helpt rust & harmonie terugkeren in de opvoeding
|
|
- Stijn Vink
- 5 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Regenboogtrap 1 De
2 Regenboogtrap 2 De Leer ontspannen en bij jezelf te zijn!
3 Regenboogtrap 3 De Geschreven en ingesproken door Sabrina van Dijk Copyright 2014 Gevoelig Kind, Loosdrecht Ik heb dit E-boek geschreven als ondersteuning van mijn gelijknamige luisteroefening & geleide meditatie voor gevoelige kinderen: De Regenboogtrap. Je kunt het gebruiken tijdens de luisteroefening of zelf (voor)lezen doe het zoals jij het fijn vindt! Er geldt copyright voor de teksten in dit E-boek. Dat betekent dat je (delen van) dit boek niet zomaar mag kopiëren of verkopen zonder mijn toestemming. Denk je dat iemand anders ook baat zou kunnen hebben bij dit boek, dan stel ik het zeer op prijs als je doorverwijst naar deze pagina: Disclaimer: Het inzetten van deze oefening gebeurt op eigen risico en is geen vervanging van reguliere medische ondersteuning. Gevoelig Kind kan in geen geval aansprakelijk worden gehouden voor situaties/schades/ongemakken die op welke wijze dan ook voortvloeien uit het gebruik van de inhoud van deze oefening.
4 Hallo..wat fijn dat je luistert of leest! 4 Deze oefening is speciaal voor jou! Misschien heb je al gemerkt dat je gevoeliger bent dan sommige andere kinderen. Gevoeliger voor kriebelende kleding, fel licht, harde geluiden of stemmen, scherpe geurtjes, kou, warmte of pijn. Maar ook voor ruzie en oneerlijkheid Misschien vind jij het niet prettig als het druk en lawaaierig is Of denk je graag lang en diep over dingen na Waarschijnlijk voel je andere mensen maar ook dieren heel goed aan En wil je ze graag helpen wanneer ze verdrietig of bang zijn En hoewel dat helemaal OKE is, is dat soms ook best wel lastig, want je voelt je daardoor soms een beetje... ONEE!
5 Er komen dan zoveel gevoelens bij jou binnen dat je soms even niet meer zo goed weet hoe je daarmee om moet gaan. Daardoor kun je zomaar heel boos, verdrietig of juist heel onrustig worden. 5 Daarom heb ik deze (luister)oefening voor je gemaakt. Zodat jij minder snel uit je evenwicht bent of je rot voelt als iemand anders verdrietig is of onaardig tegen je heeft gedaan Of gewoon als je even niet lekker in je vel zit, omdat het zo druk is in je hoofd of omdat je moe bent. Ik ga je leren hoe jij je fijn en veilig kunt voelen Thuis, op school ja, zelfs op de sportclub of op een hele drukke verjaardag! Zullen we beginnen? Goed! Als je deze oefening een paar keer hebt gehoord, kan je het snel al helemaal zelf, Op ieder moment dat je je vervelend, bang, boos, verdrietig of druk voelt. Ga maar eens lekker ontspannen zitten of liggen. Als je het snel koud krijgt, doe dan maar een
6 dekentje over je heen. Dit is jouw moment om even helemaal te ontspannen, op jouw manier. Ben je er klaar voor? Sluit dan nu je ogen en leg jouw handen op je buik. 6 Voel maar eens hoe je buik bij iedere ademhaling omhoog komt. Telkens als je inademt doe je net of je buik een ballonnetje is die je opblaast. Voel je je buik meebewegen? Adem nu eens diep in door je neus en uit door je mond Blaas alle lucht maar helemaal uit... Adem in, 1, 2, 3 en weer uit, 1, 2, 3, 4, 5, 6... Goed zo, dat doe je super! Stel je nu voor je dat je bovenaan een grote, brede trap staat. Dit is De Regenboogtrap. De trap heeft 7 treden naar beneden en iedere trede heeft een eigen kleur. Met iedere stap die je gaat nemen voel je je kalmer, geconcentreerder en veiliger.
7 Zet nu een stap op de eerste trede Die trede is warm rood 7 De kleur van houden van jezelf, je veilig voelen en goed zijn zoals je bent Door aan deze kleur te denken voel je je stevig verbonden met de aarde waarop je woont en durf je helemaal jezelf te zijn. Als je boos bent helpt deze kleur je snel weer rustig te worden Gewoon door het voor je te zien terwijl je je voeten goed op de grond zet. Adem deze kleur eens heel diep in en voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met warm rood Zet nu een stap op de tweede trede
8 Die trede is levendig oranje. Oranje is de kleur van vrolijk zijn, lachen, plezier hebben, van lekker bewegen, eten en drinken. 8 Het is ook de kleur waardoor jij je tevreden voelt over wie jij bent! Als je aan deze kleur denkt, voel je je vol energie en ontspannen en ben je blij met alles wat je hebt. Adem deze kleur nu heel diep in En voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met levendig oranje en zich mengt met warm rood. Zet nu een stap op de derde trede Die trede is zonnig geel van kleur. Geel is de kleur waar je blij van wordt en geeft je een rustig gevoel als het druk is in je hoofd of in je lijfje. Door aan geel te denken voel je je lekker in je vel en weet je dat je altijd op jezelf kunt vertrouwen. Het is ook de kleur waar je energie van krijgt als je je moe voelt en de kleur die je nodig hebt om iets voor elkaar te krijgen als je iets heel graag wilt
9 9 Adem deze kleur nu heel diep in En voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met zonnig geel en zich mengt met levendig oranje en warm rood. Zet nu een stap op de vierde trede Die trede is zacht groen van kleur. Groen is de kleur van aardig zijn voor anderen, vriendschap en lief zijn voor jezelf! Deze kleur geeft je ook een gevoel van rust en tevredenheid en zorgt ervoor dat je je snel weer beter voelt als je een beetje ziek bent of je moe of somber voelt. Groen is de kleur die bij je hart hoort en staat voor houden van Houden van jezelf en houden van je familie of je huisdier bijvoorbeeld. Maar ook voor houden van de natuur, de dieren en de wereld om ons heen! Adem deze kleur nu heel diep in en voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met zacht groen en zich mengt met zonnig geel, levendig oranje en
10 warm rood. Zet nu een stap op de vijfde trede. 10 Deze trede is hemelsblauw van kleur. Je weet wel, de kleur van de lucht op een mooie zomerdag. Het is de kleur van praten, eerlijk en creatief zijn in alles wat jij wilt doen. Door deze kleur leer je om duidelijk te zeggen wat jij denkt en voelt, om de waarheid te vertellen, vragen te stellen als je iets wilt weten en ook om je fouten toe te geven als je iets ondeugends hebt gedaan. Het helpt je ook op school als je bijvoorbeeld iets moet doen wat je spannend vindt, een toneelstukje of een spreekbeurt. Als je dan aan deze kleur denkt, voel je je minder zenuwachtig en word je weer rustig. Door aan hemelsblauw te denken ga jij doen wat je het liefste wilt èn voel en weet je dat het goed is.
11 Adem deze kleur nu heel diep in en voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met hemelsblauw en zich mengt met zacht groen, zonnig geel, levendig oranje en warm rood. 11 Zet nu een stap op de zesde trede. Die is donkerblauw van kleur. Met een moeilijk woord noemen ze dat ook wel indigo. Deze kleur helpt je bij alles wat je leert, thuis en op school en bij alles wat je wilt onthouden. Als je het antwoord ineens niet meer weet dat denk je aan deze diepe blauwe kleur Door rustig na te denken zul je zeker snel de oplossing vinden. Je krijgt er ook meer zelfvertrouwen door en je wordt er rustig van. Adem deze kleur nu heel diep in en voel dat je lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met indigo blauw en zich mengt met hemelsblauw, zacht groen, zonnig geel, levendig oranje en warm rood.
12 Je bent nu bijna beneden. Nog 1 trede te gaan. Zet nu maar een stap op de zevende trede. 12 Die is paars van kleur. Paars zorgt ervoor dat je altijd kunt vertrouwen op je gevoel en weet waarom je soms iets wel of niet kunt doen. Dat noemen grote mensen ook wel Intuïtie. Als je aan paars denkt weet, voel of herinner je je dingen die je eigenlijk niet kunt weten, maar toch weet. En dat is super handig.want paars zorgt ervoor dat je altijd een antwoord vindt als je niet weet wat je moet doen of ergens aan twijfelt. Adem deze kleur nu heel diep in en voel dat je hele lichaam, van je hoofd tot je voeten, gevuld wordt met paars en zich mengt met indigo blauw, hemelsblauw, zacht groen, zonnig geel, levendig oranje en warm rood. Nu sta je onderaan de Regenboogtrap.
13 Alle kleuren van de regenboog zitten nu in jou! Je straalt er helemaal van en voelt je blij, ontspannen en vol zelfvertrouwen. 13 Ineens zie je een grote houten deur met jouw naam erop geschreven in prachtige, sierlijke gouden letters! Stel je voor dat je deze deur opendoet in een hele fijne kamer komt.jouw geheime kamer waar niemand anders kan komen, behalve jij! Kijk maar eens goed om je heen Welke kleuren zie je... Welke geuren ruik je. Welke geluiden hoor je... Hangt er iets aan de muren... Staan er gezellige meubels. Misschien staat jouw eigen bed er wel of zie je een heerlijke bank waar je lekker in weg kunt duiken? Herken je spulletjes waar je je fijn bij voelt...? Maak het maar zoals jij dat wilt en zie het helemaal voor je...dit is jouw veilige ruimte!
14 In jouw kamer is een deur en een heel groot raam, de vensters staan open en de zon schijnt heerlijk naar binnen. Voel je de warmte op je huid? Fijn he! 14 Als je door het raam kijkt, zie je een prachtige tuin met de mooiste kleuren bloemen en een groot groen grasveld. In het midden staat een reusachtige, oude eikenboom! Jij wil graag door de tuindeur naar buiten, met je blote voeten op Het zachte, uitnodigende gras lopen, maar voordat je de deur opendoet, zie je plotseling een cape aan de kapstok naast de deur hangen. De cape heeft een grote capuchon en heeft, net als de trap, alle kleuren van de regenboog. Je hebt nog nooit zo n mooie cape gezien! Voorzichtig pak je de cape van de kapstok. Doe hem maar om en trek de capuchon eens helemaal over je hoofd! Voel je hoe rustig en beschermd dat voelt de cape komt helemaal tot aan de grond en je kunt je er heerlijk in verstoppen. Naast de deur hangt ook een spiegel. Nieuwsgierig kijk je erin.zie je hoe mooi de cape je staat? Draai eens een rondje..hoe voelt dat?
15 Terwijl je de cape bewondert in de spiegel, hoor je ineens een stemmetje. Als je je omdraait zie je een prachtige, witte vlinder in het raamkozijn zitten. 15 Wist je dat dit een heel bijzondere cape is, zegt de vlinder. een bijzondere cape voor een bijzonder kind! Het is een tovercape Hij is speciaal voor jou met deze cape zul je je altijd, op ieder moment beschermd en veilig voelen. En omdat alle kleuren van de regenboog erin zitten past hij bij iedere situatie. Als je voelt dat je hem nodig hebt, hoef je hem in gedachten alleen maar om te doen en dan is hij er al. Je kijkt nog eens naar je eigen spiegelbeeld en je voelt je helemaal blij. Wat een geweldig geschenk! Je maakt de tovercape stevig vast, want deze cape kan jij heel goed gebruiken. Je voelt je heerlijk veilig en merkt dat je je helemaal rustig en ontspannen voelt! Nu is er nog 1 ding wat je ik je wil vertellen, zegt de vlinder. Wat dan?, vraag je nieuwsgierig. Zie je die grote, oude eik daar buiten staan? Je knikt. Daar mag je naartoe lopen, zegt de vlinder die inmiddels op je schouder is gaan zitten.
16 16 Stevig omhuld door je regenboog cape loop je door de deur naar buiten naar de grote, oude eik in de tuin. Hij torent hoog boven je uit en zijn stam is zo dik dat je je erachter kunt verstoppen als je zou willen. Ga nu maar eens met je rug tegen de eik staan, zet je voeten goed op de grond en doe je ogen dicht zegt de vlinder. Je doet wat de vlinder zegt. De stam van de oude eik voelt heel stevig en vertrouwd aan. Je voelt je nu niet alleen beschermd door de tovercape maar ook heel krachtig en sterk. Alsof je zelf de eik bent geworden. En je voeten lijken wel wortels te hebben die heel diep in de aarde gaan. Je hebt het gevoel dat je niet meer kunt omvallen en helemaal mag zijn wie je bent. Wat een heerlijk gevoel! Als je je ogen weer open doet, voel je de warme zonnestralen nog steeds op je gezicht. De vlinder zegt: voel je hoe stevig je staat..jij kunt nu echt de hele wereld aan.
17 Vlak voordat de vlinder weg fladdert roept hij nog: onthoud goed, je hoeft alleen maar aan de tovercape te denken en je voelt je al beschermd altijd en overal. 17 Wat een fijn idee.. Vanaf nu ben je er, net als de vlinder helemaal klaar voor om naar buiten te gaan. Kom je snel weer naar De Regenboogtrap? Gevoelige groet, Sabrina
18 Wist je dat je door het inkleuren van een Mandala (betekent cirkel) ook heel kalm en geconcentreerd wordt? 18 Terwijl je luistert naar De Regenboogtrap of op ieder ander moment dat je je even onrustig voelt, kun je heerlijk kleuren en je hoofd en lichaam even rust gunnen! Gebruik de kleuren die jij mooi vindt en begin gewoon in het midden. Alles is goed en je hoeft het niet in 1 keer af te maken. Je mag steeds weer een stukje doen. Kijk maar wat fijn voelt voor jou! Dit is jouw eigen Regenboog Mandala! Veel plezier!
Inleiding WIST JE DAT JE GEVOEL VAAK BEPAALT WAT VOOR HUMEUR JE HEBT?
Inleiding Gevoelens: we hebben ze allemaal. Maar soms is het lastig te weten hoe je je nu écht voelt. Je bent blij, maar ook zenuwachtig. Of je weet niet of je boos of verdrietig bent. Of je snapt niet
Nadere informatieRana, het regenboogkind. Esther Bohte-de Wilde
Rana, het regenboogkind Esther Bohte-de Wilde Eerste druk, september 2016 ISBN 978 90 824214 2 2 NUR 728 Tekst: juli 2016 Esther Bohte-de Wilde Illustraties: juli 2016 Esther Bohte-de Wilde Uitgeverij:
Nadere informatieWaarom dit boek? 7. 1 De ik-fabriek, wat is dat? Lichaamsseintjes Je lichaam is net een fabriek 17
Inhoud Waarom dit boek? 7 1 De ik-fabriek, wat is dat? 10 2 Lichaamsseintjes 14 3 Je lichaam is net een fabriek 17 4 De ik-fabriek, hoe ziet die eruit? 18 4.1 De eerste verdieping: voelen 20 4.2 De tweede
Nadere informatieEBOOK WE KRIJGEN ER EEN KINDJE BIJ :)
MINI EBOOK WE KRIJGEN ER EEN KINDJE BIJ :) KINDERMEDITATIE WWW.DEBOEZEMVRIENDIN.NL KINDERMEDITATIE Meditatie voor kinderen kan ervoor zorgen dat het kind zich rustiger gaat voelen. Het kind is meer ontspannen,
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieAMIGA4LIFE. Hooggevoelig, wat is dat? WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN
AMIGA4LIFE Hooggevoelig, wat is dat? 7-10 jaar WWW.AMIGA4LIFE.NL T. 06-424 99985 @AMIGA4LIFECOACH VLAARDINGEN 1 voorlichtingsbrochure hooggevoeligheid - www.amiga4life.nl Ik heb een talent! Ik kan goed
Nadere informatieDeel 1. jongere kinderen. (van 4-12 jaar)
Deel 1 Meditaties voor jongere kinderen (van 4-12 jaar) 1. Bellenblazen Leeftijdsindicatie: 6-12 jaar Thema: vrede Word rustig en stil, doe je ogen dicht en stel je voor... Je zit op een klein pleintje,
Nadere informatieInleiding IN DIT BOEK LEES JE WAAROM STEUN, RESPECT EN VERTROUWEN BIJ VRIENDSCHAP HOREN.
Inleiding Met wie heb je de meeste lol? En wie bel je als je een probleem hebt? Vaak zijn dat je. Sommige mensen hebben veel, andere mensen hebben er maar een paar. Vriendschap is belangrijk in ons leven.
Nadere informatieGa zitten of liggen zodat je je hand op je buik kan leggen, ter hoogte van je navel.
DE TECHNIEKEN) Alle technieken doe je zittend of liggend. Liefst waar het stil of rustig is, of waar je je voor je gevoel even kunt terugtrekken uit gesprekken. Wanneer je je ogen kunt sluiten werkt het
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatieInhoud. Bekijk het eens van een andere kant. Hoe voel jij je? Je eigen gebruiksaanwijzing
1. Bekijk het eens van een andere kant 1.1 Zwart-witdenken of relativeren Individuele opdracht 1.1 Wat vind jij? Groepsopdracht 1.1 Mag je soms stelen? 1.2 Optimist of pessimist, positief of negatief Individuele
Nadere informatieMijn tuin. Janni Meedendorp. Meditaties voor kinderen. 2013 Uitgeverij ACT on Virtues
Mijn tuin Meditaties voor kinderen Janni Meedendorp 2013 Uitgeverij ACT on Virtues Na een intensieve yogales vindt Noah het heerlijk om op zijn matje te liggen. De spieren in zijn lichaam ontspannen zich,
Nadere informatieRelaxatie en ontspanning. voor ouder en kind
Relaxatie en ontspanning voor ouder en kind door Sofie Possemiers www.elsole.be Deze oefening wordt aangeboden door Sofie Possemiers van El Sole. Wil je nog meer van zulke oefeningen ontvangen, schrijf
Nadere informatie2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S
2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de
Nadere informatiepest eruit? De baas spelen
Hoe ziet iemand die een ander pest eruit? Waarschijnlijk heb je wel gemerkt dat het ontzettend moeilijk is om zo n beschrijving te geven. Dat is logisch want er bestaat niet iemand die eruit ziet als een
Nadere informatieHET KOMPAS DOEL BENODIGDHEDEN: WERKINSTRUCTIE: OPDRACHT IN DE KLAS:
HET KOMPAS DOEL Instrument geven om te benoemen en herkennen wat belangrijk is voor de kinderen (hun waarden), zodat ze kunnen leren kiezen. BENODIGDHEDEN: plaatje van een kompas groot kompas voor in de
Nadere informatieIk ben de voet, en ik loop heel goed.
Eén lliichaam, velle lleden Ik ben de voet, en ik loop heel goed. www.bijbelidee.nl (( voorbeelld )) Eén lliichaam, velle lleden Voorbereiding Op het werkblad staan een oor, mond, oog, neus, hand,voet,
Nadere informatieMEMORY WOORDEN 1.1. TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1
MEMORY WOORDEN 1.1 TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 1 ik jij hij zij wij jullie zij de baby het kind ja nee de naam TaalCompleet A1 Memory Woorden 1 2 MEMORY WOORDEN 1.2 TaalCompleet A1 Memory Woorden
Nadere informatieEn ter voorbereiding op een te leveren prestatie. In te zetten bij angst, boosheid en verdriet. Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress
Samen met Zoekie op weg naar Peak Performance Wegwijzer voor het leren positief omgaan met stress In te zetten bij angst, boosheid en verdriet En ter voorbereiding op een te leveren prestatie Anita Wuestman
Nadere informatie7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN
7 HEERLIJKE ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR THUIS OF OP JE WERK Kom tot rust met deze eenvoudige ontspanningsoefeningen Door te ontspannen krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen van de dagelijkse
Nadere informatieHoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:
hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk
Nadere informatieInhoudsopgave. Hoe ga je met dit boekje om? 7. 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17
Inhoudsopgave Waarom dit boekje? 6 Hoe ga je met dit boekje om? 7 1 Wat is stotteren? 9 2 Lichaamsseintjes waaraan merk jij dat je zenuwachtig wordt? 17 3 Zenuwachtig? Zet je buikademhaling aan! 19 4 Onzekerheid
Nadere informatieVragen bij het prentenboek 'De tovenaar die vergat te toveren'
De tovenaar tovert De verhalenvertelster vertelt Wat zou een tovenaar allemaal kunnen toveren? Hoe zouden de kinderen zich voelen? Waar zie je dat aan? Is de tovenaar blij/ boos/ verdrietig of bang? Hoe
Nadere informatieIk ga je wat vertellen, je hoeft alleen maar te volgen wat ik zeg, mijn stem is nu het enige wat voor jou belangrijk is om te volgen.
Oefening 1: Nodig: 2 personen en een boom of een huisdier: Zoek een plek op bij een boom of in de buurt bij je paard of ander huisdier waar je even niet gestoord wordt en veilig even je ogen dicht kunt
Nadere informatieZORA. is zwanger. Wat kan Zora doen?
ZORA is zwanger Wat kan Zora doen? Zora is zwanger van haar eerste kindje Dit zijn Zora en Samir. Ze krijgen een baby. Zora is 5 maanden zwanger. Haar buik is dik en ze voelt de baby bewegen. Ze is blij
Nadere informatieRITUEEL. schrijven. Word de persoon die je altijd al had willen zijn.
RITUEEL schrijven d a g b o e k Word de persoon die je altijd al had willen zijn. Welkom De persoon worden die je altijd al had willen zijn. Daarom schrijf ik. Door ritueel te schrijven kom je in verbinding
Nadere informatie4 Denken. in het park een keer gebeten door een hond. Als Kim een hond ziet wil ze hem graag aaien. Als
4 Denken In dit hoofdstuk vertellen we hoe jij om kan gaan met je gedachten. Veel gedachten maak je zelf. Ze bepalen hoe jij je voelt. We geven tips hoe jij jouw gedachten en gevoelens zelf kunt sturen.
Nadere informatie1 Kussen over mijn hoofd
1 Kussen over mijn hoofd De woonkamerdeur valt met een klap achter mij dicht. Ik ren de trap op, sla hier en daar een tree over. Niet vallen, denk ik nog, of misschien wel vallen. Mijn been breken en dan
Nadere informatieCreëren van innerlijke rust en het visualiseren van een gewenste doeltoestand
Creëren van innerlijke rust en het visualiseren van een gewenste doeltoestand Wat is het doel van deze methodiek? Het doel van deze methodiek is het creëren van innerlijke rust in situaties die als spannend
Nadere informatieHoe krijg je meer zin? Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12
Hoe krijg je meer zin? 09 - Oefening 3: Wat zijn jouw prikkels? 12 Meer zin. Denk jij ook dat zin in vrijen er spontaan hoort te zijn? Dat zin iets is dat zomaar uit het niets op komt borrelen? Geloof
Nadere informatieBasismeditatie bijeenkomst 3
Basismeditatie bijeenkomst 3 Kom rechtop zitten op je zitbotjes. Beweeg even met je hoofd alsof je een dikke sjaal om hebt. Til je hoofd daarover heen. Buig je hoofd naar rechts. Buig je hoofd naar links.
Nadere informatie7 fijne yogahoudingen
7 fijne yogahoudingen voor kinderen Bloesem kinderyoga - Ben je jonger dan 7 jaar dan doe je de oefening zonder het benoemen van de ademhaling. - Yoga kan best een uitdaging zijn, dat is ok. Het is belangrijk
Nadere informatieIn deze FeelGood Gids:
De FeelGood Gids In deze FeelGood Gids: Waarom heb ik deze FeelGood Gids gemaakt? Pag. 3 Wat heb je vandaag nodig? Pag. 4 Je intentie voor vandaag Pag. 5 Oefening Pag. 6 Back to Basics Pag. 8 Wie zorgt
Nadere informatieDE NAAM JON FOSSE. NAMNET (1995) Een toneelstuk. Vertaling Tom Kleijn ********** PERSONEN. Meisje Jongen Zus Moeder Vader Bjarne ***********
jon fosse - de naam JON FOSSE DE NAAM NAMNET (1995) Een toneelstuk Vertaling Tom Kleijn ********** PERSONEN Meisje Jongen Zus Moeder Vader Bjarne *********** Copyright : Jon Fosse 1995, Colombine Teaterförlag
Nadere informatieOverzicht Afsluitende aandachtsoefeningen (deze staan als MP3 bestand op de website
Overzicht Afsluitende aandachtsoefeningen (deze staan als MP3 bestand op de website www.act-online.nl) Afsluitende aandachtoefening bij bijeenkomst 1: De start (Hoofdstuk 2) Afsluitende aandachtoefening
Nadere informatieOntdek je kracht voor de leerkracht
Handleiding les 1 Ontdek je kracht voor de leerkracht Voor je ligt de handleiding voor de cursus Ontdek je kracht voor kinderen van groep 7/8. Waarom deze cursus? Om kinderen te leren beter in balans te
Nadere informatieIk mis je in alle kleuren
Ik mis je in alle kleuren Ik mis je in alle kleuren Met gedichten van Margreet Jansen en illustraties van Angelique Bosman Voor... een lotgenotengroep van de Stichting Jonge Helden Ik schrijf je vandaag
Nadere informatieHANDIG ALS EEN HOND DREIGT
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG ALS EEN HOND DREIGT OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HONDEN DIE DREIGEN. JE KUNT
Nadere informatie7 Mini SPA-Momentjes
7 Mini SPA-Momentjes Momentje 1 Lichtdouche Momentje 1 Lichtdouche Sluit je ogen en focus even op je ademhaling om in het hier & nu aan te komen. Stel je dan voor dat je onder een waterval van licht staat.
Nadere informatieEen meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij?
Een meneer heeft veel ballonnen. Hij roept: Kinderen, kom erbij! Mijn ballonnen die zijn gratis. Wie wil een ballon van mij? Wat een mooie luchtballonnen! Geel, oranje, groen en blauw. Kies maar uit Daan,
Nadere informatieKeuzestress of ontspannen kiezen
Keuzestress of ontspannen kiezen Wat leuk dat je mijn weggever hebt aangevraagd. Ik vertrouw erop dat het je inzicht geeft! Veel plezier met lezen of kijken. Want de ene persoon leest liever en de ander
Nadere informatieCreatief en flexibel toepassen van Triplep. Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus
Creatief en flexibel toepassen van Triplep Maarten Vos Doe, laat zien, lach, oefen en geef applaus Programma Overzicht Kennismaking Persoonlijke werving van ouders Een goede relatie opbouwen met de ouders
Nadere informatieOntdek jouw innerlijke Wilde Wijf!
Ontdek jouw innerlijke Wilde Wijf! De ongetemde vrouw, of Het Wilde Wijf, is de vrouw die zich niet in een hokje laat stoppen, die leeft met een groot, open hart en deze ook volgt. Het Wilde Wijf is voor
Nadere informatieEnergiek de lente in!
Miniboekje Energiek de lente in! 10 tips voor meer balans & energie Beste lezer, Dit boekje is een klein cadeautje voor u! De lente is weer begonnen en de bomen staan te popelen om uit te lopen. Koeien
Nadere informatieHOOFD-HART-HANDEN- KWARTET
INLEIDING Het Hoofd-Hart-Handen-kwartet bestaat uit 48 kaarten die samen 12 kwartetten vormen, plus 12 Denk-Voel-Doe-kaarten. Het kwartet kan worden gespeeld met minimaal 2 spelers vanaf 7 jaar en ouder.
Nadere informatiegevoelens (2) De les Inhoud Doel Materiaal Tip 52 GROEP 8
Les 15 Problemen en gevoelens (2) Inhoud In deze les herhalen de leerlingen de eerste drie stappen van het probleemoplossen: rustig worden en nadenken, vaststellen wat het probleem is en hoe ze zich voelen
Nadere informatieLieke is verliefd Lees ook de andere boeken over Lieke: Lieke in de hoofdrol Lieke redt de dieren met tekeningen van ivan & ilia Uitgeverij Ploegsma Amsterdam Kijk ook op: www.ploegsma.nl www.wijzijnvriendinnen.nl
Nadere informatieBurny Bos. Knofje. Alle verhalen. Met illustraties van Harmen van Straaten. Leopold / Amsterdam
Burny Bos Knofje Alle verhalen Met illustraties van Harmen van Straaten Leopold / Amsterdam Knofje_bundel_pr2 06-05-09 15:45 Pagina 4 Een geheime hut Kijk. Daar loopt Knofje. Dat meisje met dat staartje.
Nadere informatieKIJK IN JE BREIN LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING
LESMODULE BASISSCHOOL LEERLING 1. DE HERSENEN 1.1 HOE ZIEN HERSENEN ERUIT? VRAAG WIE KAN VERTELLEN WAT HERSENEN ZIJN? VRAAG HEBBEN KINDEREN KLEINERE HERSENEN DAN GROTE MENSEN? 1.2 WANNEER GEBRUIK JE ZE?
Nadere informatieInhoud. Mijn leven. zo hoort het
Inhoud Inleiding...3 Hoofdstuk 1 Je gezicht... 4 Hoofdstuk 2 Je lijf... 6 Hoofdstuk 3 Je houding... 8 Hoofdstuk 4 Ontmoeting... 10 Hoofdstuk 5 Feest... 12 Hoofdstuk 6 Verdriet... 14 Hoofdstuk 7 Contact...
Nadere informatieOnderzoek van de blaas en urinewegen bij kinderen. (mictiecystogram)
Onderzoek van de blaas en urinewegen bij kinderen (mictiecystogram) De afspraak voor het mictiecystogram Het onderzoek vindt plaats op de afdeling radiologie: Datum:.. Dag/tijdstip: dag. uur Je wordt van
Nadere informatieEen nieuw leven. Een maand eerder. Zondag 25 juli
Een maand eerder Zondag 25 juli Een nieuw leven Het lijkt me zo leuk om naar Aruba te verhuizen. Simon krijgt daar een topbaan en ik kan mijn leven weer op orde brengen. Ik kan gaan doen wat ik wil. Een
Nadere informatieYOGA LIFESTYLE. verbinding met jezelf. 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.
YOGA LIFESTYLE F E B R U A R I 2 0 1 7 YOGA & MEDITATIE Geef jezelf de aandacht en de liefde die je verdient! Maak verbinding met jezelf 'Yoga is the journey of the self, to the self, through the self.
Nadere informatieHANDIG EEN BIJTEND KONIJN
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG EEN BIJTEND KONIJN OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER BIJTENDE KONIJNEN. JE KUNT
Nadere informatieBabylichaamstaal. Van te vroeg geboren baby s
Babylichaamstaal Van te vroeg geboren baby s Inleiding Voor een pasgeboren baby is lichaamstaal de eerste en enige manier om te vertellen wat hij wel of niet prettig vindt. Omdat hij nog niet kan praten,
Nadere informatieJouw superrelatie start nu!
Jouw superrelatie start nu! Inleiding Herinner jij je je eerste liefde nog? Was je ook zo ontzettend verliefd? Je kon aan niets anders meer denken. Je hoofd en hart stroomden helemaal over. Je had de meest
Nadere informatieJUST BE YOU.NL. Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen. Marian Palsgraaf - www.justbeyou.
JUST BE YOU.NL Het mooiste wat je kunt worden is jezelf! 23 tips voor direct meer zelfvertrouwen Marian Palsgraaf - www.justbeyou.nl Het mooiste wat je kunt worden is jezelf. Mijn passie is mensen te helpen
Nadere informatie1 In het begin. In het begin leefde alleen God. De Heere God is er altijd geweest. En Hij maakte de hemel en de aarde.
1 In het begin GENESIS 1:1-25 In het begin leefde alleen God. De Heere God is er altijd geweest. En Hij maakte de hemel en de aarde. De aarde is nat en donker. God wil van de aarde iets heel moois maken.
Nadere informatieDE WAARHEIDSKOFFER. Is dat alles?, vraagt ze. Komaan, dat kan beter. Gebruik maar hetgeen ze tegen jou zeggen.
DE WAARHEIDSKOFFER Jacob loopt zo snel hij kan. Weg van de school, weg van zijn pester. Zijn lelijke woorden klinken nog na in zijn hoofd. Hij had gevochten tegen zijn tranen want hij weet dat dat het
Nadere informatieAntoine in Nepal. Karel Peeraer.
Antoine in Nepal Karel Peeraer www.ezelen.be Een wereldreis naar geluk! Welkom Het is fijn wandelen als de natuur je rugzakje draagt. Antoine wandelt door de bergen. Zijn oogjes kijken in het rond. Plots
Nadere informatieVoor Indigo en Nhimo Papahoorjeme_bw.indd :02
Papahoorjeme_bw.indd 2 05-05-11 15:02 Papahoorjeme_bw.indd 3 05-05-11 15:02 Voor Indigo en Nhimo Tamara Bos Papa, hoor je me? met tekeningen van Annemarie van Haeringen Leopold / Amsterdam De liefste
Nadere informatiePapa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet.
Bezoek op kantoor Papa en mama hebben ruzie. Ton en Toya vinden dat niet leuk. Papa wil graag dat Ton en Toya bij hem op bezoek komen, maar van mama mag dat niet. Ton en Toya hebben wat problemen thuis.
Nadere informatieMiauw! Miauw!
Onderbouw Thema: jaloezie Miauw! Een verhaal over een meisje dat jaloers is op haar babyzusje. Sinds Dian een zusje heeft moet ze de aandacht van moeder delen. Dat vindt Dian soms heel moeilijk. Miauw!
Nadere informatieGOED VRIENDJE? FOUT VRIENDJE?
Hulp Heb je vragen? Bel dan naar Veilig Thuis, tel.: 0800 2000 Internet Wil je meer lezen? Kijk op www.jipdenhaag.nl En test jezelf op www.loverboytest.nl Dit is een uitgave van JIP Den Haag en Middin.
Nadere informatieInhoudsopgave VOORWOORD 3
PAGINA 1 Inhoudsopgave VOORWOORD 3 DRIE GOUDEN TIPS 4 Tip 1: De ritssluiting - oefening 4 Tip 2: Switchingknopjes, wie kent ze niet? 5 Tip 3: Navel met deksel van jampotje 6 ALLE TIPS OP EEN RIJTJE 7 PAGINA
Nadere informatieNiks moeten please! Ontspanningsverhalen met kleurplaten voor kinderen In de klas en thuis te gebruiken.
Niks moeten please! Ontspanningsverhalen met kleurplaten voor kinderen In de klas en thuis te gebruiken www.lefkracht.nl Rustmomenten, pak je ze nog? Met dit boek kan je de energie veranderen, van dóórgaan
Nadere informatieSa Ta Na Ma Snatam Kaur Feeling Good Today Nr. 7
Deel 2: Themalessen Les 1 De dierentuin We gaan een bezoekje brengen aan de dierentuin. Daar kun je dieren van over de hele wereld bekijken. Daarom is het net een wereldreis. In de dierentuin zijn heel
Nadere informatieze terug in de la. Dan haalt ze de pannen van het fornuis en zet ze op de onderzetters. Thomas vouwt zijn handen en doet zijn ogen dicht.
1. Te laat thuis Wanneer gaan we eten, mam? Thomas loopt de keuken in en tilt de deksel van een pan. Mmm! Macaroni! Daar heb ik wel zin in. Mama pakt de deksel uit Thomas hand en doet hem weer op de pan.
Nadere informatieE Grenzen. E1 Niet zomaar meegaan 3 E2 Privé 8 E3 Grenzen in aanraken 13 E4 Ja en nee 19 E5 Fijne en vervelende geheimen 25
E Grenzen E1 Niet zomaar meegaan 3 E2 Privé 8 E3 Grenzen in aanraken 13 E4 Ja en nee 19 E5 Fijne en vervelende geheimen 25 E2 Privé Doelen Weet wat privéplekken op zijn lichaam zijn Weet bij wie je bloot
Nadere informatieHet Groot en Bijzonder Verdriet Doe Boek
Het Groot en Bijzonder Verdriet Doe Boek De enige officiële training voor Troostbeesten. Lilian Kars, 1999 Illustraties: Rainer Harman Niets uit deze uitgave mag op enige wijze worden gebruikt of gedupliceerd
Nadere informatieWelke kleur kies jij?
Welke kleur kies jij? Eerst even dit... Kleur is zoveel meer dan je favoriete tint op de muur of de kleur van je lievelingsjurk. Kleur is een taal en spreekt direct met je gevoel waarbij woorden overbodig
Nadere informatieCharles den Tex VERDWIJNING
Charles den Tex VERDWIJNING 3 Klikketik-tik-tik Het is halftwaalf s ochtends. Marja vouwt een hemd. En kijkt om zich heen. Even staat ze op haar tenen. Zo kan ze over de kledingrekken kijken. Die rekken
Nadere informatieVRIENDSCHAP EN RELATIES
VRIENDSCHAP EN VRIENDSCHAP Als je in de puberteit komt, wordt vriendschap belangrijk. Je vrienden kies je zelf uit. Er zijn mensen die één boezemvriend of één hartsvriendin hebben. Andere mensen hebben
Nadere informatieLuisteren: muziek (A2 nr. 2)
OPDRACHTEN LUISTEREN: MUZIEK www.nt2taalmenu.nl nt2taalmenu is een website voor mensen die Nederlands willen leren én voor docenten NT2. Iedereen die Nederlands wil leren, kan gratis online oefenen. Kijk
Nadere informatieVoor jouw veiligheid De Wet Bopz in makkelijke taal Versie met pictogrammen voor cliënten
SC-0033 mei 2012 - alle rechten voorbehouden s Heeren Loo Zorggroep Berkenweg 11 3818 LA Amersfoort Postbus 647 3800 AP Amersfoort Voor jouw veiligheid De Wet Bopz in makkelijke taal Versie met pictogrammen
Nadere informatieinhoud blz. Kou 1. Het weer 2. Rillen van de kou 3. Kleren 4. Koelkast en vriezer 5. Koude kleuren 6. Noordpool en Zuidpool 7.
Kou inhoud blz. Kou 3 1. Het weer 4 2. Rillen van de kou 5 3. Kleren 6 4. Koelkast en vriezer 7 5. Koude kleuren 8 6. Noordpool en Zuidpool 9 7. Dieren en kou 10 8. Een koutje vatten 12 9. Filmpjes 13
Nadere informatieHoogbegaafd en gevoelig
Hoogbegaafd en gevoelig Kazimierz Dabrowski Hoogbegaafd zijn is meer dan slim zijn. Hoogbegaafde mensen zijn vaak ook veel gevoeliger dan andere mensen. Daardoor ervaar je situaties soms intenser dan andere
Nadere informatieHelp me, Zoey, zeg ik. Zoey kijkt verbaasd. Waarmee?, vraagt ze.
1 Ik wou dat ik een vriendje had. Ik wou dat hij in mijn kast zat. Dan kon ik hem tevoorschijn halen wanneer ik maar wilde. Hij zou naar me kijken alsof ik mooi ben. Zwijgend. Hij zou zijn leren jack uittrekken
Nadere informatieTroostboekje van. Antonius in Beweging
Wie zijn we? Antonius in Beweging wil de boodschap van Christus in woord en daad uitdragen. We organiseren allerlei activiteiten rondom levensbeschouwing en geloof. Zo geven we op een eigentijdse en warme
Nadere informatieSoms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw
Soms gebeurt er wel eens iets wat jij niet wilt. Dit noemen wij onvrijwillige zorg. Onvrijwillige zorg mag alleen als jij in gevaar bent, of als jouw gedrag gevaarlijk is voor andere mensen. Dit mag nooit
Nadere informatieNiet eerlijk. Kyara Blaak
Kyara Blaak Niet eerlijk Kyara Blaak Kyara Blaak 248media uitgeverij, Steenwijk Grafische realisatie: MDS Grafische Vormgeving Illustraties binnenwerk: Kyara Blaak Alle rechten voorbehouden. Niets uit
Nadere informatieDE WAARHEIDSKOFFER. Is dat alles?, vraagt ze. Komaan, dat kan beter. Gebruik maar hetgeen ze tegen jou zeggen.
DE WAARHEIDSKOFFER Jacob loopt zo snel hij kan, weg van zijn school, weg van zijn pester. Hij heeft zijn tranen de hele namiddag ingehouden, maar nu rollen ze over zijn wangen. Jacob wil niet naar huis,
Nadere informatieNaam van gedichtenalbum : De eerste 30
Naam van gedichtenalbum : De eerste 30 Kinderen De Roos, een mooie school. Niet te stil of te druk. Kleine kindjes lopen door de gang, ik zie ze stampen en ze zeggen van alles door elkaar. Maar ze kunnen
Nadere informatieHANDIG KONIJNEN KOPPELEN
l a n d e l i j k i n f o r m a t i e c e n t r u m g e z e l s c h a p s d i e r e n HANDIG KONIJNEN KOPPELEN OVER HOUDEN VAN HUISDIEREN HIER LEES JE HANDIGE INFORMATIE OVER HET KOPPELEN VAN TWEE KONIJNEN.
Nadere informatieLucy heeft een ballon
Caro Kindercoach & begeleiding Maasdijk 16 4283 GA Giessen 0620380336 info@carokindercoach.nl www.carokindercoach.nl heeft een ballon Handleiding Doelgroep: Kinderen van 3 tot 6 jaar. Doel van het lezen
Nadere informatieNoach bouwt een ark Genesis 6-8
2 Noach bouwt een ark Genesis 6-8 Het is niet fijn meer op de aarde. De mensen maken ruzie, ze vechten en ze zijn God vergeten. Maar er is één man die anders is. Dat is Noach. Op een dag praat God met
Nadere informatieVoorzichtig schuift hij het zware gordijn weg. Voor alle kamers hangt zo n goudkleurig gordijn. Om de warmte buiten te houden. Want het is erg warm,
Prins Floris In de tuin van het paleis loopt een jongen. Een bruine jongen met zwarte krullen. Floris heet hij, en hij is een prins. De vader van Floris is de koning van Spanje. Rijk is hij, heel rijk.
Nadere informatieHet is druk op het schoolplein. Overal zie je kinderen die aan het knikkeren zijn. Joost heeft een grote zware knikkerzak. Hij roept: 'Ik heb de
De regenboogbonk Oma is op bezoek. 'Kijk eens Floor,' zegt ze. 'Ik heb een cadeautje voor je.' Ze geeft Floor een klein rond pakje. Floor doet snel het papiertje eraf. 'Wow,' zegt ze, 'wat mooi!' In haar
Nadere informatieW E L K O M. Een keuze om er zelf het beste van te gaan maken en te gaan denken in mogelijkheden.
W E L K O M In 2015 kreeg ik de diagnose MS. Mijn leven stond op zijn kop en ik had het idee dat ik alles verloren was. Tot het moment dat ik inzag, dat ik een keuze had. Een keuze om er zelf het beste
Nadere informatieLESMATERIAAL ONDERBOUW. Lespakket CliniClowns Geen kinderachtig effect. Vo or Groep 1-
LESMATERIAAL ONDERBOUW Lespakket CliniClowns Geen kinderachtig effect Vo or 4 Groep 1- ACTIVITEIT 1: AANGENAAM KENNIS TE MAKEN In deze handleiding staat de activiteitenbeschrijving voor groep 1-4. Hier
Nadere informatie41 tips Van Jezelf Houden
Marian Palsgraaf 41 tips Van Jezelf Houden Gewoon omdat jij het waard bent Hallo mooie JIJ, Leuk dat je je hebt ingeschreven voor de 21 dagen cursus Van Jezelf Houden. Wat zal het mooi zijn: een wereld
Nadere informatieVoel je vrij en liefdevol 7 oefeningen
Voel je vrij en liefdevol 7 oefeningen Soms voel je je gevangen door het leven. Vastgezet door de drukte, en beklemd in je eigen hoofd. Je voelt je niet vrij en je voelt geen liefde. Met deze tips breng
Nadere informatieRapportage Eigenschappen. Bea het Voorbeeld. Naam: Datum:
Rapportage Eigenschappen Naam: Bea het Voorbeeld Datum: 01.04.2016 Email: support@meurshrm.nl Bea het Voorbeeld / 01.04.2016 / Eigenschappen (QPN) 2 Inleiding Wat zijn jouw meest kenmerkende eigenschappen?
Nadere informatieLeren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn
Leren omgaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn Toespraak van Jiun roshi op de eerste dag van een vijfdaagse zen-retraite, geredigeerd en enigszins ingekort door Myoko Sint Het is vandaag de eerste
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo!! Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou! Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieInfo. Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten. Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde
Info Aanraken, knuffelen en meer... Informatie voor cliënten Expertisecentrum voor epilepsie en slaapgeneeskunde Inhoud INHOUD 1. Waar gaat het over 3 2. Aanraken 4 3. Hoe noem jij dat? 5 4. Baas over
Nadere informatieVerbinding voelen met je omgeving
2 Verbinding voelen met je omgeving Doel: We horen allemaal bij elkaar We zijn met heel veel mensen op deze wereld. Daar ben je jezelf niet van bewust. Meestal zie je alleen de mensen waarbij je woont
Nadere informatie