De Ultieme Training. 07 November 2015 Guido van LTD2015

Transcriptie

1 De Ultieme Training 07 November 2015 Guido van LTD2015

2 Intro 2

3 Wat betekent het woord ultiem? Volgens de (digitale) van Dale : ul tiem (bijvoeglijk naamwoord, bijwoord) 1laatst, uiterst- Je bent zo goed als je laatste wedstrijd/prestatie 3

4 Wat betekent het woord: training? trai ning (de; v(m)) 1het trainen: in training zijn- Training is een staat van zijn 4

5 Ultieme training als staat van zijn De ultieme training is een staat van zijn, waarin je elke training gebruikt als bouwsteen van een proces. Hoe haal ik alles er uit? 5

6 Wat is het motief? 6

7 Mijn motief? Ik wil alles uit mezelf halen als trainer/coach Ik wil atleten begeleiden, die passie en ambitie hebben om de (inter)nationale top te bereiken en daar naar handelen. Elke training hoort een ervaring te zijn, waarvan ze beter worden en waarin ze plezier hebben ervaren. Presteren en plezier ervaren katalysatoren elkaar. 7

8 Wat is jouw/uw motief? Gezellig sociaal contact? Wedstrijdlopers? Tot hoe ver? Beginners fit krijgen? Junioren/senioren/masters? 8

9 Coach op het motief van uw sporters Waarom komen ze op de training? Sociaal contact Sneller willen worden Lange duurlopen willen maken Actief genieten van de natuur Kapot willen gaan Om fit te worden Om af te vallen 9

10 Voorbeeld: groep junioren RTC Ze willen de (inter)nationale top halen Ze willen het beste uit zichzelf halen, dus elke dag beter worden Ze willen plezier hebben Ze willen erbij horen (in de groep) 10

11 Focus Fun 11

12 Familie 12

13 Koninklijk 13

14 Jij bent 14

15 Dagelijkse attitude van een winnaar 1. Broederschap/zusterschap 2. Krijger 3. Meesterschap 4. Eerlijkheid 15

16 Broederschap/Zusterschap Topprestaties komen als je voor elkaar wil opofferen en helpen. In training en daarbuiten. Negatieve gewoontes moeten veranderen in positieve effectieve gewoontes. Het grote goed is om alles er uit te halen, steun elkaar daarin. Vraag niet wat het team voor jou kan doen, maar wat jij kunt doen voor je team. 16

17 Krijger Onvoorwaardelijk keihard willen werken voor het beste resultaat. Een inzet van 100% geven en simpelweg niet verslappen. Dit zijn aspecten die een wapen vormen voor het behalen van succes. Dit onderdeel voor het strijdtoneel moet elke dag worden getraind. In de trainingen beleef je dit. Het gevolg is dat de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen automatisch op hoog niveau worden uitgevoerd. 17

18 Meesterschap Leren om gaan met emoties. Hoe het ook verloopt, je breekt niet. De energie die vrij komt door negatieve emoties verbranden we door hard te blijven werken aan verbetering. Situaties die voorkomen bekijken we vanuit beide kanten (meester en leerling), zodat je er lering uit kan trekken en daardoor kan groeien als atleet/persoon. 18

19 Eerlijkheid Geen smoesjes of shortcuts. Als je eerlijk bent, dan leer je sneller om te gaan met tegenslag. Hoe sneller en beter je om gaat met tegenslag hoe harder je kan groeien. Je moet bereid zijn tot eigenaarschap en het durven maken van fouten. We verzinnen nooit een smoesje, ook al zou dat kunnen. 19

20 Wat zijn jouw/uw waarden/normen? 20

21 Waarden en motieven horen duidelijk te zijn voor de ultieme training. Een goed beeld hebben van de verschillende motieven. Duidelijkheid scheppen over de waarden Randvoorwaarden scheppen Sociale aspect gedekt? Blessure s? Plezier? De lopers in je groep zijn leidend, maar jij zet de toon! 21

22 Randvoorwaarden? 22

23 Randvoorwaarden? 23

24 Als alles staat: monitoren! Hoe scoren jouw trainingen? Wat wil je graag weten vanuit je groep? Gesprekken? Monitoren verbetert je proces. 24

25 Jouw/uw groep geeft jou/u de lessen 25

26 Zijn er nog briljante vragen? 26