ADEMPAUZE Frankrijk Moulin de Glairans Zaterdag 6 oktober tot Zaterdag 13 oktober MINDFULNESS Leven met aandacht Marja de Lint Psychosomatisch Oefentherapeut Karen Rutgers- van Wijlen Maatschappelijk werker Psycho-oncologisch therapeut
Mindfulness, leven met aandacht Ooit ben je op weg gegaan. Waar sta je nu? Wat heb je achter je? Wat denk je voor je te hebben? Iedereen vraagt zich wel eens af: Is dit het nu? Als reiziger op je levenspad nodigen we je uit om onderweg bij jezelf stil te staan: Een adempauze. Met een week Adempauze kun je letterlijk en figuurlijk stil staan bij wat er voor jou speelt. En in jouw heden kijken als in een spiegel. Wie zie je? Met aandacht kun je op dat beeld van jezelf ingaan. Daar is misschien ook een bron van inspiratie voor je in te vinden. Hoe Deze week wordt gewerkt met aandacht en vanuit aandacht. Mindfulness helpt je daarin te oefenen. We ondersteunen je daarbij vanuit open aandacht en respect. Je eigen lichaam en je eigen levensweg zijn je vertrekpunt. We oefenen om van moment tot moment bewust aandacht te geven aan lichamelijke en zintuiglijke gewaarwordingen, gevoelens en gedachten. Dat maakt het beeld van wie je nu bent in de spiegel helder en herkenbaar. We leren ervaren hoe je op een andere manier met deze gewaarwordingen, gevoelens en gedachten om kan gaan: namelijk door deze met accepterende aandacht tegemoet te treden, in plaats van je tegen ongewenste gevoelens te verzetten of je er helemaal in te verliezen. We maken daarbij gebruik van veelzijdige werkvormen zoals lichaamsoefeningen, geleide meditaties, verhalen, gedichten en creatieve werkvormen. Laat je daarin door ons verrassen!
De begeleiding Marja de Lint, Psychosomatisch Oefentherapeut Cesar met eigen praktijk sinds 1985. Gecertificeerd Mindfulnesstrainer (VVM). Verzorgt cursussen mindfulness in de 1 e lijngezondheidszorg en geeft cursus meditatie en lichaamswerk binnen een Tibetaans Boeddhistisch centrum. Karen Rutgers-van Wijlen, maatschappelijk werker en psycho-oncologisch therapeut. Zij is sinds 1985 werkzaam in de psychosociale oncologie, individueel en in groepsverband. Verzorgt cursussen ontspanning en meditatie en begeleidt groepen op het gebied van levensvragen. Voor wie Deze week heeft iets te bieden voor iedereen die er naar verlangt om op adem te komen. Als je op dit moment in je leven rust en bezinning zoekt ben je van harte welkom. De week is bedoeld voor volwassenen van elke leeftijd. Waar En dat in een klimaat waarin veel kan en niets moet. Moulin de Glairans, een onder architectuur verbouwde watermolen op een domein van 2,5 hectare in de Bourgogne, biedt door het kleinschalige en intieme karakter rust, natuur en ruimte voor ontmoeting. Gelegen aan het water is het een heerlijke plek waar gasten als vrienden kunnen verblijven. De Moulin, het terrein en het chloorvrije, door zonne-energie verwarmde zwembad is exclusief voor gebruik van de deelnemers aan Adempauze. De gastenkamers De gastenkamers zijn modern ingericht en op stijlvolle wijze voorzien van een toilet, douche en wastafel. Onze Japanse futton bedden bevorderen een ontspannen slaap. Vanuit de gastenkamers kijkt men uit over het water de Florence, omlijst door grote bomen. Er zijn vijf tweepersoons kamers beschikbaar. Het appartement heeft een slaapkamer die is ingericht voor twee personen. In de huiskamer zijn twee slaapbanken. Voorts is er een badkamer met wastafel en douche. Er is een aparte toiletruimte.
De ontmoetingsruimte Op de begane grond is de ontmoetingsruimte. De sfeer in de ruimte wordt gekenmerkt door het ruisen van het stromende water en de karakteristieke elementen van de oorspronkelijke molen. Iedere ochtend wordt hier het ontbijt klaargezet dat naar keuze binnen of buiten, op het terras met uitzicht over het water, genuttigd kan worden. Het verblijf in Moulin de Glairans is op basis van volpension dat wil zeggen een ontbijt in de ochtend, koffie/thee in de ochtend, een lunch, koffie/thee in de middag en driegangen menu in de avond inclusief een (huiswijn)arrangement. Andere wijnen zijn naar kwaliteit te verkrijgen per fles van 10 tot 60 Er wordt Vegetarisch en Bourgondisch gekookt in Moulin de Glairans d.w.z. met liefde en aandacht bereid, gebruikmakend van veelal biologische producten uit de streek en om van te genieten. Bereikbaarheid Moulin de Glairans ligt in de Bresse Bourguignonne ongeveer 65 kilometer onder Dijon, 30 kilometer van Chalon-sur-Saône (aan de A6) en 20 kilometer van Beaune. Heel toegankelijk en in één dag te bereizen. Routedetails Vertrekadres: Nijmegen (NL) Bestemming: Mervans (F, 71310) Afstand:718.4 km Reistijd: 06:46 Klik hier om de volledige routebeschrijving op Routenet te bekijken. Als je met de trein komt is er een rechtstreekse verbinding naar Parijs - Dijon- Mervans en wordt u in Mervans, ongeveer 3 km van de Moulin, opgehaald. Voor meer info over reizen met het openbaar vervoer: www.voyages-sncf.com Kosten en voorwaarden U betaalt voor een week Adempauze 986 all-in d.w.z. op basis van volpension, verblijf op een twee persoonskamer met eigen douche en toilet, begeleiding door 2 professionals en op
basis van minimaal 8 deelnemers. Voor het gebruik van een tweepersoonskamer door één persoon geldt een toeslag van 95 per week. In de Moulin is plaats voor maximaal 14 deelnemers. Niet bij de cursusprijs inbegrepen zijn uw reiskosten. Zodra wij een deel van het cursusgeld zijnde 493 hebben ontvangen bent u ingeschreven. Bij een tekort aan deelnemers krijgt u uiterlijk 1 september 2012 bericht. Wij storten dan uw aanbetaalde kosten terug. Het tweede gedeelte betaalt u 1 maand voorafgaande aan de week Adempauze. Annulering van uw deelname is mogelijk tot 1 juni 2012 tegen betaling van 35. Annuleert u korter dan 1 maand voor aankomst, dan zijn alle kosten verschuldigd. Informeer bij uw verzekeraar voor een annuleringsverzekering. Aanmelding U kunt zich aanmelden via het inschrijfformulier op deze website. Indien u met iemand mee wilt reizen of per trein reist en wilt worden afgehaald dan kunt u dat aangeven. Wij hebben er belang bij zo vroeg mogelijk te weten of de cursus doorgang vindt. Contact Voor contact en meer informatie zijn wij als volgt te bereiken. Karen Rutgers- van Wijlen Maatschappelijk werker Psycho-oncologisch therapeut Telefoon: Email: Websites : karenrvw@planet.nl www.centrum-amarant.nl www.thha.nl Marja de Lint Oefentherapeut Cesar/psychosomatisch OT/ Mindfulnesstrainer Telefoon : Email: info@cesartherapiedelint.nl Website: www.cesartherapiedelint.nl Nettie en Coen Mulders 1, Route de Diconne 71310 Mervans France telefoon: (0033)385769286 / (0031)654300274 email: info@moulin-de-glairans.nl website: www.moulin-de-glairans.nl
Plattegrond Moulin de Glairans Eerste verdieping Tweede Verdieping futon futon futon
ADEMPAUZE MINDFULNESS Leven met aandacht INSCHRIJFFORMULIER ook in te vullen op www.moulin-de-glarans.nl Naam Adres Postcode Telefoon E-mail Woonplaats Ik schrijf mij in voor: Een week Adempauze van 6 oktober tot 13 oktober 2012 Ik reis: per trein en wil graag opgehaald worden in Mervans (nb vooraf overleg over tijdstip van aankomst) per auto per auto en kan... personen meenemen Ik wil graag: met iemand meerijden Ik wil graag: 2-persoonskamer met tweepersoons futton 2-persoonskamer met twee eenpersoons (futton)bedden 1-persoonskamer met een toeslag van 95 per week Ik maak een deel van de kosten zijnde 493 over op rekeningnr. 3479055 van Coen en Nettie Mulders o.v.v. Adempauze 2012 Datum: Handtekening: Opsturen naar: per e-mail als attachment naar: info@moulin-de-glairans.nl Per post: Moulin de Glairans, 1, Route de Diconne, 71310 Mervans, France