Het mentale dieetplan - webclinic 7. Werkboek Webclinic 7. Copyright Alle rechten voorbehouden.

Transcriptie

1 Werkboek Webclinic 7

2 Dit is een werkboek dat hoort bij de Webclinic van week 7 Mentale Dieetplan Print dit werkboek nu uit (druk op Ctrl + p ). Het is een WERKboek, dus je mag erin schrijven en ermee aan de slag gaan ermee werken zogezegd. Het doel van dit werkboek Feit is nu eenmaal dat door DOEN nieuwe kennis en kunde sneller wordt opgenomen en bovendien langer blijft hangen. is om ervoor te zorgen dat de materie uit de videotraining beter blijft hangen omdat je ermee aan de slag gaat. Het beste is dan ook om deze cursus en de video s te doen Dat klinkt misschien een beetje raar een video doen, maar als jij bij een video eigenlijk als een passief persoon alleen maar een beetje zit te kijken en te luisteren garandeer ik je dat het zonde is van je tijd want een dag later ben je alweer 90% vergeten en 3 weken later waarschijnlijk 100%. Dus waar het hier om gaat is: zorg dat je niet passief bent, maar actief *Actief wil zeggen dat je erbij betrokken bent, dat je ermee aan de slag gaat, dat je jezelf onderdeel van het proces ziet, dat je jouw eigen voorbeelden erbij gaat verzinnen, oefeningen doet, grafieken, tekeningen en schetsen maakt of situaties voor de geest haalt die je helpen (A) de materie beter te begrijpen en/of (B) in het juiste verband te zien. * Dat is actief zijn. Dat is DOEN. Daarom, print dit werkboek uit (doen dus) en ga ermee aan de slag. Je zult zien dat je veel sneller je doelen bereikt

3 Alcohol Ik drink de eerste dagen geen druppel alcohol om het resultaat te O Het beste is om het hele afslanktraject geen A. te drinken. De 5 Tips die ik opvolg zijn: 1. L Biersoorten 2. Vermijden van Z Alcoholische dranken 3. Maximaal glas bij de maaltijd 4. Ik kan beter W. in plaats van B 5. R W is na het behalen van mijn eind doel de beste keuze Normaal drink ik.. glazen alcohol Vanaf nu drink ik glazen alcohol Koken? geen tijd! Door mijn maaltijden van te voren te P creëer ik tijd om te koken. Als ik dat allemaal goed O kan ik iedere dag met weinig tijd en moeite toch een verantwoorde maaltijd op tafel zetten. Dit is belangrijk omdat ik dan opbouwend werk met doelgerichte aandacht en energie aan mijn D Bij iedere gekookte maaltijd is mijn antwoord op de volgende vragen: Het brengt me dichter bij /verder van mijn doel Het versterkt/verzwakt mijn kracht Gemak dient de mens, als ik niet goed weet wat ik kan eten en wil ik zeker weten of het goed is wat ik eet kan ik het 101 receptenboek voor een platte buik raadplegen.

4 Mijn geheim: Succes verzekert! D... ik denk vanuit M... Succes verzekerd! O... geloof in jezelf V... nemen Mijn succes heb ik zelf in de hand! Ik geloof O..in mezelf en zal vanuit D. Het programma consequent opvolgen. De V.Voor het resultaat ligt bij mij en als het tegen zit denk ik vanuit M Ik ben S V.! Turbo Actie Plan Het Turbo Actie Plan is een D, Het is het L. Dieet dat ik ooit nog zal volgen. De reden om te kiezen voor het Turbo Actie Plan is M. Omdat ik er snel kilo s mee afval. Voor iedere kilo die ik afval tijdens het Turbo Actie Plan volg ik.dagen het Mentale dieetplan.

5 Het Turbo Actie plan motiveert omdat ik sneller mijn D. Behaal. Hiermee kies ik de kortste weg naar mijn ideale gewicht! Waardoor ik makkelijker mijn F kan bewaren. Ik weet wat ik mag eten tijden het Turbo Actie Plan, de drie verschillende stappen zijn: G dagen B dagen A.dagen Maak een planning van je maaltijden voor de komende week:

6 Het resultaat dat ik na deze week zal behalen is: Heb jij moeite om een planning van je maaltijden te maken voor de komende week, maak gebruik van het 101 recepten boek voor een platte buik deel 1 en/of deel 2 Deel 1 Deel 2