Hoe stap je uit de dramadriehoek?
|
|
- Carla Smits
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Hoe stap je uit de dramadriehoek? Voor het slachtoffer(en dat zijn de aanklager en de redder in feite ook) betekent uit de driehoek stappen dat hij zelf de regie in handen neemt over zʼn leven. Hij kan het boek ʻHet heft in eigen handenʼ van Wayne Dyer gaan lezen en ter harte nemen en zich eventueel laten begeleiden door een coach of counselor die hem leert zelf de verantwoordelijkheid voor zʼn leven te nemen en hem leert dat hij niet reddeloos verloren is en er niks aan te doen zou zijn. Hij kan gaan letten op zʼn innerlijke dialoog, zʼn ʻselftalkʼ en zʼn manier van denken(zie Het slachtoffer). en corrigerend optreden en op een constructieve wijze over zichzelf gaan denken en voelen. ʻFake it until you make itʼ zeggen de Amerikanen. De redder zal moeten inzien dat de beste hulp vaak geen hulp is en dat de ander zelf verantwoordelijk is voor zʼn leven en geluk en fouten kan en mag maken om daarvan te leren hoe het wel moet. De helper mag inzien dat hij oké is ook al doet hij niets. We are human beings not human doings. De redder mag, net als het slachtoffer, zʼn eigenwaarde gaan voelen samen met een coach of goede en begaafde vrienden. De aanklager mag de uitspraak ʻDonʼt interfereʼ serieus gaan nemen. Je niet bemoeien met andermans zaken en niet in de reactie schieten maar respons geven en zelfreflectie hebben en niet
2 altijd gelijk willen hebben, maar inzien dat je een schaduwzijde hebt en die niet op de ander projecteren.. De aanklager mag zʼn oordelen gaan opschorten en inhouden en denken aan de uitspraak: ʻAls je de onvolkomenheid in de ander ziet denk dan eerst aan je eigen onvolkomenheidʼ. Voor alle drie de rollen geldt dat je je niet langer door je ego moet laten leiden(lijden)., maar dat ze het ego dienaar laten zijn en naar het Zelf gaan dat vredevol, liefdevol, harmonieus is in tegenstelling tot het ego dat zich laat leiden door angst en woede. Geef een respons vanuit je hart in plaats van in een reactie te schieten op de ander, want dan laat je je leiden(lijden) door de ander en heb je dus meer codependente anderenwaarde dan eigenwaarde. Zelfacceptatie,met inbegrip van je schaduwkanten levert de grootste veranderingen en transformaties op. Het is paradoxaal maar waar is mʼn ervaring. Als je uit de dramadriehoek stapt zul je vaak op tegenstand stuiten omdat je omgeving alles bij het oude vertrouwde wil laten. Nietzsche zei terecht: ʻNiets wordt je zozeer kwalijk genomen dan dat de ander zʼn mening ten aanzien van jou moet veranderenʼ. Na mʼn crisis zei een collega: ʻZo Henny alweer de oudeʼ. waarop ik zei: ʻNee, ik ben nu de nieuwe, de oude wil ik niet meer zijnʼ, hij haalde vol onbegrip zʼn schouders op.
3 De spelers in de dramadriehoek mogen meer interne locus van controle hebben dan een externe locus van controle waarbij je alles van buiten de schuld geeft van je ongenoegen en ellende. Melody Beattie raadde de HOW-formule aan ofwel: Honesty-Opneness-Willingness, Shakespeare zei ook al dat de bereidheid alles is Gebaseerd op o.a. het booklet ʻBeyond the dramatriangleʼ van Gill Edwards, met veel aanvullingen van mij, heb ik de volgende tips om uit de dramadriehoek te stappen: Tips voor de aanklager/vervolger: -neem de verantwoordelijkheid voor je angst en woede -adem diep in en uit en kalmeer voor je wat zegt, tel eerst tot 10 -stop met je behoefte om gelijk te willen hebben en de controle te willen -neem je projecties terug en heb oog voor je schaduwzijden -claim je vrouwelijke energie -geef je aanklager een naam -kijk naar je kwetsbaarheid -voel je (oude) pijn en heel die, reageer dat niet af op een ander -je gedrag niet laten bepalen door een ander door in een reactie te schieten in plaats van een respons vanuit je hart te geven -minder oordelen en meer aanvaarden
4 -jezelf niet superieur voelen -de schuld niet bij de ander zoeken, maar ook je eigen aandeel zien Tips voor de redder/helper: -neem je leven in eigen handen -stop met het zoeken naar goedkeuring door voor anderen te zorgen -leer nee te zeggen en stel je grenzen vast en respecteer ze -bemoei je met je eigen zaken(paulo Coelho zei: ʻHij die zich inmengt in de levens- en lotsbestemming van de ander zal die van zichzelf nooit leren kennenʼ) -stop met het beschermen en overdreven ondersteunen van anderen -wees eerlijk en authentiek, spreek je waarheid -uit je woede op een constructieve manier -heb meer plezier in het leven, wees niet alleen maar plichtsgetrouw -wees liever gelukkig dan te proberen goed en perfect te zijn. -voel je oude (onverwerkte) pijn en heel die -werk aan een gezond en spiritueel gevoel van eigenwaarde(in het enneagram van Eelco Smit is de schaduwkant van de helper het credo: ʻIk ben niks waardʼ) -bedenk dat we human beings zijn en geen human doings -je gedrag niet laten bepalen door een ander, je niet door schuldgevoel,ed, laten manipuleren
5 -geen pathologisch altruïsme meer en een overdreven medeleven en medelijden -geen ongevraagde adviezen meer geven maar informatie -niet denken dat de ander het zonder jouw hulp niet kan -jezelf niet superieur achten dat is pathologisch -de ander zelf zʼn verantwoordelijkheid laten nemen en zʼn fouten ofwel leermomenten gunnen -aanvaarden en inzien dat de ander verantwoordelijk is voor zʼn eigen leven en geluk -er niet van uitgaan dat je beter weet wat goed is voor de ander en je onthouden van uitspraken als ʻIk heb alleen maar het beste met je voorʼ(alsof je kunt weten wat dat is) -het opgeven van de dwangmatige behoefte om nodig te willen zijn -je niet laten manipuleren door: boosheid, zieligheid, vleierij, verwijten, people pleasing, hopeloosheid, onmacht, ontevredenheid, smeken, dreigementen, etc. van het slachtoffer.. -helpen is goed maar het mag niet ten koste gaan van jezelf -geen vissen geven, maar ze leren vissen -de behoeften van de ander niet belangrijker vinden dan je eigen behoeften -geen hulp geven als de hulpvrager het ook zelf kan doen -aangeven waar je grenzen liggen, zonder een slecht geweten te krijgen -je niet verantwoordelijk voelen voor het levensgeluk van de ander
6 -wees geen ʻenablerʼ die de ziekte, verslaving en slachtofferschap in stand houdt en zelfs bevordert -mooie ogen en vleiende woorden komen u duur te staan(de Bijbel spreuken) -geen parels voor de zwijnen gooien, het goud niet naar de honden brengen(bijbel) -nee leren zeggen op een besliste manier, zonder je schuldig te voelen -in een relatie niet 90% van de initiatieven nemen, de ander ook laten komen -de redder/helper scoort in de DAS-test(Dominant- Afstandelijk-Sociaal-test) vaak hoog op dominatie en sociaal, in beeld gebracht ziet dat eruit als een put In deze put gooien anderen hun rotzooi, problemen en ellende waar de redder dan mee blijft zitten. De
7 redder zal zʼn afstandelijkheid zijn rationaliteit moeten opvoeren om te kunnen schakelen. Als je de put blijft trek je daarmee energievreters en energievampiers aan die je moe maken en tot slachtoffer maken -accepteer nooit het onacceptabele door teveel begaan te zijn met de overtreder, accepteer geen misbruik -door je gedrag en houding leer je de ander hoe hij je moet behandelen -laat je niet opsokkelen en dan misbruiken voor het doel van de ander -denk niet dat je beter weet wat goed is voor de ander, vraag om wat de ander nodig heeft en overleg dan -laat je niet alleen leiden door gevoelens van medelijden en barmhartigheid en altruïsme, denk ook na over wat het juiste is om te doen of het de groei en ontwikkeling van de ander ten goede komt om niet -de drang tot controle over de ander loslaten -niet denken dat als jij niet helpt er niks van de ander terecht komt -denk aan de NIVEA-regel: Niet-Invullen-Voor-Een- Ander. -geluk komt tot je als je werk en woorden ten goede komen aan jezelf en aan de ander(boeddha) -ga geen therapeutje spelen, laat dat over aan de professionals -luister geen uren naar geklaag, gezeur, gezeik, gedram, gezanik, etc. van de ander, stel een
8 tijdslimiet en ga dan op zoek naar oplossingen, door de ander zijn eigen antwoorden te laten vinden -leer jezelf lief te hebben in plaats van te proberen de liefde van buiten te halen. Liefde van buiten kan een toegevoegde waarde zijn, maar wees er nooit afhankelijk van voor je levensgeluk -de beste hulp is vaak geen hulp, zodat de ander zelf leert de verantwoordelijkheid voor zʼn leven te nemen -een man uit India zag meteen dat ik een helper/redder was en zei me: ʻIn de Baghavad Gita staat dat het een zonde is om tijd, energie en aandacht te besteden aan mensen die daar niets mee doen, want het betekent dat je die tijd, energie en aandacht onthoudt aan mensen die je daar heel dankbaar voor zouden zijn en er veel van zouden leren. -niet denken dat de ander door jouw hulp zal veranderen, want je kunt de ander niet veranderen alleen jezelf kun je veranderen en dat is al moeilijk genoeg -je kunt de ander niet gelukkig maken, stop daar dus mee -donʼt try to please the unpleasable -niet doen: ʻPlease please me, like I please youʼ(the Beatles) -de redder/helper voelt zich vaak onbewust aangetrokken tot slachtoffers en wordt zo zelf ook een slachtoffer, onderzoek dit: doe je dat om je superieur te voelen en voel je je dus eigenlijk inferieur, ander zou je de behoefte niet hebben om je superieur te voelen...
9 -veel redders/helpers moester vroeger thuis in het gezin al helpen omdat ouders ziek of incompetent waren, het werd ze geleerd dat dat goed was, terwijl ze beroofd werden van hun jeugd, breek met deze helpgewoonte/verslaving en wordt vrij. Tips voor het slachtoffer: -neem je kracht opnieuw in bezit en neem de verantwoordelijkheid over je leven en geluk -leer goed voor jezelf te zorgen -erken je sterke punten en talenten en verwerf nieuwe -exploreer de foutieve overtuigingen die je gevangen houden -laat de traumaʼs uit het verleden los, en verwerk ze -wees een liefdevolle ouder voor je innerlijke kind -bouw aan een positieve toekomstvisie -wees assertief -ga in dialoog met je innerlijke criticus en stuur hem met pensioen -heb een interne locus van controle in plaats van een externe locus van controle waarbij je de omstandigheden, overheid, anderen, etc. de schuld geeft van je ongenoegen en ellende -in plaats van angst te hebben voor verandering, deze liefdevol verwelkomen door jezelf te accepteren -je kwetsbaarheid durven tonen zonder slachtoffergedrag -zelfmedeleven en liefde voor jezelf hebben in plaats van je wentelen in zelfmedelijden...
10 In codependentie hebben we meestal anderenwaarde en dat kan heel subtiel verstopt zijn, bijvoorbeeld door onze reactie op anderen, die vaak bepalen hoe we ons voelen, opmerkingen als ik voel me gekleineerd, verlaten, aangevallen, niet gerespecteerd, niet begrepen, gemanipuleerd, geïntimiteerd, veroordeeld, afgewezen, gedwongen, becritiseerd, etc.etc.zijn allemaal reacties op de ander en die ander triggert alleen maar onze oude en vaak onverwerkte pijn, we mogen het dus bij onszelf houden, want daar kunnen we wat aan doen, de ander is niet onze zaak, dat is zijn verantwoordelijkheid, hij kan hooguit het beeld dat hij van ons heeft beledigen, maar dat zijn wij niet. Wat Peter zegt over Paul zegt meer over Peter dan over Paul. Noem een gemeen mens gemeen en hij zal al snel je gelijk bewijzen, noem een zelfgerealiseerd mens gemeen en hij zal zeggen dat hij inderdaad wel eens gemeen kan zijn maar dat meestal niet is en niet boos op je worden. Hij ziet in dat niets menselijks hem vreemd is ook zʼn schaduwzijden zal hij erkennen. Een waarnemend bewustzijn of getuige bewustzijn hebben in plaats van het ego-slachtofferbewustzijn is een weg uit de driehoek. Zie het artikel over het waarnemend bewustzijn in dit booklet.
11 Zie alles, elke ontmoeting, alle omstandigheden als iets om lief te hebben en van te genieten en als dat niet lukt om van te leren en je zit in de winnaarsdriehoek.
Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.
Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen
Nadere informatieHoe stap je uit de dramadriehoek?
Hoe stap je uit de dramadriehoek? Voor het slachtoffer(en dat zijn de aanklager en de redder in feite ook) betekent uit de driehoek stappen dat hij zelf de regie in handen neemt over zʼn leven. Hij kan
Nadere informatie-1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn
Test geluk en levenskunst Beantwoord elke stelling met ja/eens of nee/oneens -1- Mijn geluk wordt niet veroorzaakt door iets van buiten het is mijn staat van Zijn -2- Ik ben niet zo gevoelig voor lof of
Nadere informatieDe Inner Child meditatie
De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun
Nadere informatieLucas 10:25-37 - Mag Jezus jouw naaste zijn?
Lucas 10:25-37 - Mag Jezus jouw naaste zijn? Voor preeklezers: ik hoor graag als mijn preek ergens gelezen wordt. Neem dan even contact met mij op: hmveurink@gmail.com. Bij deze preek is geen powerpoint
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieIn de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen
14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie
Nadere informatieMind & Motion, Centrum voor BewustZijn
NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,
Nadere informatieEmoties, wat is het signaal?
Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel
Nadere informatieDrijfveren. Een belangrijke (on)bewuste drijfveer is dat ZELF beter wil zijn dan de ANDER
Inleiding Kennis over het tot stand komen van gedrag Bewustwording van de invloed van ons eigen gedrag op onze omgeving? Ervaren wat JIJ kan doen om je eigen gedrag en dat van anderen te verbeteren Drijfveren
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatieVerslaving is een chronische ziekte
Familiefolder Je naaste heeft een belangrijke eerste stap gezet naar een leven zonder middelengebruik. Hij/zij is in behandeling gegaan om te leren hoe hij/zij dit doel kan bereiken. In 4 weken leert je
Nadere informatieVoel je vrij en liefdevol 7 oefeningen
Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatieVragenkaartjes voor kinderen van 4 t/m 6 jaar
4 t/m 6 jaar 4 t/m 6 jaar 4 t/m 6 jaar Hoe vraag je aan iemand om met je te spelen? Wat speel je graag op het schoolplein? Jij kan al goed helpen hè. Wie help jij graag? Wat doe je dan? van 4 t/m 6 jaar
Nadere informatieRelaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.
Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan
Nadere informatieTest codependentie. Antwoord met ja of nee:
Test codependentie De onderstaande vragen zijn te gebruiken als leidraad bij het nagaan of jij lijdt aan codependentie. Ze zijn niet bedoeld als een diagnosemethode, noch geeft een ontkennende beantwoording
Nadere informatieTekstboek herschrijf je verhaal Dream your world into being. Dag 4. Bevrijd van mijn rollen. Het traumaverbond.
Dag 4. Bevrijd van mijn rollen. Gisteren heb je kennis gemaakt met de jaguar in jezelf: jouw kracht om betekenis te geven en je verhalen leven in te blazen met je overtuigingen, verwachtingen en intenties.
Nadere informatieglijden. Ik zie ze zachtjes wegstromen, oplossen en verdwijnen, om nooit meer terug te keren.
INLEIDING Welkom in de affirmatiewereld. Je hebt ervoor gekozen om gebruik te gaan maken van het gereedschap dat in dit boek beschreven wordt en je hebt daarmee de bewuste beslissing genomen om je leven
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatieJohannes 12 : 7. (Judas) dia 1
Johannes 12 : 7 A (Judas) er was ergens een gemeentevergadering waar gesproken werd over de aanschaf van een orgel iemand kwam naar voren en zei dat hij tegen was een paar ton voor een orgel is geldverspilling
Nadere informatieEffectmeting onder leerlingen en leraren 2014-2015
Effectmeting onder leerlingen en leraren 2014-2015 Gegevens meting leraren Respons : 45 leraren, 21 mannen & 24 vrouwen Scholen : Blariacum College (Venlo) Summa College (Eindhoven) Vakcollege Tilburg
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatie6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
Nadere informatieTot een geloofsgesprek komen. I Ontmoeten
Tot een geloofsgesprek komen I Ontmoeten Het geloofsgesprek vindt plaats in een ontmoeting. Allerlei soorten ontmoetingen. Soms kort en eenmalig, soms met mensen met wie je meer omgaat. Bij de ontmoeting
Nadere informatie30 TIPS VOOR OUDERS EN BEGELEIDERS VAN LEERLINGEN MET LEERPROBLEMEN
30 TIPS VOOR OUDERS EN BEGELEIDERS VAN LEERLINGEN MET LEERPROBLEMEN Alle kinderen die wij gevraagd hebben om een tip voor jullie hebben gezegd: blijf je vertrouwen in mij tonen, behandel me niet als een
Nadere informatieDe gelijkenis van de onbarmhartige dienstknecht
De gelijkenis van de onbarmhartige dienstknecht Lees : Mattheüs 18:21-35 Eerst lezen Daarna volgen er vragen en opdrachten Gelijkenissen Toen de Heere Jezus op aarde was,heeft Hij gelijkenissen verteld
Nadere informatieJe bent jong en je wilt wat!
Je bent jong en je wilt wat! Logisch, je voelt je geen sukkel. Je bent jong, je zit vol energie en je wilt eruit halen wat er uit dit leven te halen valt. Plezier maken, feesten en doen waar je zin in
Nadere informatie30 TIPS VOOR OUDERS EN BEGELEIDERS VAN LEERLINGEN MET LEERPROBLEMEN. Wijs ze op. www.lereniseenmakkie.nl. en de online coach.
30 TIPS VOOR OUDERS EN BEGELEIDERS VAN LEERLINGEN MET LEERPROBLEMEN Wijs ze op en de online coach. Vermijd stressverhoging: dat blokkeert het leren nog meer. Wijs je kind steeds weer op wat het al wel
Nadere informatieWERKBOEK. compassiechallenge. 10 dagen / minder perfectie meer mildheid. Stephanie van Workum ACT COACH. Naam: Datum:
WERKBOEK compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Stephanie van Workum ACT COACH Naam: Datum: compassiechallenge 10 dagen / minder perfectie meer mildheid Wat fijn dat je meedoet met
Nadere informatieDAMstenen voor het dagelijks LEVEN
Voorwoord Verschijnt september 2013 DAMstenen voor het dagelijks LEVEN Allerdaagse overdenkingen voor het dagelijks leven Daar ligt het dan. Een boekje met dagelijkse overdenkingen. Noem het maar tegeltjeswijsheden.
Nadere informatieGratis online training. Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans.
Gratis online training Show up & Shine! Voel je weer licht, vol plezier, energiek en in balans. Show up & Shine Welkom bij deze online training. In 3 delen neem ik je mee op reis naar een lichtere manier
Nadere informatieOpen je hart en verwacht een wonder van Jezus!
Open je hart en verwacht een wonder van Jezus! Voordat je het onderstaande gaat doorlezen wil ik je vragen om het onderstaande gebed te bidden: Almachtige God, Schepper van hemel en aarde, ik mag op dit
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieDé 14 fundamentele stappen naar geluk
Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op
Nadere informatieMinicursus Verbindend Communiceren. Geschreven door: Jan van Koert
Minicursus Verbindend Communiceren Geschreven door: Jan van Koert Geweldloze communicatie is een wijze van communiceren die leidt tot gehoord en verstaan worden. Met helderheid, zonder beschuldigen en
Nadere informatieEmoties, wat is het signaal?
Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel
Nadere informatieInner Child meditatie
De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om
Nadere informatieKINDEREN LEKKER IN HUN VEL
KINDEREN LEKKER IN HUN VEL 1. Welkom wij zijn Karin Hallegraeff en Noelle van Delden van Praktijk IKKE Karin stelt zich voor en er komt een foto van Karin in beeld. Noelle stelt zich voor en er komt een
Nadere informatieBewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.
Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieVermoeidheid bij MPD
Vermoeidheid bij MPD Landelijke contactmiddag MPD Stichting, 10-10-2009 -van Wijlen Psycho-oncologisch therapeut Centrum Amarant Toon Hermans Huis Amersfoort Welke verschijnselen? Gevoelens van totale
Nadere informatieHoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie
Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,
Nadere informatieWelkom bij Sociaal Succesvol Ondernemen. Week 6: klaar voor klanten Les 2: Marketing Mindset
Welkom bij Sociaal Succesvol Ondernemen Week 6: klaar voor klanten Les 2: Marketing Mindset Pen en papier? Verkopen Als je niet bereid bent om te verkopen dan kun je nu beter stoppen Dat is heftig Je bent
Nadere informatieTransactionele Analyse
Transactionele Analyse Het model van egotoestanden (OVK model) Wanneer jij jezelf gedraagt, denkt en voelt in antwoord op wat hier en nu om jou heen gebeurt, waarbij jij alle mogelijkheden die jou als
Nadere informatieTijdschrift Kindermishandeling April 2013 Onderwijsspecial deel 2. 8 tips voor een goed gesprek met je leerling
8 tips voor een goed gesprek met je leerling Edith Geurts voor Tijdschrift Kindermishandeling Het kan zijn dat je als leerkracht vermoedt dat een kind thuis in de knel zit. Bijvoorbeeld doordat je signalen
Nadere informatieGolf van de Rode Maan
Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019
Nadere informatieGratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me
Gratis online Zelf-liefde test! www.lifestyling.me De Zelf-liefde test bestaat uit een tiental vragen op een aantal belangrijke thema s in je leven: Zelfbeeld Relaties Werk Het leven Print de Zelf-liefde
Nadere informatie3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT
3 HELPENDE TIPS OM BIJ JEZELF TE BLIJVEN ALS ER ANGST OF DWANG IN JE GEZIN VOORKOMT Thea van Bodegraven-Boonstra Maart 2016 Voorwoord Wat kun je verwachten in dit e-book? Als er iemand in jouw gezin last
Nadere informatieSusanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten
Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen
Nadere informatieYOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. Whatever comes. Let it come. Whatever stays. Let it stay. Whatever goes. Let it go
YOGA LIFESTYLE FEBRUARI 2017 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf Ga mee op reis in dit avontuur van zelfontwikkeling en persoonlijke groei!
Nadere informatiehoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb
hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.
Nadere informatieCaroline Penninga-de Lange Je kind in balans
Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:
Nadere informatieLiederen solozang Prijs: 7,= euro per stuk
Liederen solozang Prijs: 7,= euro per stuk GEWASSEN IN WATER Inhoud: Vanuit de dopeling gezien een statement dat hij in het watergraf alles wat oud is achter zich laat. Hij weet niet alles, kent nog niet
Nadere informatieDeel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieIn 7 stappen terug in je kracht na een Relatie breuk!
E-Book wordt aangeboden door CatharinaSmeding.com! In 7 stappen terug in je kracht na een Relatie breuk! Catharina Smeding Tip: print dit e-book uit voor optimaal resultaat! Let op! Je mag niets aan dit
Nadere informatieModule 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping)
Module 4: Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Basisovertuiging 1 & 2 (Verdieping) Geluk is een gevoel! Jij bent de enige persoon op de wereld die jou gelukkig kan maken! Het is erg belangrijk dat je alle
Nadere informatieASSERTIVITEITSTEST. Kunt in de meeste situaties kiezen welk gedrag u gaat vertonen?
ASSERTIVITEITSTEST Bent u benieuwd of u assertief genoeg bent? Kunt in de meeste situaties kiezen welk u gaat vertonen? Kiest u de een wat verlegen sstijl, vertoont u vermijdend, of stapt u er op af met
Nadere informatieHeilig Jaar van Barmhartigheid
Heilig Jaar van Barmhartigheid van 8 december 2015 tot 20 november 2016 Paus Franciscus heeft alle mensen van de hele wereld uitgenodigd voor een heilig Jaar van Barmhartigheid. Dit hele jaar is er extra
Nadere informatieH A P P I L Y E V E R A F T E R..
H A P P I L Y E V E R A F T E R.. I N 5 S T A P P E N M E E R G E L U K I N J E R E L A T I E A A N D A C H T V E R T R O U W E N Y V O N N E T H U I J S W W W. B R E I N - P O W E R. C O M A C C E P T
Nadere informatieZelfbeeld. Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld.
Zelfbeeld Het zelfvertrouwen wordt voor een groot deel bepaald door de ideeën die het kind over zichzelf heeft: het zelfbeeld. Een kind dat over het algemeen positief over zichzelf denkt, heeft meer zelfvertrouwen.
Nadere informatieE-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende?
E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 3/9 1 Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan?
Nadere informatieModule 1. Bewustwording.
Module 1. Bewustwording. Dag 3. Visioning Ontdek wat jouw ziel te zeggen heeft over jouw bestemming en werk. Je staat op het punt om te gaan luisteren naar de wijsheid van je ziel als het gaat over jouw
Nadere informatieDe kracht van overtuigingen. Satori. Online Tantra Leren
De kracht van overtuigingen Satori Online Tantra Leren OTL 2015 Alles in deze uitgave mag gekopieerd, vermenigvuldigd, gedeeld en verspreid worden, door elk medium. Gebruik het om licht en wijsheid te
Nadere informatieOplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)
Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)
Nadere informatieFlowdagboek voor de Intuïtie challenge
Flowdagboek voor de Intuïtie challenge MANIFESTyourlight.nl Dit is je flowdagboek voor de Intuïtie challenge Vul het in op het moment van de dag dat je intuïtie vertelt dat je dat moet doen. Als je schrijft
Nadere informatieJaar Werkboek 4 weken Challenge
Coach jezelf naar succes Jaar Werkboek 4 weken Challenge 10 Focus Sociaal zijn, jezelf kunnen wegcijferen en altijd klaar staan voor anderen zijn mooie eigenschappen, en... Jij bent ook belangrijk Hij
Nadere informatieLuisteren naar de Heilige Geest
Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,
Nadere informatie41 tips Van Jezelf Houden
Marian Palsgraaf 41 tips Van Jezelf Houden Gewoon omdat jij het waard bent Hallo mooie JIJ, Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de 21 dagen cursus Van Jezelf Houden. Wat zal het mooi zijn: een wereld
Nadere informatieWorkshop overtuigingen
Workshop overtuigingen Inleiding Overtuigingen zijn vaak automatische gedachten, die de keuze- en handelingsvrijheid van mensen onnodig beperken. Het zijn vaak algemene, sterk emotioneel geladen ideeën
Nadere informatieGrenzen. Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman
Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? WWW.HEART4HAPPINESS.NL July 5, 2016 Opgesteld door: Sheila Neijman Grenzen Wat zijn grenzen en hoe stel je ze? In mijn leven heb ik ervaren dat ik het heel erg
Nadere informatieAuthentiek Leiderschap,
Authentiek Leiderschap, Zijn of gevonden worden? www.authentiekleiderschap.nl Geluks- en Succescurve Succes Geluk Tijd Midlife Authentiek Leiderschap: ontwikkel over de as van leiderschap. Omgeving Waarnemen
Nadere informatie1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule
Werkboek Inhoudsopgave: 1.Inleiding: De Plug & Play Business Formule 2. Het H.A.R.T. model 2.1. H.A.R.T. staat voor: 2.1.1. Mijn verhaal over oprechte communicatie 2.1.1: Hoofd Gebruik de rest van deze
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatieLEEFREGELS EN IK-BEN OPVATTINGEN HERKENNEN
In deze huiswerkopdracht wordt uitgelegd wat leefregels en ik-ben-opvattingen zijn en het belang ervan bij het doorbreken van gewoontepatronen. Een voorbeeld van Marjolijn illustreert hoe leefregels en
Nadere informatieDeze gevoelens en emoties blijven bestaan totdat jij er aan toe bent om ze te uiten.
Ik wil EmoKnallen. Sjoelen en uiten van emoties en gevoelens met jongeren en volwassenen. Benodigdheden: een sjoelbak en sjoelschijven. Te spelen op school, in jongeren en opvangcentra, in het gezin, bij
Nadere informatieLucas 10:25-37 Mag Jezus jouw naaste zijn?
Lucas 10:25-37 Mag Jezus jouw naaste zijn? Voor preeklezers: ik hoor graag als mijn preek ergens gelezen wordt. Neem dan even contact met mij op: hmveurink@gmail.com. Bij deze preek is geen powerpoint
Nadere informatieSprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig
Grijp je Ambities Sprankelend Spraakmakend Verrassend Inspirerend Waanzinnig Je dromen verwezenlijken in 7 stappen. Grijp je ambities Brengt je dichterbij je ideaal Geeft je inzicht in jouw persoonlijke
Nadere informatieFeedback ontvangen. Feedback ontvangen is moeilijk. Hoe gaan we om met feedback?
2 7 Feedback ontvangen Feedback kun je zien als een cadeau. Je kunt het aannemen, uitpakken en er je voordeel mee doen. Of je neemt het cadeau aan, bedankt de gever en legt het vervolgens in een kast om
Nadere informatieIn 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie
In 5 stappen naar meer vrijheid én verbinding in je relatie Hallo! Je houdt van je partner. Jullie zijn al geruime tijd samen en hebben misschien samen kinderen. Jullie leiden een druk bestaan en tijd
Nadere informatieOpeningsgebeden INHOUD
Openingsgebeden De schuldbelijdenis herzien Openingsgebeden algemeen Openingsgebeden voor kinderen Openingsgebeden voor jongeren INHOUD De schuldbelijdenis herzien De schuldbelijdenis heeft in de openingsritus
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatieVRIJ VAN JE EIGEN GEDACHTEN
Sanela van As VRIJ VAN JE EIGEN GEDACHTEN We hebben gemiddeld 50.000 gedachten per dag. Ongeveer de helft is negatief en 90% is een herhaling van eerdere gedachten. Boeddhisten vergelijken dit wel eens
Nadere informatieEerst je eigen toekomst bedenken, voordat je samen een toekomst bedenkt. Aantrekkelijk voelen Pak je echte wens
Trainen en coachen Psycholoog Mirella Brok Skype Tilburg Made Den Bosch psycholoog@psycholoogmirellabrok.nl 06 1771 2728 KvK 51743256 Lid Nederlandse Beroepvereniging voor Toegepaste Psychologie Opwarmoefening
Nadere informatieMinigids. Zelfliefde
Minigids Zelfliefde 7 Mythes over Zelfliefde die jij zo snel mogelijk mag vergeten: Zelfliefde is egoïstisch en arrogant Zelfliefde is jezelf vertroetelen met b.v. een middagje naar de sauna en alles met
Nadere informatieCambriana online hulpprogramma
Dit is deel 1 van het online hulpprogramma van Cambriana. Verwerking van een scheiding 'Breaking up is hard to do' Neil Sedaka Een scheiding is een van de pijnlijkste ervaringen die je kunt meemaken in
Nadere informatieHet belangrijkste verhaal is eigenlijk een samenvatting van alles wat Hij gedaan heeft
Kunt u mij een (voor u) belangrijk verhaal over Jezus vertellen? Het belangrijkste verhaal is eigenlijk een samenvatting van alles wat Hij gedaan heeft Zijn twee belangrijkste geboden: Heb je God lief
Nadere informatieMOMENTEN VAN BENAUWDHEID. Les 10 voor 8 juni 2019
MOMENTEN VAN BENAUWDHEID Les 10 voor 8 juni 2019 De Bijbel is een betrouwbare gids voor gedrag. Het biedt waardevolle adviezen over hoe interpersoonlijke conflicten op te lossen. Deze conflicten veroorzaken
Nadere informatieDiversiteit en beroepsvaardigheden Leer jezelf kennen Basishouding en diversiteit Discriminatie Gedrag bij diversiteit Pesten. Hoofdstuk 2: werken
Diversiteit en beroepsvaardigheden Leer jezelf kennen Basishouding en diversiteit Discriminatie Gedrag bij diversiteit Pesten Hoofdstuk 2: werken Werkwijze en opdrachten Boek en laptop nodig voor iedere
Nadere informatieWorksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen
Worksheet EFT bij Negatieve Overtuigingen Inleiding Wat zijn overtuigingen eigenlijk? De meest eenvoudige omschrijving die voor mij werkt is: een overtuiging is een gedachte die vaak gedacht is en daardoor
Nadere informatieWij hebben autisme. De impact van ASS op de gezinsleden en enkele overlevingstips. Anneke E. Eenhoorn
Wij hebben autisme De impact van ASS op de gezinsleden en enkele overlevingstips. Anneke E. Eenhoorn Wat betekent een kind dat anders is voor het gezin Verstoring van het gewone gezinsleven Ouders moeten
Nadere informatieActief luisteren (De ander helpen zo duidelijk mogelijk te zijn)
Actief luisteren (De ander helpen zo duidelijk mogelijk te zijn) Laat de ander merken dat je echt luistert door je houding en ogen. Laat merken dat je aandacht op hem/haar gericht is. Stel zoveel mogelijk
Nadere informatieJanuari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid.
Januari Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. (Hoog) gevoelig zijn krijgt in deze tijd steeds meer ruimte en bekendheid, dat is fijn. Een generatie geleden was het niet wenselijk om gevoelig
Nadere informatiehttp://toelatingsexamen.110mb.com
Arts-patiëntgesprek Dit onderdeel bestaat uit meerkeuzevragen met 4 antwoordmogelijkheden, waarvan je er meestal al meteen 2 kan elimineren omdat ze te extreem zijn. Je moet eigenlijk op je gevoel afgaan
Nadere informatieaffirmaties voor een gelukshuis
affirmaties voor een gelukshuis affirmeer de verkoop van je huidige huis affirmeer de aankoop van je droomhuis Edith Hagenaar Affirmeren Weet je niet wat affirmaties zijn? Lees dan dit artikel: http://www.palaysia.com/affirmatie/index.html#aff
Nadere informatieVoor Noa Mali Zulueta Acea
Voor Noa Mali Zulueta Acea Lichtflits Momenten van inzicht Lichtflits Momenten van inzicht Anniek Oosting Schrijfster: Anniek Oosting Coverontwerp: Anniek Oosting ISBN:9789402123234 Lichtflits/Anniek Oosting/2014
Nadere informatieDeze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.
Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP
Nadere informatie