In het eerste artikel 'Grenzen (1) - Grenzen stellen' heb je kunnen lezen over het belang van het stellen van goede grenzen en over de noodzaak van het verbinden van consequenties aan grenzen. Daarnaast hebben we aangegeven welke stappen hierin van belang zijn. Omdat het vaak lastig is om het stellen van grenzen en consequenties concreet te maken, geven we in dit artikel een aantal voorbeelden van grenzen. In een volgend artikel geven we een aantal voorbeelden van de daarmee gepaard gaande consequenties. Goed om te weten: Het gevaar bij het opsommen van een rijtje voorbeelden, is dat het over zou kunnen komen als een soort stappenplan of lijst van manieren om je man zover te krijgen dat hij doet wat jij wilt. Zo is dit artikel, en zo is ook het gebruik van grenzen, niet bedoeld!! Grenzen stellen betekent niet: dreigen of manipuleren. Met grenzen geef je aan wat jij wel of niet toelaatbaar vindt, waarna degene aan wie je grenzen stelt vrij is om te kiezen of hij er wel of niet rekening mee houdt. Grenzen bekrachtig je door er consequenties aan te verbinden. Een consequentie is dus geen manipulatiemiddel om je partner te laten doen wat jij wilt, maar met consequenties geef je wel aan dat je jezelf en je grenzen serieus neemt en dat je bereid bent te 1 / 7
strijden voor een verslavingsvrij huwelijk. De voorbeelden hieronder zijn bedoeld als een aanzet om na te denken over waar jouw grenzen liggen en welke consequenties jij kunt en wilt stellen. Natuurlijk is dit geen vaststaande lijst; ieder mens is anders en daarom zijn grenzen ook heel persoonlijk. 1. Breken met... Eén van de grenzen die je ongetwijfeld zelf ook al bedacht had, is dat je partner zal moeten breken met zijn verslaving. Wees hierover duidelijk naar hem toe en maak het zo concreet mogelijk door het zondige gedrag te benoemen. - Stoppen met het kijken naar porno op internet, tv, films e.d. - Stoppen met het bellen naar sekslijnen - Stoppen met het chatten, sms'en etc met andere vrouwen - Stoppen met prostitutiebezoek - Beëindigen van de relatie met... - Stoppen met het bezoeken van... - Niet meer masturberen - Niet meer liegen -... Voorbeeld: 'Ik vind het vreselijk dat je sekslijnen belt en dat voor mij verborgen probeert te houden. Ik voel me daardoor bedrogen en mijn vertrouwen in jou is helemaal verdwenen. Ik wil dat je stopt met het bellen van dit soort lijnen en dat je stopt met liegen erover.' 2 / 7
2. Hulp zoeken Bij je man aandringen op het zoeken naar hulp is een tweede grens die gesteld zou moeten worden als je man seksverslaafd is. Seksverslaafde mannen zijn 'doe-het-zelvers'. Ze denken dat ze het zonder hulp wel redden. Dit is niet waar. Mannen hebben hulp nodig om van deze verslaving af te komen. (Ferdinand Bijzet - hulpverlener bij de Driehoek) - Gesprekken met een hulpverlener die ervaring heeft in het behandelen van seksverslaafden - Regelmatig contact met een accountability-partner, - Deelnemen aan een groep van mannen die worstelen met seksverslaving - Deelnemen aan de cursus Puur Leven van SCF -... (kijk bij 'links voor seksverslaafden' voor een uitgebreide lijst van mogelijke hulpverlening) Voorbeeld: 'Ik wil dat je stopt met porno kijken. Porno beschadigt jou, onze relatie en ook mijzelf. Alleen ermee stoppen lukt niemand en ik wil dat je daarom gaat nadenken over welke hulp je denkt te gaan zoeken. Binnen twee weken wil ik van jou horen welke stappen je gaat nemen.' 3. Maatregelen nemen om terugval te voorkomen 'Radicale amputatie' wordt dit ook wel genoemd. Het betekent wegdoen van alles wat een verleiding kan zijn. Dit is één van de dingen die je man nodig zal hebben om te breken met zijn verslaving en verslavingsvrij te blijven. Ferdinand Bijzet zegt hierover: 3 / 7
"Mijn ervaring is dat wanneer deze twee stappen (radicale amputatie en rekenschap afleggen aan bv een accountability-partner) niet worden uitgevoerd, er zelden of nooit herstel komt. Wanneer de verslaafde hier wel serieus mee aan het werk gaat, dan is het slagingspercentage veel hoger." - Een filter op de pc, - Een slot op de televisie - Blokkering 0906-nummers -... (kijk voor een uitgebreide lijst met mogelijke maatregelen in het artikel 'Wat kan hij doen?') 4. Ik zal zelf niet meer... Misschien ben je zelf meegegaan in de verslaving van je man en heb je jezelf beziggehouden met zondig gedrag. Stel dan onmiddellijk de grens door met jezelf af te spreken en tegen je partner te zeggen dat je dit niet langer zult doen. - Geen pornofilms meer kijken - Die bepaalde lingerie/attributen niet meer dragen of toestaan - Geen seks meer hebben wanneer jij dat niet wilt - Hem niet meer ziekmelden als hij de hele nacht weg is geweest, - Er niet meer over liegen als iemand vraagt wat er toch aan de hand is bij jullie -... 4 / 7
Voorbeeld: 'Vanaf nu zal ik geen pornofilms meer met je kijken. Het is verkeerd dat ik dat in het verleden wel gedaan heb, en ik zal dat niet meer met je doen.' 5. Testen Als je weet of vermoedt dat je man seksueel actief is geweest met iemand anders, vertel hem dan dat hij zich zal moeten laten testen op SOA/HIV. Als hij niet bereid is dat te doen, laat jezelf dan in elk geval testen en zorg ervoor dat je geen (onveilig) seksueel contact met hem totdat je hier zekerheid over hebt. Voorbeeld: 'Omdat je prostituees hebt bezocht, heb je je eigen gezondheid en die van mij in gevaar gebracht. Ik wil dat je je laat testen op SOA/HIV en dat je mij de uitslag daarvan laat zien.' --- Achtergrondinformatie --- Voor een SOA/Hiv test kun je gewoon bij je huisarts terecht, maar je kunt het ook (anoniem) bij de GGD laten doen of bij een aantal ziekenhuizen. Meer informatie: Aids Soa Infolijn 6. Andere grenzen We hebben ons hier even beperkt tot grenzen die heel direct te maken hebben met seksverslaving, maar er zijn natuurlijk nog veel meer gebieden (die al dan niet indirect met seksverslaving te maken hebben), waarop het nodig is om grenzen te stellen. Bijvoorbeeld op het gebied van: - Communicatie ("Ik wil graag met je praten, maar dan zul je moeten stoppen met 5 / 7
schreeuwen"; "Ik heb gemerkt dat je opnieuw naar pornosites hebt gezocht en ik wil daarover met je praten, nu of vanavond; jij mag kiezen") - Boosheid/woede ("Stop met mij te slaan"; "Ik begrijp best dat je boos bent, en ik wil naar je luisteren, maar dan moet je stoppen met steeds weg te lopen".) - Intimiteit ("Ik wil niet dat je me op die manier aanraakt"; "Ik voel me ontzettend verdrietig en ik heb het heel erg nodig dat je naar me wilt luisteren en een arm om me heen slaat".) Verder lezen of doorpraten over grenzen? Lees dan onze artikelen: 'Grenzen (1) - Grenzen stellen' en 'Grenzen (3) - voorbeelden van consequenties'. Verder lezen over grenzen kun je ook in de boeken van Dr. Henry Cloud en Dr. John Townsend: 'Grenzen' en 'Grenzen in het huwelijk'. Wil je verder praten over grenzen? Meld je dan aan voor ons forum of neem contact op met ons. 6 / 7
7 / 7