9 zwaar
Nadere informatieWij, Nederlanders, hebben er ook veel nieuwe eetgewoontes bij gekregen. Dat komt door drie dingen:
Samenvatting door Jel 1769 woorden 17 maart 2018 0 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Nectar 7.1 Eten Eet iedereen hetzelfde? Eetgewoontes hangen van verschillende dingen af: je voorkeur voor eten (smaak)
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieVakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist
Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet
Nadere informatieS C H I J F V A N V I J F
SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn
Nadere informatieWAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition
HERBALIFE FITCHECK WAT HEBBEN WE GEMETEN? Inner Scan Body Composition % LICHAAMSVET Wie wil je worden? Waar ben je nu? % LICHAAMSVET Vrouw 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Man 20-39 Leeftijd 40-59 60-79 Te laag
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.5
niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks
Nadere informatie10 KEER GEZOND EET GROENTEN
10 KEER GEZOND 10 KEER GEZOND Er zijn volgens ons tien regels waar het voedingspatroon van elke sporter of niet-sporter dagelijks aan zou moeten voldoen. Deze richtlijnen zijn grotendeels gebaseerd op
Nadere informatieG e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf
G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een
Nadere informatieInhoudsopgave. 5 Inleiding. 85 Energie in balans met de Schijf van Vijf. 7 Gezond eten met de Schijf van Vijf
Inleiding Iedereen weet dat gezond eten goed voor je is. Je voelt je daardoor beter. Daarnaast is het ook belangrijk om een gezond gewicht te krijgen of te houden. Om gezond te kunnen eten, moet je wel
Nadere informatieWie ben ik? Naam: Maud van der Meer. Plaats: Eindhoven. Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige
Wie ben ik? Naam: Maud van der Meer Plaats: Eindhoven Sport: wedstrijdzwemmen ( EK, WK en OS) Studie: (sport) voedingsdeskundige Workshop voeding Doel Basisvoeding Van theorie naar praktijk Sportspecifieke
Nadere informatiegezond zwanger met vitamines en mineralen
gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen
Nadere informatieWAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten?
WAT ETEN WE VANDAAG? 1 Waarom moet je eten? Alles wat je eet en drinkt noemen we voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn: brood, boter, groenten en vlees. In voedingsmiddelen zitten voedingsstoffen:
Nadere informatieEen gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie
Een gezonde lunch Een gezonde lunch Ga met folders van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding een gezonde lunch voor jezelf maken. Zoek daarvoor eerst uit wat er precies in een gezonde lunch moet zitten.
Nadere informatieWelkom bij Forte kinderopvang
Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang
Nadere informatieZwangerschap wat kun je wel en niet eten?
Zwangerschap wat kun je wel en niet eten? Gezond zwanger Tijdens je zwangerschap is goed eten belangrijk. Je baby gebruikt namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten om te groeien. Jullie hebben dus samen
Nadere informatie24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren
24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren Annette Schormans, diëtist Lezing 26 januari 2015 KBO Boxtel Gezondheidsproblemen leefregels voor senioren goede keuze in voeding maken blijven bewegen hersenen
Nadere informatieLeesboekje eten en drinken
Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is
Nadere informatiePraktische opdracht ANW Obesitas
Praktische opdracht ANW Obesitas Praktische-opdracht door een scholier 1250 woorden 4 juni 2007 5,9 20 keer beoordeeld Vak ANW Wat is obesitas? Zwaarlijvigheid is één van de grootste gezondheidsproblemen
Nadere informatieGezonde voeding voor teamsporters
Gezonde voeding voor teamsporters Inleiding Door: Esther Verhoef en Puck Reckers Doel: Kennis vergroten goede voeding rondom trainingen/wedstrijden. Inhoud Presentatie Wat is voeding - Koolhydraten - Vetten
Nadere informatieSamenvatting Biologie Hoofdstuk 2
Samenvatting Biologie Hoofdstuk 2 Samenvatting door L. 718 woorden 5 maart 2016 7,9 1 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Biologie voor jou Voedingsstoffen à stoffen die je lijf nodig heeft Voedingsmiddelen
Nadere informatieVoedingsrichtlijnen zwangerschap
Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?
Nadere informatieMineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie.
Testlab Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in
Nadere informatieVOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.
VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieGEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 3. Gezonde voeding
GEZONDHEIDSKUNDE-AFP LES 3 Gezonde voeding 1 INLEIDING Thema 3 hoofdstuk Gezonde voeding blz. 149 Onderwerpen: -Persoonlijke verschillen -Voeding en levensfasen -Voedingsmiddelen en voedingsstoffen -Richtlijnen
Nadere informatieBobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.
Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje
Nadere informatieDia 1. Dia 2 Wat is voeding: Dia 3. Voeding - Alles over voeding - Voeding in de praktijk - Voedingsschema. Koolhydraten
Dia 1 Voeding - Alles over voeding - Voeding in de praktijk - Voedingsschema Dia 2 Wat is voeding: Voeding = alle organische stoffen die je als mens of organisme nodig hebt om energie op te wekken in je
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieGoede voeding voor je kind. Uitleg over basisvoeding en een dagmenu
Goede voeding voor je kind Uitleg over basisvoeding en een dagmenu Goede voeding Dagmenu kind 1 t/m 3 jaar Wat is goede voeding voor kinderen? Door alle beschikbare informatie is het soms lastige te weten
Nadere informatieVoedingsbeleid Kinderdagverblijf Kiekeboe 2015
Ons voedingsbeleid Inleiding Gezond zijn en blijven begint onder andere met voeding. Gezond eten betekent: gevarieerd en niet te veel. Een gezond voedingspatroon is een voedingspatroon waarmee problemen
Nadere informatieVoedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes. diabetes gravidarum
Voedingsadvies bij zwangerschapsdiabetes diabetes gravidarum 2 Deze brochure is bedoeld voor vrouwen met diabetes gravidarum. In deze brochure wordt informatie gegeven over o.a. de richtlijnen voor de
Nadere informatieVitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.
Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar
Nadere informatieHoofdstuk. Gezonde voeding.
Hoofdstuk 6 Gezonde voeding 1 Vijf reden opsommen waarom we voedsel nodig hebben 2 Vijf fouten in onze voedingsgewoonten opsommen 3 Een voorbeeld geven om het gebruik van groenten en fruit te bevorderen
Nadere informatieOpdracht door een scholier 2252 woorden 19 januari keer beoordeeld. Verzorging. Gezonde voeding
Opdracht door een scholier 2252 woorden 19 januari 2005 6 89 keer beoordeeld Vak Verzorging Gezonde voeding Gezond blijven en lekker eten. Dat kan toch niet samen? De meeste mensen zien dat als een onmogelijke
Nadere informatieEiwitten. Voeding en Welzijn
Eiwitten Voeding en Welzijn Vandaag Mindmap Maak een mindmap Wat weet je allemaal over eiwitten? Filmpje Filmpje Wat is je opgevallen in het filmpje? Wat wist je nog niet? Opdracht Pak ons voedsel erbij.
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieVoedingsadviezen na een Whipple-operatie
Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie
Nadere informatieWerkboekje. Brood op de plank 2 e Klassen 2012. Dit boekje is van..klas.
Werkboekje Brood op de plank 2 e Klassen 2012 Dit boekje is van..klas. WERKEN IN DE BINDELMEERCATERING INLEIDING De komende week zullen jullie gaan werken in de keuken van het Bindelmeer College. Jullie
Nadere informatieVoeding in de zwangerschap
Voeding in de zwangerschap Verloskunde Beter voor elkaar 1 2 Gezonde voeding Een gezonde leefstijl is belangrijk, vooral nu u in verwachting bent. Daarbij hoort gezonde voeding. Eten voor twee is niet
Nadere informatieElke dag bouwen aan sterke botten
Elke dag bouwen aan sterke botten Waarom aandacht voor sterke botten? Hoe krijg je sterke botten? Of je sterke botten hebt of niet wordt voor een groot deel bepaald door erfelijke factoren. Een beetje
Nadere informatieVoorbeeldtoets Biologie voor groep 8 Voeding en gezondheid. Deze toets bestaat uit 12 opgaven
Voorbeeldtoets iologie voor groep 8 Voeding en gezondheid eze toets bestaat uit 12 opgaven Stichting ito Instituut voor Toetsontwikkeling rnhem (2011) lle rechten voorbehouden. Niets uit dit werk mag zonder
Nadere informatieGezond eten als je zwanger wilt worden
Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips
Nadere informatieNaam: GEZOND ETEN. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf van Vijf.In het midden staan de 5 regels hoe je gezond kan eten:
Naam: GEZOND ETEN Gezonde voeding zorgt voor een gezond lichaam. Als je daarbij genoeg beweegt blijf je op een gezond gewicht. Daardoor word je minder snel ziek. Hoe je gezond kan eten zie je in de Schijf
Nadere informatieGezond eten met pubers
Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie
Nadere informatie6.4. Boekverslag door J woorden 6 mei keer beoordeeld. Verzorging. Hoofdst 1. Voedingsstoffen. 1.1 Wat zijn voedingsstoffen?
Boekverslag door J. 1746 woorden 6 mei 2004 6.4 292 keer beoordeeld Vak Verzorging Hoofdst 1. Voedingsstoffen. 1.1 Wat zijn voedingsstoffen? Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om b.v te lopen
Nadere informatieWat is het verschil tussen vitamines en mineralen?
Vitaminen Wat zijn het? Kleine organische (levende natuur) stoffen. Onmisbaar/ noodzakelijk voor groei en ontwikkeling Op vitamine D na, kan ons lichaam geen vitamines maken. Er bestaan 13 vitamines. Oorsprong
Nadere informatieDE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.
GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee
Nadere informatieBEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN
BEWEGING EN VOEDING VOOR OUDEREN BELANG VAN BEWEGEN Lichamelijk inactief, gevolgen? Actieve geest Wat gebeurt er als je beweegt? HERSENEN INDELING HERSENEN GEHEUGEN EN EMOTIONELE LADING HERSENCELLEN WAT
Nadere informatieToemaatjes voor kids > Quiz je slim
Toemaatjes voor kids > Quiz je slim Stel zelf een quiz samen. Maak een keuze uit de volgende 100 vragen en raadseltjes 1) Geef een ander woord voor geraamte. 2) Noem drie dingen die van melk gemaakt worden.
Nadere informatie10-02-2013 LEZING. Carola Engbers
10-02-2013 LEZING Met Voeding in je kracht Mesologie Orthomoleculaire Geneeskunde PNI DE KLACHT Reguliere Geneeskunde Grondige medische kennis als basis voor de integratie van de andere vakken. Chinese
Nadere informatie"Als je weet wat je eet kan je bewuster keuzes gaan maken en een gezondere lifestyle ontwikkelen."
Dagelijkse voeding Als je wat meer op je voeding wilt gaan letten, dan sta je vast stil bij wat je allemaal op een dag eet. En je vraagt je vast af wat heb je nu direct nodig en wat niet? Wat voor effect
Nadere informatieVoedingsstoffen. Green Science CITAVERDE. CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie. https://maken.wikiwijs.nl/81652
Auteur Green Science CITAVERDE Laatst gewijzigd Licentie Webadres 19 september 2016 CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie https://maken.wikiwijs.nl/81652 Dit lesmateriaal is gemaakt met
Nadere informatieWorkshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance
Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen
Nadere informatie4,8. Praktische-opdracht door een scholier 1583 woorden 7 juni keer beoordeeld. Vragen.
Praktische-opdracht door een scholier 1583 woorden 7 juni 2005 4,8 33 keer beoordeeld Vak Biologie Vragen. 1. 1. Blue Band margarine. ( 250 gr. ) 2. ( 500 ml. ) 3. ( 0,5 L. ) 4. ( 350 gr. ) 5. ( 0,5 L.
Nadere informatieGezond eten moet dat?
51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,
Nadere informatieSportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop
Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar
Nadere informatieVitamine B12 Brood Glucose Biefstuk Fruitsap Proteïnen Kiwi Zetmeel Calcium Broccoli
Toetsvragen voedingsleer 1. Voedingsmiddel of voedingsstof? Kruis het juiste antwoord aan! Voedingsmiddel Voedingsstof Vitamine B12 Brood Glucose Biefstuk Fruitsap Proteïnen Kiwi Zetmeel Calcium Broccoli
Nadere informatieVoeding in de Sport. 1. Het belang van voeding in sport. 2. De basis. a Macro-nutriënten. b Micro-nutriënten. 4. Drinken
Voeding in de Sport 1. Het belang van voeding in sport 2. De basis a Macro-nutriënten Koolhydraten Eiwitten Vetten b Micro-nutriënten Vitamines en Mineralen 4. Drinken 5. Tijdstip inname voedingsmiddelen
Nadere informatie123-12-2011 SPORTVOEDING. Zwat
1 SPORTVOEDING Zwat Inhoud: Wat is sportvoeding? Energiebehoefte Belang van Koolhydraten Praktisch Supplementen Atleet 1-2 2 WAAROM Voeding en sport Gezonde voeding: optimaal functioneren lichaam Extra
Nadere informatieGezonde Voeding Tips
Gezonde Voeding Tips Waarom is een gezond dieet zo belangrijk? A) Voorkom risico s op aandoeningen Weet je dat de meeste aandoeningen kunnen worden voorkomen? Voorbeelden hiervan zijn:» Hartaandoeningen»
Nadere informatieKinderen en een gezond gewicht
Kinderen en een gezond gewicht Een kind met een gezond gewicht beweegt makkelijker en ontwikkelt zich lichamelijk beter dan een kind met overgewicht. Bovendien betekent nú overgewicht hebben dat je kind
Nadere informatieVOEDING OP DE BUURDERIJ
VOEDING OP DE BUURDERIJ De voeding op de Buurderij voldoet aan de richtlijnen Gezonde Voeding van het Voedingscentrum. Per 1 januari 2018 is er gemiddeld 6,60 beschikbaar per bewoner per dag voor het eten.
Nadere informatieTopsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES
Topsport en Voeding V R I J D A G 2 8 M A A R T 2 0 1 4 Z N B A S A R A I P A N N E K OE K S P ORTVOEDINGSADVIES Het menu voor de ouders Even voorstellen Voedingspiramide Basissportvoeding Koolhydraten,
Nadere informatieWeetje. Wie eet volgens de Schijf van Vijf krijgt voldoende en vooral niet te veel voedingsstoffen
WERKBLAD MELK > Inleiding Weetje Melkveehouderijen in Flevoland hebben gemiddeld de meeste koeien: 121. Melkveehouderijen in Utrecht de minste: 70. Melk wordt geproduceerd bij melkveehouderijen. Koeien
Nadere informatieLesbrief les 3 groep 7 en 8 Energie voor drie
Lesbrief les 3 groep 7 en 8 Energie voor drie Lesdoelen De kinderen weten dat voedsel je brandstoffen geeft om te bewegen. De kinderen weten dat voedsel je bouwstoffen geeft om te groeien. De kinderen
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:
Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen
Nadere informatieLekker afvallen en gezond eten
Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch
Nadere informatieLunchles groep 3 t/m 5 G R O E P
G R O E P 3 4 5 1 Over de les In de Groente- en fruitles leren kinderen spelenderwijs wat er wel en niet in een gezonde lunchtrommel thuishoort. Ook gaan ze aan de slag met een werkblad waarop zij hun
Nadere informatieDe nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven. Nina Van Den Broecke 30/09/2018
De nieuwe voedingsdriehoek: kompas voor een gezond leven Nina Van Den Broecke 30/09/2018 Inhoud 1. Nieuwe voedingsdriehoek: waarom en hoe? 2. De voedingsdriehoek Inhoudelijke visie Gezond Leven tips 3.
Nadere informatieSamenvatting Biologie Voeding en vertering
Samenvatting Biologie Voeding en vertering Samenvatting door een scholier 1402 woorden 8 november 2009 6 24 keer beoordeeld Vak Methode Biologie Biologie voor jou Voeding en vertering. 1.Voedingsmiddelen
Nadere informatieVitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg
Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken
Nadere informatieVoedingsbeleid. Niels Donders De Sportanen
2019 Voedingsbeleid Niels Donders De Sportanen 1-1-2019 INLEIDING 2 1.1 Waarom een voedingsplan 2 1.2 Gezond voedingsaanbod 2 1.2.1 Gezond eten met de schijf van vijf 3 1.2.2 Vaste en rustige eetmomenten
Nadere informatieGezonde voeding Het dagmenu
Voeding en bewegen Gezonde voeding Kinderen in de basisschoolleeftijd zijn volop in ontwikkeling. Ze groeien hard. Om te kunnen groeien is gevarieerde voeding belangrijk. Gevarieerde voeding zorgt ervoor
Nadere informatieMijn reactie is altijd hetzelfde; Oh oh oh.. Als je toch eens ECHT wist wat voor effect een eiwitshake op jouw lichaam heeft..
Zijn eiwitshakes goed voor je? Zijn eiwitshakes goed om af te vallen? Moet ik nu wel of geen proteïneshakes drinken? Dit zijn vragen die ik regelmatig krijg van sporters.. Mijn reactie is altijd hetzelfde;
Nadere informatieGezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding
Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet
Nadere informatieWerkblad Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst
Volop uit de Schijf van Vijf Veel groente en fruit Werkblad Vooral volkoren, zoals volkorenbrood, volkoren pasta en couscous en zilvervliesrijst Gezond eten: Genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas
Nadere informatieLeefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014
Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels
Nadere informatieAdviezen bij ondervoeding
Adviezen bij ondervoeding Bij ziekte en herstel heeft het lichaam extra energie en eiwitten nodig. Als u onbedoeld veel afvalt door ziekte is er sprake van ondervoeding. U krijgt dan onvoldoende energie
Nadere informatieZwangerschap. Wat kun je wel en niet eten?
Zwangerschap Wat kun je wel en niet eten? Gezond zwanger Tijdens je zwangerschap is goed eten belangrijk. Je baby gebruikt namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten om te groeien. Jullie hebben dus samen
Nadere informatieGezonde leefstijl, hoe pak je dit op?
Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Jolande van Teeffelen, diëtist Van de mensen met OSAS heeft 90% overgewicht Vetafzetting door overgewicht kan obstructie van de luchtweg veroorzaken. Maar de apneu
Nadere informatie