Met sportieve groet, Eric Dogger, voorzitter LAAC Twente

Transcriptie

1 LAAC Duurloper nummer 2 april 2011 verschijnt 6 keer per jaar Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de Atletiekunie Redactie Gerrie Broeders Marcel van Tellegen Gerry Visser Bart Vos Anja Ligthart (vormgeving) Redactieadres: Laaressingel 179, 7514 EP ENSCHEDE Kopij: redactie@laactwente.nl Website Gerrie Broeders webmaster@laactwente.nl Bestuur Eric Dogger voorzitter communicatie Hermien Fiselier secretaris secretariaat Hans Engbers penningmeester beheer en financiën Gjalt Gjaltema bestuurslid technische commissie Henk Offenberg bestuurslid wedstrijdcommissie Bart Peeters bestuurslid activiteitencommissie Vertrouwenspersoon seksuele intimidatie Paulien van Bruggen Secretariaat LAAC Twente Boerskottenlaan VB OLDENZAAL Bankrekening Rabobank Oost Twente: t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal bestuur@laactwente.nl V A N D E V O O R L O P E R Wellicht is het jullie ontgaan, maar 2011 is het Europese jaar van de vrijwilliger. Onlangs las ik in een artikel dat een vrijwilliger gemiddeld 3,7 uur per week besteedt aan vrijwilligerswerk en alle Nederlanders samen meer dan 1 miljard uur vrijwilligerswerk per jaar uitvoeren. Aan die 3,7 uur per week kom ik momenteel ruimschoots, aangezien het weer de tijd van wegwedstrijden en buiten-atletiektoernooien is. Tijdens de Engelse Mijlenloop zat ik nog comfortabel in de auto voorafgaand aan de 1 e loper op de 10 Engelse Mijlen, maar tijdens de Halve Marathon van Hengelo had wedstrijdleider Herman Moelard weer iets nieuws bedacht. En zo reed ik op een geleende fiets 21,1 km fullspeed voor de winnaar Leon Sanderman uit om de route vrij te houden. Dat dit geen overbodige luxe was bleek wel uit het feit dat er op een gegeven moment 3 stromen lopers op één deel in de route liepen, mijn scheidsrechtersfluit kwam toen goed van pas. Na afloop ontving Arnold Klieverik in Hengelo nog zijn beeldje voor de titel Clubkampioen halve marathon 2010, maar ook dit jaar was hij weer de snelste op die afstand. Voor de overige clubkampioenen zie elders in dit blad. Voor de marathon wordt het klassement pas op 31 december vastgesteld. Op de ALV van 17 maart zijn de bestuurswijzigingen bekendgemaakt en ook vanaf deze plaats heet ik de nieuwe bestuursleden Gjalt en Bart van harte welkom en bedank ik de vertrokken bestuursleden en vrijwilligers voor hun inzet. Inmiddels is de Enschede Marathon editie 2011 alweer voorbij met een haas als winnaar. De Oegandees Stephen Kiprotich heeft met een schitterend parcoursrecord van 2.07,21 Enschede op de kaart gezet in de aanloop naar 2012, het jaar waarin de EM 65 jaar bestaat. De prestaties van de vele LAAC-leden die ik over de finish heb zien komen staan elders in deze editie. We kunnen nu al weer uitkijken naar het volgende top atletiekevenement nl. de FBK Games op zondag 29 mei in ons vertrouwde stadion. Hoe lang dit onze vertrouwde trainingslocatie blijft hangt af van de gemeente Hengelo. Pluspunt is wel dat volgend seizoen het damesvoetbal op de vrijdag- in plaats van de donderdagavond wordt gehouden. Wordt vervolgd! Met sportieve groet, Eric Dogger, voorzitter LAAC Twente Ledenadministratie Dick en Marian Spijker P. Monteuxstraat EA HENGELO info@laactwente.nl Contributie 2011 Wedstrijdleden: 78,50 Recreatieleden: 58,35 Jeugdleden: 36,90 Wedstrijdsecretariaat Herman Holterman F. Zernikestraat EA HENGELO Bankrekening Rabobank Oost Twente: t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal wedstrijden@laactwente.nl Foto omslag: Roy te Lintelo april 2011 LAAC Duurloper 1

2 Reclameposters van formaat Meer weten? Henk Offenberg LAAC Duurloper april 2011

3 inhoudsopgave Baanwedstrijd De loopster Helpers Huttenkloasloop Zaaltraining Lezen over lopen Redactielid gezocht Lopen doe je met LAAC Twente liep ook in Enschede PR-medewerker gezocht Van de trainers De doorloper LAAC ers bij Puntenestafette Wheel of energy Prikbord In de media Wedstrijduitslagen Wedstrijdkalender van de bestuurstafel Op donderdag 17 maart vond de algemene ledenvergadering plaats, waarbij 45 LAAC-leden aanwezig waren. Tijdens de vergadering werden alle activiteiten van het afgelopen jaar kort gememoreerd en werden clubkampioenen en jubilarissen gehuldigd. Een aantal bestuursleden, nl. Bert Peper, Laura Kotte en Hans Lenderink nam afscheid en we konden de nieuwe bestuursleden Bart Peeters en Gjalt Gjaltema verwelkomen. Ook hebben we inmiddels een aspirant bestuurslid gevonden. Marian Spijker, die al samen met haar man Dick de ledenadministratie runt, wil het komend jaar deelnemen aan de bestuursvergaderingen om te zien of een bestuursfunctie iets voor haar is. We hopen met dit nieuwe bestuur het komend jaar handen en voeten te kunnen geven aan het beleidsplan en LAAC Twente, samen met iedereen die op de een of andere wijze actief is voor de vereniging, tot verdere bloei te laten komen. Zoals u weet zijn er plannen om het FBK-stadion anders te gaan benutten, door de belangstelling van FC Twente, die haar voetbalvrouwen hier graag hun wedstrijden wil laten spelen. Hiervoor lobbyen zij actief bij de Gemeente Hengelo. Om de belangen van de huidige gebruikers goed te kunnen behartigen is MPM actief. Ook LAAC Twente levert voor MPM de nodige steun om in gezamenlijkheid de grootst mogelijke invloed uit te kunnen oefenen. van de redactie door Anja Ligthart Deze Duurloper ligt iets later dan gepland in jullie brievenbus. Omdat het zo leuk is om te zien hoe anderen hebben gelopen tijdens de Enschede Marathon hebben we als redactie besloten de Duurloper uit te brengen na de marathon van Enschede. Toch wel het regionale evenement waar altijd veel LAAC ers hard voor trainen. En dat het vooral leuk was, is te zien aan de foto s en tijden. Ik kreeg bijna een beetje spijt dat ik geen hele marathon liep in Enschede... Mijn enthousiaste verhalen over hardlopen hebben in ieder geval bij ons op kantoor aanstekelijk gewerkt. Vorig jaar stonden er twee estafetteteams op de lijst deelnemers. En van die deelnemers liepen er dit jaar twee mee met de bedrijvenloop. Een halve marathon! En weer een LAAC-lid erbij. Een heerlijk loopseizoen is weer aangebroken. s Avonds is het lang licht en kan ik nog lekker zwerven in het buitengebied. Misschien toch maar weer een doel gaan zoeken? Er zijn genoeg wedstrijden te vinden, zie de laatste pagina van deze Duurloper. En kijk ook vooral op pagina 12: wij zoeken versterking! Heb je affiniteit met schrijven? Lijkt het je leuk om dat ook af en toe voor de Duurloper te doen? Kijk dan eens naar onze oproep, misschien staat jouw naam in de volgende Duurloper. S l u i t i n g s d atum ko p i j 1 3 j u n i april 2011 LAAC Duurloper 3

4 Gerard Lubben - verhuur van verschillende biertaps - tevens verhuur van partytafels - diverse merken bier - volle vaten en flessen kunnen retour - wij bezorgen gratis aan huis Ook hebben wij een uitgebreid assortiment cadeaus in elke prijsklasse Kijk voor ons assortiment en alle aanbiedingen op onze website In den Vijfhoek 21 - Oldenzaal - Tel LAAC Duurloper april 2011

5 BAANWEDSTRIJD - 23 JUNI 2011 MPM en LAAC Twente organiseren gezamenlijk een baanwedstrijd in het FBK-stadion te Hengelo, met zowel loopnummers als technische nummers. Deze wedstrijd is voor Vrouwen en Mannen, MA, MB, JA en JB Programma: Loopnummers: uur 400 m horden Mannen uur 400 m horden Vrouwen uur m Mannen uur m Vrouwen uur 100 m Mannen uur 100 m Vrouwen uur 400 m Mannen uur 400 m Vrouwen uur 5000 m Mannen/Vrouwen Snelle serie uur 5000 m Mannen/Vrouwen Minder snelle serie uur: 2000 m Steeple* Mannen/Vrouwen uur Olympische Estafette * minimaal 4 deelnemers Technische nummers: uur Hink-stap-sprong Mannen Discuswerpen Vrouwen Kogelstoten Mannen Polshoog* Mannen en Vrouwen uur Discuswerpen Mannen Verspringen Vrouwen Kogelstoten Vrouwen Hoogspringen Mannen uur Hink-stap-sprong Vrouwen Verspringen Mannen Hoogspringen Vrouwen Voorinschrijving tot uiterlijk zondag 19 juni 2011 en informatie bij: Henk Koopman h.koopman@kpnplanet.nl tel Herman Holterman wedstrijden@laactwente.nl tel Vermeld bij deelname aan de 5000 m de verwachte eindtijd (nodig voor de serie-indeling). Voor na-inschrijving tot 30 min. voor aanvang van het betreffende onderdeel en het afhalen van startnummers kan men terecht in het wedstrijdsecretariaat van het FBK-stadion (gebouw bij start en finish). Inschrijfgeld: Voorinschrijving Na-inschrijving Inschrijving één onderdeel 2,00 3,00 Bij deelname aan meerdere onderdelen geldt een maximum van 2,5 maal het bedrag per onderdeel. Een leuke afsluiting van de avond is de Olympische estafette. Dit houdt in: 800m - 400m - 200m - 200m. Een team kan bestaan uit alleen mannen, alleen vrouwen of is een gemengd team. De deelname aan deze estafette is gratis. De inschrijving kan zowel via voorinschrijving als op de avond zelf plaats vinden. april 2011 LAAC Duurloper 5

6 de loopster... Edward Hertsenberg door Bart Vos - redactie Edward loopt nog maar een jaar of vijf bij LAAC Twente. En bijna evenzoveel jaren is hij een actieve hardloper. Toch heeft hij al drie clubkampioenschappen op zijn naam staan en loopt hij de marathon inmiddels binnen de 2 uur en 50 minuten. Is Edward een natuurtalent, of moet hij er ook gewoon hard voor werken? En hoe doe je dat dan, in zo n korte tijd zo hard leren lopen? En misschien wel de belangrijkste vraag: waarom? Hoe ben je eigenlijk begonnen met hardlopen? Het bedrijf waar ik toen werkte (Edward was IT-er, red) deed in 2005 mee met een 10 km wedstrijd in Enschede. Ze hadden mij gevraagd om mee te doen. Nou en dat ging best wel lekker, dus toen ben ik wat vaker gaan lopen. Al snel werd ik door een enthousiast LAAC-Twente lid (i.c. Bart Vos), overgehaald om eens mee te gaan trainen op de baan. Dat beviel direct goed en ik ben lid geworden. Maar je had niet veel hardloopervaring? Nee, ik heb vooral veel gebasketbald. Daarin speelde ik best hoog; landelijke competitie. Alleen kreeg ik steeds vaker last van mijn knieën, dus daar moest ik op een gegeven moment mee stoppen. Toen heb ik nog 2 á 3 jaar een damesploeg gecoacht, maar uiteindelijk ben ik helemaal gestopt met basketballen. Op de lagere en het begin van de middelbare school deed ik ook aan zwemmen en badminton. Dus ik heb wel altijd veel gesport. Binnen LAAC Twente ben je begonnen op donderdag op de baan bij de trainingsgroep van Teije en nu train je bij de groep van Herman Moelard. Ja, dat klopt. Ik maakte in het begin bij Teije veel progressie. Alleen ik had bepaalde doelen. Daar sprak ik met de trainers over en uiteindelijk maakt Huub (van Langen, red) nu mijn schema s. De groep van Herman past qua snelheid van de trainingen beter mij dan de groep van Teije dat deed. Dat Teije ermee stopte was voor mij de gelegenheid om helemaal naar de groep van Herman over te gaan. En dat bevalt prima. Je spreekt over doelen, wat voor doelen stel je jezelf dan? Mijn eerste marathon ging in 3:08. Dus mijn eerste doel was om de marathon binnen de drie uur te lopen. Daarna kwam die te hete marathon van Rotterdam in 2007: 3:35, maar tenminste wel gefinisht. Berlijn was 3 uur en 40 seconden. Münster ging in 3:01:20. Dus het lukte allemaal net niet. Toen ben ik serieus gaan trainen en in Keulen liep ik 2:57:06. Eindelijk binnen de drie uur. OK. Doel bereikt. En wat nu? Tja, dan is het volgende doel om eens te proberen of je de marathon met 15 km/uur gemiddeld kunt lopen. Dan kom je op een tijd van 2:48:48 uit. Dat vond ik wel een hele stap, dus daar had ik twee jaar voor uitgetrokken om dat te bereiken. Samen met Huub weer een plan gemaakt en in Eindhoven 2010 zou ik dan een snelle marathon lopen om te kijken hoe ver ik zou komen. Dat pakte zo goed uit, dat ik daar al 2:47:23 liep. Tja, doel alweer bereikt. Edward klinkt heel nonchalant als hij dit allemaal vertelt. Het lijkt allemaal vanzelf te gaan. Maar dan blijkt wat hij er allemaal voor doet. Sinds zijn specifieke begeleiding door Huub traint hij in de aanloop naar een marathon zeven keer per week. En komt hij gedurende 10 weken niet onder de 100 km per week. Daarnaast werkt hij zelf thuis vijf keer per week even een kwartiertje 6 LAAC Duurloper april 2011

7 per dag aan zijn core-stability. Hier blijkt een enorme discipline uit en dat heeft hij er ook voor over. Bovendien kan Edward in zijn huidige baan als natuurkundedocent bij het Bonhoeffer College in Enschede het hardlopen en werken goed combineren. Je bent bijna nooit geblesseerd, hoe kan dat als je toch zo veel traint? Huub kan kennelijk heel goed inschatten wat ik aankan en wat ik ervoor over heb. De schema s omvatten wel veel kilometers, maar zijn niet zwaar om te doen. Er zit voldoende herstel in de schema s zodat mijn lichaam weer bij kan komen. En ondanks de snelle tempo s gaat het kennelijk toch niet té hard. Wat is voor jou de drijfveer om zo veel, zo vaak zo hard te lopen? Lachend: Het is gewoon lekker om te doen. Het geeft een kick als je een planning hebt gemaakt voor een bepaald doel en als dat dan nog lukt ook. Als je merkt dat je daardoor sneller wordt, stimuleert dat genoeg om weer een volgend doel te stellen en daarnaar toe te trainen. En uiteindelijk doe je het gewoon voor jezelf, omdat je het leuk vindt. Welke rol speelt LAAC Twente voor jou? Een vereniging als deze is onmisbaar voor mijn resultaten. Je hebt de trainers echt nodig om een stap verder te kunnen zetten. De trainingen van Huub zijn goed te doen en ik heb nog niet het gevoel dat ik het maximale heb bereikt. Je bent je volgende doelen alweer aan het stellen? Ja, zo n beetje. Ik ben afgelopen jaar 40 geworden en heb voor mijn verjaardag een racefiets gekregen. Het lijkt me een leuke uitdaging om te proberen of ik over een jaar of vijf een keer een hele triatlon zou kunnen volbrengen. Maar eerst maar eens aan de Run- Bike-Run van Deurningen meedoen. Ik zie wel hoe dat gaat. Want zwemmen en fietsen kosten wel heel veel tijd in vergelijking tot het hardlopen. Hoe vind je het zelf eigenlijk dat je zo snel, zo hard bent gaan lopen? Ik had eigenlijk nooit gedacht dat ik hardlopen zo leuk zou vinden. Om alles eruit te halen in een bepaalde tijd; dat geeft een kick. De discipline, je eigen grenzen verleggen. En met het doel, dat je zelf gesteld hebt, in je achterhoofd zijn de trainingen en oefeningen goed op te brengen. Nog een afsluitende tip of iets wat je graag mee wilt geven aan de lezer? Tja, ik kijk eigenlijk nooit televisie. En dat scheelt een hoop tijd. PR s van Edward: Dubbele mijl :20 5 km baanwedstrijd :10 10 km baanwedstrijd :31 15 km Woolder Esloop :30 10 EM Haaksbergen :44 Halve marathon CPC :16:15 Hele marathon Eindhoven :47:23 april 2011 LAAC Duurloper 7

8 8 LAAC Duurloper april 2011

9 Adele Smits Albert Kroeze Alex Bode Alex Stienstra Alien Kruize Arthur de Bruijn Bart de Lange Bart Withag Bennie Haafkes Bert Feldman Catherine Perik Charles Dover Cora Timmerman Dick Ramerman Dione Scheuten Edward Hertsenberg Eise Veenstra Eric Vos Evelien Leurs George Klomp Gerard Wessels Gerhard Buning Gerrit Ruiter Gerrit Struik Gerrit van Alst Hanneke Kotte Hans Scholte in 't Hoff Harry Bossink Harry Dessens Harry Roewen Jan Sijtsma Jan Waanders Johan Schabbink John Hampsink Jon Severijn Joop Ouwehand Joop Vriend Karin Klamer Kevin Schaap Klara Davina Koos Sijtsema Louis Kuipers Maaike van Wijck Maarten Nijland Maik Voppen Marcel Bos Marieke Schabbink Mariette Steffens Marijke de Ruijter Marlies Schoonhoven Monique Kropmans Nico Langeslag Nynke Beunders Peter Vedder Pim Wilschut Raymond Bruins Remko Siers Rene Dreierink Ria Ziegerink Richard van der Weijden Robert ter Beek Ron Hogeweg Ronald Doop Sabine van den Bulk Saskia Bekhuis Theo Weegerink Tom ten Hoeseler Ton Scheuten Vincent van het Reve Wendy Wegdam (foto Hans Punt) helpers Beste LAAC-leden, Op zondag 2 oktober 2011 organiseert LAAC Twente voor de vijfde keer de Huttenkloasloop in het centrum en het buitengebied in en rond Oldenzaal. De Huttenkloasloop is de jaarlijkse hardloopwedstrijd van LAAC Twente. De jeugd kan kiezen tussen de 1, 2 en 3 km in het centrum van Oldenzaal voor de jeugd, en 5 en 10 km en de halve marathon voor de volwassen. Hiernaast de lijst met helpers bij de aanstaande Huttenkloasloop. Ongeveer eenmaal in de drie jaar wordt een LAAC-lid opgeroepen. We willen voor de zomer de organisatie rond hebben. Het is gebleken dat in de maanden juli en augustus veel leden niet te bereiken zijn vanwege de vakantie. Ook in de maand september zijn veel LAAC-leden nog op vakantie. Vandaar dat we dit jaar de lijst wat vroeger presenteren. Elk jaar besteden we veel zorg aan deze lijst. Toch is het mogelijk dat je in de afgelopen twee jaren hebt geholpen bij een LAAC-wedstrijd en dat je toch wordt genoemd in onderstaande lijst. Stuur in dat geval even een tje naar Wim Molenberg. Als je onverhoopt niet kunt helpen in bij de Huttenkloasloop op 2 oktober dan MOET JE ZELF VOOR EEN VERVANGER ZORGEN. Het is niet de bedoeling om bij Wim Molenberg of het bestuur af te melden en LAAC Twente voor een vervanger te laten zorgen. Voor vragen en/of opmerkingen kan je mij altijd mailen of bellen. Met vriendelijke sportgroeten, Wim Molenberg wimmolenberg@hotmail.com april 2011 LAAC Duurloper 9

10 it starts here Datacenters Connectivity Managed Cloud Hosting ISP Services ICT Services Previder - it starts here Previder biedt virtual services in de breedste zin van het woord en op elk niveau. Vanuit onze datacenters leveren we een stabiele, high end en schaalbare infrastructuur die het complete spectrum van ICT behoefte dekt. Met alle ruimte om op te schalen, te innoveren en om organisaties aan te vullen waar nodig. Dat gaat verder dan bytes alleen. Wilt u weten hoe? Ga naar Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat G J Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf 10 LAAC Duurloper april 2011

11 zaaltraining Winterseizoen 2010/2011 Het zit er weer op...de zaaltraining voor deze winter. Ondanks de vele sneeuw en het nodige ijs was het toch voor een grote groep LAAC- leden een reden om wekelijks naar Oldenzaal af te reizen. Dit om geen minuut te missen van de fanatieke zaaltraining. Door de opbouw in kracht en coördinatie zijn ze sterker de winter uitgekomen dan ze zijn ingegaan. Core stability, kracht en coördinatie zijn onderdelen die ruim aan bod kwamen. Dit seizoen hebben we een grote groep nieuwelingen in de zaal mogen verwelkomen. Het bleek een actieve groep te zijn die het hele seizoen trouw naar de zaal kwam. Zij hebben de voordelen van de zaal-/ krachttraining ervaren. Zeker naarmate onze leden ouder worden of wanneer ze terug moeten komen van een blessure, heeft de zaaltraining een positieve werking. Tijdens de zaaltraining wordt daar ook extra aandacht aan besteed. Voor alle bezoekers van de zaaltraining geldt: na een seizoen van zaaltrainingen zal je beter in staat zijn om de voorjaarstrainingen weer op te pakken. Ik ben benieuwd of er nog PR s gelopen worden het komende seizoen. Met behulp van een steeds terugkerende maximaal-test hebben we onze vooruitgang kunnen zien. Ook mochten we deze winter Susan Steinmeijer begroeten. Zij verzorgde weer een verrassende training, gericht op de coördinatie van de LAAC ers. Kortom, we kijken terug op een geslaagd winter-/zaalseizoen. Met op de laatste maandag een maximaal-test en een prachtige bos bloemen voor de trainer (en cadeaubon). Allemaal bedankt voor de inzet en gezelligheid tijdens de training. Volgend seizoen weer! Kom jij dan ook!?!? We beginnen weer op de eerste maandag in november. Mieke Pater april 2011 LAAC Duurloper 11

12 lezen over lopen Waarover ik praat als ik over hardlopen praat Haruki Murakami In 1982 verkocht Murakami zijn jazzclub om zich geheel aan het schrijven te wijden. Hij begon toen ook met hardlopen om zijn conditie op peil te houden. Een jaar later al rende hij van Athene naar Marathon. Nu onderzoekt hij na tientallen loopwedstrijden, triatlons en een groot aantal door de kritiek bejubelde boeken de invloed die de sport heeft gehad op zijn leven en op zijn werk. De schrijver doet openhartig verslag van zijn training, zijn reizen en belevenissen gedurende de voorbereiding op de New York City Marathon van Vanuit het perspectief van de sport gunt hij de lezer een blik op de meest uiteenlopende zaken: van het eureka-moment toen hij besloot schrijver te worden, zijn grootste triomfen en teleurstellingen tot aan zijn passie voor oude lp s en de confrontatie met zijn eigen grenzen. Waarover ik praat als ik over hardlopen praat is beurtelings grappig en ontnuchterend, speels en filosofisch. Een feest voor de fans van deze gevierde, maar zeer teruggetrokken schrijver én voor het explosief groeiende aantal liefhebbers van het langeafstandslopen. Uit het Japans vertaald door Luk van Haute Oorspronkelijke uitgever (2009): Atlas Speciale geîllustreerde editie (nov. 2010): Uitgeverij Amstel Sport Aantal pagina s: 208 Prijs: 15,00 ISBN: De redactie van de Duurloper zoekt versterking! Heb jij affiniteit met schrijven en lijkt het je leuk om af en toe voor de Duurloper een artikel te verzorgen? Meld je dan aan als redactielid De redactie bestaat uit zeven hardlopende vrijwilligers die enthousiast werken aan de Duurloper. We vergaderen twee keer per jaar, vaak aansluitend aan de (donderdagavond)training. De Duurloper verschijnt zes keer per jaar, heeft vaste rubrieken en bijdragen van leden. Wil je je aanmelden of eerst meer informatie? Neem dan contact op met één van de redactieleden of mail naar redactie@laactwente.nl 12 LAAC Duurloper april 2011

13 column lopen doe je met......vrienden door Bart Vos - redactie In deze serie behandelt Bart Vos een aantal aspecten van het hardlopen. Het hele menselijk lichaam, maar ook invloeden van daarbuiten zullen de revue passeren. Het is zeker geen medische rubriek, eerder een luchtige verhandeling van alles wat bij het hardlopen komt kijken. Het opvolgen van adviezen is geheel op eigen risico. Ik loop alleen door het bos. Een lange, lange duurloop van 30 km staat op de planning voor vandaag. Daarvan heb ik net de eerste 20 afgelegd. Mijn flesjes met drinken zijn bijna leeg, mijn winegums bijna op. Het gaat best lekker hoor -je kunt je gedachten de vrije loop laten- maar het duurt wel lang, zo n duurloop helemaal in je eentje. Vooral de lange, rechte stukken lijken eindeloos. Eenmaal thuisgekomen vragen huisgenoten of ik lekker gelopen heb. Ik antwoord dat het best wel lekker ging, maar het klinkt niet overtuigend. Onder de douche besef ik wat ik vanmorgen het meeste heb gemist: het gezelschap van mijn (hardloop)vrienden. Want hoewel hardlopen bij uitstek een sport is die je in je eentje en wanneer het jou maar uitkomt kunt doen, is samen hardlopen toch (meestal) een stuk leuker dan alleen. Soms komt het qua planning niet anders uit en moet je wel in je eentje. Maar met vrienden kun je lekker ouwehoeren onder het hardlopen, als het tenminste niet te hard gaat. Het gebeurt wel eens dat ik wegga met een aantal hardloopvrienden voor een duurloop en dat er in het begin ronduit gekletst wordt en grapjes worden gemaakt. Maar naarmate de loop langer duurt, wordt de groep steeds stiller. Alleen degenen die voorop het tempo aangeven kunnen nog lekker kletsen, de rest heeft zijn adem hard nodig om bij te blijven. Maar echte hardloopvrienden spreken elkaar daar natuurlijk op aan: jongens, het gaat wel erg hard daar van voren, mag het iets minder? Dit gebeurt dan ook en zo sjouw je als groep weer lekker verder. Je hardloopmaatjes zijn een goede stok achter de deur. Afspraak is afspraak als je zondagochtend om uur je bed uit moet, omdat je om uur afgesproken hebt om een lange duurloop te gaan doen. Na de duurloop wacht vaak de beloning: gezellig koffie met appeltaart om de verbruikte calorieën weer aan te vullen. Tijdens de duurloop worden allerhande zaken besproken. De staat van de conditie/vorm en welke wedstrijden iedereen nog op de kalender heeft staan. De nieuwste roddels binnen de vereniging. De politiek van het land. En natuurlijk heroïsche verhalen over gelopen wedstrijden en loopavonturen. Het is ook dé manier om nieuwe loopvrienden te maken, als er een keer een kennis van iemand meeloopt die je nog niet kende. Die kun je dan vervolgens warm maken om eens te komen meetrainen bij de club, want dat is natuurlijk de plek waar je als hardloopvrienden samenkomt. En zo stimuleer je elkaar om te trainen, beter te worden en veel lol te beleven aan het hardlopen. Het mag dan een individuele sport heten, hardlopen doe je toch zeker met.. vrienden. april 2011 LAAC Duurloper 13

14 14 LAAC Duurloper april 2011

15 LAAC Twente liep ook dit jaar mee... foto s: Marcel Lucassen Maarten Nijland april 2011 LAAC Duurloper 15

16 Dubbele Mijl van Hengelo en KiDs Run in de binnenstad dutch top athletics event Zondag29Mei2011 donderdag De Huttenkloasloop Oldenzaal is op zoek naar versterking Dit jaar, op zondag 2 oktober, wordt de vijfde Huttenkloasloop georganiseerd. In de eerste vier jaren is de wedstrijd uitgegroeid tot een prachtig evenement dat in de regio grote bekendheid geniet. De ambitie is om de Huttenkloasloop nog verder te laten groeien. Om een stap te maken naar landelijke bekendheid en de organisatie te verstevigen is behoefte aan expertise op pr-gebied. Wij zoeken daarom een PR-medewerker De (onbezoldigde) werkzaamheden bestaan uit het aangaan en onderhouden van contacten met de pers, opstellen van teksten etc, meedenken over te ontplooien initiatieven om de Huttenkloasloop verder te promoten in Oldenzaal, de regio Twente en (ver) daarbuiten. Heb je interesse, of ken je iemand die dat heeft (dit mag ook iemand buiten LAAC Twente zijn), neem dan contact op met Wim Molenberg, tel of wimmolenberg@hotmail.com. Organisatie De Huttenkloasloop 16 LAAC Duurloper april 2011

17 van de trainers De lente is begonnen! De korte broek kan weer aan, we kunnen s avonds steeds langer in het licht lopen en we kunnen op dinsdagavond afscheid nemen van de wielerbaan. Op naar een mooie loopzomer! Zaaltraining Het einde van de winter betekent ook het einde van de zaaltrainingen op maandagavond, die dit jaar erg goed bezocht bleken. Elders in deze Duurloper staat een verslag van Mieke over deze nuttige trainingen, waar de focus ligt op core-stability, kracht en coördinatie. Voor degenen die de zaaltraining deze winter hebben gemist, en natuurlijk voor degenen die er dit jaar met veel plezier en enthousiasme aan deel hebben genomen: volgend jaar zijn deze trainingen er zeker weer! Technisch Beleidsplan Een kleine delegatie van de trainers, zijnde Bé, Huub en Gerry, is samen met bestuurslid Gjalt Gjaltema bezig met het opstellen van een technisch beleidsplan. We gaan hierbij uit van het Stappenplan voor werving, behoud en ontwikkeling van trainers zoals dat onlangs is ontwikkeld door de Atletiekunie. In dit plan is de centrale vraag: hoe zorg je ervoor dat je als vereniging de beschikking hebt en houdt over voldoende goed opgeleide en goed gemotiveerde trainers. Daarbij worden vragen gesteld als: hoeveel trainers heb je als vereniging eigenlijk nodig, hoe zijn de trainingen ingericht, hoe houd je de trainers zo lang mogelijk vast binnen een vereniging, hoe ga je om met opleidingen en bijscholingen, hoe ga je om met eventuele reis- en of onkostenvergoedingen en hoe bewaak je de kwaliteit van de trainers. Een leuke klus, waar we met veel enthousiasme aan zijn begonnen. Baanregels De trainingen in het FBK-stadion op donderdagavond zijn altijd druk bezet. Er wordt met veel lopers tegelijk en dus ook met veel verschillende snelheden getraind. Om de training prettig en veilig te laten verlopen zijn er een aantal eenvoudige en heldere baanregels geformuleerd: 1. Je loopt je tempo s in baan Baan 2 gebruik je om tijdens je tempo s in te halen. 3. Wanneer je herstelt tussen de intervallen door doe je dat in baan 4 en hoger. Dan zijn er nog een paar aandachtspunten: Wil je beginnen met een interval, kijk dan eerst even achterom of er misschien andere lopers aankomen. Ga niet al 5 tot 10 meter voor je een interval begint richting de eerste baan, maar blijf in baan 4 tot de start van jouw interval. Loop tijdens de tempo s achter elkaar en niet naast elkaar. Op die manier is er voldoende ruimte voor snellere lopers om passeren (soms wordt er zelfs dubbel ingehaald). Mocht je een interval in baan 1 willen beëindigen, maar komen er lopers aan dan kun je ook aan de binnenkant van de baan uitstappen. Wil je een interval beëindigen in de hogere banen, ga dan niet plotseling naar buiten maar kijk eerst achterom of er lopers achter je lopen. Sta niet plotseling stil aan het eind van een interval en blijf niet in de binnenste 3 banen stil staan. Eigenlijk zijn alle regels samen te vatten onder dezelfde noemer: of je nu een snellere of een langzamere loper bent, houd rekening met elkaar! Tot ziens op één van de trainingen! Trainers LAAC Twente april 2011 LAAC Duurloper 17

18 Persbericht Op zondag 3 juli aanstaande wordt voor de veertiende keer de Nijhof Schoenen Run Bike Run Deurningen georganiseerd. Het evenement is in veertien jaar uitgegroeid tot een fenomeen dat niet meer weg is te denken voor regionale sporters. In Deurningen strijden zowel topsporters als recreanten in één wedstrijd, waarbij ze allen een topprestatie leveren. Jaarlijks doen ruim 400 deelnemers aan dit evenement mee. De wedstrijd bestaat uit 7,4 kilometer lopen, 31 kilometer fietsen en 3,7 kilometer lopen. Het loop- en het fietsparcours zijn weer als vanouds. Er is zowel een individueel als een duo klassement. (Bij het duoklassement neemt 1 persoon het loopgedeelte op zich, de ander het fietsgedeelte). De individuele deelnemers starten om uur en de duo s om uur. Start en finish zijn op het vernieuwde Kerkplein in Deurningen. Inschrijving is mogelijk via de internetsite Het inschrijfgeld bedraagt: 12,00 per individuele deelnemer + 1,50 voor de chip 17,50 per team + 1,50 voor de chip (één chip per team). De inschrijving sluit op zaterdag 25 juni 2011 dan wel bij het bereiken van de grens van het maximaal aantal deelnemers. Er kunnen maximaal 115 individuele deelnemers en 115 teams deelnemen aan de Nijhof Schoenen Run Bike Run in Deurningen. Alle ontwikkelingen en informatie over de Run Bike Run Deurningen staan op de site Evenals voorgaande jaren ontvangen alle deelnemers een mooie herinnering aan de Nijhof Schoenen Run Bike Run in Deurningen. Met vriendelijke groet, Organisatie Nijhof Schoenen Run Bike Run Deurningen 2011 Noot voor de redactie. Voor meer informatie kunt u contact opnemen Marije Brummelhuis ( ). U kunt ons ook bezoeken op 18 LAAC Duurloper april 2011

19 column de doorloper Enschede door Gerry Visser - redactie Ooit, heel lang geleden, aan het eind van de jaren negentig van de vorige eeuw, liep ik in Enschede naar een mooi pr op de marathon. Drie uur, veertig minuten en tweeëntwintig seconden. Nou was dat niet zo moeilijk, want het was mijn eerste marathon. Maar ik was er blij mee. Een jaartje later probeerde ik het nog een keer. Ik trainde hard, deed alles volgens het boekje en jawel, er gingen in Burg Steinfurt maar liefst 12 minuten af. Dat ging goed! Maar toen was het gebeurd. Er zouden in de jaren erna nog heel wat marathons volgen. Marathons op asfalt, marathons in het bos, marathons in de bergen, zelfs een honderdste marathon in Enschede... maar de tijd van Burg Steinfurt bleef staan. In 2007 liet ik in Apeldoorn een keer mijn horloge thuis en prompt benaderde ik de tijd op vier seconden. Beetje dom natuurlijk, waarom had ik onderweg niet wat beter opgelet? Opvallend was dat ik mijn beste wedstrijden liep op een onverhard parcours. Niks snelle tijden op snel asfalt, maar ontspannen lopen in een mooie omgeving werkte beter bij mij. En zo wordt op een mooie voorjaarsochtend in 2008 in Diever eindelijk de ban gebroken op een prachtig parcours van bospaden. Met vennetjes, lammetjes en vooral veel stilte. En aan het einde een pr, met bijna twee minuten. Een half jaar later doe ik het tijdens de Berenloop op Terschelling nog een keer over. Glooiende duinpaden? Niks aan de hand. Strand? Geen last van. De laatste lange kilometers over de Longway, waar het parcours ook nog eens licht stijgt? Ik bedwing ze fluitend. Zie je wel? Zo lang er maar geen asfalt ligt, gaat het goed. En weer ben ik bijna twee minuten sneller. Ik weet zeker dat deze tijd blijft staan. Zo lekker loop ik vast nooit meer. Tot afgelopen zondag in Enschede. Het weer is goed, ik voel me goed en het lopen gaat vanzelf. Ik zwaai vrolijk naar iedereen onderweg, bekend of niet bekend, en loop 42 kilometer lang met een grote grijns op mijn gezicht. Bij de finish kan ik zelfs nog even sprinten. En daar staat het: 3:23:06. Toch weer Enschede. Ondanks het asfalt. Maar... wat zou dat betekenen voor een onverhard parcours? Toevallig opent in hetzelfde weekend de inschrijving voor de Berenloop. Snel schrijf ik me in. Want je weet maar nooit... april 2011 LAAC Duurloper 19

20 ... de Dinkelcross Gerrit Bultman Als het lente wordt, de temperaturen weer stijgen en de dagen weer langer worden, fleuren de meeste mensen op van dit fenoneem. Voor de echte crosser onder de hardlopers is dan het seizoen afgelopen. Jammer vindt Gerrit dit. Bij een rondje om de kerk zul je hem niet vaak tegenkomen, maar bij crosswedstrijden die plaatsvinden tussen oktober en maart staat hij wekelijks wel ergens aan de start. Het onvoorspelbare, de uitdagingen en de elementen van de natuur maken het crossen voor Gerrit tot een waar genot. Onlangs heeft hij ook nog in Hellendoorn meegedaan aan het NK Cross. Het meedoen aan dit soort evenementen is belangrijker dan de klassering. Voor dit soort crossen beschikt Gerrit natuurlijk wel over een paar speciale schoenen waarmee hij de blubber, glibberigheden en ander ongemak gemakkelijk kan overwinnen. Voor duurlopen kan hij weinig motivatie opbrengen vandaar dat hij meestal elk weekend wel een wedstrijd loopt om zijn conditie in ieder geval wel op peil te houden. De loperstip van Gerrit: veel plezier hebben. Hans Klomp Hans behoort waarschijnlijk tot een van de oudste leden van LAAC Twente, echter beslist niet tot de langszaamsten. Want hij is nog altijd zeer gedreven en fanatiek. In het voorjaar volgt hij al jarenlang hetzelfde ritueel. Hans loopt altijd de Woolder Eslopen, de Dinkelcross en de Engelse Mijlenloop. Vanaf maart gaat hij echter weer meer trainen, want hij heeft 2 doelen: de halve marathon van Hengelo en Enschede. Beide wedstrijden wil hij in ieder geval volbrengen binnen de 1 uur en 45 min. Buiten het lopen lopen is Hans ook nog een fervent fietser. Zo fietst hij ook nog wel 120 km per week. Halverwege de jaren 80 is Hans met hardlopen begonnen, in die tijd werd er nog vreemd opgekeken als er een volwassen kerel in tight hardlopend voorbijkwam. Hardlopen was namelijk een sport die door kinderen beoefend werd, maar zeker niet door volwassenen. Gelukkig wordt daar tegenwoordig anders over gedacht. Vandaag wil Hans de 10 km binnen de 50 min volbrengen. De loperstip van Hans: fiets altijd naar de wedstrijden toe, dan ben je al lekker soepel. 20 LAAC Duurloper april 2011

21 serie laac ers bij... door marcel van tellegen - redactie Lies van Langen Pas op haar 48ste is ze begonnen met hardlopen. Daarvoor was er eigenlijk nooit tijd om een sport te beoefenen. Achteraf betreurt ze dit wel een beetje, een echte goede loper kun je dan eigenlijk nooit meer worden zegt ze. Ondanks dat beleeft ze wel heel veel plezier aan het hardlopen. Vandaag hier bij de Dinkelcross gaat ze 5 km hardlopen. Momenteel traint ze voor de halve marathon van Enschede die op 17 april 2011 plaatsvindt. Daar wil ze in ieder geval proberen de halve marathon binnen de 2 uur te volbrengen. Lies traint hiervoor 4 x per week. Vandaag mag het rustig, ze doet het dus ook kalm aan. Het doel is namelijk 17 april. De loperstip van Lies: ontspannen zijn en jezelf niet teveel druk opleggen. Ruud Vlutters Ruud is momenteel bezig aan een comeback. Niet dat hij geblesseerd is geweest. Maar hij kan nu meer trainen dan voorheen. Hij heeft namelijk in het verleden heel veel loopclinics gegeven, hij liep dan weliswaar veel kilometers, maar deze liep hij dan allemaal in een tempo van 8-9 km. Een tijdje geleden heeft een collega dit clinicswerk van hem overgenomen zodat hij nu meer tijd heeft voor zijn eigen trainingen. Vandaag gaat hij hier bij de Dinkelcross 10 km lopen, hij wil relaxed lopen en hier ongeveer 42 minuten over doen. Ook wil hij bij komende wedstrijden weer de nodige wedstrijdervaring en hardheid opdoen. Essentiële kenmerken die hij momenteel mist. Ruud kan maximaal 4 keer per week hardlopen. Gezin en een eigen zaak (Runners World) maken meer lopen onmogelijk. De loperstip van Ruud: altijd ontspannen zijn. april 2011 LAAC Duurloper 21

22 Nog even in het kort de regels voor de nieuwen onder ons: De estafette wordt gelopen door teams van 4 personen, die ieder (opeenvolgend) 3 ronden van in totaal 5 km om de Hulsbeekvijver lopen. Elk team schat zelf in hoe lang het in totaal doet over deze 20 km. Voor de teams die de geschatte eindtijd het dichtst benaderen zijn er ludieke prijzen. Ben je geen snelle loper maar kun je goed je 5 km tijd inschatten, dan ligt hier je kans om in de (ludieke) prijzen te vallen. Dit jaar is er ook een ludieke prijs voor de persoon die zijn geschatte looptijd het dichtst benadert. Het is niet toegestaan om te lopen met horloges, stopwatches of GPS-systemen. Je moet dus volledig op gevoel lopen, een mooie uitdaging! 22 LAAC Duurloper april 2011 foto s: Hans Punt en Gerry Visser

23 8e LAAC puntenestafette De 8e editie van jaarlijkse puntenestafette op het Hulsbeek is weer in zicht. Een evenement voor LAAC-leden, voor zowel de snelle als de iets minder snelle loper. Tevens een goede gelegenheid voor nieuwe LAAC-leden om eens kennis te maken met andere clubgenoten. Ondanks het verbod op het gebruik van een geluidsinstallatie werd het ook vorig jaar weer een gezellig evenement. Onder genot van een natje en droogje kon worden gekeken naar de prestaties van medelopers. Dit jaar wordt de estafette, begonnen als jubileumactiviteit van ons 20-jarig bestaan, gehouden op dinsdagavond 28 juni. Het startschot klinkt om uur (bij het restaurant aan de zwemvijver). Hierdoor vervalt de gebruikelijke dinsdagavondtraining. Tijdens de estafette is er een drankje, hapje en mentale begeleiding door teamgenoten. De kosten zijn 10,00 per team (te voldoen op de avond). Je kunt je per mail zowel individueel als per team inschrijven t/m zondag 26 juni: onder vermelding van: naam team (bij opgave team) naam lopers verwachte individuele looptijd (ook bij teamopgave) Je kunt je ook ter plekke inschrijven tot 15 minuten voor de start. Mocht je geen team van 4 personen hebben, wees dan niet bezorgd. De organisatie vult de teams dan wel aan met lopers die nog geen team hebben. Mochten er nog wijzigingen zijn, geef die dan tijdig door. Schrijf je allemaal in, het wordt zoals gebruikelijk weer heel mooi loopweer. De activiteitencommissie april 2011 LAAC Duurloper 23

24 Beste loopfanaten, Op is het project Wheel of Energy op Schiphol van start gegaan: Misschien hebben jullie er in de media al iets van gehoord. Het is een project van Richard Bottram, waarbij het komende jaar 365 dagen 24 uur per dag gelopen gaat worden voor de kankerstichting. Na twee jaar voorbereiding is het Wheel nu gaan rollen. Het is een groot rad waarbij drie lopers tegelijk kunnen lopen. Richard heeft een aantal jaren geleden zijn vrouw Elise op jonge leeftijd aan deze ziekte verloren. Vlak voordat Elise stierf vroeg ze aan hem wat hij het liefst zou gaan doen als zij er niet meer zou zijn. Zijn antwoord was gelijk: iets doen om meer geld bij elkaar te krijgen voor onderzoek naar deze ziekte. Hij heeft na het overlijden dan ook zijn baan opgezegd en zich ingezet tegen kanker. Zijn eerste project was een jaar lang elke dag een marathon lopen door heel Europa. Tijdens dit project heb ik mijn eerste marathonafstand met Richard gelopen van Hengelo naar Deventer. Iedereen kent wel iemand in de familie/ vriendenkring die te maken heeft met deze ziekte. Vandaar dat het ons allemaal treft. Mijn moeder ben ik vorig jaar verloren op 66-jarige leeftijd aan blaaskanker. Nu zijn er tegenwoordig wel meer loopjes voor het goede doel, maar deze spreekt me toch zeer aan. Ik wil graag via deze vermelding in de Duurloper meer lopers van LAAC Twente hiervoor enthousiast maken zodat we als vereniging ook ons steentje kunnen bijdragen. We zouden bij voldoende deelname bijvoorbeeld het rad een dag(deel) kunnen claimen. De kosten zijn 36,50 per uur per persoon. Dit geld is dus allemaal voor het onderzoek naar kanker. We kunnen het ruim vooraf regelen, aangezien het project een jaar duurt. Dus schroom niet en mail me als je ook wilt mee doen aan dit goede doel. Anton ter Elst 24 LAAC Duurloper april 2011

25 Wij willen LAAC Twente graag hartelijk bedanken voor de prachtige bos bloemen die wij onlangs uit handen van Laura Vogelzang en Henk Offenberg mochten ontvangen n.a.v. de ziekte van Marian. Het is fijn te weten dat er ook in moeilijke tijden aandacht voor je is. Kopijdata juni 8 augustus 3 oktober 5 december Met sportieve groet, Marian en Hans Damveld CLUBKAMPIOENEN km Laura Kotte 21:00 Alex Stienstra 17:00 10 km Nynke Beunders 38:04 Edward Hertsenberg 35:51 15 km Rianne Vossers 1:16:58 Marc Raanhuis 59:32 21,1 km Gea Siekmans 1:31:34 Arnold Klieverik 1:17:45 25 jaar LAAC-lid in 2011 Hennie Borggreve Hans Engbers Eddy van Essen Wim Hoppenreys George Klomp Harry Pot Hans Scholte in t Hoff Gerrit Telgenhof Ruud Vlutters april 2011 LAAC Duurloper 25

26 in de media 26 LAAC Duurloper april 2011

27 Komt een dokter over de finish De Twentsche Courant Tubantia 18/04/2011 door Bert Janssen en Frank Timmers Zijn startnummer is niet voor niets 100. Daar heeft Cees van Reemst (58) om gevraagd, weken geleden. Want als hij na 3 uur en 38 minuten de finish van de Enschede Marathon passeert, krijgt hij meteen een flinke vetleren medaille omgehangen. Held Opa Cees loopt 100ste marathon, is op een rondje zilverpapier en op de rug van zijn T- shirt geplakt. Honderd keer kapot voor de kick... Is dat werkelijk gezond? Van Reemst vertelt, happend naar adem. "Je moet luisteren naar de taal van je lichaam", hijgt hij, hortend en stotend, een minuut na binnenkomst onder de Alphatoren. "Ik wilde eindigen onder de Al mijn marathons zat ik onder de vier uur. Kwestie van gedoseerd lopen." Is dit goed voor lijf en leden? Cees blijkt huisarts in Glanerbrug. Hij zou het moeten weten, qualitate qua. "Ik vind van wel. Over een kwartier loop ik weer als een kievit. Je staat versteld van je eigen herstelvermogen." Iets verder hangt Gerrit de Klein, sinds tien dagen 70, in het hek. Hij oogt als een groggy bokser, die net met ietwat knikkende knieën de laatste van meters heeft volbracht. Peter Tiehatten, die er in bodywarmer eerder uitziet als Staatsbosbeheer-boswachter dan als leider van het medisch team, neemt de polsslag op. "Meneer kijkt niet helemaal fris meer", ziet de dokter. Gerrit rochelt slijm als antwoord. "Dit is mijn laatste marathon", zegt de gepensioneerd douaneman uit Oldenzaal. "Dat zeggen ze allemaal", antwoordt de arts. "Ik meen het", zegt Gerrit. Hij klinkt oprecht... Nu hij zeventig is, zet De Klein een streep onder hele marathons. In zijn geboortestad, waar hij in 1987 zijn eerste marathon liep. Maar niet tot de finish. "Ik had nooit meer dan een halve marathon gelopen. Ik was bij Buurse, op de terugweg, toen de straat leek te slingeren. Ze vroegen bij de verversing: Gaat het goed? Nee, zei ik." Gerrit is in de bezemwagen naar de Diekmanhal gereden. Zijn marathonpremière. Inmiddels is dit besnorde lid van atletiekclub LAAC 55 marathons verder. Hij heeft de klassieke afstand van dik 42 kilometer gelopen in New York, Athene, Calgary en Indianapolis. "De mooiste? Ze zeggen New York, voor mij is dat Essen, zeker qua natuurschoon. De zwaarste? Monschau, in de Eifel. Daar komt na 40 kilometer een steile heuvel. Die kun je alleen lopend nemen. Zijn vrouw en zoon beamen dat. Ze lopen mee in pa s marathon-voetsporen. Gerrits snelste was de Rotterdamse editie van " uur. Vandaag hoop ik tussen de vier en viereneenhalf "uur te lopen. Je merkt dat je er steeds meer voor moet doen. Dat begint met denkend eten en drinken. De rijst en macaroni komen nog net niet Gerrits neusgaten uit. Maar wat moet, dat moet. "Je gaat koolhydraten stapelen en neemt veel energiedrankjes. Niet pal voor de wedstrijd, dan wordt je suikerspiegel te hoog", schetst hij voor de start in café Central Park aan de Langestraat. Tien dagen na zijn 70e verjaardag loopt Gerrit de Klein op 17 april 2011 in Enschede zijn 55e en allerlaatste hele marathon. In 1987 liep hij er zijn eerste. Tussendoor liep hij ondermeer in New York, Athene, Calgary, Indianapolis en in Rotterdam, waar hij in 1991 zijn snelste tijd liep: 2:56:47. Op 17 april blijft de finishklok in Enschede stilstaan op 3:49:59. Een prachtige tijd om afscheid mee te nemen. Gerrit, fantastisch gedaan! De sfeer in de LAAC- gelederen is nerveus. "Je weet nooit of je klaar bent voor een marathon. Je vraagt je af of je het kunt volbrengen. Na twee uur zijn je reserves op. Na twee uur lopen ga je van koolhydratenverbranding over op vetverbranding. Als je dat niet hebt getraind, kom je de man met de hamer tegen. Niet iedereen begint goed genoeg aan de marathon. Vaak zijn mensen te overmoedig. Ze weten niet hoe ver 42 kilometer hardlopen is. Het vergt één a twee jaar om hem te kunnen lopen", schetst Gerrit de martelgang die zo komen gaat. Of deze inspanning verslavend is? "Enigszins wel", antwoordt de Tukker eerlijk. "Je moet oppassen dat je aan niets anders meer denkt dan aan hardlopen." Dat kent hij. "Vroeger trainde ik honderd kilometer per week." Hij en zijn gezelschap lopen naar de start. Gerrit krijgt een kus en de zegen, drie drankflesjes aan een buikriem. Welgeteld drie uur en vijftig minuten later maakt hij de laatste meters van zijn allerlaatste marathon. "3.50, goeie tijd..." De kick van het klokje, de passie van prestereren. "Onder de vier uur...! Ik had er een hard hoofd in", zegt Gerrit als de dokter zijn hartritme checkt. Hij spuugt nog één keer op de grond en schudt het hoofd. "Het wordt al beter." Marathonmissie volbracht. april 2011 LAAC Duurloper 27

28 wedstrijduitslagen 12 februari 2011 Zandstuve Boslopen Den Ham 4,7 km Aschwin Kruders ,3 km Adele Smits februari 2011 Dinkelcross Losser 5 km Wouter Doesburg Anton ter Elst Anja Hofman Monique Kropmans Sandra Oude Veldhuis Feline Klamer Lies van Langen Tineke Poolman ,5 km Toon Eppink Jan van der Zande km Arnold Klieverik Marcel Klamer Bart Withag Gerben Franke Tom Hoefnagels Ruud Vlutters Andre Bosgraaf Eddy van Essen Hans Klomp Aly Hendriksen Gerrit Bultman ,5 km John Hampsink februari 2011 Nk Cross Hellendoorn 5,06 km Anja Hofman ,77 km Eddy van Essen Gerrit Bultman ,055 km Arnold Klieverik Kevin Schaap februari e Woolderesloop Hengelo 5,1 km Marc Raanhuis Frans Koevoets Andre Bosgraaf Dick Zeedijk Laura Kotte-Vogelzang Walter Nijhuis Ruby Wantia Bart Agterbos Raymond Bruins Jan Meulenkamp Tahirih Poolman Tineke Poolman Paul Meulenbroek km Maarten Nijland Nynke Beunders Herman Hassing Hans Dat Ben Nijland Anton ter Elst Ron Hofte Dick Ramerman Jan Grobben Paulino Pallas Richard Beldhuis Rene Voorhuis Peter Grobben Hans Klomp Aly Hendriksen Miranda Bruins Sjoerd Kienhuis Bert Feldman Eric Vos Tonny Eulderink Jon Severijn Patrick Wilke Reinier Capelle Ingrid Voost Nicole Mekkering Mariette Steffens Marielle Kruse Tom Roggema Monique Greftenhuis Marjan Kienhuis Jan van der Zande Elles Ketelaar km Edward Hertsenberg Maik Voppen Tom Hoefnagels John Hampsink Gea Siekmans Benno Lutje Wagelaar Rob Zeegers Jan Stroet Elly Buijvoets Dennis Rikkering Harry Dessens Adele Smits Anton Stoorvogel Wim Buijvoets Hans Lenderink Jeroen Paalman Henk Wessels Katleen Brummelhuis Wim Molenberg Harry Bossink Lies van Langen Gerda Scholten Nico Langeslag Alois Spit Wim Vos Marlou Velthuis Barbera van Dalm Herman Holterman Karel Nolsen LAAC Duurloper april 2011