Sterrenstof. «LETS Utrecht zet grote stap vooruit «Update met ervaren Ster: Marjolein. etiket etiket. februari - maart 2011

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Sterrenstof. «LETS Utrecht zet grote stap vooruit «Update met ervaren Ster: Marjolein. etiket etiket. februari - maart 2011"

Transcriptie

1 Sterrenstof februari - maart 2011 etiket etiket Periodiek van LETS Utrecht e.o. «Jaargang 17 nummer 92 ««LETS Utrecht zet grote stap vooruit «Update met ervaren Ster: Marjolein

2 Wie, Wat, Waar bij LETS Utrecht e.o. Sterlijn Voor alles wat te maken heeft met je deelnemerschap, adreswijzigingen, sterren- of euroafrekeningen, advertenties, administratie, ideeën, vragen, opmerkingen, problemen of klachten kun je contact opnemen met Anke/de Sterlijn: , of stuur een naar Bestuur Voorzitter - Arnold Bestuurslid Kwaliteit/Sterlijn - Anke Secretaris - Christel Penningmeester - Bruintje Bestuurslid PR/Handelsbevordering - Peer Raad van Toezicht Hetty, Stella, Jipt, Lucia Vertrouwenspersoon Marileen Voor individuele mailadressen en telefoonnummers van bovenstaande LETShelpers, zie deelnemerslijst. Spreekuren Voor informatie, vragen en nieuwe inschrijvingen: Utrecht Spreekuur eerste en derde donderdag van de maand van tot uur. in het MCU, Oudegracht 60 te Utrecht (hier kunnen ook bestuursnotulen ingezien worden), en tijdens het kletscafé op de tweede zondag van de maand van uur. Zeist-Driebergen Eva, (woensdag tussen en 20.00). Houten Joy, en Anadi, Leidsche Rijn Vacature Nieuwegein Peer, (tussen en 22.00, anders ). Of stuur een mail naar Inleveradressen declaratieformulieren (en cheques) Declaratieformulieren (en cheques) kunnen opgestuurd worden naar het postadres van LETS Utrecht e.o., Adelaarstraat 14, 3514 CE Utrecht t.a.v. de administratie of worden ingeleverd op het spreekuur in de LETSbrievenbus. Let daarbij op de deadlines! Het ingooiadres op Oudegracht 42 te Utrecht is vervallen!!! Contributie Kosten: 7 ** per maand. Voor personen E 12,- en voor bedrijven E 15,75 per kalenderjaar over te maken op giro ten name van LETS Utrecht e.o. onder vermelding van je LETSnaam. Bij het tonen van een geldige U- of Z-pas ontvang je 15% korting op de jaarcontributie. Buiten de bezorgregio's Utrecht, Zeist, Houten en Nieuwegein worden de portokosten van E 8,80 per jaar in rekening gebracht. Donateurs kunnen minimaal E 14,50 overmaken naar giro t.n.v. LETS Utrecht e.o. onder vermelding van 'donatie'. Nieuwe deelnemers ontvangen een startbonus van 50 ** Opzeggen De contributieperiode loopt van 1 januari tot en met 31 december. Opzegtermijn minstens 4 weken voor het einde van het jaar. Bel de sterlijn of stuur een mail naar Een opzegging is pas definitief nadat alle Eurocontributie betaald is en je sterrensaldo op 0 staat. Sterrenstof is een periodieke uitgave van stichting LETS Utrecht e.o. en verschijnt 5 x per jaar voor deelnemers, donateurs en geïnteresseerden. Redactie/Vormgeving omslag en tekst Peer Redactie/Vormgeving advertenties Sterrenstof 92 Wanja Coördinator reproductie en distributie Amie Sterrenstof 93 verschijnt begin april 2011 Deadline kopij + aanleveren 15 maart 2011 Heb je méér tijd nodig, neem dan contact op met Peer Het sterrenstelsel op internet zie ook artikel op pagina 1 groups.yahoo.com/group/ sterrenstelsel Moderator Yahoogroep Jigme en Rijk Kamer van Koophandel Ingeschreven onder nummer Bankrekening ING t.n.v. LETS Utrecht e.o.

3 LETS Utrecht e.o. digitaal Het is zover. We zijn eindelijk digitaal. Het LETScontactsysteem werkt nu ook voor Utrecht. pagina 1 Sterrenstof 92 Stap 1: ga naar Stap 2: klik op de site van LETS op Deelnemersgedeelte De brieven met inlogcodes en wachtwoorden zijn de deur uit. Ik heb gezien dat er al verschillende LETSers hebben ingelogd en dat er advertenties geplaatst worden. Ook zijn er inmiddels enkele betalingen verricht via het systeem. Een veelbelovend begin! Alle deelnemers van het Sterrenstelsel kunnen nu ieder moment van de dag hun saldo inzien, advertenties bekijken/veranderen en sterren overmaken. Dat geeft wel enkele ingrijpende veranderingen: 1. Omdat je nu zelf betalingen kan doen en het verloop van je saldo kan inzien, zullen er in de Sterrenstof geen schriftelijke overzichten meer bijgevoegd worden (deelnemerslijst, mutatieformulier voor advertenties, etc.) 2. Je hoeft geen cheques meer in te vullen. De betaler kan de sterren die hij of zij je verschuldigd is rechtstreeks aan je over maken. Mocht iemand vergeten de sterren over te maken, dan kun je altijd bij mij (Christel) terecht om een en ander in orde te brengen. Ik wil dan echter wel een bewijs zien; daar zijn de "diensten/goederen overeenkomsten" voor. Deze kun je downloaden, invullen en als bewijs gebruiken. 3. De advertenties hoef je ook niet meer schriftelijk door te geven. Via de computer kun je nu heel makkelijk nieuwe advertenties plaatsen, de tekst van oude advertenties aanpassen of, zodra ze niet meer gelden, helemaal verwijderen. Dit is dus ook de laatste keer dat de advertenties worden afgedrukt en dat je een deelnemerslijst en advertentieformulieren als losse bijlage in je Sterrenstof ontvangt Dat scheelt weer een hoop papier. Stap 3: klik op deze pagina op de link Stap 4: log in met de code en je wachtwoord die je in december per brief ontvangen hebt, en druk op Enter Stap 5: Nu kom je in het beveiligde gedeelte van de site terecht die alleen voor jou toegankelijk is Mocht je deze informatie nog wél schriftelijk willen ontvangen, neem dan contact met mij op. Ik zorg er dan voor dat je de volgende keer via Sterrenstof een schriftelijke opgave van je saldo en van de advertenties krijgt. Veel succes met je pogingen het nieuwe systeem te leren kennen. Ik hoop dat we er allemaal veel plezier aan zullen beleven. *** Christel Stap 6: Ontdek de vele mogelijkheden van het nieuwe systeem. Succes! Telefonisch bereikbaar: of via LETSnaam

4 92 pagina 2 Sterrenstof 2011 is het jaar van de kentering 1. Het nieuwe administratiesysteem is op 1 januari van dit jaar in gebruik genomen. Voor de handel en voortgang van LETS Utrecht een enorme stap vooruit. Je kan nu al je transacties en advertenties 'overal ter wereld en altijd, 24 uur per dag, 7 dagen per week', digitaal inzien. Je hoeft niet meer te wachten op Sterrenstof die maar 5x per jaar uit komt. Advertenties kunnen worden geplaatst en aangepast, zo vaak als je wilt. Het voordeel is dat het allemaal veel sneller gaat, je meteen kunt adverteren en overzicht hebt over het meest recente aanbod en vraag. Letser jaren, een eerste jaarplanning van het bestuur worden gepresenteerd. De Raad van Toezicht, als vertegenwoordiger van de delnemers, kan het bestuur daar op afrekenen. 5. In de tweede helft van het jaar zal PR vanuit het bestuur meer aandacht krijgen. Er vinden al PR activiteiten plaats, deze zullen worden verstevigd, uitgebreid en op een moderner leest worden geschoeid. 6. Het bestuur wil in het komende jaar de delnemers gaan benaderen om een handje te helpen met alle activiteiten die moeten plaatsvinden. Het kan incidenteel voor een evenement zijn of als vaste LETShelper. De samenwerking in de bestuursorganisatie zal meer vorm en inhoud krijgen. Dit alles moet leiden tot een grotere aantrekkingskracht van LETS. Wij zijn enthousiast en hopen dat alle LETSers net zo enthousiast zullen worden. Dat deze stap verandering van de handel en vertrouwde werkwijzen met zich mee brengt zal duidelijk zijn. Zoals overal waar nieuwe systemen in gebruik worden genomen, zullen er nog kinderziektes zijn, losse eindjes die aan elkaar geknoopt moeten worden. Maar je kunt erop vertrouwen dat we er alles aan zullen doen om deze 'problemen' zo spoedig mogelijk te minimaliseren en op te lossen Wij doen er in ieder geval ons best voor! Namens het Bestuur van LETS Utrecht *** Arnold 2. Even leek het erop dat het kletscafé nog maar vier keer in het jaar kon worden gehouden. Maar gelukkig hebben verscheidene deelnemers zich opgegeven om het kletscafé elke maand gaande te houden. 3. De afdeling kwaliteit zal ontwikkelt worden en komt dit jaar in bedrijf. Daarover later meer 4. In de eerstvolgende deelnemersraadvergadering kan, na

5 pagina 3 Sterrenstof 92 Vertrekkende en komende spreekuurmedewerkers Allereerst wil ik, namens alle spreekuurmedewerkers, iedereen een warm en gelukkig 2011 toewensen. Dat het maar een goed handelsjaar mag worden voor alle LETSERS en dat we veel nieuwe deelnemers mogen verwelkomen. Omdat Twinkle* een nieuwe functie in haar werk heeft gekregen en het daardoor nu drukker heeft, vroeg ze mij of ik dit stukje wilde schrijven. Aan het begin van dit nieuwe jaar wil ik even stilstaan bij de medewerkers die ons in 2010 hebben verlaten. Vervolgens wil ik jullie voorstellen aan enkele nieuwe medewerkers. Tamara is vanaf januari 2001 spreekuurmedewerkster geweest en heeft dit altijd met veel plezier gedaan. Ik kon altijd erg genieten van hoe zij belangstellenden enthousiast kon maken om deelnemer van LETS te worden. Zij sprak heel geanimeerd met jonge én oudere mensen. Echter, na een ongeluk in 2009 is het voor haar te vermoeiend en gevaarlijk geworden om over de keitjes aan de gracht naar het MCU te lopen. Fijn Tamara dat je deze taak zo lang hebt vervuld. Gelukkig verdwijnt Tamara niet helemaal van het toneel, want zij heeft de taak van Willa overgenomen. Willa stopte in 2009 met haar werkzaamheden voor het spreekuur, zij was ook welkomstmedewerker. Deze taak heeft Tamara nu overgenomen en dat doet ze trouw en serieus. Trijnie is vanaf oktober 2006 bij ons geweest. Het was altijd heel gezellig om met haar het spreekuur te doen. Als er geen belangstellenden waren en als wij geen formulieren hoefden te kopiëren of anderszins werk moesten verrichten, dan hadden wij het vaak over onze kleinkinderen. Trijnie wilde al heel lang in het oosten van het land gaan wonen en in juni is zij die kant op verhuisd. Bedankt Trijnie, dat je er was. Aragorn is in februari 2005 bij ons gekomen. Als de tijd het toeliet sprak ik met haar vaak over het werk. Wij kwamen ongeveer uit dezelfde richting, de sociale sector. Zij verrichtte haar belangrijke taken met toewijding en haar adres diende vaak als ingooibus voor de sleutel. Zij kreeg het drukker en drukker en vertelde ons in oktober dat ze ons wegens deze drukte niet meer kon ondersteunen. Ik vind het persoonlijk heel jammer dat ze geen medewerker van het spreekuur meer is. Bedankt voor je inzet Aragorn. Door het vertrek van deze medewerkers is de taakverdeling ook veranderd. Die is opnieuw ingedeeld bij de volgende nieuwelingen: Fernande is in augustus bij ons gekomen om de gelederen te versterken. Zij is enkele keren ingewerkt en ze draait al lekker mee. Christel heeft zich ook aangemeld als spreekuurmedewerkster. Zij was al geruime tijd als bestuurslid bij de vergaderingen aanwezig. Daar waren we al heel gelukkig mee, omdat zij die vergaderingen ook regelmatig notuleert. Fijn Christel, dat je nu ook als spreekuurmedewerkster dienst doet. Ook fijn omdat je zo dichtbij woont en wij nog wel eens wat met de sleutel moeten doen. Wie zich wil melden als spreekuurmedewerkster, kan dat bij Christel doen. *** Anje Contributie 2011 Beste deelnemers, Het jaar 2011 is weer begonnen en het bestuur is bezig om het oude jaar 2010 af te sluiten. Echter, nog niet alle declaraties in geld en sterren zijn ingeleverd. Tot uiterlijk 28 februari 2011 kunnen deze worden ingestuurd naar het postadres of digitaal naar de penningmeester. Na deze datum kunnen deze niet meer verwerkt worden. Machtigingen Bij deelnemers die een machtiging tot automatische incasso hebben afgegeven, wordt 28 februari 2011 de jaarcontributie van 12,00 euro afgeschreven (als de U-pas getoond is met 15% korting), eventueel vermeerderd met de portokosten van 8,80 (Als je buiten de bezorgregio woont, betaal je extra 8,80 portokosten voor postbezorging van Sterrenstof door TNT ) Betalen met automatische incasso of acceptgiro In dit nummer van Sterrenstof wordt, naast een formulier voor automatische incasso, een acceptgirokaart meegestuurd. Het bespaart geld en veel werk als je LETS machtigt tot automatische incasso. Als je toch met de acceptgiro wil betalen, verzoek ik je dringend deze betaling direct te voldoen, dan kunnen we de kosten van het drukwerk en andere kosten betalen. Conclusie Lever de machtiging in en/of betaal met de acceptgirokaart. Het kost enorm veel tijd en energie om nietbetalende deelnemers na te bellen. Tenslotte wens ik ieder vast een goed (handels)jaar 2011 toe. *** Bruintje, Penningmeester LETS Utrecht e.o.

6 92 pagina 4 Sterrenstof Impressies jubileumdag LETS (december 2010) Met elkaar maakten we het feest voor elkaar! Het lustrum feest kwam langzaam op gang met workshops en live muziek. Op het hoogtepunt (de gratis maaltijd) telde ik meer dan 30 mensen. Zóveel LETSers heb ik er nog nooit bij elkaar gezien. Zou het voor herhaling vatbaar zijn? Tijdens een volgend kletscafé, delnemersvergadering of LETShelpersdag? Wie organiseert het en stuurt de uitnodigingen? Wie zorgt er voor de inrichting? Wie maakt er taart? Wie neemt er eten mee? Wie zorgt er voor de drank? Wie zorgt er voor muziek? Wie zorgt er voor de afwas? Wie zorgt dat alles opgeruimd is? Met elkaar maken we een feest voor elkaar!! Bij deze bedankt voor allen die aan het Lustrum feest hebben meegewerkt!! Omdat het mijn soep was die het eerste op was en daarmee een succes op het Lustrumfeest, is hier het recept van de pompoensoep. 1 kilo pompoen, 1-2 uien, 2 flinke tenen knoflook, kerrie poeder, chili of cayenne peper, bouillon blokjes voor 2 liter soep, 1-2 eetlepels olie, water. Maak de olie heet en fruit de fijngesneden ui. Doe de klein gemaakte knoflook erbij en daarna de in blokjes gesneden pompoen. Deze hoeft niet geschild te worden, wel vieze plekjes, steeltje en kruintje eraf en de pitten verwijderen. Het geheel even aanbakken met de kerrie en de peper. Voeg zoveel water toe dat de pompoen net onder water staat. Laat het geheel ongeveer 15 minuten koken. Als de pompoen gaar is, de massa pureren. Naar smaak geraspte kaas toevoegen. Eet smakelijk! Warme groet, *** Anke De twaalfde van de twaalfde 2010 vierden we het jubileum. Ik kon er pas vanaf 17 uur bij zijn. Het was erg gezellig bij binnenkomst. De geur van knoflook en erwtensoep kwam mij al tegemoet. De versnaperingen en drankjes waren allemaal gratis, er was volop te eten. Drie soorten soep vooraf en diverse hartige taarten en salades. Voor de vleeseters was er kipsaté. Er waren verschillende gasten meegekomen. De pizzabakker kwam ook gezellig mee-eten, hij had wel 16 pizza's meegenomen. Het was leuk om zoveel nieuwe mensen te ontmoeten. Wat hebben de organisatoren veel werk verricht. En wat werd er weer lekker gehandeld. Tevreden ging ik naar huis na een (gratis) nekmassage en een gevulde tas met een kerstsnuisterijen. Bedankt voor alles LETShelpers! *** Anje

7 pagina 5 Sterrenstof 92 Organigram van het Sterrenstelsel van LETS Utrecht e.o. (schematisch overzicht van de structuur) Raad van Toezicht Voorzitter Hetty Vice-voorzitter Stella Secretaris Lucia Bestuur Voorzitter Arnold Secretaris Christel Penningmeester Bruintje Kwaliteit Anke Sterrenadministratie Spreekuur Twinkle* Euroadministratie Wanja Sterlijn Website Satellieten Contactpersonen Klachtencommissie Vertrouwenspersoon Marileen Penningmeester Jipt PR/Handelsbevordering Peer kletscafé Woody Marisca Sterrenstof Peer Repro/verspreiding Sterrenstof Amie

8 92 pagina 6 Sterrenstof Waarom slagen Nieuwjaarsvoornemens niet? Hoe kan het wel? Veel mensen nemen zich met nieuwjaar voor om te stoppen met roken, junkfood of een andere verslaving. Als je niet oppast ben je gedoemd te mislukken: onderzoeken tonen aan dat 95% van de nieuwjaarsvoornemens het niet lang uithouden. Het beste is om niet meteen het begin van januari te kiezen. Kies een ander moment. Het is goed om je afschuwelijk te voelen. Wanneer met een ongezonde gewoonte wordt gestopt wil iedereen zich onmiddellijk goed voelen. Het tegengestelde is waar. Het verwachten om je meteen beter te voelen is de snelste manier om te falen. Onder elke verslaving ligt een depressie of probleem. Het kan zelfs gebeuren, als je niet geholpen wordt, dat je je het hele jaar labiel en slecht voelt. Leer op een goede manier te lijden. Geef jezelf de tijd om door pijnlijke emoties heen te breken die je normaliter wegdrinkt of - eet, voordat je begint te helen. Dat jij je afschuwelijk voelt of terugvalt in het oude patroon, betekent niet dat je het niet kunt. Onthoudingsverschijnselen brengen het slechtste van je naar boven, terwijl je de beste beslissing van je leven hebt genomen. Wees geduldig. Plan manieren om je misleidende gedachten te veranderen. Wandelen, massage, sauna, etc. zijn gezonde manieren om je goed te (gaan) voelen. Beloon jezelf voor bereikte resultaten. Plan je beloningen. Creëer een ondersteunende omgeving. Het is belangrijk dat je wezenlijke pilaren vindt ter vervanging van je verslaving. Begin met te vertrouwen op mensen: partner, vriend, therapeut, lotgenotengroep, etc. Creëer een groep om je heen die jou kan ondersteunen. Plan elke dag een moment om iemand te bellen die geïnteresseerd is in jouw proces en bereid is jou te ondersteunen. (Heb je een partner? Vraag om je elke nacht een uur lang vast te houden zonder te praten. Dat brengt rust). Voorkom vervanging met andere verslavingen. Mensen die stoppen met roken of drinken hebben vaak de neiging om meer te eten, mensen met een eetverslaving hebben de neiging veel geld te gaan uitgeven, enz. Dit werpt je nog verder van huis en is vaak een excuus om in het oude patroon te vervallen. Je kunt gewicht verliezen en een betere carriëre voor jezelf creëren/betere relaties tot stand brengen/een betere conditie realiseren. Om dit te doen moet je je bewust zijn van alles wat je eet en wat je voelt. Daarvoor gebruik je een succesdagboek. Ga na wat je werkelijk mist. Als je niet terug wilt naar je slechte gewoonte of die niet wilt vervangen door een andere, moet je na gaan wat de oorzaken zijn van die chocola, sigaretten, alcohol, etc. Wat wil je werkelijk uit het leven en krijg je nu niet? Wanneer je ophoudt met een toxische gewoonte, creëer je ruimte om mooie en leuke dingen daadwerkelijk te realiseren. Maak een verschuiving in jouw sociale leven. Maak je los van afspraken waarbij veel wordt gedronken en gegeten. Het is een perfecte tijd om niet-rokende, gezond levende mensen uit te kiezen. Als je veel vrije tijd hebt, doe vrijwilligerswerk. Plan dingen die voorkomen dat je met mensen in aanraking komt die roken, drinken en overeten: bv wandelen, dansen, karaoke. Kies een hobby die je rust geeft. Meer strategieën, meer succes. Maak niet alleen een plan, overweeg een totale verandering. Neem een uitdagende doelstelling: het is bekend dat je dan doorgaat totdat het lukt, ook al lukt het niet meteen. Om af te slanken, ga voor een gezonde voeding- en beweegpatroon, ontmoetingen met lotgenoten, check-in met een coach, kies een buddy, neem een hond, enz. Schrijf dagelijks in je afslank succesdagboek. Voor stoppen met roken neem de hulpmiddelen, ga naar een coach, stop-roken-groep, sportgroep, enz. Leid een zo open mogelijk leven. Je verbergen, blijven ontkennen zijn de hoekstenen van verslaving. Erken je probleem, hardop. Het begint bij veel mensen met een blog of het inschrijven bij een groep met dezelfde uitdaging. Het beste is één op één therapie, coaching of herstelbijeenkomsten. Het is belangrijk te praten over wat je ervaart. Laat het niet ophopen, dat is een van de oorzaken voor slechte gewoonten, stress en ziekte. Slaap en ontspanning zijn belangrijk. Gebrek aan slaap maakt alles erger en is een van de oorzaken van slechte gewoonten en obesiteit. Kies een hobby of een actieve bezigheid waar je veel plezier in vindt. Gezond eten en drinken, niet later eten dan uur zorgt voor een goede nachtrust. Op het moment van commitment, spant de wereld samen om jou te helpen. Zeg hardop welke slechte gewoonte je wilt stoppen en welke goede je wilt aannemen. Een moslimwijsheid zegt: "Alleen de man die niet vertelt dat hij arm is, is echt arm". Vertel de wereld wat je wilt bereiken en vraag om steun en aanmoediging. Wees specifiek. Schrijf het op in jouw succesdagboek. De enige weg om te veranderen is veranderen. Je kunt het realiseren, je kan het op elk moment, na de eerste week van januari. Bijvoorbeeld nu. Veel verander plezier en succes met je goede voornemens *** Arnold

9 Update met ervaren Ster: Marjolein Marjolein (55 jaar) heeft zich na 5 jaar pauze weer aangemeld bij LETS. Tijd voor een update dus. Op een prachtig hoekje staat het vrijstaande spoorhuis. Hoewel nog in de stad hangt op het erf een landelijke sfeer. Dit wordt nog versterkt doordat er geen deurbel is, maar het verzoek om op het raam te kloppen of op te bellen. Ik klop. Dan gebeurt er niets. Dus bellen. Een ietsje verbaasde Marjolein neemt op, maar ze is hartelijk en gastvrij. Ze komt naar buiten in pyjama om me op te halen. Zo'n mooie ouderwets geblokte met veel roze erin. Ik mag haar fotograferen terwijl ze in pyjama in de schommelstoel (in de kamer!) zit. Daarna gaat ze zich aankleden en komt heel snel prachtig gekleed tevoorschijn. Waarom ben je eruit gegaan 5 jaar geleden? Destijds was mijn leven ontzettend ingewikkeld en toen vond ik LETS ook ingewikkeld (op een aantal contacten na). Ik ben geen handelaar, wel vind ik het leuk om mensen te ontmoeten. En ja, waarom ben je weer teruggekomen? Nu na vijf jaar had ik weer zin in LETS, dat wil zeggen zin om mensen te ontmoeten en te kijken wat ik te bieden heb. pagina 7 Sterrenstof 92 Misschien zou een ondescheid in leengeld, schenkgeld en koopgeld ontspanning kunnen brengen. Dit systeem heb ik nog niet doorgedacht, maar dat zou ik wel aandacht willen geven. Wat is jouw ruil- en kletsfeest? Voor mij is het de sociale kant wat me aantrekt in LETS. Ook vind ik dat het netwerk niet alleen voor de handel is, het is meer, het is het cement van de maatschappij. Ik zie LETS meer als een gemeenschapje. Maar uit de lijst met advertenties haal ik eigenlijk geen dingen die ik zou willen. Ik wil een andere vorm van ontmoeten zodat er iets nieuws tot stand komt. Daarom organiseer ik maandelijks een 'open huis' (of zal ik het 'ronde tafel bijeenkomst' noemen). Mijn idee is dat LETS wijder gebracht mag worden, ook met anderen buiten het kleine LETSkringetje. Ik wil in gesprek met elkaar (over LETS, vragen, irritaties, doel). Omdat iedereen wat anders wil met LETS is dat inspirerend, maar kan dat ook tot conflicten leiden. Over deze dingen praten we dan in mijn huis. Soms zet ik het gesprek stil of vraag ergens aandacht voor. De eerste ontmoeting op 30 oktober was een succes. Er waren buurtbewoners en LETSers. Misschien moet ik mijn 'open huis' omvormen tot een workshop waar ik sterren voor vraag en degene die het niet kunnen betalen daar overleg ik mee, die betalen dan naar draagkracht. En dat past dan weer mooi in de gedachte van 'schenkgeld'. *** Bettina Nu is er rust, ik kijk op een andere manier naar de wereld, ik hoef niet meer zo actief te zijn en te veranderen. Met ouder worden wordt verdienen moeilijker, je wordt wijzer maar wijsheid wordt niet betaald. Maar ik wil wel weer laten zien dat ik er ben en dat ik iets voor iemand kan betekenen, zoals een luisterend oor. Wat heb je LETS te bieden? Ik zou een nieuwe gedachte willen brengen over geld en sterren. Ook ik kan niet leven van de wind, dus ik heb wel inkomsten nodig. Zo kunnen mensen bij mij logeren voor deels geld en deels sterren. Het geld vraag ik voor die dingen die mij ook geld hebben gekost. Maar dit ligt moeilijk binnen LETS, want ik hoorde verschillende reacties of dit zou mogen of niet. Met euro s betalen in LETS, vloeken in de kerk? Hierover nam het bestuur in 2009 al een wijs besluit en schreef de voorzitter een brief (gepubliceerd in Sterrenstof 86). Ter herinnering en om alle onduidelijkheid over dit onderwerp weg te nemen, het besluit staat nogmaals op pagina 8.

10 92 pagina 8 Sterrenstof Vergoeding in sterren en euro s Beleid en besluiten van het Bestuur van LETS Utrecht e.o. naar aanleiding van gratis adverteren in Sterrenstof en afrekenen in sterren / euro's. Utrecht, 21 september 2009 Beste LETSer, De aanleiding van deze brief zijn gebeurtenissen binnen LETS en klachten in verband met afrekenen in euro's terwijl in sterren is geadverteerd in de Sterrenstof. Het bestuur bericht jou het volgende om helderheid te scheppen. A. De Statuten De statuten van de Stichting LETS Utrecht e.o. zijn duidelijk: er wordt zoveel mogelijk in sterren gehandeld. B. Vraagprijs in de gratis advertenties. Adverteren in Sterrenstof impliceert dat je de LETSgedachte onderschrijft en er betaald kan worden in sterren. Natuurlijk staat het je vrij om ook goederen en diensten om niet of gratis aan te bieden. Betaling van afname van een dienst waarmee geadverteerd is in Sterrenstof kan vervolgens niet in euro's worden opgeëist. Dat gaat voorbij aan het primaire doel van LETS. Bovendien is het principieel en juridisch niet juist. Alleen daadwerkelijke kosten die je moet maken om + de dienst te kunnen leveren, kunnen in euro's worden gevraagd en betaald, zoals bijvoorbeeld een kmvergoeding voor afschrijving en brandstof bij vervoer, tenzij onderling anders overeengekomen wordt (totale vergoeding in sterren). Wil jij als deelnemer jouw diensten echter alléén in euro's aanbieden dan moet dit buiten LETS en de LETS advertenties om. Je dient dan andere kanalen te zoeken om te adverteren. C. Levering en klanten. Het staat je als deelnemer vrij om te bepalen aan welke klant jij een dienst wilt leveren. Echter het zou niet van goede smaak en niet van ondersteuning van de LETSgedachte getuigen als deelnemers worden uitgesloten zonder gegronde redenen. Indien een deelnemer wordt uitgesloten is het beleefd en respectvol de deelnemer mede te delen om welke redenen niet aan hem of haar wordt geleverd. Uitsluitinggronden zouden bijvoorbeeld kunnen zijn: een groot negatief saldo waarvan niet kan worden overzien of deze ooit zal worden teniet gedaan. Een andere grond kan zijn: misbruik van de LETS doelen, -middelen en / of -handelen. Met vriendelijke groet, Namens het bestuur van LETS Utrecht e.o. Arnold Martina Voorzitter Stichting EMMA, Centrum voor Wereld, Vrede en Milieu Cremerstraat 245 / 247, 3532 BJ Utrecht heeft vergaderruimtes en -zalen beschikbaar voor ochtend, middag en avond. LETSdeelnemers mogen, naast een door EMMA vastgestelde euro-onkostenvergoeding, de gebruiksvergoeding voor de ruimte in sterren betalen. Voor informatie en reservering: neem contact op met Wereld** (Floris) bij EMMA / privé Of bel de beheerder Olav Meijer Kijk op onze vernieuwde website voor actuele informatie

11 Smullen met Daïd Het weer van de laatste weken van het oude jaar was er één die vraagt om echt Hollandse groente, en wat is er Hollandser dan zuurkool? Goed, het is nu weer regenachtig vandaag, maar deze winterpot zal waarschijnlijk uitstekend smaken, ook als de sneeuw niet centimeters dik ligt. Dit recept heb ik ooit eens gemaakt voor een vriendin die M.E. had, de chronische vermoeidheidsziekte. Ik kookte regelmatig bij haar thuis en meestal was het 'kijk maar wat er in de koelkast ligt'. En in dit geval was het dus zuurkool, paprika en ui en een restje erwtjes. En mijn eerste kennismaking met rookkaas, want die lag er ook. Juist de smaak van die kaas maakt het net even anders. En zo is het een van mijn favoriete zuurkoolgerechten geworden, die ik regelmatig maak als ik eters over de vloer krijg: het is gemakkelijk van tevoren klaar te maken (kaas wordt pas na het opwarmen toegevoegd) en zelfs mensen die niet zulke zuurkooleters zijn, vinden het lekker. Dus...even geen zin in de gewone zuurkoolstamp? Laat je verleiden door dit gerecht. ZUURKOOLSTOVERIJ Vegetarisch hoofdgerecht voor 4 personen, bereidingstijd ca. 45 minuten pagina 9 Sterrenstof 92 Ingrediënten; 1 kg aardappels - 1 kg zuurkool naturel gram erwtjes (diepvries) - 1 rode paprika - 1 grote ui gram rookkaas of pittige boerenkaas - 1 teentje knoflook - 1 theelepel karwijzaadjes - 1 theelepel komijnzaadjes - 1 theelepel korianderzaadjes (alles afgestreken) - olie om te bakken - zout Bereiding: Schil de aardappelen dun of was ze goed schoon. Snijd ze in kleine blokjes. Maak de paprika schoon, verwijder zaad en zaadlijsten en snijd in reepjes. Pel de ui en snipper hem fijn. Verhit olie in een grote braadpan en fruit de uien glazig, voeg de paprika toe en bak deze even mee. Doe de aardappelblokjes erbij en schep het geheel om, bak 5 minuten onder steeds roeren. Bak de laatste minuut het uitgeknepen teentje knoflook mee. Kneus de zaadjes en voeg ze toe. Doe een beetje water bij het mengsel, voeg wat zout toe en laat 10 minuten stoven op een laag vuur. Laat de zuurkool uitlekken en voeg ze bij het mengsel. Laat ca 20 minuten stoven en voeg de laatste 5 minuten de erwtjes toe. Schep alles goed door elkaar en doe er de in stukjes gesneden kaas door. Direct serveren. Lekker met frisse knapperige ijsbergsla. *** Daïd. Eet smakelijk! (Onderstaande is een samenvatting van een artikel van Gabbie van der Kroef, redacteur van NiksvoorNiks, over een uitwisseling tussen de Lokale Ruilkring 's-hertogenbosch e.o. en LETS Vlaanderen) Groepsactiviteiten van LETS Vlaanderen Vlaamse ruilkringen pakken uit Tijdens ons bezoek aan de feest- en uitwisselingsdag van LETS Vlaanderen op 24 oktober in Mol kregen Joost, Flum, Ludy, Lenie en Gabbie een handig boekje uitgereikt: 'Groepsactiviteiten binnen LETS Vlaanderen'. Het boekje bevat een overzicht van allerlei ruilactiviteiten van de vijfentwintig LETS-kringen in het Vlaamse land. Een greep uit deze activiteiten is inspirerend en biedt onze ruilkring ook aanknopingspunten voor nieuwe activiteiten - mogelijk als onderdeel van een jubileumfeest in juli, evenals publieksactiviteiten waarmee we de Bossche bevolking kunnen interesseren voor ruilhandel. De inleiding van het activiteitenoverzicht onderstreept het belang van activiteiten, die de binding tussen deelnemers bevorderen: 'Letsers ontmoeten elkaar, slaan een babbeltje, leren elkaar beter kennen met als gevolg dat vragen en aanbiedingen vlotter uitgewisseld worden. Ook praten Letsers over hun ervaringen: wat gaat goed en wat valt iets minder mee. Mensen leren ook van elkaar; je groep bruist van leven!' Vervolgens legt de schrijver van het boekje de ziel van de Letsers bloot: 'Mensen die niet graag vergaderen, worden door activiteiten op een andere manier bij LETS betrokken. Niet alle Letsers zijn vergadermensen; sommigen doen liever iets met hun handen of zullen alleen maar komen als het aangenaam of gezellig is.' Daarna volgt een bondige beschrijving van tweeëntwintig groepsactiviteiten. Per activiteit is de doelstelling beschreven, het 'doelpubliek', de 'plaatsvereisten', de frequentie, een korte omschrijving van de activiteit zelf en tips voor de organisatie van de activiteit. Een greep uit de activiteiten, met mogelijke aanknopingspunten voor onze eigen ruilkring. Een brunch met een veiling LETS Leuven organiseert twee keer per jaar een brunch met een veiling. De activiteit moet nieuwe leden vertrouwd met de groep en is een gezellig groepsmoment voor iedereen. Er is ook een veiling: iedereen kan zijn dringende vragen of aanbiedingen per 'opbod' laten omroepen. Als er meerdere kandidaten voor de klus zijn, dan wordt voorrang gegeven aan de nieuwe Letsers....lees verder op pagina 10

12 92 pagina 10 Sterrenstof Eenmaal, ander maal, verkocht! Kijk eens op Een burenboek In West-Vlaanderen brengt LETS Aalst-Oudenaarde buren bijeen door middel van een burenboek. In het boek staan vragen of aanbiedingen. Het boek omvat een tabel met een kolom waarin alle mogelijke taken staan bij een bepaalde vraag horen. Daarnaast is er een kolom om de namen in te vullen van de mensen die de taak op zich willen nemen. Het opschonen van het vraag en aanbod vraagt om 'opvolging'. Het burenboek is bedoeld om buren met elkaar in contact te brengen en zorgt voor het afstemmen van vragen en aanbod. Het boek is een laagdrempelige manier om vraag en aanbod in een buurt 'op te lijsten' en is handig voor mensen die geen internet hebben. Deze aanpak sluit mensen zonder computer niet uit. Het is ook een instrument om nieuwe LETS-deelnemers uit een bepaalde buurt aan te trekken. Kortom: een idee voor de Geluksbank Hambaken, voor wijkgerichte activiteiten of voor deelnemers in Drunen, Vught of Boxtel? Meer informatie kun je vinden op Kruiwagenzaterdag De kring LETS-Westhoek - in het uiterste zuidwesten van Vlaanderen - organiseert twee keer per jaar een zogeheten kruiwagenzaterdag. De deelnemers bezoeken elkaar - volgens een vooraf afgesproken route - en verrichten tuinwerk en klussen bij elkaar thuis. Een klusmarathon als het ware. Meestal start de activiteit in de ochtend met een 'instapmoment' voor nieuwe Letsers: 'kletsen over letsen'. Daarna volgt de klusmiddag, waraan oude en nieuwe deelnemers een bijdrage kunnen leveren. Door samen te werken leer je elkaar beter kennen en ervaren deelnemers welke mogelijkheden ruilhandel biedt. 's Middags is er een gezamenlijke picknick. Kijk eens op LETS Fashion De activiteit LETS Fashion van LETS Oostende is veel meer dan zomaar gratis en naar hartenlust shoppen. De activiteit is gericht op promotie van de LETSgroep bij het brede publiek, die hier de smaak van ruilhandel te pakken kan krijgen. Het principe van LETS Fashion is heel eenvoudig. Ieder heeft wel mooie kledinstukken of accessoires - schoenen, handtassen - die je hooguit één of twee keer hebt gedragen, maar die je eigenlijk toch niet helemaal passen. LETS Oostende organiserde drie inloopzaterdagen, waar de bevolking weinig gebruikte kleding kon inleveren in het Leescafé van de stadsbibliotheek. Iedereen kon maximaal drie 'miskopen' inleveren. In ruil kreeg je een toegangskaart voor LETS Fashion. Dat ticket gaf je de mogelijkheid om tijdens de LETS Fashion-dag gratis te winkelen en kledingstukken uit te zoeken, die je wel als gegoten zitten. Om er voor te zorgen dat het aanbod groot genoeg was, richtten de organisatoren zich op het inzamelen van alleen vrouwen- en mannenkleding, geen kinderkleding. Ook vintagekleding was toegestaan. De voorbereiding van de LETS Fashion-dag was een ware groepsactiviteit op zichzelf. Er zijn reclametassen gemaakt van behangpapier en zijn originele toegangskarten gemaakt, eveneens uit behangpapier. De fashiondag was een schot in de roos: ruim honderd mensen bezochten de activiteit, Het leverde de ruilkring een reeks nieuwe deelnemers op. Meer lezen? Ga naar Salongo Een groep deelnemers gaat samen bij een van de deelnemers Vlaamse ruilhandel gevangen in een beeld: Luc maakt confituur voor Katrien, Katrien knipt en droogt soms het haar van Kris, Kris verft een muurtje bij Sofie, Sofie maakt graag spaghetti voor Denise, Denise breit zeer graag en breidde een paar kousen voor Natalie, Natalie helpt af en toe bij het stofzuigen van het huis van Jean die rugklachten heeft,... een hele zaterdagnamiddag klussen. Denk aan 'grotere werken', zoals onze zuiderburen dat noemen, van tot uur, bijvoorbeeld 'tuin opkuisen', huisinrichting, schilderen, snoeien van bomen of een verhuizing. De deelnemers van LETS Begijnendijk- Vrouwholle - twee dorpen circa veertig kilometer ten noordoosten van Brussel - noemen deze klusactiviteit een 'Salongo'. Salongo is een Afrikaans Lingala-woord voor het in een groep verrichten van arbeid voor het algemeen belang van de samenleving. Iedere Salongo eindigt met een gezamenlijke maaltijd (de aprés Salongo). De maaltijd kan door enkele andere deelnemers bereid worden - natuurlijk met een vergoeding van LETS-punten. Aan het eind van de Salongo gaat een lijst rond waar alle deelnemers hun werkzaamheden invullen, die vergoed worden tegen een standaarduurprijs. Een van de deelnemers organiseert de Salongo. De organisator stelt een lijst samen van de uit te voeren werkzaamheden en vraagt de deelnemers om werkmateriaal en gereedschap. Een week voor de Salongo stuurt hij of zijn deze lijst naar alle deelnemers. Details op de lijst zijn bijvoorbeeld: wie kan speciaal gereedschap meenemen en overzicht van de werkzaamheden en het maximum aantal deelnemers dat de klussen kan verrichten. De Salongo zorgt in LETS Begijnendijk voor maar liefst 75 procent van de transacties. Nieuwe deelnemers kunnen niet meteen een Salongo organiseren, want een deelnemer moet al een redelijk saldo opgebouwd hebben om de uitgaven van de Salongo te kunnen vergoeden. Deze activiteit zou in onze ruilkring dus bij uitstek geschikt zijn om een deelnemer, die veel Niksen heeft gespaard te 'helpen' tegen het verder oppotten van Niksen. Geïnteresseerd in de Salongo? Ga naar *** Gabbie van der Kroef

13 Hit of shit: De Jeugd van Tegenwoordig - Sterrenstof pagina 11 Sterrenstof 92 Het is De Jeugd van Tegenwoordig weer gelukt om een nummer te maken dat je kop niet uitkomt en je meermalen doet grinniken door een leuke woordvondst. Dit keer is het verhaal van het nummer ook nog eens goed te volgen en daardoor toegankelijk: ze zingen over de roem die het muzikantenbestaan met zich meebrengt. Sterrenstof kenmerkt zich verder door relatief milde maar opvallend vrolijke beats. Songtekst De Jeugd van tegenwoordig - Sterrenstof Wiwa Ikki, flikki, ikki, kikki Uhu-um, Gé Nou kijk je gappie leeft zoet als een sappie Ballin' ookal was mamma altijd wappie Een goed begin is het halve werk Maar een goed begin is maar de helft De tweede helft, maar ikke hoef geen help Wiwwelien was elf, deed alles zelf Ik ging zelf naar school, nu kom ik zelf op tv En ik lach in mezelf want de sletten ik breng Nou kijk ze kijken, dus blijf kijken Alle dikzakken willen op me lijken Maar broeder, vergeet dat ding Stap opzij, ze wil een handtekening Fur Kaleidoscopische oogs Ik kijk omhoog, m'n pupillen worden groot De wereld is weer plat ja Op je bolle bips na Golflengte afstand Van je hemellichaam Ze is van spectrale klasse Ooh, onaardse krachten (yeah) Losgebarsten toen ze naar me lachte Je kijkt terug in de tijd Als je naar d'r kijkt Ja ze is praktisch Inter me galactisch Sorry als ik overdrijf Zelfs als ik naar boven kijk Zelfs als ik ooit deadde ben Dan weet je dat ik ergens ben Dan ben ik alsnog, in de lucht als sterrenstof Dan ben ik loesoe in de sky met diamonds om m'n nek bitch Diamonds om m'n nek Loesoe in de sky met diamonds om m'n nek bitch Diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek Yayo Vroeger was Young Yayo alleen nog maar Young Geen rapcentjes, geen tapen, geen stang Totdat hij uit het niks op tv kwam Ineens changde z'n hele leven, bam Shows in het weekend, geld op de bank Gelukkig aan het sterrenstof, maar telt het nog dan Hij wilde proeven van elk soort drank Men probeerde hem te zeggen hij was telkens zo lam En na een tijdje zat ik crazy in de put Toen uit de lucht kwam vallen Lady Luck Ze werd zijn baby en hij was haar baby terug En alle vlinders in zijn buik zeiden nee tegen die drugs Ik heb m'n Moccaprincesje op m'n bankje Stemklank, je brengt nog steeds brood op 't plankje Soms denk ik terug, hef m'n drankje Met de sterren in de lucht ik zeg dankje Fur De wereld is weer plat ja Op je bolle bips na Golflengte afstand Van je hemellichaam Ze is van spectrale klasse Ooh, onaardse krachen (yeah) Losgebarsten toen ze naar me lachte Je kijkt terug in de tijd Als je naar d'r kijkt Ja ze is practisch Inter me galactisch Sorry als ik overdrijf Zelfs als ik naar boven kijk Zelfs als ik ooit deadde ben Dan weet je dat ik ergens ben Dan ben ik alsnog, in de lucht als sterrenstof Dan ben ik loesoe in de sky met diamonds om m'n nek bitch Diamonds om m'n nek Loesoe in de sky met met diamonds om m'n nek bitch Diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek, diamonds om m'n nek. Liedje horen en meezingen? Ga naar Google en tik in: De Jeugd van tegenwoordig - Sterrenstof. Afternova Voor wie niet aanwezig was op het kletscafé in januari: Tijdens een korte vergadering aldaar is besloten het kletscafé maandelijks door te laten gaan met een iets andere bezetting. Ik heb mij teruggetrokken als vaste coördinator. Woody en Marisca hebben nu samen de leiding, in wisselende samenstelling bijgestaan door LETSers die zich spontaan ter plekke aanmeldden voor diverse taken. Wil jij ook een keer mehelpen met een kletscafé? Neem dan contact op met Woody of Marisca, of stuur een mail naar In deze Sterrenstof heb je kunnen lezen over de veranderingen in LETS door het in gebruik nemen van het nieuwe LETScontactsysteem. Voor Sterrenstof zal deze stap ook consequenties hebben. De advertenties gaan al in het volgende nummer verdwijnen als vast onderdeel van dit blad. Wil je liever papier blijven ontvangen, neem dan contact op met Christel (zie pagina 1). In de toekomst zal de digitale Nieuwsbrief Sterrenstof meer aandacht krijgen dan de papieren Sterrenstof. Hierin zullen alleen nog zg. 'dienstmededelingen' staan over de organisatie en evt. als vehikel dienen voor wie bij Christel deelnemerslijsten e.a. papieren sheets heeft aangevraagd. De Nieuwsbrief Sterrenstof zal meer gaan samenwerken met de website. In de (maandelijkse) nieuwsbrief worden samenvattingen geplaatst; wil je het hele verhaal lezen dan kan je doorklikken naar de website. Peer

14 Agenda februari - maart 2011 Spreekuur LETS Utrecht Elke eerste en derde donderdag van de maand MCU, Oudegracht 60, Utrecht. Van uur D e a d l i n e s Bestuursvergadering Elke tweede dinsdag van de maand Wil je erbij zijn, geef je dan tevoren op bij Christel kletscafé, bij EMMA, Cremerstraat 245/247, Utrecht Elke tweede zondag van de maand uur tijdens ieder kletscafé Spreekuur uur EMMA, Cremerstraat 245/247 Wil je mee eten? Aanmelden gaat heel eenvoudig: UITERLIJK vrijdagavond voorafgaand aan het kletscafé een mail naar sturen of naar Marisva of Woody bellen. Heb je je aangemeld maar ben je op de dag zelf verhinderd, bel dan ajb even af! Kopij Sterrenstof maart 2011 Sterrenstof 92 verschijnt begin april op papier Kopij sturen naar of bel Peer ** & Euro-Declaraties over februari bij de penningmeester Voor wie (nog) niet digitaal wil of kan: Papieren cheques & advertenties 15 maart bij de administratie == Adelaarstraat 14, 3514 CE Utrecht == Wat je aandacht geeft, groeit. Een complimentje stimuleert om hetzelfde nog eens te doen. En zo stimuleer je 'n ander om gedrag te vertonen dat jij prettig vindt. Vrij naar Caroline Franssen

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Basisschool de Regenboog

Basisschool de Regenboog Basisschool de Regenboog Nr 4 12-02-2015 In deze nieuwsbrief leest u de ervaringen van het overblijfrestaurant DE REGENBOOG. Verder foto s van het kinderpodium en nieuws over de Thee en Tentoonstelling.

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

SOEPACTIE december 2014

SOEPACTIE december 2014 SOEPACTIE december 2014 Wat doet onze school? De leerkrachten maken soep. Wij verkopen die soep in de pauze in de voormiddag tussen 10u15 en 10u30 en tussen 12u en 13u. Eén soep kost 1 euro. Als je soep

Nadere informatie

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1

MEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 23+24 Dag 23 Ontbijt: aardbeien smoothie 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: sojayoghurt) Meng de

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn

Nadere informatie

verzorging CSPE KB 2012 bijlage

verzorging CSPE KB 2012 bijlage verzorging CSPE KB 2012 bijlage PK-0711-b-12-1-b Onderdeel A Activiteitenprogramma revalidatiecentrum Rivierenland ACTIVITEITEN 2012 juli, augustus en september 3D-diashow over Oostenrijk Anton Mombarg

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen

De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen De 5 stappen om goede voornemens te laten slagen Op 1 januari worden volop goede voornemens gemaakt. We willen stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, gezonder leven en ga zo maar door. Afvallen is

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Inhoudsopgave: 2. Inloggen Je komt via onze website www.letshetgooi.nl in Local Exchange (LEX) door te klikken op Ledenmenu.

Inhoudsopgave: 2. Inloggen Je komt via onze website www.letshetgooi.nl in Local Exchange (LEX) door te klikken op Ledenmenu. Lets t Gooi HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL EXCHANGE Met het programma Local Exchange, afgekort LEX, kun je zelf je vraag en aanbod wijzigen. Ook kun je knikkers overschrijven. Het is een geweldige

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel. af te Slanken

7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel. af te Slanken 7 Recepten om Sneller, Gezonder en Zonder Hongergevoel Aardappelkoek af te Slanken 750 gram aardappelen 50 gram uien Een half ei 40 gram geraspte kaas mespuntje rozemarijn Een halve theelepel knoflookpoeder

Nadere informatie

Bewust Omgaan met een Verslaving

Bewust Omgaan met een Verslaving Bewust Omgaan met een Verslaving Dit stuk biedt enkele handvatten om bewust te leren omgaan met je verslaving. Misschien denk je op dit punt wel dat je er niet mee om wil léren gaan, maar dat je er gewoon

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de

Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de Deze fruitige carpaccio is ideaal als licht voorgerecht en ook makkelijk vegetarisch te maken door de kip niet toe te voegen. De sinaasappel en de komkommer maakt het gerecht kleurrijk en met de garnering

Nadere informatie

Informatie boekje. MSN & Hyves. voor jongeren van behandelgroepen

Informatie boekje. MSN & Hyves. voor jongeren van behandelgroepen Informatie boekje MSN & Hyves voor jongeren van behandelgroepen 24 Inhoudsopgave Voorwoord 3 Hoofdstuk 1 MSN 4 1.1. Wat is MSN? 4 Dit informatieboekje is ontwikkeld door: Manon van de Linde & Chrissy Pijnenburg

Nadere informatie

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen!

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen! E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN NOG MEER kilo s verliezen! Dit ebook is gemaakt je een extra boost te geven met behulp van een aantal producten bij onder andere het BELONINGS pakket. Deze recepten hebben

Nadere informatie

Nieuwsbrief 14, september 2010

Nieuwsbrief 14, september 2010 Stichting WoonMere Nieuwsbrief 14, september 2010 Redactie: Mariska Elfrink Hallo allemaal, Eindelijk is het dan gebeurt: we zijn verhuist naar ons eigen appartement! Inmiddels wonen we hier alweer een

Nadere informatie

Heerlijke pompoensoep met gebakken brood

Heerlijke pompoensoep met gebakken brood SOEPEN INHOUD SOEPEN Heerlijke pompoensoep met gebakken brood... 3 Heerlijke rundvlees of tomaten soep met croutons... 4 Kippige tomaten soep... 5 Maaltijd soep op z n Spaans... 6 Oud Hollandse erwtensoep...

Nadere informatie

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken. 2010-4juni 19.30 Turkse Kookworkshop in de Tuinen van Stinz geheel Vegetarisch we hebben gemaakt: Linzensoep Dolma: druivenbladeren en gedroogde paprika's gevuld met rijst en kruiden Sigare Börek: tot

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt zoveel mogelijk gebruik van biologische producten. Wat is biologisch? En waarom maakt KOOK-OOK zo graag gebruik van biologische producten? De term biologisch heeft

Nadere informatie

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Je bent in verwachting! Een nieuwe periode in je leven begint. Je wilt het beste voor je kindje. Stoppen met roken hoort daarbij. Het is goed voor je eigen

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE Kookworkshop Regelmatig organiseer ik voor mijn klanten een kookworkshop om ze laten zien en proeven hoe lekker en gevarieerd je kunt blijven eten en toch kunt afvallen. Hierbij een impressie van de vorige

Nadere informatie

Extra Nieuwsbrief. Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt niet belegd door de Raad van Toezicht, maar door de deelnemers

Extra Nieuwsbrief. Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt niet belegd door de Raad van Toezicht, maar door de deelnemers Nieuwsbrief Sterrenst of Uitnodiging voor de Deelnemersr sraadvergadering op donderdag 25 februari a.s. Redactie/Vormgeving/ Verspreiding Peer Deze bijeenkomst heeft een bijzonder karakter, want ze wordt

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft!

150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft! Scott de Jong http://www.positiefleren.nl - 1 - Je leest op dit moment versie 2.0 van het Ebook: 150 Tips om kinderen te laten zien dat je om ze geeft.

Nadere informatie

Rick de Leeuw. Hou me stevig vast

Rick de Leeuw. Hou me stevig vast Rick de Leeuw Hou me stevig vast Ik zit op de trap En luister naar de radio Er klinkt een mooi en triestig lied Ik neurie zachtjes mee Ik wil muziek als het sneeuwt Ook al sneeuwt het nu even niet Ik neem

Nadere informatie

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde

met pompoen Gratis Gratis recepten recepten gezonde Varieer met pompoen 10 Gratis gezonde recepten 01 Gratis gezonde recepten Pompoenrecepten Pompoen is lekker en gezond. En natuurlijk een typische herfstgroente. Dit keer tien heerlijke pompoenrecepten!

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger.

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger. Voorwoord. In dit recepten boek vind je vele makkelijke recepten en een duidelijke bereidingswijze. Dit recepten boek heeft al menige maaltijd tijdens een wielewaal vakantie tot een groot succes gemaakt.

Nadere informatie

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn

Nadere informatie

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid BBQ gezond 9 0 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten nummer Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken. coaching en energetische therapie. www.pranakompas.nl

Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken. coaching en energetische therapie. www.pranakompas.nl Nieuwsbrief 2015-3: Een nieuw jaar nieuwe kansen en 9 tips die je helpen je doelen te bereiken coaching en energetische therapie www.pranakompas.nl Een nieuw jaar nieuwe kansen! 9 Tips die je helpen je

Nadere informatie

Lokale Ruilkring 's-hertogenbosch e.o.

Lokale Ruilkring 's-hertogenbosch e.o. Lokale Ruilkring 's-hertogenbosch e.o. HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL EXCHANGE Met het programma Local Exchange, afgekort Lex, kun je zelf je vraag en aanbod wijzigen. Ook kun je Niksen overschrijven,

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid Winterse kost 0 3 Gratis Gratis gezonde recepten gezonde recepten nummer Eet smakelijk! Buiten is het guur en koud, dus breekt de tijd aan voor stevige winterkost. Wintergroenten zijn niet alleen gezond,

Nadere informatie

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt

In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt In 7 stappen naar een opgeruimd huis Hoe je op een makkelijke manier je opruimachterstanden inloopt Ben jij zo iemand die actief is en veel interesses heeft en daardoor ook veel bezigheden en spullen heeft?

Nadere informatie

Het verkoop-adviesgesprek. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Verkopen

Het verkoop-adviesgesprek. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? Verkopen Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over verkopen aan en adviseren van gasten in horecabedrijven. Oftewel: het verkoopadviesgeprek. Wat wordt er van je verwacht? Na het bestuderen van deze kaart

Nadere informatie

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4 DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur

Nadere informatie

Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL. aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld bij internet-

Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL. aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld bij internet- Westerveld ruilt! HANDLEIDING ADMINISTRATIEPROGRAMMA LOCAL EXCHANGE Met ons programma Local Exchange, afgekort LEX, kun je zelf je vraag en aanbod wijzigen. Ook kun je veldkeien overschrijven, zoals geld

Nadere informatie

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond 5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond In dit boekje vind je een aantal lekkere en gezonde recepten die je kunt gebruiken op Sinterklaasavond. Bij het selecteren van deze recepten is rekening gehouden

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Ontdek gerechten die écht wat voor je doen!

Ontdek gerechten die écht wat voor je doen! Ontdek gerechten die écht wat voor je doen! Voor meer Vitaliteit, een Hoge Energie en een Helder Hoofd Start met het Andere Ontbijt Nicky Beentjes PS De 5 elementen... Voor mij bekend uit de Feng Shui

Nadere informatie

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be t Is weer tijd voor BBQ! Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim

Nadere informatie

Kijk op: www.nt2taalmenu.nl. nt2taalmenu wordt gemaakt door: Frans Snik, Ed Kniesmeijer en René den Nijs. Oefening bij Nivor 1.

Kijk op: www.nt2taalmenu.nl. nt2taalmenu wordt gemaakt door: Frans Snik, Ed Kniesmeijer en René den Nijs. Oefening bij Nivor 1. OPDRACHTKAART www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. U kunt ook veel oefeningen

Nadere informatie

De school is van ons

De school is van ons De school is van ons Werkboek sociale vaardigheden op school Uitgeverij Eenvoudig Communiceren LEZEN VOOR IEDEREEN UITGEVERIJ EENVOUDIG COMMUNICEREN Dit werkboek is van: Voornaam:... Achternaam: Leeftijd:...

Nadere informatie

Griekse recepten inhoud:

Griekse recepten inhoud: Griekse recepten inhoud: voorgerechten Pag: 3. Griekse sla Pag: 4. Tzatziki Pag: 5. Gemista Pag: 6. Gegrilde rode paprika's pag: 7. Griekse auberginepuree pag: 8. Griekse courgettesla pag: 9. Kippensoep

Nadere informatie

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes 1 Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes Aantal personen: 4 Voorbereidingstijd (min): 15 Bereidingstijd (min): 55 4 kippenbouten 4.5 eetlepels Vloeibare boter 750 g voorgekookte krielaardappeltjes

Nadere informatie

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID...

IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... IK HOUD VAN MIJ!! LIEFDE EN HOOGGEVOELIGHEID... Geplaatst op 28 juni, 2015 in het YOGI YOGA blad editie juli + augustus 2015 Lieve schat, je bent zo'n mooie, lieve en grappige vrouw, zelfs met je nukken

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

Wat kan ik voor u doen?

Wat kan ik voor u doen? 139 139 HOOFDSTUK 9 Wat kan ik voor u doen? WOORDEN 1 1 Peter is op vakantie. Hij stuurde mij een... uit Parijs. a brievenbus b kaart 2 Ik heb die kaart gisteren.... a ontvangen b herhaald 3 Bij welke...

Nadere informatie

Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon

Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon Kerstrecept 500 kcal, vlees Biefstuk met pittige mierikswortelsaus 4 personen, 232 kcal per persoon 500 gram biefstuk in 4 porties 4 eetlepel Griekse yoghurt volvet 4 eetlepel geraspte mierikswortel (potje)

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

Moedersopgelet: vier redenen om juist deze zomer paprika's te eten

Moedersopgelet: vier redenen om juist deze zomer paprika's te eten Moedersopgelet: vier redenen om juist deze zomer paprika's te eten Driekwart van de Nederlanders eet ongezond en het eten van voldoende groente is nog niet ingeburgerd bij kinderen. Daarom lanceert de

Nadere informatie

Observatielijst Groepsfunctioneren

Observatielijst Groepsfunctioneren Observatielijst Groepsfunctioneren Toelichting De Observatielijst Groepsfunctioneren is verdeeld in twee leeftijdscategorieën: kinderen tot 1,5 jaar en kinderen ouder dan 1,5 jaar. Met de lijst wordt de

Nadere informatie

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde BBQ gezond 9 01 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur gehaald.

Nadere informatie

Spreekopdrachten thema 4 Wonen

Spreekopdrachten thema 4 Wonen Spreekopdrachten thema 4 Wonen Opdracht 1 bij 4.1 ** Uitleg voor de docent: Op de volgende pagina vind je een blad met plaatjes. Knip de plaatjes uit en doe ze in een envelop. Geef elk tweetal een envelop.

Nadere informatie

Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy)

Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy) Familiekwesties (respect voor diversiteit en privacy) (Uit: Recht in de roos) Doel Elkaar beter leren kennen en begrijpen. Kennis maken met de vele verschillende of net dezelfde gewoontes en gebruiken

Nadere informatie

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster

[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster [PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9

Nadere informatie

STEENSOEP OMA VERTELT EEN VERHAAL

STEENSOEP OMA VERTELT EEN VERHAAL Hotel Hallo - Thema 6 Hallo opdrachten STEENSOEP 1. Knip de strip. Strip Knip de strip los langs de stippellijntjes. Leg de stukken omgekeerd en door elkaar heen op tafel. Draai de stukken weer om en leg

Nadere informatie

Hutspot. Overheerlijke recepten

Hutspot. Overheerlijke recepten Hutspot Overheerlijke recepten Hutspot Hutspot en de geschiedenis Hutspot, ook wel wortelstamppot, is een typisch wintergerecht. Het wordt gemaakt door aardappelen, wortelen (meestal winterpeen) en uien

Nadere informatie

17 valkuilen die je moet vermijden bij telefonische acquisitie

17 valkuilen die je moet vermijden bij telefonische acquisitie Beste lezer, Fijn dat je de moeite hebt genomen om dit e-book te downloaden, met daarin 17 valkuilen die je moet vermijden bij telefonische acquisitie. Veel ondernemers worstelen met het maken van kwaliteitsafspraken

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

5 manieren om je eigen pad te bewandelen

5 manieren om je eigen pad te bewandelen 5 manieren om je eigen pad te bewandelen Hierbij het nieuwe artikel met als onderwerp: 5 manieren om je eigen pad te bewandelen. Het is geschreven door wandelcoach Tineke Franssen. Tineke wandelt al een

Nadere informatie

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij

Nadere informatie

Als u klachten heeft...

Als u klachten heeft... Als u klachten heeft... Bent u niet tevreden? Wij, directie, medewerkers en revalidatieartsen van Tolbrug willen graag dat u tevreden bent over uw (para)medische behandeling. Ook willen we dat u zich welkom

Nadere informatie

jan-mrt 2011 Contactenkrant Samen boodschappen doen op de markt? Wie fietst er ook graag? Ik zoek een kaartmaatje

jan-mrt 2011 Contactenkrant Samen boodschappen doen op de markt? Wie fietst er ook graag? Ik zoek een kaartmaatje jan-mrt 2011 Contactenkrant Wie vindt het leuk om samen af en toe te koken? Wie wil samen met mij gaan wandelen? Samen zwemmen? Samen boodschappen doen op de markt? Ik zoek een kaartmaatje Gezocht: vriend(in)

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Ieder seizoen kent weer andere soorten groente en fruit. In deze tijd van het jaar zijn deze soorten dan extra lekker, of zelfs alleen dan verkrijgbaar. Bovendien is het beter voor

Nadere informatie

Myline recepten week 1

Myline recepten week 1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram

Nadere informatie

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel

Veertien leesteksten. Leesvaardigheid A1. Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek. Ad Appel Veertien leesteksten Leesvaardigheid A1 Te gebruiken bij : Basisexamen Inburgering Studieboek Ad Appel Uitgave: Appel, Aerdenhout 2011-2016 Verkoopprijs: 1,95 Ad Appel Te bestellen via www.adappelshop.nl

Nadere informatie

U krijgt een pgb, wat nu?

U krijgt een pgb, wat nu? U krijgt een pgb, wat nu? Waarom dit informatieboekje? Met een persoonsgebonden budget (pgb) kunt u zelf regelen welke zorg u inkoopt. Ook bepaalt u wanneer uw zorgverlener bij u langskomt. Erg prettig

Nadere informatie

Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS?

Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS? Gewoon zo! WONEN: HOE ONTMOET JE BUURTBEWONERS? Inhoud WELKE INFORMATIE VIND JE IN DIT BOEKJE? Bladzijde 3 - Waarom een boekje over je buurt? Bladzijde 4 - Ontdek je buurt Bladzijde 6 - Een buurtkaart

Nadere informatie

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Eerder had ik al hierover geschreven, maar dit weekend zaterdag 21 juni en zondag 22 juni, houden biologische boeren en telers door het hele land open dag. U kunt dan zelf een kijkje

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle.

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. De meeste groentes die in de KOOK-OOK tas zitten, zijn afkomstig van het biologisch-dynamisch tuinbouwbedrijf

Nadere informatie

Week van de Smaak 2013

Week van de Smaak 2013 Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE

Nadere informatie

Actielessen. Lesbrief 3. Leren in de bibliotheek. Wat leert u in deze les? Veel succes! http://www.edusom.nl

Actielessen. Lesbrief 3. Leren in de bibliotheek. Wat leert u in deze les? Veel succes! http://www.edusom.nl http://www.edusom.nl Actielessen Lesbrief 3. Leren in de bibliotheek Wat leert u in deze les? Hoe je kunt leren in de bibliotheek en op het internet Grammatica: voltooide tijd Veel succes! Deze les is

Nadere informatie

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar

De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen

Nadere informatie

Handleiding Lex ( Local Exchange ), het administratieprogramma van LETS Nuenen

Handleiding Lex ( Local Exchange ), het administratieprogramma van LETS Nuenen - 1 - Handleiding Lex ( Local Exchange ), het administratieprogramma van LETS Nuenen Met ons internet-programma Lex (voluit Local Exchange ), kun je zelf je vraag en aanbod voor LETS wijzigen. Ook kun

Nadere informatie

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding:

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding: Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon 500 g (biologische) kalkoendijfilet 4 eetlepel Japanse sojasaus, minder zout 1 eetlepel rijstazijn 1 eetlepel Chinees

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

Stevige winterkost. Receptengids

Stevige winterkost. Receptengids Stevige winterkost Receptengids Buiten is het guur en koud, dus breekt de tijd aan voor stevige winterkost. Wintergroenten zijn niet alleen gezond, maar ook enorm lekker! Met wintergroenten kun je eindeloos

Nadere informatie

Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp

Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp In dit nummer Geboren * Website www.leenderstrijp.com Overleden * School en winkel Leenderstrijp Nieuwe bewoners * Agenda Welzijn&Zorg * Carnaval 2015 De STRIEPER Nieuwsbrief Stichting Buurtschap Strijp

Nadere informatie

Nieuwsbrief CliëntAanZet

Nieuwsbrief CliëntAanZet Nummer 5 Juni/Juli 2014 Van de redactie Hallo, Hier weer een nieuwe nieuwsbrief CliëntAanZet. Heb je een leuk idee voor deze nieuwsbrief? Of wil je misschien zelf iets schrijven? Stuur een bericht naar:

Nadere informatie

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'

Vragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren' De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe

Nadere informatie