BIJLAGE. met angstgedachten
|
|
- Fien de Koning
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 BIJLAGE J Omgaan met angstgedachten Nadat je een aantal negatieve gedachten van jezelf hebt opgespoord en in verschillende categorieën hebt ingedeeld (zoals 'gedachten lezen' en 'toekomst voorspellen'), kun je ze aan de hand van bepaalde technieken uit de cognitieve therapie verder gaan onderzoeken en er vraagtekens bij plaatsen. Bedenk hierbij dat het niet de bedoeling is gedachten tegen te houden of te onderdrukken. Je gaat ze alleen onderzoeken. Misschien kom je er dan wel achter dat je angstgedachten erg extreem zijn, niet kloppen, of zelfs een beetje belachelijk zijn. Laten we nu eens uitgebreider bekijken hoe je met angstige, negatieve gedachten aan de slag kunt. 1. Maak onderscheid tussen een gedachte en een gevoel. Stel je voor dat je in het donker door een straat loopt en hoort dat er drie mannen snel achter je aan komen. Je voelt je gespannen en angstig omdat je denkt: Straks overvallen ze me. Het angstige gevoel is je emotie en de gedachte is je interpretatie van wat er gebeurt: Ik word zo meteen overvallen. Maar als je gedachte was: Dit zijn mensen die van een medisch symposium komen, dan had je een heel ander gevoel. Dan zat je er niet mee. 2.Je angstgevoel kan voortkomen uit je gedachten. Je zult merken dat je angst vaak ontstaat doordat je onrealistisch bent in het inschatten van gevaar. Bijvoorbeeld: Ik voel me gespannen omdat ik denk dat het me niet gaat lukken. Houd om te beginnen je negatieve angstgedachten eens in de gaten. Schrijf op welke gedachten je hebt wanneer je je angstig of gespannen voelt. Benje bijvoorbeeld gespannen en merk je dat je denkt Ik ga vast af als een gieter en Straks heb ik mezelf niet meer in de hand, schrijf die gedach-
2 BIJLAGE J. OMGAAN MET ANGSTGEDACHTEN 307 ten dan op en bewaar ze. Later kun je dan uitzoeken of die gedachten wel of niet realistisch zijn. 3. Houd gedachten en feiten uit elkaar. Ik kan bijvoorbeeld denken dat het regent, maar dat betekent nog niet dat het een feit is. Om te bepalen of het echt regent, moet ik bewijzen verzamelen (naar buiten gaan). 4. Welke denkfouten zitten er in je automatische gedachten? Noteer je negatieve gedachten op het formulier 'Mijn angstgedachten en denkfouten' uit bijlage H en geef daarbij aan binnen welke daar beschreven categorie ze vallen. Bijvoorbeeld Er lukt me nooit iets (veralgemeniseren) of Ik ben een sukkel (etiketten plakken). 5. Geef in procenten aan hoe sterk je gevoel is en hoezeer je ervan overtuigd bent dat je gedachte klopt. Bijvoorbeeld: Ik voel me angstig (80 procent) omdat ik denk dat het me niet gaat lukken (95 procent). 6. Weeg de voor- en nadelen van je angstgedachten tegen elkaar af Je gedachte is bijvoorbeeld: Ik heb de goedkeuring van anderen nodig. Nadelen: Deze gedachte maakt me verlegen en gespannen in het bijzijn van anderen en is slecht voor mijn gevoel van eigenwaarde. Voordelen: Misschien doe ik hierdoor beter mijn best. Conclusie: Het zou veel beter voor me zijn als ik dit niet dacht. 7. Onderzoek de logica van je gedachten. Trek je misschien conclusies die niet logisch voortkomen uit de feiten? Bijvoorbeeld: Ik ben waardeloos omdat ik dat tentamen slecht heb gemaakt. 8. Welke bewijzen zijn er voor en tegen je gedachte? Trek je conclusies zonder eerst voldoende informatie in te winnen? Zoek je alleen maar naar bewijzen die je gedachten ondersteunen en niet naar bewijzen die ze weerleggen? 9. Maak onderscheid tussen 'mogelijk' en 'waarschijnlijk'. Het is mogelijk dat je een hartaanval krijgt als je gespannen bent, maar hoe waarschijnlijk is het? Als je een gokker was, zou je je geld er dan op inzetten dat datgene waar je bang voor bent gebeurt of juist niet? 10. Wat zou het betekenen (wat zou er gebeuren en waarom zou dat een probleem zijn) als X gebeurde? Wat zou er daarna gebeuren? En wat zou dat betekenen (wat zou er gebeuren en waarom zou dat een probleem zijn)? Bijvoorbeeld: Als mijn hart snel klopt en het wordt erger en erger, dan krijg ik een
3 308 ANGSTVRI] paniekaanval en stort ik in, raak ik buiten bewustzijn en uiteindelijk in coma. 11. Dubbele-normentechniek. Stel jezelf de vraag: 'Zou je deze gedachte (interpretatie, norm) die je op jezelf toepast ook op anderen toepassen? Waarom wel of niet?' Als een vriendin bijvoorbeeld een praatje hield en ze was even haar tekst kwijt, zou je haar dan ook waardeloos vinden? 12. Weeg de bewijzen voor en tegen je gedachte tegen elkaar af. Je denkt bijvoorbeeld: Ik word niet geaccepteerd. Bewijzen voor: Ik ben zenuwachtig (emotioneel redeneren). Soms vinden mensen me niet aardig. Bewijzen tegen: Ik ben een heel normaal mens. Sommige mensen vinden me aardig. Er is niets onbeleefds of raars aan om een gesprek met iemand aan te knopen. De mensen zijn hier op het feestje om anderen te ontmoeten. Conclusie: Er is weinig overtuigend bewijs dat ik niet geaccepteerd zal worden. Niet geschoten is altijd mis. 13. Onderzoek de kwaliteit van je bewijzen. Zijn je bewijzen wel steekhoudend? Blijvenje bewijzen overeind als anderen ze onderzoeken? Zijn je argumenten misschien gebaseerd op emotioneel redeneren en selectieve informatie? 14.Houd een dagboek bij van bewijzen voor en tegen je gedachten. Noteer in een dagboek welke reacties of gebeurtenissen aantonen dat een bepaalde gedachte wel of niet klopt. Denk je bijvoorbeeld dat je een paniekaanval zult krijgen, houd dan je angstniveau in de loop van de dag bij. Of denk je dat je alleen maar domme dingen zult zeggen in het bijzijn van anderen, houd dan bij welke positieve, neutrale of negatieve dingen je zegt. 15. Zoek andere verklaringen voor gebeurtenissen. Als iemand me bijvoorbeeld niet mag, dan kan dat gewoon komen doordat we te verschillend zijn. Of misschien heeft de ander een slecht humeur of is hij verlegen of met iemand anders bezig. En als ik me gespannen voel, kan dat ook gewoon een vorm van opwinding zijn in plaats van een teken dat ik gek word. 16.Bewijs voor jezelf dat dit niet echt een probleem is. Maak een lijst van alle redenen waarom de huidige situatie geen probleem is. Bijvoorbeeld: als ik bloos, dan is dat geen probleem, want ik kan nog steeds praten, denken en alles doen wat ik anders ook doe. 17. Pleit voor jezelf. Stelje voor dat je jezelf hebt ingehuurd als advocaat. Zet een vlammend pleidooi voor jezelf op papier, ook al geloof je er niet in.
4 BIJLAGE J. OMGAAN MET ANGSTGEDACHTEN Voer een experiment uit. Test een gedachte uit door je te gedragen op een manier die tegen de gedachte indruist. Denkje bijvoorbeeld: Ik word niet geaccepteerd, stap dan op een feestje op tien mensen af. 19. Zie het in de juiste verhoudingen. Wat kun je toch nog doen, ook al komt je negatieve gedachte uit? Ofhoe ziet je situatie eruit vergeleken met die van iemand met een levensbedreigende ziekte? 20. Ga met jezelf in discussie. Doe alsof positief en negatief twee personages zijn die met elkaar in discussie gaan. Speel een rollenspel met je negatieve gedachten, waarin een negatieve gedachte zegt: 'Je haalt dat examen nooit' en de positieve jij reageert met: 'Er is geen enkel bewijs dat ik ga zakken.' Enzovoort. 21. Doe alsof je gedachte niet klopt. Gedraag je alsof je niet in je negatieve gedachten gelooft. Ben je bijvoorbeeld altijd erg gespannen op feestjes, stel je zelf dan aan tien verschillende mensen voor. Ben je bang dat je een paniekaanval krijgt in een theater, ga dan naar binnen, zoek een plek en doe alsof je in een toneelstuk een rol speelt van iemand die uiterst ontspannen is. Val niet uit je rol. 22. Maak het minder erg. Maak een ongunstige afloop minder rampzalig door er anders tegenaan te kijken. Bedenk waarom het eigenlijk wel wat meevalt. Bijvoorbeeld: Waarom is het geen ramp als ik een paniekaanval krijg? Nou, een paniekaanval houdt vanzelf weer op. Ik heb wel eens eerder een paniekaanval gehad en weet dat het gewoon een vorm van opwinding is. 23. Onderzoek je 'angstfantasie'. Stel jezelf de vraag: 'Wat is de ergst denkbare afloop van X?' Hoe zou je daarmee omgaan? Stel dat het gebeurt, hoe kun je je gedrag daar dan op afstemmen? Als je ergens een fout mee maakt, wat is het ergste wat er dan kan gebeuren? Hoe waarschijnlijk is dat? Wat is de meest gunstige afloop en de meest waarschijnlijke afloop? 24. Onderzoek eerdere voorspellingen. Leer je eigenlijk wel iets van voorspellingen die niet uitkomen? Heb je in het verleden vaak negatieve voorspellingen gedaan die niet uitkwamen? Ben je negatief ingesteld? Zijn deze voorspellingen tot self-fulfilling prophecy geworden? Dat is bijvoorbeeld het geval als je voorspelt dat je niet geaccepteerd wordt op een feestje, daarom tegen niemand iets zegt, waardoor uiteindelijk niemand je leuk vindt.
5 ti 310 ANGSTVRI] 25. Toets je voorspellingen. Maak een lijst van je voorspellingen voor de komende week en houd bij hoe het in werkelijkheid loopt. 26. Onderzoek oude pieker gedachten. Piekerde je vroeger over dingen waar je nu niet meer over in zit? Schrijf zoveel mogelijk voorbeelden op en stel jezelf de vraag: 'Waarom is dit nu niet belangrijk meer voor me?' 27. Zet vraagtekens bij je behoefte aan zekerheid. Niets is zeker in een onzekere wereld. Als je ieder risico dat er iets mis gaat wilt uitsluiten, kun je helemaal niets meer. Je doet iedere dag dingen waarvan je niet zeker weet of ze goed aflopen (bijvoorbeeld deelnemen aan het verkeer, eten in een restaurant, met mensen praten, werken). 2S.Probeer te accepteren. In plaats van te proberen alles in de hand te houden en te veranderen, kun je ook leren bepaalde dingen te accepteren en er het beste van te maken. Je doet je werk vast niet perfect, leren te waarderen wat je wel goed doet. maar je kunt 29. Ontvang je gedachten als gasten. Beschouw een negatieve gedachte als een gast die op je feestje komt. Het feestje bestaat uit alle andere gedachten die door je hoofd gaan. Vraag de gast om een stoel te zoeken, iets te drinken te nemen en te genieten van het feest. Je hoeft de gedachte niet kwijt en je hoeft er niet mee te worstelen. Laat haar er gewoon zijn. 30. Maak een film van je gedachten. Zie je negatieve gedachten als personages in een film waar je naar kijkt. Kijk alleen maar naar de film. Probeer niet om het script te veranderen. Ga niet met de gedachten in discussie. Kijk er alleen naar. De film is op een gegeven moment afgelopen. 31. Zoek uit welke regels je jezelf oplegt. Kijk naar de spelregels die je voor jezelf hebt ingesteld (uitspraken met 'als-dan', 'ik mag niet' en 'ik moet' erin). Bijvoorbeeld: Ik mag geen fouten maken; Als anderen me niet aardig vinden, dan betekent dat dat er iets mis met me is, en Ik moet ervoor zorgen dat iedereen me mag. 32. Zet vraagtekens bij de regels die je jezelf oplegt. Heb je onrealistische verwachtingen van jezelf? Leg je de lat te hoog? Of te laag? Of zijn je verwachtingen te vaag? Geef je jezelf wel de ruimte om iets te leren? Zou je deze regels ook op anderen toepassen? Vind je iemand bijvoorbeeld waardeloos, alleen omdat hij zenuwachtig is? Vind je iemand die niet alles controleert onverantwoordelijk?
6 BIJLAGE J. OMGAAN MET ANGSTGEDACHTEN 3II 33. Leen het hoofd van iemand anders. Probeer eens anders te reageren door je iemand voor de geest te halen die goed met allerlei situaties kan omgaan. Wat zou die persoon in deze omstandigheden denken en doen? 34. Ontwikkel meer realistische regels. Formuleer nieuwe, realistische, eerlijke en mildere regels voor jezelf. Bijvoorbeeld: Ik ben de moeite waard, wat anderen ook van me vinden, in plaats van Als anderen me niet aardig vinden, dan betekent dat dat er iets aan me mankeert. Wat zijn de voor- en nadelen van deze nieuwe regels? Nadelen: Misschien word ik arrogant en stoot ik mensen af. Voordelen: Ik krijg meer zelfvertrouwen en word assertiever, ik word minder verlegen en minder afhankelijk van anderen. Conclusie: Deze nieuwe regel is beter dan mijn huidige regel die stelt dat ik mezelf pas aardig mag vinden als anderen me aardig vinden. 35. Stel je voor dat je het kunt. Zie in gedachten voor je dat je prima kunt omgaan met een persoon of situatie waar je bang voor bent. Stelje bijvoorbeeld voor dat je rustig en zelfverzekerd naar een drukke plek gaat. Of stel je voor dat je je in een beangstigende situatie begeeft en die zonder problemen doorstaat. 36. Stel beangstigende beelden bij. Denk aan situaties en mensen waar je bang voor bent en stel je beeld daarvan zodanig bij dat het minder beangstigend wordt. Maak het bijvoorbeeld piepklein. Zie de persoon of situatie waar je bang voor bent in gedachten voor je als veel kleiner en zwakker dan jij zelf, in plaats van als groter en sterker. 37. Oefen met het beangstigende beeld. Maak jezelf minder gevoelig voor het beangstigende beeld door je er herhaaldelijk aan bloot te stellen. Ben je bijvoorbeeld bang dat anderen je zullen uitlachen, stel je dan een half uur lang in gedachten voor dat iemand je uitlacht. Je zult merken dat het je gaat vervelen. 38. Maak hulpkaarten. Bereid je voor op moeilijke momenten door aanwijzingen voor jezelf op te schrijven. (Bijvoorbeeld: 'Maak je geen zorgen over je angst. Het is gewoon een vorm van opwinding. Het is niet gevaarlijk. Dat ik angstig ben, wil niet zeggen dat ik gek word. Ik kan er wel tegen.') Schrijf deze opmerkingen, tezamen met andere tips aan jezelf, op een kaart zodat je ze gemakkelijk kunt teruglezen. 39. Bereid je voor op problemen. Maak een lijst van problemen waar je tegenaan zou kunnen lopen, werk rationele gedachten daarover uit en bedenk hoe je ermee zou kunnen omgaan. Ben je bijvoorbeeld bang dat je je
7 312 ANGSTVRI] baan kwijtraakt, maak dan een lijst van dingen die je kunt doen voor het geval dat dat probleem zich voordoet. 40. Maak jezelf minder gevoelig voor stress. Denk aan je ergste negatieve gedachten en schrijf op hoe je die kunt weerleggen. Is je ergste negatieve gedachte bijvoorbeeld Ik kan ook niets, stel daar dan een rationeel alternatief tegenover, zoals Ik heb in mijn leven van alles voor elkaar gekregen en Het is het einde van de wereld niet als er eens iets mislukt. 41. Geefjezelf een compliment. Maak een complimentenkaart voor jezelf, die je altijd bij je kunt dragen. Schrijf op de kaart een lijst van alle positieve gedachten die je over jezelf hebt, zoals 'Wat goed dat ik oefen met zelfhulptechnieken', 'Ik werk aan het overwinnen van mijn angsten', en 'Ik ga al vooruit'. Gedeeltelijk en in aangepaste vorm overgenomen uit Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders door Robert L. Leahy en Stephen]. Holland. Copyright Robert L. Leahy en Stephen]. Holland, 2000.
Denkfouten. hoofdstuk 6. De pretbedervers. De zwarte bril
hoofdstuk 6 Denkfouten We hebben al gezien dat sommige van onze brandende automatische gedachten ons in de weg zitten. Ze geven ons een onprettig gevoel of weerhouden ons ervan dingen te doen. Het probleem
Nadere informatieWat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken
Wat je voelt is wat je denkt! De theorie van het rationeel denken Mensen zoeken hulp omdat ze overhoop liggen met zichzelf of met anderen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige mensen worden
Nadere informatieLEEFREGELS EN IK-BEN OPVATTINGEN HERKENNEN
In deze huiswerkopdracht wordt uitgelegd wat leefregels en ik-ben-opvattingen zijn en het belang ervan bij het doorbreken van gewoontepatronen. Een voorbeeld van Marjolijn illustreert hoe leefregels en
Nadere informatieDoorbreek je belemmerende overtuigingen!
Doorbreek je belemmerende overtuigingen! Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Als
Nadere informatiehoe we onszelf zien, hoe we dingen doen, hoe we tegen de toekomst aankijken. Mijn vader en moeder luisteren nooit naar wat ik te zeggen heb
hoofdstuk 8 Kernovertuigingen Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.
Nadere informatieJanuari. Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid.
Januari Ik accepteer en waardeer mijn ( hoog) gevoeligheid. (Hoog) gevoelig zijn krijgt in deze tijd steeds meer ruimte en bekendheid, dat is fijn. Een generatie geleden was het niet wenselijk om gevoelig
Nadere informatie1. Ik merk vaak dat ik probeer iets te bereiken wat op de een of andere manier op een mislukking uitloopt. -----
Test: Je persoonlijke afweerprofiel Met de volgende test kun je bepalen welk afweermechanisme je het meest gebruikt. Iedereen gebruikt alle afweervormen, maar er bestaan verschillen in de frequentie waarmee
Nadere informatie1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven. Nooit Soms Regelmatig Vaak Altijd
Assertiviteitstest Kun je duidelijk jouw grenzen aangeven? Vink steeds het antwoord aan dat het best bij je past. 1. Als iemand mij in een groep onverwacht een vraag stelt, kan ik rustig een antwoord bedenken/geven.
Nadere informatieHET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN
HET BELANGRIJKSTE OM TE WETEN OM MEER ZELFVERTROUWEN TE KRIJGEN Gratis PDF Beschikbaar gesteld door vlewa.nl Geschreven door Bram van Leeuwen Versie 1.0 INTRODUCTIE Welkom bij deze gratis PDF! In dit PDF
Nadere informatie5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen
5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer
Nadere informatie6.2.1 Dealen met afleiding onderweg
Stap 6: Deel 2 6.2.1 Dealen met afleiding onderweg In het tweede deel van jullie experiment ga je verder met het ondernemen van ACTies die je met de anderen hebt afgesproken te doen. Daarnaast krijg je
Nadere informatieOnline Titel Competentie Groepsfase Lesdoel Kwink van de Week
onderbouw Les 1 Online Dit ben ik! Besef van jezelf Forming Ik kan mezelf voorstellen aan een ander. Ken je iemand nog niet? Vertel hoe je heet. Les 2 Online Hoe spreken we dit af? Keuzes maken Norming
Nadere informatieWerkboek Het is mijn leven
Werkboek Het is mijn leven Het is mijn leven Een werkboek voor jongeren die zelf willen kiezen in hun leven. Vul dit werkboek in met mensen die je vertrouwt, bespreek het met mensen die om je geven. Er
Nadere informatieVanjezelfhouden.nl 1
1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatie6555 BW Wat kun je doen als je te snel boos bent.indd 12
Hoofdstuk twee Een geheimpje over boosheid Iedereen wordt wel eens boos. Het is zelfs zo n gewoon gevoel dat we een heleboel woorden hebben om het te beschrijven. Hier zijn een paar woorden die allemaal
Nadere informatieWeet wat je kan Samenvatting op kaarten
Samenvatting op kaarten 16 kaarten met samenvattingen van de inhoud van de module, psychoeducatie over een Lichte verstandelijke Beperking (LVB) voor cliënten en hun naasten. De kaarten 1 14 volgen de
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatieInspirerend Presenteren
Inspirerend Presenteren Door Kai Vermaas & Charis Heising Bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla bla Inleiding Wil je leren hoe jij een presentatie kunt geven waar je zeker bent van je verhaal? En
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Lisa Westerman Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Lisa Westerman... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Lisa,
Nadere informatieHOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST?
HOE WERKT FAALANGST? WAT IS FAALANGST? Faalangst kan omschreven worden als de angst om te mislukken in situaties waarin men beoordeeld wordt (of denkt beoordeeld te worden) en de behoefte om mislukkingen
Nadere informatieNiemand hoeft verlegen te zijn
Centrum Basiseducatie Brusselleer Oefenmap lezen en schrijven p. 1 Verlegen mensen Niemand hoeft verlegen te zijn Kleine kinderen zijn vaak verlegen. Dat vindt iedereen normaal. Maar ook 1 op 5 volwassenen
Nadere informatieAssertiviteit. BOL 1 e jaars AG studenten
BOL 1 e jaars AG studenten In de beroepspraktijk verwacht men van je dat je kunt opkomen voor jezelf en voor je opvattingen over je stage, de hulpverlening etc. Men verwacht tegelijkertijd dat je dit op
Nadere informatieDenkfouten & De twee-kolommentechniek
Om te weten of het je hart is dat spreekt, of dat dit een gevoel is, dat is ontstaan vanuit je (negatieve) gedachten, is het handig het volgende te beseffen. Wat je voelt, hangt samen met wat je denkt
Nadere informatieUitleg boekverslag en boekbespreking
Uitleg boekverslag en boekbespreking groep 7 schooljaar 2014-2015 Inhoudsopgave: Blz. 3 Blz. 3 Blz. 3 Blz. 4 Blz. 6 Blz. 7 Blz. 7 Stap 1: Het lezen van je boek Stap 2: Titelpagina Stap 3: Inhoudsopgave
Nadere informatieTitel van deze les: Tristan Logeer à la Flip de Beer
Titel van deze les: Tristan Logeer à la Flip de Beer Uitdaging: alle Denkwolk onderwerp: alle Vakgebied(en): pshycho educatie en SEO Doelgroep (OB/MB/BB): OB/MB Maker: Katy Lips, Janieke van den Brink
Nadere informatie4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als
4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.
Nadere informatieBeter leven, meer plezier
Rob van Ginkel Training en Coaching Beter leven, meer plezier NLP strategieën voor een leven met plezier Inhoudsopgave Wat is NLP...3 De logica van angst...3 Vrijkomen van angst...3 Negatieve gevoelens
Nadere informatieATTRIBUEREN OF TOESCHRIJVEN
ATTRIBUEREN OF TOESCHRIJVEN De meeste mensen, en dus ook leerlingen, praten niet alleen met anderen, maar voeren ook gesprekken met en in zichzelf. De manier waarop leerlingen over, tegen en in zichzelf
Nadere informatieGedachten, gevoelens en wat je doet
hoofdstuk 4 Gedachten, gevoelens en wat je doet Problemen en gedoe horen bij het dagelijks leven. Ouders, vrienden en vriendinnen, verkering, school, werk eigenlijk bijna alles geeft wel eens een keer
Nadere informatieDeel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost
Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op
Nadere informatieAan de slag met de Werk Ster!
Aan de slag met de Werk Ster! Werk Ster Copyright EgberinkDeWinter 2013-2014 Werk Ster Stappen naar werk De Werk Ster helpt je duidelijk te krijgen waar jij op dit moment staat op weg naar werk. Je krijgt
Nadere informatieMANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN
Blijf kalm; Verzeker je ervan dat je de juiste persoon aan de lijn hebt; Zeg duidelijk wie je bent en wat je functie is; Leg uit waarom je belt; Geef duidelijke en nauwkeurige informatie en vertel hoe
Nadere informatieHet g-schema. Een voorbeeld van een G- schema:
Het aanpakken van emotionele problemen met behulp van cognitieve gedragstherapie Emoties als somberheid, angst, woede of paniek worden over het algemeen als problematisch en vervelend ervaren. Nu zijn
Nadere informatieWeer naar school. De directeur stapt het toneel op. Goedemorgen allemaal, zegt hij. * In België heet een mentor klastitularis.
Weer naar school Kim en Pieter lopen het schoolplein op. Het is de eerste schooldag na de zomervakantie. Ik ben benieuwd wie onze mentor * is, zegt Pieter. Kim knikt. Ik hoop een man, zegt ze. Pieter kijkt
Nadere informatieWORKSHOP JONGEREN MOTIVEREN
WORKSHOP JONGEREN MOTIVEREN Onderwijssymposium ANAI Alkmaar Michiel Stadhouders 13 januari 2014 Programmavoorstel 60 minuten In tweetallen: wat is motivatie voor jou? 1. Jongeren & motivatie 2. Kijken
Nadere informatieAllereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit
Vliegangstcursus.com 2013 Introductie Allereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit rapport. Dit toont aan dat je iemand bent die van plan is wat te gaan doen
Nadere informatieIk ben BANG. oefenboekje om te leren omgaan met angst. Steef Oskarsson. Copyright Steef Oskarsson
Ik ben BANG oefenboekje om te leren omgaan met angst Steef Oskarsson Bang Bang is een emotie. Net als blij, bedroefd en boos. Iedereen is wel eens bang. Sommige mensen zijn vaak bang, sommigen niet. Iedereen
Nadere informatieVIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN
E-BLOG VIER EENVOUDIGE TAKTIEKEN OM LASTIGE COLLEGA S VOOR JE TE WINNEN in samenwerken Je komt in je werk lastige mensen tegen in alle soorten en maten. Met deze vier verbluffend eenvoudige tactieken vallen
Nadere informatieIk-Wijzer Ik ben wie ik ben
Ik ben wie ik ben Naam: Johan Vosbergen Inhoudsopgave Inleiding... 3 De uitslag van Johan Vosbergen... 7 Toelichting aandachtspunten en leerdoelen... 8 Tot slot... 9 Pagina 2 van 9 Inleiding Hallo Johan,
Nadere informatieVragenlijst leerstijlen (model van Kolb/Juch)
pag.: 1 van 6 Vragenlijst leerstijlen (model van Kolb/Juch) Bron: www.fractal.org/bewustzijns-besturings-model/vragenlijsten/vragenlijst-leerstijlen.htm Auteur: onbekend Een leerstijl is de manier waarop
Nadere informatie13 Acquisitietips. AngelCoaching. Coaching en training voor de creatieve sector www.angelcoaching.nl
13 Acquisitietips AngelCoaching Coaching en training voor de creatieve sector Tip 1 Wat voor product/dienst ga je aanbieden? Maak een keuze, niemand kan alles! Tip 1 Veel ondernemers zijn gezegend met
Nadere informatieE book Cognitieve therapie
E book Cognitieve therapie Praktijk Meta Bosheuvel 5 5683 AS Best info@praktijkmeta.nl E-Book Cognitieve Therapie Cognitieve therapie is momenteel een van de meest effectief gebleken therapieën en wordt
Nadere informatie3 Pesten is geen lolletje
Na deze les kun je: het verschil tussen plagen en pesten noemen; jouw ervaringen met pesten vertellen; uitleggen hoe je pesten kunt stoppen; afspraken maken over pesten. 3 Pesten is geen lolletje Pesten
Nadere informatieTrainershandleiding Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar
Trainershandleiding Brugklas Bikkels versie 2014 Inhoudsopgave Introductie Organiseer je training Praktische tips De werkmap Powerpoint presentatie Ouderbrieven Draaiboek Bijeenkomst 1 Bijeenkomst 2 Bijeenkomst
Nadere informatieKinderen met weinig zelfvertrouwen gebruiken vaak de woorden nooit en altijd.
ZELFVERTROUWEN Zelfvertrouwen is het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Zelfvertrouwen hoort bij ieder mens en het betekent dat je een reëel zelfbeeld hebt, waarin ruimte is voor sterke kanten, maar ook
Nadere informatieWanneer je er nog niet aan gewend bent, is evenwichtig denken vaak moeilijk. Denkspeurder heeft de volgende vragen bedacht:
hoofdstuk 7 Evenwichtig denken Vaak belanden we in een negatieve cirkel en merken we dat we steeds weer dezelfde denkfouten maken. Hoe vaker we deze fouten maken, hoe meer we in onze negatieve gedachten
Nadere informatieInleiding. Autisme & Communicatie in de sport
Sanne Gielen Inleiding Starten met een nieuwe sport is voor iedereen spannend; Hoe zal de training eruit zien? Zal de coach aardig zijn? Heb ik een klik met mijn teamgenoten? Kán ik het eigenlijk wel?
Nadere informatieHANDLEIDING BIJ HET INVULLEN VAN HET ZELFONDERZOEK UIT RET- jezelf
HANDLEIDING BIJ HET INVULLEN VAN HET ZELFONDERZOEK UIT RET- jezelf 1. Vul de uitspraken lijst in. Dit is een lijst van 67 uitspraken. Neem één situatie voor ogen, bijvoorbeeld of werk, of privé. Je kunt
Nadere informatie[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]
2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim
Nadere informatieOEFENINGEN: NEEM UW GEDACHTEN ONDER DE LOEP
OEFENINGEN: NEEM UW GEDACHTEN ONDER DE LOEP Denken, voelen en doen staan sterk met elkaar in verband. Via uw gedachten kunt u invloed uitoefenen op hoe u zich voelt. Op deze manier kunt u ongewenste gevoelens
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatie<prikkelaar toevoegen> Compaen pakt aan.
Compaen pakt aan. Ik weet hoe ik jou kan bereiken Versterk je leerkracht: Hoe bereik ik de kinderen in mijn klas? 19 maart 2014 Jelte van der Kooi trainer/ adviseur schoolbegeleider
Nadere informatieTEST 1: Eerst denken of eerst doen? Kruis steeds het antwoord aan dat het best bij jou past. Probeer zo eerlijk mogelijk te antwoorden.
TEST 1: Eerst denken of eerst doen? Kruis steeds het antwoord aan dat het best bij jou past. Probeer zo eerlijk mogelijk te antwoorden. 5. Onderweg naar een feestje doe je nog even snel een boodschap.
Nadere informatieAntreum RAPPORT PF. Test Kandidaat Administratienummer: Datum: 01 Sep 2011. de heer Consultant
RAPPORT PF Van: Test Kandidaat Administratienummer: Datum: 01 Sep 2011 Normgroep: Advies de heer Consultant 1. Inleiding Persoonlijke flexibiliteit is uw vermogen om met grote uitdagingen en veranderingen
Nadere informatie1. nooit 2. zelden 3. soms 4. vaak 5. altijd 1. (QMEMO01) Houdt u een lijst bij van belangrijke data, zoals verjaardagen?...
LASAB124 In hun dagelijks leven gebruiken mensen hun geheugen op verschillende manieren. Sommige mensen maken bijvoorbeeld boodschappenlijstjes, anderen doen dat niet. Sommige mensen zijn goed in het onthouden
Nadere informatieTimemanagement? Manage jezelf!
Timemanagement? Manage jezelf! Trefwoorden Citeren timemanagement, zelfmanagement, stress, overtuigingen, logische niveaus van Bateson, RET, succes citeren vanuit dit artikel mag o.v.v. bron: www.sustrainability.nl
Nadere informatieInstructie voor leerlingen.. 5. Gebruik van de lesbrieven. 6. Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7. Wat wil je zijn en worden.
VOORBEELD DE KLAS ALS TEAM (LEERLINGENBOEK) INHOUDSOPGAVE Instructie voor leerlingen.. 5 Gebruik van de lesbrieven. 6 Lesbrief: Wat wil je zijn en worden.. 7 Wat wil je zijn en worden. 11 Wat wil je zijn
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieVaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep
Vaktherapie en groepstrainingen bij De Hoenderloo Groep Therapie en training, iets voor jou? Als je bij De Hoenderloo Groep komt wonen, heb je vaak al veel meegemaakt in je leven. Het valt niet altijd
Nadere informatieRelaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.
Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan
Nadere informatieIn de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen
14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie
Nadere informatieZaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie
Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie
Nadere informatieWat gebeurt er als iemand zich in de mindere positie voelt? Meer over het instinct voor zelfbehoud
Bijlage 3.1. Wat gebeurt er als iemand zich in de mindere positie voelt? Meer over het instinct voor zelfbehoud Het instinct voor zelfbehoud is heel gezond. Als we dat niet hadden, zou niemand van ons
Nadere informatie2: vergaderen VASTE VOORZITTER EN NOTULIST
2: vergaderen Als je lid bent van een studentenraad, vergader je vaak. Je hebt vergaderen met de studentenraad, maar ook vergaderingen met het College van Bestuur en de Ondernemingsraad (OR). Gemiddeld
Nadere informatieBeter denken is beter voelen
www.psychfysio.nl Beter denken is beter voelen 1 - Beter denken is beter voelen Iedereen ervaart onplezierige emoties zoals spanning, stress, onrust, irritatie, en teleurstelling. Deze negatieve emoties
Nadere informatieleren omgaan met Diversiteit In je gemeente
Geloven kun je niet alleen! Stap 1 Jouw kijk op de wereld 15 min. Kijken in de spiegel naar jezelf Wat vind je van je eigen lichaam? Wat vind je mooi? Als je zou mogen kiezen, welk deel zou je dan weghalen?
Nadere informatieHandleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels. Inkijkexemplaar
Handleiding lesmethode Groep 8 Brugklas Bikkels versie 2016 Inhoudsopgave Introductie 4 Verantwoording Methodiek 5 Doorgaande lijn Po en Vo 6 Preventief en curatief 7 Organiseer je les 8 Praktische tips
Nadere informatieLeerstijlentest van David Kolb Davy Jacobs, GDD1B
Leerstijlentest van David Kolb Davy Jacobs, GDD1B Inleiding Mensen, studenten dus ook, verschillen nogal in de wijze waarop ze leren. Als je dat weet, begrijp je beter waarom een student iets aanpakt,
Nadere informatieDeze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering.
Bij SNAP leren we ouders en kinderen vaardigheden om problemen op te lossen en meer zelfcontrole te ontwikkelen. Deze folder legt uit hoe je SNAP kan gebruiken voor een blijvende verandering. SNAP (STOP
Nadere informatieVoormeting kandidaat
K1 Voormeting kandidaat Beste kandidaat, Het CBR is aan het onderzoeken of het nieuwe faalangstexamen voldoet aan de verwachtingen en aan de eisen van de minister van Verkeer en Waterstaat. Dit onderzoek
Nadere informatieMagie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée
Life Coach Désirée Snelling Berg Magie voor het verkopen van je huis Leer hoe je in korte tijd je huis kunt verkopen en ook nog voor een gunstige prijs. Desirée 2011 Magie voor het verkopen van je huis
Nadere informatieLucas 10:25-37 - Mag Jezus jouw naaste zijn?
Lucas 10:25-37 - Mag Jezus jouw naaste zijn? Voor preeklezers: ik hoor graag als mijn preek ergens gelezen wordt. Neem dan even contact met mij op: hmveurink@gmail.com. Bij deze preek is geen powerpoint
Nadere informatieOnderzoeksrapport. Wat voor mediamaker ben jij? November 2015. Een onderzoek onder kinderen naar de normen & waarden op sociale media
Onderzoeksrapport Wat voor mediamaker ben jij? Een onderzoek onder kinderen naar de normen & waarden op sociale media November 2015 Datum: November 2015 ONDER EBARGO TOT 27-11-2015 06:00 UUR Inhoud 1 Achtergrond
Nadere informatieOMGAAN MET GEVOELIGHEID VOOR ANGST
OMGAAN MET GEVOELIGHEID VOOR ANGST Iedereen heeft wel eens last van angstige gevoelens. De één voelt zich vaker angst ig dan de ander. Jij bent iemand die hier gevoelig voor is. In deze sessies leer je
Nadere informatieFAALANGST DE BAAS! TRAINING 1. faalangst. de baas! training. www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl
FAALANGST DE BAAS! TRAINING 1 faalangst de baas! training www.kinderpraktijklandsmeer.nl info@kinderpraktijklandsmeer.nl 2 KINDERPRAKTIJK LANDSMEER FAALANGST DE BAAS! TRAINING 3 faalangst de Baas! training
Nadere informatieAffirmaties, welke passen bij mij?
Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,
Nadere informatieVoor kinderen die graag willen leren hoe ze op een posi eve manier kunnen omgaan met las ge of vervelende situa es en gebeurtenissen!
Voor kinderen die graag willen leren hoe ze op een posi eve manier kunnen omgaan met las ge of vervelende situa es en gebeurtenissen! Irene Dekker Werkboek ik RET het zelf! www.praktijkliberi.nl info@praktijkliberi.nl
Nadere informatiePositief Huishouden met Kinderen
Positief Huishouden met Kinderen Deel 3: Opruimen met kinderen Dit werkboek is van: Datum: 1 Copyright Drukke Moeders Marijke Minten Welkom Dit is een werkboek dat hoort bij de videotraining Positief Huishouden
Nadere informatie1Wat is examenvrees eigenlijk?
8 1Wat is examenvrees eigenlijk? Lars is bang voor spinnen. Toen hij de foto op dit werkboek zag, kreeg hij kippenvel en ging hij anders ademhalen. Toen we Lars vroegen of de spin hem kon bijten, riep
Nadere informatieWaar een wil is, is een Weg!
5 tips om moeiteloos voor jezelf te kiezen en een stap te zetten. Waar een wil is, is een Weg! - Lifecoach http://www.facebook.com/arlettevanslifecoach 0 Je bent een ondernemende 40+ vrouw die vooral gericht
Nadere informatieDit document hoort bij de training voor mentoren blok 4 coachingsinstrumenten, leerstijlen.
Dit document hoort bij de training voor mentoren blok 4 coachingsinstrumenten, leerstijlen. Leerstijlentest van David Kolb Mensen, scholieren dus ook, verschillen nogal in de wijze waarop ze leren. Voor
Nadere informatieThema Gezondheid. Lesbrief 2. De wachtkamer
Thema Gezondheid. Lesbrief 2. De wachtkamer Deze les gaat over praten in de wachtkamer. Een man, meneer Wong, gaat naar de huisarts. Hij moet even wachten. Hij zit in de wachtkamer. Er zitten veel mensen.
Nadere informatieGESPREKKEN VOEREN NEDERLANDS AAN HET EINDE VAN DEZE UITLEG:
AAN HET EINDE VAN DEZE UITLEG: - Kun je een verzorgde brief schrijven. - Kun je op een juiste manier werkwoorden vervoegen. - Schrijf je op een juiste manier in meervoud. - Gebruik je hoofdletters op een
Nadere informatieLekker ding. Maar Anita kijkt boos. Hersendoden zijn het!, zegt ze. Die Jeroen is de ergste. Ik kijk weer om en zie hem meteen zitten.
Lekker ding Pas op!, roept Anita. Achter je zitten de hersendoden! Ik kijk achterom. Achter ons zitten twee jongens en drie meisjes hun boterhammen te eten. Ze zijn gevaarlijk, zegt Anita. Ze schudt haar
Nadere informatie1 A B 2 A B 3 A B 4 A B 5 A B 6 A B 7 A B 8 A B 9 A B 10 A B. Zelfassessment Probleemgedrag 1
Zelfassessment Probleemgedrag 1 1 A B ga ik eerst na wat ik heb gedaan om dat te veroorzaken. 2 A B Als ik een probleem oplos, moet daar iemand de dupe van worden. geef ik die ander daar de schuld van.
Nadere informatieZorg dat je een onderwerp kiest, waarvan je echt meer wilt weten. Dat is interessanter, leuker en makkelijker om mee bezig te zijn.
Werkstukwijzer Deze werkstukwijzer helpt je om een werkstuk in elkaar te zetten. Je vult eerst een formulier in. Op dit formulier komt te staan waar je werkstuk over gaat en hoe je het aanpakt. Met behulp
Nadere informatieStap 6. Stap 6: Deel 1. Changes only take place through action Dalai Lama. Wat ga je doen?
Stap 6. Changes only take place through action Dalai Lama Wat ga je doen? Jullie hebben een ACTiePlan voor het experiment gemaakt. Dat betekent dat je een nieuwe rol en andere ACTies gaat uitproberen dan
Nadere informatieSlaapproblemen? Gezonde slaap
Dit is een folder van www.orthoconsult.nl geschreven door dhr. drs. Ard Nieuwenbroek, trainer/ therapeut bij Ortho Consult. Deze folder is op een aantal punten aangepast en aangevuld door de stressbegeleiders
Nadere informatieWaar gaan we het over hebben?
Waar gaan we het over hebben? Onderwerp: Wat gebeurt er met je als je een leuk meisje of jongen tegenkomt? Je vindt de ander leuk en misschien word je wel verliefd. Eerst wil je heel vaak bij hem of haar
Nadere informatieLaat Je Rela)e Niet Stuklopen
Laat Je Rela)e Niet Stuklopen Door Robbert Raas www.stop-jaloezie.com Voorwoord Dit compacte e-book is geschreven als hulp bij de eerste stap naar een leven zonder vervelende jaloezie. Op stop-jaloezie.com
Nadere informatie7Omgaan met faalangst
DC 7Omgaan met faalangst 1 Inleiding Faalangst kan jouw leerprestaties behoorlijk in de weg staan. In dit thema lees je iets over de oorzaken van faalangst en geven we je tips om ermee om te gaan. De inhoud
Nadere informatieFeedback geven. Feedback kan positief en negatief zijn. Negatieve feedback geven is moeilijk
2 12 Feedback geven Feedback is een boodschap over het gedrag of de prestaties van een ander. Feedback is onmisbaar als je met anderen samenwerkt. Je moet zo nu en dan kunnen zeggen dat het werk van de
Nadere informatieReality Reeks - Verwerkingsopdrachten. Hey Russel! Een bijzondere vriendschap
Reality Reeks - Verwerkingsopdrachten Hey Russel! Een bijzondere vriendschap Lees blz. 5 tot en met 8. Jim vindt Rudsel een rare naam. Jim zegt dit ook tegen Rudsel. Vind jij het ook een rare naam? Is
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatiehoge stroming Fase Ontdek en onderzoek
Groep 7 & 8 Team van maximaal 4 leerlingen Leerling materiaal TECHNIEK TOERNOOI hoge stroming Fase Ontdek en onderzoek Verdeel de rollen Je werkt in een groepje van vier leerlingen. Iedereen in je groepje
Nadere informatieDé 14 fundamentele stappen naar geluk
Dé 14 fundamentele stappen naar geluk Van de Amerikaanse psycholoog Michael W. Fordyce 1. Wees actief en ondernemend. Gelukkige mensen halen meer uit het leven omdat ze er meer in stoppen. Blijf niet op
Nadere informatie