Alles voor (a.s.) ouders Ledenorganisatie
Bent u zwanger?! Gefeliciteerd! Een bijzondere periode in uw leven breekt aan, waarin u zich optimaal wilt voorbereiden op de komst van uw kind. ActiVite Ledenorganisatie kan u hierbij helpen met diverse cursussen, diensten en producten voor (aanstaande) moeders èn vaders. VOOR DE BEVALLING Zwangerschapsgymnastiek In deze cursus leert u ontspannings- en ademhalings - oefeningen en doet u oefeningen gericht op het verbeteren van uw algehele conditie. Daarnaast krijgt u veel praktische informatie over wat er tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode met/in uw lichaam gebeurt. Zwangerschapsyoga Leren ontspannen, zowel voor als tijdens de bevalling, staat centraal in deze cursus. U richt zich op de zwangerschap zelf, op uw gevoel, uw belevingen en fysieke veranderingen. Dit gebeurt door gerichte ademhalingsoefeningen. U bent echt bewust met uw lichaam bezig. 3
Individuele zwangerschapsgymnastiek en -yoga Wilt of kunt u niet deelnemen aan de groepslessen, kies dan voor de individuele zwangerschapsgymnastiek bij u thuis. U kunt kiezen voor twee of drie lessen, bij voorkeur is één van de lessen samen met uw partner. In overleg met de docente bepaalt u zelf waar u de nadruk op wilt leggen. NA DE GEBOORTE Postnatale gymnastiek - Fit na de bevalling Na de bevalling is het verstandig om niet te snel weer zelf te gaan sporten. Ook al voelt u zich goed, de buikwand- en bekkenbodemspieren zijn na de bevalling uitgerekt en moeten eerst weer aansterken om de buikgordel te stabiliseren. Reguliere sportinstructeurs hebben vaak niet voldoende kennis van al deze lichamelijke veranderingen veroorzaakt door zwangerschap en bevalling. Tijdens Postnatale gymnastiek wordt op een verantwoorde manier gewerkt aan uw herstel door speciaal daarvoor geschoolde docenten zwangerschapsgymnastiek. U bouwt een goede nieuwe basisstabiliteit op, zodat klachten als obstipatie, incon - tinentie en verzakkingen worden voorkomen. Babymassage - ook individueel Een baby zoekt al contact maar kan nog niet praten. Lichaamstaal is universeel en biedt u een bijzondere manier van communiceren met uw baby. Voor zowel de moeder (of vader!) en de baby biedt babymassage een moment van rust en samenzijn. Uw baby wordt rustiger en slaapt beter. De cursus is bedoeld voor ouders met een baby van ongeveer 6 weken tot negen maanden oud (voordat uw baby begint te kruipen). U kunt ook kiezen voor individuele baby - massage bij u thuis. 4
Een ongeluk zit in een klein hoekje Kinderen spelen en onderzoeken veel, maar zien niet altijd de gevaren. Een ongeluk zit dan ook in een klein hoekje. Met de cursus Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte leert u hoe u adequaat kunt reageren. Bijvoorbeeld als een kind bewusteloos raakt, maar ook bij veel voorkomende kinderziektes of algemene ziekteverschijnselen zoals koorts, spugen en diarree. De cursus is geschikt voor iedereen die met kinderen omgaat, zoals ouders, verzorgers, grootouders en oppas. U ontvangt een rijkserkend diploma. De cursus is ook online te volgen via een interactief E-learning programma. Herhaling Om uw kennis op te frissen is het aan te raden de jaarlijkse herhalingsles te volgen. Tijdens deze avond kunt u het geleerde weer in de praktijk oefenen en houdt u uw vaardigheden op peil. Opvoeden zonder strijd Leer effectief communiceren en omgaan met uw kinderen, volgens de methode van de psycholoog Thomas Gordon. Deze methode, waarvan bewezen is dat hij werkt, is gebaseerd op het leren luisteren naar kinderen en duidelijk grenzen te stellen. Gedurende de cursus worden ervaringen uitgewisseld en er wordt geoefend met zelf aangedragen situaties. De cursus is geschikt voor ouders van kinderen van alle leeftijden. Meer informatie en het aanmeldformulier vindt u op www.activite.nl (klik op 'Snel naar' en 'cursussen') 5
VOORDEEL VOOR LEDEN Kortingen en diensten Bent u lid van ActiVite Ledenorganisatie? Dan krijgt u korting bij diverse aanbieders in de regio, o.a.: Leden krijgen van Zorg en Zekerheid korting op de Zorg Zeker Polis en Zorg Vrij Polis en op aanvullende verzekeringen (uitgezonderd AV-Gemak). Maakt u een Mijn Zorg en Zekerheid -account aan op de website van Zorg en Zekerheid, dan krijgt u nog eens 3% extra korting op de aanvullende verzekeringen.* Ontvang 10% korting bij de Vegro Thuiszorgwinkel op een groot deel van het verkoop- en verhuurassortiment, ook op de huur van een borstkolf of babyweegschaal. 5 korting op het uurtarief Haptono mische zwangerschapsbegeleiding bij t Joppe in Leiden. 10 korting op 1 uur Zwangerschapsmassage bij Wilcare in Nieuwe Wetering. Workshops Kind & Hond: Baby op komst of Veilig samen Voor mensen met een hond en een kind (op komst). Apotheek Voorhout en De Mensen Apotheek in Sassenheim - 10% korting op voedingssupplementen, vitamines en mineralen, cosmetica, het pleisterassortiment, mondhygiëneproducten. Zwembad De Does in Leiderdorp - 1 extra les gratis bij aanschaf van een 12 badenkaart (max. 1 jaar geldig) voor: Baby- en Peuterzwemmen. Zwembad De Hoorn in Alphen aan den Rijn - 15% korting per les of op een 5-badenkaart Zwemmen voor zwangeren. Zwembad De Lis in Lisse - 10% korting op een los bad van de doelgroepactiviteiten en 15% korting op een 12-badenkaart (=1 keer extra) van de doelgroepactiviteiten. * Niet geldig in combinatie met andere collectiviteitskortingen of aanbiedingen. Kijk op www.activite.nl voor de volledige voorwaarden. 6
Ledenorganisatie Iedereen kan lid worden van ActiVite Ledenorganisatie. Het lidmaatschap geldt voor het hele gezin/huishouden. Meer voordelen van de Ledenorganisatie: Korting op de cursussen en workshops. Handige servicediensten aan huis, zoals de kapper (voor het hele gezin!), klusdienst, computerhulp of de pedicure. Kortingen op vakanties van o.a. Arke, Roompot, Simbo Jeugdvakanties, Valk Vakanties en Weekendjeweg.nl, korting bij Duinrell en bij diverse aanbieders in de regio, van museum tot zwembad. Vier keer per jaar het ledenmagazine Thuis Actief met veel informatie, uitjes in de regio en leuke aanbiedingen voor leden. Kijk voor meer informatie over cursussen, prijzen, locaties, startdata en het aanbod van ActiVite op www.leden.activite.nl.
postadres Postbus 149 2350 AC Leiderdorp T (071) 516 14 15 F (071) 516 13 09 E ledenorganisatie@activite.nl I www.activite.nl thuis in wonen, welzijn en zorg 3206-0813