LAAC Duurloper nummer 4 augustus 2011 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders 053-4339413 Peter Grobben 06-11352421 Renate Mulder 06-41505167 Marcel van Tellegen 053-4788968 Gerry Visser 074-2916683 Bart Vos 074-2670446 Anja Ligthart 053-4321506 (vormgeving) Redactieadres: Laaressingel 179, 7514 EP ENSCHEDE Kopij: redactie@laactwente.nl Website www.laactwente.nl Gerrie Broeders 053-4339413 webmaster@laactwente.nl Bestuur Eric Dogger 053-4327732 voorzitter communicatie Hermien Fiselier 0541-531571 secretaris secretariaat Hans Engbers 0541-515392 penningmeester beheer en financiën Gjalt Gjaltema 074-2780125 bestuurslid technische commissie Henk Offenberg 074-2429199 bestuurslid wedstrijdcommissie Bart Peeters 074-2776770 bestuurslid activiteitencommissie V A N D E V O O R L O P E R Zaterdag 16 juli had het contrast voor mij niet groter kunnen zijn. Overdag zwetende mensen tijdens de Zwarte Cross in Lichtenvoorde, als luisteraar gezeten op een prachtige plek tegenover het hoofdpodium. s Avonds zwetende atleten tijdens de Dorpsloop in de Lutte. Ditmaal niet met oorverdovende muziek, maar ook Henk Borgmeier was goed op dreef om de aanwezige sporters toe te spreken op de voor hem zo kenmerkende wijze. Ik weet niet hoe het jullie is vergaan tijdens de vakantie, maar ik heb nog nooit zo veel hardgelopen als tijdens deze vakantie. Wederom in het rustige Zweden op een prachtige locatie. Het terrein was glooiend, maar diverse ochtendloopjes waren een prima start van de zonnige dagen in de buurt van Kalmar. Dus mochten jullie op zoek zijn naar een mooi vakantieadres, met hottub in de tuin en motorboot voor de deur, laat me het weten. Uiteraard zijn er na de vakantie weer de noodzakelijke verplichtingen (zoals dit voorwoord) maar dat geldt natuurlijk voor velen onder ons. Hopelijk hebben jullie net zoveel zin als ik om weer te beginnen met werken. Dit jaar duurde mijn (noodgedwongen) vakantie langer dan gepland, maar inmiddels ben ik weer aan de slag. Wederom op fietsafstand dus de vakantiekilo s moeten er weer afvliegen hoop ik. Inmiddels is de inschrijving voor de jaarlijkse Huttenkloasloop al weer geopend en zijn de eerste inschrijvingen binnen. Vanaf deze plaats wens ik iedereen dat zijn of haar verwachtingen voor de tweede helft van 2011 uit mogen komen en zie ik jullie graag op 2 oktober in Oldenzaal of tijdens één van de andere activiteiten van onze bloeiende vereniging. Met sportieve groet, Eric Dogger Voorzitter LAAC Twente Vertrouwenspersoon seksuele intimidatie Paulien van Bruggen 053-4364426 Secretariaat LAAC Twente Boerskottenlaan 45 7574 VB OLDENZAAL Bankrekening Rabobank Oost Twente: 15.68.31.589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal e-mail: bestuur@laactwente.nl Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat 14 7558 EA HENGELO 074-2775939 info@laactwente.nl Contributie 2011 Wedstrijdleden: 78,50 Recreatieleden: 58,35 Jeugdleden: 36,90 Wedstrijdsecretariaat Herman Holterman F. Zernikestraat 33 7553 EA HENGELO 074-2437650 Bankrekening Rabobank Oost Twente: 15.68.31.589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal wedstrijden@laactwente.nl Foto omslag: Roy te Lintelo augustus 2011 LAAC Duurloper 1
Reclameposters van formaat Meer weten? Henk Offenberg 074 2429199 06 54 911645 2 LAAC Duurloper augustus 2011
inhoudsopgave Rondje Twickel........................................ 5 De Loopster.......................................... 6 LAAC op zondag...................................... 10 Helpers Huttenkloasloop............................... 13 Aankondiging baanwedstrijd........................... 14 Apres-vakantieborrel.................................. 14 Lopen doe je met..................................... 15 M/VET.............................................. 16 Fotoimpressie puntenestafette.......................... 17 Fotoimpressie baanwedstrijd........................... 18 Van de trainers....................................... 19 Lezen over lopen..................................... 20 De doorloper........................................ 21 LAAC ers bij.......................................... 22 Clubrecords......................................... 24 Prikbord............................................ 24 De hardloopschoenen van............................. 25 Wedstrijduitslagen.................................... 26 Wedstrijdkalender.................................... 28 van de redactie door Anja Ligthart Van hardlopen kwam niet veel deze vakantie. Maar doordat we elke dag op de fiets vele kilometers weg trapten, kwam ik toch aan mijn portie beweging. De plannen waren er. De marathon van Eindhoven, dat moest het worden dit najaar. Fanatiek begonnen, dat ook. Tot familieomstandigheden leidden tot aanpassing van mijn volle weekprogramma. En tot relativering. Immers, er zijn belangrijker zaken dan die ene marathon. Die kan volgend jaar ook wel. Daarom nu een haalbaarder doel, de Huttenkloasloop in oktober. van de bestuurstafel Naast het regelen van de huishoudelijke zaken van LAAC zijn er de nodige beleidszaken op de bestuurstafel gekomen. Zo is er een concreet jaarplan gemaakt en vastgesteld als voortvloeisel uit het beleidsplan. Dit jaarplan wordt gepubliceerd op de website van LAAC Twente. Daarnaast wordt de LAAC- inzet bij de dubbele mijl kritisch geëvalueerd. Dit laatste omdat de inzet van LAAC-vrijwilligers voor dit evenement steeds groter wordt. De inbreng vanuit de commissies komt duidelijker naar voren tijdens de bestuursvergaderingen, doordat bestuursleden nu nadrukkelijk één van de commissies vertegenwoordigen en intensievere contacten onderhouden met de commissies. Hierdoor is er goed zicht op wat er in de commissies gebeurt en worden de activiteiten gekoppeld aan het jaarplan. Tot slot zijn wij als bestuur enorm verheugd dat het FBK stadion als atletiekstadion blijft bestaan en er geen aanpassingen plaats hoeven te vinden die afbreuk doen aan de training en wedstrijdfunctie voor de atletiek. Hermien Fiselier In deze Duurloper ook bijdragen van en over twee nieuwe redactieleden: Renate Mulder en Peter Grobben. Met Renate maken we wat uitgebreider kennis in de Loopster, van Peter eerst een tekstuele bijdrage. Zij hebben er zin in en wij lezen het graag. Waar je ook hebt gelopen deze zomer, thuis of in den vreemde: mail je bijdrage naar redactie@laactwente.nl S l u i t i n g s d atum ko p i j 3 o k tober 2011 augustus 2011 LAAC Duurloper 3
Gerard Lubben - verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website www.galloldenzaal.nl In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel. 0541-533391 4 LAAC Duurloper augustus 2011
rondje Twickel Zaterdag 25 juni. Het regent. Ik had vandaag de haag willen snoeien maar dat moet (en kan) nog even wachten. Gelukkig is net de Duurloper binnen en kan ik me verpozen met mijn favoriete clubblad. Het artikel van Bart Vos roept herinneringen op, die ik, ook al speelde het zich vorige zomer al af, dan toch maar eens op papier zet. Als Stefan vraagt of hij een keertje met mij mee mag hardlopen en zus Nienke zegt dan wil ik ook, zeg ik natuurlijk geen nee. Jeugdig enthousiasme moet je niet in de kiem smoren maar juist stimuleren. Dus trokken we op een mooie zondagmorgen naar het Twickelse bos. Als je in Delden woont spreekt dat natuurlijk vanzelf. De jeugd op de fiets en ik kon de twee kilometer vanaf huis mooi als warming up gebruiken. Voor we begonnen namen we eerst het programma door, het moest tenslotte een echte training lijken. Eerst wat drinken, dan een stukje inlopen, wat rek- en strekoefeningen en dan een duurloop, om weer met rek- en strekwerk en drinken te eindigen. Het leek ze allemaal prima. Beginnen we nou? Nienke, de oudste, zet er meteen de sloffen in, die moest ik even corrigeren. Na zo n 500 meter waren de spieren warm genoeg voor de rek- en strekoefeningen die ik bedacht had. Enthousiast gingen ze door de knieën, de armen omhoog en omlaag en meer van dat werk, u allen welbekend. De duurloop vanaf de schaapskooi naar het kasteel bleek nog een hele afstand, maar ze gaven geen kik. Zouden ze nu al de echte LAAC wedstrijdmentaliteit hebben, vroeg ik me af. Het laatste stuk, van het kasteel naar de fietsenstalling (als u ter plaatse niet bekend bent raad ik u aan dit rondje zelf eens te lopen), mochten ze vol gas. Hijgend en puffend, maar met een brede lach, bereikten we tenslotte het eindpunt. Nog wat drinken en dan terug naar huis. Ikzelf weer te voet, Nienke op haar eigen fiets en Stefan bij oma achterop, want dat had ik u nog niet verteld: het zijn onze kleinkinderen: Nienke van 5 en Stefan van 3. Talenten in de dop? Moraal van dit verhaal: lopen met je kleinkinderen is ook hartstikke leuk. Harry Dessens augustus 2011 LAAC Duurloper 5
de loopster... Renate Mulder door Gerry Visser - redactie Ik dacht: dan moet ik maar gaan hardlopen Renate houdt van reizen. En van lopen. En als het even kan dan combineert ze het. Een wedstrijdje lopen is dan vooral een leuk uitje naar een leuke plek. En wanneer zij en vriend Richard op vakantie gaan, neemt ze de schoenen eigenlijk altijd mee. Al geldt dat deze zomer iets minder, want de vakantie gaat naar Peru. We gaan drie weken. Meestal gaan we langer, maar mijn vader gaat mee en hij kon niet langer. We gaan er vooral rondreizen. Ik verheug me er erg op! Ook al is Renate is geboren en getogen in Enschede en woont en werkt ze er nog steeds, het is haar droom om ooit nog eens naar het buitenland te gaan. Enschede is mijn thuis en ik hoef er nooit meer weg, tenzij naar het buitenland. Ik zou heel graag naar Amerika willen. Dat is echt wel een droom. Niet voor altijd, maar voor één of twee jaartjes. Mijn vriend zit er anders in, hij denkt dat hij niet meer terug wil. En dan is het voor altijd. We hebben het er al heel vaak over gehad, toch is het er tot nu toe niet van gekomen. Maar we staan er open voor, dus het kan altijd nog op ons pad komen. Renate werkt al weer een tijdje met veel plezier op een kinderdagverblijf in Glanerbrug, voor haar lekker vlakbij. Ik werk 34 uur per week, op woensdag ben ik vrij. Het staat in Dolphia, dat bekend staat als een moeilijke wijk. Toen ik er begon, was het een gloednieuw kinderdagverblijf. Door de slechte naam van de buurt hebben we veel opstartproblemen gehad, mensen hebben nou eenmaal veel last van vooroordelen. We hebben er heel hard voor moeten werken, maar mond-tot-mondreclame doet wonderen en we draaien nu ontzettend goed. Naast haar werk in het kinderdagverblijf werkt Renate ook parttime op een sportschool. Ze geeft er onder andere les in Bodypump. In combinatie met het lopen is Renate dus behoorlijk sportief. Maar dat is niet altijd zo geweest. Ik was als kind volkomen a-sportief en dat ben ik gebleven tot mijn 28e. Ik was gewoon lui en vond sporten afschuwelijk. Ik was zelfs zodanig lui dat ik me daaraan begon te storen en dacht: ik moet nú iets gaan doen. Maar ik ben slecht met pasjes en dansjes, dus ik vond maar weinig leuk. Steps, aerobics, ik heb het allemaal geprobeerd, maar dat was het niet. Toen kwam Bodypump en dat kon ik wel. Ik gaf er ook al heel snel zelf les in. Dan raakt ze geblesseerd aan haar pols. Ik moest geopereerd worden en kon de lessen niet meer geven. Ik wilde wel in beweging blijven en mijn benen waren natuurlijk oké. Dus dacht ik: dan moet ik maar gaan hardlopen. Dat is nu zo n 3,5 jaar geleden. 6 LAAC Duurloper augustus 2011
De eerste drie, vier maanden vond ze er niet veel aan. Toch zet ze door. Mijn vader, die altijd een serieuze hardloper is geweest, zei dat ik vol moest houden. Dan zou er vanzelf een dag komen dat ik het wel leuk zou vinden. En zo is het ook gegaan. Uiteindelijk is het goed gekomen. Want ik ging het inderdaad leuk vinden. Renate weet nog precies wanneer de omslag kwam. Ik was met een schema bezig en had in het begin veel moeite om het vol te houden. Maar op een gegeven moment dacht ik na afloop van een training: verdorie, het kostte mij vandaag geen moeite! Misschien geluk, dacht ik. Maar dat gevoel bleef, ook bij een volgende training. Ik zag er niet langer tegenop merkte ik. Zonder dat ik dacht van O, ik moet weer ging ik gewoon met plezier lopen. Het gaat zo goed dat Renate besluit om zich in te schrijven voor de Twente Marathon, voor de vijf kilometer. Ik dacht: als dit goed gaat, dan kan ik ook wel naar de tien. En het ging goed. Ik wilde binnen het half uur finishen en dat lukte, het werd iets van 28:30. Daar was ik helemaal blij mee. Toen ben ik de Dorpsloop in de Lutte gaan doen, de tien kilometer. Ik vond er niet veel aan, vier van die vreselijke rondjes. Maar ik wilde binnen het uur lopen, en ik liep - uit het hoofd - 56:44. Marcel van Tellegen, die ik ken via Nancy, een collega van mij, was daar ook. Hij zei: Dat is helemaal niet zo slecht voor een eerste tien kilometer. Zou je het niet leuk vinden om een keer met ons mee te trainen? Je vindt het toch leuk, het hardlopen? Ik dacht toen: ja, waarom eigenlijk niet? Op een donderdagavond ben ik met Marcel meegegaan naar de baan. Hij stelde mij voor aan Karel, ik heb die avond meegetraind en ik ben gelijk daarna lid geworden. Ik vond het meteen leuk. En dat is in oktober nu drie jaar geleden. Renate blijkt het lopen van wedstrijden erg leuk te vinden en het resultaat blijft dan ook niet uit. Vorig jaar liep ik best veel en liep ik het ene pr na het andere. Dat ging heel snel. Ik zit nu op 48 hoog op de tien, en in Zwolle liep ik op de halve marathon iets van zeven minuten van mijn tijd af. Renate gaat regelmatig met Marcel en zijn loopmaten Herman Hassing en Bob Leuvelink mee naar wedstrijden in binnen- en soms ook in het buitenland. De jongens lopen vaak prachtige wedstrijden, ook in de bergen. Dat zou ik ook nog wel een keer willen doen. Vorig jaar ben ik wel mee geweest naar het Sauerland, naar de Panoramalauf in Willingen. Dat was fantastisch. Helaas is hij dit jaar afgelast, er was niet genoeg kader beschikbaar. Echt doodzonde. Maar ook in Nederland valt er voor Renate nog genoeg te lopen. Welke vindt ze tot nu toe de leukste? Nou, de halve marathon van Zwolle vond ik fantastisch, en in Nijmegen liep ik de Marikenloop en de Zevenheuvelenloop. En de Teutoloauf, dat is wel één van mijn favorieten. O ja, de Twenterand Run in Vriezenveen, die is ook erg leuk. Soms valt een loopje een beetje anders uit dan verwacht. Lachend vertelt Renate: Herman, Bob en ik gingen meedoen aan de eerste Rock and Run in Amsterdam. We verwachtten er heel wat van. Het zou een hardloopwedstrijd zijn dwars door de Jordaan, met overal muziek langs het parcours. Gezelligheid alom. Het was inderdaad een leuk parcours door de Jordaan, maar we hebben geen bandje gezien. Dus was het eigenlijk alleen een Run, zonder Rock. En er ging nogal wat mis. Bij het inschrijven, het nummers halen en het tassen afgeven was het een grote puinhoop. Ook was er geen tijdregistratie. Je kon officieel drie afstanden lopen: 6, 12 of 18 kilometer, maar niemand hield bij hoeveel je precies liep. Nee, ze hadden nog niet helemaal door hoe het moest. Het werd georganiseerd door Radio 538, er kwam geen atletiekvereniging aan te pas. Bob was ontzettend aan het mopperen, hij had een mooie tijd willen lopen. Ik liep samen met Herman, het maakte ons niet veel uit. Bob had natuurlijk wel enigszins gelijk, maar ach, het parcours was wel erg leuk en we hebben er gewoon een leuke dag van gemaakt. Na afloop waren er op een pleintje wel bands en kraampjes, en daar hebben we nog een biertje gedronken. De afterparty was augustus 2011 LAAC Duurloper 7
8 LAAC Duurloper augustus 2011
meer dan geslaagd, dat dan weer wel. En Amsterdam is altijd leuk natuurlijk. Komende herfst gaat Renate weer naar Amsterdam, dit keer voor de halve marathon. Het zou mooi zijn als ik dan weer een pr zou kunnen lopen. Dat staat nu op 1:49:08. Al weet ik wel dat je een pr niet af kunt dwingen. Mijn vader zegt altijd tegen mij: Renate, begin nooit aan een wedstrijd met het idee dat je een pr gaat lopen. Want dan doe je het niet. Je kunt het bij de eerste meters pas voelen En zo is het ook. Ik ga straks serieus beginnen met een schema en dan zien we wel. Herman en Marcel gaan ook mee, zij lopen er de hele marathon. Sinds deze zomer maakt Renate deel uit van de redactie van de Duurloper. Hoe is dat zo gekomen? Nou, ik heb een keer een verhaaltje geschreven voor de Duurloper over mijn vakantie. Dat vond ik heel leuk om te doen en ik kreeg er ook nog eens hele leuke reacties op. Later schreef ik een stukje over de Teutolauf en dat was hetzelfde verhaal. Toen vroegen Marcel en Gerry aan mij om eens na te denken of ik in de redactie wilde. Renate zal zich in eerste instantie vooral bezig houden met foto s. Als fotoredacteur, zeg maar. Ook wil ik stukjes schrijven over leuke wedstrijden waar ik aan meedoe. Verder loop ik ook graag op bijzondere plekjes en het kan leuk zijn om daar ook over te schrijven. Ik heb inmiddels een gps en daar wil ik meer mee gaan lopen, want ik ben heel verdwaalgevoelig. Ik moet nog wel eens Richard bellen of hij mij ergens op wil halen. Wij wonen hier natuurlijk ideaal, je zit zo op het Rutbeek en je bent ook zo in het Buurserzand. Daar kun je prachtig lopen, maar ook erg goed verdwalen! PR-tijden van Renate: 5 km: 23.44 10 km: 48.44 15 km 1.13.52 21.1 km 1.49.08 augustus 2011 LAAC Duurloper 9
LAAC op zondag Afsplitsing van LAAC? De groep die al jaren op zondag traint vond het tijd voor een eigen gezicht. Erna had als initiatiefneemster enkele weken nodig om alle neuzen dezelfde richting op te krijgen. De vraag was alleen: wel of niet onder de vlag van LAAC? Deze vraag hield de gemoederen maanden bezig. Na uitvoerige gesprekken met Hermien, die namens het bestuur de onderhandelingen voerde, werd besloten om toch binnen LAAC te blijven. Bij deze beslissing waren de volgende zaken doorslaggevend: - LAAC wilde deze belangrijke groep binnen haar gelederen houden, - De groep wilde geen afstand nemen van Bart als trainer. Vervolgens werd er een sponsor gezocht voor de nieuw aan te schaffen loopshirts. Die werd uiteindelijk gevonden in de leden van de groep, waarna de bestelling kon plaatsvinden. Eva nam persoonlijk iedereen de maat en zondag 10 april was het eindelijk zover. De oprichting van LAAC op Zondag was een feit met de officiële uitreiking van de loopshirts. Ter vergroting van de feestvreugde had Herman de viering van zijn 60e verjaardag uitgesteld tot deze dag, waardoor deze heuglijke feiten bezegeld konden worden met koffie en heerlijke zelfgebakken taarten van Erna. Om de privacy van betrokkenen te waarborgen zijn overigens alleen hun voornamen vermeld. Ad Festen 10 LAAC Duurloper augustus 2011
Dorpsloop, training en een nieuwe accommodatie. Dorpsloop De Lutte De Loopgroep LAAC op Zondag had besloten om met een zeer selecte afvaardiging deel te nemen aan de Dorpsloop in De Lutte. Aan de 10 km. zouden Tom en Bart deelnemen, aan de 5 km. Alois, Erna, Jan, Marjolein, Suze en ondergetekende. Het resultaat mocht er zijn: Bart liep de 10 km. in 48.40 en Alois de 5 km. in 25.51. Na afloop werden de resultaten nog eens uitvoerig besproken in Plexat bij een pilsje, koffie en heerlijke appeltaart. Training De volgende dag moesten we ons weer op tijd melden voor de zondagtraining. Bart was in een bijzonder goede bui, want toen één lid protesteerde tegen bepaalde oefeningen, werd het programma onmiddellijk aangepast. Er moesten overigens wel een paar verkeersregelaars aan te pas komen, maar gelukkig stelden twee leden zich voor die belangrijke functie beschikbaar. Elles hield het autoverkeer in de gaten en Alois de vliegtuigen. De training werd verder wel strak geleid door Bart, want om 11.30 u. zou onze nieuwe accommodatie in gebruik worden genomen met een uitgebreide brunch. Nieuwe accommodatie. Jawel, wat LAAC (nog) niet gelukt is, heeft LAAC op Zondag inmiddels voor elkaar: een eigen accommodatie in Oldenzaal. Onder de deskundige leiding van Herman (Leussink) als bouwheer en dankzij de medewerking van de gemeente Oldenzaal werd er in enkele weken tijd een nieuwe kapschuur gebouwd. De kapschuur is voorzien van verwarming, elektriciteit, kleedkamer en een mooie ruimte om het nodige te nuttigen. De catering had voor een uitgebreide en voortreffelijk smakende brunch gezorgd, zodat we de accommodatie direct optimaal konden benutten. Als blijk van waardering voor zijn inzet kreeg Herman een cadeaubon aangeboden. Al met al kunnen we terugkijken op een zeer geslaagd weekend en een goed begin van de zomervakantie. Ad Festen augustus 2011 LAAC Duurloper 11
it starts here Datacenters Connectivity Managed Cloud Hosting ISP Services ICT Services Previder - it starts here Previder biedt virtual services in de breedste zin van het woord en op elk niveau. Vanuit onze datacenters leveren we een stabiele, high end en schaalbare infrastructuur die het complete spectrum van ICT behoefte dekt. Met alle ruimte om op te schalen, te innoveren en om organisaties aan te vullen waar nodig. Dat gaat verder dan bytes alleen. Wilt u weten hoe? Ga naar www.previder.nl. www.previder.nl Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat 8 7573 G J Oldenzaal 0541-514833 contactpersoon: André Bosgraaf 12 LAAC Duurloper augustus 2011
Adele Smits Albert Kroeze Alex Bode Alex Stienstra Alien Kruize Arthur de Bruijn Bart de Lange Bart Withag Bennie Haafkes Bert Feldman Catherine Perik Charles Dover Cora Timmerman Dick Ramerman Dione Scheuten Edward Hertsenberg Eise Veenstra Eric Vos Evelien Leurs George Klomp Gerard Wessels Gerhard Buning Gerrit Ruiter Gerrit Struik Gerrit van Alst Hanneke Kotte Hans Scholte in 't Hoff Harry Bossink Harry Dessens Harry Roewen Jan Sijtsma Jan Waanders Johan Schabbink John Hampsink Jon Severijn Joop Ouwehand Joop Vriend Karin Klamer Kevin Schaap Klara Davina Koos Sijtsema Louis Kuipers Maaike van Wijck Maik Voppen Marcel Bos Marieke Schabbink Mariette Steffens Marijke de Ruijter Marlies Schoonhoven Monique Kropmans Nico Langeslag Nynke Beunders Peter Vedder Pim Wilschut Raymond Bruins Remko Siers Rene Dreierink Ria Ziegerink Richard van der Weijden Robert ter Beek Ron Hogeweg Ronald Doop Sabine van den Bulk Saskia Bekhuis Theo Weegerink Tom ten Hoeseler Ton Scheuten Vincent van het Reve Wendy Wegdam Beste LAAC-leden, De volgende editie van de Huttenkloasloop komt er weer aan en wel op zondag 2 oktober. Controleer hiernaast of je in de lijst met opgeroepen helpers staat. Sta je niet in de lijst maar wil je toch helpen? Dat kan natuurlijk. In totaal hebben we rond de 130 vrijwilligers nodig om deze dag te kunnen organiseren. We kunnen iedere hulp daarbij gebruiken. DUS KOM HELPEN EN GEEF JE OP Voor vragen en/of opmerkingen kan je me altijd mailen of bellen. Met vriendelijke sportgroeten, Wim Molenberg wimmolenberg@hotmail.com 06-506 111 01 augustus 2011 LAAC Duurloper 13
BAANWEDSTRIJD DONDERDAG 22 SEPTEMBER 2011 LAAC Twente organiseert jaarlijks, na de zomervakantie, op de baan in het FBK-stadion wedstrijden over 1500 meter en 10.000 meter. PROGRAMMA: 19:30 uur 1.500 m 19:45 uur 10.000 m (snelle serie) 20:30 uur 10.000 m (iets minder snelle serie) Voorinschrijving: Na-inschrijving Inschrijfgeld: wedstrijden@laactwente.nl tot uiterlijk dinsdag 20 september. Vermeld de verwachte eindtijd Vanaf 18:30 uur in het stadion, op vertoon van de KNAU-ledenpas. Sluiting na-inschrijving 1500 m om 19:15 uur en 10.000 m om 19:30 uur 2,00 per afstand. Informatie: Herman Holterman 074-2437650 wedstrijden@.laactwente.nl Apres-vakantieborrel Dit jaar willen we wederom een apres-vakantieborrel houden op donderdag 8 september na de training in de MPM-kantine. Het is de bedoeling dat ieder die komt een klein hapje meeneemt uit het land waar je op vakantie bent geweest: Nederland, Frankrijk, Italië, Japan et cetera. Samen zetten we dat op een aangeklede tafel om zo een schitterend buffet te krijgen. Graag wel even aanmelden of je komt of niet, het eten mag een verrassing blijven... (Misschien krijgen we dan wel honderd knakworsten???) Dit graag doorgeven aan Elly Buijvoets (elly@buijvoets.nl), anders zitten we zonder of met heel veel hapjes. De activiteitencommissie zorgt voor de exotische drankjes. Geef je ook op bij Elly als je die avond komt, zodat we een idee hebben hoeveel mensen er komen. Graag tot 8 september! De Activiteitencommissie 14 LAAC Duurloper augustus 2011
column lopen doe je met......vakantie door Bart Vos - redactie In deze serie behandelt Bart Vos een aantal aspecten van het hardlopen. Het hele menselijk lichaam, maar ook invloeden van daarbuiten zullen de revue passeren. Het is zeker geen medische rubriek, eerder een luchtige verhandeling van alles wat bij het hardlopen komt kijken. Het opvolgen van adviezen is geheel op eigen risico. Op dit moment sta ikzelf op het punt om met vakantie te gaan. Wanneer jullie deze column lezen, zijn velen van jullie waarschijnlijk net terug van vakantie. En ik denk niet dat ik Maurice de Hond hoef te raadplegen om erachter te komen dat de meesten van jullie de loopschoenen wel mee hebben genomen op vakantie. Ik neem ze in ieder geval wel mee. Ik vind het hardlopen tijdens je vakantie, met name in het buitenland, een belevenis en soms zelfs een avontuur. Het ligt er natuurlijk aan naar wat voor gebied je gaat; de zacht glooiende heuvels van Denemarken, of de steile berghellingen van de Pyreneeën. In het eerste geval zijn de normale kilometers van thuis nog wel haalbaar, in het tweede geval bepaalt vooral het stijgings- en dalingspercentage de omvang van de training. Maar waar je dan ook hardloopt, het blijft steeds een prachtige ervaring om in de schitterende gebieden waar je op dat moment op vakantie bent, te hardlopen. Daar komt natuurlijk het psychologische effect van de rust van de vakantie nog bij, die er voor kan zorgen dat je echt heerlijke trainingen beleeft tijdens je vakantie. Soms kom je echter voor verrassingen te staan omdat je de route toch niet helemaal goed hebt inschat. Zo moest ik eens in de Franse Alpen aanbellen bij een boerderij of ze ook een verre d eau voor me hadden. De loop duurde iets langer en het bleek iets heter dan ik had ingeschat. Totaal uitgedroogd stond ik daar bij de boer op de stoep. Dom natuurlijk, maar ja, je maakt wel weer wat mee. Ook raak ik regelmatig de weg kwijt als ik in het buitenland hardloop. Van te voren bestudeer ik minutenlang de kaart en probeer de route uit mijn hoofd te leren. Maar in het echt zien sommige kenmerken er toch net iets anders uit dan op de kaart. En bij de vork in de rivier linksaf, wat op de kaart zo duidelijk leek, bleek in werkelijkheid te gaan om bij de hoeveelste vork in de rivier linksaf? Van allerlei kleine stroompjes die niet op de kaart stonden raakte ik danig in de war. Het is dan ook wel fijn als de zon schijnt. Want dan kun je tenminste nog een beetje zien waar de vier windstreken zich bevinden en je daar op oriënteren. Ook andere goed herkenbare markeringen zoals zendmasten, kerktorens, hoogspanningsleidingen en vuurtorens, hebben mij enkele malen gered van een totale verdwaling. En ze zorgden ervoor dat ik uiteindelijk toch (iets later dan gepland) weer op de camping arriveerde. Mijn gezinsgenoten maken zich daar al niet meer druk om; ze weten inmiddels dat als ik een uur ga lopen, ze me niet eerder dan na anderhalf uur hoeven terug te verwachten. En met enige schroom moet ik dan toch weer bekennen een iets langere route dan gedacht te hebben afgelegd. Hardlopen in de bergen brengt nog een ander probleem met zich mee, waar je niet zo gauw aan denkt als inwoner van ons platte kleilandje. Op de paden in de bergen liggen namelijk heel vaak heel veel heel scherpe stenen. En onze Nike-airs of hoe ze allemaal wel niet mogen heten, zijn daar niet echt tegen bestand. Die stenen prikken voor je gevoel dwars door je schoenen heen. En dat loopt niet fijn. Eigenlijk zou je dan speciale berghardloopschoenen moeten aanschaffen. Maar ja, dat doe je natuurlijk niet voor die paar keer dat je in de bergen gaat hardlopen. Dus je sjouwt lekker door, met zere voeten, gevoelige enkels en blaren tot gevolg. Leuk joh, hardlopen in de bergen! En als je dan een paar weken later thuiskomt en je gaat je trainingen hier weer vervolgen, dan is het altijd net of er iets mist. Het is hier zo plat en vlak. Het is maar goed dat je af en toe kunt hardlopen op vakantie, je zou het nog eens saai kunnen gaan vinden hier in Nederland.. augustus 2011 LAAC Duurloper 15
M/VET, beslommeringen van een hardlopende 40-plusser. Was wel even wennen aan die naam M/VET, sta je dan met je goede gedrag te kijken op internet naar de uitslagen van je eerst gelopen race. Onder het kopje M/VET moet je zoeken naar je tijd. M/VET. Bij het voetbal behoorde je nog tot de Senioren, dat was nog acceptabel, bij Tae Kwon Do behoorde ik tot de 30+ groep, dat is ook duidelijk, maar M/VET laat niets aan het toeval over. Tsja dat krijg je als je je hele leven hebt gesport, vanaf mijn 6e jaar bij het voetbal uiteraard. Toch wel de hoogste jeugdelftallen doorlopen van Quick 20. Daarna via verdraaide knie, kijkoperatie, splinters uit buitenmeniscus beland bij Tae Kwon Do. Geen centje pijn aan knie en vrolijk doorgegaan. Rode band was mijn top evenals mijn leeftijd destijds. Om toch te blijven bewegen en om een onrustig lichaam tegen te gaan ben ik overgestapt naar het lange afstand lopen. Langeafstandlopen is, zeker in het begin, jezelf kwellen en belachelijk laten maken. Mijn eerste 10 kilometer was uiteraard de Boeskoolloop in Oldenzaal. Ten overstaan van je familie en kennissen, al dan niet voorzien van het nodige bier, kwel je jezelf in 6 rondjes over de klinkers in de hitte en ingehaald worden door 60-plussers met grijs haar. De veel te snelle start, versleten schoenen zonder demping en sokken met naden deden de rest. En iedereen maar roepen: Goh wat knap van je! Yeah right! Peter Grobben 16 LAAC Duurloper augustus 2011
LAAC Puntenestafette 28 juni 2011 foto s: Gerry Visser - zie ook www.laactwente.nl/fotos augustus 2011 LAAC Duurloper 17
LAAC/MPM baanwedstrijd 23 juni 2011 foto s: Gerry Visser - zie ook www.laactwente.nl/fotos 18 LAAC Duurloper augustus 2011
van de trainers Hopelijk hebben jullie allemaal een prettige vakantie gehad! Inmiddels zullen de meesten van ons weer gewoon aan het werk en aan het trainen zijn. Uiteraard zijn in de zomervakantie, zoals ieder jaar, de LAAC-trainingen gewoon doorgegaan. Soms moest er wat geschoven worden met trainers of werden er groepen samengevoegd, maar over het algemeen leverde dat geen problemen op. Een drietal trainers, te weten Huub, Bé en Gerry zijn samen met Gjalt Gjaltema bezig met het opstellen van een technisch beleidsplan. Inmiddels is de huidige situatie rond trainers, trainingen en trainingsgroepen geïnventariseerd, zijn er diverse aandachtspunten geformuleerd en is er een schets gemaakt van hoe LAAC Twente er in 2016 uit zou moeten/ kunnen zien. Wat betekent dat concreet? Een paar voorbeelden: - De trainingen zullen al vanaf 2012 onderdeel zijn van een jaarplan, dat bekend wordt gemaakt in de trainingsgroepen. Uiteraard wordt dit jaarplan opgesteld in overleg met de leden van de groep. Wat zijn de doelen voor het komende jaar? Waar gaan we naartoe werken? - Dankzij het jaarplan zal er meer variatie in de trainingen worden aangebracht en kunnen de trainingen op dinsdag en donderdag beter op elkaar worden afgestemd. - De dinsdag blijft de avond voor de lange(re) intervallen en de donderdag voor de korte(re) intervallen. - Het is het voornemen van de trainers om vaker (interne) bijscholingen te organiseren, aangezien we in de persoon van Herman Moelard daarvoor immers de deskundigheid en ervaring in eigen huis hebben. Het conceptplan is inmiddels voorgelegd aan de andere trainers en wordt nu verder (en concreter) uitgewerkt zodat het ook aan het bestuur kan worden voorgelegd. Verder willen we graag nog een keer vermelden dat Huub in september weer een hartslagmetertraining gaat geven op de baan in Hengelo. Heb je daar belangstelling voor, dan graag even mailen naar a-hvanlangen@home.nl. En tenslotte: in oktober starten er weer diverse Looptrainer-3 cursussen, waaronder ook in Ommen. Voor meer informatie zie www.atletiekunie.nl onder Opleidingen en bijscholingen. Tot ziens op één van de trainingen! De LAAC trainers augustus 2011 LAAC Duurloper 19
Voor de vijfde keer start op zondag 2 oktober 2011 de Huttenkloasloop! Vanuit het historische centrum van Oldenzaal worden diverse wedstrijden gelopen, die voeren over het prachtige heuvelachtige buitengebied van Twente. De hoofdafstand is de halve marathon. De Huttenkloasloop Oldenzaal - niet de snelste, wel de mooiste! Datum zondag 2 oktober 2011 Start en finish Afstanden Markt in centrum Oldenzaal 1, 2 of 3 km (jeugd tot 14 jaar) 5 km, 10 km Halve marathon Aanvang 1 km - 11.30 uur 5 km - 13.10 uur 2 km - 11.50 uur 10 km - 13.10 uur 3 km - 12.15 uur 21,1 km - 13.00 uur Voorinschrijving Na-inschrijving www.huttenkloasloop.nl tot een half uur voor aanvang wedstrijd www.huttenkloasloop.nl lezen over lopen Tegenwicht - Jaap Seidell en Jutka Halberstadt Voor ons hardlopers speelt het vaak wat minder, maar obesitas is een complexe aandoening die is uitgegroeid tot een van de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van deze tijd. Vrijwel iedereen heeft in zijn omgeving iemand die eraan lijdt. Voor een toenemend aantal Nederlanders is het lichaamsgewicht een levenslange last en obsessie. Over de oorzaken, gevolgen en aanpak van obesitas zijn veel misverstanden. Het is een onderwerp waarbij wetenschappelijke inzichten, maatschappelijke vooroordelen en financiële belangen leiden tot tegenstrijdige informatie en hoogoplopende debatten. In Tegenwicht wordt een groot aantal mythen en fabels rond het ontstaan van overgewicht doorgeprikt. De zin en onzin van verschillende diëten en andere afvalmethoden wordt besproken en er worden haalbare oplossingen voor dit probleem op het niveau van patiënt en maatschappij beschreven. Dit boek is geen dieetboek, maar een boek waarin op begrijpelijke wijze de recente wetenschappelijke ontwikkelingen op het terrein van erfelijkheid, stofwisseling en psychologische aspecten van eetgedrag worden uitgelegd. En dat is ook voor hardlopers interesante materie. Bovendien is het een erg leesbaar boek, dat ik in een ruk heb uitgelezen. Een aanrader! Uitgever 2011: Bert Bakker Aantal pagina s: 201 Prijs: 17,95 ISBN: 9789035135772 20 LAAC Duurloper augustus 2011
column de doorloper verslaafd door Gerry Visser - redactie Het is een mooie zomerse zondagochtend en we lopen met een groepje lopers over het strand op Terschelling. De meesten ervan lopen puur voor de lol. Twee of drie keer trainen per week, da s wel genoeg, en zo nu en dan een wedstrijdje, vooral voor de gezelligheid. Willem, stuurman op een van de veerboten die tussen Harlingen en Terschelling varen, komt naast mij lopen. En, heb je onlangs nog een wedstrijdje gelopen? Ik vertel over de marathon in Regensburg, een prachtige stad aan de Donau, begin juni. Een leuke marathon, maar het was er wel erg warm. En een paar weken later liep ik op donderdag een baanwedstrijdje van 5 kilometer en de zondag daarop een trail over de Veluwe. Ruim vijftig kilometer, alles onverhard, zonder publiek, in complete rust, door een schitterende omgeving. Alle drie heel anders, alle drie erg leuk. Maar Willem vindt het wel een beetje veel van het goede. Eigenlijk ben jij loopverslaafd, denk je ook niet? Ik zucht een keer diep. Als je vaker loopt dan drie keer per week en ook nog eens regelmatig meedoet aan wedstrijden, heb je al snel de naam verslaafd te zijn. Al wordt er vaak aan toegevoegd dat het gelukkig wel een gezonde verslaving is. Belachelijk natuurlijk. Een verslaving is nooit gezond. Een verslaving is verschrikkelijk, het beheerst je leven volledig en richt onherstelbare schade aan. Willem, kom op, zeg ik, terwijl we bij Oosterend van het strand af de Boschplaat op gaan. Lopen is een hobby, meer niet. Een hobby verrijkt je leven en zorgt voor ontspanning, daar is het een hobby voor. Een verslaving is heel wat anders, dat ontwricht de boel compleet. Dat is geen verrijking, dat is een drama! Maar Willem is nog niet overtuigd. Ja, oké, dat geldt voor drank en drugs. Daar kun je aan kapot gaan. Dat kun je ook niet verbergen, dat merkt iedereen al snel. Maar als je aan lopen verslaafd bent, heeft niemand het door, toch? Nou, antwoord ik grinnikend, volgens mij valt het heel erg op als je zoveel loopt dat je verder nergens meer aan toe komt. Een fles drank of een zakje coke kun je tenminste nog ergens verstoppen! Ach, het is natuurlijk een zinloze discussie. Als je verslaafd definieert als iets wat je graag doet en wat je erg zou missen als je het niet meer zou (kunnen) doen, dan ben ik inderdaad loopverslaafd. Maar dan ben jij het ook Willem!, zeg ik. En dat kan Willem niet ontkennen. augustus 2011 LAAC Duurloper 21
...de puntenestafette Hans Punt Blessure, geblesseerd zijn. Woorden die Hans liever niet ziet en hoort. Twee jaar lang is hij geblesseerd geweest. Hij rolde van blessure in blessure. Momenteel gaat het redelijk, hij is inmiddels helemaal pijnvrij. Hij kan toch al weer 3 à 4 keer per week lopen. Op de baan zullen we hem nog niet zien, want hij heeft toch wel een beetje angst om tempo's te lopen. Dit soort activiteiten als de Puntenestafette vindt hij leuk. Even wat lopen en naderhand gezellig met de jongens een biertje drinken. Eigenlijk heeft Hans nog één doel, maar dit durft hij haast niet hardop uit te spreken. De Chinese Muur marathon. Of het er ooit van gaat komen weet hij niet, maar soms moet je wat te dromen hebben. In het najaar gaat Hans in ieder geval de Teutolauf doen. Al moet hij het in de voorbereiding rustig aandoen, gezien zijn blessuregevoeligheid. De loperstip van Hans: doe het rustig aan Elly Buijvoets Elly heeft eigenlijk nooit specifieke doelen. Meestal loopt ze jaarlijks een paar marathons waarmee ze haar conditie mooi op peil kan houden. Echter dit jaar wil ze graag in Amsterdam in oktober de marathon lopen. Ze loopt dan bij de vrouwen masters 55+. In deze categorie kan ze best nog hoog eindigen, vandaar dat ze toch specifiek gaat trainen voor deze wedstrijd. Deze specifieke training moet haar brengen tot een tijd tussen de 3.30 en 3.40 uur. Gemiddeld loopt ze ongeveer zes keer per week. In 1998 is ze al lid geworden van LAAC Twente. Ze is inmiddels ook trainster geworden. De meeste voldoening haalt ze uit haar trainingsgroep uit Rossum. Hier traint ze 30 huisvrouwen. Eén van deze vrouwen is terminaal ziek en toch weet ze deze vrouw zo te stimuleren dat ze blijft lopen. Een geweldig gevoel krijgt ze hiervan. Het sociale aspect is derhalve voor Elly ook zeer belangrijk. De loperstip van Elly: niet op tijd letten 22 LAAC Duurloper augustus 2011
serie laac ers bij... door marcel van tellegen - redactie Martin Bergsma Martin heeft al een rijke historie achter zich wat betreft hardlopen. In 1995 is hij al hiermee begonnen. Hij werd aangespoord door zijn broer die echter een meer dan verdienstelijk loper was. 1998 is Martin lid geworden van LAAC Twente. Inmiddels heeft hij 15 marathons achter zijn naam staan. Zo heeft hij o.a. gelopen in New York, Boston, Parijs en Berlijn. In oktober gaat Martin bij de Huttenkloasloop de halve marathon lopen. Echt specifiek hiervoor trainen doet hij niet meer, ook geeft hij zelf toe dat hij eigenlijk een luie loper is. In een marathonvoorbereiding liep hij eigenlijk nooit meer dan 65 km per week. Naast het hardlopen is Martin ook nog een fanatiek schaatser. Drie keer heeft hij meegedaan aan de Elfstedentocht en daarmee het felbegeerde kruisje in de wacht gesleept. Hij is vooral goed in de duur, dit geldt zowel voor hardlopen als schaatsen. Komende winter gaat hij ook beslist weer voor de wintertriatlon. Peter de Jonge Peter is nog niet zo heel lang lid, hij denkt zelf ongeveer drie jaar. Hij traint drie keer per week. Dinsdags altijd op het Hulsbeek, zondags altijd bij LAAC-op-Zondag en dan nog één keer voor zichzelf. Eigenlijk loopt hij nooit wedstrijden, maar hij heeft zich toch laten verleiden om in oktober 2011 de Huttenkloasloop te doen. In principe is deze loop natuurlijk een beetje een thuiswedstrijd daarom heeft hij besloten aan deze wedstrijd deel te nemen. Hij gaat er de 10 km wedstrijd doen. Zijn doel voor deze wedstrijd is om binnen een uur te finishen. Belangrijk voor Peter is om deze komende periode blessurevrij te blijven. De laatste tijd had hij namelijk regelmatig last van zijn heup. Een goede warming-up is voor Peter ook erg belangrijk, dit doet hij altijd zeer serieus om blessures te voorkomen. Plezier in het lopen is voor Peter het belangrijkste. Met tijden, pr's en schema's houdt hij zich helemaal niet bezig. De loperstip van Peter: genieten van het lopen, het lopen met zijn hond Sem geeft hem hierin heel veel voldoening. augustus 2011 LAAC Duurloper 23
In 2010 en 2011 zijn de volgende clubrecords gelopen: Vrouwen Baan Clubrecords Junioren C Laura Moelard 1000 m 3.31,5 10 06 10 Hengelo Veteranen 55 64 Elly Buijvoets 5000 m 22.06,9 23 06 11 Hengelo Weg Diny Detert 10000 m 48.18 23 09 10 Hengelo Senioren Nynke Beunders 5000 m 17.29,45 15 07 11 Utrecht Veteranen 45 54 Ingrid Prigge 10 km 36.06 18 04 10 Hardenberg Mannen Baan Ingrid Prigge 10 EM 1.00.20 21 03 10 Haaksbergen Ingrid Prigge Halve marathon 1.19,01 11 04 10 Hengelo Ingrid Prigge 30 km 1.57.47 07 03 10 Vorden Junioren A Wouter Doesburg 1000 m 2.43,6 10 06 10 Hengelo Veteranen 50 59 Alex Stienstra 800 m 2.19,32 19 06 11 Den Haag Alex Stienstra 1000 m 2.46,1 23 06 11 Hengelo Alex Stienstra 1500 m 4.25,43 07 05 11 Utrecht Alex Stienstra 1 EM 4.46,3 10 06 11 Zwolle Alex Stienstra 3000 m 9.20,6 03 06 11 Rijssen Alex Stienstra 5000 m 16.56,3 18 06 11 Den Haag Veteranen 70 79 Gerrit de Klein 400 m 1.30,7 23 06 11 Hengelo Weg Gerrit de Klein 1000 m 4.19,8 23 06 11 Hengelo Veteranen 70 79 Gerrit de Klein Marathon 3.50.01 17 04 11 Enschede Een overzicht van alle clubrecords is te vinden op de LAAC website www.laactwente.nl/vereniging/clubrecords/ Heb je een clubrecord gelopen, geef dit dan door via wedstrijden@laactwente.nl Nieuwe leden Manon Emaus - Hengelo Daisy Meekes - Enschede Kopijdata 2011 3 oktober 5 december Olaf van der Sar - Borne 24 LAAC Duurloper augustus 2011
de hardloopschoenen van.... Bart Vos Dit zijn Noorse hardloopschoenen, dat wil zeggen gekocht in een hardloopwinkel in Stavanger. Uiteraard had ik mijn hardloopschoenen mee op vakantie naar Noorwegen, maar ik ben er één kwijtgeraakt. We waren nog maar enkele dagen in Noorwegen, toen ik een poging deed om mijn reeds doorweekte schoenen (het regent weleens in Noorwegen) te drogen. Dat deed ik terwijl we op doorreis waren naar Stavanger. Tijdens een lunchstop op een parkeerplaats brak de zon door en ik zette mijn schoenen even op de vouwwagen, in de zon. Tijdens het inpakken na het eten ben ik er kennelijk één vergeten weer in de auto te leggen en zijn we zo weggereden. Je weet hoe het gaat; volle achterbak, melk weer in de koelkast, hebben we alle kinderen? Dus toen we aankwamen op de camping in Stavanger en ik wilde hardlopen, ontbrak er een schoen. Er zat niets anders op dan nieuwe schoenen te kopen en gelukkig was er een heuse hardloopwinkel in Stavanger. Het droogprobleem bleef echter ook deze schoenen achtervolgen. En vooral op vakantie op de camping zijn je schoenen lastig droog te krijgen. Je hebt geen droge kranten, centrale verwarming of föhn bij de hand. Terug van vakantie roken de nog maar drie weken oude schoenen al niet meer zo okselfris. In ons natte kikkerlandje werd dat alleen maar erger. En op een gegeven moment was de stank niet meer te harden. De schoenen mochten zelfs niet meer in de bijkeuken staan, maar moesten in de garage blijven.. De lucht ging er niet uit, hoeveel kranten je er ook in stopte. Daarom op internet gezocht naar oplossingen voor dit probleem. In de wasmachine stoppen schijnt niet zo goed voor je schoenen te zijn en helemaal fris krijg je ze daar niet meer mee als ze eenmaal in vergaande staat van ontbinding zijn. Dè tip op een forum was echter: zet je schoenen een nacht in een emmer met water en dikke bleek. Zo doodt je de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor het ongemak en ruiken ze weer acceptabel. Zo gezegd, zo gedaan en na een nacht in beschreven mengsel stonken ze niet meer naar het open riool, maar wel naar. chloor. Dat verdween echter na een paar dagen en het moet gezegd: het hielp echt. Sindsdien probeer ik ze wel snel te drogen en dat lukt aardig, zonder dat de stank terugkomt. Een kleine bijwerking van chloor is echter, zoals de naam dikke bleek al zegt: ze verbleken. Dat wil zeggen, er gebeuren wat rare dingen met de kleuren van je schoenen, maar ach, als ze maar fris ruiken! augustus 2011 LAAC Duurloper 25
wedstrijduitslagen 18 JUNI 2011 Halve van Zwolle 4 mijl (6.4 km) Anton Ter Elst 24,00 Hans Gerritsen 25.02 Jeroen Linneman 31.50 21.1 km Herman Hassing 1.24.05 Bob Leuvelink 1.26.30 Wim Molenberg 1.57.09 Peter Vedder 2.14.09 23 JUNI 2011 Baanwedstrijd MPM/LAAC 1000 m Arnold Klieverik 2.45 Alex Stienstra 2.46 Adele Smits 3.51 Gerrit de Klein 4.19 400 m Gerrit de Klein 1.30 5 km Nynke Beunders 18.06 Joop Vriend 18.20 Anton ter Elst 18.36 Herman Hassing 18.38 Ben Nijland 19.05 Marcel van Tellegen 19.12 Ron Hofte 19.34 Bob Leuvelink 19.40 Andre Bosgraaf 19.44 Rene Bos 19.47 Casper Emmens 19.53 Herman Wennink 21.10 Gerry Visser 21.40 Elly Buijvoets 22.06 Ron Emmens 22.32 Diny Detert 22.59 Hans Vollenbroek 24.09 Reinier Capelle 24.39 24 JUNI 1011 Omloop van de Kuiperberg Ootmarsum 4 km Maarten Nijland 13.48 Ben Nijland 16.11 Marianne de Vries 20.50 Gerda Scholten 20.52 Monique Greftenhuis 23.21 24 JUNI 2011 Banthumloop Bergentheim 5 km Rachel Klamer 16.51 Edward Hertsenberg 17.23 Marcel Klamer 17.27 Nynke Beunders 18.16 Karin Klamer 21.05 Monique Kropmans 21.21 Feline Klamer 23.06 26 JUNI 2011 Cityloop Zutphen 10 km Herman Hassing 38.54 Bob Leuvelink 39.20 Adele Smits 45.49 3 JULI 2011 Grachtenloop Coevorden 5 km Adele Smits 21.41 Sandra oude Veldhuis 22.31 Ingrid Voost 25.38 3 JULI 2011 Run Bike Run Deurningen 7.4 km Alex Stienstra 24.40 Arnold Klieverik 24.46 Maarten Nijland 26.30 Maik Voppen 26.30 Herman Hassing 27.59 Tom Hoefnagels 28.10 Ben Nijland 28.17 Anton ter Elst 28.25 Remko Siers 28.47 Bianca Damme 29.07 Dick Ramerman 29.44 Jan Grobben 30.19 Dick Zeedijk 30.22 Paul Meulenbroek 30.37 Rene Voorhuis 30.58 Gjalt Gjaltema 31.37 Nico Langeslag 35.33 Fons Tiehatten 36.32 Renate Mulder 36.45 Paul Kleinegris 37.33 3.7 km Alex Stienstra 12.13 Arnold Klieverik 12.14 Maik Voppen 12.57 Maarten Nijland 13.32 Anton ter Elst 13.44 Remko Siers 13.53 Herman Hassing 13.58 Ben Nijland 14.20 Tom Hoefnagels 14.25 Jan Grobben 14.33 Bianca Damme 14.55 Rene Voorhuis 14.59 Dick Zeedijk 15.21 Paul Meulenbroek 16.41 Gjalt Gjaltema 16.51 Fons Tiehatten 18.08 Renate Mulder 18.23 Paul Kleinegris 18.32 Nico Langeslag 19.06 6 JULI 2011 Klepperstadloop Hardenberg 2.5 km Feline Klamer 10.57 5 km Guido Gosselink 17.13 Marcel Klamer 17.15 Karin Klamer 20.28 Jan Olsman 23.38 10 km Herman Wennink 44.24 Ygreck Shyu 54.50 8 JULI 2011 Abendlauf Rorup 21.1 km Marcel van Tellegen 1.33.02 Jan Grobben 1.43.47 15 JULI 2011 Trackmeeting Utrecht 5 km Nynke Beunders 17.29.45 26 LAAC Duurloper augustus 2011
16 JULI 2011 Dorpsloop De Lutte 5 km Kevin Schaap 17.19 Ben Nijland 18.46 Ben Platier 19.04 Tom Hoefnagels 19.05 Dick Zeedijk 20.09 Paul Meulenbroek 20.22 Laura Kotte 20.45 Diane Luijrink 20.58 Ineke Visser 22.20 Annelies Lageschaar 22.40 Eddy van Essen 22.43 Toon Eppink 23.15 Jan Olsman 23.40 Marianne de Vries 24.10 Mireille Kruse 25.09 Alois Spit 25.51 Ria Meijerink 25.54 Gera Weber 26.18 Ingrid Voost 26.36 Monique Greftenhuis 26.51 Herman Holterman 26.52 Raymond Bruins 26.57 Nicole Mekkering 27.03 Marcel van Tellegen 27.19 Ad Festen 29.08 Eva Koevoets 30.49 Millie Frankot 31.17 Suze Beusink 31.29 Jan van der Zande 31.39 Jan Meulenkamp 32.52 10 km Guido Gosselink 35.54 Maik Voppen 35.55 Anton ter Elst 38.32 Hans Dat 40.33 Rene Roelofs 41.25 Menno de Jager 44.23 Alex Bode 44.34 Hans Klomp 46.45 Piet Mol 47.24 Juud de Lange 48.12 Bart Peters 48.40 Onne Haitsma 48.47 Gerda Scholten 49.34 Tonny Eulderink 51.23 Wim Vos 54.50 23 JULI 2011 Wiezoloop Wierden 5 km Kevin Schaap 16.39 Nynke Beunders 17.43 Tom Hoefnagels 18.33 Ben Platier 18.46 Dick Zeedijk 19.53 Paul Meulenbroek 20.01 Diane luijrink 20.28 Rianne Vossers 23.27 Sabine Veldhuis 23.57 Tonny Eeulderink 24.16 Wim Molenberg 25.54 10 km Guido Gosselink 35.32 Edward Hertsenberg 35.50 Joop Vriend 38.04 Remko Siers 39.14 Hans Dat 40.20 Ron Hofte 40.36 Hans Klomp 46.42 Miranda Bruins 47.10 Koos Sytsema 47.43 31 JULI 2011 Zomerloop Terschelling 15,3 km Gerry Visser 1.09.28 2 AUGUSTUS 2011 Zomeravondloop Winterswijk 7 km Diane Luijrink 33.24 Ineke Visser 35.33 5 AUGUSTUS 2011 Halve marathon Dalfsen 10 km Dick Ramerman 41.11 21.1 km Herman Hassing 1.28.16 Marcel van Tellegen 1.28.42 Bob Leuvelink 1.31.34 Dick Zeedijk 1.35.15 Aly Hendriksen 1.41.09 Rianne Vossers 1.46.18 Juud de Lange 1.49.09 5 AUGUSTUS 2011 Ibberburen Aaseelauf (Dld) 10 km Ygreck Shyu 56.03 NAGEKOMEN UITSLAGEN 22 MEI 2011 Eiberrun Eibergen 10 EM Tom Hoefnagels 1.03.00 CORRECTIES 15 MEI 2011 Marikenloop Nijmegen 10 km Ingrid Voost 58.48 27 MAART 2011 Engelse Mijlenloop 5 EM Evelien Meurs 40.43 Staat jouw uitslag hier niet bij? Mail je uitslagen - vooral van wedstrijden buiten Twente - naar redactie@laactwente.nl augustus 2011 LAAC Duurloper 27
wedstrijdkalender 9-11-2011 Singelloop Enschede 8 km 14:30 www.singelloop-enschede.nl 25/9/2011 Posbankloop Velp 6,2 km 13:00 www.atagposbankloop.nl 15 km 14:00 25/9/2011 Ommer Crossfestival Ommen 5 km 12:15 www.vechtdalpromotie.nl ladiescross 5 km 13:00 menscross 10 km 10:00 25/9/2011 Twentse Vrouwenloop Enschede 5 km 14:00 www.santartwentsevrouwenloop.nl 10 km 15:00 25/9/2011 Stepeloop Haaksbergen 3/6/9/12 km 11:30 www.stepelo.nl 10-2-2011 kaakanonsloop Groenlo 5/10/15 km 11:45 www.lopersvereniging.nl 10-2-2011 Huttenkloasloop Oldenzaal 5/10 km 13:10 www.huttenkloasloop.nl 21,1 km 13:00 10-8-2011 Landgoed Twente marathon Rossum 42,1 km 10:00 www.landgoedtwentemarathon.nl 10-8-2011 Zandstuve Den Ham 4,7/9,3 km 13:30 www.av-twenterand.nl 10-9-2011 Marathon Eindhoven 21,1 km 14:15 www.marathoneindhoven.nl 42,2 km 11:00 10-9-2011 MPM Estafette Hengelo 4 x 5 km 11:00 www.mpmhengelo.nl 15/10/2011 Ravijnloop Nijverdal 5,4 km 14:00 www.ravijnloop.nl 10,8 /16,1 km 14:15 15/10/2011 Oldemeijercross Hardenberg 6 km 13:00 www.spurt88.n 9 km 14:00 16/10/2011 Marathon Amsterdam 21,1 km 13:30 www.amsterdammarathon.nl 42,2 km 09:30 16/10/2011 Herfstloop Enschede 7/14/21,1 km 11:00 www.action.nl 28 LAAC Duurloper augustus 2011