JEUGDINFORMATIE RTV DE BOLLENSTREEK 2015

JEUGDINFORMATIE RTV DE BOLLENSTREEK 2015

Inhoudsopgave Hoofdstuk pagina: 1. Wielrennen is leuk! 3 2. Hoe word ik lid van RTV de Bollenstreek? 5 3. Racefiets huren 7 4. Basislidmaatschap en licenties 8 5. Hoe vraag ik een nieuwe licentie aan? 9 6. Transponder 10 7. Categorie indeling jeugd volgens de KNWU 11 8. Trainingen 12 9. Clubkleding 16 10. Cyclocross (veldrijden) 17 11. Baanwielrennen 20 12. Toegestane verzetten/verzetten tabel 21 13. Competities/wedstrijden 25 14. Website 32 15. Namenlijst 33 16. Gedragscodes Jeugd RTV de Bollenstreek 34 2

1. Wielrennen is leuk! Ben jij tussen de 8 en 14 jaar? En vind je het leuk om heel hard te fietsen? Dan is jeugd wielrennen misschien wel iets voor jou. Vanaf het jaar waarin je 8 jaar wordt, mag je wielrennen. Wielrennen is een sport, waar je veel voor moet doen en ook dingen voor moet laten! Om wielrennen op een goede manier te doen, is het belangrijk dat je het leuk vindt! En dat proberen we bij RTV de Bollenstreek over te brengen. In dit informatieboekje vind je informatie over wielrennen in het algemeen en de trainingen voor de jeugdige renners. Al lezende zul je ontdekken dat er bij wielrennen meer komt kijken dan alleen maar pedalen ronddraaien! Je rijdt in je eigen leeftijdscategorie, tussen je eigen vrienden en vriendinnen. In de trainingen van de kleinste wielrenners bieden we veel speelse vormen aan om een goede motoriek en evenwicht te ontwikkelen op de fiets. De wedstrijden zijn super spannend en je zult echt je best moeten doen om een keer te winnen. De trainingen zijn uitdagend en iedere keer weer anders. Het is leuk om te ervaren dat je steeds sterker wordt. En wat is er leuker om je eigen record te verbreken? En. er doen ook heel wat meisjes mee! Kortom wielrennen is leuk en zeker de moeite waard om er aan mee te doen! En het eens te proberen.

Voordat het wegseizoen en het cross seizoen beginnen, houden we een informatie avond voor de ouders. De data hiervoor vind je op onze website. RTV de Bollenstreek beschikt over een mooi afgesloten parcours waar de jeugd veilig kan leren wielrennen. Elk jaar organiseert de jeugdafdeling iets leuks buiten het wielrennen om. Ook dit jaar gaan we aan het einde van het wegseizoen met alle jeugd een dagje uit. Het is al_jd erg gezellig en de kinderen leren elkaar van een andere kant kennen. Ook de ouder/kind dag staat op het programma met een ouder/kind koppel Koers; een tijdrit waarbij ook de ouders hun snelheid kunnen laten meten. Deze dag sluiten we af met een gezellige barbecue. Om een indruk te geven wat we als de vereniging doen en wat van belang is bij het wielrennen voor de jeugd, hebben we een informatie site ontwikkeld waar je de informatie makkelijk kunt terugvinden. Op deze site beperken we ons tot de jeugd tot en met 14 jaar.

2. Hoe word ik lid van RTV de Bollenstreek? Om te kijken of het wielrennen iets voor jou is, kun je een aantal proeftrainingen volgen. Je kunt eventueel gebruik maken van een huurfiets (indien voorradig). Neem hiervoor contact op met de ledenadministratie via rtvbjeugd@gmail.com. Daarna mag je je aanmelden via de website: www.rtvdebollenstreek.com. Dit is nodig om ervoor te zorgen dat je tijdens de training verzekerd bent. Om je aan te melden ga je naar: www.rtvdebollenstreek.com/category/ jeugdafdeling/. Klik bovenin op het kopje lid worden en vul de gegevens in. Door op de knop verzenden te klikken, komen de gegevens automatisch bij de ledenadministratie binnen. Je bent dan aspirant lid en wordt door de ledenadministratie aangemeld bij de KNWU (Koninklijke Nederlandse Wieler Unie) voor een basislidmaatschap. De kosten voor het aanvragen van een basislidmaatschap bedragen 8,00. Dit bedrag wordt door de vereniging voor u afgedragen aan de KNWU. Als aspirant lid mag je gedurende een maand aan de trainingen deelnemen, de sfeer proeven en een fiets lenen (indien voorradig). Na 30 dagen wordt je automatisch lid van onze wielervereniging voor minimaal 1 jaar. Mocht je het wielrennen echt niet leuk vinden, dan MOET je dus voor het einde van de 30 dagen bij de ledenadministratie (via de mail) hebben opgezegd! De contributie voor 2015 van het eerste lid bij RTV de Bollenstreek is 68,- (inclusief 8,- voor de KNWU basislidmaatschap) Het 2e en 3e etc. lid in een gezin betalen 43,- (inclusief 8,- voor de KNWU basislidmaatschap). (dit is exclusief kosten van evt. licentie en transponder) 5

Nadat de ledenadministratie je heej aangemeld bij de KNWU voor een Basislidmaatschap, krijg je van de KNWU een inlogcode, waarmee je kunt inloggen op de website van de KNWU. Deze inlogcode is 30 dagen geldig en heb je nodig om je profiel aan te maken. Als je later aan landelijke wedstrijden mee wilt doen, heb je deze code nodig om je licentie aan te vragen en je aan te melden voor landelijke wedstrijden door de KNWU georganiseerd. Voor meer informatie zie: Basislidmaatschap en licenties (blz. 8).

3. Racefiets huren Om kennis te maken met de wielersport bieden we nieuwe leden de mogelijkheid om een racefiets te huren (indien voorradig en passend) voor 15,- per maand. Voorwaarde is een lidmaatschap van RTV de Bollenstreek.Er wordt een huurcontract opgemaakt en een borg van 100,- in rekening gebracht. De vereniging zorgt voor het onderhoud van de fiets en zorgt dat je een goed passende fiets met het juiste verzet krijgt aangemeten (indien aanwezig). Je kunt de fiets voor één seizoen (maart t/m september) huren. Daarna is het de bedoeling dat je zelf een fiets aanschaj. Het is slim om dan eens rond te vragen bij de vereniging of er soms nog iets te koop is. Voor meer informatie over het huren van een fiets kunt u contact opnemen met de ledenadministratie via rtvbjeugd@gmail.com. Zij zorgen voor de uitgifte van de fietsen en het huurcontract. 7

4. Basislidmaatschap en licenties Het bestuur van RTV de Bollenstreek heeft besloten dat voor de jeugd registratie bij de KNWU verplicht is! Deze registratie vindt plaats in de vorm van een basislidmaatschap via de vereniging. Op grond van dit basislidmaatschap is voor een clublid tijdens wedstrijden en trainingen een door de KNWU afgesloten ongevallen verzekering van kracht. Het basislidmaatschap is geen licentie! Ieder basislid ontvangt thuis een pasje. Ieder lid heeft een basislidmaatschap en kan eventueel een licentie aanvragen. Met een basislidmaatschap mag je deelnemen aan wedstrijden van de club, de SwaBo jeugdcompetitie, Rijn en Bollenstreek competitie, MiniWegWedstrijden en andere laagdrempelige interclub competities. Met een licentie mag je deelnemen aan alle landelijke en meerdaagse wedstrijden door de KNWU georganiseerd. Met een licentie ben je ook verplicht om een transponder aan te schaffen (zie blz. 10). Daarnaast krijg je 6x per jaar gratis het KNWU wielermagazine Wielersport en ondersteun je de activiteiten van de KNWU. De kosten van een licentie voor de jeugd voor 2015 zijn 32,-. Licenties lopen van het begin van het kalenderjaar (1januari) tot en met het einde van het kalenderjaar (31 december). Licenties worden niet automatisch verlengd. Licentiehouders moeten dus ieder jaar opnieuw een licentie aanvragen. Indien je geen licentie meer wilt, dan hoef je niets te doen. Wil je de licentie in de loop van het seizoen wijzigen, mail dan naar licenties@knwu.nl 8

5. Hoe vraag ik een nieuwe licentie aan? 1.Wanneer je aan landelijke wedstrijden wil gaan deelnemen, moet je je eerst aanmelden bij een vereniging die is aangesloten bij de KNWU. In dit geval RTV de Bollenstreek. 2.Zodra je door de vereniging bent aangemeld bij de KNWU, ontvang je automatisch je inlogcode op het opgegeven e- - mailadres. 3.Wanneer je via e- - mail de inlogcode hebt ontvangen, kun je op de website www.knwu.nl je licentie aanvragen. Ga naar Mijn KNWU en voer daar de toegangscode en het wachtwoord in dat je via e- mail hebt ontvangen. 4.Als je bent ingelogd, kom je in het scherm Personalia. Hier vind je al je persoonlijke gegevens. Kloppen deze gegevens niet, of zijn er wijzingen dan kun je dit zelf veranderen. Wij adviseren je om in dit scherm het wachtwoord te veranderen en goed te onthouden. 5.Om een licentie aan te vragen, ga je links in het scherm naar licenties. Je klikt dan op de blauwe balk licentie aanvragen. Lees de verklaring en de stappen waarin je akkoord gaat met de voorwaarden, aandachtig door. Er worden ook een paar medische vragen gesteld, zoals medicatie gebruik. Vul alles naar waarheid in. Klik dan onderaan de pagina op verder. 6.Kies nu voor welke discipline(s) je een licentie wilt. Het kunnen er meerdere zijn, bijvoorbeeld weg, veldrijden of baan. 7.Kies of je per automatische incasso of acceptgiro wilt betalen. Klik op verder. Je kunt nu de gegevens controleren en eventueel veranderen. Klik op verder. De aanvraag wordt nu in behandeling genomen. Je krijgt een e- mail met daarin een overzicht van alle gegevens. 8.Als je aan alle verplichtingen hebt voldaan, ontvang je de licentie binnen 3 à 4 weken op je huisadres. 9

6. Transponder Om sneller completere uitslagen en _jdwaarneming te verzorgen, zijn in alle nationale wegwedstrijden de chipregistratie/transponder ingevoerd, dus ook voor de jeugd. Alle KNWU licentiehouders zijn daarom verplicht om een transponder van MyLaps aan te schaffen of te huren. De prijs voor de aanschaf van een transponder is 99,00 (incl. BTW). Voor het huren van een transponder betaal je 36,00 in het eerste jaar, voor 2 jaar 53,00 en voor 5 jaar 99,99 (allen incl. BTW). Per jaar activeer je dan de transponder via Mylaps. De wielerbaan van RTV de Bollenstreek is uitgerust met de benodigde apparatuur om de tijdregistratie van de transponder te meten. Erg leuk voor de jeugd om te zien hoe snel ze hebben gereden en wat hun ronde_jd is. De uitslagen zijn dan ook direct op de site van MyLaps te vinden. Ben je in het bezit van een transponder van MyLaps dan moet je het nummer van je transponder doorgeven aan de KNWU. Eerst inloggen via Mijn KNWU, dan vind je links in het blauw chip/stuurboord. Door hierop te klikken, kun je een nieuwe chip registeren of wijzigen. Fiets je voor het eerst mee met een transponder, geef dit dan even door aan de club. De plaats waar je de chip moet monteren, is de voorvork. Wanneer de uitslag bekend is, wordt deze doorgestuurd naar Mylaps. MyLaps is dus een volledig zelfstandig bedrijf dat geheel verantwoordelijk is voor de verzending en service van de chips. Deze service geldt 24 uur per dag en 7 dagen in de week. Mocht je meer informatie over de chipmeetapparatuur willen ontvangen of een transponder willen aanschaffen, kijk dan op www.mylaps.com. Op deze site vind je alle informatie over de chip. Zo zien de transponders er uit. 10

7. Categorie indeling jeugd volgens de KNWU De jeugd wordt onderverdeeld in de volgende categorieën: Categorie 1 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 8 jaar worden en meisjes 8 of 9 jaar worden. (meisjes kunnen dus 2 jaar in categorie 1 rijden) Categorie 2 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 9 jaar worden en meisjes 10 jaar worden. Categorie 3 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 10 jaar worden en meisjes 11 jaar worden. Categorie 4 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 11 jaar worden en meisjes 12 jaar worden. Categorie 5 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 12 jaar worden en meisjes 13 jaar worden. Categorie 6 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 13jaar worden en meisjes 14 jaar worden. Categorie 7 Vanaf 1 januari tot en met 31 december van het jaar waarin jongens 14 jaar worden en meisjes 15 jaar worden. (meisjes rijden dus niet meer in cat. 7) 11

8. Trainingen Om goed te kunnen trainen, moeten de kinderen een fiets hebben die bij hen past. Dit is heel belangrijk voor de juiste zitpositie op de fiets. Je kunt dus eigenlijk geen fiets kopen waar het kind wel naartoe groeit. Door een onjuiste zitposi_e kan het kind een verkeerde techniek aanleren. Dit is nu juist het onderdeel waar we in deze leeftijdscategorie veel aandacht besteden. Om een goede wielrenner of renster te worden, zul je een goede techniek moeten aanleren en dat leer je het snelst als je jong bent. Een fiets die dan bij je past, zal je ook helpen om vaardigheden zoals behendigheid en stuurvaardigheid goed aan te leren. Onze trainingen worden ingevuld op basis van de categorie waarin je rijdt. Om de trainingen goed vorm te geven hebben wij bij RTV de Bollenstreek een visie opgesteld welke is afgeleid van het KNWU wielerplan. In eerste instantie streven wij als RTV de Bollenstreek de breedtesport na. Daarbij hebben wij een meerjarenplan samengesteld met een duidelijk opleidingskarakter. Dit heeft o.a. te maken met het feit dat in tegenstelling tot sporten als voetbal e.d., de talent herkenning/ - ontwikkeling bij wielrenners pas plaatsvindt vanaf de leeftijd van ± 15 á 16 jaar. Wij willen ook iedereen de kans geven om zover te komen. De visie van de jeugd van RTV de Bollenstreek is als volgt. Beginners (nieuwe leden) en categorieën 1 en 2 (FUNdamentals en spel) : Doelstellingen voor deze periode zijn het plezier krijgen in het wielrennen op een Leuke en ontspannen manier. Ook hoort er geen druk van ouders en/of begeleiders te zijn. Het aanleren van de vaardigheden is een van de belangrijkste trainingsvormen voor de allerjongsten (beginners). Dit wordt gedaan in allerlei soorten oefeningen, waarbij het accent op fietsbeheersing ligt. Daarnaast wordt er ook op speelse wijze aan wedstrijdvormen gedaan. Op deze manier hopen we dat de jongste kinderen op een verantwoorde manier de basisbeginselen van het fietsen op een racefiets aanleren. In deze groep wordt er vooral veel plezier gemaakt en hebben we het nog niet echt over wielrennen.

Categorieën 3 t/m 6 (FUNdamentals en Learn to train): De volgende periode is de basale trainingsperiode. Deze loopt vanaf de leeftijd van 10 à 12 jaar tot 14 à 16 jaar. Dit is afhankelijk van het tijdstip waarop de jeugdrenner de puberteit ingaat. In deze periode leert de jeugdrenner essentiële kennis, vaardigheden en de juiste instelling om zijn sport goed te kunnen beoefenen. De jeugdrenner leert fietstechniek (sturen, trappen, bochten rijden, waaierrijden), elementaire kennis over de trainingsleer (wat is duurtraining, wat is krachttraining, hoge trapfrequentie tijdens een duurtraining), tactiek, respect voor elkaar, ontwikkelen van wedstrijdinzicht, materiaalkennis, verzorging en voorbereiding op een wedstrijd. Het is van belang dat de jeugdrenner zich richt op het aanleren van vaardigheden. Deze manier van handelen blijft van belang voor de rest van de carrière van de sporter (zie de volgende paragraaf) en is in deze fase van de ontwikkeling van de sporter het meest belangrijk. Op fysiek vlak wordt in deze periode de trainbaarheid van een renner ontwikkeld. Ook is het van belang om bij de renner te gaan werken aan de ontwikkeling van een wedstrijdmentaliteit. Ook in deze fase hoort er geen druk van ouders en/of begeleiders te zijn. De ontwikkeling van fysieke eigenschappen vindt spelenderwijs plaats als gevolg van het aanleren van de vaardigheden. Het eerste is dus ondergeschikt aan het tweede. Categorie 7 (categorie 6 meisjes) en Nieuwelingen. (Learn to Train/ Train to Train): De volgende fase is de opbouw fase. Deze fase start op de leeftijd tussen 14 en 16 jaar, wanneer de kinderen uit de 1e groeispurt zijn. Dit is belangrijk omdat gedurende de groeispurt sporters eerder een kans lopen op blessures. In tegenstelling tot de vorige fase, waarin het ontwikkelen van fysieke eigenschappen nadrukkelijk ondergeschikt is aan het leren van vaardigheden, is in deze fase het ontwikkelen van fysieke eigenschappen belangrijker geworden. Trainingen worden zo ingericht dat het effect ervan zo groot mogelijk is en niet alleen primair om de renner iets te leren. Het blijft van belang dat een renner zich focust op de taken die hij uitvoert tijdens de training en wedstrijden. 13

Ook wordt er in deze periode aandacht besteed aan mentale training. Renners moeten leren tegenslag te verwerken, leren hard te trainen en te racen, om te gaan met prestatiedruk en plezier krijgen om te trainen. Men moet het leuk gaan vinden om af te zien en lang(er) op de fiets te zitten. Training specifiek moeten de volgende richtlijnen in acht worden genomen: het opvoeren van de trainingsomvang gebeurt vooral door verhoging van de duur van de training. Ook wordt er meer specifieke fietstraining uitgevoerd. Het is ook van belang om in deze periode aandacht te schenken aan de structuur van de training (periodisering) en het verder perfectioneren van stuur- en traptechniek. Wanneer en waar wordt er getraind? Bij de start van het wegseizoen zijn de trainingen voor alle categorieën op de woensdagmiddag. Met het ingaan van de zomertijd wordt er in de avond getraind (zie schema voor de trainingstijden). Voor het ingaan van de zomertijd zie website jeugd. Dinsdag Parcours Lisse cat 1 t/m 4 17:00-18:00 Dinsdag Parcours Lisse cat 5 t/m 7 18:00-19:30 Dinsdag Buiten * cat 5 t/m 7 18:00-19:30 Woensdag Parcours Lisse beginnersgroep 14:30-15:30 Donderdag Parcours Lisse cat 1 t/m 4 17:00-18:00 Donderdag Parcours Lisse cat 5 t/m 7 18:00-19:00 Donderdag Buiten * cat 5 t/m 7 18:00-19:00 Zaterdag Wedstrijden cat 1 t/m 7 Zie de Agenda zondag Wedstrijden cat 1 t/m 7 Zie de Agenda *buiten het parcours word alleen getraind bij voldoende trainers Al onze trainers zijn goed getraind en vinden het leuk om jou training te geven. Ze willen je graag helpen om beter te worden. Heb je vragen, stel ze gerust. 14

Trainingen gaan in principe al_jd door, behalve bij onweer. In de winter wordt er niet getraind als de temperatuur onder de 10 graden is en het regent, of als het parcours te glad is door bijvoorbeeld ijzel of opgevroren sneeuw. Twijfel je of een training doorgaat, kijk dan even op de jeugdwebsite van RTV de Bollenstreek. Het dragen van een goed passende helm en fietshandschoenen zijn bij de trainingen en bij vertrek van en naar huis verplicht! Neem ook drinken mee. Vooral met warm weer is dit erg belangrijk. De trainingen van het wegseizoen stoppen eind september. Daarna beginnen de trainingen voor het veldrijden. Bovendien is RUST een belangrijk onderdeel van sporten, zeker na een heel seizoen van trainen en wedstrijden rijden! Mocht je na het lezen van bovenstaand stukje nog vragen hebben over de training, dan kun je al_jd terecht bij de trainer na de les. 15

9. Clubkleding Sponsoring is binnen het wielrennen heel belangrijk. Dat geldt ook voor RTV de Bollenstreek. Willen we als RTV de Bollenstreek ons bestaansrecht behouden, dan is het noodzakelijk om met sponsors in gesprek te blijven. Door het dragen van clubkleding zijn wij herkenbaar als RTV de Bollenstreek en dragen wij tegelijkertijd de belangen van diverse sponsors uit! Sinds 2014 heeft RTV de Bollenstreek een volledig nieuw aanbod van wielerkleding in alle gangbare maten, vanaf de kleinste jeugd. Voor het volledige aanbod, de bijbehorende prijzen en het kledingreglement verwijzen we je naar onze webwinkel op www.rtvdebollenstreek.com. De kleding bestel je via de website. Voor startende jeugdleden, neem contact op met rtvbjeugd@gmail.com. Mogelijk kan de eerste set kleding sneller geleverd worden. Weet je de juiste maat niet, dan kun je passen bij het Fietswarenhuis in Voorhout. Een ander aspect aan kleding is veiligheid. Het is dan ook verplicht een goed passende HELM en (FIETS)HANDSCHOENEN te dragen bij: Vertrek van huis naar training en/of wedstrijd (als je op de fiets komt) Vertrek van training en/of wedstrijd naar huis, op de fiets Deelname aan training(en)/wedstrijd(en). Zonder helm en/of (fiets)handschoenen, mag je niet aan een wedstrijd of training deelnemen. Kleding RTV de Bollenstreek 17

10. Cyclocross(veldrijden) In de winterperiode kun je bij ons cyclocrossen. Cyclocrossen is de moderne benaming van veldrijden. Het cyclocross seizoen start begin oktober en eindigt eind januari. Ben je niet bang om vies te worden en heb je zin om lekker door de modder te crossen? Kom dan in de winterperiode op woensdag middag naar de training van RTV de Bollenstreek van 14:30 tot 15:30 voor alle categorieën. Cyclocross doe je op een speciale cyclocross fiets of op een mountainbike, zonder bar ends, standaard en slot. Dit in verband met de veiligheid. Versnellingen zijn toegestaan, maar er is wel een maximum verzet per categorie (zie hoofdstuk 12 Toegestane verzetten ). Bij deelname aan selec_ewedstrijden voor het Nederlands Kampioenschap is een cyclocrossfiets echter verplicht en mag je met een mountainbike niet starten. 18

Cyclocrossen bevordert de technische kant van het fietsen. Behendigheid, stuurvaardigheid en controle worden beter ontwikkeld. Bovendien vraagt het ook kracht en een goed uithoudingsvermogen, want je moet ook steile heuvels en vanaf categorie 5, vaak ook een trap beklimmen met de fiets. Het is voor velen een plezierige afwisseling met het wielrennen in de zomer. De training vindt plaats op het clubparcours, dat dan naast de wielerbaan van de RTV de Bollenstreek in orde is gemaakt voor het cyclocrossen. Omdat het in de winter kouder en natter is, moet je ook je kleding aanpassen aan de temperatuur van buiten. Vaak wordt onder de clubkleding een thermohemd/ broek gedragen en dichte handschoenen. Overschoentjes houden je voeten warmer en droger als het regent. Ook een regenjasje is dan onmisbaar; niets is vervelender dan koud en nat zijn. Op zondag kun je meedoen aan cyclocrosswedstrijden. Deze organiseren we ook dit jaar in samen- werkingsverband met LRTV Swift te Leiden (de zogenaamde SwaoBo compe e). Deze wedstrijden vinden afwisselend plaats op het clubparcours van Leiden, WV Avanti en ons eigen clubparcours. De laatste jaren neemt de belangstelling onder de jeugd voor cyclocross toe. Buiten de bovengenoemde wedstrijden bestaat de mogelijkheid om mee te doen aan interclubwedstrijden en landelijke wedstrijden voor het Nederlands Kampioenschap voor de jeugd. 19

In oktober worden er door de KNWU clinics gehouden. Een dergelijke clinic is een kennismakingsdag met het cyclocrossen. Je krijgt les van ervaren cyclocrosser en je leert er een aantal basisvaardigheden. Meer informatie hierover vind je op de website van de KNWU. 20

11. Baanwielrennen Het baanwielrennen is een andere discipline binnen de wielersport en vindt evenals het cyclocrossen in de winter periode plaats. Het voordeel van baanwielrennen is dat het nooit regent, je niet vies wordt en je geen stoplichten of andere obstakels tegen komt. Omdat je ook geen tegenwind hebt, haal je hoge snelheden. Om niet uit de bocht te vliegen, zijn de bochten erg stijl. De fiets is ook weer anders. De fiets heeft geen remmen of versnellingen en heej dus een vast verzet afhankelijk van de categorie (je kunt dus niet schakelen). Ook heeft een baanfiets vanwege de veiligheid geen vrijloop; je moet dus al_jd doortrappen. Dit is wel eventjes wennen. In Alkmaar (Sportpaleis) of in Amsterdam (Velodrome) kun je het baanwielrennen Beoefenen. Daar zijn ook fietsen te huur om uit te proberen of dit je sport is. Het is mogelijk om een kennismakingstraining te volgen zie: www.velodrome.nl Lijkt het je wat, dan moet je je op tijd inschrijven bij de baanwielerschool. Er is wel een wachtlijst. 21

12. Toegestane verzetten Een fiets heeft een zogenaamd "verzet". Dat is de afstand die de fiets aflegt als de trapas precies één keer ronddraait. Als je een heel groot voortandwiel en een heel klein achtertandwiel hebt, dan legt de fiets een grote afstand af. Men zegt dan dat je een zwaar verzet hebt. Als jeugdrenner mag je niet met een te zwaar verzet rijden. Dat is niet goed voor de gewrichten en spieren van kinderen die in de groei zijn en de kans op blessures is groter. Vaak controleert de jury of je verzet niet te zwaar is. De jury maakt daarbij gebruik van een meetlat. Deze meet de afstand die de fiets aflegt per omwenteling van de trapas. De controle vindt voor de wedstrijd plaats. Bij controle van het verzet wordt uitgegaan van het grootste voorblad en het kleinste achtertandwiel dat zich op de fiets bevindt. Verder mag je uitsluitend de traditionele wegfiets gebruiken (dus geen tijdritfiets of dergelijke). Ook bijzondere voorzieningen, zoals een opzet stuur of dichte wielen, zijn bij de jeugd niet toegestaan. Verzet controle voor de wedstrijd. Je kunt het verzet als volgt berekenen: Neem de omtrek van het achterwiel met opgepompte band, vermenigvuldig dit met het aantal tanden van het voortandwiel, en deel de uitkomst door het aantal tanden van het achtertandwiel. Het kan ook anders om: Vermenigvuldig het aantal tanden van het achtertandwiel met het toegestane verzet, en deel de uitkomst door de wielomtrek. Afgerond naar beneden heb je dan het maximale aantal tanden van het voortandwiel. 22

Of: Vermenigvuldig het aantal tanden van het voortandwiel met de wielomtrek, en deel de uitkomst door het toegestane verzet. Afgerond naar boven heb je dan het minimale aantal tanden op het achtertandwiel. Hieronder zie je met welke verzet je in welke categorie mag rijden. De toegestane afstanden per omwenteling zijn als volgt. Je verzet mag niet zwaarder zijn Categorie weg baan cyclo-cross 1 2 3 4 5 6 7 5,46 m 5,46 m 5,78 m 5,78 m 6,14 m 6,14 m 6,55 m 5,46 m 5,46 m 5,78 m 5,78 m 6,14 m 6,14 m 6,55 m 5,22 m 5,22 m 5,52 m 5,52 m 5,87 m 5,87 m 6,26 m Bij een wielomtrek van 2,13 m (28 inch wiel) zijn alle wegverzetten te met een 46- - tands voorblad, en de cyclocross verzetten met een 44- - tands benaderen Als voor de wedstrijd bij de fietskeuring een te zwaar verzet wordt geconstateerd, kan dit leiden tot het niet mogen starten of diskwalificatie en een schorsing. 23 Het grootste voorblad en het kleinste achtertandwiel bepalen je verzet.

Onderstaande tabel is gemeten bij een wieldiameter van 24 inch (wielomtrek 1810 mm) 1,810 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 54 8,15 7,52 6,98 6,52 6,11 5,75 5,43 5,14 4,89 4,65 4,44 4,25 4,07 53 7,99 7,38 6,85 6,40 6,00 5,64 5,33 5,05 4,80 4,57 4,36 4,17 4,00 52 7,84 7,24 6,72 6,27 5,88 5,54 5,23 4,95 4,71 4,48 4,28 4,09 3,92 51 7,69 7,10 6,59 6,15 5,77 5,43 5,13 4,86 4,62 4,40 4,20 4,01 3,85 50 7,54 6,96 6,46 6,03 5,66 5,32 5,03 4,76 4,53 4,31 4,11 3,93 3,77 49 7,39 6,82 6,34 5,91 5,54 5,22 4,93 4,67 4,43 4,22 4,03 3,86 3,70 48 7,24 6,68 6,21 5,79 5,43 5,11 4,83 4,57 4,34 4,14 3,95 3,78 3,62 47 7,09 6,54 6,08 5,67 5,32 5,00 4,73 4,48 4,25 4,05 3,87 3,70 3,54 46 6,94 6,40 5,95 5,55 5,20 4,90 4,63 4,38 4,16 3,96 3,78 3,62 3,47 45 6,79 6,27 5,82 5,43 5,09 4,79 4,53 4,29 4,07 3,88 3,70 3,54 3,39 44 6,64 6,13 5,69 5,31 4,98 4,68 4,42 4,19 3,98 3,79 3,62 3,46 3,32 43 6,49 5,99 5,56 5,19 4,86 4,58 4,32 4,10 3,89 3,71 3,54 3,38 3,24 42 6,34 5,85 5,43 5,07 4,75 4,47 4,22 4,00 3,80 3,62 3,46 3,31 3,17 Onderstaande tabel is gemeten bij een wieldiameter van 26 inch (wielomtrek 1940 mm) 1,940 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 54 8,73 8,06 7,48 6,98 6,55 6,16 5,82 5,51 5,24 4,99 4,76 4,55 4,37 53 8,57 7,91 7,34 6,85 6,43 6,05 5,71 5,41 5,14 4,90 4,67 4,47 4,28 52 8,41 7,76 7,21 6,73 6,31 5,93 5,60 5,31 5,04 4,80 4,59 4,39 4,20 51 8,25 7,61 7,07 6,60 6,18 5,82 5,50 5,21 4,95 4,71 4,50 4,30 4,12 50 8,08 7,46 6,93 6,47 6,06 5,71 5,39 5,11 4,85 4,62 4,41 4,22 4,04 49 7,92 7,31 6,79 6,34 5,94 5,59 5,28 5,00 4,75 4,53 4,32 4,13 3,96 48 7,76 7,16 6,65 6,21 5,82 5,48 5,17 4,90 4,66 4,43 4,23 4,05 3,88 47 7,60 7,01 6,51 6,08 5,70 5,36 5,07 4,80 4,56 4,34 4,14 3,96 3,80 46 7,44 6,86 6,37 5,95 5,58 5,25 4,96 4,70 4,46 4,25 4,06 3,88 3,72 45 7,28 6,72 6,24 5,82 5,46 5,14 4,85 4,59 4,37 4,16 3,97 3,80 3,64 44 7,11 6,57 6,10 5,69 5,34 5,02 4,74 4,49 4,27 4,06 3,88 3,71 3,56 43 6,95 6,42 5,96 5,56 5,21 4,91 4,63 4,39 4,17 3,97 3,79 3,63 3,48 42 6,79 6,27 5,82 5,43 5,09 4,79 4,53 4,29 4,07 3,88 3,70 3,54 3,40 24

Onderstaande tabel is gemeten bij een wieldiameter van 28 inch (wielomtrek 2120 mm) 2,120 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 54 9,54 8,81 8,18 7,63 7,16 6,73 6,36 6,03 5,72 5,45 5,20 4,98 4,77 53 9,36 8,64 8,03 7,49 7,02 6,61 6,24 5,91 5,62 5,35 5,11 4,89 4,68 52 9,19 8,48 7,87 7,35 6,89 6,48 6,12 5,80 5,51 5,25 5,01 4,79 4,59 51 9,01 8,32 7,72 7,21 6,76 6,36 6,01 5,69 5,41 5,15 4,91 4,70 4,51 50 8,83 8,15 7,57 7,07 6,63 6,24 5,89 5,58 5,30 5,05 4,82 4,61 4,42 49 8,66 7,99 7,42 6,93 6,49 6,11 5,77 5,47 5,19 4,95 4,72 4,52 4,33 48 8,48 7,83 7,27 6,78 6,36 5,99 5,65 5,36 5,09 4,85 4,63 4,42 4,24 47 8,30 7,66 7,12 6,64 6,23 5,86 5,54 5,24 4,98 4,74 4,53 4,33 4,15 46 8,13 7,50 6,97 6,50 6,10 5,74 5,42 5,13 4,88 4,64 4,43 4,24 4,06 45 7,95 7,34 6,81 6,36 5,96 5,61 5,30 5,02 4,77 4,54 4,34 4,15 3,98 44 7,77 7,18 6,66 6,22 5,83 5,49 5,18 4,91 4,66 4,44 4,24 4,06 3,89 43 7,60 7,01 6,51 6,08 5,70 5,36 5,06 4,80 4,56 4,34 4,14 3,96 3,80 42 7,42 6,85 6,36 5,94 5,57 5,24 4,95 4,69 4,45 4,24 4,05 3,87 3,71 Een technisch verhaal. Mocht het niet duidelijk zijn, neem dan contact op met de trainers/begeleiders of eventueel de fietsenmaker. Informatie over het verzet is ook terug te vinden op www.wielerland.nl onder kopje jeugd. Ve iligheid. Naast het verzet worden, voor de wedstrijd, ook de remmen en de banden nagekeken. Wordt de fiets hierop afgekeurd, dan mag je niet starten. Kijk voor de veiligheid regelmatig de remmen en banden na, om ongelukken en ook teleurstelling te voorkomen. Voor en tijdens de trainingen letten de trainers ook op deze aspecten. Constateren de trainers een onverantwoorde situatie dan zullen ze kijken of ze het kunnen verhelpen. Het gebruik van oortjes met muziek of het gebruik van een mobiele telefoon tijdens de training is verboden. Als je je hier niet aan houdt, dan kun je niet meer deelnemen aan de training. 25

13. Competities/wedstrijden Onze vereniging wil de jeugd stimuleren om van tijd tot tijd met een (zo groot mogelijk) aantal renners deel te nemen aan clubwedstrijden, regionale en ook landelijke wedstrijden en toernooien. Vraag wel aan je trainer of je hier al aan toe bent, want veiligheid gaat boven alles. Je fietst in een groep, dus dan is het wel belangrijk dat je goed kunt sturen, schakelen en natuurlijk remmen. Je eerste wedstrijd zal best spannend zijn, maar we zijn van mening dat deelname belangrijker is dan winnen. De jeugd doet daar geweldige ervaringen mee op. Ook voor ouders is een dergelijk evenement vaak een belevenis en een dagje uit op soms bijzondere locaties. Het is ook leuk om een keer mee te doen aan de meerdaagse van Emmen. Deze vindt plaats rond Hemelvaart en bestaat onder andere uit een proloog, een tijdrit, een klassieker en 2 criteriums. Om ook aan landelijke wedstrijden/evenementen mee te kunnen doen, zijn een licen_e en een transponder verplicht. 26

Alle wedstrijden voor de jeugd zijn te vinden op de website. Landelijke wedstrijden kun je vinden op de KNWU site. Tijdens het weg- en cyclocross seizoen, kun je aan verschillende competities deelnemen. 1.Rijn en Bollenstreek competitie Dit is een kleine voorjaarscompetitie samen met Swift uit Leiden en Avanti uit Alphen aan de Rijn. Het is laagdrempelig en je hebt geen licentie nodig. De wedstrijden van de Rijn en Bollenstreek competitie worden verreden volgens het KNWU wedstrijdreglement. Elke verenging organiseert zijn eigen wedstrijd. Er wordt dus drie keer gereden; één keer op het parcours van RTV de Bollenstreek, één keer bij Avanti en één keer bij Swift. Je rijdt voor punten. De hoogste totaalscore bepaalt de eindstand. 2.De SwABo jeugdcompetitie Dit is een competitie samen met Swift uit Leiden en Avanti uit Alphen. Daarbij wordt afwisselend in Lisse, Alphen aan de Rijn en Leiden gereden. Het zijn laagdrempelige wedstrijden waar je ook eens op een ander parcours rijdt. Een licentie is niet nodig. De wedstrijden van de SwABo jeugdcompetitie worden verreden volgens het KNWU wedstrijdreglement. Je rijdt voor punten. Er wordt van tevoren afgesproken hoeveel wedstrijden meetellen. De renner met de hoogste totaalscore wint de wedstrijd. Bij gelijke eindstand telt de laatste wedstrijd. 3.Tijdrijden Ook dit jaar organiseren we 1 keer per maand een tijdrit competitie (i.p.v. een training) op ons eigen parcours. Dit is voor alle jeugdleden van de club, dus ook voor de woensdagmiddag kinderen en als je nog maar net op wielrennen zit. Erg leuk om je vooruitgang te zien. Aan het eind van het wegseizoen is er voor elke jeugddeelnemer een herinnering met je snelste tijd. Ouders die mee willen doen aan de tijdrit zijn van harte welkom. 27

4.Clubkampioenschappen Weg en Cyclocross De clubkampioenschappen op ons eigen parcours, zijn voor alle jeugdleden van de club. Ze zijn laagdrempelig en zeer geschikt voor de beginnende jeugd. Zowel in het weg als in het cross seizoen kun je hieraan meedoen. Een licentie is niet nodig. De Clubkampioenschappen worden verreden volgens het KNWU wedstrijdreglement. Dit betekent rijden in je eigen categorie voor bijbehorend klassement. Er worden geen punten toegekend, aangezien het een op zichzelf staande wedstrijd is. Met andere woorden, finish je als eerste of heb je de snelste tijd dan ben je Clubkampioen! We verwachten bij deze wedstrijden alle kinderen die lid zijn van RTV de Bollenstreek, dus ook als je nog nooit een wedstrijd hebt gereden. De Clubkampioenschappen op de weg worden tradi_egetrouw op eerste paasdag gereden. Dan wordt ook de jaarlijkse clubfoto gemaakt van alle jeugdleden en de trainers in clubkleding (zie foto op de voorpagina). 5. Mini Weg Wedstrijd (MWW) Mini Cross Competie (MCC) Deze wedstrijden worden door 11 verschillende wielerverenigingen in Zuid- Holland georganiseerd, zowel in het weg als in het cross seizoen. De Mini Weg Wedstrijden zijn bedoeld voor jeugdleden van de Zuid- - Hollandse verenigingen met nog weinig of geen wedstrijdervaring en jeugdrenners voor wie het in de nationale KNWU- - wedstrijden (nog) te hard gaat. De stelregel is: Wie in de KNWU- - wedstrijden het peloton (nog) niet bij kan houden, is bij de MWW van harte welkom. De wedstrijden zijn dus niet bedoeld voor kinderen die in de KNWU wedstrijden vooraan meerijden. Voor deelname heb je geen licentie nodig. Een basislidmaatschap is genoeg. Ook een transponder is niet verplicht. De wedstrijden van de MWW worden verreden volgens het KNWU wedstrijdreglement. Renners en rensters die heel goed rijden, kunnen promoveren naar een hogere categorie. Als een renner of renster drie keer op het podium heeft gestaan, waarvan minimaal één overwinning, dan promoveert hij/zij naar een hogere categorie. Dit geldt alleen voor de MWW en niet voor de MCC. 28

Promoveren is verplicht. Promoveer je een tweede keer, dan ben je te goed voor de MWW en mag je niet meer deelnemen aan de MWW. Voor de kinderen die aan minimaal zes wedstrijden hebben deelgenomen, is er aan het eind van de competitie een beker ter herinnering. Net als bij de KNWU wedstrijden kan een materiaalcontrole plaats vinden. Voorop staat het plezier in de wielersport en het stimuleren om mee te doen aan de wedstrijden. Ieder levert een prestatie op zijn/haar eigen niveau. Het is erg leuk voor de beginnende jeugd om aan deze wedstrijden mee te doen en zo te ervaren hoe een wedstrijd gaat. Ook is het leuk om een keer op een ander parcours en met andere kinderen te kunnen rijden. 6. De KNWU selecaeprocedure NK De wedstrijden in district Zuid- - Holland worden verreden volgens het KNWU wedstrijdreglement. Voor iedere wedstrijd vinden verzet controles plaats. De wedstrijden worden gehouden in april en mei (zie agenda KNWU). Voor deze wedstrijden zijn een licentie en een transponder verplicht. In tegenstelling tot de MWW en SwABo jeugdcompetitie, speelt bij de KNWU naast het plezier de prestaie ook een rol. Je start aan de hand van de KNWU regels. Je rijdt dus in de categorie die is vastgesteld op basis van je geboortejaar. Dispensatie om in een hogere dan wel lagere categorie te rijden loopt via de KNWU. Selecaeprocedure Nationaal Kampioenschap op de weg 2015 voor Jeugd. Ieder district krijgt in verhouding tot het aantal jeugdlicentiehouders per categorie, een aantal plaatsen toegewezen. Voor district Zuid- Holland is de selectieprocedure als volgt: Renners/rensters kunnen zich plaatsen aan de hand van een puntentelling over onderstaande wedstrijden, waarbij per renner/renster de beste drie uitslagen tellen. 29

Een eerste plaats levert één punt op, een tweede twee punten, enz. Dat houdt dus ook in, dat een renner/renster minimaal aan drie of meer wedstrijden moet meedoen om in aanmerking te komen. Voorbeeld: Een renner heeft de volgende uitslagen behaald: 4, 23, 18, 7, 36, 6, 12, 41. Zijn beste drie uitslagen zijn dus 4, 6 en 7. Hij heeft daarmee 17 punten behaald. Bij gelijke stand beslist de vierde beste uitslag, enz. Ten behoeve van de selectie worden de wedstrijduitslagen opgeschoond, wat inhoudt dat degenen uit een ander district, van een ander geslacht of met dispensatie voor een lagere categorie, uit de uitslag worden verwijderd. Renners van wie bekend is dat ze niet aan het NK kunnen/willen deelnemen, worden niet uit de wedstrijduitslag verwijderd. Protesten tegen de wedstrijduitslag dienen binnen een half uur na bekendmaking hiervan te worden ingediend bij de jury. Latere protesten worden niet in behandeling genomen. De jury is niet verplicht een renner in de uitslag op te nemen als zijn/haar chip niet in orde is! Je kunt geen punten behalen in wedstrijden waarin je, met dispensatie, in een lagere categorie rijdt. Wel als je in een hogere categorie rijdt. De eindstand van de selectie is ook bepalend voor de startvolgorde tijdens het NK. Het rijden van je eerste wedstrijd. Heb je goedkeuring van je trainer en ben jezelf zover om je eerste wedstrijd te rijden? Zorg dan dat je op tijd bent om je in te schrijven en je rugnummer op te halen. Alleen voor de landelijke wedstrijden door de KNWU georganiseerd, moet je je ruim van tevoren inschrijven (zie blz. 33) en je licentie meenemen. Bij alle andere wedstrijden kun je ter plekke inschrijven. Alleen voor de MWW geldt dat je je eerst moet aanmelden bij Yvonne Zonneveld. Zij en de trainers zien erop toe dat er geen kinderen worden ingeschreven die te goed zijn. Jeugdwedstrijden zijn gratis (behalve een meerdaags toernooi). 30

Als je voor het eerst op een andere locatie rijdt, is het belangrijk om het parcours te verkennen en in te rijden. Let op: Categorie 1 t/m 4 mogen in verband met de veiligheid nog geen bidon op de fiets. Zorg wel voor drinken voor en na de wedstrijd. Als er een materiaalcontrole is, zorg dan dat je op tijd aanwezig bent om je fiets te laten controleren. De laagste categorie start altijd als eerste. In sommige wedstrijden (SwABo en Rijn en Bollenstreek competitie) starten categorie 1+2, 3+4 en 5+6+7 tegelijk. Tijdens een wedstrijd verwachten we dat de jeugd clubkleding draagt. Bij KNWU wedstrijden is het dragen van clubkleding verplicht. Afhankelijk van de wedstrijd, is er direct na de wedstrijd een prijsuitreiking. Bij de SwABo jeugdcompetitie wordt er om punten gereden en vindt alleen bij de laatste wedstrijd een prijsuitreiking plaats. De eerste wedstrijd die een kind rijdt, is al een prestatie op zich. Door regelmatig aan wedstrijden mee te doen, doet de jeugd daar veel ervaring mee op. En wat is er mooier dan zelf een keer op het podium staan! Vergeet niet na de wedstrijd je rugnummer in te leveren en bij de KNWU wedstrijd je licentie weer op te halen. 31

Aanmelden voor landelijke wedstrijden. De jeugdrenner(ouder) dient zichzelf in te schrijven voor landelijke wedstrijden. - - - - - - - je logt in op de site van de KNWU en gaat naar MijnKNWU hier zie je rechts de mogelijke deelname aan wedstrijden selecteer hier de wedstrijd die je wilt rijden ga naar beneden en zoek je juiste categorie hier staat een link, digitaal inschrijven alles staat al klaar, je bankrekeningnummer selecteren (het is gratis!) knopje aanmelden en als alles goed is gegaan krijg je op het scherm de melding je inschrijving is succesvol ontvangen - - ga daarna naar home (boven in links) en je kunt je voor de volgende wedstrijd aanmelden. - - als het allemaal is gelukt zie je in jouw profiel de komende deelnames. Dit kan een aantal dagen duren. - - In ieder geval krijg je via de mail van de KNWU een bevestiging van deelname. Mocht je onverwachts niet kunnen deelnemen aan een wedstrijd, dan ben je verplicht om je af te melden met een geldige reden. Doe je dit niet dan worden er kosten in rekening gebracht. Meer informatie over wielrennen is te vinden op: www.knwu.nl of op www.wielerland.nl 32

14. Website Uiteraard heeft RTV de Bollenstreek ook een mooie website die je kunt vinden onder www.rtvdebollenstreek.com Op deze website kun je naast alle algemene informatie over RTV de Bollenstreek ook pagina s bekijken van de diverse afdelingen waarop wedstrijdkalenders, agenda s, uitslagen, de diverse nieuwtjes enz. te vinden zijn. Omdat onze jeugdafdeling altijd behoorlijk van zich wil laten horen (en lezen), heeft de jeugd ook een eigen kopje op deze website met uiteraard, eigen verhalen, uitslagen, foto s, nieuwtjes en de wedstrijdkalender. Neem eens een kijkje op deze website. Wil je iets plaatsen over de prestaties van je kind of heeft u leuke foto s van een wedstrijd of training? Neem dan contact op met de webmaster voor de jeugd! Dit kan via ons mailadres : rtvbjeugd@gmail.com

15. Namenlijst Jeugdcommissie De jeugdcommissie bestaat uit meerdere leden. Omdat we veel taken gezamenlijk oppakken of makkelijk van elkaar moeten kunnen overnemen, gebruiken wij een algemeen email adres. Alle vragen of opmerkingen voor de jeugdcommissie kun je mailen naar: rtvbjeugd@gmail.com 34

16. Gedragscodes jeugd RTV De Bollenstreek Sporten is voor iedereen prettig en draagt veelal bij aan betere en sportieve prestaties. Belangrijke voorwaarden daarvoor zijn veiligheid en een vertrouwde omgeving voor de renners en de toeschouwers. Als wielervereniging RTV de Bollenstreek hechten wij er veel waarde aan om samen met onze jeugdleden een voorbeeld te zijn voor de wielersport. Een van de methodes om gewenst gedrag te stimuleren en ongewenst gedrag te voorkomen, is het opstellen en hanteren van zogenaamde gedragscodes. Door aan iedereen binnen de vereniging duidelijk te maken welke normen (regels) en waarden gelden, willen we meteen duidelijk maken welk gedrag (on)gewenst is. Als een rode draad door deze uitgangspunten lopen: Sportiviteit, Ve iligheid en Respect 1. Respect voor anderen is van groot belang 2. Verbaal en fysiek geweld evenals pesten worden niet getolereerd. 3. Je spreekt mèt elkaar en niet óver elkaar. 4. Openheid, eerlijkheid en sportiviteit staan voorop. 5. Tijdens de training/wedstrijd wordt er niet met opzet gehinderd. 6. Een tijdrit wordt alleen gefietst, dus rij niet in het wiel van je voorganger. 7. Wees niet alleen zuinig op je eigen spullen, maar ook op die van een ander. 8. Controleer je (huur)fiets vooraf op gebreken. 9. Draag altijd handschoenen en een helm. 10. Gebruik van een mobiele telefoon of ipod tijdens de training is niet toegestaan. 11. Er wordt niet met losse handen gereden, ook niet als je gewonnen hebt. 12. Niet plotseling van richting veranderen of remmen, maar langzaam uitrijden. 13. Als er gestopt moet worden, een stopteken geven en langzaam uitrijden. 14. Niet achterom kijken en praten met degene die achter je rijdt. 15. Waarschuw tijdig als je gaat passeren. 16. Houd zoveel mogelijk rechts, inhalen doe je zoveel mogelijk links. 17. Volg de instructie van de trainers en respecteer hun mening. 18. Trainers mogen de kinderen helpen, door een duwtje in de rug te geven. 19. Moedig de inspanning van het kind aan, ook als hij/zij niet gewonnen heeft. 20. Blijf altijd alert, geconcentreerd en sportief fietsen. 21. Wees gul met applaus. 35