SPIRITUALITEIT & ZELFONDERZOEK IN DE PRAKTIJK EEN PRAKTISCHE HANDLEIDING VOOR SPIRITUEEL ONTWAKEN Spirituele Verlichting.nl & Stichting Onbestempeld Arnhem, mei 2016 Bark Berendsen info@spiritueleverlichting.nl 06 46 99 31 34
INHOUDSOPGAVE 1. Inleiding: waarom Zelfonderzoek? 3 2. Wat is Zelfonderzoek? 6 3. Wat wil je werkelijk? 7 4. De weg en het Pad 8 5. Het gekkenhuis van de egostaat/droomstaat 9 6. Eén leidend principe & drie wegwijzers 10 6.1. Leef ik op dit moment mijn hoogste eigen waarheid? als leidend principe 11 6.2. Je angst als wegwijzer 12 6.3. Je lichaam als wegwijzer 13 6.4. Je eigen waarheid als wegwijzer 15 7. Doe 24/7 aan Zelfonderzoek in de Praktijk belangrijk! 17 8. Patronen doorbreken & anders handelen 20 9. Het NU 22 10. Het ego, voorwaarden & voldoen aan 24 11. De Illusie 26 12. Er bestaat niets buiten jou 27 13. Middelen & tools voor Zelfonderzoek 29 13.1. Jezelf observeren 29 13.2. Op je Pad: de vraag wie/wat ben ik? Een verrassende kijk 30 13.3. Dialoog (met jezelf) 33 13.4. Spirituele autolyse 36 13.5. The Unfindable Inquiry 38 14. Trauma s, het bekende & pijn lijden 41 15. De dood, doe er je voordeel mee! 47 16. Stop met het projecteren van jezelf in de wereld 48 17. Leer volledig ademhalen 49 18. Leer grondig (door)voelen 50 19. Geef jezelf onvoorwaardelijk over 53 20. Wees dankbaar voor wat er gebeurt 56 21. Wil je meer? 57 22. Nawoord 58 23. Over Bark 58 24. Bijlage 1: spirituele woorden- & begrippenlijst 58 25. Bijlage 2: antwoorden op de vragen 61 26. Colofon 67 2
1. INLEIDING: WAAROM ZELFONDERZOEK? Samen met Johan de Jong en Guido van Mierlo werk ik voor Stichting Onbestempeld (hierna: Onbestempeld). Wij bieden je via diverse activiteiten, kennis, middelen en begeleiding onze ervaring aan die kan leiden tot een angstvrij leven. Onze boodschap is: er is maar Eén Ding en de rest is een Illusie en deze communiceren wij via de volgende websites: www.spiritueleverlichting.nl Bark Berendsen www.spiritueleovergave.nl Johan de Jong www.spirituelewandelcoach.nl Guido van Mierlo www.onbestempeld.nl Johan de Jong www.enlightenmentishere.com Engelstalig Verder over het Ene Ding: de een noemt dit IK BEN en de ander noemt het ZIJN. Weer anderen noemen het God, Tao, Bewustzijn of Niet-Twee. Het wordt ook beschreven met de term nondualiteit of advaita op zijn Indiaas. Het Ene Ding wordt in ontzettend veel boeken beschreven. Van hele oude tot hele nieuwe en alles wat er tussenin ligt. Maar voornamelijk ervaar je het continue omdat het er altijd is. Onbestempeld geeft hier de volgende woorden aan: het Ene Ding is Leven, en wel jouw Leven. En de rest is een Illusie. Weliswaar een zeer intelligente, prachtige Illusie die levensecht lijkt, maar niet meer dan een Illusie om te ervaren. En je ervaart precies wat je wilt ervaren: namelijk het Ene Ding, het Leven, op oneindig veel manieren. ANGST EN DE WAARHEDEN VAN DE EGOSTAAT Een angstvrij leven leiden, dat klinkt wel aantrekkelijk of niet? Dit veronderstelt natuurlijk dat je eerst contact maakt met je angst en die volledig leert kennen. Op het moment dat je je openstelt voor de dingen waar je bang voor bent, kan je ervan schrikken hoe vaak je eigenlijk handelt vanuit angst. Hierbij kun je denken aan het voorkomen dat dingen in de soep lopen of niet bereikt zullen worden, of het zorgen maken over wat er allemaal mis kan gaan als je bepaalde dingen niet meer doet. En er kunnen vragen oprijzen Waar komt dat (licht) angstige gevoel vandaan? Hoe heeft het zo kunnen lopen? Ben ik werkelijk wie ik denk te zijn? Waarom maak ik me elke dag zorgen? Als kind leidde ik toch een onbekommerd leven waarin ik continue in flow was? Ik snap er niks (meer) van Vanuit mijn perspectief zijn wij mensen het contact met onze eigen waarheid helemaal kwijt geraakt, omdat wij ons continue identificeren met de aangeleerde normen en waarden van de egostaat. Op het gebied van werk, relaties, familie/sociale verbanden en locatie (waar je woont, hoe je woont en met wie je woont) heb jij allerlei normen en waarden (overtuigingen) overgenomen die op angst zijn gebaseerd over hoe jij je moet gedragen. En die waarheden van de egostaat druisen vaak in tegen jouw eigen waarheid, wat leidt tot een continue ervaring van ontevredenheid, spanning, stress, conflicten, pijn, lijden, angst, etc. Alles behalve een paradijs op aarde toch? Aan de andere kant weet je misschien dat het ook anders kan zijn, maar hoe realiseer je dat? 3
Die aangeleerde normen en waarden van de egostaat heb je altijd klakkeloos voor absoluut waar aangenomen, zonder te onderzoeken of die eigenlijk wel kloppen en te voelen wat je eigen waarheid is in elke situatie. De hoogste tijd om alles dus opnieuw tegen het licht te houden en door middel van Zelfonderzoek te ontdekken wat voor jou elk moment waar is en wat niet. JOUW EGO WORDT VERDACHT VAN De verdachte in dit onderzoek ben je zelf, of beter gezegd: het ego waar jij je continue mee identificeert. Dat is nog eens grappig: ooit gedacht dat je tegelijkertijd verdachte en rechercheur zou zijn? Jouw ego wordt verdacht van het aanhangen van een op angst gebaseerde organisatie/maatschappij en de straf die hierop staat is: het verlaten van de kudde. Maar, maar ik wil de kudde niet verlaten, want dan Op je Pad naar een angstvrij leven zal jouw ego alles in de strijd gooien om maar niet de groep met haar op angst gebaseerde normen en waarden te verlaten. En dat zijn de krachten waar jij het tegenop moet nemen. ZELFONDERZOEK: DE DOOD OF DE GLADIOLEN Even kort iets over mijzelf. 20 jaar lang heb ik de wereld als een onveilige plek ervaren waar ik overal op mijn hoede moest zijn. Een levende hel dus! Als kleine jongen van vier jaar en later als tiener heb ik het niet makkelijk gehad. Ik had een alcoholistische vader die liever bier dronk dan omkeek naar mijn zusje en mij. Door deze hartverscheurende gebeurtenis en het gemis van een vader(figuur) in mijn leven werd ik jaren later van mijn 13 e t/m 17 e levensjaar seksueel misbruikt door mijn toenmalige voetbaltrainer. En dat doet wat met de vorming van een ego. De continue pijn en het lijden die ik ervoer zorgden voor twee simpele opties: de dood of het onderzoeken waarom ik zo met mijzelf in de knoop zat. De dood of de gladiolen dus! De dood is nooit ver van mij vandaan geweest en dat heeft mij altijd innerlijke rust gegeven, omdat er altijd een nooduitgang was. Uiteindelijk heb ik gekozen om door middel van Zelfonderzoek de op angst gebaseerde structuur van mijn ego te ontrafelen en de waarheid over mijzelf te ontdekken, waardoor ik meer en meer inzicht heb gekregen in wat ik BEN: Bewustzijn. Zelfonderzoek is het allermoeilijkste dat er is, omdat het ego alles mee heeft behalve de absolute waarheid. Op persoonlijk niveau vergt het daarnaast enorm veel moed, lef en doorzettingsvermogen om de op angst gebaseerde normen en waarden van de egostaat te ontleden, te doorzien en los te laten. Als je dit lukt zal je steeds meer op jezelf en je eigen waarheden gaan vertrouwen om zo een Leven te gaan leiden dat werkelijk bij jou past. LEESWIJZER HANDLEIDING De afgelopen 10 jaar heb ik verschillende juiste houdingen, ervaringen en inzichten opgedaan die effectief zijn bij Zelfonderzoek. Deze praktische handleiding voor spiritueel ontwaken is de volledige uitdrukking van alles wat ik weet en je kunt hiermee dan ook zelfstandig het Pad naar Verlichting voltooien. 4
Deze handleiding is zo opgebouwd dat je stapsgewijs de theorie, spirituele begrippen en praktische middelen leert kennen waarmee jij effectief Zelfonderzoek kunt doen. Elk van de 20 hoofdstukken behandelt een afzonderlijk onderwerp uit de fundamentele spiritualiteit en begint met theorie en sluit af met vragen en/of oefeningen om het geleerde in de praktijk te brengen. De antwoorden op de vragen kun je vinden in bijlage 2. Tenslotte, het doel van Zelfonderzoek én dus deze handleiding is de (on)bewuste gedrags- en gedachtepatronen te herkennen en te doorbreken in de praktijk, om vervolgens andere, nieuwe ervaringen op te doen. Hier wordt uitvoerig in op gegaan in hoofdstuk 8. Regelmatig gebruik ik citaten om datgene wat ik wil communiceren te verduidelijken en/of te ondersteunen. Om de leesbaarheid te bewaren, heb ik gekozen om de veelgebruikte citaten van Johan de Jong met wie ik samenwerk bij Onbestempeld als volgt weer te geven: dit is een voorbeeldtekst. Dit betekent dus dat alle teksten met ( ) en zonder expliciete bronvermelding afkomstig zijn van Johan. DEZE HANDLEIDING BEVAT GEEN ABSOLUTE WAARHEID Tenslotte een zeer belangrijk punt! Het ego heeft de neiging om dingen te willen (be)grijpen en vatten en het kan dat wat in deze handleiding wordt beschreven ook makkelijk als absolute waarheid gaan zien. Helaas voor je ego kun je waarheid niet (be)grijpen of vatten, die kun je alleen maar Leven in elk NU dat je ervaart. Kortom, de waarheden die in deze handleiding verkondigd worden zijn eerder vingerwijzingen die je wellicht verder op weg helpen bij je Zelfonderzoek en het vinden van je eigen waarheid. Niets meer en niets minder In hoofdstuk 6.4 wordt je eigen waarheid als wegwijzer geïntroduceerd. Voor nu volstaat het om te zeggen dat je je eigen waarheid alleen kunt kennen of weten én uitleven in elk NU dat je ervaart. Dit betekent dat je eigen waarheid elke keer alleen op dat ene specifieke moment kloppend is én daarmee dus tijdelijk van aard is. Vervolgens verschijnt er in het volgende NU weer een nieuwe tijdelijke eigen waarheid die je kunt uitleven, etc. Om te illustreren en benadrukken dat er geen absolute waarheid bestaat binnen of buiten jezelf en je eigen waarheid tijdelijk van aard is, zal ik aan het einde van relevante hoofdstukken beschrijven welke fouten ik heb gemaakt en hoe ik door de tijd heen van waarheid ben veranderd. Het lijkt me interessant om dit voor de lezer jij dus aanschouwelijk te maken. Mocht je wat willen vragen of weten, dan kun je mij e-mailen via info@spiritueleverlichting.nl of bellen op 06 46 99 31 34. Om de leesbaarheid van deze handleiding te bewaren, wordt gesproken over hij waar natuurlijk ook zij had kunnen staan. Veel succes met je Zelfonderzoek, laat de kracht van het Leven door je heen stromen en geef jezelf eraan over, ongeacht waar het Leven je brengt! Lieve groet, Bark 5
2. WAT IS ZELFONDERZOEK? Een belangrijke en voor de hand liggende vraag bij een handleiding over Zelfonderzoek is: Wat is Zelfonderzoek? Wat houdt het precies in? In dit hoofdstuk gaan we het begrip Zelfonderzoek definiëren en bekijken we kort welke effectieve middelen en tools voor Zelfonderzoek jij tot je beschikking hebt. In het boek Rozengeur & Prikkeldraad van Hans Laurentius heb ik een drietal citaten gevonden die helder weergeven waar het bij Zelfonderzoek om draait: Zelfonderzoek gaat over het ontdekken van de waarheid over jezelf, het inzicht in wat je BENT en het onderscheid kunnen maken tussen wat echt is en wat niet. Gaandeweg ontdek je dat je niet je verstand bent en dat er geen afgescheidenheid bestaat. Bij Zelfonderzoek gaat het erom te ontdekken dat je niet de mind bent en dat er geen afgescheidenheid bestaat. Het dient ertoe onware overtuigingen, ideeën, concepten te verwijderen zodat de realiteit aan het licht komt. Dat is iets heel anders dan een manier om je lekker te voelen of te krijgen wat je hebben wilt, of doen waar je zin in hebt (of juist niet doen waar je zin in hebt). Tot slot: de uitkomst van geslaagd Zelfonderzoek is niet het bereiken van een conclusie, verklaring of formulering, maar de vernietiging van wat werd onderzocht! Vraag 1: wat is het cruciale verschil tussen Zelfonderzoek en spiritueel bezig zijn, spiritueel groeien en de New Age? Vraag 2: er is enkel één leidend principe dat je gebruikt bij Zelfonderzoek, wat is dat? Vraag 3: daarnaast kun je gebruik maken van een drietal handige wegwijzers om je beperkingen, blokkades en (on)bewuste patronen te leren kennen en in kaart te brengen, heb je een idee welke? GEMAAKTE FOUTEN & OUDE WAARHEDEN VAN BARK Wat betreft Zelfonderzoek heb ik de volgende fout gemaakt. Na het lezen van de boeken van Jed McKenna zag ik het licht en voelde ik dat er waarheid stond in zijn boeken. Jed McKenna was voor mij het antwoord op alles en zo creëerde ik een absolute waarheid buiten mijzelf (lees: in mijn hoofd). Ik ging voortvarend aan de slag met spirituele autolyse en onderzocht en doorzag veel van mijn egostaat waarheden, maar zonder mijn gedachte- en gedragspatronen in het leven te doorbreken. Hierdoor deed ik ineffectief Zelfonderzoek en bleef ik gehecht aan datgene waar ik altijd in had geloofd. Met de illustratie van deze fout wil ik de belangrijkste stap bij Zelfonderzoek benadrukken: doorbreek je gedachte- en gedragspatronen in je leven en ga anders handelen. Op deze manier laat je de emotionele band met je egostaat waarheden los en onthecht je stukje bij beetje van het ego. 6