AAAAAktie Nummer december 2017

Transcriptie

1

2 Inhoudsopgave Arena Banket... 3 Van de voorzitter... 5 Hoe abrupt In memoriam Andries Aartse... 8 Waterfles... 8 Het meertje van Andries... 8 Aartse zaken... 9 Nieuws van de jeugd Beginners worden doorstroomgroep TRAINERS ASS GROEP Bijzondere belevenissen in het bos! NIEUWSBRIEVEN Schoenen en ander ongemak De zeven heuvelen van de zevenheuvelenloop Een Hendrik Johannes (Johan) Cruijff effect? Ledenmutaties Verjaardagen Trainingen jeugd Training sportief wandelen Training volwassenen Colofon Kopij voor het volgende nummer kun je inzenden tot uiterlijk 6 maart 2018 naar aktie.arena.atletiek@gmail.com. Intro Andries, Gerda en Arena. Een SuperTrio. Dat blijft het in onze herinnering. Abrupt en hoogst indrukwekkend was het afscheid. Verder. veel andere aardse zaken. Ongemakkelijke schoenen, banket staven, nieuwsbrieven, ass, Johannes effect. En ook wat meer verheven zaken: jeugd, zevenheuvelen, beginners worden doorstromers, bijzondere herinnering in het bos! 1

3 1. Advertentiepagina 2

4 Arena Banket Schoon op, had ik m. Dezelfde dag nog! En ik hou nota bene helemaal niet van een banket. Klinkt bijna als een bankier. Hou ik ook niet van, ook al financiert die al meer dan mijn halve leven mijn huis, zegt de bankier. Ik geloof hem niet, volgens mij financier ik de boel uiteindelijk zelf en daarbij ook nog de bankier. Maar ik moet toegeven, zonder hem had ik dat huis meer dan een half leven geleden niet kunnen kopen Dat is de grote truc van de bankier! Bankiers, wat doen die verder eigenlijk? Beleggen en banketten beleggen. Dat is het wel zo n beetje. Beleggen is zoiets als van geld meer geld maken zonder daar ook maar iets voor te doen. Maar dat móet betekenen dat er ergens anders iemand wordt onderbetaald. Vaak wordt het geld helemaal niet meer maar minder, maar dat zegt de bankier niet hardop, en wij natuurlijk ook niet. Bij alle scenario s weet de bankier een ding zeker: zijn geld wordt nooit minder. Zelfs niet tijdens een economische crisis die hij zelf heeft veroorzaakt. Ook die betalen wij voor hem! Zijn wij nou zo dom of is hij nou zo slim? Beide, vrees ik. Als je maar genoeg banketten belegt dan maak je vriendjes. Vriendjes die van banketten houden zijn ook altijd precies de vriendjes van de grote truc. En met die ene grote truc regeren zij de wereld. Zo simpel, en onuitstaanbaar is het. En toch is het uiteindelijk ook gewoon onze eigen domme schuld. Joris Luyendijk heeft daar een prachtig boekje over geschreven. Hij troost ons nog wel met de gedachte dat de bankiers amoreel zijn. Daar moeten wij het dan maar mee doen, want hem, de bankier, deert dat natuurlijk niet. Hij kent dat woord al lang niet meer. Daar zat ik dan, met dat hele Arena Banket in mijn maag. En al die bovenstaande gedachten in mijn hoofd. Ironisch. Want niemand van Arena is onderbetaald, we doen het immers allemaal vrijwillig. Eigenlijk was die Banketstaaf voor vrijwilligers een vorm van overbetaling! Zeker als je er zo mee omging als ik. Ik kon nauwelijks meer hardlopen, laat staan training geven Ik was waarachtig zelf een bankier geworden! Dat is dan nóg een schrale troost. Ik weet nu uit ervaring hoe vervelend het voelt om bankier te zijn. Wat ligt die goudstaaf zwaar op je maag, en wat wordt je er lui, vadsig, asociaal en ongelukkig van. Nee beste vrijwilligers, er gaat niets boven zero payment en liefdewerk Arena papier! Ziehier de nieuwe Aktie!! Aktie redactie 3

5 2. Advertentiepagina 4

6 Van de voorzitter Aan het einde van het jaar is het altijd terugblikken en vooruitkijken. Bij dat terugblikken overheerst het onverwachte overlijden van Andries Aartse in oktober. Uit de impact die dat heeft op de vereniging blijkt hoe zeer Andries gewaardeerd werd als trainer en als mens. Achteraf ben ik heel blij dat dat in het voorjaar ook aan Andries getoond is. Door de zaterdagochtend lopers was er op een zaterdagochtend na de training een spontane koffie met gebak sessie bij de Leemkuil om het begin van zijn pensioen te vieren. Dat was een eerbetoon dat Andries van harte gegund is. Dat zo n initiatief ontstaat en enthousiast wordt opgepikt komt omdat we ons verbonden voelen met de mensen die het cement van de vereniging zijn. Dat we Andries moeten missen betekent ook dat we een stukje van dat cement kwijt zijn. Tegelijk was er ook sprake van een gevoel van saamhorigheid bij het omgaan met dit overlijden. Er is tijdens de trainingen veel over gepraat en er was een grote Arena opkomst bij de uitvaartdienst. Dat is troostend voor ons en hopelijk ook voor Gerda. We wensen haar alle sterkte. Ondertussen draait de club toch gewoon door. Er is weer een groep met beginners en herintreders gestart en inmiddels afgerond. Aan het eind van deze trainingsperiode is de traditionele 3 KM duurloop nu vervangen door een duurloop van een half uur. Daarbij is het doel om in die 30 minuten zo ver mogelijk te komen. Dat is een heel andere uitdaging dan 3 KM zo snel mogelijk afleggen. Bij de pupillen lopen de trainingen lekker en zit de groep dermate vol dat er op het moment weinig ruimte is om nog meer kinderen toe te laten. Met de huidige jeugdtrainers en de beschikbare zaalruimte is grens van de capaciteit bereikt. Dat geldt nog meer voor de trainingsgroep voor de kinderen met autisme. Daarbij is echt versterking nodig. Zie daarvoor de oproep elders in deze AKTIE. Er is natuurlijk ook weer gewoon hard gelopen. Bijvoorbeeld tijdens de 7 Heuvelenloop. De resultaten van de Arena lopers staan op de website. Ook snel is Jeroen Suurmond die het clubrecord op de marathon (in zijn leeftijdsklasse) in november scherper stelde. Hij was zelfs sneller dan zijn eigen clubrecord in een iets jongere leeftijdsklasse dat hij twee jaar geleden liep. Jan van Kan was blijkbaar geïnspireerd en scoorde in december een clubrecord op de 15 KM. In zijn leeftijdsklasse zijn er nog wel wat clubrecords te scoren. Dat biedt mogelijkheden voor leden die hun naam aan de lijst willen laten toevoegen. Ik zou er zelf mijn halve marathon tijd kunnen laten vermelden als clubrecord in mijn leeftijdsklasse. Want er staat er nu geen opgenomen. Echter mijn tijd is niet zodanig dat ik daarmee in zo n lijstje durf te pronken. Er zijn wel snelle mensen bij Arena die daar iets moois kunnen laten neerzetten. Kijk maar eens op de website waar alle clubrecords te 5

7 vinden zijn onder het tabje Uitslagen. En laat je uitdagen en zelf wat clubrecords bij te produceren! Als laatste terugkijkertje, blik ik nog even op de 122 banketstaven die we bezorgd hebben bij de vrijwilligers. Zij hebben in 2017 een steentje bijgedragen aan het laten draaien van de club en haar activiteiten. En dan maar hopen dat we niemand zijn vergeten. Zo veel helpende handen is iets om erg trots op te zijn. En ook dit zegt wat over onze club en saamhorigheid. Vooruitkijken is altijd een beetje koffiedikkijken. Dat ga ik dus maar niet te veel doen. In 2018 verwacht ik twee bijzondere dingen die ik wel moet noemen. Eén daarvan hoort wat op de achtergrond plaats te vinden en daar zouden leden niet te veel van moeten merken. Die andere daarentegen.... Het niet zo zichtbare werk is het samenvoegen van de ledenadministratie, de financiële administratie, de website en de nieuwsbrieven. Daarvoor gaan we een pakket aanschaffen dat gekoppeld is aan de administratie van de Atletiekunie en dat ons veel (dubbel) werk gaat schelen. Dat gaat enkele zwaardere vrijwilligersfuncties lichter maken. Alleen voor het zover is dat dit allemaal goed werkt moet het wel even ingericht worden. Dat gaat nog wel tijd en energie kosten. Daar kunnen we wel hulp bij gebruiken. De andere bijzonderheid in 2018 is dat Arena Atletiek 50 jaar bestaat. Als je de verjaardag precies wilt weten, kijk dan even op de voorkant van deze AKTIE. Een eerste verkenning van hoe we dit jubileum kunnen vieren heeft eind november plaatsgevonden. Voor het verder op poten zetten van dit 10 e lustrum zoeken we nog een paar feestbeesten met een beetje inspiratie en organisatietalent. Dus wil je voor of achter de schermen helpen bij deze twee klussen in 2018 laat het even horen. We gaan het oude jaar op de traditionele manier afsluiten en het nieuwe net zo traditioneel openen. Ik hoop velen van jullie te zien tijdens de oliebollentraining op 31 december en / of de nieuwjaarsborrel (met buffet natuurlijk) op 13 januari. Henkjan van Geijtenbeek (voorzitter@arena-atletiek.nl) 6

8 Hoe abrupt. Met de zomer wil het niet echt vlotten en ook vooral het weer werkte niet mee in het voorjaar van Op de parkeerplaats stappen we gelijktijdig uit de auto, kijken elkaar aan en stellen tegelijkertijd ook vast dat we er beide in tegenstelling tot doorgaans ook niet veel zin aan hebben. Soms is het ook menselijk dat je een avondje geen zin hebt om de training te moeten verzorgen als het weer minder en ook de opkomst gering is, maar eigenlijk iedereen wel verwacht dat je er altijd staat met een mooi programma. Niet precies te duiden wat dit nu zo anders maakt om niet met het gebruikelijke enthousiasme te beginnen aan de training van de loopgroepen. Lichamelijke ongemakken waren er wel maar die werden weggemoffeld als niet klagende-flinke-mannen. Ook wordt er bewonderend een nieuwe auto bekeken, want de leasewagen is ingeleverd en dit is de nieuwste aanwinst voor de start van een langverwachte pensioenperiode. De zomer gaat dan toch plotseling sneller voorbij en voordat we er erg in hebben en is daar in het najaar het abrupte verschrikkelijke nieuws van onze collega trainer, die in een tijdsbestek van enkele weken niet meer in ons midden is. De herinnering resteert net als bij velen in onze loopgroepen, die van een betrokken en collegiale trainer Andries. Getuige de grote opkomst en het enorme verdriet was de uitvaart dan ook een oprechte reflectie hoe immens de waardering was voor de mens Andries, nog geheel los van zijn rol als trainer. Wens echtgenote Gerda alle sterkte toe in de komende perioden. Rust zacht Andries, we missen je en zullen je altijd blijven herinneren. Met gepaste groet, Gerard Joosting Trainer Loopgroepen 7

9 In memoriam Andries Aartse Omdat onze trainer Andries is overleden, wil ik 2 van mijn persoonlijke herinneringen aan Andries met jullie delen. Waterfles Zo gauw iemand een misstap maakte, was Andries aanwezig met zijn onafscheidelijke waterfles om meestal de enkel te koelen. Diezelfde fles werd zomers ook regelmatig aangeboden om de dorst te lessen. Het meertje van Andries Een paar jaar geleden duidde Andries uit waar we heen moesten lopen, maar volgens mij begreep bijna niemand waar het nu precies was. Hij sprak over een meertje op Kwintelooijen. Beneden op Kwintelooijen weet ik wel iets van een meertje en dacht dus daar heen te moeten. Nee, er blijkt boven aan de rand bij Kwintelooijen een soort van plas/plasje te zijn, dat door de bescherming van het bladerdak wel regen toevoer krijgt, maar geen zon en dus bijna altijd water bevat of minimaal vochtig is. En die plek bedoelde Andries. Deze plek zal voor mij dan ook altijd blijven: "het meertje van Andries". Voor degenen die de plek niet kennen, de volgende beschrijving: Je loopt vanaf de Leemkuil, de brede laan helemaal uit, richting Kwintelooijen. Aan het eind van het pad linksaf en dan het eerste pad rechts. Vlak voor het einde van dit pad, ligt in dit pad "het meertje van Andries". Voor Gerda, en allen die om haar heen staan: heel veel kracht en sterkte met dit enorme verlies. En voor Andries: Ik zal je nooit vergeten. Bert Lindeboom 8

10 Aartse zaken Warming-up pal voor de brandweerkazerne. Nu pas denk ik: dat was inderdaad een passende plek voor Andries. Brandweermannen zijn van onmiddellijk aanpakken, weinig woorden en veel daden, en dwars door alles heen dat in de weg staat, als het moet. Niet moeilijk doen (tenzij het over brandbeveiliging gaat). Nuchter en alles bij de naam noemen. Elektriciteitsnet dat helemaal niet is berekend op al die groene stroom productie. Kortom kritisch op misplaatste mode. En vooral ook: niet zeuren. Met blessures trainde hij gewoon door. En hoewel ik dat niet onmiddellijk associeer met iedere brandweerman: heel sociaal, en dus ook heel fel tegen asociaal. De weinige keren dat ik Andries als trainer had viel het op dat hij veel oog had voor de achtersten. Altijd vriendelijk vragen of het ging, rustig aan, niets forceren, gewoon lekker lopen. Dat waren zijn motto s en met lekker lopen spoorde hij ook de snelsten aan. Een ander alomvattend motto doe maar gewoon. Het waren vooral de momenten waarop hij dat zei die indruk maakten. Ik moet er vaak aan denken als ik weer eens te hard van stapel loop en me blesseer Gerard jongen, rustig aan hè. Mijn beelden bij Andries werden bevestigd tijdens het afscheid. Door rake toespraken en een prachtige foto serie die werd vertoond op de bijeenkomst na afloop. Andries die zijn eigen huis bouwt, en Andries de pater familias. Kortom heel veel moois om op terug te kijken! Gerard van Willigenburg 9

11 A AAAAAktie Nummer december 2017 Nieuws van de jeugd Vierde en laatste stedenwedstrijd pupillen Maar liefst negen pupillen deden mee aan de laatste stedenwedstrijd in Ede op 9 september. Allen probeerden zij onder leiding van trainers David en Samuel hun prestaties aan te scherpen zodat ze een mooie eindmedaille zouden krijgen. En die mooie eindmedaille is gelukt! Alle negen kwamen in aanmerking voor een bronzen, zilveren of gouden medaille (op basis van de persoonlijk behaalde prestaties gedurende het hele seizoen). Zo behaalden Raisa, Amber, Kalle en Camil een bronzen medaille. Rijk, Carlijn en Floor wisten zich te verzekeren van een zilveren en medaille. En Femke en Loek wisten zelfs de gouden medaille te behalen! Clubdag te Wageningen Raisa De clubdag begon grauw en grijs, maar de kinderen hadden er zin in. Voor een aantal was het de eerste wedstrijd, spannend! Nadat iedereen zijn of haar nummer had gekregen en opgespeld werd er begonnen aan de warming-up met het B/C/mini-team van Arena. Rijk, Loek, Anke, Raisa, Charlotte, Laurens, Femke en Floor zaten in dit team. Kalle en Isabelle zaten in een A-pupillen team van Pallas en zijn de hele dag met hen opgetrokken. Na de warming-up was het al bijna tijd voor het eerste onderdeel, de teamestafette. Het Arena-team deed goed mee, ondanks het natte gras wat het lastig maakte de bochten te nemen. Na dit Rijk gezamenlijke onderdeel werd er verder gegaan naar het eerste individuele onderdeel, de 40m sprint. De atleten mochten in 20min zo vaak mogelijk om en om sprinten, de beste tijd telde. Loek, Rijk, Femke, Floor en Charlotte wisten allen onder de 8 seconden te lopen! Vervolgens stonden er twee werpnummers op het programma. 10 Odi

12 A AAAAAktie Nummer december 2017 Dit waren medicienbal stoten en vortex werpen. Ook hier werd weer ontzettend goed meegedaan, ondanks de regen die steeds meer parten begon te spelen. Na een korte pauze, die Loek Uitterhoeve (JPB) niet nam. Hij liep namelijk tijdens zijn pauze mee met de grote jongens op de 1000m. Onder luid geroep en aanmoedigingen van zijn teamgenoten is Loek in een zeer goede tijd van net boven de vier minuten gefinisht. Na deze inspanning mochten hij en zijn teamgenoten verder met de laatste nummers van de dag, hurkhoogspringen, 40m horden en de afsluitende vier minutenloop. Na de vier minutenloop startte de zes minutenloop voor de A-pupillen, zo kon dit team ook nog het een en ander zien van hun clubgenoten Kalle en Isabelle. Femke Na al deze inspanningen was er nog een leuke, gezellige afsluitende familie-estafette waar een aantal aan mee hebben gedaan. Zo liep Laurens mee met een aantal dames van Pallas en hadden een aantal andere atleten een team gevormd met hun gezin. Na afloop was er nog een gezamenlijke maaltijd waar een aantal voor zijn blijven hangen. Ondanks de regen was dit toch een erg geslaagde dag en heeft iedereen goede en sportieve prestaties neer weten te zetten Pupillenkamp In oktober gingen Raisa, Isabel Rijk, Loek, Kalle, Rebekka, Lorin en Floor samen met een aantal pupillen van Pallas een weekend op kamp naar Overasselt. Het was een weekend boordevol sportieve activiteiten, een bonte avond, veel gezelligheid, weinig slaap (voor sommigen) en nog veel meer. Hierbij een verslagje van de zondag: Op zondag moest iedereen vroeg het bed uit, want iedereen nam deel aan een wedstrijd in de buurt. Het Molenhoeks Makkie. Maar een makkie was het niet 2,3km hardlopen en dat na een weekend met weinig slaap en ontzettend veel activiteiten en dan zat er ook nog een trap in het parcours. Toch heeft Kalle 11

13 3. Advertentiepagina 12

14 A AAAAAktie Nummer december 2017 iedereen deze loop heel knap uitgelopen, en zijn Rijk en Rebekka zelfs eerste geworden in hun categorie! Zij kwamen dus met een mooie beker thuis. Daarnaast was er voor alle deelnemers wat lekkers na afloop een herinneringsmedaille. Teruggekomen bij het kamp werd er een speurtocht gedaan door het bos, waarbij er allerlei atletiekvragen beantwoord moesten worden. Hoe zwaar is een kogel voor mannen? Wat is het koningsnummer van atletiek enzovoort. Na het middageten mocht iedereen zijn spullen inpakken en helpen met opruimen, waarna ze moe maar voldaan weer naar huis Rebekka konden. Een goed begin van de hersftvakantie. Eerste BVC Kwintelooijen Het was een gezellige drukte tijdens de eerste BVC bij Kwintelooijen. Ook Arena heeft daar goed aan bijgedragen. In het mooie, droge weer zijn 15 jeugdleden van Arena van start gegaan. Allen hebben zij hard hun best gedaan om op een mooie plaats te eindigen. Een aantal jeugdleden wisten zich goed in de eindstrijd te mengen. Zo werd Rijk Uitterhoeve (JPC) derde, Loek Uitterhoeve (JPB) tweede en Niek van Wijngaarden (JJD1) derde. Gedurende het winterseizoen volgen er nog drie wedstrijden waarna het eindklassement bekend wordt gemaakt. De eerste wedstrijd was in elk geval een voorbode van een leuk en spannend seizoen. Chocoladeletterbowlen tijdens de training Tijdens de training van 28 november stond traditioneel weer het chocoladeletterbowlen op het programma. Aan het eind van de training mochten alle kinderen verzamelen voor een klein parcours door een deel van de zaal. Aan het eind van het parcours mochten ze proberen een chocoladeletter om te rollen met een kogel. Anke (links) Lukte dit? Dan mochten ze de 13

15 A AAAAAktie Nummer december 2017 chocoladeletter meenemen naar huis. Lukte het niet, dan moesten ze nog een rondje lopen, totdat het wel lukte. Na meerdere rondes mochten uiteindelijk alle kinderen met een chocoladeletter naar huis. Komende wedstrijden en evenementen 9/12 Tweede BVC te Wageningen 16/12 Kerstboommeerkamp te Utrecht 13/1 Derde BVC te Ede 13/1 Nieuwjaarsbijeenkomst Arena (ook voor de jeugd!) 20-21/1 Nationale C/D junioren indoorwedstrijd 3/2 Laatste BVC te Rhenen 11/3 Nationale pupillen indoor Manja Dieterman. 14

16 A AAAAAktie Nummer december 2017 Kalle (ver!) 15

17 4. Advertentiepagina 16

18 A AAAAAktie Nummer december 2017 Beginners worden doorstroomgroep. 30 november was de laatste beginnerstraining. 10 nieuwe leden en 7 herintreders die weer lopen. 13 weken getraind, waarvan de eerste weken met veel sportief wandelen. En ook nu nog weten een aantal lopers die een keer niet geweest zijn de weg te vinden om de draad weer op te pakken via het sportief wandelen. Eigenlijk geen uitval door blessures. Toeval of gevolg van de aanpak door eerst te bewegen (wandelen) en later pas te belasten. Op looptrainersdag is ons in de plenaire zitting (1100 trainers bij elkaar) heel duidelijk gemaakt dat we moeten trainingen moeten geven die ofwel heel rustig aan gaan (ca. 60%) ofwel kort en hard (90+%). En niet een rustige duurloop op Z3 proberen en een interval die ook op Z3 neerkomt. Beide moet getraind en die lage duurinspanning mag ook fietsen, wandelen of aquajoggen zijn! Heel opmerkelijk als dat op een dag van de Atletiekunie gepropageerd wordt. In ieder geval een bevestiging van de richting die we eind 2016 al gekozen al hadden. Tom 17

19 TRAINERS ASS GROEP Atletiekverenigingen Pallas 67 en Arena hebben samen in 2011 de ASSgroep opgezet speciaal voor jeugd met een vorm van autisme (normale tot hoge intelligentie). In kleine groepen geven de trainers op een zeer voorspelbare en gestructureerde wijze training. De jeugdige atleten kunnen daardoor zonder een overmaat aan prikkels zich heerlijk sportief uitleven, leren omgaan met winnen en verliezen, en hun grenzen leren opzoeken en overwinnen. Er zijn momenteel twee groepen en per groep van maximaal 10 kinderen zijn er twee trainers. De leeftijd van de kinderen is van 8 t/m 17 jaar. Tijdens de training is er een jongere en een oudere groep. Het huidige team van trainers is dringend op zoek naar een extra trainer. Op het ogenblik is er nog maar één volwassen trainer. Als er niet binnenkort een tweede volwassen trainer wordt gevonden zijn we genoodzaakt om geen ASS kinderen meer toe te laten en dreigt zelfs het stoppen van (een deel van) de training. Dat kunnen we toch niet laten gebeuren? Ben jij sportief aangelegd, weet je iets van atletiek en wil je graag iets betekenisvols doen in je vrije tijd? Kom dan eens praten of kijken bij een training. Het helpt als je iets weet van autisme, maar die ervaring is niet noodzakelijk. Voor meer info: bel vrijblijvend met Arnold Kraakman ( ) of Anika van Gooswilligen ( ) of a.kraakman@gmail.com of anika.steven@gmail.com. Website: 18

20 Bijzondere belevenissen in het bos! Omdat ik al langere tijd last heb van een heupblessure komt het nogal eens voor dat ik een deel van de trainingen alleen loop. Zo ook op een gewone zaterdagmorgen in het bos. Lekker lopend en babbelend met mijn eigen loopmaatjes van 9 uur, heerlijk! We hebben de vaste gewoonte bovenaan bij Kwintelooijen even te stofzuigen. De laatste loper is er dan weer bij, nog even praten en de rest van de route wordt besproken. Soms een extra lusje voor de een, maar de laatste tijd voor mij linksaf. De kortste route terug, meestal alleen. Weet je het zeker vragen ze altijd. Ja, ik weet het zeker! Er zijn genoeg mensen in het bos, maar de bezorgdheid en de Arenamentaliteit niemand alleen te laten kent iedereen. "Wolven zijn aan deze kant van Rhenen nog niet gesignaleerd" zei Paula nog leuk! Hahahaha. Met de wolf in gedachten vervolg ik mijn weg. Pad naar beneden, defensieweg over, poortje door en aan het einde linksaf. Het was geen wolf (dacht het wel heel even) maar een paar meter voor me steekt opeens een prachtige vos met enorme pluimstaart het pad over! Mijn hartslag ging toch even ver boven de 120 (sorry Wijnie). Soms is het dus alleen toch opeens wel weer even spannend. En voorlopig toch ook die blote kuiten maar bedekken geloof ik! Rianne van den Bosch 19

21 5. Advertentiepagina 20

22 A AAAAAktie Nummer december 2017 NIEUWSBRIEVEN Met het verzenden van nieuwsbrieven gebeuren er soms vreemde zaken bij de mailproviders waardoor de nieuwsbrieven niet altijd bij iedereen aankomen. Hoe meer plaatjes en linkjes erin staan hoe minder mensen de nieuwsbrief lijken te ontvangen. We kunnen er echter geen logica in ontdekken en hebben er ook geen goede oplossing voor. Soms helpt het wel als je een ander mailadres doorgeeft bij een andere provider. Het is ook goed om zo nu en dan in je SPAM folder te kijken of daar mail van Arena in zit. Dan kun je Arena aanmerken als betrouwbare mailer en komt een volgend bericht weer gewoon binnen. Als je helemaal geen mail van Arena krijgt dan sta je waarschijnlijk niet op de maillijst of met een te oud mailadres. Mailadressen (nieuwe, gewijzigde) kun je doorgeven aan 21

23 6. Advertentiepagina 22

24 Schoenen en ander ongemak Als we naar de ingebonden voetjes van Chinese vrouwen van 100 jaar geleden kijken, snappen we niet dat die cultuur zo barbaars kon zijn. Er werd gesleuteld aan het fysiek van de mens om te voldoen aan een door cultuur bepaald schoonheidsideaal. Nu volslagen onbegrijpelijk. Toch doen we het zelf ook. Kijk naar je voeten en bij vrijwel iedereen zal de grote teen enigszins geknikt richting andere tenen staan. Ook dat is gevolg van het inbinden van voeten. Kijk naar kindervoeten die nog nooit een schoen gezien hebben en je ziet dat de mens een driehoekige voet heeft. De huidige vorm van onze voeten is dus ook door ingrijpen bepaald. Kennelijk vinden we natuurlijke schoenen die de ruimte laten aan de grote teen niet mooi. In ieder geval zorgt het ervoor dat de afzet bij het hardlopen via andere krachtlijnen verloopt dan toen we als jagers-verzamelaars over de wereld rondliepen. Nog recent werd het natuurlijke rennen op blote voeten of op minimalistische schoentjes gepropageerd. Je draait natuurlijk die teen die vanaf je tweede jaar al in schoentjes gezeten heeft niet zomaar weer even terug, maar je kunt ook bedenken dat die jager-verzamelaars niet over asfalt liepen. Romantici kunnen wel beweren dat we (de mens) in staat waren een antilope door oververhitting te kunnen doden door het groepsgewijs langdurig op te jagen; waarschijnlijk is dat echter niet. De huidige ideeën gaan er meer vanuit dat dat 'jagen' zich beperkte tot aas eten. De grote jagers op de steppe de eer van de buit en de mens kwam als de rest al weer weg was. We waren uitstekend in het vrijmaken van beenmerg uit botten. Goed te vervoeren, redelijk houdbaar en heel voedzaam. We lopen dus niet meer op blote voeten en de grote schoenmerken gaan ook een beetje weg uit deze niche markt. De Nike's van het 'sub2' project (marathon onder 2 uur) hebben hele dikke zolen, gaan uit van een hiellanding en corrigeren de afwikkeling van de voet. En voor de liefhebbers: ze hebben ook een grote 'heel to toe drop' = de hiel van de schoen is veel dikker dan de zool onder de voorvoet. Allemaal juist andersom dan de 'barefoot running' goeroes ons voorspelden. De overgang van rondtrekkende jager-verzamelaar gemeenschappen naar vaste woonplekken met een boerenbestaan heeft zich tussen en 4000 jaar geleden voltrokken. Evolutionair gezien is dat gisteren. Die mensen waren niet vaak ziek en konden goed bewegen. Ze liepen wel in een gevaarlijke omgeving rond. En daar hebben we dus in ons brein wel het een 23

25 7. Advertentiepagina 24

26 A AAAAAktie Nummer december 2017 en ander van overgehouden. We zijn, maar voornamelijk voelen we ons, kwetsbaar en zijn altijd alert. Dat hoort bij de status van een prooidier. We konden dan als laatste wel aanschuiven om de resten botten en wat vlees te verzamelen, helemaal veilig was het natuurlijk nooit. Op alarm volgt eerst een vlucht reaktie en dan pas nadenken over wat er aan de hand is. Omgekeerd aan het adagium eerst denken en dan doen. Een kleine groep verzamelaars die rustig over de steppe trekt. Stilstaat, nauwkeurig rondkijkt en als compacte groep weer verder trekt. Niemand blijft achter, niemand loopt echt achteraan, want dat is de gevaarlijkste positie in de groep. Het lijkt wel een moderne hardloopgroep, maar dan op blote voeten. De groep biedt veiligheid en geeft de voldoening om samen wat te doen. Er moet en kan gepraat en overlegd worden. We hebben dus nog steeds de hersenen en de emoties van een jagerverzamelaar. En laat eigenlijk dat jager maar weg. Verzamelaars die leefden van wat de natuur te bieden had. Vandaag iets minder, morgen wat meer. Ons brein is net als ons lichaam nog beperkt tot wat onze voorouders ook konden toen ze nog opportunistische verzamelaars-scharrelaars waren. Leven omdat je het kan, lopen omdat je het kunt. Een goed loopjaar gewenst. Tom Arena Spirit! 25

27 8. Advertentiepagina 26

28 De zeven heuvelen van de zevenheuvelenloop 1: Dit jaar was er vanuit Arena geen georganiseerde training voor een halve marathon. Er werd wel getraind voor de zevenheuvelenloop in Nijmegen op zondag 19 november Trainer André Roseboom had ons goed klaargestoomd: na de zomer op de zaterdagen steeds langere afstanden en drie weken voor de grote dag zelfs een parcoursverkenning. Daardoor wisten we dat de eerste heuvel eigenlijk niet eens opvalt. Het is een hobbel in de eerste vijf kilometer vals plat omhoog vanuit het centrum van Nijmegen richting Groesbeek. 2: De tweede heuvel is wel opvallender: je bent eindelijk aan het eind van het lange eerste stuk dat maar omhoog blijft gaan. Je weet dat het zo meteen iets makkelijker wordt als je linksaf mag. Dat dit een lastig stuk is blijkt ook uit de ambulances die we horen en zien, in de berm wordt iemand gereanimeerd. Later horen dat het gelukkig goed lijkt te zijn afgelopen: de man is in het ziekenhuis succesvol gedotterd. Het is dus vooral belangrijk op dit eerste stuk om je eigen tempo te lopen en niet te forceren. 3: Na de eerste drankpost op de weg langs de golfbaan moet je eindje verder linksaf de Zevenheuvelenweg op, beroemd van de derde dag van de vierdaagse maar ook de naamgever van deze loop. Hier is het meteen weer met een klimmetje omhoog maar dat is niet echt moeilijk, we zijn natuurlijk wel iets gewend in Rhenen! 4: Verderop op de Zevenheuvelenweg is er een vervaarlijkere klim. Die lijkt erger dan hij is omdat je hem al dalend benadert, maar blijft wel pittig. Volgens het routeboek is dit ook het hoogste punt, 103 m, terwijl we op 38 m gestart zijn. En eigenlijk valt het nu wel mee want bij het proeflopen moesten we over het naastliggende fietspad en dat was nog een paar meter hoger! 5: Als je de Zevenheuvelenweg weer verlaat denk je dat je het ergste wel hebt gehad. Toch duurt het nog lang voordat je het 10 km-punt bereikt hebt omdat de vijfde heuvel ertussen ligt. Onderweg is namelijk elk kilometerpunt netjes aangegeven en op elk km-punt wordt je doorkomsttijd automatisch vastgelegd zodat je na afloop mooi kunt bekijken waar het soepeltjes ging en waar het iets meer moeite kostte. 6: Na het 10 km-punt denk je dat je bijna bij de finish bent. Niet dus, eerst mag je nog de Meerberg op. Voor mij en vele anderen is dit het lastigste stukje! Hier zie je bij bijna iedereen een dipje in de gemiddelde snelheid. Hier zak ik even onder de 10 km/h. 27

29 9. Advertentiepagina 28

30 7: Daarna is het eigenlijk alleen maar langzaam maar zeker afdalen naar de finish aan de Groesbeekseweg. Dat gaat wel lekker natuurlijk, alle heuvels achter de rug en het eind is in zicht. André loopt ongeveer gelijk met mij op maar zijn eindsprint is beter dan de mijne. Ik ben heel blij met mijn eindtijd van 1:29:01, in het hele veld bezien geen supertijd, maar wel ruim binnen mijn streeftijd van 1½ uur. We zijn hier met een groep van negen naar toegegaan (André en acht volgelingen) en het is goed om te horen dat iedereen dik tevreden is over zijn/haar eindtijd. Zoals verwacht is Robin de snelste van ons groepje, hij finisht binnen de 1:20. Officieel zit er nog een heuveltje in de laatste paar kilometers maar dat mag geen naam hebben. Voor ons is het laatste heuveltje van de dag het opstapje bij de ingang van Sal do Mar in Rhenen. Traditiegetrouw sluiten we de loopdag af met een gezamenlijk diner, deze keer genieten we van de lekkere gerechten bij dit toprestaurant terwijl de eerste plannen voor volgend jaar gesmeed worden. Rudi de Mol 29

31 10. Advertentiepagina 30

32 Een Hendrik Johannes (Johan) Cruijff effect? Inlopen Een tijdje geleden stond er een oproep in het clubblad of in een mail. In het kort gezegd kwam de oproep er op neer dat er meer stukjes aangeleverd moesten worden. Vlak nadat ik dat had gelezen, begon er een woensdagavond training en tijdens het inlopen spraken we over de oproep en dan vooral over de vraag of een schrijfsel voor de Arena clubkrant over hardlopen moet gaan. Een tijdje geleden dus, maar volgens mij was de conclusie van de woensdagavond Arena hardloopgroep dat een stukje voor de Arena krant over hardlopen moet gaan. Vandaar een stukje over Hendrik Johannes Cruijff. Als je een erg mooie tweede voornaam hebt, vind ik dat ook voldoende reden voor een stukje maar Hendrik Johannes Cruijff had ook een bijzondere band met hardlopen. Hij had er een grondige hekel aan. Echter, als hij hard moest lopen om een bal in een doel te kunnen schieten, kon hij het als de beste. Het lijkt wel een uitspraak van de maestro zelf: Als je ergens een hekel aan heb, ken je het maar beter snel doen, dan ben je er vanaf. En nu de kern. Hendrik Johannes Cruijff was een Nederlands profvoetballer en voetbalcoach. Cruijff wordt wereldwijd erkend als een van de beste voetballers aller tijden. In 1999 werd hij verkozen tot Europees voetballer van de twintigste eeuw. Cruijff was een aanvaller en een spelverdeler en werd met name geroemd vanwege zijn techniek, startsnelheid, handelingssnelheid en spelinzicht. Driemaal werd hij verkozen tot Europees voetballer van het jaar en ook won hij drie keer de Europacup I. Dit laatste deed Cruijff met Ajax, waar hij gold als de leider en ster van het elftal. In 1974 bereikte Cruijff als aanvoerder van het Nederlands elftal de finale van het WK. De tegenstander in deze finale alsmede de uitslag, is mij even ontschoten. In 1985 werd Cruijff zonder de benodigde diploma's trainer bij Ajax en met de Amsterdammers won hij twee KNVB bekers en de Europacup II. Nadat Cruijff begin 1988 ontslag nam bij Ajax, werd hij trainer bij zijn voormalige werkgever FC Barcelona. Daar formeerde hij een elftal dat de geschiedenisboeken inging als het Dream Team. Hoogtepunt tijdens zijn 31

33 11. Advertentiepagina 32

34 verblijf bij de Catalanen was de winst van de Europacup I in Daarmee werd Cruijff de derde voetballer in de geschiedenis die dit toernooi als speler én als trainer won. Cruijff stond naast zijn fenomenale voetbalkunsten, ook bekend om zijn legendarische uitspraken. Zo ontwikkelde Cruijff zijn eigen taaltje, het Cruijffiaans. Ieder voordeel heb zijn nadeel om maar wat te noemen. Rechtstreeks uit de trainingsleer van de Atletiek Unie: Je wordt beter door slechter te worden. Een tip als je een keer als eerste in een wedstrijd wil eindigen: We zijn op zoek gegaan naar de overwinning en dan kom je hem vanzelf tegen. En als dat niet mocht lukken Als ik iets eerder begin te lopen dan een ander, dan lijk ik sneller. En mocht dat ook niet het gewenste resultaat opleveren: Wij hebben het uitstekend gedaan, simpelweg omdat we niet beter konden En tot slot, omdat ik dit de leukste vind: Als ik zou willen dat je het begreep, had ik het wel beter uitgelegd. En natuurlijk een momentje uitlopen Cruijff kreeg door zijn vele uitsprakan ook de status van taalvernieuwer. Niet alleen in Nederland, in Catalonië werd un momento dado een veel gebruikte uitdrukking. Hilarisch is het moment waarop hij de uitdrukking voor het eerst gebruikt in een televisie interview. Tijdens een persconferentie bij Barcelona blijft hij steken bij de woorden en un momento Hij plukt aan zijn neus en zegt dan dado. Maar dat zeg je niet zo, hè, voegt hij eraan toe. Even later gebruikt hij na een lichte aarzeling het juiste en un momento preciso. Dan wordt er wederom gelachen. En om het af te sluiten nog iets om rekening mee te houden: De mensen wie negatief in het realistische adviseren, was natuurlijk negatief. Johannes 33

35 12. Advertentiepagina 34

36 Ledenmutaties Aanmeldingen Tara Seijkens Lorin Seijkens Laurens Woudsma Isabelle Pelgrim Charlotte Pelgrim Isa van Schie Karin Schat Jelle de Jong Hans Diepeveen Henk Smalburg Sabine Rick Ivonne de Moor Harmke van Doorn Brigitte Wagenvoort Marianne Reedijk Justen Budding Esther Beurskens Nora Groenen Eline Huibers Bart van Grootheest Klaas van Burken Alexandra Alberts Esther Seijkens Peter van der Jagt Irene Engelenburg Kees Aling Gertrude de Vries Remco de Kok Kirsten Bongers Afmeldingen Rudi Vermeulen Karin Grijff Niek Robbers Dick Rozenbrand Fransje Langers Madara Vitola Jean Paul van Druten Judith Mulder Anna van Karsbergen Nicole Jeurissen Brenda ter Haar Sophia Henricus Arwen Stieltjes Tjebbe Stieltjes Lisanne van der Wal Nikkie van Verseveld Eva Hilhorst Marieke van Leeuwen Ramon Henricus Brigitta van Lier Franka Schuppen Elly Molenaar Dick Karssemeijer Robert Dominicus Alice Naber Joost van Esch Dick Kool Julia Aartse Henri den Engelsen Andries Aartse Edwin Lucas Lievia Verdegem-v.Holderbeke 35

37 Verjaardagen Januari Mohammed Tmim 1 Melvin Vries 1 Frans Veeren 2 Aart Rodenburg 2 Jenny Donderwinkel 3 Joop Harpe 3 Carlijn Haar 4 Paula Miltenburg 4 Gert Schoeman 7 Bryan Ferwerda 9 Wouter Lamers 11 Nicole Jeurissen 15 Jeroen Suurmond 20 Liesbeth Groeneveld 21 Esther Scholten 22 Tim Leeden 23 Arwen Stieltjes 25 Sandra Dijker 25 Andre Roseboom 25 Brenda Haar 27 Marga Lindeboom 30 Daniëlle Krijgsman 30 Februari Charles Schmidt 2 Xander Kragting 2 Loek Uitterhoeve 4 Josina Eck 4 Rikie Ebskamp 7 Ton Ommen 8 Madara Vitola 8 Nelleke Cools 9 Yvonne Kamm 10 Debora Burger- Kuijpers 11 Joost Esch 11 Bea Coopman 12 Christian Wolkers 12 Ilse Os-Lelyveld 14 Niek Robbers 15 Iris Wardt 15 Hans Groot Wassink 21 Ingrid Peperkamp 21 Shawna Dufresne 22 Anna Karsbergen 23 Franka Schuppen 23 Olav Schie 25 Maart Alice Naber 3 Mark Bode 5 Christel Kuling 6 Elly Molenaar 6 Jon Agricola 6 Janny Peters 7 Peter Peters 7 Carline Brands 9 Henkjan Geijtenbeek 12 Dick Karssemeijer 13 Tjark Struif Bontkes 13 Ronald Schouten 14 Nicoline Eldik 14 Ria Hoksbergen 15 Annelies Vos 19 Dick Rozenbrand 21 Annemiek Heijne 23 Jeanette Hop 24 Anja Klaarbergen 25 Arend Hattem 25 Dirk Jan Dam 25 Michiel Straaten 27 Mariël Pikkemaat 30 Elly Sanderse 30 36

38 Trainingen jeugd Dag Wie Waar Trainers Dinsdag 18:00-19:00 Pupillen Winter (1 okt 1 apr): Sportcomplex t Gastland Zomer (1 apr 1 okt): Candia Nathalie de Vries, Manja Dieterman, Leendert van der Veer, Job Dieterman, David Verbeet, Samuel Tijssen Woensdag 17:45-19:15 D-junioren Atletiekbaan Pallas Wageningen Trainers van Pallas Woensdag 18:00-19:45 CBAjunioren Atletiekbaan Pallas Wageningen Trainers van Pallas Donderdag i.s.m. Pallas Wageningen Training voor kinderen met Autisme Atletiekbaan Pallas Wageningen / Sporthal Trainers van Pallas Zaterdag 9:30-10:30 Pupillen Bostraining Nathalie de Vries, Mariel Pikkemaat Zaterdag 9:30-10:30 Junioren Bostraining Marc van Gelder Training sportief wandelen woensdagavond: Leemkuil zondagmorgen: 9.00 Parkeerplaats Plantage Willem III Elst 2 e vrijdag van de maand: 9.00 wisselende startplaats 2 e zondag van de maand: 9.00 wisselende startplaats Trainers: Joukje Anjema, Roel Albers, Nelly Albers, Gerda Aartse, Tom Leker 37

39 Training volwassenen Dag/ Aanvangstijd Maandag 8:45 Maandag Maandag 19:15 Dinsdag 19:15 Woensdag 19:15 Wie Waar Trainers Gevorderde lopers Gevorderde lopers Basis Gevorderde lopers Prestatieve en gevorderde lopers Beginners/ Doorstroom Gevorderde lopers Ingang bos tegenover Bremlaan Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Sportcomplex t Gastland Angela van Willigenburg Johannes van der Meer Gerard Joosting, René van der Vlugt, Nelly Albers, Roel Albers, Gerda Aartse, Tom Leker, Esther Gaspersz, Dirk Jan van Dam André Roseboom Robin Heugens Gerard van Willigenburg Annelies Vos Donderdag 19:15 Prestatieve en gevorderde lopers Beginners/ Doorstroom Basis Sportcomplex t Gastland 1 e donderdag maand Zaterdag 8:30 Prestatieve lopers Prestatieve en gevorderde lopers Atletiekbaan Bongerd Wageningen Ingang bos tegenover Bremlaan Geen trainer Zaterdag 9:00u Gevorderde lopers Ingang bos tegenover Bremlaan Geen trainer 38

40 Colofon Aktie, officieel orgaan van Atletiekvereniging Arena. Verschijnt 4 maal per jaar. Website: Bestuur Voorzitter Henkjan Geijtenbeek Secretaris Gerrie van Leeuwen Penningmeester Peter van Werkhooven Lid André Roseboom Vogelenzang AR Rhenen Lid Jeroen Suurmond Galgenberg 10, 3911 JJ Rhenen, Domineesbergweg 86, 3911 WR Rhenen, De Rouwaer 14, 4051 HG, Ochten, Nieuwe Veenendaalseweg MH Rhenen Commissies Jeugd Pieter Paul Lamers Trainers contact Tom Leker tom@leker.nl of Activiteiten Vacature Clubblad Gerard van Willigenburg aktie.arena.atletiek@gmail.com PR Vacature Vacature Ledenadministratie Angelo Welling Wedstrijdsecretaris Nelleke Cools ncools01@gmail.com Clubbode Aad Rodenburg Clubrecords Jan van Kan Manja Dieterman jan.vankan@wur.nl manja.dieterman@live.nl Avondvierdaagse commissie Jan van Kan jan.vankan@wur.nl 39

41 Ereleden en Leden van verdienste Ereleden: Drees Aalten,Sjaak Hoksbergen, Frans Janssen, Peter Peters, Janny Peters, Willem Sanders, Frans van der Veeren, Rob Tollenaar Leden van verdienste: Anneke Schenk, Driekus Verkerk adressen en website Algemeen Clubblad Ledenadministratie Website Webbeheer jeugd Contributieoverzicht 2016 basis kosten wedstrijd totaal met contributie AtlUnie bijdrage bedrag incasso pupillen 42,00 22,30 10,00 74,30 71,80 junioren 42,00 29,15 10,00 81,15 78,65 wandelaars 42,00 16,45 58,45 55,95 recreanten 42,00 16,45 58,45 55,95 licentiehouders 42,00 38,70 80,70 78,20 inschrijfgeld 13,60 13,60 13,60 Beëindiging lidmaatschap Beëindiging van het lidmaatschap kan: - schriftelijk bij de ledenadministratie Angelo Welling, Weverstraat 23, 3911 KE Rhenen; - per mail naar arena.ledenadministratie@gmail.com. De senioren, recreatie- en gastleden doen dit vóór 15 november van het lopende jaar. Bij afzegging nà 15 november maar vóór 1 maart wordt de helft van de jaarlijkse contributie in rekening gebracht, nà 1 maart de volledige contributie. Jeugdleden dienen hun lidmaatschap op te zeggen vóór 15 mei of vóór 15 november van het lopende jaar. Bij latere opzegging wordt het halfjaarlijkse contributiebedrag in rekening gebracht. 40