! " #!$ %& ' ()( *+ **$-./012"3$ 4'12050/6.7. 8"' 9 -' -' :' 1
!" #$#... 1!"... 2 %"... 3 &'!("# #)#*!"... 4 &'& "... 5 &'+ " "... 9 +' #!-!" "#.""%" $ (%...11 +'& %"... 11 2.2 STAPPENPLAN TRAKTATIES- & TUSSENDOORTJES... 11 +'/!"0" # "0" #!-!"... 12 +'1!"0" "!!0"! "#."... 12 +'2 "#%."... 13 /'%" ""...14 /'& #!(" "#$... 14 /'+ #!(" *"$... 15 /'/ #!(" "$... 17 "- (% # " "#." #!-!""%"...18 "- (%-#! ) "$#") 3#!-"#"4...19 "- (%-#! ) "$#") 3"#."4...20 $"#-%! & 3"#$4...20 -%"#%!!... 22 $"#-%! +! 3*"$4...22 $"#-%! + 3*"$4...23 $"#-%! / 3"$4...24 2
;# 3
&'!56 &'& ) "<< % %%!= ( ' > ( ' 7 86 -?$ % ( @ A# 4'B%C **$- **"+*? ) B 4
- ( %& B D @ @%& <" B + #699 - E F %&$ ) G %& %& E B! B =#*$ HHF B 5
: 56 ;5 8:< DI#>.! + +**;! Drie maal daags een volwaardige maaltijd is belangrijk. Teveel tussendoortjes bederven een gezonde eetlust. Voeding heeft een sterke invloed op het functioneren van een kind. Let op de hoeveelheid: overdadige traktaties mee naar huis geven. Bespreek het onderwerp voeding tijdens een ouderbijeenkomst. Project over voeding en betrek ouders/verzorgers. 6 8 B.111 - '- G<<J J 6 %&K 0' 0' 0' ) ' - := +) L- %& 4! M 0< 8 :=!* - * @%& 6
%& B ) =@ G - 2 C Voeg niet overal klakkeloos suiker aan toe Smaken verschillen maar smaak wordt ook gevormd! Kijk eens op www.smaaklessen.nl Let op de zuren van frisdranken vruchtensappen en sportdranken! Drink en eet niet de gehele dag door! Laat de kinderen water drinken! 7
&'+ " - - NB 9 4 C << GG << 66 44 /7 #44; ' /. ; 7 7** D ** @44 '9 +**$- ; 08 66 =" + I " J =;1-2 $ @C 8
=: =B B - G C 9 * F)& ")") << <<4? ' O O - %& @. -<< -C 9
+' 9 +'& -?;)+ +$D # D +'+ 999 4>' / I "> ' -O - O - NO - O -. + ; 7 $ #I 0 @ @ 5 2 $ ** 10
+'/!8: 8 : 44D + J 0 5 8 * "G 5 5 88 8 9:9 B<< - 8 : "4% &!?' "M 5 :5 # @ 4#F' @ P.01 +F$B+?-P.01 5 8 8 5 9 8 8 8 87 8 : 11
!8: : 8 B " CB 4 ' 5 6 384 @C 5 6 8 > :? 5?? 8 5 8 6 '9'8' 9 6 : 5 :5 8 5 5 66?? 5 9 5 6 8 8 8 @ - " -> E /.1 ( M /.1 + /.1 / 70 ( / 00 B F 00 : / 51 " / 20 4 / 20 " / /10 Geschikt drankje is bijvoorbeeld: Halfvolle of magere melk Tip: in een (mini) thermoskan blijft melk lekker koel! Water is makkelijk komt gewoon uit de kraan bij elke school! Water mag de hele dag! 12
+'2 88 ( + ( + " : : < "/Q. ;Q7" J I- J 9 8 66@ * : ( + " C B J $!J 4'" geen rommel in de trommel! 13
/'% # = /'& 9 @ 6 39 &7 + /4! +' "'! - 86@ $ & 39 / 14! ' ' ' ' 9 39 &4?.! + * 14
/'+ 9 6 @ ; 9 ' % &! ' 9 + + C ' -K! -K =! -K @K $ 6 9?? < $ +! +.J! $.+!# <<C 15
/'/ 9 8 @! $ 6 9?? < $ / << C+ + 9 ' JK JK?K * K -K-K +A K! K -K- K K 99 ))%& %& %& % & J $ A +'K? K * $ %& 16
8 = K B % &** =G " J <<C$ 8: 8 @ $?! * -RR $ 5 6 6 < # @ C' * */ *? I "A /1 C5 2 17
5 5 34 " RR @S K @ <C 6 8 @ Zorg dat de traktatie niet te groot of te veel is Grote hoeveelheden traktaties zijn ongewenst omdat de traktaties dan vaak teveel suiker zout en/of vet bevatten. Bovendien remmen grote hoeveelheden ook de eetlust voor de lunch. Een traktatie is een extraatje en mag daarom niet te groot zijn. Kies bij voorkeur een gezonde traktatie Een gezonde traktaties is een traktatie waar niet teveel vet en suiker in zit. Trakteer op verstandig snoep bijvoorbeeld popcorn. Lekker en gezond zijn bijvoorbeeld fruit groente (worteltjes reepjes paprika) pepsels rijstwafels en soepstengels. Kijk voor suggesties op: www.gezondtrakteren.nl www.voedingscentrum.nl Denk ook eens aan niet eetbare traktaties Een traktatie hoeft niet altijd iets eetbaars te zijn. Je kunt kinderen (zeker in de onderbouw) blij maken met bijvoorbeeld een stuiterbal stickers kleurboekje knikkers potloden en bellenblaas. Het gaat er vooral om dat de traktatie er leuk uit ziet. Geef de leerkrachten dezelfde traktatie als de kinderen In de praktijk komt het nog wel eens voor dat de kinderen een prikker met fruit krijgen en de leerkrachten een gevulde koek. Maak voor de leerkrachten geen uitzondering en geef ze dezelfde traktatie als de kinderen. #C ": J ( @)&' ( I - KJ#C #CR' D 18
5 5 34 = &"@ K -K 8: 8 8 @ - " -> E /.1 ( M /.1 + T /.1 T / 70 (T / 00 BT : F 00 / 51 "T / 20 4 T / 20 "T / /10 B 9 % 8 9@ " * */! *? I " 8@ - Een thermosbeker houdt het drinken lekker koel wanneer er geen koelkast op school aanwezig is. $ 6 : 8 @ B! Water is makkelijk komt gewoon uit de kraan bij elke school! En water mag de hele dag! 19
$ & 34-86 $ : 6@ $ : 6@ $ : 6@ $ 8 @ 6 20
-9 & 21
$ +! 364 $? 6 9?? <?.JF.+ J limonade kaas jam snoep vis wortel koek appel chips bloemkool melk brood 22
$ + 364 6@ $? 6 9?? < AAAAAA' *!8 23
$ / 384 : < B=- K -C 6 : 8 : 86 5 ' 8 66< 9< < 8< < ' /. ; 7 0 5 2 U 6 /1 2;1 @ / + 8 ;66 8< A' 8< C C 8 : < A' 24
(5 %>&**$- @' =#*$ #? ****@ **$- ()( *+ **$-./012"3$ 12050/6.6. 9 9 25