Kom thuis in je lichaam, vecht niet tegen je klachten. Sluit vrede, want je bent aan het vechten tegen jezelf.

Maat: px

Weergave met pagina beginnen:

Download "Kom thuis in je lichaam, vecht niet tegen je klachten. Sluit vrede, want je bent aan het vechten tegen jezelf."

Leo Maas
4 jaren geleden
Aantal bezoeken:

2 Kom thuis in je lichaam, vecht niet tegen je klachten. Sluit vrede, want je bent aan het vechten tegen jezelf.

3 Inhoud Voorwoord ix Inleiding 1 Deel I Inzicht Het immuunsysteem 5 Predispositie 5 Hoe werkt het immuunsysteem normaal gesproken? 7 Hoe werkt het immuunsysteem als het je ziek maakt? 11 Spelregels voor regie 17 De factor voeding 17 De factor lichamelijke inspanning 23 De factor stress en emoties 25 De factor zonlicht 27 De factor medicijnen en andere toxines 28 De factor candida/schimmels 30 Overige factoren 32 Waarom je dit niet wist 33 Spelregels voor controle 37 Je hoeft het niet alleen te doen 40 Het belang van tijd 41 Het belang van aandacht 41 Het belang van eigenwijs zijn 42 Meestgestelde vragen 43 Bronnenlijst 45

4 Deel II Werkboek De grafiek 51 Voorbeeldgrafieken 51 Hoe werkt de grafiek? 55 2 Voorbereiding Doelen stellen Klachten specificeren 60 3 Spelregels voor jouw transformatie Legenda grafiek Werkbladen 67 Dankwoord 90 Over de auteur 91 Behoefte aan contact? 92

5 Voorwoord Hier ligt een boek voor je wat je gaat helpen om je leven terug te krijgen. In de periode dat ik zelf klachten had miste is overzicht en een tijdlijn. Allerlei specialisten waren het niet eens met mijn beslissing om niet het aangeboden traject te volgen. Ze boden echter geen alternatief. Ik had al vijftien jaar professionele ervaring met chronisch zieken en wist heel goed hoe het zou verlopen als ik niets zou doen. Een persoonlijke ziektocht naar alternatieven was begonnen. De hoeveelheid mooie ervaringen en ogenschijnlijk wonderlijke genezingen was overweldigend! Het is gewoonweg teveel om te negeren. De sleutel voor een klachtenvrije toekomst was voor elk individu net even anders. Wat waren dan de overeenkomstige factoren? En is hier wetenschappelijk bewijs voor? Dat kon ik niet vaak vinden in boeken die beschikbaar zijn voor het grote publiek. Wel in de zoekmachines voor medische onderzoeken. Zo waren er meer dan drieduizend artikelen alleen al over het positieve effect van vitamine D. Op basis van de leefprogramma s van dokter Swank en dokter Jelinek zijn de eilandjes samengevoegd tot informatie voor iedereen die klachtenvrij wil worden. Dan is er nog het gemis van overzicht. In een tijd van vluchtige apps en de massa wat internet heet staat deze grafiek op papier. De reden is dat je dan met meer aandacht iets invult. Het zoeft niet weg maar ligt tastbaar voor je. Overzicht hebben over je historische en actuele gezondheidsgevoel geeft je macht. Je weet namelijk exact wat jou helpt en wat je tegenwerkt. Met kennis kan je keuzes en verantwoordelijkheid nemen. Dit werk is het resultaat van een wetenschappelijk onderbouwde leefwijze met een methode om de regie te nemen en te houden.

6 Inleiding De schrik van je leven! Na een traject van klachtenopbouw, onderzoeken, afspraken en wachtkamers komt hét gesprek met de specialist. De diagnose is gesteld: het is een auto-immuunziekte. En hier moet je het mee doen. De grond lijkt onder je voeten weg te zakken. Terwijl je de klap nog aan het verwerken bent moet je luisteren naar de vervolgtrajecten. Dat zijn verplichte keuzes. Als elke keuze een deur zou zijn, dan kan achter elke deur een nachtmerrie staan. Het zijn keuzes waar je niet op zit te wachten; je wilt gewoon goed in je vel zitten! Zónder klachten. Ben je vergeten dat een diagnose precies was waar je naar zocht? Waar je tijd in hebt gestoken? Een diagnose hebben is goed! Waarom? Omdat het richting geeft aan wat jouw zoektocht. Klachten hebben is een manier van het lichaam om aan te geven dat het niet goed gaat. Het is een signaal dat je iets tekortkomt of juist te veel van iets hebt. Bij alles wat je hebt gedaan, gedacht en opgebouwd, hebben zich afvalstoffen opgebouwd. Zolang je het lichaam geeft wat het nodig heeft om met deze afvalstoffen om te gaan, is er niets aan de hand. Heb jij net de pech dat jij iets ánders nodig hebt dan de gemiddelde mens, dan is het mogelijk dat je cellen het afval niet kwijt kunnen. Hippocrates zei tweeduizend jaar geleden al: Ziekten komen niet uit de lucht vallen. Ze zijn het gevolg van dagelijkse zonden tegen de natuur. Wanneer er zich voldoende zonden opeen hebben gestapeld, ontstaan er plotseling ziekten. Aan de hand van dit boek kun je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren, met zo min mogelijk klachten. Je leert meer over de werking van het lichaam in het algemeen en van jouw lichaam in het bijzonder. In het eerste deel van dit boek, Inzicht, deel ik kennis uit voornamelijk het westerse medische veld. Met deze kennis, geschreven in gewonemensentaal kun je beter begrijpen waarom je lijf werkt zoals het nu doet. In dit deel leg ik de werking van het immuun-

7 2 inleiding systeem op celniveau uit en de beïnvloedende factoren. De werking van je lichaam begrijpen geeft je geen symptoombestrijding maar een blijvend resultaat. Jouw diagnose is een richtingaanwijzer. Je kunt dit deel gebruiken als basiskennis, zodat je later meer specifieke kennis kan opdoen in andere literatuur. Het tweede deel is een werkboek. Je houdt dagelijks een grafiek bij als dagboek bij, zodat je ervaringen meetbaar worden. Dit kost weinig tijd en geeft je veel inzichten. Je kunt terugkijken over een langere periode, vergelijken en verbanden leggen. In combinatie met de kennis uit het eerste deel zal je gaandeweg een stijgende lijn opmerken. Dit helpt je om jouw doel te behalen: een klachtenvrij leven. Leer en ontdek wat jouw lichaam vraagt.

Behoefte aan contact? www.project-mij.nl info@project-mij.nl Zoals je gelezen hebt, heb ik een ander beeld wat betreft goed voor jezelf zorgen.

8 Behoefte aan contact? Zoals je gelezen hebt, heb ik een ander beeld wat betreft goed voor jezelf zorgen. Wellicht heb je vragen, of wil je contact met andere gebruikers. Mijn doel is om klachtenvrij worden en/of blijven beschikbaar te maken voor iedereen die zich zelf daar 100% voor inzet. Deze toekomstig-levenslustige mensen moeten hierin gefaciliteerd worden met kennis en gereedschappen of tools. Medische ontdekkingen als hapklare informatie voor leken. Vertel! Wat heb jij nodig? Welke vragen spelen er in je hoofd? Wat zou jij zien als hulpmiddel bij jouw weg naar klachtenvrij zijn? Misschien heb je nog iets anders nodig. Meld je aan, en laat het weten! Goede ideeën zijn altijd welkom, zeker als ze van een ervaringsdeskundige komen. Welke voordelen zitten er aan een account? De zelfobservatie-grafiek om zelf uit te printen; Hulpmiddel bij eliminatiedieet; Recepten; Ervaringen delen; Vragen stellen aan elkaar en aan de auteur; Af en toe een nieuwsbrief; Je kan aangeven waar je behoefte aan hebt als het gaat om informatievoorziening, hulpmiddelen, en workshops op basis van jouw idee; Je kan je verhaal vertellen. De verhalen gaan in de toekomst gebundeld worden, om andere chronisch zieken weer kracht te geven.

Vergelijkbare documenten

Tips voor nieuwe ME-patiёnten

` Tips voor nieuwe ME-patiёnten ME Vereniging Nederland "Tips voor nieuwe ME-patiënten", ME Vereniging Nederland, 27 januari 2015 Deze collectie is samengesteld uit bijdragen van leden van de ME Vereniging