Programma 11 april t/m 25 april 2016

Transcriptie

1 Programma 11 april t/m 25 april 2016 Jozien-Hatha-Yoga organiseert een speciale reis in april Een reis waar je tot rust komt door meditaties en yoga gecombineerd met excursies waarin je kennis maakt met de unieke natuur en cultuur van dit mystieke land.. Gun jezelf 15 dagen waar rust en ruimte overal voelbaar zijn. Er is een mogelijkheid om deze reis te combineren met vrijwilligerswerk.

2 Dag 1: 11 april 2016 Aankomst op het vliegveld La Aurora van Guatemala-City. Een transfer rijd je naar hotel Mariana. Hier breng je de nacht door. Mariana s Petit Hotel is een klein familiehotel gelegen dichtbij de internationale luchthaven La Aurora. De kamers zijn comfortabel ingericht en beschikken over een privé badkamer met warm water kabel-tv, telefoon en internettoegang, inclusief ontbijt. De hele dag kun je genieten van koffie, thee en gezuiverd water.

3 Dag 2: 12 april 2016 National Park Tikal Heel vroeg in de ochtend word je opgehaald en ga je met een transfer naar het vliegveld La Aurora in Guatemala City. Het vliegtuig vertrekt vroeg in de ochtend om 6.30 uur naar Flores (FRS) en landt op El Peten airport, dat ongeveer 60 km van Tikal ligt. De vlucht duurt ongeveer 1 uur. Inchecken uiterlijk één uur vóór vertrek. De reistijd van Flores naar Tikal duurt nog circa één uur ( in shuttle busje). Halverwege Flores en Tikal ligt het dorp El Remate, aan de noordoost oever van het grote Peten-Itza meer. Na El Remate gaat het landschap over in een steeds dichtere jungle. Je overnacht in Hotel Jaguar Inn gelegen in de jungle van El Peten, de meest noordelijke provincie van Guatemala, grenzend aan Mexico en Belize. Het hotel bevindt zich op 10 minuten lopen van de Mayaruïnes van Tikal. Het hotel biedt gratis Wi-Fi u 13.00u: Lunch; 13.00u 16.00u: Boomyoga in de jungle. De spirituele kracht van bomen is al eeuwen bekend. Je ervaart de geneeskracht en de rust van de bomen ( ceders, ceibas, palmbomen, chizapoteboom). De energieën van de bomen worden gebruikt om veranderingen tot stand te brengen in de innerlijke en lichamelijke processen. Ervaar de kracht en de verbinding tussen yoga en de natuur. Deze les is een combinatie les van hatha yoga en mindfull yoga. We sluiten af met een diepe meditatie..

4 Dag 3: 13 april 2016 Tour in Tikal National Park Heel vroeg in de ochtend loop je rond in het park, met een groep, die begeleid wordt door een Engels sprekende gids. Tikal National Park omvat 575 vierkante kilometer jungle en duizenden geruïneerde structuren. Het centrale deel van de oude stad alleen al bevat 3000 gebouwen en beslaat ongeveer 16 vierkante kilometer. beschermen. De kern van de stad was een heilig centrum, waar majestueuze tempelcomplexen werden gebouwd u 14.00u: lunch; 14.00u 16.00u : deugdenyoga in de natuur ( in de jungle van El Peten). Bij deze vorm van yoga staat de innerlijke kracht ( een deugd) centraal. Bijvoorbeeld: moed, vreugde, vertrouwen, mededogen, openheid of creativiteit. De diepere betekenis van een deugd word geïntegreerd in yoga-houdingen, meditatie en affirmaties. Je ontdekt en ontwikkelt hierdoor je innerlijke kwaliteiten en je hebt meer waardering voor jezelf en je omgeving. Daardoor ervaar je meer ontspanning, rust en vreugde.

5 Dag 4: 14 april 2016 vertrek naar Quetzaltenango Vertrek heel vroeg in de ochtend vanuit Tikal National Park naar Flores (FRS) naar El Peten airport. Je dient één uur vóór vertrek in te checken. Deze vlucht van het vliegveld van Flores (FRS) naar Guatemala City duurt circa één uur. Daar word je opgehaald door een bus, die je naar Hotel Modelo in Quetzaltenango brengt. De resterende periode verblijf je in Hotel Modelo in Quetzaltenango ( Xela). Vanuit hier doe je mee aan de workshops van Jozien Mooren en anderhalve dag met Peter van Beekveld ( Sjamaan) en maak je excursies.. Je overnacht in Hotel Modelo te Quetzaltenango ( Xela), een 3 sterren hotel. Het hotel heeft een tuin, een bar-restaurant en gratis Wi-Fi. De kamers zijn voorzien van kabel-tv en een eigen badkamer. Het restaurant is geopend van 7.00u 21.00u en serveert een gratis a la carte ontbijt elke ochtend. Hotel Modelo ligt op 5 minuten lopen van het historische centrum van Quetzaltenango.

6 Dag 5: 15 april 2016 Workshop Innerlijk Kind 09.30u 12.00u: workshop Innerlijk Kind ( Het kind in jezelf) en coaching. Deze dag maak je (op nieuw) kennis met het Kind dat jij vroeger was, het Kind dat je nog steeds in je meedraagt. Dit Kind is soms blij, vrij en speels maar soms ook verdrietig, bang of kwaad. Wij als volwassenen hebben de neiging om deze gevoelens en dus ook het Kind dat deze gevoelens heeft, weg te schuiven. Het komt niet uit of we vinden het kinderachtig. Maar hiermee doen we iets wat het Kind dat we vroeger waren al te vaak heeft meegemaakt. We nemen het Kind met zijn of haar gevoelens niet serieus, negeren het in zijn of haar behoeftes. Zo houden we het gekwetste Kind in onszelf in stand. In plaats daarvan kunnen we ook een andere relatie met het Kind in onszelf gaan ontwikkelen. Een relatie gebaseerd op respect voor het Kind. En, zoals bij elke relatie, betekent dat dit je deze relatie ook onderhoudt. Deze dag staat met name in het teken van dit onderhoud. Hoe kan jij je relatie met het Kind in jezelf blijvend onderhouden? 12.00u 13.00u: pauze 13.00u 16.00u : vervolg workshop Innerlijk Kind. Zelf meenemen: Omdat het een doe-dag wordt, vragen we je het volgende mee te nemen: 1. Tekenmateriaal (potloden, stiften, waskrijt) 2. Een baby- of peuter-, kleuterfoto van jezelf (maak een kopie zodat je er creatief mee kunt werken) Voor meer informatie kun je kijken op

7 Dag 6: 16 april 2016 Excursie Laguna Chicabal Guatemala is rijk aan prachtige meren en lagunes zoals Laguna Chicabal, niet ver van Quetzaltenango ( Xela). Deze excursie is met Engels sprekende gids. De bus haalt je rond 5.00 u in de ochtend op bij het hotel waar je verblijft. De bus brengt je naar een bepaalt vertrekpunt waarna je te voet de vulkaan beklimt. Laguna Chicabal is een klein meer in de krater van de vulkaan, die m hoogte is. Dit betoverende meer wordt door de Maya s ( de Mam) als heilig gezien en op de oevers zijn verschillende altaren in gebruik door de Maya priesters. Je bereikt het azuurblauwe meer na een mooie wandeling op de vulkaan u 12.00u : meditatie bij het meer Laguna Chicabal u 12.30u: lunch ( zelf lunchpakket en drinken meenemen voor de hele dag verkrijgbaar in het hotel.) 12.30u 13.30u: hatha yoga bij het meer u 16.00u: vertrek wandeling vanuit het meer terug naar de bus. Van daaruit word je terug gebracht naar het hotel. Zelf meenemen: Omdat het vroeg in de ochtend wat frisser kan zijn is het aan te bevelen warme laagjes kleding aan te trekken en eventueel regenkleding mee te nemen, een lunchpakket en voldoende drinken voor die dag.

8 Dag 7: 17 april 2016 Thema Loslaten - Maya ceremonie 09.30u 12.45u: ontspanningsinstructie d.m.v. lichaamsbewustwording en ontspanningsmethodes ( spierontspanning, antistressrespons, meditatie). Leren om actief en passief te ontspannen. Behandeling van somatische spanningspatronen. Ademtherapie u u: lunch, niet inbegrepen ( bij café R.E.D.) u u: loslaatritueel ( verzorgd door Peter van Beekveld). Maya ceremonie De Maya ceremonie vindt plaats om Moeder Natuur te bedanken. De priester dankt de hemel, de lucht, de aarde en de wind. Deze ceremonie wordt gehouden op een plaats welke nog niet bekend is. De Maya priester zal de ceremonie in het Engels uitleggen. De mystieke kracht die ervan uit gaat kun je alleen zelf ervaren.

9 Dag 8: 18 april 2016 Workshop gronden en excursie naar de geneeskrachtige zwavewlbaden van Almalonga 09.30u 10.30u: meditatie voor Moeder Aarde u 13.00u: Gronden. Wat is dat? Hoe kun je je verbinden met Moeder Aarde. Peter is Sjamaan en spiritueel leraar. Hij verzorgt deze les u 14.00u: lunch ( niet inbegrepen) u: vertrek naar Maya dorp van Almolonga, warmwaterbaden. ( vergeet niet je badkleding mee te nemen). Op ongeveer 20 minuten met de bus van Quetzaltenango. Almolonga biedt geneeskrachtige zwavel baden.

10 Dag 9: 19 april 2016 Twee daagse excursie waarbij je overnacht in een tent in de natuur op de vulkaan Santa Maria Heel vroeg in de ochtend word je opgehaald door een shuttle om de Vulkaan Santa Maria te beklimmen. De groep word vergezeld door een Engels sprekende gids. We overnachten in de natuur in een tent op deze vulkaan en genieten van het prachtige uitzicht en de overweldigende sterrenhemel. De top van deze vulkaan ligt op 3772 meter. In de avond een loopmeditatie Dit betekent verdieping of afwisseling De loopmeditatie verloopt in fases, waarbij er een steeds wisselende focus is. We richten ons op de ademhaling, onze stappen, de loopbeweging of het hele lichaam. Je richt je aandacht naar buiten. De focus ligt op balans. Als we de loopmeditatie doen zijn er een paar belangrijke aandachtspunten: aandacht voor de buikademhaling langzaam, waardig 'voortschrijden' glimlachen, ter bevordering van compassie Iedere stap is vrede (intentie waarmee je loopt)

11 Dag 10: 20 april 2016 Meditatie bij zonsopgang Heel vroeg in de ochtend, 4.00u 4.30u, een meditatie bij zonsopgang in de natuur op vulkaan Santa Maria waar we overnacht hebben in de vrije natuur. Dag 11: 21 april 2016 Chakra yoga en meditatie in de natuur in Colonia Vista Hermosa 09.30u 12.00u: een yoga reis door de chakra s. - Welke thema s in jouw leven vragen aandacht? - Hoe stroomt de energie in je lichaam? - Hoe beïnvloeden chakra s je fysieke-, emotionele-, mentale- en spirituele - welzijn? - Wat kun je doen om jezelf in balans te brengen? De energiecentra in je lichaam, de chakra s, staan voor verschillende thema s in je leven. Ieder chakra symboliseert enkele onderwerpen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Door inzicht te krijgen in het chakrasysteem krijg je inzicht in jouw persoonlijke ontwikkeling. Alle chakra s zijn met elkaar verbonden en een evenwichtig chakrasysteem zorgt ervoor dat je je fit, energiek en in balans voelt. Bij een blokkade, als er bepaalde thema s in je leven om aandacht vragen, dan stagneert de energie en raakt het systeem uit balans. Op deze manier krijg je meer inzicht in jezelf en doorbreek je de patronen op een eenvoudige manier. Het chakrasysteem biedt een simpel model waarmee je je leven en persoonlijke ontwikkeling in kaart kunt brengen, blokkades kunt opheffen en dieper in verbinding komt met jezelf u 13.00u: lunch op het terrein van Colonia Vista Hermosa ( kosten voor eigen rekening) 13.00u 16.00u vervolg een reis door de chakra s ( Chakra s )

12 Dag 12: 22 april 2016 Reis door de chakra s, yoga, positieve- en negatieve energie 09.30u 10.00u: meditatie u 12.00u : vervolg reis door de chakra s ( chakra 5-6-7) u 13.00u : lunch u 16.00u: positieve- en negatieve energie ( les van Peter). Heb je wel eens gemerkt dat als je met iemand spreekt, je je moe en uitgeput begint te voelen? Waarom ben ik toch zo moe? Of is het je wel eens opgevallen dat je in een menigte zowel fysiek, als mentaal opgebrand raakt? Als dit herkenbaar voor je is, dan is de kans aanwezig dat je de negatieve energie van iemand anders oppikt. - Hoe kan ik dit waarnemen? - Hoe kan ik hiermee omgaan? - Hoe voelt dat?

13 Dag 13: 23 april 2016 Aanvang terugreis via Antigua naar Nederland Afhankelijk van de vliegtijd word je in de ochtend of in de middag opgehaald door een shuttle bij je hotel ( Modelo) in Quetzaltenango om terug te gaan naar Nederland. Je overnacht in Antigua in Posada Los Bucaros. In het centrum van de stad ligt het Posada Los Bucaros. Het hotel biedt comfortabele kamers. De bezienswaardigheden van Antigua, zoals La Recoleccion en Santa Catalina Arch, zijn erg dichtbij het hotel. Er zijn veel eerste klas restaurants in de buurt die gespecialiseerd zijn in internationale en lokale gerechten.. Antigua is een Spaans-koloniale stad, die eens de hoofdstad van Guatemala was. Na enkele hevige aardbevingen in de 18 e eeuw is de hoofdstad in 1776 officieel verplaatst naar het veiliger geachte Guatemala stad. Tegenwoordig beleeft Antigua een nieuwe bloeiperiode. Antigua staat in zijn geheel als cultureel erfgoed op de lijst van de Unesco. Met zijn koloniale bouwstijl, zijn overzichtelijke omvang en typische marktjes is Antigua een aantrekkelijke plaats. Het is een sfeervol stadje met mooie Barokke façades, prachtige patio s en vele oude kerken.

14 Dag 14: 24 april 2016 Vertrek Guatemala-City naar Amsterdam Afhankelijk van je vliegtijd word je opgehaald door een shuttle om naar Nederland te vertrekken vanuit Antigua naar het vliegveld La Aurora te Guatemala-City. Dag 15: 25 april 2016 Aankomst in Nederland Aankomst op het vliegveld van Amsterdam, Nederland.

15 Kosten totale reis: Voor de totale kosten van de groepsreis naar Guatemala (vertrek op 11 april t/m 25 april 2016) kunt u zich richten tot Jozien-Hatha-Yoga. Jozien Mooren. info@jozien-hatha-yoga.nl; Tel.: +31(0) Inclusief: - b.t.w - retourticket binnenlandse vlucht van Guatemala-City naar Flores ( Tikal); - alle transfers; - alle overnachtingen in hotels waar je verblijft in Guatemala; - ontbijt in je hotel; - alle excursies volgens het programma; - vervoer heen en terug om deel te nemen aan alle excursies; - alle workshops en yogalessen/ meditaties. Exclusief: - retourticket vliegticket vanuit Nederland naar Guatemala; - Esta-biljet als je vliegt via Amerika; - lunch, avondeten, drinken; - persoonlijke uitgaven; - fooien; - onverwachte uitgaven; - vertrekbelasting op het vliegveld; - reis- en annuleringsverzekering; - als je langer in Guatemala wilt verblijven en kiest voor vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk in Quetzaltenango Combineer je deze reis met vrijwilligerswerk dan kun je 1 tot 4 weken vóór of ná de reis afsluiten met vrijwilligerswerk. Of 1 week ervoor en de rest erna. Er zijn meerdere combinaties mogelijk. Je kunt werken in het project Fundal. Dit project is gericht op slecht ziende en slecht horende kinderen en jongeren tussen de 4-17 jaar. Zo draag je ook nog een steentje bij aan de ontwikkeling van kinderen.

16 Kies je ervoor vóór of na de spirituele reis vrijwilligerswerk te doen, zie je onderstaand de projecten waarvoor je je eventueel kunt inschrijven. De vrijwilligersprojecten zijn: 1. Engelse les geven op een school dichtbij Xela aan kinderen, die niet veel hebben maar wel willen leren van 08.00u u, drie klassen per ochtend. 2. Les geven over de natuur en het milieu op een school in Olintepeque in de ochtend. 3. Assisteren in de klas bij de organisatie voor slechthorende- en slechtziende kinderen Fundal van 08.00u u.