Allereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit

Transcriptie

1 Vliegangstcursus.com 2013

2 Introductie Allereerst wil ik je feliciteren met het ondernemen van actie en het downloaden van dit rapport. Dit toont aan dat je iemand bent die van plan is wat te gaan doen aan de vliegangst waar je mee rond loopt. In dit rapport staan een 5 fouten die ik veel mensen met vliegangst zie maken. Veel van deze zijn heel natuurlijk om te maken, en als je ze maakt heb je niet het gevoel dat je iets verkeerds doet. En dat is ook deels de kern van vliegangst, het voelt logisch om bang te zijn voor vliegen! Deels is dit ook angst voor het onbekende, en dit is een angst die mensen al sinds het begin der tijden heeft. Eerst was men bang dat de aarde plat was en dat als je te ver vaarde je er af zou vallen... Stel je eens voor dat deze angst nooit overwonnen was! Toen de eerste treinen reden, durfde veel mensen niet aan boord te stappen omdat ze zo bang waren voor de snelheid van de treinen (nog geen 30km per uur in de tijd). Gelukkig is de mens in staat angst te overwinnen en grenzen te verleggen. Dit is zelfs een van de redenen van ons voortbestaan! Veel plezier met het lezen van dit rapport!

3 1. Ontkennen dat je vliegangst hebt De eerst fout die veel mensen met vliegangst maken is het (in zichzelf) ontkennen dat ze vliegangst hebben. Deze fout is veel voorkomend, omdat het een heel logische reactie is, de vliegangst is namelijk niet gewenst en de voor sommige mensen is de eerste reactie op deze angst: Dit kan niet.. ik heb geen vliegangst Maar wat ze op dat moment niet beseffen is dat juist door in jezelf te herhalen: ik heb geen vliegangst, ik heb geen vliegangst. Je eigenlijk tegen jezelf zegt: ik heb vliegangst, maar wil ontken dat ik hier last van heb, want ik wil hier geen last van hebben. Niet alleen versterk je de vliegangst door te ontkennen dat je er last van hebt, je blokkeert ook de weg naar het af komen van de vliegangst. Als je tegen jezelf zegt dat je geen last hebt van vliegangst, dan hoef je dus ook geen actie te ondernemen om hier vanaf te komen. Vaak zeg je namelijk niet alleen: ik heb geen vliegangst, maar bedoel je zelfs: ik ben niet het type persoon dat vliegangst heeft. Als je vervolgens actie zou ondernemen om van vliegangst af te komen, dan zou dit zelfs tegen je persoonlijk in gaan! De eerste stap in het overwinnen van vliegangst is het toegeven dat je er last van hebt en dat je er wat aan wilt gaan doen. Dit is de eerste stap om er vanaf te komen, ik ben nog nooit iemand tegen gekomen, die van zijn vliegangst afgekomen is door heel hard te roepen dat hij er geen last van had. Ik ben wel mensen tegen gekomen, die zichzelf aangepraat hadden dat ze geen vliegangst hadden (terwijl ze hier wel degelijk last van hadden). Vervolgens alle moet bij elkaar verzamelde om te gaan vliegen en een vreselijke paniekaanval in het vliegtuig kregen en vervolgens hun vliegangst alleen maar erger gemaakt hebben.

4 2. Proberen niet aan vliegen te denken De tweede fout, is er ook weer eentje die veel mensen maken omdat het de meest natuurlijke reactie is op gevoelens van vliegangst. Zo durfde ik zelf niet eens statistieken op te zoeken over vliegtuigongelukken omdat ik dacht dat ik hier alleen maar banger van zou worden. Nu denk je misschien zelf ook, ik denk zo min mogelijk aan vliegen en zoek zo min mogelijk informatie op, want dit maakt mijn angst alleen maar erger. Maar dit is geen oplossing voor het vliegangst probleem. Een bekende quote van Zwitserse psycholoog Carl Jung: That what you resist, persists Wat in het Nederlands neerkomt op: Daar waar je je tegen verzet blijft bestaan. Op het moment dat jij je verzet tegen vliegen en probeert niet te denken aan vliegen. Blijft je vliegangst bestaan. Onderdeel van methode om van vliegangst af te komen bestaat het van te voren ervaren van een vlucht, zodat je weet wat je te wachten staat. Stop dus met het vermijden van het denken aan vliegen, accepteer dat je vroeg of laat een keer gaat vliegen en dat hoe meer informatie je van te voren hebt, hoe minder rare verhalen je-jezelf in het hoofd haalt op het moment dat je in het vliegtuig zit.

5 3. Ongeïnformeerd zijn over vliegen Meest gemaakte fout 2 en 3 gaan eigenlijk hand in hand. Als gevolg van het vermijden van het onderwerp vliegen zijn mensen met vliegangst niet goed geïnformeerd over vliegen en de daadwerkelijke risico s hiervan. Een groot aspect van vliegangst en het overwinnen van vliegangst is het vertrouwen van het vliegtuig personeel (piloten, stewardessen, onderhoudsmonteurs enzovoorts). Door jezelf in te lezen over bijvoorbeeld vliegtuig onderhoud, checklists, veiligheidsmaatregelen en het daadwerkelijke aantal vliegtuigongevallen zul je dit vertrouwen vergroten. Ook als je zo ver bent om de stap te nemen om (weer) te gaan vliegen is het belangrijk dat je van te voren goed ben geïnformeerd over wat er allemaal gebeurd met het vliegtuig, wat turbulentie is enzovoorts. Een van de meest voorkomende vragen in de hoofd van iemand met vliegangst tijdens een vlucht is: is dit wel oké? hoort dit zo? Als je van te voren weet wat je kunt verwachten zit je een stuk rustiger in je vliegtuig stoel en zul je niet in paniek raken door iets dat bij het vliegen hoort. Hoe veilig is vliegen?

6 4. Leren omgaan met vliegangst De 4e meest gemaakte fout wordt gevoed door de algemene overtuiging dat je niet van angst af kunt komen, er hoogstens goed mee kan leren omgaan Het leren omgaan met angst is voor veel mensen een manier om het vliegen enigszins dragelijk te maken. Dit zijn veelal trucjes om je brein bijvoorbeeld bezig te houden zodat het niet snel in paniek zal raken omdat het te druk is. Begrijp me niet verkeerd, dit soort trucjes zijn een super goed hulpmiddel om de eerste stap te nemen en zonder volledig in paniek te raken een vlucht te kunnen maken. Op mijn website vindt je ook een boel van dit soort tips en ik raad je ook zeker aan om te leren omgaan met je vliegangst alvorens je kunt gaan werken aan het afkomen van vliegangst. Maar de fout die veel mensen maken, is dat ze genoegen nemen met het omgaan met vliegangst en nooit echt van hun angst afkomen. Als je om kunt gaan met jou angst betekend dit immers dat je diep van binnen nog steeds een gevoel van angst hebt. Ik hoop dat jij iemand bent die geen genoegen neemt met het leren omgaan met vliegangst maar alleen genoegen neemt met het kwijt raken van vliegangst!!

7 5. Uitstellen De 5e fout die door voor mensen met vliegangst gemaakt wordt is dat ze het vliegen uitstellen, en daarmee ook het overwinnen van hun vliegangst en het werken hier aan uitstellen. Wat je eigenlijk doet op het moment dat je vliegen of het werken aan vliegangst uitstelt is dat je jezelf overgeeft aan je angst. Op dat moment heeft de angst het van je gewonnen en limiteer je jezelf. Wat vooral belangrijk is om uitstel gedrag te voorkomen is motivatie, als je genoeg reden hebt om wel te gaan vliegen. Als het wel maken van een vlucht zwaarder weegt als het opnemen tegen vliegangst dan zul je eerder een weg vinden om dit te doen, dan als je angst als een grote blokkade ziet tussen jou en wat je eigenlijk graag zou willen. Beslis voor jezelf dat je NU, vanaf dit moment niet langer uitstelt, maar je vliegangst aanpakt en je hoe dan ook een vlucht gaat maken! Nog nooit gevlogen? Lees dan deze overlevingsgids:

8 Bedankt! Ik hoop dat je plezier hebt gehad in het lezen van dit rapport, en dat het je enkele potentiële valkuilen heeft laten zien. Ik vond het in ieder geval leuk om dit rapport voor je te schrijven en weet dat een hoop hobbyisten voordeel hebben bij een rapport als deze. Ik hoor graag van je wat je er van vondt! Nogmaals bedankt voor het downloaden en lezen van dit rapport.