BEELDSCHERM. 1. Uitleg en afbeeldingen Van werkpost tot beeldscherm
|
|
- Maurits Veenstra
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Preventie en Interim 1. Uitleg en afbeeldingen Er moet rekening gehouden worden met alle administratieve functies waar beeldschermwerk belangrijk is, dwz. ten minste 4 uur per dag, zoals bvb. : encoderen : input van gegevens secretariaatswerk : bijhouden van dossiers, tekstverwerking toezicht : het permanent bekijken en consulteren van het beeldscherm, videoschermen Van werkpost tot beeldscherm Beeldscherm - scherm helt (10 à 20 ) naar achter en opgepast voor reflecties - juiste hoogte van het scherm : blik op hoogte van bovenrand scherm - minimum 50 cm afstand tussen ogen en scherm - goed leesbare tekens (lichte achtergrond, donker en goed leesbaar lettertype) - regelmatig reinigen van scherm om reflectie door vetvlekken te vermijden Toetsenbord - los van het scherm, licht hellend en niet te hoog - voldoende plaats om de handen en de armen te laten rusten (geen toetsenbord op rand van het werkvlak) - lichte en constante toetsaanslag Laptop : gebruik een laptopsteun om het scherm op de goede hoogte in te stellen en een toetsenbord en een muis los van de laptop Muis - kies de grootte van de muis aangepast aan de hand - kies een zo plat mogelijke muis - plaats de muis in de nabijheid van het toetsenbord en voorzie voldoende ruimte om de muis te kunnen verplaatsen - gebruik de muis door de gehele onderarm te bewegen en niet alleen de pols - gebruik de "sneltoets"-functies in plaats van de "muis"-functies - gebruik een degelijke muismat Werktafel en -blad - het werkblad moet ongeveer ter hoogte van de ellebogen komen wanneer de armen loshangen - voorzie voldoende ruimte om alles (documenten, materiaal) binnen handbereik te hebben - de armen rusten in een hoek van 90 op het werkblad Bureaustoel Een goede bureaustoel laat toe te werken in een comfortabele houding zonder hinderlijke bewegingen. De bureaustoel moet dus aan volgende criteria beantwoorden : - regelbaar, wat hoogte zitoppervlak, armsteunen en rugleuning betreft - voorzien van 5 wieltjes, om zich gemakkelijker te kunnen verplaatsen en natuurlijk te bewegen - goede rugsteun (de rugleuning moet het onderste deel van de rug ondersteunen en voldoende druk geven door goed aan te sluiten bij de rug) - dynamische stoel (het zitoppervlak kantelt naar voren en naar achteren volgens de taak) Hoogte van de zitting - de hoogte zo instellen dat de hoek gevormd tussen dij en been 90 is en dat de ellebogen ongeveer ter hoogte van het werkblad komen - bij het zitten moeten de handen onder de dijen kunnen glijden zonder dat er een te hoge druk is - de voeten raken de grond horizontaal (indien niet : voetsteun gebruiken) 1
2 Hoogte rugleuning - in hoogte verstelbaar in functie van zitoppervlak - bol in de lendenstreek - verstelbaar Weerstand van de rugleuning (synchroon mechanisme dynamische stoel) - de druk van de rugleuning mag niet te groot zijn - de voeten steunen stevig op de grond Zitdiepte - de rugleuning moet goed tegen de rug duwen Armsteunen (indien aanwezig) - instelbaar in hoogte, breedte en diepte - gemakkelijke toegang tot werkblad - voorarmen op armsteunen plaatsen Juist regelbare rugleuning documenthouder regelbare stoel draaiende bureaustoel (5 wieltjes) voetsteun Fout hoofdpijn, vermoeide ogen, troebel zicht kramp in de vingers stijfheid in de nek gespannen schouders pijn in de lende tendinitis (ter hoogte van de polsen) spataders, gezwollen benen 2
3 Stoel met (frontaal) kantelend zitoppervlak : stoel waarvan de zitting 5 à 10 naar voor kan kantelen Voordelen - goede houding van de (dorsale) wervelkolom - meer houdingen mogelijk - betere houding van het hoofd Nadelen - kan de (lumbale) rugkromming versterken - sneller vermoeid omdat het lichaam, om de overhelling te compenseren, steunt op benen en armen Glijden Stoel met kniesteun : stoel met vaste zitting dat 30 naar voor gekanteld is en voorzien van een steunkussen voor de knieën Voordelen - goede houding van de wervelkolom - zeer comfortabel voor korte periodes Nadelen - het lichaamsgewicht wordt gedragen door de onderbenen + overdreven plooiing van knieën en enkels - vermoeit sneller Een zitvlaksteun is nuttig wanneer afwisselend rechtstaand en zittend wordt gewerkt : - vermindert de vermoeidheid want vraagt minder spierinspanning - goede houding van de wervelkolom - te gebruiken samen met een hellend werkblad (betere houding van het hoofd en verminderde spierspanning ter hoogte van schouders en nek) Ruimte voor de knieën Rechtstaand werk (call center,...) en veel veranderen van houding zijn nuttig om vermoeidheid te verminderen : - werkblad aanpassen aan de lengte van de gebruiker en hiervoor rekening houden met de ellebooghoogte - eventueel een voetsteun gebruiken om het lichaamsgewicht afwisselend van een been op het ander te brengen Steunvlak voor polsen Voetsteun 3
4 1.2. Werkomgeving Ruimte en verlichting Ruimte - halfcirkelvormig opstellen van het werkmateriaal en de uit te voeren taken in handbereik leggen - visueel contact met zowel collega s als personen die bureau binnenkomen - bureau niet tegen muur plaatsen zodat werkvlak en dieptezicht niet beperkt worden Verlichting - het scherm haaks op (loodrecht) het venster plaatsen om weerkaatsing te vermijden en op voldoende afstand ervan - bureau niet direct onder een verlichtingstoestel - zonnegordijn (liefst individueel regelbaar) gebruiken wanneer buitenlicht storend is Lawaai, klimaat Lawaai - geluidsniveau in de bureaus tussen 45 en 55 db(a) - fax, kopieertoestel en printers worden in afzonderlijk lokaal ondergebracht - vergaderzalen gebruiken wanneer een gesprek mogelijks collega s kan storen - lawaaierige taken plannen in de daluren Klimaat - comfortabele temperatuur tussen 20 en 24 C - ventilatie kan nodig zijn wanneer verschillende beeldschermwerkers in éénzelfde lokaal werken - ideale vochtigheidsgraad rond de 60% (voorkomt oogdroogte) - kledij aanpassen aan de klimaatsomstandigheden 4
5 II. Risico s en maatregelen ter preventie Risico s Risico's voor de ogen oogvermoeidheid branderige en prikkende ogen tranende ogen troebel zicht Oorzaken slechte kwaliteit van het scherm reflecties op het scherm onvoldoende hoeveelheid licht onaangepaste afstand tussen oog, scherm en documenten slecht leesbare karakters en te grote constrasten oogafwijkingen onvoldoende gecorrigeerd Preventie en bescherming Collectief betere schermkwaliteit aangepaste verlichting gebruik van zonnegordijn correcte opstelling beeldscherm Persoonlijk eventueel schermfilter gebruik correctiemiddelen gebruiken (bril) Tips (zie oefeningen) regelbaar werkblad gebruiken of een afzonderlijke steun voor het scherm documenthouder gebruiken Spierpijn aan polsen handen nek schouders rug slapende of vermoeide benen verkeerde werkhouding monotone en repetitieve bewegingen verstelbare stoel met armleuningen aanpassing van de werkpost en de onmiddellijke omgeving van de werknemer voetsteun zorgen voor taakafwisseling regelmatig bewegen Fysische belasting misselijkheid hoofdpijn warmte-, koude- en tochtklachten huidproblemen te droge of ongezonde lucht te warm tocht en koude onaangepast geluidsniveau regelmatig onderhoud van de airconditioning aanpassing van de werkpost en de onmiddellijke omgeving van de werknemer Mentale overbelasting vermoeidheid concentratieverlies stress prikkelbaarheid zenuwachtigheid emotionele spanning depressie gezondheidsklachten te zware taakbelasting niet aangepaste werkorganisatie storende omgevingsfactoren aanpassing van de werkpost en de onmiddellijke omgeving van de werknemer zorgen voor taakafwisseling Aangeraden : na 2 uur (maximum) beeldschermwerk even stoppen of veranderen van activiteit. 5
6 Aangeraden oefeningen : 1. Energiek trappen 2. Ontspan u even 3. Rek langzaam de nek 4. Draai langzaam het hoofd terwijl de nek recht blijft 5. Strek de armen naar boven 6. Strek de armen naar voren 7. Strek de armen naar achteren 8.Trek schouders en rug naar boven 9. Maak brede draaibewegingen 10.Trippel ter plaatse 11. Strek een kant en daarna de andere 12.Trommel energiek met wijd opengespreide vingers op het bureau 13. Strek de handen Enkele tips : - recht voor de bureaustoel staan en de hoogte van het zitoppervlak zo regelen dat het hoogste deel ervan juist onder de knieschijf komt - de rugleuning zo instellen dat het onderste deel van de rug gesteund wordt - de handen onder de dijen glijden en voelen of geen te grote druk is indien wel een voetsteun voorzien (vooral voor kleine personen) - de hoogte van het werkblad instellen zodat het ter hoogte van de ellebogen komt wanneer de armen langs het lichaam loshangen 6
7 III. Gezondheidstoezicht Ja Nee Vraag1: Is de uitzendkracht jonger dan 21 jaar EN is het zijn eerste tewerkstelling? VAanvraag gezondheidsbeoordeling eerste tewerkstelling en stel vraag II Stel vraag II Vraag II: Voorziet de werkpostfiche een gezondheidsbeoordeling en/of inenting van de werknemer? Ja Nee Heeft de werknemer een formulier van gezondheidsbeoordeling? Ja Nee Ga na of de geldigheid van het formulier van gezondheidsbeoordeling ok is* (datum + typefunctie + bijzondere risico s + inenting) Ja Nee Aanvraag gezondheidsbeoordeling* Is de uitzendkracht geschikt en is hij ingeënt? Ja Nee Niet geschikt voor DIT werk * Voorafgaande gezondheidsbeoordeling voor beeldschermwerk, aangevuld met een aangepast oog- en gezichtsonderzoek en een onderzoek van het spier- en beendergestel. - Periodieke gezondheidsbeoordeling : - om de 5 jaar wanneer werknemer < 50 jaar is - om de 3 jaar wanneer de werknemer > 50 jaar is De werknemer kan aan het werk gezet worden 7
8 IV. Bedrijfsbezoek Vragen die moeten gesteld worden wanneer de werkpostfiche onvolledig is ingevuld Algemeen Wie geeft de algemene introductie (evacuatie, refter, EHBO, )? Wie geeft de specifieke veiligheidsinstructies: - inrichting van de lokalen? - wat moet er gedaan worden in geval van brand? - wat moet er gebeuren bij agressie? Specifieke vragen Talenkennis? Wie zal het werk uitleggen? Welk soort werk is het? Input van gegevens, dactylo,? Is het werken op een vaste PC of op een laptop? Is er voldoende werkruimte? 8
9 De risicozoektocht 9
10 Oplossingen De risicozoektocht 1. de computer staat te hoog 2. de bureaulade staat open 3. personen roken in bureau 4. reflecties op het scherm door de zon en een niet gesloten zonnegordijn 5. afval (blikjes, papiertjes...) op de grond 6. brandblusapparaat is moeilijk bereikbaar door aanwezigheid van dozen 7. de elektrische kabels liggen op de grond (struikelgevaar) 10
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Inhoudsopgave 3 Stap 1: Stoel instellen 3 Stap 2: Aan het bureau 4 Stap 3: Verfijnen 5 Stap 4: Houding 7 Ten slotte 7 2 Stap 1: Stoel instellen De stoel - hoogte
Nadere informatieWerken met beeldschermen
Werken met beeldschermen Beeldschermwerk 080909.docVersie: 01/08/2012 Pagina 1 van 8 WERKEN MET BEELDSCHERMEN Werken met beeldschermen kan leiden tot o.a. oogvermoeidheid, hoofdpijn, rug- en nekklachten.
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is
Nadere informatieGezond werken met computers
Gezond werken met computers Gezond werken met je computer Iedereen heeft wel eens een stijve nek of schouders, pijnlijke polsen of vermoeide ogen na een dag werken achter te computer. Vaak gaan die klachten
Nadere informatieBreedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.
Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.
Nadere informatieGa er eens goed voor zitten. Ergonomische tips rond beeldschermwerk
Ga er eens goed voor zitten Ergonomische tips rond beeldschermwerk Neem een juiste zithouding aan Bewaar de natuurlijke krommingen van je rug De natuurlijke krommingen van je rug zijn: een lichte holte
Nadere informatieChecklist werkplekinstelling voor de werknemer
Checklist werkplekinstelling voor de werknemer Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan en stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Als het goed is
Nadere informatieDYNAMISCH OP KANTOOR. Tine Adriaensen Preventieadviseur ergonomie IDEWE vzw
DYNAMISCH OP KANTOOR Tine Adriaensen Preventieadviseur ergonomie IDEWE vzw STAPPENPLAN Taakanalyse Zittende mens Werktafel Inrichting en opstelling Werkruimte STAP 1: TAAKANALYSE Stap 1: Taakanalyse Waaruit
Nadere informatie"Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50
Beeldschermwerk Voor gezond en veilig werken Inleiding COLOFON "Beeldschermwerk" is een uitgave van CLB Externe Preventie Industrieterrein Kolmen 1085 3570 Alken Tel : 011 59 83 50 Redactie : CLB Externe
Nadere informatiewww.gezonduitgeven.nl Checklist werkplekinstelling voor de medewerker
Basis checklist voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met deze basis checklist kun je je werkplek zo instellen dat je gezondheidsklachten zoveel
Nadere informatieInfobrochure. Beeldschermwerk
Infobrochure Beeldschermwerk Inhoud Infobrochure Beeldschermwerk 1. Opstelling en correct gebruik van de middelen 5 1.1 Instellen van de stoel 5 1.2 De werktafel (bureau) 6 1.3 Toetsenbord en muis 7 1.4
Nadere informatieHandleiding werkplekinstelling
Stappenplan voor een gezonde werkplek Een goede werkhouding is van belang om prettig en gezond te werken. Met dit stappenplan kunt u de werkplek van uw medewerkers zo instellen dat gezondheidsklachten
Nadere informatieHoe zit je gezond achter je pc?
Hoe zit je gezond achter je pc? Werk je vaak met de computer? Let dan goed op je gezondheid, want voor je het weet heb je rug- of nekklachten. Deze tips helpen je alvast op weg. Er wordt thuis en op kantoor
Nadere informatieInrichting beeldschermwerkplek
Inrichting beeldschermwerkplek Het is lastig om tijdens beeldschermwerk een gezonde werkhouding te waarborgen, vooral wanneer het werk snel af moet zijn of wanneer er veel concentratie nodig is. Daarom
Nadere informatie- 1 - Informatie over veilig werken met de PC
- 1 - Informatie over veilig werken met de PC Veilig werken met de computer Tegenwoordig heeft vrijwel iedereen die op kantoor werkt te maken met computers. Zit jij ook regelmatig achter een toetsenbord,
Nadere informatiePATIËNTENINFO. Nekbrochure. Rugschool. Fysische geneeskunde - Ergotherapie
PATIËNTENINFO Nekbrochure Rugschool Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. In deze brochure vindt u enkele
Nadere informatieVeilig en gezond werken. Ook zo n gezonde beeldschermwerker?
Veilig en gezond werken Ook zo n gezonde beeldschermwerker? Test: zit jij goed achter je beeldscherm? Ja Nee Zijn je bovenbenen horizontaal? Staan je beide voeten plat op de grond? Is de hoek tussen je
Nadere informatieOok zo n gezonde. beeldschermwerker? dé arbo- en verzuimspecialisten in transport en logistiek
Ook zo n gezonde beeldschermwerker? dé arbo- en verzuimspecialisten in transport en logistiek Test: zit jij goed achter je beeldscherm? JA NEE 1. Zijn je bovenbenen horizontaal? n n 2. Staan je beide voeten
Nadere informatieOok zo n gezonde. beeldschermwerker? dé specialist in arbeid en gezondheid
Ook zo n gezonde beeldschermwerker? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: zit jij goed achter je beeldscherm? 1. Zijn je bovenbenen horizontaal? JA NEE 2. Staan je beide voeten plat op de grond?
Nadere informatieRichtlijn voor het inrichten van de werkplek Categorie en subcategorie 640 Arbo Versie Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Doel Het geven van inzicht in de wijze waarop een werkplek optimaal ingericht is om klachten te voorkomen. Met de onderstaande informatie wordt een beeld afgegeven van een optimale werkplekinstelling,
Nadere informatieChecklist beeldschermwerk : ontwerp en aankoop
Checklist beeldschermwerk : ontwerp en aankoop 1. Kantoorruimte NEN 1824 (2001) 4 m 2 Basiswerkplek (stoel en circulatieruimte) + 1 m 2 Werkvlak met flatscreen + 2 m 2 Werkvlak met CRT scherm + 1 m 2 Lees-
Nadere informatieTips voor de beeldschermwerkplek
Tips voor de beeldschermwerkplek 1. Werkplek De juiste stoelinstelling Bij een goede stoelhoogte moeten uw voeten plat op de grond kunnen staan en de bovenbenen horizontaal blijven. Kan er nog een vuist
Nadere informatieCHECKLIST VOOR BEELDSCHERMWERK
CHECKLIST VOOR BEELDSCHERMWERK Toelichting In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de gebruiker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm en werkplek aan de belangrijkste eisen (m.u.v. de software),
Nadere informatieErgonomisch werken met beeldschermen Informatie voor werkgevers. Mark Hautekiet Preventieadviseur Ergonomie
Ergonomisch werken met beeldschermen Informatie voor werkgevers Mark Hautekiet Preventieadviseur Ergonomie Inleiding In deze korte presentatie staan enkele praktische tips voor werkgevers voor de inrichting
Nadere informatieEen goede opstelling van de werkpost is geen overbodige luxe voor zij die gemiddeld meer dan 4 uur per dag intensief aan een beeldscherm werken.
Een goede opstelling van de werkpost is geen overbodige luxe voor zij die gemiddeld meer dan 4 uur per dag intensief aan een beeldscherm werken. Werkpostinrichting De stoel Het bureau De computer De hulpmiddelen
Nadere informatieBeeldschermen en hun bedieningsmiddelen als toetsenbord en muis dienen aan een aantal eisen te voldoen om goed te kunnen werken.
Normen en Richtlijnen voor beeldschermwerkplekken Inleiding Zodra er meer dan twee uur per dag beeldschermwerk verricht wordt valt deze werkplek onder de richtlijnen van het Koninklijk Besluit Beeldschermwerkplekken.
Nadere informatieYour Assembly Workspace Partner
Onze tips voor betere ERGONOMIE IN DE WERKPLEK Your Assembly Workspace Partner Uw partner voor een ergonomische werkplaat Het belang van een ergonomische werkplek Ergonomie betekent eigenlijk het aanpassen
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
vhp ergonomie Huygensstraat 13a 2515 BD Den Haag tel. 070-3892010 email. info@vhp-ergonomie.nl Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1 STOEL INSTELLEN De stoel - hoogte Ga recht voor de stoel staan
Nadere informatieGezond werken met de computer Hoe u zelf klachten kunt voorkomen aan armen, nek en/of schouders
Gezond werken met de computer Hoe u zelf klachten kunt voorkomen aan armen, nek en/of schouders Inhoud Pagina Wat is RSI of CANS? 3 Wat zijn de oorzaken van CANS/RSI? 4 Samen CANS voorkomen 4 Werktaken,
Nadere informatieOptimale instelling beeldschermwerkplek
Optimale instelling beeldschermwerkplek STAP 1: STOEL INSTELLEN De stoel hoogte Ga recht voor de stoel staan. Stel de zitting vervolgens zo in dat deze vlak onder de knieschijf zit. Ga op de stoel zitten.
Nadere informatie10 tips om goed te leren typen. Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis!
10 tips om goed te leren typen Beter leren typen is gemakkelijker dan je denkt, maar het start met de basis! De 10 basisregels Om goed te kunnen typen zijn er 10 basisregels die jou daarbij helpen. Het
Nadere informatieArbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats
Arbocatalogus pkgv- industrie Inrichting arbeidsplaats Bijlage 6 Checklist beeldschermwerk Inleiding In deze checklist zijn vragen opgenomen waarmee de beeldschermwerker kan beoordelen of zijn taak, beeldscherm
Nadere informatieRisicoanalyse Beeldschermwerk THE BASICS. David Verwimp Preventieadviseur Ergonomie
Risicoanalyse Beeldschermwerk THE BASICS David Verwimp Preventieadviseur Ergonomie BEELDSCHERMWERK! Basisprincipes! Ergonomie Fysiek + Mentaal Belasting Belastbaarheid JA NEE Ik zit minder dan 7 uur per
Nadere informatieStap 1 Stoel instellen. 1.1 De stoelhoogte. 1.2 De zitdiepte. Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek
Stappenplan Optimale instelling beeldschermwerkplek Stap 1 - Stoel instellenn Stap 2 - Het bureau Stap 3 - Beeldscherm en hulpmiddelen Stap 4 - Werkorganisatie Stap 1 Stoel instellen 1.1 De stoelhoogte
Nadere informatieWerkplekinstellingen
Werkplekinstellingen Deze brochure helpt u bij het instellen van uw werkplek. Uw stoel, bureau, beeldscherm en toetsenbord kunt u nu zelf instellen. In de tekst worden verschillende adviezen gegeven. We
Nadere informatieBasisveiligheid voor Administratief Departement
Basisveiligheid voor Administratief Departement Campus Leopoldstraat Campus Rooienberg Campus Zwartzustersvest Oktober 2013 Versie 2 Inhoudsopgave A. RICHTLIJNEN BIJ NOODGEVALLEN... 2 Brand... 2 1. Bel
Nadere informatieSTEP WerkPlekAnalyse bij
STEP WerkPlekAnalyse bij Inleiding De STICHTING ERGONOMIE & PREVENTIE (STEP) is gevraagd de werkplek van mevrouw G. te analyseren, risicofactoren te inventariseren en advies te geven over een optimale
Nadere informatieSLIM omgaan met ZITTEN. David Verwimp David.verwimp@idewe.be Preventieadviseur Ergonomie
SLIM omgaan met ZITTEN David Verwimp David.verwimp@idewe.be Preventieadviseur Ergonomie Ergonomie Fysiek + Mentaal Belasting Belastbaarheid JA NEE Ik zit minder dan 7 uur per dag JA NEE Ik zit zelden langer
Nadere informatieKantel-/draaimechanisme Met de ingebouwde voet kun je de monitor kantelen en/of draaien voor de meest comfortabele kijkhoek.
Afstand Monitor Stel de monitor direct voor je op. Strek je arm uit naar de monitor. Plaats de monitor ter hoogte van het punt waar je knokkels zich nu bevinden. Je moet de tekst op de monitor duidelijk
Nadere informatieGezond zitten kun je leren!
Gezond zitten kun je leren! De mens is één en al beweging. Hij beweegt zich fysiek, psychisch en geestelijk. Ons fysieke gestel is gemaakt om te bewegen. Doordat wij zij gaan zitten zullen we ook tijdens
Nadere informatieBASISREGELIJS BIJ DE KLASSIEKE DESKTOP. De basisregels zijn gebaseerd op het 5 W-model. Een goed preventieplan besteedt aandacht acht deze factoren.
WAT IS HET PROBLEEM? Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd in het dagelijks leven en worden alsmaar belangrijker, ook in het onderwijs. In deze sessie wordt het gebruik van ICT-materiaal
Nadere informatieBasisveiligheid voor administratief departement
Basisveiligheid voor administratief departement September 2018 Versie 5 Inhoudsopgave A. RICHTLIJNEN BIJ NOODGEVALLEN... 2 Brand... 2 1. Druk op de branddrukknop en bel het intern noodnummer: 2222... 2
Nadere informatieGlenn BISCOP, preventieadviseur ergonomie
Beeldschermwerk GO! - Basisvorming veiligheid 2015-2016 Glenn BISCOP, preventieadviseur ergonomie Schema 1. Wetgeving 2. Risicofactoren 3. Nieuwe trends 4. Ergonomische hulpmiddelen 1 1 1. Wetgeving Codex
Nadere informatie❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)...
Inhoud ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk... 1 ❷ Ontspanningsoefeningen... 3 ❸ Checklist individueel werkplekonderzoek (beeldschermwerkplek)... 4 ❶ Veiligheidsregels voor beeldschermwerk Als je meer
Nadere informatieChecklist beeldschermwerk: ontwerp en aankoop
Checklist beeldschermwerk: ontwerp en aankoop 1. Werkruimte Volgens het KB Werken met beeldschermapparatuur (1993) moet de ruimte, wat afmetingen en inrichting betreft, voldoende plaats bieden om veranderingen
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatieErgonomie zitten en liggen. Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst
Ergonomie zitten en liggen Ergotherapeuten: Sara Bernaerts, Lore Jacobien, Mieke Konings en Leen Verelst Zitten Zitten: Probleemstelling 1. Je houding tijdens het zitten. 2. De duur van het zitten. 1.
Nadere informatieManueel hanteren van lasten. Codex Boek VIII titel 3
Manueel hanteren van lasten Codex Boek VIII titel 3 W W W. Y O U R S A F E T Y I N G O O D H A N D S. B E Manueel hanteren van lasten: KB 12/08/1993 Risicoanalyse Organisatorische maatregelen Middelen
Nadere informatieNIVEAU 2: OBSERVATIE
SOBANE methoden: Beeldschermwerk NIVEAU 2: OBSERVATIE INLEIDING PREVENTION Doelstellingen Bestuderen van de situatie in het algemeen en op de werkplaats, voor wat betreft: de arbeidsomstandigheden de problematiek
Nadere informatieGezond werken. met de computer
Gezond werken met de computer Zorg voor jezelf EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID IN GEZOND WERKEN Ondersteunt uw bureaustoel uw rug voldoende? Weerkaatst de zon niet in uw beeldscherm? Zit u voldoende rechtop
Nadere informatieSOBANE methoden: Beeldschermwerk NIVEAU 3: ANALYSE. INLEIDING Expertise
SOBANE methoden: Beeldschermwerk NIVEAU 3: ANALYSE INLEIDING Expertise PREVENTION Doelstellingen Evalueer op een diepgaandere wijze: de kantoorinrichting het werkvlak de hardware de hulpmiddelen het gezondheidstoezicht
Nadere informatieGoed ingericht aan het werk Informatie over gezond werken met beeldschermen
Goed ingericht aan het werk Informatie over gezond werken met beeldschermen Ziekenhuis Gelderse Vallei Inhoud Inleiding 3 1. Inleiding 3 2 Gezondheidsrisico s door beeldschermwerk 3 2.1 Welke risico s
Nadere informatieEen comfortabele werkplek
Een comfortabele werkplek dat verdient toch iedereen. 1 P agina 2 P agina U werkt veelvuldig met een computer, laptop of tablet? U zult dan vast wel eens gemerkt hebben dat u vermoeid bent of dat uw rug,
Nadere informatieWerken met beeldschermen. Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Werken met beeldschermen Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid Werken met beeldschermen Hoe klachten met beeldschermen te voorkomen Europese richtlijn voor het werken met beeldschermen Het massale
Nadere informatieGlenn BISCOP, preventieadviseur ergonomie
Beeldschermwerk GO! - Basisvorming veiligheid 2017 Glenn BISCOP, preventieadviseur ergonomie Schema 1. Wetgeving 2. Risicofactoren 3. Preventie 4. Fysische omgevingsparameters (risico s en preventie) 5.
Nadere informatieChecklist beeldschermwerk: ontwerp en aankoop
Checklist beeldschermwerk: ontwerp en aankoop 1. Werkruimte Volgens het KB Werken met beeldschermapparatuur (1993) moet de ruimte, wat afmetingen en inrichting betreft, voldoende plaats bieden om veranderingen
Nadere informatieVRAGENLIJST: RSI bij beeldschermwerk
VRAGENLIJST: RSI bij beeldschermwerk Vragenlijst RSI bij beeldschermwerk. Deze vragenlijst biedt u de mogelijkheid om in te kunnen schatten met welke risico s u zelf rekening moet houden. Het invullen
Nadere informatieBEELDSCHERMWERK. 1. Inleiding
BEELDSCHERMWERK Achtereenvolgens worden besproken: 1. Inleiding 2. Fasen bij het ontstaan van RSI 3. Opstapeling van factoren 4. Inrichting en instelling van de beeldschermwerkplek 5. Praktische regels
Nadere informatieAfbeelding 1: Maximaal naar binnen draaien terwijl de armen in de zij gehouden worden
Beeldschermwerk stelt specifieke eisen aan armleggers De standaard armleggers van bureaustoelen voldoen niet tijdens beeldschermwerk, een visie voor het herontwerp van de armlegger. In het eerste artikel
Nadere informatieIn topvorm achter uw bureau
In topvorm achter uw bureau Inleiding Als u aan een beeldscherm werkt, voert u enkele duizenden muisbewegingen per dag uit terwijl uw ogen op het scherm van de computer gericht blijven. Misschien is dat
Nadere informatieBrochure voor de werkgever
Brochure voor de werkgever WG Inhoud Inleiding...3 1. Evaluatie...4 2. Individueel advies... 5 3. Doorverwijzing... 6 4. Groepsrapport... 6 5. Praktisch...7 2 Computers zijn niet meer weg te denken uit
Nadere informatieKoninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S. 7.9.1993)
Koninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S. 7.9.1993) Gewijzigd bij: (1) koninklijk besluit van 20 februari 2002 tot wijziging van het koninklijk besluit
Nadere informatieKoninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S )
Koninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S. 7.9.1993) Gewijzigd bij: (1) koninklijk besluit van 20 februari 2002 tot wijziging van het koninklijk besluit
Nadere informatieRSI voorlichting studenten FEW RSI in relatie tot:
studenten FEW RSI in relatie tot: Werkwijze Werkplekinrichting Werkorganisatie: werktaken werktijden werkdruk dienst Arbo en Milieu VU 2003, Isabel Priesman Inleiding toename beeldschermwerk studenten.
Nadere informatie1.10 Computeropstelling. veilig gebruik in het leslokaal
1.10 Computeropstelling veilig gebruik in het leslokaal Werkwinkel info : Doelgroep : PA, TA, leerkrachten, directies Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Computers en multimedia-apparatuur zijn geïntegreerd
Nadere informatiehandleiding Mirra Handleiding Mirra HM Ergonomics
Handleiding Mirra U bezit nu de Mirra. Mirra is in opdracht van Herman Miller ontworpen door Studio 7.5 te Berlijn en is een bijzondere bureaustoel qua ergonomie, design en hygiëne. De naam Mirra is afgeleid
Nadere informatieGezond werken met beeldschermen
Gezond werken met beeldschermen Het Arboblad beschrijft de maatregelen die genomen moeten worden om werkzaamheden veilig uit te kunnen voeren. De genoemde maatregelen zijn afgestemd op de wettelijke eisen.
Nadere informatieHogeschool van Amsterdam. Beeldschermwerk? Voorkom RSI!
Hogeschool van Amsterdam Beeldschermwerk? Voorkom RSI! RSI, dat krijg ik toch niet, dat krijgen anderen... Iedereen die dagelijks langer dan 2 uur ononderbroken op de computer werkt loopt het risico om
Nadere informatieChecklist voor opsporen beeldschermgebonden lichamelijke klachten
Checklist voor opsporen beeldschermgebonden lichamelijke klachten vhp ergonomie Huygensstraat 13a 2515 BD s-gravenhage t 070 389 2010 e info@vhp-ergonomie.nl i www.vhp-ergonomie.nl 1 Blok 1: klachten 1
Nadere informatiePilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray
Pilot tele-thuiswerkovereenkomst gemeente Venray Ondergetekenden, a).(naam werknemer) en b)..(naam afdelingsmanager) Verklaren in aanvulling op de reeds bestaande arbeidsovereenkomst en aanstellingsbrief
Nadere informatieERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN
ERGONOMIE EN BUREAUSTOELEN Ergonomisch zitten Behoud van natuurlijke houding. Optimale balans gewichtsverdeling. Voorkomen van rugklachten. Minimale spanning op de rugspieren. Goede doorbloeding van de
Nadere informatieT:+32(0)3 230 19 75 www.esdproducts.eu - info@esdproducts.eu F:+32(0)3 230 19 78. nr. 06 2004 Beeld: Frog design, Hedel
50 Beeld: Frog design, Hedel De juiste bureaustoel Wat is een HUGO BOS Fysiotherapeut en manager ergonomie bij ErgoQuality Foundation, hugo.bos@ergoquality.org. Moeten de armen tijdens beeldschermwerk
Nadere informatieIn enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek.
Ergonomie In enkele stappen naar een ergonomisch verantwoorde werkplek. 1. Dynamisch zitten Om de tussenwervelschijven maar ook rug en beenspieren en hoe vreemd het moge klinken, ook de hersenen bij het
Nadere informatieDit is een werkstuk over de ergonomie van bureaustoelen. we hebben eerst een algemeen deel, en daarna specifiek over bureaustoelen.
Werkstuk door een scholier 2469 woorden 20 maart 2004 6,5 118 keer beoordeeld Vak Verzorging Dit is een werkstuk over de ergonomie van bureaustoelen. we hebben eerst een algemeen deel, en daarna specifiek
Nadere informatieKoninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S. 7.9.1993)
Koninklijk besluit van 27 augustus 1993 betreffende het werken met beeldschermapparatuur (B.S. 7.9.1993) Gewijzigd bij: (1) koninklijk besluit van 20 februari 2002 tot wijziging van het koninklijk besluit
Nadere informatieFYSIEKE BELASTING BIJ MICROSCOOPWERK & PIPETTEREN
FYSIEKE BELASTING BIJ MICROSCOOPWERK & PIPETTEREN Microscoopwerk kan fysiek belastend zijn, waarbij vooral de nek en de schouders overbelast kunnen worden. Medewerkers die meer dan 1 uur per dag pipetteren
Nadere informatieCodex over het welzijn op het werk. Boek VIII.- Ergonomische belasting. Titel 2. Beeldschermen
Codex over het welzijn op het werk Boek VIII.- Ergonomische belasting Titel 2. Beeldschermen Omzetting in Belgisch recht van de Europese richtlijn 90/270/EEG van de Raad van 29 mei 1990 betreffende minimumvoorschriften
Nadere informatieArtikelnummer 803427 Laatst gewijzigd 131016 Geldig vanaf 130607 ZITINSTRUCTIE
Artikelnummer 80347 Laatst gewijzigd 306 Geldig vanaf 30607 ZITINSTRUCTIE [90 graden] TE LAAG TE HOOG DE ZITHOOGTE De juiste zithoogte is als de voeten plat op de grond staan en de knieën in een hoek van
Nadere informatieVoorstelling OCMW Waregem
Voorstelling OCMW Waregem Technische dienst Administratieve medewerker (1 : 0,5 fte) de technici (9 : 8,1 fte) de groendienst (1 : 1 fte) de technische logistiek (2 : 1,5 fte) Voorstelling OCMW Waregem
Nadere informatieIn topvorm achter uw bureau
In topvorm achter uw bureau Inleiding Als u aan een beeldscherm werkt, zit u gedurende een lange tijd in eenzelfde houding. Talrijke muisbewegingen worden uitgevoerd terwijl uw ogen uw acties volgen op
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.4
Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde
Nadere informatieChecklist voor het opsporen van RSI- en werkdrukrisico s beeldschermwerk voor individuele werknemers
Als u deze vragen beantwoordt, merkt u of u een verhoogd risico loopt op gezondheidsproblemen door RSI of werkdruk. U kunt de hele checklist invullen of volstaan met enkele onderdelen. U krijgt echter
Nadere informatieIn topvorm achter uw bureau
In topvorm achter uw bureau Inleiding Verlichting en visuele vermoeidheid Als u aan een beeldscherm werkt, voert u enkele duizenden muisbewegingen per dag uit terwijl uw ogen op het scherm van de computer
Nadere informatieHermanMiller SAYL Bureaustoel. Zitten dat werkt voor jou.
HermanMiller SAYL Bureaustoel Zitten dat werkt voor jou. Zithoogte: Hendel naast de tegendrukknop, rechterzijde van de stoel, onder de zitting De zitting verhogen: Haal je gewicht van de stoel en duw de
Nadere informatieInformatiemateriaal ergonomie
H6 Informatiemateriaal HSEQ Blijf alert tijdens het werk. Bij twijfel: stel je vraag, begin niet of leg het werk stil! Sinds de eerste succesvolle boring op het Nederlands continentaal plat in 1970, is
Nadere informatieKANSloos. Geef KANS geen kans! Voorlichtingsboekje voor studenten
KANSloos Het voorlichtingsboekje KANSloos is een onderdeel van het voorlichtingsprogramma Geef KANS geen kans! Geproduceerd door: E. van de Laar L. Peeters K. van Soldt P. Swanenberg In opdracht van Fontys
Nadere informatiedienst Arbo en Milieu RSI preventie vrije Universiteit amsterdam
dienst Arbo en Milieu RSI preventie vrije Universiteit amsterdam Inhoudsopgave RSI: klachten en werkomstandigheden RSI: klachten en werkomstandigheden 3 Wat is RSI? 3 Hoe ontstaat RSI? 4 Hoe kunt u RSI
Nadere informatie20 tips om Beter te Zitten
20 tips om Beter te Zitten Roelof Wobben iedereen een passende bureaustoel Voorwoord In Nederland zijn ruim 1,2 miljoen mensen met nek-, rug- en schouderklachten. Dit kost de samenleving miljarden euro
Nadere informatieOver de arm en hand wrijven
Over de arm en hand wrijven Doel: stimuleren van aangedane hand en arm, aandacht op de arm. 1 Leg de niet-aangedane hand op de aangedane arm. Kijk naar uw arm. 2 Wrijf met hand over de arm tot aan de schouder
Nadere informatieBeeldschermwerk en werken in de e-gemeente
Beeldschermwerk en werken in de e-gemeente Gezond werken aan het beeldscherm (voor leidinggevenden) Brochure voor leidinggevenden over de gezondheidsrisico s van beeldschermwerk Inhoudsopgave Gezond werken
Nadere informatieArboregeling Apparatuur en meubilair, lid d,e,f,g,k,l,m,n Inrichting van de beeldschermwerkplek
BEELDSCHERMWERK Wettelijke grondslag De maatregelen beschrijven op welke wijze werkgevers en werknemers invulling kunnen geven aan de wettelijke bepalingen uit de Arbowet. Bron Arbowet: Arbobesluit Artikel
Nadere informatieSTASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL
2 PERSOONLIJKE BESCHERMINGSMIDDELEN; STASTEUN EN VOUWTAFEL ASAMENVATTING BDOCUMENTATIE STASTEUN EN IN HOOGTE VERSTELBARE VOUWTAFEL Het Arboconvenant Textielverzorging is een afspraak van het ministerie
Nadere informatie9.14 Beeldschermwerkplekken
9.14 Beeldschermwerkplekken Computers met beeldschermen worden op grote schaal gebruikt, zowel op het werk als privé. Met het steeds verder ontwikkelen van de automatisering groeit het besef dat hieraan
Nadere informatieChecklist Beeldschermwerk voor individuele medewerkers
Bijlage 1 Checklist Beeldschermwerk voor individuele medewerkers Als u deze vragen beantwoordt, merkt u of u een verhoogd risico loopt op gezondheidsproblemen door beeldschermwerk of werkdruk. U kunt de
Nadere informatieErgonomie bij RUG- EN NEKPATHOLOGIE
Ergonomie bij RUG- EN NEKPATHOLOGIE Ergonomie bij RUG- EN NEKPATHOLOGIE 03 Inleiding 03 De wervelkolom 04 Deel 1: Basishoudingen 04 Staan 05 Liggen 08 Zitten 11 Deel 2: Ergonomie in het dagelijks leven
Nadere informatieGeen pijn in hand, arm, nek of schouder die een relatie met het werk heeft.
VOORKOM RSI / KANS! WAT IS RSI/ KANS? RSI is de verzamelterm voor allerlei aandoeningen en/of pijnklachten in de nek, schouders, armen, polsen en/of handen als gevolg van chronische overbelasting. Letterlijk
Nadere informatieBeleid beeldschermwerk
beeldschermwerk Oktober 2006 Maart 2006 Opgesteld door F. van de Ven, smedewerker Arbo & Milieu i.o. S. Mesu, apotheker Inhoud 1 INLEIDING... 3 2 VOORLICHTING EN INSTRUCTIE... 3 3 INRICHTING WERKPLEKKEN...
Nadere informatiePATIËNTENINFO. Rugbrochure. Praktische tips. Fysische geneeskunde - Ergotherapie
PATIËNTENINFO Rugbrochure Praktische tips Fysische geneeskunde - Ergotherapie Beste patiënt Welkom op de dienst fysische geneeskunde van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Tijdens de infosessie rugvriendelijkheid
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatie